Table of Contents

Theo đuổi những giải thưởng này là một trong những khía cạnh thú vị nhất của cờ bạc. ánh sáng nhấp nháy, âm thanh của đồng xu giảm, khả năng chiến thắng thay đổi cuộc sống có thể rất phấn khích. tuy nhiên, đối với tất cả sự phấn khích, việc theo đuổi một số tiền lớn thường dẫn đến con đường của những quyết định nghèo khó, rối loạn cảm xúc, và thảm họa tài chính. chìa khóa để tận hưởng cuộc đuổi theo mà không rơi vào bẫy là kỷ luật. giữ kỷ luật trong khi theo đuổi những giải thưởng không phải là về việc ngăn chặn một cách tiếp cận bền vững để duy trì một cuộc chơi vui vẻ và tài chính nguyên nguyên nguyên. điều này cung cấp những lời khuyên hành động, sự hiểu biết về mặt tinh thần, và thực tiễn đưa ra những chiến lược để tiếp tục những chiến lược trong khi bạn tiếp tục theo đuổi những chiến lược lớn.

Tâm lý sau khi ăn cắp

Hiểu tại sao những trò chơi xổ số hấp dẫn đến thế có thể giúp bạn đoán trước những xung đột phá hoại kỷ luật. trò chơi đánh bạc, dù là trên máy đánh bạc, điện tử, hay những trò chơi xổ số, được thiết kế để kích hoạt những phản ứng tâm lý mạnh mẽ.

Phần thưởng và Dopamine thay đổi

Hệ thống phần thưởng của não sẽ giải phóng dopamine khi chúng ta dự đoán một phần thưởng. Tăng cường biến số. nơi chiến thắng đến không tiên đoán trước được.. là thời gian biểu hiệu quả nhất để giữ hành vi bền vững. Máy tính và những trò chơi đặt hàng khác dựa vào nguyên tắc này: bạn không bao giờ biết chính xác khi nào chiến thắng tiếp theo (hoặc số) sẽ đạt. Sự không chắc chắn này tạo ra một sự thôi thúc mạnh mẽ để tiếp tục chơi, ngay cả sau khi mất mát. Nhận ra rằng đây là một phản ứng thần kinh bình thường giúp bạn thấy rằng sự thôi thúc tiếp tục không phải là một quyết định hợp lý nhưng là một sự thôi thúc sinh học. [FL: 0] Bắt đầu bằng cách nhận ra rằng não của bạn đang làm việc chống lại ngân hàng của bạn. [FL: 1]

Tác động gần đây của việc mất tích

Gần như trượt, khi các biểu tượng trúng số gần như xếp hàng - là không thể phân biệt được từ chiến thắng thực sự trong não. nghiên cứu cho thấy rằng gần như các sai sót tăng mức dopamine và làm cho người chơi có khả năng tiếp tục. các nhà thiết kế trò chơi cố tình không có kết quả để đạt được. biết rằng một gần như mất không phải là dấu hiệu của thành công trong tương lai nhưng một thao tác của tâm lý học có thể giúp bạn giữ vững. một gần như mất mát, và ngân hàng của bạn chỉ quan trọng thực sự kết quả thực tế, không phải là “kết quả gần như là kết quả của sự gần như là kết quả của sự kết quả của sự mới.

Mất mát và chi phí thấp

Sau một loạt các tổn thất, nhiều người cờ bạc cảm thấy buộc phải tiếp tục chơi “lấy lại những gì họ đã mất, đó là việc theo đuổi sự mất mát, và đó là một triệu chứng điển hình của cờ bạc.

Nguyên tắc chính yếu về việc sửa phạt cờ bạc

Trước khi lao vào những lời khuyên cụ thể, điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguyên tắc căn bản làm nền tảng cho mọi hành vi cờ bạc kỷ luật.

Quản lý ngân hàng: Quỹ tài chính của bạn

Quản lý ngân hàng là một kỷ luật quan trọng nhất trong cờ bạc. Không có kế hoạch rõ ràng về việc bạn sẵn sàng mạo hiểm bao nhiêu tiền bạn sẵn sàng để mạo hiểm, mỗi lần đuổi theo số tiền trúng số là một công thức phá hủy. Bắt đầu bằng cách đặt ngân sách cờ bạc riêng lẻ - một số tiền riêng lẻ bạn có thể mất mà không ảnh hưởng đến tiền thuê nhà, hóa đơn hay tiết kiệm. Không bao giờ cờ bạc với những thứ cần thiết. Một quy tắc tốt của việc chạy số tiền là đặt một băng thông tin về ngân hàng đại diện cho 1–2% thu nhập dùng một lần. Ví dụ, nếu bạn có 1.000 đô la tiền riêng lẻ cho việc giải trí mỗi tháng, ngân sách cờ bạc nên không phải là hơn 20 đô la mỗi phiên xử lý: Điều này đảm bảo rằng việc mất đi tiền thậm chí không gây thiệt hại nghiêm trọng.

Chia ngân hàng cho đơn vị nhỏ hơn. Nếu bạn định chơi trong hai giờ, hãy xem xét việc sử dụng 10 đơn vị. Mỗi đơn vị đại diện cho số tiền lớn nhất nên thua trong một vụ nổ ngắn. Khi bạn mất một đơn vị, hãy tạm nghỉ [FLT: 0] Casinos được thiết kế để nghiền giảm bạn; một chiến lược ngân hàng có kỷ luật ngăn cản việc nghiền nát ngân sách của bạn. [FLT: 1]

Quản lý thời gian: Giới hạn bị lãng quên

Tiền không phải là tài nguyên duy nhất bạn dành cho việc theo đuổi số tiền trúng số, thời gian cũng có giá trị. Các phiên họp cờ bạc mở rộng dẫn đến sự mệt mỏi, mất kiểm tra và mất nhiều hơn. Đặt hạn chế giờ cho mỗi phiên chạy, và sử dụng báo động hay giờ để bám vào nó. Khi báo động bị tắt, dừng lại ngay lập tức, bất kể bạn đang thắng hay thua. Nhiều nền tảng trực tuyến cho phép đặt giới hạn phiên chạy trong các thiết lập tài khoản của bạn. Hãy dùng chúng. Mất dấu hiệu thời gian là dấu hiệu bạn đã mất kỷ luật.

Điều luật về cảm xúc: Chơi trò chơi đầu óc lạnh lùng

Cảm xúc là kẻ thù của kỷ luật. sự phấn khích sau một chiến thắng lớn làm bạn cảm thấy bất khả chiến bại, sự thất vọng sau khi mất mát làm bạn tuyệt vọng. cả hai bang dẫn đến những quyết định kém. phát triển ý thức tình cảm của bạn trong khi cờ bạc. nếu bạn cảm thấy tức giận, lo lắng, hoặc kích thích đến mức độ cực kỳ, bước đi. mất 15 phút đi bộ, uống nước, hoặc tham gia vào một cuộc tập luyện mặt đất. không đặt một chỗ khác cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh và lý trí. nhớ rằng nhà luôn luôn có một cạnh, những người chơi cảm xúc là những người cho rằng cơ hội lớn nhất để làm việc chống lại họ.

Những chiến lược cao cấp để tiếp tục được sửa trị

Một khi bạn đã thành thạo những điều cơ bản, bạn có thể học thêm những kỹ thuật tiên tiến hơn để củng cố kỷ luật của bạn. những chiến lược này đặc biệt hữu ích cho những người đánh bạc trực tuyến những người phải đối mặt với một môi trường tốc độ cao, luôn luôn có thể làm việc được.

Thiết bị trước công việc

Việc đặt giới hạn sẵn có nghĩa là khóa trong phạm vi trước khi bạn bắt đầu chơi. Phần lớn các sòng bạc trên mạng cung cấp các công cụ để đặt giới hạn gửi tiền, hạn giờ mất và hạn giờ. Hãy dùng những hạn chế về mặt tôn giáo. Nếu đặt hạn chế 50 đô la, hệ thống sẽ ngăn cản bạn gửi thêm một lần nữa khi bạn đạt ngưỡng đó. Việc này loại bỏ sự cám dỗ vì tùy chọn này không có sẵn. [L: 0] Gọi là « Văn bản chuẩn bị cho tài nguyên tự động hoá ». [FL1] Nếu nền tảng bạn đã chọn không đưa ra, hãy xem xét ứng dụng thứ ba, ứng dụng chặn cờ bạc sau khi ngân sách được đặt.

Chương trình tự tự tự tự tự tiến hành

Nếu bạn thấy mình không thể liên tục dính vào giới hạn, chương trình tự kiểm soát là một mạng bảo mật rất mạnh. Nhiều thẩm quyền, bao gồm Anh, một phần châu Âu, và nhiều tiểu bang, cung cấp danh sách tự kiểm soát rộng rãi hay quốc gia. Khi bạn đăng ký, các nhà điều hành cờ bạc trong vùng đó là cần thiết để ngăn chặn truy cập của bạn. Đây không phải là một dấu hiệu của sự thất bại, nó là một biện pháp chủ động để bảo vệ bản thân. Ngay cả khi bạn không phải là một vấn đề cá nhân, có một tùy chọn tự kiểm soát bản thân. Bạn biết nếu bạn qua đường dây dự phòng, một cách nghiêm trọng.

Theo dõi cuộc chơi của bạn

Giữ bản ghi bài bạc. Ghi ngày tháng, giờ, trò chơi, số tiền cược, số tiền thắng, mất thời gian, số giờ, số giờ trong thời gian có hạn. Xem lại bản ghi này hàng tuần. Thành thật theo dõi những mẫu hiển thị bạn có thể bỏ qua trong lúc này. Chẳng hạn, bạn có thể nhận thấy rằng bạn luôn luôn mất nhiều hơn sau khi uống, hoặc những máy khe đó kéo bạn vào những phiên chạy lâu hơn poker. Hãy dùng dữ liệu này để điều chỉnh hành vi của bạn. Chẳng hạn, hãy tránh rượu trước khi đặt hạn chế cờ bạc. [FL: 0] Những gì được đo lường sẽ được quản lý. [FL: 1]

Tỷ lệ rủi ro-Rward: Chú trọng vào giá trị mong đợi

Một máy đánh bạc có số lượng lớn có thể có cạnh nhà cao và khả năng đánh bại rất thấp. Đánh bạc ở chỗ chi phí cho việc chơi trò chơi với tỷ lệ thấp hơn (EV) không phải là một thất bại trong kỷ luật. Học tính hoặc ít nhất là ước lượng nhà cho mỗi trò chơi. Một số lượt chơi có lợi nhuận cơ bản, bài bạc có nội dung tối ưu, và đánh cược trong phân đặt ra các cạnh thấp hơn nhiều so với các khe cắm. Nếu mục tiêu của bạn là giải trí, thì tốt hơn nhưng là về chi phí. Nếu mục tiêu của bạn là tối ưu hóa cơ hội để chọn lợi nhuận, tránh các trò chơi điện tử và các trò chơi có giá trị tốt hơn.

Nhận ra dấu hiệu cảnh báo về cờ bạc

Kỷ luật không chỉ là làm theo kế hoạch mà còn đòi hỏi bạn phải biết khi nào kế hoạch của bạn không còn hiệu quả nữa.

Chỉ thị hành động

  • . ) cố gắng để giành lại tiền đã mất trong một phiên họp hoặc nhiều phiên họp. Đây là cảnh báo thường gặp nhất.
  • Tiền để kiếm tiền để cờ bạc hoặc trả nợ.
  • Nói chuyện với bạn bè và gia đình về số giờ hoặc số tiền đã dùng để cờ bạc.
  • Nghề làm việc, trường học, hay trách nhiệm gia đình ) vì cờ bạc.
  • Làm tăng tần số hoặc kích thước của đánh cược để cảm thấy cùng mức độ của sự phấn khích.
  • đang bận rộn với cờ bạc -- nghĩ về nó liên tục, lên kế hoạch cho phiên họp tiếp theo, sống lại quá khứ chiến thắng.

Dấu hiệu về cảm xúc và tâm thần

  • Cảm thấy lo lắng, cáu kỉnh, hoặc không ngừng khi không cờ bạc.
  • Xem cờ bạc như là một lối thoát khỏi căng thẳng, trầm cảm hoặc cảm xúc tiêu cực.
  • Cảm thấy có tội hoặc xấu hổ sau khi cờ bạc nhưng không thể dừng lại.
  • Tâm trạng thay đổi mà tương quan với chiến thắng và mất mát.

Cờ đỏ tài chính

  • Với việc rút ra tiết kiệm hoặc thanh lý đầu tư để đánh bạc.
  • Đang tính toán tài sản cá nhân để gây quỹ.
  • món nợ ) trực tiếp từ cờ bạc.
  • Đang tính toán để trả các hóa đơn ) đúng giờ hạn dùng cho cờ bạc.

Nếu nhận ra bất cứ dấu hiệu nào trong bản thân, bạn cần phải hành động ngay lập tức.

Hỗ trợ hệ thống và tài nguyên

Không ai cần phải đối phó với những thử thách về cờ bạc, nhưng có nhiều nguồn tài nguyên miễn phí và kín đáo để giúp bạn phát triển kỷ luật hoặc phục hồi sau khi mất kiểm soát.

Vô danh các quân bài (GA)

Các thành viên chia sẻ kinh nghiệm, sức mạnh và hy vọng giúp đỡ nhau dừng cờ bạc. các buổi họp được tổ chức trên toàn thế giới. chương trình GA gồm “20 câu hỏi về việc tự lắp ráp mình, có thể giúp bạn xác định cờ bạc có trở nên rắc rối hay không.

Quốc gia Hội đồng cờ bạc (NCPG)

Tại Hoa Kỳ, tờ NCPG điều hành tờ điện thoại trợ cấp Cờ bạc Quốc gia (1-800-GAMBRE), cung cấp tư vấn về khủng hoảng mật và dịch vụ tham chiếu 24/7. Tổ chức này cũng cung cấp nguồn tài nguyên cho các trò chơi cờ bạc có uy tín, gồm các công cụ tự lắp ráp và hướng dẫn để đặt giới hạn. Trang web của họ bao gồm thư mục của các nhà cung cấp và hỗ trợ các nhóm. [FLT: 0]

Tư vấn chuyên môn và trị liệu

Đối với những người có cờ bạc đã dẫn đến sự đau khổ đáng kể, việc tư vấn chuyên nghiệp có thể rất hiệu quả. phương pháp điều trị vi phạm bản quyền (CBT) đặc biệt được tìm kiếm kỹ lưỡng để điều trị chứng rối loạn cờ bạc. CBT giúp bạn xác định và thay đổi suy nghĩ và hành vi mà lái xe quá nhiều cờ bạc. Nhiều nhà trị liệu cung cấp các phiên điều trị trực tuyến, giúp cho nó dễ tiếp truy cập bất kể địa điểm nào. Nếu bạn có bảo hiểm sức khỏe, hãy kiểm tra xem liệu cách điều trị rối loạn cờ bạc có được bao gồm.

Công cụ tự giúp mình trên mạng

Một số trang web cung cấp một số chương trình tự hỗ trợ có tổ chức tự lắp ráp cho cờ bạc. Tổ chức từ thiện Anh Quốc [FLT: 0] Be GambleAware cung cấp một công cụ tự lắp ráp và một mục “Gunging Diries] để theo dõi hành vi của bạn. Một tài nguyên khác Mật mã [FLT:] [FLT:]

Tư vấn tài chính

Nếu cờ bạc gây ra nợ nần hoặc căng thẳng về tài chính, hãy xem xét việc nói chuyện với một nhà tư vấn tín dụng, chẳng hạn như Tổ chức phi lợi nhuận quốc gia về tư vấn tín dụng (NCC) đưa ra kế hoạch quản lý ngân sách và quản lý nợ nần.

Thói quen thực tế hàng ngày vì đã giữ kỷ luật

Kỷ luật không phải là một quyết định một lần mà là một thực hành hàng ngày, kết hợp những thói quen này vào thói quen của bạn để xây dựng sức bật chống lại những cám dỗ của việc truy đuổi số tiền.

Thiết lập “Chỉ ví tiền mới có

Dùng thẻ đã được trả riêng hoặc e-wallet riêng biệt cho các khoản ký thác cờ bạc. Quỹ này chỉ với số tiền đã chi tiêu trong tuần hoặc tháng. Không bao giờ liên kết tài khoản ngân hàng chính hoặc thẻ tín dụng của bạn đến một trang cá nhân cờ bạc. Khi ví cờ bạc trống, hãy dừng lại. Việc phân chia vật lý này giữa các khoản giải trí và chi phí sống của bạn khiến việc chi tiêu quá mức tự nhiên.

Đặt một “luật lệ đòi hỏi phải có sự hợp tác sau khi thắng lớn hoặc thua

Bất cứ khi nào bạn đạt một chiến thắng quan trọng (nói, 50% số tiền trong phiên họp) hoặc mất toàn bộ ngân hàng phiên họp của bạn, bắt buộc phải nghỉ 24 giờ trước khi trở về. Điều này ngăn cản sự cảm xúc cao từ dẫn đến sự quá tự tin và sự thua kém của việc gây ra việc đuổi theo. Thời gian làm mát cho trí não của bạn tự động lại kiểm soát.

Cờ bạc đôi với các hoạt động không chạy

Nếu bạn đang ở sòng bạc, hãy chơi trò chơi với một chương trình ăn chơi, hoặc trò chuyện với bạn bè. Nếu bạn đang trực tuyến, hãy đặt đồng hồ hẹn giờ để dừng mỗi 30 phút, kéo dài, kiểm tra email, hoặc gọi cho bạn bè.

Dạy bạn về toán học trò chơi

Kiến thức là một công cụ sửa chữa mạnh mẽ. Học được tỷ lệ cược của các trò chơi bạn chơi. hiểu rằng số tiền đầu tư 10 triệu đô la trên máy đánh bạc với 99. 5% cạnh nhà có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mất tiền trước khi trúng số. khi bạn đánh giá cao các trò chơi, sự tinh vi của số tiền trúng số được tính toán là tính toán, sự khéo léo của số tiền trúng số được cân bằng bởi thực tế. Nhiều sòng bạc trực tuyến xuất bản phần trăm (đang trở lại) cho các trò chơi của họ - tìm kiếm với độ mạnh cao hơn và tính năng tăng nhanh hơn nếu bạn muốn ngân hàng của bạn kéo dài hơn. nhưng hãy nhớ rằng: i chuyển động của hàng là trên hàng triệu vòng quay, không bảo đảm cho phiên chạy của bạn.

Dùng “Ghật giới hạn của phương pháp này và mục tiêu của nó

Hãy đặt ra một giới hạn về mất mát và một mục tiêu chiến thắng trước khi bắt đầu chơi.

Kết luận: Sự thăng bằng giữa kích thích và kiểm soát

Sau khi đánh bạc, các cuộc chơi xổ số luôn là một phần của kinh nghiệm đánh bạc - nó là một phần của việc thu hút hàng triệu người chơi. nhưng sự khác biệt giữa một cuộc chơi cờ bạc thành công, thú vị và một tai hại nằm trong kỷ luật. bởi hiểu biết các cơ chế tâm lý thúc đẩy bạn chơi, thiết lập các chiến lược ngân hàng vững chắc và quản lý thời gian, nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm, và sử dụng các nguồn hỗ trợ sẵn có, bạn có thể giữ cho sự phấn khích trong việc kiểm soát. mục tiêu cuối cùng là để loại bỏ sự phấn khích của cuộc săn đuổi nhưng để đảm bảo rằng sự thỏa hiệp không bao giờ tốt đẹp. hãy nhớ rằng: một giấc mơ, nhưng thực tế về mặt tài chính và cảm xúc, sẽ vẫn còn là một nguồn giải trí thay vì một nguồn thú vui thú vị.