Table of Contents

Giới thiệu: Tại sao tự hỗ trợ việc phát triển máy chơi

Khi người chơi thường xuyên đánh giá hiệu quả của mình, họ phát triển một sự hiểu biết sâu sắc hơn về ưu điểm, yếu điểm và các lĩnh vực cụ thể cần sự chú ý của họ, nhưng nó thường được bỏ qua trong việc ủng hộ sự phản hồi bên ngoài từ các huấn luyện viên hoặc đồng đội. và một sự tăng trưởng thực sự sự sự sự sự sự sự phân biệt rõ ràng với người chơi tốt. nhưng khuyến khích người chơi thường xuyên chọn những đường tự có hạn chế như một thói quen nhất quán đòi hỏi nhiều hơn là nói với họ: “Các bậc thầy, huấn luyện viên, huấn luyện viên, người huấn luyện viên, phải tạo ra các công cụ và các mẫu tự nghiên cứu các phương pháp và các bài tập thể thao.

Hiểu rõ sự tự tôn: Không chỉ là một cuộc ôn lại nhanh chóng

Ở tâm điểm của nó, sự tự hàn gắn là quá trình đánh giá hiệu suất của chính mình chống lại một tập hợp các tiêu chuẩn hoặc mục tiêu, nó có thể đi từ một kiểm tra trí tuệ đơn giản sau một vở kịch đến một phân tích văn bản toàn bộ hoặc thực hành. sự tự lắp ráp hiệu quả vượt qua các quan sát trên mặt đất - như là: “Hôm nay tôi đã chơi tốt đến cụ thể, có thể hành động thông hiểu biết như là: "Mình đang làm việc chậm lại để bảo vệ quyền sở hữu thứ ba vì tôi không ở lại thấp.

Tại sao điều này là quan trọng? Nghiên cứu về việc tự kiểm chứng cho thấy rằng khi học viên đánh giá hiệu suất của chính họ, họ trở nên tham gia hơn vào quá trình học tập và giữ lại thông tin. đối với vận động viên, điều này có nghĩa là kỹ năng thu thập nhanh hơn và cải tiến kỹ năng quyết định dưới áp lực. Một nghiên cứu được xuất bản trong [FLT: 0] Chương trình khoa học thể thao [FLTT: 1] tìm thấy rằng vận động viên tham gia vào các đường ống tự lắp ráp cho thấy cải tiến hơn trong kỹ thuật và kỹ thuật so với những người chỉ dựa vào phản hồi của huấn luyện viên. [L:] Tại sao [L:] [L] đằng sau các máy tính năng] có khả năng làm việc này có lẽ sẽ giúp đỡ hơn là một công cụ để sửa chữa lỗi.

Những kĩ năng này được chuyển thẳng đến cạnh tranh, nơi mà những sự điều chỉnh chia cắt thường quyết định thành công.

Lợi ích chính của việc đều đặn hợp tác với người chơi

Để thúc đẩy người chơi tập tự lắp ráp, thật hữu ích để diễn tả những lợi ích cụ thể mà họ có thể mong đợi.

Tính tự chủ tăng lên và sự kiểm soát tình cảm

Thường xuyên tự lắp ráp buộc người chơi phải đối mặt với hiệu suất của chính họ trung thực. qua thời gian, điều này tạo ra một bức tranh rõ ràng hơn về những xu hướng tốt và xấu. một người chơi biết rằng họ có xu hướng thúc đẩy cú sút của họ khi mệt mỏi có thể tự sửa chữa trong thời gian thực. điều này tăng cường tự nhận thức về bản thân cũng giúp với quy tắc cảm xúc: người chơi học nhận ra sự thất vọng hoặc quá tự tin và điều chỉnh tập trung của họ phù hợp với sự chú ý của họ.

Sự phát triển nhanh chóng và tính phải khai trình

Khi người chơi xác định các khu vực cụ thể để cải thiện bản thân, họ tự làm chủ sự phát triển của mình. Thay vì thụ động chờ đợi phản hồi huấn luyện viên, họ tích cực tìm kiếm giải pháp. Quyền sở hữu này tăng tốc học vì người chơi đang tham gia vào quá trình sửa chữa. Ví dụ, một cầu thủ bóng rổ xem lại mẫu bắn của mình và nhận ra sự nhúng trong khuỷu tay của họ có thể tạo điều chỉnh mục tiêu giữa các phiên chạy, mà không cần phải nói.

Thiết lập và theo dõi sự tiến bộ

Các vận động viên có thể đặt mục tiêu ngắn hạn dựa trên sự phản ánh của họ và sau đó sử dụng đánh giá theo hướng để đo sự tiến bộ. chu kỳ phản ánh, thiết lập mục tiêu và đánh giá tạo ra một con đường có cấu trúc để cải thiện. Nhiều vận động viên ưu tú sử dụng quá trình này để phá vỡ mục tiêu dài hạn vào các điểm kiểm soát hàng tuần hoặc hàng ngày.

Chiến lược để khuyến khích sự nhóm lại đều đặn giữa các người chơi

Biết được lợi ích là một chuyện, thực hiện một hệ thống mà người chơi thực sự sử dụng là một cách tiếp cận khác. những chiến lược sau đây là thực tế, dựa trên bằng chứng mà huấn luyện viên và huấn luyện viên có thể áp dụng.

1. Cung cấp những đường dẫn rõ ràng và criteria

Người chơi không thể tự đánh giá mình một cách hiệu quả nếu họ không biết tìm kiếm điều gì. Cung cấp những tiêu chuẩn cụ thể, có thể quan sát được cho các khía cạnh khác nhau của hiệu suất. Ví dụ, trong bóng đá, tiêu chuẩn có thể bao gồm việc định vị cơ thể trong lúc đi qua, tốc độ quyết định, tập tin giao tiếp, và chạy bộ phận phục hồi. Dùng bảng kiểm tra hay thang đánh giá (v. g. 1–5) để làm cho cấu trúc và mục tiêu. Khi người chơi có khung tham khảo, các giá của họ trở nên chính xác hơn và hữu ích hơn.

Hợp nhất với tập thể

Hãy tự lắp đặt một phần không thể thương lượng trong mỗi phiên tập, không phải một bổ sung tùy chọn. Điều này có thể được thực hiện trong chỉ hai đến ba phút tại kết thúc luyện tập. Ví dụ, yêu cầu người chơi viết xuống một điều họ đã làm tốt và một điều họ muốn cải thiện trước khi họ rời khỏi sân hoặc tòa án. theo thời gian, nghi thức này trở thành tự động. Huấn luyện viên cũng có thể xây dựng trong một kiểm tra nhanh tinh thần trong suốt quá trình luyện: Ví dụ, có nỗ lực của riêng người chơi trên một thang điểm 1 đến 10 sau mỗi lần lặp lại.

3. Dùng nhật ký hay bản ghi số

Viết phản ánh giúp tiến trình học tập trở nên sâu sắc hơn. Cung cấp cho mỗi người chơi với một sổ ghi chép đơn giản hoặc sử dụng một công cụ số như [FLT: 0] Mắt hoặc một tập san chia sẻ Google Form. Structures thúc đẩy làm việc tốt hơn các câu hỏi mở. Ví dụ:

  • Khoảnh khắc thành công nhất của tôi hôm nay là gì?
  • Tôi đã nói lại sai lầm gì?
  • Mức năng lượng của tôi ảnh hưởng thế nào đến hiệu suất của tôi?

Xem lại những mục trong quá khứ giúp người chơi thấy sự phát triển của mình, điều này thúc đẩy họ viết ngay sau khi tập luyện hoặc chơi game trong khi trí nhớ mới.

4. Sự tự liên kết với sự phản kháng của bạn bè

Đánh giá bạn bè thêm một chiều hướng xã hội có giá trị. khi người chơi đánh giá lẫn nhau, họ học cách nhìn nhận các quan điểm khác nhau và phát triển kỹ năng giao tiếp. cấu trúc các phiên họp phản hồi đồng đẳng nơi người chơi chia sẻ một sức mạnh và một lĩnh vực để cải thiện với một cộng sự. điều này cũng bình thường hóa tự lắp ráp như một tập hợp bản thân như một tập thể thay vì một nhiệm vụ cá nhân. đảm bảo rằng văn hóa là hỗ trợ và không phán đoán để tránh phản ứng phòng thủ.

5. huấn luyện viên-triefs đó mô hình tự đánh giá

Trong các cuộc họp nhóm, chia sẻ sự tự lắp ráp của chính mình về một thực hành hay trò chơi - những gì bạn đã làm tốt và những gì bạn có thể làm khác nhau trong huấn luyện của bạn.

Tạo môi trường giúp đỡ cho sự tự tha thứ lương thiện

Nếu người chơi sợ rằng sự tự lắp ráp kém sẽ dẫn đến phê bình, trừng phạt, hoặc giảm thời gian chơi, họ sẽ tránh nó hoặc là làm hỏng kết quả. huấn luyện viên phải tích cực tạo ra một nền văn hóa nơi mà tự phản xạ được xem là một dấu hiệu của sức mạnh, chứ không phải sự yếu đuối.

Khi một người chơi đến với bạn và nói: “Hôm nay tôi không xoay đúng về việc phòng thủ, nhưng đây là điều tôi nghĩ tôi nên làm khác, và việc đó sẽ giúp bạn cải thiện khả năng của mình, nhấn mạnh rằng những sai sót là cơ hội học tập và mục tiêu là tiến bộ, chứ không phải sự hoàn hảo. tránh so sánh những đường nét của bản thân với nhau hoặc sử dụng chúng như một công cụ phân loại.

Một khía cạnh khác của môi trường hỗ trợ là tạo phản hồi xây dựng về sự tự lắp ráp bản thân. ví dụ, nếu một người chơi luôn luôn tự đánh giá mình quá khắc nghiệt hoặc quá khoan dung, giúp họ có tính toán.

Vượt qua những trở ngại chung để tự nhóm họp đều đặn

Ngay cả với những ý định tốt nhất, người chơi có thể kháng cự lại sự tự lắp ráp. đây là một số trở ngại phổ biến và làm thế nào để giải quyết chúng.

Thiếu thời gian

Người chơi thường cảm thấy quá bận để viết phản ánh hoặc kiểm tra trí tuệ. Giải pháp là tạo ra sự tự lắp ráp nhanh chóng và xây dựng vào các thói quen hiện có. Kiểm tra trí tuệ 30 giây sau một lần luyện tập hoặc một mục nhật ký một phút ở cuối thực tế là đủ để bắt đầu. nhấn mạnh rằng thời gian tiết kiệm hơn sự phát triển kỹ năng nhanh hơn so với những gì đã được sử dụng trong vài phút phản ánh.

Sợ bị phán xét tiêu cực

Đặc biệt, những người trẻ có thể lo ngại rằng việc thừa nhận một điểm yếu sẽ ảnh hưởng đến việc đứng trong đội, không phải một bản báo cáo, mà là việc sử dụng ngôn ngữ như “để tự lắp ráp, hoặc để các bạn tự phân tích, hoặc để các lỗi trong việc tạo ra các nhóm.

Không chắc chắn về cách đánh giá

Một số người chơi không biết cách trình diễn tốt như thế nào trong những tình huống cụ thể, cung cấp những ví dụ, thống kê, hoặc những cuộc biểu tình được huấn luyện để đặt dấu băng ghế dự bị.

Thiếu sự trả đũa tức thì

Nếu người chơi không thấy sự tự lắp ráp dẫn đến sự cải thiện như thế nào, họ có thể mất hứng thú. cho họ thấy sự kết nối bằng cách theo dõi sự tiến bộ theo thời gian. Ví dụ, nếu người chơi tỷ lệ ném phạt tự do tập trung vào một tuần và sau đó làm việc trên nó, tỷ lệ trò chơi tiếp theo của họ có thể tăng. chỉ ra rằng nguyên nhân và hiệu quả. sử dụng biểu đồ đơn giản hoặc đồ thị để cải thiện hình ảnh liên quan đến tự phản chiếu.

Công cụ và kỹ thuật để tự liên kết hữu hiệu

Công nghệ hiện đại cung cấp nhiều cách để tự lắp ráp và chính xác hơn. tuy nhiên, những phương pháp công nghệ thấp vẫn có sức mạnh tương đương với các công cụ tương ứng với tuổi tác, mức độ khả năng và nguồn lực của người chơi của bạn.

Tự phân tích ảnh động

Ghi chép thực hành hoặc trò chơi cảnh và cho phép người chơi xem hiệu suất của riêng họ là một trong những phương pháp đánh giá có tác động nhất. Công cụ như [FLT: 0]Hud [FLT: 1] hoặc chỉ ghi âm điện thoại thông minh cho phép người chơi dừng lại, tua lại, và scrutinate thời điểm cụ thể. Khuyến khích họ tập trung vào một hoặc hai khía cạnh mỗi xem (v. d., bàn chân, thời gian). Máy ảnh cầu nối giữa cách người chơi nghĩ và cách họ thực hiện.

Những câu hỏi được sáng kiến

Hãy tạo một hình thức tự phân chia tiêu chuẩn để người chơi điền vào sau các trò chơi hoặc thực hành. Trong thời gian, những hình thức này tạo ra nhật ký hiệu suất riêng.

Comment

Một mẫu đơn giản gồm hai mảnh trong tuần này là khu vực tập trung và “Mục tiêu tuần sau đó, sau khi tập luyện, người chơi viết những gì họ đã làm, rồi đặt ra một mục tiêu cụ thể, có thể đo lường cho phiên họp tiếp theo.

Phần bổ sung và nền tảng số

Một số ứng dụng được thiết kế đặc biệt cho việc tự lắp ráp và phản hồi của vận động viên, như [FLT: 0]: khả năng [FLT: 1] và Mắt Huấn luyện viên. Những ứng dụng này cho phép người chơi ghi lại dữ liệu, chia sẻ sự phản ánh với huấn luyện viên và xu hướng theo dõi. Ngay cả một bảng tính chia sẻ đơn giản cũng có thể hoạt động nếu tài nguyên bị hạn chế.

Vai trò của huấn luyện viên trong việc tự tổ chức

Huấn luyện viên thường đánh giá thấp hành vi của mình ảnh hưởng mạnh mẽ đến người chơi như thế nào. nếu huấn luyện viên không bao giờ phản ánh công khai, người chơi có thể xem sự tự tách rời là điều gì đó chỉ cho những người đang đấu tranh. thay vào đó, kết hợp cá nhân tự lắp ráp vào thói quen của bạn. ví dụ, sau một mất mát khó khăn, bạn có thể nói, “Tôi đã không đủ hiệu quả trong việc điều chỉnh thời gian nghỉ của chúng tôi - đây là những gì tôi cần làm việc trên các mô hình này, và bình thường thực hiện các hoạt động.

Ngoài ra, huấn luyện viên có thể sử dụng dữ liệu tự lắp ráp từ người chơi đến việc luyện tập chỉnh sửa. Nếu một số người chơi ghi chú rằng họ đang vật lộn với tốc độ nhanh chóng theo chiều ngang, bạn có thể điều chỉnh mũi khoan của bạn phù hợp. Điều này cho thấy người chơi phản ánh của họ có tác động thật, mà tăng giá mua-in.

Khi đưa ra phản hồi, hãy kết nối với sự tự lắp ráp của người chơi. Nếu người chơi xếp hạng người chơi qua số họ là 4/5, nhưng bạn thấy ba lượt quay, hãy thảo luận sự khác biệt.

Phát triển một bản quyền tự hô hấp: một hướng dẫn bước theo

Để nhúng mình vào như một thói quen lâu dài, theo một chuỗi đơn giản mà người chơi có thể nội bộ hóa. thói quen này hoạt động trước mùa, mùa, hoặc thậm chí ngoài mùa đào tạo.

  1. Trước khi thực hành, hãy đặt ra một hoặc hai mục tiêu cụ thể (v.g., “hãy tập trung vào việc đề phòng thấp kém).
  2. Trong phiên họp: Hãy nhanh chóng kiểm tra trí tuệ.
  3. Sau khi: ) mất 2 phút để viết hoặc ôn lại trong tâm trí: Cái gì đã đi tốt? những gì cần làm việc? những gì tôi sẽ làm khác nhau lần sau?
  4. Xem lại hàng tuần: Xem lại phản ánh của bạn trong tuần. Nhận diện mẫu. cải tiến lễ kỷ niệm. Đặt tiêu điểm mới.
  5. Chia sẻ với một huấn luyện viên hoặc đồng đội: thảo luận một sự hiểu biết từ sự tự tự hàn gắn của bạn. điều này tạo nên trách nhiệm và sự hiểu biết sâu sắc hơn.

Chương trình này có thể thích ứng với bất cứ nhóm tuổi nào. Người chơi trẻ có thể cần phải có nhiều động tác hơn (v. d., một danh sách kiểm tra thị giác), trong khi người lớn tuổi hơn có thể xử lý việc phân tích sâu hơn.

Làm giảm sự tiến bộ và điều chỉnh thói quen theo thời gian

Như bất cứ kỹ năng nào, sự tự hoàn thiện trong việc tập luyện, lúc đầu người chơi có thể phấn đấu với sự chính xác hoặc nhất quán.

Thỉnh thoảng yêu cầu người chơi so sánh sự tự lắp ráp của họ với đánh giá của bạn về họ. bài tập cân nhắc này làm sắc nét phán đoán của họ. nếu một người chơi nhất định tỷ lệ mình cao hơn hoặc thấp hơn thực tế, khám phá các lý do với nhau. thường, phản hồi bên ngoài kết hợp với tự lắp ráp sẽ mang lại sự tăng trưởng nhanh nhất.

Ví dụ, sau 30 ngày tự hàn gắn, công khai cam kết, một số đội thậm chí tạo ra một giải thưởng "Nhà vô địch nửa hiệp quyền lực để củng cố thói quen này.

Kết luận: Xây dựng những kỹ năng kéo dài suốt đời qua sự tự liên kết

Những người chơi thường xuyên tập luyện sự tự hàn gắn không chỉ là cải thiện trò chơi của họ trong ngắn hạn - nó trang bị cho họ một kỹ năng lâu dài của tự nhận thức, kỷ luật và trách nhiệm cá nhân. chiến lược được vạch ra ở đây - tích lũy tiêu chuẩn rõ ràng, tích hợp phản ánh các thói quen, sử dụng nhật ký và video, phát triển một môi trường hỗ trợ, và mô hình hóa hành vi của mình - tạo ra một hệ thống toàn diện mà làm cho tự lắp ráp một phần tự nhiên, giá trị của cuộc hành trình phát triển của một người chơi.

Khi các huấn luyện viên học cách đánh giá hiệu suất của mình một cách trung thực và xây dựng, họ kiểm soát sự phát triển của họ. họ trở nên kiên cường hơn, tập trung hơn, và có khả năng điều chỉnh trên con ruồi. các huấn luyện viên đầu tư vào việc dạy kỹ năng này sẽ thấy không chỉ những hiệu suất cá nhân tốt hơn mà còn có tính đồng nhất hơn [T-T] và động lực của nó, bắt đầu nhỏ, kiên định hơn, và xem sự thay đổi tiếp tục. để đọc thêm về tâm lý học về thể thao, nghiên cứu [FLT: 0] và các yếu tố tự động viên: [T] và các yếu tố: các lực]