د مسؤل قمار په اړه پوهیدل

مسؤل قمار د یوې ټکي څخه ډیر دی. دا د خوندي حدونو دننه د لوبې ساتلو ژمنتیا ده. دا پدې معنی ده چې هرکله چې تاسو د ټیکټ اخیستل په پام کې ونیسئ ، د باخبرۍ پریکړې وکړئ ، پدې پوهیدل چې د لاټري لوبې د ساتیرۍ لپاره ډیزاین شوي ، نه عاید. د احتمالي جیک پاټ د جوش جوش کیدی شي په زړه پوري وي ، مګر دا جوش باید د خطرونو په اړه روښانه پوهاوي سره توازن ولري. کله چې تاسو مسؤل قمار کوئ ، تاسو هر ټیکټ د ساتیرۍ لګښت په توګه ګورئ ، د فلم ټیکټ یا کنسرت پاس پیرود په څیر. دا ذهنیت د احساساتي او مالي پیچونو مخنیوي کې مرسته کوي چې کله تمه له لاسه ځي. اصلي اصل ساده دی: د ساتیرۍ لپاره لوبې وکړئ ، هیڅکله د ګټې لپاره ، او تل ستاسو شخصي محدودیتونو کې پاتې شئ. د مسؤل قمار په اړه نه دی چې د لوبې فعالیت محدود کړئ؛ دا د دې په اړه دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې لوبې

د پیسو جوړول او پکې پاتې کېدل

د بودیجې تنظیم کول د لوټري لوبې کولو پرمهال د خوندي پاتې کیدو لپاره ترټولو مؤثره ستراتیژي ده. د مخکیني ټاکل شوي مصرف کولو حد پرته ، دا اسانه ده چې تاسو د لګښتونو بیرته ترلاسه کولو په هیله څومره مصرف کړی وي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د زیان بیرته ترلاسه کولو هیله لرئ. د خپل میاشتني عاید او ثابت لګښتونو بیا کتلو سره پیل کړئ کرایه ، خواړه ، ګټې ، سپما. د لازمي پوښلو وروسته پاتې هرڅه ستاسو د امتیاز عاید دی. د دې څخه یوازې یو کوچنی ، ثابت سلنه د لوټري ټیکټونو ته واچوئ ، هیڅکله د دې څخه ډیر چې تاسو په آرامۍ سره له لاسه ورکولی شئ.

د لوټري د بودیجې محاسبه څنګه

د قمار کولو په هر ډول کې د خپلې ګټې له 12% څخه زیات مصرف نه کول د ډیری کارپوهانو وړاندیز دی. د مثال په توګه ، که تاسو هره میاشت د 500 ډالرو د امتیازي عاید لرئ ، نو ستاسو د لاټری بودیجه باید د 5 څخه تر 10 ډالرو پورې وي. دا اندازه دومره کوچنۍ وي چې له لاسه ورکول به ستاسو د ژوند طرزالعمل اغیزه ونلري ، مګر دا تاسو ته اجازه درکوي په هڅې کې برخه واخلئ. د کریډیټ کارتونو پرځای نغدي یا پری پیډ کارت وکاروئ ترڅو د سود او ډیر مصرف مخه ونیسئ. یوځل چې ستاسو د اونۍ یا میاشتني لاټری بودیجه پای ته ورسیږي ، په بشپړ ډول ودروئ. د راتلونکي میاشتې د تادیه څخه د قرض اخیستلو له آزموینې څخه مخنیوی وکړئ.

د خپلو لګښتونو څارنه

د هرې تلیټ د اخیستلو په اړه ساده ورځپاڼه وساتئ. تاسو کولی شئ د نوټ بوک، سپریډ شیټ یا ځانګړي اپلیکیشن وکاروئ. د هرې میاشتې په پای کې خپل مصرف بیا وګورئ. ایا تاسو د خپل ځان لخوا ټاکل شوي حد څخه لاندې پاتې یاست؟ ایا تاسو د فشار یا بورې احساس کولو پرمهال نور ټیکټونه اخلئ؟ تعقیب د نمونې څرګندوي چې ممکن د وقفه اړتیا وښیي. که تاسو ومومئ چې تاسو په دوامداره توګه له خپل بودیجه څخه ډیر یاست ، نو دا نور هم کم کړئ یا له لوبې څخه اوږد وقفه واخلئ.

  • د اونۍ یا میاشتني لګښتونو لپاره ټاکل شوې پیسې ټاکئ.
  • خپل بودیجې ته پام وکړئ، مهمه نده چې پایله څه وي.
  • د پیسو په کارولو سره هیڅکله د بیلونو، سپما او اړتیاو لپاره مه کاروئ.
  • د ضایع کولو حد ټاکلو په اړه فکر وکړئ: که تاسو یو څه ضایع کړئ ، د ورځې لپاره لوبې بند کړئ.
  • هره میاشت خپل لګښتونه وڅیړئ او د اړتیا په صورت کې بدلون ورکړئ.

د امکاناتو په اړه پوه شئ او تمه وکړئ

د لاټري لوبې د خپلو ستورپوهنې احتمالاتو لپاره مشهورې دي. د مثال په توګه ، د پاور بال جیک پاټ ګټلو احتمال شاوخوا 1 په 292 ملیون کې دی. د دې په اړه په لید کې اچولو لپاره ، تاسو د رڼا لخوا د برید ، د شارک لخوا برید کولو یا د فلم ستوري کیدو غوره چانس لرئ. د دې شمیرونو پوهیدل د مسؤل لوبې لپاره حیاتي دي. دا تاسو سره مرسته کوي چې لاټري هغه څه وګوري چې دا دی: د ټیټ لګښت ساتیرې اختیار د لوی جایزې ترلاسه کولو خورا لږ چانس سره.

د مختلفو لوبو د احتمالاتو پرتله کول

د لاټو ټولې لوبې مساوي نه دي. د سکریچ ټیکټونه اکثرا د میګا جیک پاټ په پرتله د کوچني جایزو لپاره غوره چانسونه لري. ځینې ایالتونه د کوچني جایزې لپاره 1 په 4 کې چانسونو سره لوبې وړاندیز کوي. مخکې لدې چې پیرود وکړئ ، د لاټو ویب پا onې یا د لوبو خپلواک چارواکو څخه رسمي چانسونه وګورئ. د جایزې جوړښت پرتله کړئ: د ډیری کوچني جایزو سره لوبه ممکن تاسو ته ډیر ځله ګټل درکړي ، کوم چې تجربه یې ساتي. مګر تل په یاد ولرئ چې هیڅ ستراتیژي نشي کولی د ګټلو تضمین کړي. یوازینی ډاډه شی د ټیکټ لګښت دی.

  • د پیرودلو دمخه د مختلف لوټري لوبو احتمالي څیړنې.
  • پوه شئ چې د جیک پاټ ګټل خورا نادر دي.
  • د لوبې د خوند لپاره لوبې وکړئ، نه د شتمنۍ لپاره.
  • د سیستمونو یا خوشال شمیرې په اړه شکمن اوسئ چې ادعا کوي ستاسو امکانات زیاتوي دوی کار نه کوي.
  • د لوټري په ویب پاڼه کې یا د په څیر سرچینو څخه رسمي احتمالونه چیک کړئ.

خپل وخت محدود کړئ او له زیانونو څخه ډډه وکړئ

د وخت مدیریت د پیسو مدیریت په څیر مهم دی. کله چې تاسو په هڅې کې نیول شوي یاست، ساعتونه پرته له خبرتیا تیریدلی شي. د آنلاین لاټری ایپسونه دا په تکرار او غصب سره لوبې کول حتی اسانه کوي. د کنټرول ساتلو لپاره، د هرې ناستې لپاره د وخت سخت حد ټاکي. د ټایمر کار واخلئ یا خپل تلیفون ته الارم تنظیم کړئ. کله چې الارم راشي، لاړ شئ. که تاسو د بیا لوبې کولو لپاره لیوالتیا احساس کوئ، لږترلږه 24 ساعته انتظار وکړئ. دا د یخولو دوره تاسو سره مرسته کوي چې پریکړه وکړئ که تاسو د خوند لپاره یا د مجبوری له امله لوبیږئ.

د زیانونو تعقیب خطر

د زیانونو تعقیب یو بل خطرناک تله ده. که تاسو پیسې له لاسه ورکړئ ، هیڅکله یې د ډیر مصرف کولو سره بیرته ترلاسه کولو هڅه مه کوئ. دا د ستونزمن قمار کولو یو له لومړنیو نښو څخه دی. د زیانونو د ساتیرۍ لګښت په توګه ومومئ او لاړشئ. منظم وقفې کول د ناسمو عادتونو رامینځته کولو خطر هم کموي. که تاسو فکر کوئ چې زه به یوازې یو ټیکټ واخلم ترڅو تادیه ترلاسه کړم ، ودریږئ او لرې شئ. کور تل ګټه لري؛ د زیانونو بیرته ترلاسه کولو هڅه کول یوازې دوی ته ژور کوي.

  • په هرې ناستې کې څومره وخت مصرف کوئ، پرېکړه وکړئ.
  • د وخت د ټایمر څخه کار واخلئ چې تاسو ته یادونه وکړي کله چې ودریږئ.
  • د وخت او پیسو له لاسه ورکولو څخه ډډه وکړئ.
  • هیڅکله هم د زیان د بیرته ترلاسه کولو لپاره خپل شرط مه لوړه کوئ.
  • د ماتې وروسته د لوبې کولو دمخه د 24 ساعت قاعده پلي کړئ.

د تفریح لپاره لوبې کول، نه د مالي ستراتیژۍ په توګه

د لوټري سره د تفریح یوه بڼه چلند د یو فشار لرونکي قمار څخه یو خوند اخیستلو په توګه د تجربې بدلوي. تصور وکړئ چې تاسو د ټیکټ اخیستل په ورته ډول چې تاسو به د کافي یا مجلې اخیستلو په څیر ترلاسه کړئ تاسو د څو دقیقو خوندیتوب ترلاسه کوئ ، او تاسو د بیرته راستنیدو تمه نلرئ. دا ذهنیت ستاسو مالي او احساساتي هوساینې ساتي.

ټولنیز لوبې او ګډ خوبونه

د لوټي په اړه ټولنیز کار وکړئ کله چې امکان ولري. د ملګرو یا کورنۍ سره ټیکټونه واخلئ ، او تجربه شریک کړئ پرته لدې چې په ګټلو تمرکز وکړئ. د ډیری خلکو لپاره ، لوټي د لوی ګټلو سره څه کولو په اړه د یوځای خوب کولو لاره ده. د دې خوب څخه خوند واخلئ ، مګر اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو په فکر کې واکمن شي. که تاسو ځان د لوټي شمیرونو سره بوخت ومومئ یا د پام څخه ډیر وخت مصرف کوئ ، بیرته لاړ شئ. هدف دا دی چې تفریح وکړئ که تفریح ودریږي ، دا وخت دی چې ودریږئ.

  • د لوبې په هکله د خوښۍ څخه خوند واخلئ پرته له دې چې یوازې په ګټلو تمرکز وکړئ.
  • د ملګرو یا کورنۍ سره د ټولنیز تجربې لپاره د لوبې کولو پر مهال ګډون وکړئ.
  • په لوټري لوبو کې د تفریح په توګه برخه واخلئ، نه د مالي ستراتیژۍ په توګه.
  • د خپل لوبې د لوړېدو پرته د کوچنیو ګټو لمانځل.

د قمار کولو ستونزې نښې وپیژنئ

دا مهمه ده چې د قمار کولو په اړه خپل ځان سره صادق وي. ستونزمن قمار کول اکثرا د اضافي ډالرو په لټه کې پیل کیږي دلته ، یو څه ډیر وخت. مګر دا کولی شي په چټکۍ سره مالي فشار ، مات شوي اړیکې ، او رواني روغتیا ستونزې ته وده ورکړي. د خبرداری نښې وپیژنئ: کله چې تاسو قمار نشي کولی نا آرام یا غصب احساس کړئ ، کورنۍ ته درواغ ووایاست چې تاسو څومره مصرف کوئ ، د ستونزو څخه د وتلو لپاره د لاټري څخه کار اخلئ ، یا په دوامداره توګه ستاسو راتلونکي ټیکټ په اړه فکر کوئ. که تاسو د دې څخه تجربه کوئ ، نو ممکن دا وخت وي چې بیا ارزونه وکړئ.

د خبرداری مهمې نښې چې باید په کې پاملرنه وشي

  • د قمار په اړه د اضطراب یا فشار احساس کول.
  • د ستونزو څخه د تېښته او یا د بورې د کمولو لپاره قمار کول.
  • د زیانونو تعقیب یا د پامل شوي څخه ډیر مصرف کول.
  • د قمار له امله د شخصي مسؤلیتونو ته پاملرنه کول.
  • د خپلو مینه والو څخه د قمار کولو فعالیت پټول.
  • د زیاتو پیسو سره د قمار کولو اړتیا احساس کول.
  • د لوبې د تمویل لپاره پیسې پوره کول یا ملکیتونه پلورل.

نور سور بیرغونه د کار ، ښوونځي ، یا کورني دندو ته پاملرنه شامل دي. هرڅومره چې تاسو دا نښې پیژني ، نو سمون ورکول به اسانه وي. د باور لرونکي ملګري سره خبرې وکړئ یا د سازمانونو څخه د ځان ارزونې وسیله وکاروئ لکه د قمار ستونزې ملي شورا.

د ځان کنټرول لپاره وسیلې او سرچینې وکاروئ

د دولت او ملي لاټری ډیری ویب پاڼې مسؤل لوبې وسیلې وړاندیز کوي چې تاسو سره د کنټرول په ساتلو کې مرسته کولی شي. دا شامل دي د زیرمو محدودیتونه ، د وخت نیټې ، د ځان خارج کولو پروګرامونه ، او د واقعیت چیکونه (د دې یادونې پاپ اپونه چې تاسو څومره وخت لوبې کړې). د لوبې پیل کولو دمخه د دې ب featuresو څخه ګټه واخلئ.

هغه وسیلې چې تاسو یې نن ورځ کارولای شئ

د ورځني یا اونۍ زیرمې حد تنظیم کړئ نو تاسو نشئ کولی خپل بودیجه له هغه وخت څخه ډیر کړئ چې تاسو هڅه وکړئ. که تاسو احساس وکړئ چې ستاسو لوبې ډیرې ځنډې کیږي ، نو د ځان څخه د وتلو اختیار وکاروئ ترڅو د ټاکل شوي مودې لپاره د ټیکټونو پیرود څخه ځان بند کړئ30 ورځې ، 6 میاشتې ، یا ډیر. ځینې قضاوتونه تاسو ته اجازه درکوي چې د ځان څخه د وتلو مرکزي ډیټابیس سره ثبت کړئ چې د ګمارنې ډیری پلیټ فارمونو لپاره پلي کیږي. دا وسیلې د ضعف نښې ندي؛ دا د حکمت نښه ده. دوی تاسو ته وړتیا ورکوي چې له کنټرول څخه پرته له لاټري څخه خوند واخلئ. تاسو کولی شئ د دریمې ډلې غوښتنلیکونه هم وکاروئ چې ستاسو په وسیلو کې د قمار ویب پاڼې بندوي. د مثال په توګه ، [[FLT:]] [[GamCare]] د انګلستان لوبغاړو لپاره د وسیلو لړۍ وړاندیز کوي [[FLT:]]:

رواني اړخ: پوه شئ چې ولې لوبې کوئ

د مسؤلیت سره قمار کول ، دا ستاسو د لوبې ترشا رواني محرکونه پوهیدلو کې مرسته کوي. لوټري د ګټلو ته نږدې کیدو اغیزې ګټلو لپاره ډیزاین شوي کله چې تاسو د ګټلو ته نږدې شئ ، ستاسو مغز ډوپامین خوشې کوي ، ورته کیمیاوي توکي چې د روږدي کیدو سره تړاو لري. د سکریچ ټیکټونه چې دوه ورته سمبولونه ښیې او یو یې یوازې د ګټلو احساس رامینځته کوي ، تاسو هڅوي چې بیا هڅه وکړئ.

د بې ځایه کیدو نږدې اغیزه

څیړنې ښیې چې نږدې ورکول د اصلي ګټو په څیر ورته انعام لارې فعالوي. دا تصادفي ندي؛ د لوبې ډیزاینران دا د لوبغاړو ښکیل ساتلو لپاره کاروي. د دې خبرتیا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د یوازې یو بل ټیکټ پیرودلو فشار سره مقاومت وکړئ. کله چې تاسو ټیکټ وخورئ او دوه له دریو ورته شمیرې وګورئ ، ځان ته یادونه وکړئ چې دا نږدې ورکول دي ، نه دا چې تاسو د بریا لپاره اړتیا لرئ.

د اعلاناتو تاکتیکونه او احساساتي جذب

د لوټي اعلاناتو په ترڅ کې د لوکس موټرونو، د غریبي رخصتیو او مالي ازادۍ انځورونه هم کارول کېږي چې د احساساتي جذباتو د رامنځته کولو لپاره مرسته وکړي. د دې تاکتیکونو په درک کولو سره تاسو کولی شئ په موضوعي توګه پاتې شئ. له ځان څخه وپوښتئ: ایا زه لوبې کوم ځکه چې زه واقعیا له دې څخه خوند اخلم، یا دا چې زه د بورې، فشار یا غم څخه د تېښته هڅه کوم؟ ایا زه د عادت له مخې د ټاکلو پر ځای د ټیکټ اخیستل اخلم؟ د ټیکټ اخیستو دمخه او وروسته خپل فکرونه په ورځپاڼه کې ثبتول کولی شي نمونې څرګند کړي. که تاسو ومومئ چې منفي احساسات ستاسو لوبې پرمخ وړي، نو د بدیل فعالیتونو په اړه فکر وکړئ لکه تمرین، مراقبه، یا شوقونه چې روغې بایلې وړاندې کوي. مسؤل قمار کول د خپلو پریکړو مسؤل دي، نه د غرضو له مخې.

د ټولنیز ملاتړ او بدیل فعالیتونو رول

د ژوند د توازن طرزالعمل رامینځته کول د قمار کولو جذابیت د خوښۍ اصلي سرچینې په توګه کموي. که تاسو ډیری وخت د لوټري په اړه فکر کوئ ، نو هڅه وکړئ چې دا وخت د نورو ښکیل فعالیتونو سره ځای په ځای کړئ. د سپورت لیګ سره یوځای شئ ، د ټولنیزو اړیکو په اړه د ګډو ګټو پراساس اړیکې د تګ راتګ څخه ډیرې پوره کوي. که تاسو ملګري لرئ چې په سختۍ سره لوبیږي ، نو په پام کې ونیسئ چې حدود تنظیم کړئ یا د ګروپ نورو فعالیتونو وړاندیز وکړئ.

د اړتیا په وخت کې د ملاتړ غوښتنه وکړئ

که تاسو شک لرئ چې ستاسو د لاټري لوبې نور د کنټرول لاندې نه دي، نو انتظار مه کوئ چې دا بدتر شي. د مرستې غوښتنه کولو کې شرم نشته. د قمار ستونزه یو پیژندل شوی روږدي دی، او اغیزمن درملنې شتون لري. د یو چا سره خبرې کول پیل کړئ چې تاسو یې باور لرئ - یو ملګری، ملګری یا د کورنۍ غړی. ډیری وختونه، یوازې د دې په اړه خبرې کول د چلند پټولو هڅې کموي.

مسلکي سرچینې

د معتادینو په څیر مسلکي متخصصین کولی شي د قمار لپاره د پیژندنې چلند درملنه چمتو کړي. د ملاتړ ګروپونه لکه فلټ:0 (FLT: 1) د ګمبلر انامونیز (FLT: 2) د همکارانو غونډې وړاندیز کوي ، دواړه په شخصي او آنلاین کې ، چیرې چې تاسو کولی شئ تجربې او ستراتیژیانې پرته له قضاوت څخه شریک کړئ. دوی د AA په څیر 12 مرحلې پروګرام تعقیبوي. ډیری ایالتونه هم وړیا مرستې لري چې د روزل شوي مشاورینو لخوا کار کوي. د قمار کولو ملي ستونزې مرستې لاین (1-800-522-4700) او د قمار کولو ستونزې ملي شورا غوره پیل ټکي دي. مالي مشورې کولی شي هم مرسته وکړي که تاسو د پورونو جمع کول. په یاد ولرئ ، لاسرسی د ځواک نښه ده ، نه د ضعف. تاسو اړتیا نلرئ یوازې ورسره مخ شئ.

د دې پایله

د لاټو لوبې کول یو آرام او خوندور تجربه کیدی شي کله چې تاسو سم احتیاط وکړئ. د یوې ټینګې بودیجې تنظیم کولو سره ، احتمالاتو پوهیدل ، خپل وخت محدود کول ، او خپل تمه واقعیا ساتل ، تاسو کولی شئ په لوبو کې خوند واخلئ پرته لدې چې دا ستاسو مالي یا رواني روغتیا ته زیان ورسوي. د لاټو ډیزاین کې جوړ شوي رواني ګنډو څخه خبر اوسئ ، او د مسؤل لوبو وسیلې وکاروئ. تر ټولو مهمه دا ده چې تاسو یې خوښ کوئ نه دا چې تاسو باید وګټئ. که تاسو کله هم احساس وکړئ چې ستاسو د قمار عادتونه له کنټرول څخه بهر ځي ، سمدلاسه ملاتړ وغواړئ. د لاټو لوبې کولو پرمهال خوندي پاتې کیدل د پوهاوي ، نظم او مسؤل انتخابونو ژمنتیا سره په بشپړ ډول امکان لري. خوند وساتئ ، دا کوچنی وساتئ ، او تل د دواړو سترګو سره خلاصې لوبې وکړئ.