ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੋੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ

ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਇਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਖ਼ਤਰੇ, ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਨੂੰ ਰਲਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਪਰ, ਕੈਸਿਨੋ ਖੇਡਾਂ, ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਪੋਰਕ ਦੀ ਫਜ਼ੂਲ ਕਿਸਮ ਬੱਦਲਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਗਿਣਤ ਹੈ, ਜੋ ਜੂਆਬਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤੇ । ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਿਕ ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਡੋਪਮੀਨ, ਨਰੋਰੋਰੋਰੋਸੈਂਸਟੀਟਰ, ਅਤੇ ਲਾਗੇ-ਮੀਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਿਲੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਫੀਡ ਲੂਪ ਸਟੈਪ ਸਟੈਪ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਬਿਨਾਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟਾਈਲਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਪੇਪਰੇਜ਼ਟਿੰਗ ਵਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੇਜ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਤੀਸਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤਰਿਅਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਜੁੱਗਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੂਏ ਨੂੰ ਸੈਂਤਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ।

ਲਗਾਤਾਰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਬੇਕਾਰ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਔਖੇ ਔਖੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ । ਵਿਰਲੇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ । ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹੋ । ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੀ ਹੈ । [F:0] ਬਿਓਟੀ- ਟੈਕੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਨਾੈਸ਼ਨਿਵ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਵਾਧਾਤਮਕ ਤੱਤੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣੂਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ।

ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡਾਂ

ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਜੁਆਰੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਜੁਆਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਬਿੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਖਿਡਾਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਆਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਮੈਂਸੀ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਰਕਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਣ ਲਈ ਢਾਲਣ ਲਈ । ਇਹ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤਰਕਕ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤਿ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ । ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਧਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: [F]

ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ

ਸਰੀਰਕ ਸਟਾਇਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਂ ਸਲਾਮਤ ਫੋਨ ’ ਤੇ ਲੱਕੜ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੱਡੀ, ਅੱਖ ਦਾ ਟੋਕਰਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਅਤੇ ਗ਼ਰੀਬੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਹਾਈਡਰਾਇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਰਤੀਬ

ਕਈ ਜੁਆਰੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਢਿੱਡ ਭਰਨ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ, ਗੜਬੜ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਬਰਸਾਤ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਨੰਨ੍ਹਾ ਖਾਉਂਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਫਲ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਕਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਹਾਦਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦਾ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦਾ

ਮੁੜ- ਖੋਜ

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਉੱਤੇ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ । ਰੁਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਉਠਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖ਼ਰਚੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਰਚਾ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ? ਕਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੂਆ: ਬੈਬਲਿਫਿਮਿਡਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਮੈਂਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਮੌਤ ਦੀ ਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਝੱਟ ਹੀ ਪੈਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਜਾਵੇ । ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਦਾਅਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਇਕ ਵਿਕੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਫੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਫੜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਹੀਂ । ਆਰਥਿਕ ਆਰਥਿਕ ਟੀਮਿਕ ਟੀਵਨਕਨਕਸ਼ਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤਰਫ਼ਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤਰਕਸ਼ੇਤਰੀਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ।

ਆਪਤੀ ਬਰਕਕਿਊਸ਼ ਫਰੀਕਿਊਂਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ

ਆਮ ਗਾਈਡ- ਲਾਈਨਾਂ

ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ size-size-all on acts ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਹਰ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ । ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਟ ਜਾਂ ਗਤੀ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਅੰਤਰਾਲ (25-30 ਮਿੰਟ) ਹੋਰ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ । ਇਹ 5 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਬਰਕਰਣ ਹੈ । 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਈਕ- ਬਰੰਸ਼ਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਗੈਰਪਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ- ਮੁੜ-ਸੈਂਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਿੱਕ ਜਾਂ ਬਿੱਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ।
• ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ।
• ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਖ਼ਰਚਿਆ ਹੈ ।
• ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ - ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ।

ਚੰਗੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ

ਢਾਂਚਾ ਬਰਾਂਕ ਰੈਟੀਨ ਬਣਾਓ

ਬਜਟ ਬਣਾਉਣੇ ਨਾ- ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਗ ਵਾਂਗ ਵਰਤੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਫੋਨ ਅਲਾਰਮ ਵਰਤੋਂ। ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਖੇਡ ਬੰਦ ਕਰੋ- ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਊਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੱਥ ਜਾਂ ਸਪਲੀਸ ਰੁਕਣ) । ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ:

• ਖੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਚੱਲੋ: ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਉੱਤੇ, ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੰਬਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਲੋ । ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਤਰੰਗ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਹਿਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲ ਦਿਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਥਾਂ ਤੇ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖੇਤਰ ਛੱਡ ਦਿਓ । ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਢਿੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ।
• [Hydrat] ਅਤੇ scank: ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੰਨ੍ਹੋ ।
• ਇੱਕ ਗ਼ੈਰ-ਲੰਬਿੰਗ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਐਂਜਜ਼: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣ- ਸਬੰਧਿਤ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵੱਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੜਤਾਲ( r): [[FLT: 1]] [FLT: 1]] ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਖ਼ਰਚੇ ਹਨ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਵਰਤੋਂ । ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ । ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਖੋ ।
• [FLT] ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਵੋ: ਤਿੰਨ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈ । ਚਾਰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੰਥੇਲ, ਚਾਰ ਪਾਸ, ਚਾਰ, ਚਾਰ, ਚਾਰ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈ । ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਟੂਲ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਕੈਸੀਨੋ ਅਤੇ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਵਾਟੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡਣ ਲਈ "ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਚੈੱਕ" ਵਰਤੋਂ । ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਪਿੰਗ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਹਾਨੀ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਲਿਮਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੂਏ ਸਾਇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਊਂਡਲਿੰਗ ਸਾਇਟਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁੰਨਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਦੋਸ਼ੀਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ । ਅਸਲ ਜਾਂਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਏ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਭਾਗ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੂਏ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ: ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਨਿਊਰੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਹਾਈ-ਕੋਨੈਨਟੀ-ਡੈਮ ਇੰਡੈਂਸੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ 2019 ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਜੁਆਰੀ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਰਤੀਬਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਿਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਨਤੀਜੇ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਠੋਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਢੇਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਾਜਾਉਣ ਲਈ ਠੋਸੈਂਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ।

ਵੱਖੋ - ਵੱਖਰੇ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਫੁੱਟ

ਕੈਸਿਨੋ ਅਤੇ ਲੈਂਡ- ਬੈਸਡ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ

ਕੈਸੀਨੋ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । ਕੋਈ ਘੜੀ, ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਸੋਧ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਪਹਿਰੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਓ । ਹਰ ਘੰਟੇ, ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਗ ਲਈ ਜਾਓ । ਬਰਾਂਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਇੱਕ ਇੱਕ ਹੀ' ਨੂੰ ਹੋਰ ਢੱਕੋ" ਤੋਂ ਪਰਤਾਵਤ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਬਾਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਬੇ- ਬੋਡਲਿਕ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਕਰੋ । ਕੈਸਨੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਪਾਹਜਾਊਂਟ ਜਾਂ ਸਪੈੱਲੀਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਆਨਲਾਈਨ ਜੂਆ

ਆਨਲਾਈਨ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ 24/ 7 ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਜਾਣੀ- ਪਛਾਣ ਕੇ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਜੰਤਰ ਦਾ ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਨਾ- ਵਰਤੋਂ । ਜਦੋਂ ਬਰਾਊਜ਼ਰ ਬਾਰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ । ਇਹ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਚੱਲੋ । ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਰਹੋ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਇਲ ਜੰਤਰ ਉੱਤੇ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ । ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ।

ਪੁਰਾਤੱਤਵ - ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ

ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ । ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਥੱਕੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੂਏ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਝਵਾਨ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਭਾਲੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੂਏ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ । ਇਹ ਇਕ ਸਟਾਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਈ । ਇਹ ਸਟਾਇਡ ਸਟੈਂਕ ਹੈ । ਇਹ ਇਕ ਸਟਾਇਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕੇਗਾ ।

ਇੱਕ ਸੈਂਪਲ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਸੈਡਿਊਲ ਕੀਤਾComment

1. [FLT: 0] 0- 30 ਮਿੰਟ: ਪੂਰਾ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਖੇਡੋ। 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
2. 30- 35 ਮਿੰਟ: ਇੱਕ ਮਾਈਕਰੋ- ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ। ਖੜ੍ਹੋ, ਲੇਟੋ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
3. [FLT: 0] [35- 65 ਮਿੰਟ: [[FLT: 1] ਖੇਡ ਨੂੰ ਮੁੜ- ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਤਾਂ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਮੁੜ- ਚਾਲੂ ਕਰੋ । ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਰੱਖੋ ।
4. [65- 70 ਮਿੰਟ] ਦੂਜਾ ਪੌਦਾ: [[FLT: 1] ਇਸ ਵਾਰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ । ਨੱਕ ਖਾ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ । ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ।
5. ਦੇ 70 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ: [FLT:] ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੱਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕੋ ।

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਣਾਓ ।

ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀਆਂ

ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ । ਇਹ ਇੱਕ ਅਟੈਂਚਮੈਂਟ ਰੀਟਾਇਰਮੈਂਟ ਹੈ । ਇੱਕ ਅਟੈਂਚਮੈਂਟ ਘਟਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਰੁਕਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਟਾਰੇਟਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਅਤਵੰਤ ਹੈ । ਇੱਕ ਖੰਡ ਨੂੰ ਖਿਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲਈ ਕੀਤੇ ਹਨ । ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਗ਼ਲਤਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਚੇਗਾ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਹੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿਲਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਸੰਗਠਨ: ਆਪਣਾ ਵਾਲ ਲਗਾਓ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ - ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਵੀ ਨਿਭਾਉਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ । ਹਰ ਜੁਆਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ।