Hasing Jackpots ir viens no visvairāk aizraujošu aspektiem azartspēļu. Mirdzošās gaismas, skaņu monētu krīt, iespēja dzīvi mainīga win-šie elementi var būt apreibinoši. Tomēr, lai visiem uztraukums, veikšanu liels Jackpot bieži noved spēlētājus uz leju ceļu sliktu lēmumu, emocionālo satricinājumu, un finanšu katastrofu. Galvenais, lai bauda pakaļdzīšanās bez iekrist slazdā ir disciplīna. Uzturas disciplinēts, bet pakaļdzīšanās jackpots nav par apspiest fun-tas ir par veidot ilgtspējīgu pieeju, kas saglabā spēli patīkams un jūsu finanses neskarts. Šī rokasgrāmata sniedz iedarbīgus padomus, psiholoģisko ieskatu, un praktiskas stratēģijas, lai palīdzētu jums palikt kontrolē, bet tie tiekties pēc šiem masveida uzvarām.

Psiholoģija, kas aiz Jackpot dzenas

Izpratne, kāpēc jackpots ir tik pievilcīgs var palīdzēt jums paredzēt impulsus, kas grauj disciplīnu. Jackpot spēles, vai spēļu automāti, video pokers, vai progresīvas loterijas, ir paredzēti, lai izraisītu spēcīgu psiholoģisku reakciju.

Mainīgie ieņēmumi un dopamīns

Smadzeņu atlīdzības sistēma atbrīvo dopamīnu, kad mēs paredzam atlīdzību. Mainīgs koeficients – kur uzvar neprognozējami – ir visspēcīgākais grafiks, lai saglabātu uzvedību noturīga. Spēļu automāti un citas džekpota spēles paļaujas uz šo principu: jūs nekad precīzi zināt, kad nāksies uzvarēt (vai Jackpot). Šī nenoteiktība rada spēcīgu vēlmi turpināt spēlēt, pat pēc zaudējumiem. Atzīstot, ka šī ir normāla neiroloģiska reakcija palīdz jums redzēt, ka vēlme turpināt ir nevis loģisks lēmums, bet bioloģisku impulsu. Discipline sākas, atzīstot, ka jūsu smadzenes strādā pret jūsu bankrolu.

Tuvuma efekts

Tuvu garām – kad Jackpot simboli gandrīz rindā uz augšu – ir psiholoģiski neatšķirami no faktiskām uzvarām smadzenēs. Pētījumi ir parādījuši, ka gandrīz isses palielina dopamīna līmeni un padara spēlētājus, visticamāk, turpinās. Spēle dizaineri apzināti programma tuvu issues to up up. Zinot, ka tuvu miss nav zīme nākotnes panākumus, bet manipulācijas ar savu psiholoģiju var palīdzēt jums palikt pamatota. Tuvu miss joprojām ir zaudējums - un jūsu bankroll skaitās tikai faktiskos rezultātus, nevis "gandrīz" rezultāti.

Zaudējumi un netaisnās izmaksas

Pēc vairākiem zaudējumiem daudzi spēlētāji jūtas spiesti turpināt spēlēt, lai "uzvarētu" to, ko viņi zaudēja. Tas ir zaudējumu pakaļdzīšanās, un tas ir klasisks simptoms problēmu azartspēļu. Nogrimušo izmaksu maldi-doma, ka, tā kā jūs jau esat ieguldījis naudu un laiku, jums jāturpina izvairīties no izšķērdēšanas-nostād cilvēkus tālāk parādos. Disciplinētie spēlmaņi saprot, ka iepriekšējie zaudējumi ir aizgājuši un nevar ietekmēt nākotnes rezultātus. Katrs spin vai roka ir neatkarīgs. Vienīgais racionālais lēmums ir, vai nākamā likme ir gudrs jūsu pašreizējā bankrola izmantojums, nevis vai tā atgūst iepriekšējos zaudējumus.

Azartspēļu disciplīnas pamatprincipi

Pirms niršanas īpašos padomus, tas palīdz internalizēt pamata principus, kas ir pamatā visiem disciplinētu azartspēļu uzvedību. Tie nav taktika, bet prāti, ka jums vajadzētu kultivēt, pirms jūs kādreiz solis kazino vai atvērt azartspēļu lietotni.

Bankroll vadība: Jūsu Finanšu fonds

Bankroll vadība ir viena vissvarīgākā disciplīna azartspēlēs. Bez skaidra plāna par to, cik daudz naudas jūs esat gatavi riskēt, katrs Jackpot traks ir tikai izputēšanas recepte. Sāc ar atsevišķa azartspēļu budžeta noteikšanu - summu, kuru jūs varat atļauties zaudēt, neietekmējot jūsu īri, rēķinus vai uzkrājumus. Nekad nespēlējiet ar naudu, kas iezīmēta nepieciešamām vajadzībām. Labs noteikums ir noteikt sesiju bankroll, kas pārstāv 1-2% no kopējiem pieejamajiem ienākumiem. Piemēram, ja jums ir $1,000 diskrecionāra nauda izklaidei katru mēnesi, jūsu azartspēļu budžets nedrīkst būt vairāk kā $10-20 par sesiju. Tas nodrošina, ka pat zaudēt švīkas nerada nopietnu finansiālu kaitējumu.

Izdala savu sesiju bankrolā mazākās vienībās. Ja plānojat spēlēt divas stundas un jums ir $100, apsveriet, vai izmantot $10 vienības. Katra vienība attēlo maksimālo, ko jums vajadzētu zaudēt īsā pārrāvumā. Ja jūs zaudējat vienību, veiciet pārtraukumu. Kazinos ir paredzēti, lai samaltu jūs uz leju; disciplinēta bankroll stratēģija novērš to, ka samaltu jūsu budžetu.

Laika vadība: Aizmirstais ierobežojums

Nauda nav vienīgais resurss, ko pavadāt, dzenoties pakaļ jackpots. Paplašinātas azartspēļu sesijas noved pie noguruma, pasliktināta sprieduma un vairāk zaudējumiem. Katrai sesijai iestatiet laika ierobežojumu un izmantojiet atgādinājumu vai taimeri, lai pielīmētos pie tā. Kad atgādinājums ir atslēgts, nekavējoties apstājieties, neatkarīgi no tā, vai jūs uzvarat vai zaudējat. Daudzas tiešsaistes platformas ļauj jums iestatīt sesijas ierobežojumus konta iestatījumos. Izmantojiet tos. Zaudēt laika celiņu ir zīme, ka esat zaudējis disciplīnu.

Emocionālie noteikumi: spēlē ar vēsu galvu

Emocijas ir ienaidnieks disciplīnas. Uztraukums pēc lielas uzvaras liek justies neuzvarams; vilšanās pēc zaudējuma padara jūs izmisīgi. Abas valstis noved pie sliktiem lēmumiem. Attīstīt izpratni par savu emocionālo stāvokli azartspēļu laikā. Ja jūs jūtaties dusmas, nemiers, vai exhilaration ārkārtējā pakāpē, solis prom. Veikt 15 minūšu pastaiga, dzert ūdeni, vai iesaistīties zemēšanas vingrinājumu. Nenovietojiet citu bet, kamēr jūs jūtaties mierīgs un racionāls. Atcerieties, ka māja vienmēr ir malas; emocionālie spēlētāji ir tie, kas dod šo malu lielāko iespēju strādāt pret viņiem.

Padziļinātas stratēģijas, kā palikt pārmācībā

Kad esat apguvis pamatus, jūs varat slānis vairāk uzlabotas metodes, lai stiprinātu savu disciplīnu. Šīs stratēģijas ir īpaši noderīgas tiešsaistes spēlmaņiem, kuri saskaras ar ātrgaitas, vienmēr pieejamu vidi.

Pirmssaņemšanas ierīces

Pirms saistību uzņemšanās nozīmē bloķēšanu jūsu robežās pirms sākat spēlēt. Vairums regulēto tiešsaistes kazino piedāvā rīkus, lai noteiktu noguldījumu ierobežojumus, zaudējumu ierobežojumus un sesijas laika ierobežojumus. Izmantojiet šos reliģiskos nolūkos. Ja jūs noteiksiet 50 dolāru zaudējumu ierobežojumu, sistēma neļaus jums noguldīt vairāk, kad jūs sasniegsiet šo slieksni. Tas novērš kārdinājumu dzīt pakaļ, jo šī iespēja vienkārši nav pieejama. Disksciplīna ir vieglāka, ja tā ir automatizēta. Ja jūsu izvēlētā platforma nepiedāvā šādus rīkus, apsveriet iespēju izmantot trešo pušu lietotnes, kas bloķē azartspēļu vietnes pēc noteikta laika vai budžeta pārsniegšanas.

Pašizslēgšanas programmas

Ja jūs atkārtoti nespējat ievērot ierobežojumus, pašizslēgšanas programmas ir spēcīgs drošības tīkls. Daudzas jurisdikcijas, tostarp Apvienotā Karaliste, Eiropas daļas un daudzi ASV štati, piedāvā valsts mēroga vai valsts mēroga pašizslēgšanas sarakstus. Kad jūs pierakstāties, azartspēļu operatoriem šajā reģionā ir likumīgi nepieciešams bloķēt jūsu piekļuvi. Tas nav neveiksmes pazīme; tas ir aktīvs pasākums, lai aizsargātu sevi. Pat ja jūs neesat problēmu spēlmanis, kam ir pašizslēgšanas iespēja kā rezerves kopiju var pastiprināt jūsu disciplīnu. Jūs zināt, ka, ja jūs kādreiz šķērsosiet līniju, ir pieejama nopietna iejaukšanās.

Seko līdzi jūsu atskaņošanai

Saglabājiet azartspēļu žurnālu. Ierakstiet datumu, laiku, spēli, summu, kas derēs, uzvarēs, zaudējumus, sesijas ilgumu un jūsu emocionālo stāvokli. Pārskatiet šo žurnālu katru nedēļu. Godīga izsekošana atklāj modeļus, kurus jūs varētu neievērot brīdī. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka jūs vienmēr zaudējat vairāk pēc dzeršanas, vai ka spēļu automāti ievelk jūs garākās sesijās nekā pokers. Izmantojiet šos datus, lai koriģētu savu uzvedību, piemēram, izvairoties no alkohola pirms azartspēlēm vai nosakot stingrākus laika ierobežojumus konkrētām spēlēm. Kas tiek mērīts tiek pārvaldīts.

Riska un ieguvumu attiecība: koncentrēšanās uz paredzamo vērtību

Disciplinētie spēlētāji domā attiecībā uz paredzamo vērtību (EV), nevis lielumu Jackpot. Progresīva spēļu automāts ar milzīgu Jackpot var būt augstas mājas malas un ļoti zema varbūtība hitting. Chasing ka Jackpot uz rēķina spēlējot spēles ar labāku izredzes ir disciplīnas neveiksme. Uzziniet, lai aprēķinātu vai vismaz aptuvenu mājas malas katrai spēlei, ko jūs spēlējat. Blackjack ar pamata stratēģiju, video pokers ar optimālu spēli, un dažas likmes craps piedāvā daudz zemākas mājas malas nekā lielākā daļa spēļu automāti. Ja jūsu mērķis ir izklaides, tas ir labi - bet jābūt godīgiem par izmaksām. Ja jūsu mērķis ir palielināt savu iespēju gūt peļņu, izvēlēties spēles ar labāku EV un izvairīties no slazdu Jackpot lure.

Apzināsimies, ka ir vērojamas problēmas azartspēlēs

Disciplīna ir ne tikai par pieturēšanos pie plāna, tas arī prasa zināt, kad jūsu plāns vairs nedarbojas. Katram spēlmanis būtu jāzina ar sarkanajiem karogiem, kas norāda azartspēļu ir novirzīts no atpūtas uz kaitējumu. Agrāk jūs atpazīt šīs zīmes, vieglāk ir iejaukties.

Uzvedības rādītāji

  • Pakāpeniskie zaudējumi. Atkārtoti mēģinot atgūt naudu, kas zaudēta vienā sesijā vai vairākās sesijās. Šis ir visizplatītākais agrīns brīdinājums.
  • Baiļojoša nauda, lai spēlētu vai samaksātu azartspēļu parādus. Kredītkaršu, personīgo aizdevumu vai maksas dienas avansu izmantošana, lai finansētu spēli, ir nopietns sarkans karogs.
  • Draudzēm un ģimenei par laika vai naudas summu, kas iztērēta azartspēlēs.
  • Azartspēļu dēļ veic nevērīgu darbu, skolu vai mājsaimniecības pienākumus .
  • Likmju biežuma vai lieluma palielināšana, lai justu tādu pašu uztraukuma līmeni.
  • Būt aizņemtiem ar azartspēlēm—pārdomājot par to pastāvīgi, plānojot nākamo sesiju, atdzīvojoties pagātnē uzvar.

Emocionālas un psiholoģiskas pazīmes

  • Bezrūpīgs, aizkaitināms vai nemierīgs , ja neazartspēles.
  • Lietojot azartspēles kā bēgšanu no stresa, depresijas vai negatīvām emocijām.
  • Beidzot vainīgs vai kaunēties pēc azartspēlēm, bet nespējot apstāties.
  • Pastāv garastāvokļa svārstības, kas korelē ar uzvarām un zaudējumiem.

Finansiālie sarkanie karogi

  • Bezkrājumu vai ieguldījumu likvidācija, lai spēlētu.
  • Personisko īpašumu pārdošana , lai finansētu izspēlēšanu.
  • Parāda uzkrāšana tieši no azartspēlēm.
  • Laik apmaksā rēķinus azartspēļu izdevumu dēļ.

Ja jūs pamanāt kādu no šīm pazīmēm sevī, ir svarīgi nekavējoties rīkoties. Jo agrāk jūs risināt šo jautājumu, jo vairāk jums ir atgūt kontroli bez neatgriezenisku kaitējumu jūsu finanses, attiecības, vai garīgo veselību.

Atbalsta sistēmas un resursi

Neviens nav nepieciešams, lai stātos pretī azartspēļu problēmas vien. Ir daudz bezmaksas un konfidenciālu resursu pieejami, lai palīdzētu jums attīstīt disciplīnu vai atgūties no kontroles zaudēšanas.

Spēlmašīna Anonīmie (GA)

Gamblers Anonymous ir vienaudžu atbalsta sadraudzība, kas veidota pēc Alkoholiskās Anonīmās. Dalībnieki dalās pieredzē, stiprumā un cerībā palīdzēt viens otram pārtraukt azartspēles. Sanāksmes notiek personīgi un tiešsaistē visā pasaulē. GA programmā ir iekļauts „20 jautājumi” pašnovērtēšanas rīks, kas var palīdzēt noteikt, vai jūsu azartspēles ir kļuvušas problemātiskas. Daudzi cilvēki uzskata, ka GA atbildība un kamarāde ir nenovērtējama ilgtermiņa disciplīnas uzturēšanai. Vizīti Gamblers Anonymous.

Nacionālā Problemāstu azartspēļu padome (NCPG)

ASV NCPG darbojas National Problem Azartspēles Helpline (1-800-GAMBLER), kas piedāvā konfidenciālus krīzes konsultāciju un nodošanas pakalpojumus 24/7. NCPG arī nodrošina resursus atbildīgai azartspēles, tostarp pašnovērtējuma rīkus un norādījumus ierobežojumu noteikšanai. To tīmekļa vietnē ir vietējo ārstēšanas nodrošinātāju un atbalsta grupu katalogs. Vizītu Valsts padome problēmspēlmamatniecības jautājumos.

Profesionālās konsultācijas un terapija

Personām, kuru azartspēles ir novedušas pie ievērojamas ciešanas, profesionāla konsultēšana var būt ļoti efektīva. Kognitīvā uzvedība terapija (CBT) ir īpaši labi izpētīta azartspēļu traucējumu ārstēšanai. CBT palīdz identificēt un mainīt domas un uzvedību, kas vada pārmērīgas azartspēles. Daudzi terapeiti piedāvā tiešsaistes sesijas, padarot to pieejamu neatkarīgi no atrašanās vietas. Ja jums ir veselības apdrošināšana, pārbaudiet, vai azartspēļu traucējumi ārstēšana ir ietverta.

Tiešsaistes pašpalīdzības rīki

Vairākas tīmekļa vietnes piedāvā bezmaksas strukturētas pašpalīdzības programmas azartspēlēm. Apvienotās Karalistes labdarības BeGambleAware nodrošina pašnovērtējuma rīku un funkciju “Gambling Diaries”. Vēl viens resurss ir ]HealthyPlace[ azartspēļu atkarības sadaļa, kas piedāvā rakstus, forumus un atbalstu.

Finanšu konsultācijas

Ja azartspēles ir radījusi ievērojamu parādu vai finanšu spriedzi, apsveriet iespēju runāt ar sertificētu kredītkonsultantu. Bezpeļņas organizācijas, piemēram, Nacionālais kredītkonsultāciju fonds (NFCC) piedāvā budžeta konsultācijas un parādu pārvaldības plānus. Jūsu finanšu veselības atjaunošana ir būtisks solis vispārējās disciplīnas atjaunošanā.

Praktiski ikdienas paradumi, kas palīdz palikt pārmācībā

Disciplīna nav vienreizējs lēmums, bet ikdienas prakse. Iekļaut šos paradumus savā rutīnas veidot izturību pret kārdinājumiem Jackpot pakaļdzīšanās.

Izveidot “Tikai rotaļīgu” maku

Izmantojiet atsevišķu priekšapmaksas karti vai e-pasta adresi, kas paredzēta tieši azartspēļu noguldījumiem. Finansējiet to tikai ar summu, ko esat ieplānojis par nedēļu vai mēnesi. Nekad nesaistiet savu primāro bankas kontu vai kredītkarti ar azartspēļu vietni. Kad azartspēļu maks ir tukšs, spēlējiet apstājas. Šī fiziskā nodalīšana starp jūsu izklaides fondiem un jūsu iztikas izdevumiem padara daudz grūtāku pašpārtērēšanu.

Iestatīt “dzesēšanas-izs” noteikumu Pēc lielām uzvarām vai zudumiem

Kad jūs hit ievērojamu uzvaru (say, 50% no jūsu sesijas bankroll) vai zaudēt visu sesiju bankroll, noteikt obligātu 24 stundu pārtraukums pirms atgriešanās. Tas novērš emocionālo augstu uzvarētāju no noved pie pārliecības un zemu zaudējumu no izraisot pakaļdzīšanās. Atteikšanās periods ļauj jūsu racionālo prātu atkārtoti pārbaudīt kontroli.

Pāra azartspēles ar ne-Chasing darbībām

Nedariet azartspēļu vienīgo uzmanību jūsu vakarā. Ja esat kazino, rezerves slots spēlēt ar maltīti šovs, vai saruna ar draugiem. Ja esat tiešsaistē, noteikt taimeris, lai apturētu ik pēc 30 minūtēm un stiept, pārbaudīt e-pastu, vai zvanīt draugam. Breaking nepārtraukto ciklu spēlēt samazina intensitāti azartspēļu transs un padara to vieglāk staigāt prom grafiku.

Izglītot sevi par spēli matemātika

Zināšanas ir spēcīgs disciplīnas rīks. Uzziniet izredzes spēles jūs spēlēt. Saprotiet, ka Jackpot 10 miljoni $ uz spēļu automātu ar 99.5% mājas malas nozīmē, ka jūs gandrīz noteikti zaudēsiet savu naudu pirms Jackpot hits. Kad jūs novērtēt math, džekpota alūra ir rūdīta ar realitāti. Daudzi tiešsaistes kazino publicē RTP (atgriešanās pie spēlētāja) procentuālās daļas par to spēļu skaitu, kurās ir augstāka RTP un zemāka svārstīgums, ja jūs vēlaties, lai jūsu bankroll, lai ilgāk. Bet atcerieties: RTP ir vairāk nekā miljoniem spins, nevis garantija jūsu sesijai.

Izmantot “Loss Limit” un “Win Mērķis”

Uzstādīt gan zaudējumu limitu un uzvarēt mērķis, pirms sākat spēlēt. Piemēram: “Es apstāšos, kad es zaudēšu $ 100 vai kad es uzvarēt $ 200.” Tas dod jums skaidrs izejas punktus. Kad jūs hit uzvarēt mērķis, jūs bloķēt peļņu un izvairīties no kārdinājuma turpināt spēlēt. Kad jūs hit zaudējumu limitu, jūs aizsargāt sevi no turpmākiem bojājumiem. Stick gan ar to pašu neelastīgumu. Tas ir raksturīga profesionālā spēlētāju un disciplinētu atpūtas spēlētājiem līdzīgi.

Secinājums: līdzsvars starp thill un kontroles

Hasing jackpots vienmēr būs daļa no azartspēļu pieredzi - tā daļa no apelācijas, kas piesaista miljoniem spēlētāju. Bet atšķirība starp veiksmīgu, patīkams azartspēļu sesiju un postošs viens slēpjas disciplīnā. Izprotot psiholoģisko mehānismus, kas virza jūs spēlēt, izveidojot rock-ciets bankroll un laika vadības stratēģijas, atzīstot agrīnās brīdinājuma zīmes, un izmantojot pieejamo atbalsta resursus, jūs varat saglabāt aizraušanās kontrolē. Galīgais mērķis ir nevis novērst uztraukumu par pakaļdzīšanās, bet nodrošināt, ka pakaļdzīšanās nekad kompromitē jūsu labklājību. Atcerieties: Jackpot ir sapnis, bet jūsu finanšu un emocionālo veselību ir realitāte. Palieciet disciplinēts, un spēle būs avots izklaides, nevis avots nožēlu.