Table of Contents

ቁማር መጫወት አስደሳች ጨዋታ ሊሆን ይችላል፤ ነገር ግን ይህ ጨዋታ የመዝናኛ ዓይነት እንጂ የመጥፎ ነገር ሳይሆን የመዝናኛ ዓይነት እንዲሆን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው፡፡ ኃላፊነት የሚሰማቸው ቁማርተኞች ለውድድር ኃላፊነት የሚጋለጡት ድርጅቶችና ለራስህ አውቃለች እንዲሁም ድጋፍ የሚሰጡ ድርጅቶች አስፈላጊ መሆናቸውን ይገነዘባሉ።

ቁማር መጫወት ኃላፊነት የሚያስከትል የሆነው ለምንድን ነው?

በቁማር መወፈር ላይ የተመሠረተው ቁማር ቁማርን ሙሉ በሙሉ ማስወገድን ሳይሆን በጥልቀት ስለመወሰንና የግል ገደቦችን ስለመጠበቅ ነው ።

ለምሳሌ ያህል ፣ በቁማር ለመጫወት የሚያስችል ገደቦች በቁማር ለመጠቀም የሚያስችል አቅም ያለው ገንዘብ ለመመደብ ያስችላሉ ። የሒሳብ ሒሳብ ሒሳብን የመሳሰሉ ኃላፊነት የሚጠይቁ የቁማር መሣሪያዎችን ፣ እውነታውን የሚመለከቱ የሒሳብ መሥፈርትዎች እንዲሁም በራስ የመተማመን ችሎታ ላይ የሚደረጉትን የቁማር ፕሮግራሞች የመሳሰሉትንና በቁማር የሚደረጉትን የቁማር ፕሮግራሞች የሚመለከቱ ባለሞያዎች በቁማር ለመጠቀም የሚደረጉትን ሙከራዎች ያስታውሱሃል፡፡

የቁማር ሱስ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ

የቁማር ሱሰኞችን የሚደግፉ ሰዎች ቁጥር በጣም ከፍተኛ ሲሆን በቁማር ለመጫወት የሚገደዱ በርካታ ሰዎች ደግሞ በቁማር ይጠመዳሉ ።

  • ቁማር ለመጫወት ከሚደረግበት ጊዜ ይልቅ ገንዘብ ወይም ጊዜ ማባከን
  • ለመቀነስ በሚጥሩበት ጊዜ እንደ ልብ መጨነቅ ወይም መቆጣት
  • ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ጋር ስለ ቁማር መዋሸት
  • ቁማርን ከውጥረት ወይም ከአሉታዊ ስሜቶች ለመሸሽ መጠቀም
  • ገንዘብ መበደር ወይም ቁማር ለመጫወት ገንዘብ መሸጥ
  • ሥራን ፣ ትምህርትን ወይም የግል ኃላፊነቶችን ችላ ማለት
  • ቁማር በመጫወት ምክንያት የሚፈጠር አለመግባባት
  • ቁማር መጫወት ከጀመርኩ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም የጸጸት ስሜት ይሰማኛል

እነዚህ ምልክቶች በደንብ የሚታወቁ ከመሰላቸው እርዳታ ለማግኘት መጣጣር ጥሩ እርምጃ ነው ።

ኃላፊነት የሚሰማቸው ቁማርተኞችን መጠቀም

በቁማር የሚጫወቱት አብዛኞቹ መጫወቻዎች ተጫዋቾች በቁጥጥር ሥር እንዲውሉ ለመርዳት የሚያገለግሉ መሣሪያዎችን ያቀርባሉ።

  • Deposit Limits:] ከፍተኛ መጠን ያለው ገንዘብ በየቀኑ, ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ማስቀመጥ ይቻላል
  • Los Lols:[]]] በአንድ ስብሰባ ወይም በጊዜ ውስጥ ልታጣ የምትችለውን መጠን መጠን መጠን መጠን ይጨምር
  • የሰዓት ገደብ:] እስከ መቼ ድረስ መቆየት እንደምትችል ገምግም ወደ ቁማር ቦታ ውስጥ መቆየት ትችላለህ፡፡
  • Reality Check:] የሞያችሁትን ጊዜ እና የሸፈናችሁትን ወይም ያሸነፋችሁትን ጊዜ የሚያሳዩ ማሳሰቢያዎች
  • ኮውል-Off Perjodi: ጊዜያዊ እገዳዎች ከ24 ሰዓት እስከ በርካታ ሳምንታት ይደርሳል፡፡
  • ራሱን ይጠቅማል: ዘላቂ ወይም ለረጅም ጊዜ የታገዱ አንድ ወይም ብዙ ኦፕሬተሮችን.

እነዚህን መሣሪያዎች መጠቀም ለራስህ የማሰብ ችሎታ እንጂ ለድክመት ምልክት አይሆንም፡፡

ቁማርን ኃላፊነት ለመሸከም የሚያስችል ከፍተኛ ገንዘብ

የሚቀጥሉት ድርጅቶች ቁማር ለሚጫወቱ ግለሰቦችና ቤተሰቦች አስተማማኝ መረጃ ፣ የራስን እርዳታ የሚሹ መሣሪያዎችና የሙያ ምክር ይሰጣሉ፡፡

የችግሩ ቁማር ብሔራዊ ምክር ቤት

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ፣ የኤን ሲፕ ኤፍ ኤምፒጂ የ24/7 ሚስጥር (1-800-522-4700) እና ሕያው ድጋፍ የሚሰጥ ቻት ሩም. ድረ ገጻቸው የሽያጭ መመሪያ በሽያጭ በሽተኞች ] የሽያጭ በሽተኞችን ] ፣ ራሱን ለመመርመር የፈለሱ እና የትምህርት መሣሪያዎችን. NCPG እና ደግሞ እንደ ቺምፓዚዩሪ እንደ ቻት ሩም ወር በየዓመቱ የይምቀኝነት ዘመቻዎችን ያካሂዳል፡፡

ጋምካሬ

ጋምCare በብሪታንያ ውስጥ በነጻ የቁማር ድጋፍ ዋነኛ ምንጭ ነው። የኢንተርኔትና ፊት ለፊት ምክር ይሰጣሉ፥ የእርዳታ መስመር (08088020 133) እና ተጠቃሚዎች ተሞክሮ ሊካፈሉበት የሚችል ቀለል ያለ መድረክ ነው። ] ዌብሳይት በራስ ጥናት ረገድ የሚካሄድና ለቁማር አፕሊኬሽን ገደብ የሚጣልበት መመሪያ ያካትታል። ጋምCare ለኢንዱስትሪ ባለሙያዎችም ሥልጠና የሚሰጥ ሲሆን በእንግሊዝ ፣ በስኮትላንድ እና በዌልስ ውስጥ የአካባቢ ድጋፍ አገልግሎትን የሚደግፍ ስርጭት ያቀርባል።

ቁማርተኞች ስም አልባ ናቸው

ጋምብለር አናኒሜዎስ (GA) በ12 ደረጃ በማደስ ሞዴል ላይ የተመሠረተ ዓለም አቀፍ ኅብረት ነው። ስብሰባዎች ነጻና ለማንኛውም ሰው ክፍት ናቸው ቁማር ለመተው የሚፈልጉ ናቸው። የአገሬው ምዕራፎች በአብዛኞቹ አገሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ እና በኢንተርኔት ላይም ስብሰባዎችም ጭምር. GA የእኩዮችን ድጋፍና የኔምኖስ ድጋፍ. ፕሮግራሙ የሚመካው በሞገዳ እና በየጊዜው በቀዳሚ. ብዙ አባላት ሪፖርት እንደ ስርየት እና የጭነት መንፈስ ለረጅም ጊዜ ስኬታማነታቸው ቁልፍ ነው።

ጋምብልአወር (ቀደም ሲል ቤገምብል)

ጋምbleAware በኪንግደም ውስጥ በምርምር፣ በትምህርት እና በሕክምና አገልግሎት የሚደረጉት አገልግሎቶች ገንዘብ ያውላል። ድረ ገጻቸው ስርጭቱንም በራስ ላይ የሚካሄድ ጥናትን ጨምሮ ብዙ ነገሮች ያቀርባል:::: “Gambling and You” ራሱን ይመረምራል:], በጀት ሒሳብ አራሚዎች እና እንደ ጋምስቶ እና ቢትBlocker ያሉ ሶፍትዌርን የሚሸፍኑ መረጃዎችን እና እንደ ጋምቶ እና ቤትBlocker ያሉ ሶፍትዌሮችን የሚሸፍኑ መረጃን ያቀርባሉ። እንዲሁም የአካባቢውን የሕክምናና በቻት ውይይት አዘጋጆች ዳይሬክተርን ያቀርባሉ። ጋምብልOre's ዓመታዊ ዘመቻው ሳምንት ላይ ጋምፕለር ዊክዊል ዊክዊል ዊክ እና ሳፌር ዊክ እና እና ፕሌር እና ፕሌር ህዋክለቶች እና ተጫዋችቶች።

ቁማር ኢንተርኔት (አውስትራሊያ)

በአውስትራሊያ መንግሥት የተዋቀረ አገልግሎት ምንም ዓይነት ክፍያ በኢንተርኔትና በስልክ አማካሪ መስጠት ይችላል። ተጠቃሚዎች ቻት ሩም፣ የኢሜይል ድጋፍ እና በባለሞያዎች የሚመራው መድረክ፤ በተጨማሪም ድረ ገጹ ለቤተሰብ እና ለጓደኞች የሚሆን ሰፊ ክፍል አለው፤ የሚወደዱትን ሰው እንዴት መደገፍ እንደሚቻል መመሪያ ለመስጠት ያለ ምንም ጉዳት ሊያስገኝ ይችላል። በኢንተርኔት አማካኝነት እርዳታ መስጠት በአውስትራሊያ ውስጥ ባለ መንግሥት የመርዳቱንና ፊት ለፊት የሚመለከቱትን የመማሪያ ማዕከላት የሚጨምር ሰፊ ድረ ገጽ ክፍል ነው፡፡

ቁማር መጫወት

ቁማር ቴራፒ በዓለም አቀፍ የበይነመረብ አገልግሎት ላይ ያለ ድጋፍ በብዙ ቋንቋዎች ይሰጣል። ሕያው ቻት ሩም፣ እኩዮች ድጋፍ የሚሰጥበት ፎረም እና ራስ-አገዝ ሥራ መጽሐፎችን ይሰጣል። አገልግሎት የሚመራው ጎርደን ሞዲ አሶሲዬሽን ነው፡፡ በተለይ በሰብዓዊ ድጋፍ በሚደረግባቸው አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች እርዳታ ለመስጠት የሚጠቅም ነው፡፡

የጎርደን ሙዲ ማኅበር

ከባድ የቁማር ሱስ ላላቸው ግለሰቦች የጎርዶን ሞዲ ማኅበር በዩናይትድ ስቴትስ የመኖሪያ ሕክምና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። የአስተሳሰብና የአኗኗር ሥርዓት ሕክምናን፣ የቡድን ሥራ እና የሕይወትን ችሎታ ማሠልጠንን ያጠቃልላል። በተጨማሪም በቁማር ሕክምና አማካኝነት በኢንተርኔት አማካኝነት እንክብካቤና ድጋፍ ይሰጣሉ።

የዕፅ ሱሰኝነትና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር (ሳምሃሳ)

ምንም እንኳ በቁማር ላይ ብቻ ትኩረት ባያደርግም የሳምሃሳ ብሔራዊ እርዳታ መስመር (1-800-662-4357) ችግር ለያዛቸው ግለሰቦች ውዝግብና መረጃ ይሰጣል፡፡ ድረ ገጻቸው በችግሩ ላይ የሚዘዋወር የሕክምና ባለሞያ እና የትምህርት እርዳታ በችግሩ ላይ የሚካሄድ የቁማር ጨዋታ በጥቅምት ሥር የሰፈረ የጤንነት መዋቅር ውስጥ የተካተተ መረጃ ይሰጣል፡፡

የቡድን ድጋፍና እርዳታ የሚረዱበት መንገድ

በሙያው መስክ የሚካሄዱት ድርጅቶች ከሕክምና በተለየ መልኩ በጋራ እርዳታ የሚደረጉ ቡድኖችን የሚደግፉ ከመሆኑም በላይ የሕይወት ተሞክሮ አላቸው ።

የድጋፍ ቡድኖች

  • 12-ፈጥሮች: እንደ ጦጣዎች እንደ አናኦሚሲያ የቁማርን ኃይል ማጣት፣ ማሻሻያ ማድረግ እና ሌሎችን መርዳት የሚጨምር ፕሮግራም ይከተላሉ። ብዙ ሰዎች መንፈሳዊውን ነገር ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል፤ ዓለማዊ አማራጭ ሕክምናዎች ግን አሉ።
  • SMART ማረም: ይህ ሳይንስ የተመሠረተ ፕሮግራም በአስተሳሰብና በአካል ችሎታው ላይ ያተኮረ ነው። ቁማር ሱስ ከማሳየት ጋር የተያያዘ ነገር ነው። ስብሰባዎቹ በኢንተርኔት እና በአካል ላይ የሚገኙ ናቸው፤ ፕሮግራሙም እንደ ወጪና ጥቅሙ ጥናት እና የቁጥጥርን መጫን የመሳሰሉ መሣሪያዎችን ያካትታል።
  • ሞዴል እና አስተዳደግ ቡድኖች:[ አንዳንድ ግለሰቦች ቁማር መጨመርን የሚመርጡ ከሙሉ በሙሉ ከመቀነስ ይልቅ መቀነስን ይመርጣሉ። እንደ [Fambling ትንሹ] (የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የስፖርት ወይም ቁማር ችግሮች ክፍል) በመደበኛ ምርመራው ግባቸው ላይ እና ተቆጣጣሪነቱ ይቀርባል። እነዚህ ቡድኖች በጥቃት የሚቀንስ አቀራረብን ከመውሰድ ይልቅ ሞዴልን ከመውሰድ ይልቅ ይጠቀምባቸዋል።
  • የቤተሰብ ድጋፍ ቡድኖች:[ እንደ ጋም-አኖ እና ቤተሰቦች ያሉት ድርጅቶች በሌሎች ቁማር ለተጎዱ ወዳጆቻቸው ድጋፍ ይሰጣሉ።

ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖችን መደገፍ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች

  • የችግሩን ስሜት የሚረዱ እኩዮች የሚሰጡት ስሜታዊ ድጋፍ
  • እንደ “መንሳፈፍ ” እና የሐሳብ ግንዶች ያሉ የጋራ መሣሪያዎችን ማግኘት
  • ቃል ኪዳኑን የሚደግፍ የቡድን ኃላፊነት
  • ለሌሎች እንክብካቤ ወይም መመሪያ ለመስጠት የሚያስችሉ አጋጣሚዎች አሉ ፤ ይህም ለራስ አክብሮት እንድናሳይ ያነሳሳናል
  • አንድ ላይ ከሚደረገው ሕክምና ጋር ሲወዳደር ዝቅተኛ ዋጋ ነው
  • በኢንተርኔት አማካኝነት የሚደረጉ ምርጫዎችን ጨምሮ ስሌታ የሆኑ ስብሰባዎችን የሚያደርጉበት ጊዜ

ቁማርን ኃላፊነት ለመሸከም የሚረዱ ተግባራዊ ዘዴዎች

እነዚህ በጠበብት የተመሰረቱና ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖች ያበረታቱታል፡፡

ከመጀመራችሁ በፊት ጥብቅ የሆኑ እርምጃዎችን ወስኑ

ወደ አንድ የቁማር መድረክ ከመግባትህ በፊት ምን ያህል ገንዘብና ጊዜ እንደምታጠፋ ወስን። እንደ ገደብና የውሳኔ ገደብ ያሉትን የቁጣ መለዋወጫዎች በራስህ ግምት ውስጥ አስገባ። ድል ማድረግህ እንኳ ቢሆን እነዚህን ገደቦች ፈጽሞ አትርፋቸው። ገደብህን በወረቀት ላይ ለመጻፍ ወይም በስልክህ ላይ አስጠንቅቆ ለማስቀመጥ ሊረዳህ ይችላል።

ቋሚ የሆነ የዕረፍት ጊዜ ይኑርህ

በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፊልም ላይ ራቅ ብለህ መተንፈስህ በችኮላ ውሳኔ እንዳትወስን ይረዳሃል ።

ፈጽሞ አይሸነፉም

ገንዘቡ እንደቀረና ተጨማሪ ቁማር መጫወት እንደማይኖር ራስሽን አስቢ ።

ስሜታዊ በሆነ ጊዜ አትቁጠር

ውጥረት በሚሰማህ ጊዜ ቁማር ለመጫወት የምትገፋፋ ከሆነ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ጓደኛህ ወይም ማሰላሰል ያለ አማራጭ እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር ።

በራሱ ላይ የተተከለ መሣሪያዎችን ተጠቀም

ብዙ ባለሥልጣናት ማዕከላዊ የሆነ የግል ውለታ ፕሮግራም ይሰጣሉ። ለምሳሌ ጋምስቶፕ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በምርጫ ፈቃድ ወደ ቁማር ስፍራዎች ሁሉ ለመግታት ለተወሰነ ጊዜ. ተመሳሳይ እቅዶች በአውስትራሊያ (ቤቶክ)፣ በፈረንሳይ (ኢንዮ) እና በሌሎች አገሮች ውስጥ አሉ። እንደ ጋምባን ወይም ቢትብሎክተር ያሉ ሶፍትዌሮችን መቆለፍ በሁሉም መሣሪያዎች ላይ ሊገድብ ይችላል። ብሔራዊ የቁጣ መከላከያን ዘዴ በመግጠም በፈቃድ ላይ ጠንካራ የደኅንነት መርኃ ግብር ይከፍታል።

ቁማር መጫወት

እያንዳንዱን የቁማር ጨዋታ ይከታተል:- የሚጠፋው ቀን፣ የሚጠፋው ገንዘብ፣ ጊዜ እና የውስጥ ስሜትህን ይከታተልሃል።

ገንዘብ ነክ ጉዳዮችን አስወግዱ

ቁማርህን ከገንዘብህ ለይ፤ የተመደበውን የባንክ ሒሳብ ወይም ለቁማር የሚከፈልን ቅድመ ክፍያ ያለው ካርድ ተጠቀም፤ በዋናው የሒሳብ ሒሳብህ ውስጥ ፈጽሞ አታስገባት። እንዲህ በማድረግ ለቤት ኪራይ፣ ለንግድ ወይም ለንግድ ገንዘብ የተወሰነ ገንዘብ ልታወጣ አትችልም። አንዳንድ ባንኮች አሁን በዲቢትሪ እና በክሬዲት ካርዶች ላይ ቁማር ለመክፈት የሚያስፈልገውን ገንዘብ በድንገተኛ መንገድ ልታወጣ አትችልም፡፡

ቁማርተኛን መርዳት የሚቻለው እንዴት ነው?

አንድ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል እየታገለ እንደሆነ ካጠረህ በውይይቱ ላይ በጥንቃቄ ቀርበህ አቀርባቸው። ከዚህ ይልቅ በግለሰቡ ላይ የተመሠረተውን ክስ አስወግዱ። "እኔ" የሚሉትን ቃላት ተጠቀሙባቸው፤ "እንግዲህ ከቁማር በኋላ ስትጨንቁ እንደምታስቡ አስተውያለሁ" ወይም "እንዴት ስለምታሳስቡት ጊዜ ከላይ በተጠቀሰው የቁማር ድረ ገጽ ላይ ነው". እና ለራስ ምሥጋናቸው አክብሮት እንዲያሳዩ አበረታቷቸው። እንደ ጋም-አኖ ለቤተሰብ አባላት ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖችን ድጋፍና እንደ ራሳቸው ውጥረት ያሉ ጥብቅ ድንበርህን ጣሉ። እንደ ስቴፕቪንግ (ዩክ) ወይም ብሔራዊው የዕዳውት መስመር ያሉ አገልግሎቶችን በገንዘብ የሚሰጥ መመሪያም በገንዘብ ውስጥ ከተሰበሰበሰበው ሊጠቅም ይችላል። ዕዳን አጭበርብር ። ማስመለስና ማገገሻ ማቆም አስፈላጊ ነው። ትዕግሥትና የማያቋርጥ ድጋፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

ተጨማሪ ንባብ ለማግኘት የሚረዱ ውጭያዊ ነገሮች

መደምደሚያ

በቁማር ለመካፈል ኃላፊነት የሚሰማው ቁማር በትክክለኛው አእምሮ ውስጥ ሊገኝ ይችላል፣ መሣሪያዎቹና ማኅበራዊ ድጋፍ ሊደረግላቸው ይችላል። እዚህ ላይ የተጠቀሱት ነገሮችና ድጋፍ አቀራረቦች ለቁማርተኞችና ለቁጥጥር ሥር ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎችን ለመርዳት የሚያስችል አንድ መስመር ይሰጣሉ። የራሳችሁን እርዳታ መስጠት ወይም በአካባቢያችሁ ላይ መጫወትን እንደ አስፈላጊ ነገር አድርጎ መቁጠር የጥንካሬ ነው፡፡