了解赌博成瘾是一种家庭疾病

赌博成瘾,临床上称为赌博障碍,是美国精神病协会在DSM-5中承认的一种行为成瘾。 与将外国化学品引入体内的物质成瘾不同,赌博成瘾劫持了大脑的自然奖励系统。 每一次赌博都会触发与兴奋剂类似多巴胺释放,形成强大的神经循环,随着时间的推移,这种循环会增强神经学的强度。 大脑适应,需要更大的风险或更高的赌注来达到同样的神经学奖励,这解释了为什么随机赌博会升级为强制行为。

这种状况影响到美国大约1—2%的成年人,还有数百万人经历了仍然造成重大伤害的次临床赌博问题。 连锁反应远远超出了个人的金融破坏、关系破裂、精神健康恶化甚至法律后果。 理解赌博成瘾是一种可治疗的医学条件,而不是个性缺陷或道德缺陷是提供有意义的支持的第一步。 当你用这个框架接近你所爱的人时,你用同情心代替判断,打开真正对话的大门。

问题赌博背后的心理学

为了有效支持某人,它有助于理解什么是推动他们的行为。 赌博的运行进度是可变的强化计划 — — 有时你赢了,有时你输了,而不可预测性又让大脑保持了参与。 这也是让槽机和社交媒体提供如此强势的心理原理。 几乎失败的后果,即赌徒接近赢家但落空,实际上激活了大脑的奖励中心,而不是明显的损失,加强了再次尝试的冲动。

许多问题赌博者都在挣扎着解决诸如抑郁、焦虑、创伤或孤独等根本问题。 赌博成为一种应对机制 — — 一种摆脱情绪痛苦、感觉控制感或体验情绪平淡生活中的兴奋感的方法。 承认这些根源可以帮助你用同情而不是沮丧来回应。 你所爱的人不是想伤害你;他们只是以他们目前知道的方式去管理痛苦。

识别全部示警信号的光谱

赌博成瘾在不同的人中表现不同,但某些模式总是不断出现。 除了金融麻烦或秘密行为等明显迹象之外,寻找可能表明一个正在发展的问题的更微妙的指标:

行为红旗

  • 赌博的预置性 — — 这个人经常谈论赌博策略、过去赢家或即将到来的赌博机会。 他们可能会花几个小时在网上观看赌博内容或与他人讨论不和。
  • 睡眠模式中断 — — 深夜赌博会,由于赛车对赌注的思考而难以入睡,或因睡眠被剥夺而感到烦恼是常见的.
  • ” 改变社会圈[ ——他们可以向那些赌博的朋友倾斜,并与那些质疑自己习惯的人保持距离。
  • 未解释缺席[——经常失踪数小时,没有合理解释,特别是在晚上或周末。

情感和心理迹象

  • ” 机动性波动 – 胜利后极端高,损失后深度低。 提及赌博时刺激性、防御性或退出。
  • 焦虑和不安[ – 赌博不能赌时明显不适,再加上对寻找下一场赌博机会的热心.
  • ” 羞耻和秘密 — — 他们可能变得对自己的行踪、财务或日常活动有所隐瞒。 愧疚往往表现为烦恼或回避。

财务警告标志

  • 未解释债务 — 信用卡余额增长,没有明确的原因,支付日贷款,或从多个来源借款.
  • 卖个人物品 –物品从家中消失,珠宝丢失,或者电子产品无正当理由出售.
  • 财务保密 – 隐藏银行对账单,在对方配偶不知情的情况下开信用卡,或讨论财务时变得焦躁不安.
  • 盗用或挪用——在严重的情况下,个人可以从家庭资金、子女--8217;储蓄或工作场所账户中提取钱款。

如果你注意到这些迹象,特别是当面对时加上防御性或否认性,赌博问题的可能性就很大。 记录有日期和例子的具体行为 — — 这将有助于你决定解决这个问题时明确和真实地沟通。

筹备对话:时间安排和办法

选择何时以及如何与你所爱的人交谈可以决定对话是打开还是关闭。目标不是赢得辩论,也不是逼供,而是表达关切,以尽量减少防御性的方式提供支持。这里有关键的准备策略:

选择右侧的动因

避免在赌博会后、金融危机期间或他们受到酒精或其他物质影响时立即接近他们。 你们俩要保持冷静、中立,双方相对放松并保持隐私。在没有紧迫义务的情况下,周末或安静的夜晚往往最有效。让他们事先知道,你想谈论一些重要的事情,这让他们有时间准备情绪上的而不是感觉被伏击。

仔细收集证据

用具体语言写下具体的意见。 而不是说“你总是赌我们的钱” , 试着说, “我注意到我们上个月从共同账户中提取了三笔大款,信用卡账单显示在赌场里收费。 IQQQ8217; 担心因为这笔钱是用来付房租的。 ”坚持你已经核实的事实而不是假设或怀疑。 如果你有银行对账单或信用卡账单等证据, 就可以使用这些证据,但轻轻地而不是指责地使用这些账户。 ”

练习开场白

计划如何开始对话。 在进入细节之前, 以明确的爱和关切来打开。 例如:

  • 」我注意到一些变化, 我想了解这些变化究竟是什么,
  • “我们的家庭对我意味着一切,而IQQ8217; 一直感到害怕一些事情;IQQ8217; 已经注意到了。我想谈谈它,因为我关心你和我们的未来。”
  • “我知道这或许很难听懂,但是IQQ8217;已经观察到一些模式,暗示赌博可能会带来问题。 IQQ8217;不是来评判你的——IQQ8217;我在这里是因为我爱你,我想帮忙。”

导航防御、否认和敌对

即使采取了最谨慎的方法,你的爱人也可能以愤怒、否认、指责或退缩来反应。 这些反应不是个人攻击,而是保护性机制,旨在保护脆弱的自我意识免受羞耻。赌博上瘾带来深刻的耻辱,承认问题往往感觉自己承认完全失败。 如何应对共同的反应是:

当他们否认问题时

如果你的爱人坚持没有问题,就不要被牵扯到事实与事实的争论中去。 相反,你冷静地重申你的担忧,并敞开大门: “我理解你的看法不同,我尊重这一点。I\\\ 8217;我分享I\ 8217;我观察是因为我关心,I\ 8217;每当你想谈论它,都会在这里。” 一致性问题—— 数周和数月来,反复温和地表达的关切与证据可以通过否认而破解。

当他们指责你或其他人时

失败是常见的。你的爱人可能会说,“你8217;控制太强”,“工作太紧张了”,或者“如果你做了X8217;我就会8217;我赌了。” 不要接受诱饵。不要承认他们的感受,而接受责备:“我听说你8217;你对我很沮丧,我8217;你感到很难过。与此同时,我8217;我仍然担心赌博I8217;我见过,我想帮助你解决这个问题。”

当他们成为敌人或威胁

如果谈话升级为喊叫、辱骂或任何威胁,那么你的安全就首先要解决。 坚决但冷静地结束谈话:“我可以看到这太令人沮丧,现在不能讨论。IQQ8217;我要给我们两个空间,我们可以在平静的时候再谈。 ”如果有暴力历史或者你感到身体不安全,在开始谈话之前就有一个安全计划。

实践上什么有意义的支持

一旦你所爱的人承认了这个问题,真正的工作就开始了。恢复是一个过程,而不是一个事件,你的角色从有关的观察者转移到积极的支持者。

专业治疗方案

帮助人们识别诱因、挑战扭曲思维并制订更健康的应对策略。 其他循证方法包括激励性面试、基于意识的复发预防,以及在某些情况下针对抑郁症或焦虑症等共同发病的药物管理。 国家赌博委员会(Chonditive-behavioral therapy)提供了24/7求助热线(1-800-522-4700),为赌博者及其家人提供支持、转诊和危机咨询。

同伴支助小组

Gamblers Anynocols 提供了仿照Abologics Anynocols的12步恢复方案,可以亲自和在线会面。许多人认为同伴支持是宝贵的,因为它可以减少孤立,并提供真正理解他人的责任。对于家庭来说,[Gam-annon提供平行支持小组,你可以在那里分享经验,学习应对策略,并少感到孤独。

财务回收规划

赌博带来的财政损失可能无法承受,但结构性方法可以随着时间的推移恢复稳定。 帮助你爱的人的提供创造了一个现实的预算,将住房、水电和食品等基本开支列为优先。 帮助他们为赌钱的账单自动确定支付方式,这样,在早期的复苏阶段,许多人从一个值得信任的家庭成员暂时管理自己的财务中获益。 这不是控制 — — 而是在专业治疗生效时建立问责制和消除诱惑。 咨询一个金融顾问或信用顾问,如果债务严重,他们就致力于戒毒。

逐步重建信任

信任往往是赌博成瘾的第一个牺牲品,也是最后的归宿。 鼓励你所爱的人彻底诚实地对待过去的谎言,对日常活动保持透明,以及志愿行动的信息而不是等待问询。 随着时间的推移,一些持续的行动比宏伟的承诺更有效地重建了信任。 庆祝30天的诚实、偿还特定债务或参加定期的支援小组会议等里程碑。

设定保护所有人的界限

边界不是惩罚,而是保护性结构,既能维护你的福祉,又能为爱人承担责任创造条件。没有明确的界限,善意的支持就能滑入到促成中,这又会拖延恢复,进一步紧张关系。 这里有边界类别需要考虑:

金融边界

  • 不得借钱或还债。如果分享资金,则将一些资金分到一个只有你控制的账户中。
  • 不得联合签署贷款或提供信用卡。如果共享信用账户,请关闭或冻结联合卡,并开放个人卡。
  • 要求财务账户透明是持续支持的条件。 这不是窥视问题,而是问责制问题。

情感界限

  • 倾听和同情是无法消化你所爱的人的;是羞愧或内疚。 他们的成瘾不是你的错,而他们的康复最终是他们的责任。
  • 限制你花在讨论赌博压力上的时间。如果谈话变得令人难以接受,那么,“我在乎这个,但我需要休息一下。我们以后再去接这个好吗?”
  • 拒绝秘密参与。如果你的爱人要求你对家人撒谎, 让他们知道他们的下落或财务, 说不。秘密会助长毒瘾。

行为界限

  • 说明在您面前赌博是不可接受的。 如果他们在您在一起的时候赌博, 请结束互动, 并离开局面 。
  • 拒绝为错过的工作、家庭义务或其他责任承担保险。 自然后果是推动变革的强大动力。
  • 确定违约的后果。如果你同意他们不会赌博,他们也违反了协议,那么就先行完成,并预先确定结果,如减少获得资金的机会或一段离职期。

安全边界

如果赌博导致辱骂、威胁、恐吓或身体伤害,则您的安全是绝对优先的事项。请立即离开,向家庭暴力热线、执法部门或信任的朋友寻求帮助。您不能支持他人。如果您处于危险之中,您可以恢复健康。

支助者自我照顾的重要性

支持赌博成瘾者在情感上是累人、经济上是压力,而且常常孤立。 许多家庭成员会因长期压力而出现焦虑、抑郁甚至身体疾病。 照顾自己并不是自私的,如果要在所爱的人中保持稳定的存在,那就是至关重要的。

加入家庭支助小组

Gam-Anon[ 是为问题赌徒的家属和朋友专门设计的。会议提供了一个安全的空间,可以不经判断分享经验,向走过同样道路的其他人学习,并获得实际的应对策略。许多会议在网上提供,甚至偏远地区也能够使用。这些团体的智慧可以深刻地验证。

治疗师的工作

个人咨询可以帮助你处理诸如内疚、愤怒、悲伤和无助等复杂的情绪。 治疗师还可以帮助你加强界限、提高沟通技巧和制定个人健康计划。 寻找一个专门研究成瘾、家庭动态或创伤的治疗师。

保持你自己的生活,你必须保持自己的生活

你们不要让所爱的人得罪;瘾君子会吞噬你的全部生命。你继续追求自己的爱好、友谊和兴趣。你应当谨守规矩,优先睡眠,并吃饱饭。这些基本的自我护理是不能原谅的,这是你为他人而出现而不烧尽的基础。

了解你的极限

支持和救援是不同的。你可以提供鼓励、资源和爱,但不能强迫你所爱的人恢复。如果他们不顾你的最大努力拒绝帮助,你可能需要退后,为自己的福祉而努力。这令人心碎,但并非失败。 有时候,你所能做的最爱就是停止保护某人免受他们选择的后果。

了解再解放和长期恢复

戒除赌瘾的康复很少是直线。 研究表明,一半以上的赌瘾患者在一生中至少会经历一次复发。 复发并不意味着治疗失败或复发是不可能的 — — 这意味着他仍在学习如何控制自己的病情。 当复发时,应抵制愤怒、绝望或惩罚性措施的反应。 相反,应承认所发生的事情,重新承诺治疗,并加强健康的界限。

长期复苏通常涉及持续参与支持团体、持续治疗和生活方式改变以减少触发风险。 许多人在康复期间躲过赌场、体育赌博、甚至多年的某些社会状况。 小胜利非常重要 — — 一个月不赌博、还债、与被忽视的友谊重新联系,或者只是诚实地度过艰难的日子。 以真正的温暖庆祝这些里程碑,与专业治疗相结合的一致鼓励,可以帮助你所爱的人超越赌博,建立起比上瘾更丰富、更有意义的生活。

额外资源和求助热线

由下列组织为有赌博问题的个人及其家庭提供免费的保密支助:

  • 问题赌博全国委员会:24/7热线 1-800-522-4700. 聊天和文本选项也可用. visit ncpgambling.org 转介给当地资源.
  • Gam-Anon: 12步家属和朋友研究金。在gam-anon.org 寻找会议。
  • 匿名的枪支: 同伴支持和12步恢复个人. 访问gamblersannymous.org 开会地点.
  • 物质虐待和精神保健服务管理局:国家热线1-800-662-4357. 提供精神健康和戒毒治疗服务转诊服务。
  • 国家问题赌博帮助热线:1-800-GAMBLER(1-800-426-2537.) 提供危机咨询和资源转介。
  • 地方精神保健服务: 联系贵国或州卫生部,以进行滑坡式咨询或戒毒治疗方案。许多机构提供赌博障碍的专门服务。
  • 财务咨询:[] 国家信用咨询基金会(nfcc.org)提供债务管理建议,帮助家庭在赌博损失后进行财政恢复.

结论:希望是真实的,复苏也是真实的

支持一个有赌瘾的朋友或家庭成员是您将承担的最难的角色之一。 要想大喊大叫,需要耐心,需要同情,需要智慧来知道何时介入,何时退后。 通过教育自己了解瘾的性质,用同情和特殊性沟通,设定保护每个人的界限,以及优先考虑自己的福祉,你成为真正的力量源泉 — — 不是助力,也不是拯救者,而是在风暴中稳步存在。

复苏是可能的。每年有成千上万的人在赌博上瘾后重建生活,他们常常得到你这样的人的支持。你的爱人可以成为其中之一。坚持希望,照顾自己,记住即使是小而持续的爱情行为也能改变生活的方向。你不必有所有答案。你只需要出现、留在现场、继续照顾。只有这样,生活就够了。