Table of Contents

Bó O Ṣe Lè Mọ Bí Ọkàn Rẹ Ṣe Máa Ń Dára Tó Tọ́ Tó O Bá Wá Ogun

Ni akoko kan ti jackpot kan ba lu, ọpọlọ ti wa ni ṣiṣan pẹlu cocktail ti o nira ti awọn neurochemicals. Dopamine, awọn neurotransmitter ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹbun ati igbadun, nlọ soke, n ṣẹda imọlẹ lẹsẹkẹsẹ ti euphoria. Ni akoko kanna, adrenaline ati cortisol pọ si, n ṣe ifọkansi idojukọ lakoko ti o tun n ṣetan ara fun idahun wahala. Iyipada abẹjẹ yii ṣalaye idi ti o fi le jẹ pe ere nla kan le ni irọrun ati irora. Fun ọpọlọpọ awọn ẹrọ orin, aifọkanbalẹ ẹdun yii jẹ idanwo otitọ ti ọgbọn kii ṣe awọn awọsanma ni ara wọn, ṣugbọn iṣakoso awọn abajade. Iwọn agbara ti awọn irora wọnyi le ṣe idajọ ni awọn ọna ti ọpọlọpọ awọn ẹrọ orin ko nireti.

ìwádìí nínú ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìwà ti fi hàn pé fífi ìṣẹ́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́́

Fun wiwo jinlẹ lori bi dopamine ṣe ni ipa lori ihuwasi ayo, ṣayẹwo iwadi yii lori awọn ilana aifọkanbalẹ ti ayo .

Ìfàsílẹ̀ Ìfaradà àti Ìdárè láti Ṣe Ìpinnu

ó lè jẹ́ pé àwọn tó ń ṣe eré ìnàjú tó ń mú kí ọkàn wọn tú ká ni kí wọ́n máa ṣe dáadáa, tí wọ́n sì máa ń ṣe dáadáa, ni wọ́n bá ń ṣe dáadáa. àwọn tó ń ṣe eré ìnàjú náà máa ń ṣe dáadáa, tí wọ́n sì máa ń ṣe dáadáa. àwọn tó ń ṣe eré ìnàjú náà máa ń ṣe dáadáa, tí wọ́n sì máa ń ṣe dáadáa.

Lati ṣe idiwọ eyi, awọn oṣere ti o ni iriri lo ilana ti o rọrun: akoko cool-down. Lẹhin ti ere pataki eyikeyi, wọn yọ kuro ninu ere fun o kere ju iṣẹju 30 si wakati kan. Iṣẹgun yii gba laaye awọn ipele neurochemical lati ni iduroṣinṣin ati ọpọlọ ti oye lati gba agbara pada. Lakoko yii, o jẹ oye lati yọ ara rẹ kuro ni ayika ere rin jade, mu omi, tabi ṣe alabapin ni ibaraẹnisọrọ ti kii ṣe ere. Ṣiṣe bẹ yago fun iṣesi ti o yori si awọn tẹtẹ impulsive. Igbimọ kukuru tabi iyipada ti iwoye tunto ipo ti ẹdun, fifun akoko ti iṣan iṣan ti iṣan.

Ìdárẹ̀ ìpinnu ń mú kí ìṣòro náà le sí i. lẹ́yìn tí ìṣẹ́gun kan bá wáyé, agbára ọpọlọ tó ń lò láti ṣètò ìṣẹ̀lẹ̀ náà máa ń fi àwọn ohun tó ń jẹ́ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ tó ń jẹ́ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ sílẹ̀ fún eré ìnàjú tó ní ìfòyemọ̀. ìdí nìyẹn tí àwọn tó ní ìrírí pàápàá fi máa ń ṣe àṣìṣe pàtàkì láìpẹ́ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti gba owó ńlá kan. fífi àwọn òfin tó le koko sílò kí ìpàdé tó bẹ̀rẹ̀ bí iye tó pọ̀ jù lọ àwọn àyípadà tàbí ààlà tí wọ́n lè fi díwọ́ nínú ìṣẹ́gun jẹ́ ọ̀nà tó ti dá a lójú láti yí ìpinnu tó ń jẹ́ ìdààmú padà. kọ̀wé àwọn ìlànà ìjáde rẹ sórí ìwé tàbí kó o fi ààlà àkókò kan sílò. ìgbésẹ̀ tó ń wáyé nípa fífọkàn tán òfin kan ló máa ń mú kó ṣòro fún ọ láti ṣàìgbọràn sí i.

Ìdààmú àti Ìgbẹ́kẹ̀lé Tó Fúnra Rẹ̀: Àwọn Ọ̀nà Méjì Tó Ń Mú Kí Ìdẹwọ̀n Tó Ń Ṣàṣeyọrí Gbẹ́kẹ̀ Léni

O ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni o ni lati wa ni o ni lati wa ni o ni o ni lati wa ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o ni o

Ìdààmú Lẹ́yìn Tó O Bá Borí: Ìṣòro Tó Ń Ṣẹlẹ̀

Ìdààmú ọkàn lẹ́yìn tí wọ́n bá gba owó ńlá kan, ó máa ń mú kí àwọn tó ń ṣeré náà máa hùwà tó ń ṣe wọ́n ní kàyéfì. Àwọn kan máa ń jáwọ́ nínú eré náà kí wọ́n lè máa dáàbò bo ara wọn, èyí sì lè mú kí ìdààmú ọkàn wọn pọ̀ sí i nítorí pé wọ́n máa ń fi owó ṣe ohun tó lè mú kí wọ́n máa ṣeré. Àwọn míì sì máa ń ṣe bí ìdààmú ọkàn bá wọn láti máa gbìyànjú láti pa ìṣẹ́ tí wọ́n bá ṣẹ̀ sí i mọ́ nípa ṣíṣe tẹ́tẹ́ títa.

Àṣerò ti o wulo: lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ṣẹgun, gbe ipin kan ti o ṣetan (fun apẹẹrẹ, 50-70%) ti jackpot si akọọlẹ ti o yatọ tabi apamọwọ ti a ko lo fun ayo. Eyi ṣẹda idena ti ẹmi owo ailewu ko si ni ọwọ rẹ, ati pe owo ti o ku ni ohun ti o yoo lo deede. Ọna yii dinku aibalẹ nipa rii daju pe a ko le padanu ẹbun ni iyipo ti nbọ. O tun ṣe idiwọ ijẹrisi lati lepa awọn adanu pẹlu awọn ẹbun nigbamii. Ọpọlọpọ awọn oṣere ọjọgbọn lo ofin san ara wọn akọkọ: yọ ẹbun kuro ni tabili lẹsẹkẹsẹ ki o si ṣe itọju rẹ bi owo-ori, kii ṣe bi ibọn fun ere diẹ sii.

Ìgbọ́kànlé Lágbára àti Èrò Pé O Lè Máa Ṣàkóso Ara Rẹ

O jẹ ohun ti o wọpọ ni awọn ere ti o da lori ọgbọn bii poker tabi blackjack ṣugbọn tun waye ni awọn ere ti o ni anfani bi awọn iho. Awọn ero ti iṣakoso jẹ idiwọ imọ ti o ni ẹri daradara; awọn ẹrọ orin ti o lero pe o ni ireti nigbagbogbo n ṣe awọn tẹtẹ ti o tobi ati ti o ni eewu diẹ sii, ti o kọ awọn ayidayida. Wọn bẹrẹ si gbagbọ pe akoko wọn, intuition, tabi paapaa awọn igbọran ti o ni ipa lori abajade naa.

Lati koju igbẹkẹle ti o pọju, o ṣe iranlọwọ lati tọju igbasilẹ akoko ti o ṣe alaye. Ṣe igbasilẹ nọmba awọn iyipo, iwọn tẹtẹ, ati awọn abajade. Ṣayẹwo awọn data naa ṣe iranti ọpọlọ ni ifarahan, kii ṣe ọgbọn, ti ṣe jackpot. Ni akoko, igbasilẹ naa yoo fihan pe awọn ere ati awọn ere ti o padanu jẹ mejeeji irufẹ, ti o bajẹ imọ ti iṣakoso. Awọn orisun ita bii Psychology Today A wo ni apejuwe ti ero ti iṣakoso pese ọrọ ti o niyelori fun idi ti a fi ṣe aṣiṣe idajọ orire si agbara.

Ohun Tó Ń Mú Kí Ìpín Ṣẹlẹ̀ àti Ohun Tó Ń Mú Kí Ìpín Ṣẹlẹ̀

Tilt ti wa ni ipilẹṣẹ ninu poker ṣugbọn lo ni gbogbogbo si gbogbo awọn fọọmu ti ayo. O ṣe apejuwe ipinle ti ẹdun nigbagbogbo ibanujẹ, ibinu, tabi irẹwẹsi ti o yori si awọn ipinnu ti o buruju. Lakoko ti o jẹ pe o wọpọ julọ ti ni nkan ṣe pẹlu awọn ere ti o ṣẹgun, o tun le fa nipasẹ win. Ifojusi lati ṣetọju ere ti o ṣẹgun, iberu ti isanwo nla, tabi paapaa owú ti ri awọn miiran ṣẹgun le fa idẹ. Ni ere iho, idẹ nigbagbogbo ṣe afihan bi titẹ kiakia, imudarasi iwọn, tabi fifọ awọn opin pipadanu. Olorin wọ inu ibanujẹ kan nibiti idi kan ni lati ṣatunṣe ibanujẹ ti ẹdun, eyiti o jẹ ironi.

Bá A Ṣe Lè Mọ Àwọn Àmì Àkókò Àkókò Ìbẹ̀rẹ̀ Tí Ìwà Ìbàjẹ́ Ń Ṣẹlẹ̀

Àwọn tó bá tètè rí i pé ó ń rọra ń ṣe nǹkan lè dáwọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé náà dúró kí ó tó ba àkókò kan jẹ́.

  • Ìṣòro ara: Àyà ti a fi mọ́ra, ìmísí tó yá, fífi ọwọ́ mú ọ̀pá òṣùpá tàbí iboju.
  • Rushing: Ṣiṣejade awọn idaniloju deede, titẹ nipasẹ awọn iboju tẹtẹ laisi ronu.
  • Ìwà ìbàjẹ́: Rírò Èmi yẹ ki n gba ohun tí mo pàdánù padà tàbí Èmi yóò kàn ṣe ìyípadà kan láti fi ṣe ìyípadà.
  • ] Èdè ìmí-nínú: ] Lára àwọn ọ̀rọ̀ tó ń sọ ni ìmùgọ̀, ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa,ìwà àìdáa.
  • Ṣiṣakoso: Ṣíṣe awọn iwọn tẹtẹ pọ lẹhin pipadanu, sisọ pe ere nla jẹ due.

Bí àpẹẹrẹ, kí o lè máa ṣe àyẹ̀wò ara rẹ, kó o lè máa ṣe àyẹ̀wò ara rẹ. Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó gbéṣẹ́ jù lọ ni pé kó o máa ṣe àyẹ̀wò èrò inú rẹ ní àárín àkókò tó yẹ (bí àpẹẹrẹ, ní gbogbo ìṣẹ́jú mẹ́wàá tàbí lẹ́yìn ìpojú mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n).

Àwọn Ìṣirò Tó Ń Ṣàkópa Láti Fọ̀nra

Ó rọrùn gan-an láti dáàbò bo ara ẹni ju kéèyàn tó lè ṣàtúnṣe.

  • Iwọn akoko ati owo. pinnu ni ilosiwaju bi o ṣe fẹ lati mu ere ati ohun ti àdánù ti o pọju jẹ. Kọ o silẹ tabi ṣeto o ninu awọn ẹya aala ti pẹpẹ ere. Ṣe itọju awọn opin wọnyi bi mimọ.
  • Awọn isinmi ti o ni idiwọ.... Paapaa ti o ba ṣẹgun, ṣe isinmi iṣẹju 5 ni gbogbo iṣẹju 30. Eyi n ba iṣesi ti ẹdun rẹ jẹ ki o tunto oju rẹ. Lo isinmi lati faagun, hydrate, ati ṣayẹwo pẹlu awọn irora rẹ.
  • Ṣaaju-ìbálẹ̀ láti dènà lẹ́yìn tí o ti ṣẹgun. Ọpọlọpọ awọn oṣere ọjọgbọn gba ofin kan: lẹhin ti o ṣẹgun ti o tobi ju 10x iwọn tẹtẹ wọn lọ, wọn pari ipade naa. Eyi n fi agbara mu ọ lati jade lakoko ti o ṣi wa ni iwaju ati yago fun idẹ ti o le wa lati fun awọn ere pada. Ofin naa yọ iwulo fun iwa-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara.
  • Awọn ọna atẹgun. Nigbati o ba ri ibinu tabi ibanujẹ pọ si, da duro ki o mu awọn atẹgun ti o rọra, jinlẹ marun. Mu ẹmu fun awọn aaya mẹrin, duro fun mẹrin, mu ẹmu jade fun mẹrin. Iṣiṣẹpọ iṣan iṣan yii dinku iṣan ọkan ati mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ, dinku awọn ipalara iṣan.

Fun jinlẹ jinlẹ si iṣakoso iduro, awọn iwadi ti awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede lori ilana iṣaro ninu ayo FLT:1 nfunni awọn ilana ti o da lori ẹri.

Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà Ìlànà

Ni ipari, aabo ti o pẹ julọ lodi si imọ-jinlẹ ti ko dara jẹ ero ti o ni agbara. Awọn ẹrọ orin ti o tọju ayo bi ọna isinmi pẹlu idiyele ti a ti pinnu tẹlẹ, dipo bi ọna lati ṣe owo, ni ẹda ni iriri aifọkanbalẹ ti ẹdun diẹ sii. Ifojusi lori ilana naa awọn ipinnu, ilana, igbadun ti ere funrararẹ dinku iwuwo ti a fi si eyikeyi abajade kan. Iyipada yii ni irisi ko nikan ni imọran; o jẹ ọpa ti o wulo fun idaduro. Nigbati abajade ba kere ju ilana naa lọ, win ati pipadanu mejeeji di awọn aaye data dipo awọn ipenija ẹdun.

Ìwà Tó Ń Mú Kí Kéèyàn Máa Jáwọ́

Ọ̀rọ̀ ìrònú tí wọ́n ń sọ nípa ìdàgbàsókè, tí onímọ̀ sáyẹ́ǹsì Carol Dweck sọ di èyí tí wọ́n gbà pé àwọn èèyàn lè ní àwọn ọ̀rọ̀ tó ń sọ nípa ìdàgbàsókè tí wọ́n sì ń kọ́. Nínú eré ìdárayá, èyí túmọ̀ sí wíwo ìjíròrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kòkòrò kò

Tó o bá fẹ́ mọ irú èrò yìí, máa ṣe àkọsílẹ̀ nípa bí nǹkan ṣe rí lára rẹ nígbà tó o bá ń ṣe eré ìdárayá. Kíyè sí ohun tó fa àwọn èrò tó dáa tàbí tí kò dára. Máa kíyè sí àwọn nǹkan tó ń mú kó rẹ́ni lára yá, irú bí ọ̀rọ̀ ìdààmú, ebi tàbí ìdààmú tó ń báni lẹ́nu iṣẹ́.

Máa Ṣe Ohun Tó O Lè Fúnni Lójú Tó O sì Máa Ní Ìfaradà

Àwọn ohun tó ń retí ni ìpìlẹ̀ ìwà tó dáa tó o máa ń ṣe nínú eré ìdárayá. Àwọn ohun tó ń jẹ́ jackpot kì í sábà máa ń wáyé. Àwọn ohun tó ń jẹ́ pé o ń retí pé kó o ṣẹ̀gun sábà máa ń mú kó o rẹ̀wẹ̀sì. Kàkà bẹ́ẹ̀, máa wo irú ìṣẹ́ tó o ṣẹ̀gun bí ohun tó ń ṣe fún eré ìdárayá tó o ti ra. Ìwọ̀n yìí bá èrò nípa ìsọfúnni nípa ìṣọ̀kan tó ń jẹ́ ìsọfúnni nípa ohun tó ń jẹ ẹ́ lọ́kàn: máa wo ìnáwó tó o ń ṣe nínú eré ìdárayá bí owó tó o ná fún ìrírí kan, kì í ṣe ìnáwó.

Ìgboyà tún wá láti ìyípadà àwọn orísun ìtara rẹ. Ìgbẹ́kẹ̀lé nínú tẹ́tẹ́ títa nìkan fún ìdùnnú tàbí èrè ń dá ìdààmú ọkàn sílẹ̀. Àwọn tó bá ń ṣe eré ìdárayá mìíràn eré ìdárayá, iṣẹ́ ìṣẹ̀dá, ìgbòkègbodò àwùjọ kò ní í ṣe pẹ̀lú kí ìdárayá náà ba àwọn èèyàn lára jẹ́ nítorí pé wọ́n pàdánù eré ìdárayá tàbí kí wọ́n ní ìdààmú ọkàn nítorí pé wọ́n ṣẹ̀gun. Ìwàǹbá yìí ń mú kó rọrùn fún ọ láti kúrò nínú eré ìdárayá náà kó sì máa gbé èrò inú rẹ ka iwájú. Bí tẹ́tẹ́ títa bá jẹ́ orísun dopamine rẹ nìkan ni, gbogbo àdánù tó o bá pàdánù máa ń dà bí ìparun. Tó o bá ní àwọn ọ̀nà mìíràn, o lè jáwọ́ nínú eré ìdárayá tí kò dára, kó o sì tẹ̀ síwájú.

Mọ diẹ sii nipa idagbasoke agbara ti ẹmi ninu awọn iṣẹ ti o ni iyatọ giga lati inu itọsọna ti Association Psychological Association ti Amẹrika si agbara ti o ni agbara ti o ni agbara ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o wa ni agbara ti o pọ julọ ti o wa ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o pọ julọ ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ julọ ti o ni agbara ti o pọ ti o pọ ti o pọ ti o pọ ti o pọ ti o pọ

Àwọn Ohun Ìní Láti Inú Ìgbésí Ayé Láti Máa Ka Àwọn Ìwé Míì Sí I

Yàtọ̀ sí àwọn ọ̀nà tá a gbé yẹ̀ wò níbí, àwọn àjọ tó ní àṣẹ kan ń pèsè àwọn ohun ìní láti mú kí ìṣàkóso àti òye nípa ìmọ̀ ìṣègùn nípa tẹ́tẹ́ títa wà nílẹ̀:

  • O pese laini iranlọwọ, awọn irinṣẹ iṣiro ara ẹni, ati awọn ohun elo ẹkọ fun awọn ti o fẹ lati pa ayo wọn mọ.

Bí àwọn tó ń kọ́ ọ lẹ́kọ̀ọ́ Bíbélì bá ń lo ìmọ̀ ìṣègùn àti àwọn ààlà tó wà nínú ètò ìṣègùn, wọ́n á lè gbádùn àwọn ìtẹ́ tí wọ́n ń kọ́ láìjẹ́ kí wọ́n ṣubú sínú ìdẹkùn ẹ̀mí.