Table of Contents

Ìkésíni: Ìdí Tí Ìmúra-Àyà Fi Ṣe Pàtàkì fún Ìdàgbàsókè Àwọn Òṣèré

Ìmọrírì ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o munadoko julọ ti ẹrọ orin le lo lati ṣe alekun idagbasoke wọn, sibẹsibẹ o maa n gbagbe ni idunnu lati ṣe idahun si awọn esi ti ita lati ọdọ awọn olukọ tabi awọn ẹlẹgbẹ ẹgbẹ. Nigbati awọn ẹrọ orin ba ṣe itupalẹ iṣakoso ti ara wọn nigbagbogbo, wọn ni oye jinlẹ ti awọn agbara wọn, awọn aipejiwọn, ati awọn agbegbe ti o kan ti o nilo ifojusi. Iṣẹ yii n gbin imọ ara ẹni, ojuse, ati ero idagba gidi. Awọn agbara ti o ya awọn ẹrọ orin kuro ninu awọn oṣere ti o dara julọ. Ṣugbọn iwuri lati gba iṣiro ara ẹni bi aṣa ti o tẹle nilo diẹ sii ju lati sọ fun wọn nikan lati ṣe atunṣe.

Ìmọrírì Tó Wà fún Ara Rẹ: Kì Í Ṣe Ìgbẹ́kẹ̀lé Réré Kan

Ni ipilẹ, iṣiro ara ẹni jẹ ilana ti iṣiro iṣẹ ti ara ẹni fun awọn ilana tabi awọn ibi-afẹde kan. O le wa lati idanwo ti o rọrun ti ọpọlọ lẹhin ere kan si itupalẹ kikọkọ ti iṣelọpọ ti gbogbo ere tabi akoko ikẹkọ. Iṣiro ara ẹni ti o munadoko kọja awọn akiyesi ipele oju-aye bi Mo ṣe daradara loni si awọn oye pato, ti o ṣeeṣe bi Iṣẹ ẹsẹ mi lori idaabobo jẹ pẹ lori iṣakoso kẹta nitori pe emi ko duro kekere.

Kí nìdí tí èyí fi ṣe pàtàkì? Ìwádìí nínú ìkọ́ni tí a ń dá ara wọn sílò fi hàn pé nígbà táwọn akẹ́kọ̀ọ́ bá ń ṣe ìwádìí nípa ìṣe wọn, wọ́n máa ń kópa nínú ìkọ́ni kí wọ́n sì máa pa ìmọ̀ràn mọ́. fún àwọn atìpín, èyí túmọ̀ sí pé kí wọ́n tètè gba ọ̀rọ̀ kíákíá kí wọ́n sì mú kí ìpinnu wọn túbọ̀ dára lábẹ́ ìdààmú. ìwádìí kan tí wọ́n ṣe nínú ìwé ìròyìn FLT:0 ti àwọn ìmọ̀ ìṣeré ìdárayá fi hàn pé àwọn atìpín tí wọ́n ń ṣe ìwádìí ara wọn déédéé ti ní ìdàgbàsókè tó pọ̀ nínú ìmọ̀ràn nípa ìmọ̀ràn nípa ìmọ̀ràn nípa ìmọ̀ràn nípa ìmọ̀ràn ara ẹni ju àwọn tó gbẹ́kẹ̀ lé ìsọ̀nà àwọn olùkọ́ lọ. nípa mímú òye àwọn ìdí tí wọ́n fi ń ṣe ìwádìí ara wọn mọ́ dáadáa, àwọn atìpín máa ń gbà á gẹ́gẹ́ bí ohun ìṣe tó ṣe

Ọpọlọ tó wà lẹ́yìn ìgbéwò ara ẹni tó dára ti gbìn sí ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ ìj

Àwọn Àǹfààní Pàtàkì Tí Ìmúra-ẹni-wò Tó Ń Ṣẹlẹ̀ fún Àwọn Tó Ń Ṣere Ere Ń Ṣe

Láti mú kí àwọn òṣèré máa ṣe ìdánwò ìmọrírì ara wọn, ó máa ń ṣe wọ́n láǹfààní láti sọ àwọn àǹfààní tó ṣeé ṣe kí wọ́n ní.

Ó Ń Mú Ká Mọyì Ara Wa Ju Ti Tẹ́lẹ̀ Lọ, Ó sì Ń Bójú Tó Ìgbésí Ayé Wa

Ìmọrírì ara ẹni tí wọ́n ń ṣe máa ń mú kí àwọn òṣèré máa ṣe ojúṣe wọn láìfọ̀rọ̀ bọ́rọ̀ mu. Ní àsìkò, èyí máa ń mú kí wọ́n mọ ohun tó ń mú kí wọ́n máa ṣe dáadáa àti ohun tó ń mú kí wọ́n máa ṣe búburú.

Ìdàgbàsókè Àwọn Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Ojúlówó Owó

nígbà tí àwọn òṣèré bá dá àwọn àgbègbè pàtó kan tó yẹ kí wọ́n túbọ̀ gbé kalẹ̀, wọ́n á máa ṣe ojúṣe wọn. dípò tí wọn á fi máa dúró dìgbà tí olùkọ́ bá ń fún wọn ní àbájáde, wọ́n á máa wá ojútùú. ojúṣe yìí á mú kí kí kíkọ́ni yára kánkán nítorí pé àwọn òṣèré náà ń ṣe ìyípadà nípa èrò inú. bí àpẹẹrẹ, bí ẹnì kan tó ń ṣeré ìkọ́ bọ́ọ̀lù tó ń wo ojúṣe wọn tó sì ń rí i pé ọ̀pá wọn ti bà jẹ́, ó lè ṣe àtúnṣe tó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìkẹ́kọ̀ọ́ náà láàárín àkókò ìkẹ́kọ̀ọ́ náà, láìjẹ́ pé a sọ fún un.

Ìlànà Tó Ṣe Pàtàkì Jù Nínú Ṣíṣètò Àwọn Àfojúsùn àti Fífi Ìtẹ̀síwájú Sí I

Àwọn òṣèré lè fi àwọn àfojúsùn igba kúkúrú lélè lórí ìpìlẹ̀ àwọn ìrònú wọn, kí wọ́n sì wá lo àwọn ìwádìí tó ń tẹ̀ lé e láti fi mọ ìtẹ̀síwájú wọn. Àyíká yìí ti ìjíròrò, fífi àwọn àfojúsùn lélẹ̀ àti àgbéyẹ̀wò ń dá ọ̀nà tó wà létòlétò láti mú kí nǹkan sunwọ́n.

Àwọn Ọ̀nà Tó Lè Mú Kí Àwọn Tó Ń Ṣèré Ìgbéwò Ara Wọn Láìdábọ̀

Ohun kan ni pé kéèyàn mọ àǹfààní tó wà nínú rẹ̀, ohun mìíràn sì ni pé kéèyàn lo ètò kan táwọn ọ̀jáfáfá ń lò.

1. Ṣètò Àwọn Ìlànà àti Ìdánwò Tó Ṣe Dára

Awọn ẹrọ orin ko le ṣe ayẹwo ara wọn daradara ti wọn ko ba mọ ohun ti wọn yoo wa. pese awọn ofin ti o ṣe akiyesi fun awọn abala oriṣiriṣi ti iṣẹ. Fun apẹẹrẹ, ninu bọọlu afẹsẹgba, awọn ofin le pẹlu ipo ara lakoko gbigbe, iyara ṣiṣe ipinnu, iwọn ibaraẹnisọrọ, ati awọn irin-ajo imularada. Lo awọn atokọ idanwo tabi awọn iwọn iṣiro (fun apẹẹrẹ, 15) lati ṣe iṣiro ti a ṣe agbekalẹ ati ifọkanbalẹ. Nigbati awọn ẹrọ orin ba ni ilana itọkasi, awọn iṣiro ara wọn di deede ati wulo diẹ sii.

2. Máa ṣe ìdánwò ara rẹ nínú ìṣe rẹ

Ṣe idanwo ara ẹni jẹ apakan ti ko ni ijumọsọrọ ti gbogbo akoko ikẹkọ, kii ṣe afikun ti o fẹ. Eyi le ṣee ṣe ni iṣẹju meji tabi mẹta nikan ni ipari ikẹkọ. Fun apẹẹrẹ, beere awọn oṣere lati kọ ohun kan ti wọn ṣe daradara ati ohun kan ti wọn fẹ lati mu ilọsiwaju silẹ ṣaaju ki wọn to fi aaye tabi aaye naa silẹ. Ni akoko, aṣa yii di aifọwọyi. Awọn olukọni tun le kọ ninu iṣayẹwo ọpọlọ yarayara lakoko awọn adaṣe: fun apẹẹrẹ, jẹ ki awọn oṣere ṣe iwọn ipa wọn lori iwọn 1 si 10 lẹhin igbiyanju kọọkan.

3. Máa Lo Ìwé Ìròyìn tàbí Àwọn Àkọsílẹ̀ Tí Wọ́n Ń Ṣe Ní Íńtánẹ́ẹ̀tì

Ṣiṣe awọn iṣaro ṣe jinna ilana ẹkọ. pese ẹrọ orin kọọkan pẹlu iwe akọọlẹ ti o rọrun tabi lo irinṣẹ oni-nọmba bi Coachs Eye tabi Fọọmu Google ti a pin. Awọn ibeere iwe iroyin ti a ṣe agbekalẹ ṣiṣẹ dara ju awọn ibeere ti o ni opin lọ. Awọn apẹẹrẹ:

  • Kí ni ìṣẹ̀lẹ̀ tó dára jù lọ tí mo ti gbádùn lónìí?
  • Àṣìṣe wo ni mo tún ṣe? Báwo ni mo ṣe lè tún un ṣe?
  • Báwo ni agbára mi ṣe nípa lórí ìṣe mi?

Tó o bá ń wo àwọn ohun tó ti ṣẹlẹ̀ sẹ́yìn, wàá rí i pé àwọn tó ń ṣe eré náà ti ń dàgbà, èyí á sì mú kí wọ́n túbọ̀ ní ìtara.

4. Máa Ṣe Ìwádìí Ara Rẹ Pẹ̀lú Ìdáhùn Àwọn Ẹgbẹ́ Rẹ

Àwárí ojúlówó àwùjọ ni àwòwòwò ojúlówó. Nígbà tí àwọn òṣèré bá ń ṣe àwòwòwò ara wọn, wọ́n á mọ̀ pé ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojúlówó ojú

5. Àwọn Àsọyé Tó Ń Ṣẹ̀lẹ̀ Lábẹ́ Ọ̀nà Àwọn Tó Ń Ṣètò Ìmúra

Àwọn olùkọ́ lè fi àpẹẹrẹ lélẹ̀. Ní àwọn ìpàdé ẹgbẹ, pín ìgbéwò ara rẹ nípa ìdánrawò tàbí eré kankí o ṣe dáadáa àti ohun tí o lè ṣe ní àdàkàdekè nínú ìdánrawò rẹ. Ìfòyemọ̀ yìí fi hàn sáwọn òṣèré pé ìdánwò ara ẹni jẹ́ ọ̀nà tó máa ń gbà gbé ìgbésí ayé wọn lọ́nà tó dára, kì í ṣe ohun kan fún àwọn tó ṣèbẹ̀rẹ̀. Nígbà táwọn olùkọ́ bá ń gbà pé àwọn àṣìṣe wọn jẹ́ ojúlówó, àwọn òṣèré máa ń rí i pé àwọn ní ààbò tí wọ́n bá ń ṣe bẹ́ẹ̀.

Fífún Àwọn Èèyàn Láyè Láti Máa Ṣàṣàrò Tó Tọ́

Àwọn olùkọ́ ní láti dá àṣà kan sílẹ̀ níbi tí àwọn èèyàn ti máa ń rí i pé ìjíròrò ara ẹni jẹ́ àmì pé àwọn èèyàn lágbára, kì í ṣe pé àwọn èèyàn ti ń hùwà àìtọ́.

Bi o ba ti wa ni lati ṣe akiyesi awọn ohun ti o ti wa ni ti o ni ipalara ti o dara, o le ṣe akiyesi pe awọn iṣoro ti o wa ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o dara julọ ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o ni ipa

Ẹ̀rí mìíràn tó tún ń jẹ́ kí àyíká tó ń gbéni ró máa ń jẹ́ pé ó ń fúnni ní àbájáde tó dára nípa ìgbéwò ara ẹni fúnra rẹ̀. Bí àpẹẹrẹ, bí òṣèré kan bá ń ṣe àbájáde ara rẹ̀ lọ́nà tó le jù tàbí tó ń ṣe àbájáde ara rẹ̀ lọ́nà tó ń múni lọ́kàn tútù, ràn án lọ́wọ́ láti ṣe àbájáde rẹ̀.

Bá A Ṣe Lè Borí Àwọn Ohun Tó Ń Mú Ká Máa Ṣe Ìwọ̀nwọ̀n Ara Wa Léraléra

Kódà, àwọn tó bá fẹ́ ṣe ohun tó dára jù lọ pàápàá lè máà fẹ́ kí àwọn èèyàn máa ṣe àgbéyẹ̀wò ara wọn.

Àkókò Ò Wà

Àwọn òṣèré sábà máa ń rò pé àwọn ti díjú gan-an láti kọ àwọn àgbéyẹ̀wò tàbí láti ṣe ìwádìí nípa èrò inú. Ìdáhùn ni láti ṣe ìwádìí nípa ara wọn kíákíá kí ó sì wà nínú àwọn ìwádìí tó wà láàyè. Ìwádìí nípa èrò inú fún àádọ́ta ìṣẹ́jú lẹ́yìn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tàbí ìwádìí nípa ìwé ìròyìn fún ìṣẹ́jú kan ní ìparí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó tó láti bẹ̀rẹ̀.

Ìbẹ̀rù Ìdájọ́ Tí Kò Tọ́

Àwọn òṣìṣẹ́ tó jẹ́ ọ̀dọ́ pàápàá lè máa ṣàníyàn pé tí wọ́n bá gbà pé àwọn kùdìẹ̀-kudiẹ kan wà, ìyẹn á nípa lórí ipò tí wọ́n wà nínú ẹgbẹ́ náà. Àwọn olùkọ́ lè dín èyí kù nípa fífi àlàyé tí àwọn èèyàn ń ṣe nípa ara wọn pa mọ́ tàbí nípa lílo àwọn èrò tí kò ṣe àkọsílẹ̀ nínú àwùjọ.

Ìṣòro Tó Wà Nínú Ṣíṣàyẹ̀wò

àwọn kan ò mọ ohun tó máa ń ṣe àwọn òṣèré tó bá ń ṣe dáadáa nínú àwọn ipò pàtó. fún àpẹẹrẹ fídíò, àlàyé, tàbí ìfihàn tí olùkọ́ ń ṣe láti fi hàn pé àwọn ń ṣe dáadáa. lo àwọn àtọ́sọ́nà tó ní àwọn àlàyé tó ṣe kedere. fún àpẹẹrẹ, àtọ́sọ́nà tó ń ṣe àtúnṣe lè ní: 1 bọ́ síta, àmọ́ kò lépa bọl náà. 3 bọ́ síta, ó sì ń wá àtúnṣe náà. 5 bọ́ síta, ó rí àtúnṣe náà, ó sì ń wá àtúnṣe náà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. àwọn ìlànà tó ṣe kedere lè mú kí àbájáde náà kúrò.

Kò sí Ìdáhùn Tó Wà Gbàrà

Bí àwọn òṣèré kò bá rí bí ìgbéwò ara wọn ṣe ń yọrí sí ìdàgbàsókè, wọn lè pàdánù ìtara wọn. Fi ìdè hàn fún wọn nípa fífi ìṣísẹ̀ sí ìdàgbàsókè wọn ní àsìkò. Bí àpẹẹrẹ, bí òṣèré kan bá ṣe ìgbéwò ìkànnì ìgbéjàkò ara ẹni tó ń gbé ìgbéjàkò ara ẹni lọ́wọ́ ní ọ̀sẹ̀ kan, tó sì wá ń ṣiṣẹ́ lórí rẹ̀, ìpín ìdárayá tí wọ́n máa ń ṣe nínú eré ìbílẹ̀ wọn lè pọ̀ sí i. Ṣàlàyé ìdí àti àbájáde náà. Lo àwọn àwòrán tàbí àwòrán tó rọrùn láti rí ìdàgbàsókè tó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbéjàkò ara ẹni.

Àwọn Ohun Ìlò àti Ọ̀nà Tó Lè Mú Kí Ìmúra Rẹ Ṣe Pàtàkì

Àwọn ọ̀nà tí àwọn ọ̀jáfáfá tó ń lo ìsọfúnni yìí lè gbà mú kí ìsọfúnni nípa ara ẹni túbọ̀ wúlò, kó sì túbọ̀ ṣe kedere sí i. Àmọ́, àwọn ọ̀nà tó ń lò ọ́ ní ìsọfúnni tó ní ìsọfúnni tó tọ́ ṣì máa ń ṣe é láǹfààní.

Fídíò Tó Ń Ṣàyẹ̀wò Ara Rẹ

Gbigbe igbiyanju lati ṣe akiyesi ọkan tabi meji ti awọn abala ti awọn ere (fun apẹẹrẹ, ẹsẹ, akoko ipinnu). Awọn fidio n ṣe oju-iwe laarin bi awọn ẹrọ orin ṣe ro pe wọn ṣe ati bi wọn ṣe ṣe ṣe ṣe gangan.

Àwọn Ìbéèrè Tó Wà Lára Àwọn Ìsọfúnni

Ṣẹda fọọmu iṣaro ara ẹni ti o jẹ deede ti awọn ẹrọ orin kun lẹhin awọn ere tabi awọn adaṣe. Ṣafikun awọn iṣiro iyebiye mejeeji (fun apẹẹrẹ, Rate ibaraẹnisọrọ rẹ lati 1 si 5) ati awọn itọnisọna didara (fun apẹẹrẹ, Ṣafihan ere idaabobo rẹ ti o dara julọ). Ni akoko, awọn fọọmu wọnyi kọ iwe-akọọlẹ iṣẹ ti ara ẹni. Mo ṣe iṣeduro lilo imọran ti iṣe ti o ṣe afihan lati imọ-jinlẹ ẹkọ bi ipilẹ fun siseto awọn ibeere.

Àwọn Àpẹẹrẹ Tó Wà fún Fífi Ìgbésí Ayé Rẹ Ṣe Àfojúsùn

Ṣopọ iṣiro ara ẹni pẹlu fifi ipinnu ibi. Ṣabọlu ti awọn ọwọn meji ti o rọrun: Ikun-iṣẹ ọsẹ yii ati Ilu ọsẹ ti n bọ. Lẹhin adaṣe, awọn oṣere kọ ohun ti wọn ṣiṣẹ lori ki o si ṣeto ibi-afẹde kan pato, ti o le ṣe iwọn fun akoko ti n bọ. Eyi n ṣe ilana naa ni iwaju ati iwuri.

Àwọn Ohun Ìlò àti Àwọn Àkànlò Ẹ̀rọ

Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti a ṣe apẹrẹ ni pataki fun iṣiro ara ẹni ati awọn imọran ti awọn elere idaraya, gẹgẹbi TrueSport ati Coachs Eye. Awọn wọnyi gba awọn ẹrọ orin laaye lati ṣe igbasilẹ data, pin awọn afihan pẹlu awọn olukọ, ati tọpinpinpin awọn aṣa. Ani iwe iṣiro ti o rọrun ti a pin le ṣiṣẹ ti awọn orisun ba jẹ opin.

Ipa Tí Olùkọ́ Ń Kó Nínú Fífi Ìmúra Ṣe Àpẹẹrẹ

Awọn olukọni maa n ṣe akiyesi ipa ti iwa wọn lori awọn oṣere. Ti olukọni ko ba ṣe afihan gbangba, awọn oṣere le wo iṣiro ara ẹni bi nkan kan fun awọn ti o n koju nikan. dipo, ṣepọ iṣiro ara ẹni sinu ilana ikẹkọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, lẹhin pipadanu ti o nira, o le sọ, Emi ko ṣe aṣeyọri to ni awọn atunṣe akoko wa eyi ni ohun ti Mo nilo lati ṣiṣẹ lori. Eyi ṣe apẹrẹ irora ati ṣe deedee iṣe naa.

Bákan náà, àwọn olùkọ́ lè lo àwọn ìsọfúnni nípa ìgbéwò ara ẹni tí àwọn òṣèré ṣe láti ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Bí àwọn òṣèré mélòó kan bá kíyè sí i pé àwọn ń kojú ìyára lẹ́yìn, o lè yí àwọn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ padà. Èyí á fi hàn fún àwọn òṣèré pé àwọn àwòkọ́ṣe wọn ní ipa gidi, èyí á sì mú kí wọ́n máa gba ara wọn níjàánu.

Nigbati o ba n funni ni imọran, so o si iṣiro ara ẹni ti ẹrọ orin. Ti ẹrọ orin kan ba ṣe iwọn ti o kọja wọn 4/5 ṣugbọn o rii awọn iyipada mẹta, jiroro iyatọ naa. Iṣọrọ yii n ṣe afihan imọ ara ẹni ti ẹrọ orin naa ni akoko.

Bó O Ṣe Lè Máa Ṣàyẹ̀wò Ara Rẹ - Ìlànà Tó Máa Ń Ṣẹlẹ̀

Tó o bá fẹ́ máa ṣe bẹ́ẹ̀, ṣe ni kó o máa ṣe bíi pé o ti ń ṣe bẹ́ẹ̀.

  1. Ṣaaju ki o to ṣe adaṣe / ere: Ṣeto ọkan tabi meji pato idi ti idi (fun apẹẹrẹ, focus lori jijẹ kekere lori idaabobo). Kọ wọn silẹ.
  2. Làààárín ìjíròrò náà: Lo ìwádìí ẹ̀mí tó le gan-an.
  3. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin: Gba iṣẹju 23 lati kọ tabi ṣe atunyẹwo ti ọpọlọ: Kini o lọ daradara? Kini o nilo iṣẹ? Kini Emi yoo ṣe yatọ si ni akoko ti o n bọ?
  4. Ṣayẹwo lọsẹ̀: Wo awọn ironu rẹ lati ọsẹ naa. Ṣe idanimọ awọn awoṣe. Ṣe ayẹyẹ awọn ilọsiwaju. Ṣeto idojukọ tuntun.
  5. Ṣàjọpọ̀ pẹ̀lú olùkọ́ tàbí ẹlẹgbẹ́ ẹgbẹ́: Ṣàlàyé ìjìnlẹ̀ kan láti ìjìnlẹ̀ ara rẹ. Èyí yóò mú kí ẹ mọ̀ pé o ní ìfòyebánilò àti kí ẹ mọ̀ pé ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ ọ́n.

Àwọn ọmọdé tó ń ṣe eré ìdárayá lè nílò ìsọfúnni tó pọ̀ sí i (bí àpẹẹrẹ, kí wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ojúlówó eré ìdárayá), àwọn àgbàlagbà sì lè ṣe àyẹ̀wò tó jinlẹ̀ sí i.

Bá A Ṣe Lè Mọ̀ Nípa Ìtẹ̀síwájú àti Bá A Ṣe Lè Yí Àṣà Náà Pa Dà

Bi gbogbo ọgbọn, iṣiro ara-ẹni n mu ilọsiwaju pẹlu adaṣe. Ni ibẹrẹ, awọn oṣere le ni igbadun pẹlu deede tabi ibamu. Eyi jẹ deede. Ṣiṣakoso igbagbogbo ti wọn pari awọn iṣiro wọn ati didara awọn oye wọn. O le lo rubric ti o rọrun: Kii ṣe afihan, Ifihan oju (fun apẹẹrẹ, Mo dara / buburu), Ifihan pato (fun apẹẹrẹ, Mo padanu awọn igbi mẹta nitori Emi ko wo ṣaaju ki n kọja), ati Ifihan ti o ṣeeṣe (fun apẹẹrẹ, Emi yoo ṣiṣẹ lori fifọ ṣaaju ki o to gba bọọlu).

Nígbà míì, o lè sọ fún àwọn ọ̀dọ́ pé kí wọ́n fi ìgbéwò ara wọn wé ìgbéwò tí ìwọ fúnra rẹ ṣe fún wọn. Ìṣòro yìí máa ń mú kí wọ́n túbọ̀ máa ṣe ìpinnu.

Bí àpẹẹrẹ, lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́ta lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí ẹ ti ṣe ìgbéwò ara yín, ẹ jẹ́ kí gbogbo èèyàn mọ̀ pé ẹ ti ṣe é. Àwọn ẹ̀yà kan tiẹ̀ máa ń dá ẹ̀bùn "Aṣáájú Ìgbéwò Ara Rẹ" sílẹ̀ láti mú kí àṣà náà lágbára sí i. Ìkíni ń mú kí ẹ̀mí ẹ̀dùn gbilẹ̀.

Ìdáhùn: Fífún Àwọn Èèyàn Lágbára Láti Gbé Ìgbésí Ayé Wọn Ga Nípa Ìmọrírì Ara Wọn

Àwọn ọ̀nà tí a gbé kalẹ̀ níbí yìí ń pèsè àwọn ìlànà tó ṣe kedere, ń fi àbájáde tó ṣe kedere kún àwọn ìṣe, ń lo ìwé ìròyìn àti fídíò, ń gbé ìyíká tó ń gbéni ró, àti fífi ara ẹni ṣe àwòkọ́ṣe ara ẹni fúnra rẹyún dá ètò tó kúnnú ètò tó ń mú kí ìgbéwò ara ẹni di apá kan tó ṣe pàtàkì nínú ìrìn àjò ìdàgbàsókè àwọn òṣèré.

Nigbati awọn oṣere ba kọ ẹkọ lati ṣe ayẹwo iṣẹ ṣiṣe tirẹ ni otitọ ati ni itumọ, wọn gba iṣakoso ti idagbasoke wọn. Wọn di alagbara diẹ sii, idojukọ diẹ sii, ati agbara lati ṣatunṣe ni iṣipopada. Awọn olukọ ti o ṣe idoko-owo ninu ẹkọ ọgbọn yii kii yoo rii iṣẹ ṣiṣe kọọkan ti o dara julọ nikan ṣugbọn tun aṣa ẹgbẹ ti o dara julọ. Bẹrẹ kekere, duro ni ibamu, ki o si wo iyipada ti n waye. Fun kika siwaju sii lori imọ-jinlẹ ti iṣakoso ara ni ere idaraya, ṣawari imọ-jinlẹ ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti ara ẹni ti