Qimor o'yinlariga qaramlikni oilaviy kasallik deb tushunish

Qimorga qaramlik, klinik ravishda qimor kasalligi deb tanilgan, DSM-5da Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi tomonidan tan olingan xulq-atvorga qaramlik. Jismonga chet kimyoviy moddalarni kiritadigan moddalarga qaraganda, qimorga qaramlik miyaning tabiiy mukofot tizimini o'g'irlaydi. Har bir tikish stimulant dorilari bilan taqqoslanadigan dopamin chiqarishni qo'zg'atadi, bu vaqt o'tishi bilan kuchayadigan kuchli nevrologik bo'g'ini yaratadi. Miyo moslashadi, shu sababli, katta xavf yoki yuqori stavkalarni talab qiladi.

Ushbu holat AQShda kattalarning taxminan 1-2 foizini ta'sir qiladi, millionlab kishilar hali ham jiddiy zarar yetkazadigan subklinik qimor muammolarini boshdan kechirishmoqda. Bu holatning ta'siri har bir kishining moliyaviy vayron bo'lishi, munosabatlar buzilishi, ruhiy sog'lig'ining yomonlashishi va hatto huquqiy oqibatlaridan ancha ortig'ini oladi. Qimorga berilayotgan kasallanganlik xarakter nuqsonidan yoki axloqiy zaiflikdan ko'ra davolash mumkin bo'lgan tibbiy holat ekanligini tushunish, ma'noli yordam berishning birinchi qadami hisoblanadi.

Qimor o'yinlarining psixologiyasi

Kimnidir samarali qo'llab-quvvatlash, ularning xulq-atvorini nima boshqarishini tushunishga yordam beradi. Qimor o'yinlari o'zgaruvchan kuchaytirish jadvalida ishlaydi. Ba'zan siz g'alaba qozonasiz, ba'zan yo'qotasiz, va kutilmaganlik miyani faollashtiradi. Bu slot mashinalari va ijtimoiy tarmoqlarni o'tkazishni juda yoqimli qiladigan psixologik tamoyil. Qimor o'yinchisi g'alaba qozonishga yaqinlashganda, lekin kam qolganda, aslida miyaning mukofot markazlarini aniq yo'qotishdan ko'ra ko'proq faollashtiradi, yana bir bor harakat qilish istagini kuchaytiradi.

Ko'p muammoli qimor o'yinchilari depressiya, tashvish, travma yoki yolg'izlik kabi asosiy muammolar bilan kurashishadi. Qimor o'yinlari hissiy og'riqdan qochish, nazorat hissi yoki boshqa darajada to'g'ri hissiy hayotda hayajonlanishning yo'li bo'lib qoladi. Ushbu asosiy sabablarni e'tiborga olish sizga tushkunlikka emas, balki empatiya bilan javob berishga yordam beradi. Sizning yaqinlaringiz sizga zarar berishga harakat qilmayapti; ular hozirda qanday qilishni bilgan yagona yo'l bilan og'riq bilan shug'ullanishga harakat qilmoqdalar.

Ogohlantirish belgilarining to'liq ko'rinishini aniqlash

Qimor o'yinlariga bo'lgan qaramlik har xil odamlarda har xil tarzda namoyon bo'ladi, ammo ba'zi o'zgarishlar hamisha paydo bo'ladi.

Xatti-harakatlar

  • Qimor o'yinlari haqida tashvishlanish: U har doim garov strategiyalari, o'tmishdagi g'alabalar yoki kelgusi qimor imkoniyatlari haqida gapiradi. Ular onlayn qimor tarkibini tomosha qilish yoki boshqalar bilan baholanish haqida suhbatlashishga soatlar sarflashi mumkin.
  • Uyg'u usuli buzilishi kechki payt qimor o'yinlari, garovlar haqida bahslashayotgan fikrlar tufayli uxlash qiyinligi yoki uyquga muhtojlik tufayli xafa bo'lish odatiy hol.
  • O'zgaruvchan ijtimoiy doiralar o'zlarining odatlarini shubha ostiga qo'yganlar bilan o'zlarini uzoqlashtirib, qimor o'ynaydigan do'stlarga jalb qilishlari mumkin.
  • O'z navbatida, ular kechki payt yoki dam olish kunlarida, ayniqsa, oqilona tushuntirishsiz soatlar davomida doimiy yo'qolishlarni kuzatishadi.

Hissiy va psixologik belgilar

  • Muvofadan o'zgarish. Qimor o'yinlari haqida gap ketganda xafalik, himoya yoki cheklov.
  • Xavf va bezovtalik Qimor o'ynashga qodir bo'lmaganida ko'rinadigan noqulaylik, keyinchalik garov qo'yish imkoniyatini topish haqida tashvish bilan birlashtirilgan.
  • Shukr va sirlilik Ular o'zlarining joylashgan joylari, moliyaviy yoki kundalik faoliyatlari haqida o'zlarini chetga olishlari mumkin. Gunoh hissi ko'pincha xafalik yoki qochish kabi namoyon bo'ladi.

Pulning ogohlantirish belgilari

  • O'z navbatida, kredit kartalari bilan bog'liq bo'lgan kreditlar o'sishi uchun aniq sabablar yo'q.
  • Shaxsiy mol-mulkni sotish Uydan buyumlar yo'qoladi, zargarlik yo'qoladi yoki elektronika yaxshi sababsiz sotiladi.
  • Moliyaviy maxfiylik: bank hisobotini yashirish, boshqa turmush o'rtog'i bilmasdan kredit kartasini ochish yoki moliyaviy masala muhokama qilinayotganda g'ayratga tushish.
  • O'g'irlik yoki o'g'irlash Og'ir hollarda shaxslar uy mablag'laridan, bolalarning jamg'armalaridan yoki ish joyidagi hisob raqamlaridan pul olishlari mumkin.

Agar siz ushbu belgilarning ko'pligini, ayniqsa, qarshilik ko'rsatishda himoya yoki tanqid bilan birlashtirilganda ko'rsangiz, qimor o'yinlari muammosi ehtimolligi katta.

Suhbatga tayyorgarlik ko'rish: vaqt va yo'l

Sevgan kishingiz bilan qachon va qanday gapirishni tanlash suhbatning eshikni ochish-chekishligini aniqlaydi.

To'g'ri vaqtni tanlang

Qimor o'yinlaridan keyin, moliyaviy inqiroz paytida yoki spirtli ichimlik yoki boshqa moddalar ta'siri ostida bo'lganlarida ularga darhol yaqinlashishdan qoching. Ikkalalaringiz ham nisbatan xotirjam va shaxsiy hayotda bo'lgan tinch va nozik vaqtni izlang.

Dalillarni diqqat bilan yigʻing

Ma'lum bir tilda aniq izohlarni yozing. "Siz har doim pulimizni qimor o'ynashdan qochasiz", - deb aytishning o'rniga, "O'tgan oy bizning umumiy hisob raqamimizdan uchta katta pul olishni ko'rdim va kredit kartasi hisobvarag'ida kazinoda to'lovlar ko'rsatilgan. Men bu pul bizning ijara to'lovimiz uchun mo'ljallanganligi uchun tashvishlanaman".

O'zingizning gaplaringizni o'rganing

Suhbatni qanday boshlashingizni rejalashtiring.

  • "Seni sevaman va sen uchun tashvishlanaman. Men meni qiziqtirgan ba'zi o'zgarishlarni payqadim va nima sodir bo'layotganini tushunishni xohlayman, shunda biz birgalikda bunga duch kelishimiz mumkin".
  • "Olamiz men uchun hamma narsani anglatadi va men ba'zi narsalarni ko'rib qo'rqdim. Men bu haqda gapirishni xohlayman, chunki men siz va bizning kelajagimiz haqida g'amxo'rlik qilaman. "
  • "Bilasan, bu eshitish qiyin bo'lishi mumkin, lekin men qimor o'yinlari muammolar keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadigan ba'zi o'z ko'rinishlarini kuzatdim. Men sizni hukm qilmayman. Men sizni sevganim va yordam berishni xohlaganim uchun keldim".

O'zimizni himoya qilish, rad etish va dushmanlik qilish

Hatto eng ehtiyotkor yondashuv bilan ham, yaqin kishingiz g'azab, inkor, ayb yoki voz kechish bilan javob berishi mumkin. Ushbu reaktsiyalar shaxsiy hujumlar emasbu o'zimning murakkab hissiyotini sharmandalikdan himoya qilish uchun mo'ljallangan himoya mexanizmlari. Qimorga berilib ketish chuqur stigmatni o'z ichiga oladi va muammoni tan olish ko'pincha to'liq muvaffaqiyatsizlikka qo'yishni anglatadi.

Muammoga qarshilik ko'rsatayotganda

Agar yaqin kishingiz muammo yo'qligini istayotgan bo'lsa, haqiqatlar haqida ularning voqealar versiyasi bilan bahslashishdan qoching. Buning o'rniga, tashvishingizni tinchlik bilan takrorlang va eshikni oching: "Siz buni boshqacha ko'rib turganingizni tushunaman. Men bunga hurmat qilaman. Men kuzatganimni baham ko'raman, chunki menga g'amxo'rlik qilaman va siz bu haqda gaplashmoqchi bo'lganda bu erda bo'laman".

Sizni yoki boshqalarni ayblayotganda

Bu odatiy hol. Sevgan kishi: "Siz juda nazorat qilasiz", "Ish juda stressli", yoki "Agar siz X qilmaganingizda men qimor o'ynamasdim" deb aytishi mumkin.

Ular dushman yoki tahdidga soluvchi bo'lganda

Agar suhbat qichqiriq, so'zsiz haqorat yoki har qanday qo'rqinchlarga aylansa, sizning xavfsizligingiz birinchi o'rinni egallaydi. Suhbatni qat'iy, lekin tinchlik bilan tugating: "Men buni hozir muhokama qilish uchun juda xafa bo'lganini ko'raman. Men ikkovimizga ham vaqt beraman, va biz boshqa bir vaqtda gaplashamiz.

Amalda muhim yordam qanday ko'rinadi

Agar sizda bo'lgan kishi muammo borligini tan olgach, haqiqiy ish boshlanadi.

Kasb-harakatlar

Sevgan kishingizni axloqsizlikka ixtisoslashgan terapevt yoki maslahatchidan professional yordam izlashga undiring. Kognitiv-axloqli terapiya (CBT) qimor o'yinlari bo'shliqlari uchun juda samarali, bu odamlarga qo'zg'atuvchilarni aniqlashda, buzilgan fikrlash tarzini qiyinlashtirishda va sog'lom kurashish strategiyalarini ishlab chiqishda yordam beradi. Boshqa dalillarga asoslangan yondashuvlar motivatsiya intervyusi, diqqatga sazovor bo'lgan tiklanish oldini olish va ba'zi hollarda depressiya yoki tashvish kabi birga yuz beradigan holatlar uchun dorilarni boshqarishdir. Qimor o'yinlari muammolari bo'yicha milliy kengash (FLT: 1) 24/7 (1-800-522-4700) yordam liniyasini taqdim etadi. qimor o'yinchilari va ularning oilalari uchun qo'llab-quvvatlash, yuborish va inqiroz maslahatlarini taqdim etadi.

Tengdoshlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan guruhlar

FLT:0 Gamblers Anonymous (FLT: 1) Alkoholiklarning anonimligiga o'xshash 12 bosqichli tiklanish dasturini taklif qiladi. Ko'p odamlar tengdoshlarning qo'llab-quvvatlanishini bebaho deb bilishadi, chunki u izolyatsiyani kamaytiradi va boshqalarni chinakam tushunadiganlardan javobgarlikni ta'minlaydi. Oilalar uchun, [[FLT: 2]]Gam-Anon[[FLT: 3]] parallel yordam guruhlarini taklif qiladi, unda siz tajribalarni baham ko'rishingiz, kurashish strategiyalarini o'rganishingiz va o'zingizni kamroq yolg'iz his qilishingiz mumkin.

Moliyaviy tiklanishni rejalashtirish

Qimor o'yinlari tufayli moliyaviy zarar ko'payishi juda katta bo'lishi mumkin, ammo tarkibiy yondashuv vaqt o'tishi bilan barqarorlikni tiklashi mumkin. Sevgan kishingizga uy-joy, kommunal xizmatlar va oziq-ovqat kabi asosiy xarajatlarga ustuvorlik beradigan real byudjet yaratishda yordam berishingizni taklif qiling. Qimor pulini kamroq olish uchun hisob raqamlari uchun avtomatik to'lovlarni o'rnatishga yordam bering. Erta tiklanish bosqichida ko'p odamlar ishonchli oila a'zosi o'z moliyaviy mablag'larini vaqtincha boshqarishdan foyda olishadi. Bu nazorat haqida emas. Bu professional muomala kuchga kirganida hisobdorlik yaratish va vasvasalarni bartaraf etish haqida. Qarz og'ir bo'lsa, qarzlarni tiklash bilan ishlaydigan moliyaviy maslahatchi yoki kredit maslahatchisi bilan maslahatlashing.

Ishonchni tiklash

Ishonch ko'pincha qimorga berilib ketishning birinchi qurboni va qaytish uchun oxirgi narsa. O'tgan yolg'onlarni aniq qilib, kundalik faoliyatni ochiq o'tkazishga va so'rashni kutishdan ko'ra axborot berishga yaqin kishingizni rag'batlantiring. Vaqt o'tishi bilan kichik va izchil harakatlar ishonchni buyuk va'dalardan ko'ra samarali tiklaydi. 30 kunlik halollikni, muayyan qarzni to'lash yoki muntazam yordam guruhlari uchrashuvlariga qatnashish kabi muhim qadamlarni nishonlang.

Hamma uchun chegaralar belgilash

Chegaralar jazo emas, ular sizning salomatligingizni saqlab qolish uchun himoya tuzilmalari, ammo yaqin kishingiz mas'uliyatni o'z zimmasiga olish uchun sharoitlar yaratadi.

Moliyaviy cheklovlar

  • Pul bermang yoki qimor o'yinlari qarzlarini to'lamang.
  • Kreditlar bilan birgalikda imzo chekmang yoki kredit kartalariga kirish imkoniyatini bermang.
  • Moliyaviy hisobotlar bo'yicha shaffoflikni davom ettirish uchun shart sifatida talab qilish.

Hissiy chegaralar

  • Siz o'zingizning yaqinlaringizning o'zlarining aybi-qarshiligini yoki aybdorligini o'zingizga jalb qilmasdan tinglab, ularga hamdardlik ko'rsata olasiz. Ularning aldanib ketishi sizning aybingiz emas, va ularning tiklanishi oxir-oqibat ularning mas'uliyati.
  • Qimor o'yinlari bilan bog'liq stress haqida gapirish uchun sarflagan vaqtingizni cheklang.
  • Agar yaqiningiz oila a'zolariga qayerda yoki qanday pul topganligi haqida yolg'on gapirishingizni so'rasa, rad eting.

Xatti-harakatning chegaralari

  • Agar ular birga qimor o'ynashsa, suhbatni tugating va vaziyatni tark eting.
  • Ishdan, oilaviy majburiyatlardan yoki boshqa mas'uliyatlardan voz kechish kerak.
  • Agar siz ular qimor o'ynamaslikka rozi bo'lsangiz va ular bu kelishuvni buzsalar, oldindan belgilangan oqibatlarga, masalan, moliyaviy imkoniyatlarning kamayishi yoki ajralish davri bilan amal qiling.

Xavfsizlik chegarasi

Agar qimor o'yinlari og'zaki tajovuzkorlik, tahdid, qo'rqitish yoki jismoniy zararlarga olib kelsa, sizning xavfsizligingiz mutlaqo ustuvor ahamiyatga ega. Vaziyatni darhol tark eting va uydagi zo'ravonlik qo'ng'iroq liniyasi, qonunni qo'llab-quvvatlash xizmati yoki ishonchli do'stdan yordam so'rang. Agar xavf ostida bo'lsangiz, boshqa odamning tiklanishini qo'llab-quvvatlay olmaysiz.

Qo'llab-quvvatlovchilarga o'z-o'zlariga g'amxo'rlik qilishning ahamiyati

Qimorga chalingan odamni qo'llab-quvvatlash hissiy-ehtiyoriy ravishda charchatadigan, moliyaviy stressga ega bo'lgan va ko'pincha yolg'izlashtiradigan ish. Ko'p oila a'zolari xronik stressdan tashvish, depressiya yoki hatto jismoniy kasalliklarning o'z belgilarini rivojlantiradilar. O'zingizga g'amxo'rlik qilish xudbin emas.

Oilalarga yordam berish guruhida ishtirok eting

O'yin-Anon o'yinlar muammoli qimor o'yinchilarining oilalari va do'stlari uchun maxsus mo'ljallangan. Uchrashuvlar tajribalarni hukmsiz almashish, boshqalardan o'rganish va amaliy kurashish strategiyalarini o'rganish uchun xavfsiz joyni taqdim etadi. Ko'plab uchrashuvlar onlayn mavjud, ularni hatto chekka joylarda ham mavjud qiladi. Ushbu guruhlarda bo'lgan baham ko'rish donolik chuqur tasdiqlovchi bo'lishi mumkin.

Terapeut bilan ishlash

Shaxsiy maslahatlar sizga aybdorlik, g'azab, qayg'u va yordamsizlik kabi murakkab tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi. Terapevt shuningdek, chegaralaringizni mustahkamlashga, muloqot qilish qobiliyatingizni yaxshilashga va shaxsiy sog'lomlikni rejalashtirishga yordam beradi.

O'z hayotingizni saqlang

Sevgan kishining asoratliligiga butun hayotingizni sarflashga yo'l qo'ymang. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz, do'stlik va qiziqishlaringiz bo'yicha ishlashni davom ettiring. muntazam ravishda mashq qiling, uyquga ustuvorlik bering va to'g'ri ovqatlaning.

O'z chegaralaringizni biling

Yordam berish va qutqarish o'rtasidagi farq bor. Siz dalda berishingiz, mablag'lar va sevgi ko'rsatishingiz mumkin, ammo yaqin kishingiz sog'ayishiga majburlay olmaysiz. Agar u, sizning harakatlaringizdan qat'i nazar, yordam berishni rad etsa, o'zingizning manfaatingiz uchun qadam tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu yurakni cho'chimaydi, ammo muvaffaqiyatsizlik emas.

Qaytarib tushish va uzoq muddatli tiklanishning mohiyatini tushunish

Qimorga berilib ketish odatda to'g'ri yo'l emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qimor kasalligi bilan kasallanganlarning yarmidan ko'pi umr davomida kamida bir marta qaytish boshdan kechirishadi. Qaytib kelish davolanish muvaffaqiyatsiz qolgan yoki tiklanishning imkoni yo'qligini anglatmaydi.

Uzoq muddatli tiklanish odatda qo'llab-quvvatlash guruhlarida doimiy ishtirok etishni, davom ettiruvchi terapiyani va hayot tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Ko'p odamlar tiklanish jarayonida kazinolar, sport tikish ilovalari va hatto ba'zi ijtimoiy vaziyatlardan yillar davomida qochadilar. Kichik g'alabalar qimor o'ynamasdan, qarzni to'lamasdan, e'tiborsiz do'stlik bilan qayta bog'lanish yoki shunchaki qiyin kun haqida halol bo'lishdan juda muhimdir. Ushbu qadamlarni haqiqiy iliqlik bilan nishonlang. Sizning doimiy rag'batlantirishingiz, professional muolaja bilan birlashtirilgan bo'lib, yaqin kishingiz qimor o'yinlaridan tashqari boy va ma'noli hayot qurishiga yordam berishi mumkin.

Qo'shimcha resurslar va yordam yo'llari

Bu ishni yolg'iz bajarishingiz shart emas. Quyidagi tashkilotlar qimor o'yinlari bilan shug'ullanuvchilar va ularning oilalariga bepul va maxfiy yordam beradi:

  • Milliy muammoli qimor o'yinlari kengashi (NCPG):FLT:1 24/7 1-800-522-4700. Chat va matn variantlari ham mavjud.
  • Gam-Anon: oila va do'stlar uchun 12 bosqichli birodarlik. gam-anon.orgda uchrashuvlar toping.
  • Qimorchilar anonim: Tengdoshlar qo'llab-quvvatlashi va shaxslar uchun 12 bosqichli tiklanish.
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): Milliy yordam liniyasi 1-800-662-4357.
  • Milliy muammoli qimor yordam liniyasi: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537).
  • Mahalliy ruhiy sog'liqni saqlash xizmatlari:FLT:1 O'zingizning viloyatingiz yoki shtatingiz sog'liqni saqlash idorasiga chiziq ko'rinishida maslahat berish yoki qarama-qarshilikka qarshi davolash dasturlari uchun murojaat qiling. Ko'plari qimor o'yinlari bo'yicha ixtisoslashtirilgan xizmatlarni taklif qilishadi.
  • Moliyaviy maslahat: Milliy kredit maslahatlashma jamg'armasi (FLT:2]]nfcc.org) oilalarga qimor o'yinlaridan keyin moliyaviy tiklanishga yordam beradigan qarzlarni boshqarish maslahatlarini taklif qiladi.

Xulosa: Umid va tiklanish mavjud

Qimorga chalingan do'st yoki oila a'zolariga yordam berish - bu siz uchun eng qiyin vazifalardan biridir. Qichqirmoqchi bo'lganingizda sabr-toqat, aldangan bo'lganingizda achinish va qachon harakat qilish va qachon orqaga qaytish kerakligini bilish uchun donolik talab etiladi.

O'yin-kulgiga berilib ketgach, har yili minglab odamlar hayotini tiklaydilar. Ko'pincha siz kabi odamlar yordamida. Siz o'z yaqiningiz ulardan biri bo'lishi mumkin. Umidga sodiq qoling, o'zingni o'zing yaxshi ko'r, va hatto kichik, doimiy sevgi harakatlari ham hayot yo'nalishini o'zgartirishi mumkinligini yodda tuting.