O'yinchilarning rivojlanishi uchun o'zini o'zi baholash muhim

O'zini baholash o'yinchi o'z o'sishini jadallashtirish uchun foydalanish mumkin bo'lgan eng samarali vositalardan biridir, ammo ko'pincha o'yinchilardan yoki jamoa a'zolaridan tashqi fikr bildirishga ko'maklashadi. O'yinchilar o'z ishini muntazam ravishda baholashganda, ular o'z kuchlari, zaifliklari va e'tibor kerak bo'lgan aniq sohalarni chuqurroq tushunishadi. Ushbu amaliyot o'zini o'zi bilish, mas'ullik va haqiqiy o'sish fikrlash tarzini o'stiradi. Ammo o'yinchilarni o'zini baholashni barqaror odat sifatida qabul qilishga undash uchun o'yinchilarni shunchaki o'ylashga aytishdan ko'proq narsani talab qiladi.

O'zimizni tekshirishni tushunish: tezda o'rganishdan ko'ra ko'proq

O'zini o'zi baholash - bu o'z ishini bir qator mezon yoki maqsadlarga qarab baholash jarayoni. Bu o'yindan keyin oddiy ongli tekshiruvdan boshlab butun o'yin yoki mashq seansining tarkibiy yozma tahlilini amalga oshirishgacha bo'lishi mumkin. Ta'sirchan o'zini baholash yuzaki kuzatuvlardan tashqarida o'tadi

Nega bu muhim? O'zini o'zi tartibga soluvchi o'rganish bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'quvchilar o'z ishlashi bilan o'zlarining o'quv jarayonida ko'proq ishtirok etadilar va ma'lumotlarni yaxshiroq saqlaydilar. Sportchilar uchun bu bosim ostida tezroq ko'nikmalarni o'zlashtirish va qaror qabul qilishni yaxshilaydi. Sport fanlari jurnalidagi tadqiqotga ko'ra, o'zini o'zi o'zi o'zi baholagan sportchilar faqat murabbiylarning fikrini o'z ichiga olganlarga qaraganda texnik va taktiki ko'nikmalarda ko'proq yaxshilanishni ko'rsatdilar. O'zini o'zi baholashning orqasida o'z o'zini o'zi o'zi o'zi o'rganishning sababini tushunish orqali o'yinchilar uni mashg'ullik emas, balki qimmatli vosita sifatida qabul qilish ehtimoli ko'proq.

Muvaffaqiyatli o'zini baholashning psixologiyasi o'z fikrlash tarzini o'ylash qobiliyatidan kelib chiqadi. Agar o'yinchilar o'z qarorlari, his-tuyg'ularlari va ijrolariga e'tibor qaratishni o'rgansalar, ular ongli chidamlilik va moslashuvchanlikni rivojlantiradilar. Ushbu ko'nikmalar to'g'ridan-to'g'ri raqobatga o'tkaziladi, bu erda ikki soniya o'zgarishlar ko'pincha muvaffaqiyatni belgilaydi.

O'yinchilar uchun o'zlarini muntazam baholashning asosiy foydasi

O'z-o'zini baholash mashqlarini o'tkazishga o'yinchilarni rag'batlantirish uchun ular kutib olishlari mumkin bo'lgan aniq foydalarni ifodalash foydali.

O'z-o'zingizga nisbatan ko'proq e'tibor va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling

O'zini o'zi baholash o'yinchilarni o'zlarining o'z ishlashi bilan halol munosabatda bo'lishga majburlaydi. Vaqt o'tib, bu ularning yaxshi va yomon tendentsiyalari haqida aniqroq tasavvurni yaratadi. Yorgan bo'lganlarida o'zlarining o'yinlarini tezroq o'ynashni bilgan o'yinchi o'zini o'zi aniq vaqtda tuzatishi mumkin. Bu o'zini o'zi bilishning oshishi ham hissiy tartibga solishga yordam beradi: o'yinchilar tushkunlikni yoki o'ta ishonchni tan olishni va o'zlarining e'tiborini o'zlariga mos ravishda o'zgartirishni o'rganadilar.

Ishlab chiqarish va hisobdorlik malakasini jadallashtirish

O'yinchilar o'zlarining o'zlarining o'zgarishlarini aniqlaganlarida, o'zlarining rivojlanishlariga egalik qilishadi. Uchinchilarning fikrini passiv ravishda kutish o'rniga, ular faol ravishda echimlarni izlashadi. Bu egalik o'rganishni tezlashtiradi, chunki o'yinchi o'zlarining o'z o'yinlarini o'rganadi. Masalan, o'z o'yin shaklini ko'rib chiqib, qo'lqusida bir tomir ko'targan basketbolchi o'yinlar o'rtasida aniq o'zgarishlar kiritishi mumkin.

Maqsadlarni belgilash va rivojlanishni kuzatish yaxshilanadi

O'zini o'zi baholash maqsadlar qo'yishga bog'liq. O'yinchilar o'z fikrlariga asoslanib qisqa muddatli maqsadlar belgilab, keyinchalik muvaffaqiyatni o'lchash uchun keyingi baholashlardan foydalanishlari mumkin. O'ylash, maqsadlar qo'yish va qayta ko'rib chiqishning ushbu davomiyasi yaxshilanishga tarkibiy yo'l yaratadi. Ko'plab elit sportchilar ushbu jarayonni uzoq muddatli maqsadlarni kundalik yoki haftalik nazorat punktlariga bo'lib ajratish uchun ishlatadilar.

O'yinchilar o'zlarini muntazam baholashni rag'batlantirishning usullari

O'yinchilar foydalanadigan tizimni joriy etish esa boshqa narsa. Quyidagi strategiyalar - bu murabbiylar va murabbiylar amalda qabul qilishi mumkin bo'lgan amaliy, dalillarga asoslangan yondashuvlar.

1. To'g'ri yo'l-yo'riq va mezonlar taqdim etish

Agar o'yinchilar nima qidirishni bilmasalar, o'zlarini samarali baholay olmaydilar. Ishlab chiqarishning turli jihatlari uchun aniq, kuzatuvli mezonlar taqdim eting. Misol uchun, futbolda mezonlar o'tish paytida tanani joylashtirish, qaror qabul qilish tezligi, aloqa hajmi va tiklanish harakatlarini o'z ichiga olishi mumkin. Tahmini tashkil etish va obyektiv qilish uchun tekshirish ro'yxatlaridan yoki reyting scalelaridan (masalan, 15) foydalaning. Agar o'yinchilar ma'lumot doirasini olganda, o'zlarining o'zini baholashlari yanada aniq va foydali bo'ladi.

2. O'z-o'zingizga bo'lgan e'tiborni amaliyotga qo'shing

O'zini baholash har bir mashq seansining muzokara qilinmaydigan qismi bo'lsin, tanlov bo'lmagan qo'shimcha. Bu mashq yakunida atigi ikki-uch daqiqada amalga oshirilishi mumkin. Masalan, o'yinchilardan o'zlarining yaxshi o'ynashlarini va maydondan yoki maydondan chiqmasdan oldin yaxshilashlarini istagan bir narsani yozishni so'rang. Vaqt o'tgach, bu ritul avtomatiklashadi. Trenerlar mashq paytida tezkor ong tekshiruvini ham o'z ichiga olishi mumkin: masalan, o'yinchilarga o'z harakatlarini har bir takrorlashdan keyin 1 dan 10 gacha scaleda baholashlari kerak.

3. Jurnallar yoki raqamli jurnallardan foydalanish

O'rganish jarayonini chuqurlashtiradi. Har bir o'yinchiga oddiy notebook bilan ta'minlang yoki Coachs Eye yoki Google Formulari kabi raqamli vositalardan foydalaning.

  • Bugun eng muvaffaqiyatli paytim nima edi? Nega?
  • Qaysi xatoga qaytdim? Uni qanday tuzatishim mumkin?
  • Kuchlanish darajam ish ko'rsatishimga qanday ta'sir qildi?

O'tgan o'yinlarni ko'rib chiqish o'yinchilarning o'sishini ko'rishga yordam beradi, bu esa ularning motivatsiyasini oshiradi.

4. O'z-o'zingizga baho berish va tengdoshlarning fikrini qo'shing

Tengdoshlarning baholash qimmatli ijtimoiy o'lcham qo'shadi. O'yinchilar bir-birlarini baholashganda, ular turli nuqtai nazarlarni ko'rish va muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishni o'rganadilar. O'yinchilar o'z sheriklari bilan bir kuch va yaxshilanish uchun bir sohaga ega bo'lgan tarkibiy tengdoshlarning fikrlash seanslarini amalga oshiradilar. Bu shuningdek o'zini baholashni yakka tartibdagi vazifa emas, balki jamoa odati sifatida normallashtiradi. Muloqotning qo'llab-quvvatlovchi va hukm qilmaydigan madaniyat bo'lishiga ishonch hosil qiling.

5. O'z-o'zini baholash uchun o'rgatadigan mashqchilar tomonidan taqdim etilgan ma'ruzalar

Trenerlar o'rnak ko'rsatishlari mumkin. jamoa uchrashuvlarida mashq yoki o'yin haqida o'z o'z o'z bahoingizni ayting. nima yaxshi bajarganingiz va nima ko'rsatganingizda boshqacha qilib bajargan bo'lar edingiz. Bu shaffoflik o'z o'zini ko'rsatuvchilarga o'z o'ylashni nafaqat boshlang'ichlar uchun, balki umrbod qobiliyat deb ko'rsatadi. Trenerlar o'z xatolarini ochiq tan olganda, o'yinchilar o'zlarini xuddi shunday qilishda xavfsizroq his qilishadi.

O'zimizni halol o'ylash uchun qulay muhit yaratish

O'zini o'zi baholashning samaradorligi atrof-muhitning psixologik xavfsizligiga bog'liq. Agar o'yinchilar o'zini yomon baholash tanqid, jazo yoki o'yin vaqtini qisqartirishga olib kelishi mumkin deb qo'rqsalar, undan qochadilar yoki natijalarni aldashadi. Muloyimlar faol ravishda o'zini o'zi o'ylab ko'rish kuchini kuch emas, balki zaiflik belgisi sifatida ko'rish kerak.

O'zingizni tanqid qilishdan boshlang. Agar o'yinchi sizga kelib, "Men bugun himoya qilishda to'g'ri aylanmadim" deganida, bu erda o'zimni boshqacha tarzda bajarishim kerak deb o'ylayman, bu tashabbusni ijobiy kuchaytirish bilan mukofotlang. Xatolar o'rganish imkoniyatlari ekanligini va maqsad mukammallik emas, balki taraqqiyot ekanligini ta'kidlang. O'yinchilarni o'z-o'zini baholashdan boshqa bir-biriga solishtirmang yoki ularni baholash vositasi sifatida ishlatmang. maqsad - baholash emas, balki rivojlanish.

Qo'llab-quvvatlash muhitining yana bir jihatlari o'zini o'zi baholash haqida konstruktiv fikr bildirishni ta'minlaydi. Masalan, agar o'yinchi o'zini juda qattiq yoki juda muloyim baholasa, ularga muloyimlik bilan kalibrlashda yordam bering. Dalillarni taklif qiling: Men tez arafasida o'z odamingizni yaxshi qamrab olganingizni payqadimeh, bu ikki emas, to'rt martaga loyiq. Vaqt o'tishi bilan o'yinchilar o'zini baholashlar yanada aniq va ishonchga ega bo'ladi.

O'zimizni muntazam baholashga bo'lgan umumiy to'siqlarni yengish

Hatto eng yaxshi niyatlar bilan o'yinchilar o'zlarini baholashdan bosh tortishlari mumkin.

Vaqt yetishmasligi

O'yinchilar ko'pincha o'zlarini fikrlarni yozish yoki ongli tekshiruvlar o'tkazish uchun juda band deb hisoblashadi. O'zini tezroq baholash va mavjud odatlarga o'rnatish echimdir. mashqdan keyin 30 soniyalik ongli tekshiruv yoki mashq yakunida bir daqiqalik jurnalga kirish boshlash uchun etarli. Engilroq mahoratni rivojlantirish orqali tejaydigan vaqt o'ylash uchun sarflangan bir necha daqiqaga kompensatsiya qilishdan ko'ra ko'proq vaqt tejaydi.

Salbiy hukmdan qo'rqish

Yosh futbolchilar, ayniqsa, zaiflikni tan olish jamoadagi o'z pozitsiyasini ta'sir qilishi haqida xavotirlanishlari mumkin. Muloyimlar o'z-o'zini baholashni maxfiy saqlash yoki anonim guruh mulohazalarini qo'llash orqali buni kamaytirishlari mumkin. O'zini baholashni hisobot kartasi emas, balki shaxsiy vosita sifatida o'rnating.

Baholash usullari haqida ishonchsizlik

Ba'zi o'yinchilar aniq vaziyatlarda yaxshi ishlashni bilmaydilar. Maqsadlarni belgilash uchun video misollari, statistik ma'lumotlar yoki murabbiy boshchiligida namoyishlar taqdim eting. To'g'ri tavsiflar bilan rubrikalardan foydalaning. Masalan, tiklanish rubrikalaridan biri quyidagilar bo'lishi mumkin: 1 O'tkazilgan, ammo topni izlamagan. 3 O'tkazilgan va tiklanishni faol izlagan. 5 O'tkazilgan, tiklangan va darhol chiqishga harakat qilgan. To'g'ri mezonlar taxmin qilish ishini olib tashlaydi.

Oʻz vaqtida javob berilmagan

Agar o'yinchilar o'zlarini baholash qanday qilib yaxshilanishga olib kelishini ko'rmasalar, ular qiziqishni yo'qotishlari mumkin. Vaqt o'tishi bilan rivojlanishni kuzatish orqali ularga bog'liqlikni ko'rsating. Masalan, agar o'yinchi o'z erkin tashish fokusini bir hafta kam baholasa va keyinchalik uni o'zlashtirsa, keyingi o'yin foizlari oshishi mumkin. Buning sababini va oqibatini ko'rsating. O'z-o'zini aks ettirish bilan bog'liq yaxshilanishni ko'rish uchun oddiy grafiklar yoki grafiklardan foydalaning.

O'zini o'zi baholashning samarali vositalari va usullari

Zamonaviy texnologiyalar o'zini o'zi baholashning qiziqarli va aniqroq bo'lishi uchun ko'plab usullarni taklif etadi.

Video Oʻzini tekshirish

Mashq yoki o'yin fojiali yozib olish va o'yinchilarga o'z ishini kuzatishga imkon berish eng ta'sirchan baholash usullaridan biridir. Hudl yoki oddiy smartfon yozib olishlari kabi vositalar o'yinchilarga muayyan vaqtlarni to'xtatishga, qayta tiklashga va tekshirishga imkon beradi. ularni har bir ko'rish uchun bir yoki ikkita jihatga (masalan, oyna ish, qarorlarning vaqtini ko'rish) e'tibor qaratishga undang. Video o'yinchilar o'zlarini qanday bajargan deb o'ylashlari va ular qanday bajarganligi o'rtasidagi bo'shliqni kesib tashlaydi.

Qurilgan so'rovnomalar

O'yinlar yoki mashqlardan keyin o'yinchilar to'ldiradigan standart o'zini baholash shaklini yaratish. Ko'plikviy reytinglarni (masalan, 1 dan 5 gacha o'z muloqotingizni baholash) va sifatli maslahatlarni (masalan, Eng yaxshi himoya o'yiningizni tasvirlang) o'z ichiga oling. Vaqt o'tgach, ushbu shakllar shaxsiy ishlash daftarini tuzadi.

Maqsadlarni belgilash namunalari

O'zini baholash va maqsad belgilashni birlashtiring. Sodda ikki ustunli shablon: Bu hafta's fokus maydoni va Next hafta's maqsad. Mashqdan so'ng, o'yinchilar o'zlarining ishlagan narsalarini yozadilar va keyinchalik keyingi seans uchun aniq, o'lchanadigan maqsad belgilaydilar. Bu jarayonni kelajakka ko'z tikib, motivatsiya qiladi.

Dasturlar va raqamli platformalar

Bir nechta dasturlar sportchilarning o'zini baholash va fikr bildirish uchun mo'ljallangan, masalan, TrueSport va Coachs Eye. Bular futbolchilarga ma'lumotlarni yozib olish, o'ylashlarni murabbiylar bilan baham ko'rish va tendentsiyalarni kuzatishga imkon beradi.

O'z-o'zini baholashda murabbiyning o'rni

Darschilar ko'pincha o'zlarining xatti-harakatlari o'yinchilarga qanchalik kuchli ta'sir ko'rsatishini kamroq baholaydilar. Darschi hech qachon ommaviy ravishda o'z-o'zini baholamasa, o'yinchilar o'zini baholashni faqat qiyinchiliklarga duch kelganlar uchun ko'rishlari mumkin. Buning o'rniga, shaxsiy o'zini baholashni o'z trenerlik rutiningizga kiriting. Masalan, qiyin yo'qotishdan keyin, siz aytishingiz mumkin, Men vaqtni o'zgartirishda etarlicha samarali emasdimBu erda ishlashim kerak. Bu zaiflikni modellaydi va amaliyotni normallashtiradi.

Bundan tashqari, murabbiylar o'yinchilarning o'zini baholash ma'lumotlaridan foydalanib, o'yinni moslashlari mumkin. Agar bir nechta o'yinchilar yon tezligi bilan kurashayotganini ko'rsatsangiz, siz o'yinchilarni o'zlashtirishingiz mumkin. Bu o'yinchilarga ularning o'z fikrlari haqiqiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadi, bu esa buy-inni oshiradi.

Agar o'yinchi o'z o'zini o'zi baholaganida 4/5 bo'lsa, lekin uchta o'yinni ko'rgan bo'lsangiz, bu farq haqida muhokama qiling.

O'zimizni tekshirishni rejalashtirish: qadam-sahadga ko'maklashadigan yo'l-yo'riq

O'z-o'zingizga baho berish odat bo'lishi uchun o'yinchilar o'zlashtirishi mumkin bo'lgan oddiy tartibni qo'llash kerak.

  1. O'yin/maharoratdan oldin: Bir yoki ikkita aniq maqsadni belgilab oling (masalan, himoya paytida kam qolishga e'tibor bering).
  2. O'yin davomida: tezkor ongli tekshiruvlardan foydalaning. Har bir o'yin yoki mashqdan keyin o'zingizdan so'rang: Men niyatimni bajardimmi?
  3. Shakkardan keyin: yozish yoki ongli ravishda sharh berish uchun 23 daqiqa vaqt ajrating: nima yaxshi o'tdi? Nima ish kerak? Keyingi safar men nima qilishim kerak?
  4. O'zingizning haftadagi fikrlaringizni ko'rib chiqing. Namunalarni aniqlang. yaxshilanishlarni nishonlang. Yangi e'tiborni o'rnating.
  5. Makoch yoki jamoa a'zosi bilan bo'lishing: O'z-o'zingizga baho berishdan bir fikrni muhokama qiling. Bu mas'ullikni o'rnatadi va tushunchani chuqurlashtiradi.

Ushbu odat har qanday yosh guruhlariga moslashtiriladi. Yoshroq o'yinchilarga ko'proq maslahatlar kerak bo'lishi mumkin (masalan, vizual tekshiruv ro'yxati), katta o'yinchilar esa chuqurroq tahlillarni o'tkazishlari mumkin.

O'shanda o'zgarishlarni o'lchash va odatni o'zgartirish

Har qanday mahorat kabi, o'zini baholash mashq bilan yaxshilanadi. Boshida o'yinchilar aniqlik yoki moslik bilan kurashishlari mumkin. Bu normal. Ular o'z baholashlarini va o'z tushunchalarining sifatini qanchalik tez-tez yakunlashlarini kuzating. Siz oddiy rubrikadan foydalanishingiz mumkin: Reflekssiya yo'q, Sorat o'z-o'zidan o'z o'zgarishi (masalan, Men yaxshi/yomon edim), Monim o'zgarish (masalan, O'tishdan oldin uchta o'tishni o'tkazib yuborganim uchun o'tdim), va Actional o'z-o'zgarish (masalan, O'z topimni olishdan oldin skanerlashda ishlayman).

O'yinchilardan o'zlarining o'zini baholashlarini o'zingizning baholashingiz bilan solishtirishni muntazam so'rang. Bu kalibrlash mashqlari ularning hukmlarini o'zgartiradi. Agar o'yinchi o'zini haqiqatdan yuqori yoki past baholasa, sabablarni birgalikda o'rganing.

O'z-o'zingizga o'zingizni baholashning 30 kundan keyin, ba'zi guruhlar hatto odatni kuchaytirish uchun o'z-o'zingizga o'zingizni baholash chempioni mukofotini ham yaratadi. Tan olish jadvalni kuchaytiradi.

Xulosa: O'z-o'zini baholash orqali umuman qobiliyatlarni rivojlantirish

O'z-o'zini muntazam baholashni o'yinchilarni rag'batlantirish qisqa muddat ichida o'yinlarini yaxshilash bilan bog'liq emas, balki ularni o'zini o'zi bilish, intizom va shaxsiy javobgarlik kabi umuman o'z mahoratini beradi. Bu erda tasvirlangan strategiyalar aniq mezonlar bilan ta'minlangan, fikrlashni odatlarga integratsiyalashgan, jurnallar va videolardan foydalangan, qo'llab-quvvatlovchi muhitni rivojlantirish va xulq-atvorni o'zingiz modellashtirgan.

Agar o'yinchilar o'z faoliyatini halol va konstruktiv baholashni o'rgansalar, o'zlarining o'sishini nazorat qilishadi. Ular o'zlarining o'sishlariga yanada chidamli, ko'proq e'tibor qaratadilar va tezda moslasha oladilar. Ushbu mahoratni o'rgatishga sarmoya kiritadigan murabbiylar nafaqat yaxshi individual ishlashi, balki yanada yaxlit, o'zini yaxshilash jamoa madaniyatini ko'rishadi. Kichikdan boshlang, izchil bo'ling va o'zgarishlarning rivojlanishini kuzatib boring. Sportda o'zini-o'zi tartibga solish psixologiyasi haqida ko'proq o'qish uchun o'z-o'zini belgilash nazariyasi va uning sportchilar motivatsiyasiga qo'llanmalari haqida o'rganing yoki sportchilarning o'zini-o'zi baholash bilan bog'liq murabbiylik omillari haqida Milliy kuch va konditsion assotsiatsiyasidan [FLT: 3] resurslarni ko'ring.