تناؤ ایک دلچسپ کھیل ہو سکتا ہے لیکن کنٹرول رکھنا ضروری ہے کہ وہ نقصان کی بجائے تفریح کی ایک قسم باقی رہے. ذمہ دار جوا کھیلنے والے جوا کھیلنے والے حدود، خود کار طریقے اور حمایت نظام کی ضرورت کو تسلیم کرتے ہیں. ایک وسیع پیمانے پر سرمایہ اور حمایت کے لیے لوگوں کو جوا کھیلنے سے گریز کرنا پڑتا ہے، اس مضمون میں بہترین طور پر منظم تنظیموں، آلات اور کمیونٹیوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ عملی مشورت کے لیے مخصوص کر دیا گیا ہے۔

ذمہ‌داریوں کی وجہ

بنیادی اصول کھیلنے سے پہلے وقت اور پیسہ کی پابندی کرنا اور پیسہ دینا شامل ہے ۔ جب یہ حد سے زیادہ شراب پینا اور شراب پینا مناسب ہو تو تفریح اور شراب پینا ایک حد تک مشکل کام ہو سکتا ہے ۔

تعلیم اور کھلے گفتگو ایک تہذیب کو فروغ دینے کے لیے طاقتور آلات ہیں. اب بہت سے دائرہ کاروں کو چاہیے کہ وہ جوتے کے اوزار فراہم کریں، جیسے کہ کہ کہ ڈِٹ حدیث، حقیقت چیک اور خود کار طریقے سے کام کرنے کے لیے یہ اوزار آپ کو طاقت دلانا چاہتے ہیں، مثال کے طور پر، کھلاڑیوں کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے یہ سہولت فراہم کریں کہ آپ کس قدر پیسے کو ایک حساب میں رکھ سکتے ہیں، جبکہ حقیقت میں آپ کو یہ سمجھنے میں یہ چیزیں شامل ہیں کہ آپ کتنی دیر سے یہ چیزیں لا رہے ہیں، اور آپ کو یہ سمجھنے میں لامحدود طور پر ان کی بنیاد پر کیسے استعمال کر رہے ہیں

مسئلہ‌خیز علامات کی بابت آگاہی دینا

سرمایہ کاری سے پہلے مسائل جوا کھیلنے والے رویے کے عام اشارے کو سمجھنا مفید ہے ان علامات میں یہ شامل ہیں:

  • تفریح کے سلسلے میں زیادہ پیسہ یا وقت پر خرچ کریں
  • جب آپ کسی کو کاٹ کر کاٹنے کی کوشش کرتے ہیں تو مایوس یا مایوس ہو جاتے ہیں
  • خاندان یا دوستوں کو جوا کھیلنے کی عادتوں سے نپٹنا
  • دباؤ یا منفی جذبات سے بچنے کے لیے جوا استعمال کرتے ہیں۔
  • جوا کھیلنے کے لیے پیسہ یا سامان بیچنا یا فروخت کرنا
  • کام ، سکول یا ذاتی ذمہ‌داریوں کو نظرانداز کرنا
  • جوڑوں کے درد کی وجہ سے تعلقات قائم کرنا
  • کھیلوں کے اوقات میں ملنے والے بعض اوقات اُس کے ساتھ بُرا سلوک یا رنج ہوتا ہے ۔

اگر یہ علامات اچھی طرح سے معلوم ہوں تو مدد کی تلاش کرنا ایک ایسا عمل ہے جس میں مدد کی جا سکتی ہے ۔

ذمہ‌داریوں کو سمجھنا

زیادہ تر متحرک جوتا پلیٹ فارمز اب تعمیر شدہ آلات کی پیشکش کرتے ہیں تاکہ کھلاڑیوں کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد مل سکے۔مغلے ان آلات سے خود کو متاثر کرنا ایک اہم فرق بنا سکتے ہیں۔عام اختیارات میں شامل ہیں:

  • [Depost serves: ایک زیادہ مقدار مقرر کریں جو آپ روزانہ، ہفتہ وار یا ماہانہ رقم دے سکتے ہیں۔
  • [Lossssconse:] وہ مقدار جو آپ کسی سیشن یا مدت میں کھو سکتے ہیں۔
  • وقت کا حساب: Restrict –
  • Crescres Cres: پاپ اپ یاددہانیاں جو آپ کتنے عرصے سے کھیل رہے ہیں اور آپ کے نیٹو نقصان یا جیت گئے۔
  • کوال-اصفہانی: [حوالہ درکار] 24 گھنٹے سے کئی ہفتوں تک مسلسل پابندیوں کا سلسلہ جاری رہا۔
  • Guard-Exculation: مستقل یا طویل مدتی پابندیوں کو ایک یا کئی عملے سے۔

ان آلات کو استعمال کرنا خودی کی کیفیت کی علامت ہے، کمزوری نہیں، وہ ایک حفاظتی جال بنائیں جو آپ کو پہلے سے طے شدہ حدود سے نمٹنے میں مدد دیتا ہے، حتیٰ کہ جب جذبات آپ کے اوپر چلتے ہیں. بہت سے کھلاڑی ایسے ہیں جن سے کئی آلات ملانے کے لیے—مثلاً ایک de خاص حدیث جمع ایک حقیقت چیک کی ضرورت ہوتی ہے—

ذمہ‌داریوں کے لئے عطیات

ذیل کی تنظیمیں قابل اعتماد معلومات، خود مدد کے آلات اور جوتا سے متاثرہ افراد اور خاندانوں کے لیے پروفیشنل مشاورت فراہم کرتی ہیں۔

مسئلہ حل کرنے پر قومی کونسل (سی پی جی)

ریاستہائے متحدہ امریکا میں موجود بسوں میں سے NCPG ایک 24/7 رازس مدد لائن (-800-52-47000) کا کام کرتا ہے اور لائیو چیٹ کی معاونت کرتا ہے۔ان کی ویب سائٹ میں ایک اسٹیٹ-by stateformation provincements، خود کشی، تعلیمی مواد، این پی جی کی ویب سائٹ بھی آن لائن سروسز کی طرح چلاتی ہے۔

جمنا

جم کیر (انگریزی: GamCare) مملکت متحدہ میں آزادانہ جوایوں کی حمایت کرنے والا فراہم کنندہ ہے وہ آن لائن اور فیس بک کی سفارش، ایک معاون لائن (0808802013) اور ایک اعتدال پسند فورم جس میں صارفین کو تجربات شیئر کرسکتے ہیں ] ویب سائٹ [FLT] اور اس میں رہنمائی کے لیے رہنمائی کے لیے رہنمائی بھی شامل ہے۔

جِلد والے

Gambleers Foundation (GA) 12---- سمت بحالی کے نمونے پر مبنی عالمی شراکت ہے. اجلاسوں میں ہر شخص کے لئے مفت اور کھلے ہوئے ہیں. مقامی ابواب کو زیادہ تر ممالک میں دستیاب کیا جا سکتا ہے. Games side and باقاعدہ حاضری پر انحصار کریں. اکثر ارکان بتاتے ہیں کہ مشترکہ طور پر فعال اور غیر فعال طور پر کامیاب ہونے کے لئے ان کی مزید معلومات [Tmbjorn]]

گمبل ماہر ( قبل از کمبل آگاہ)۔

Gamble known a table an table by tanced search, Education, and medicine خدمات. ان کی ویب سائٹ سرمایہ کاری [Gambling and You'ssssment]، بجٹ کی منصوبہ بندی اور معلومات کو بلاک کرنے کے بارے میں،

آن لائن امداد آن لائن (Edistrict)

یہ آسٹریلیائی حکومت-فونٹ سروس 24/7 آن لائن اور فون مشاورت فراہم کرتی ہے. صارفین زندہ چیٹ، ای میل تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں اور ماہرین کی طرف سے مقرر کردہ ایک فورم کے لیے ایک جامع شعبہ بھی ہے، اس سائٹ میں ایک عزیز کو نقصان پہنچانے کے بغیر کس طرح کی مدد کرنے کے لیے رہنمائی فراہم کی گئی ہے.

سگریٹ‌نوشی

Frank Therapy ایک عالمی آن لائن سروس ہے جو کئی زبانوں میں مفت معاونت فراہم کرتی ہے. یہ زندہ چیٹ مہیا کرتا ہے، ایک ہم جنس پرست اور خود مددگار کام کتب فراہم کرتا ہے. یہ سروس گورڈن مودی ایسوسی ایشن کی طرف سے جاری ہے جو سخت جون جوریز کے لیے بھی رہائشی علاج پروگرام کام کرتا ہے. [FLT:] Gates بالخصوص ان علاقوں کے لیے معاون ہے۔

گورڈن مودی رفاقت

شدید جوا کھیلنے والے افراد کے لیے گورڈن مودی ایسوسی ایشن برطانیہ میں مقیم علاج کے پروگرام پیش کرتی ہے۔ان کا رسائی انتہائی منظم علاج، گروپ کام، اور زندگی کی مہارتوں کو ملاتی ہے۔وہ بھی کرایہ کی دیکھ بھال اور آن لائن امداد کے بعد فراہم کرتے ہیں جبکہ رہائشی علاج میں ان لوگوں کو جو پروگرام کے لیے کرتے ہیں، ان کے لیے اعلیٰ فلاحی سطحیں فراہم کی گئی ہیں۔

صحت‌وتربیت کا انتظام ( ایس‌ایس‌ایس‌اے )

حالانکہ صرف جوا کھیلنے پر توجہ نہیں دی گئی، ایس ایم ایس اے کی قومی امداد (-800-66-61357) کے لیے کرسیاں اور معلوماتی خدمات پیش کرتی ہیں جن میں ساتھی ہنگامی بیماریوں کے ساتھ ساتھ ساتھ مسائل کے جوڑوں کے علاج کے لیے علاج کے لیے ایک لوکیسٹر اور تعلیمی وسائل شامل ہیں. ایس ایم ایس اے اے کے پاس کم آمدنی والے افراد کے لیے ثبوتات اور مالی امداد کے لیے بھی معلومات فراہم کرتی ہے۔

مدد کے گروپ اور وہ کیسے مدد کرتے ہیں

معاون گروہوں میں سے ایک ہے جو جوڑوں کی عادات پر طویل عرصے تک قابو پانے کے لئے زیادہ مؤثر طریقے ہیں وہ ایک عدالتی آزاد جگہ فراہم کرتے ہیں جہاں لوگ فتح، ہنگامی حالات اور ان کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں، پیشہ ورانہ علاج میں معاونت کرنے والی جماعتوں کے برعکس، باہمی مدد پر اعتماد اور زندگی بسر کرنے کے تجربات پر انحصار کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل عدم توازن کے لیے باقاعدہ حاضری خطرناک ہے

حمایت گروپ کی اقسام

  • 12-Stip Groups: گروپز جیسے گروپ ایسے ایسے ایسے ایک ایسے پروگرام کی پیروی کرتے ہیں جو جو جو جوئے کے خلاف طاقت کی عدم موجودگی، اصلاح اور دوسروں کی مدد کرنا شامل ہے۔ بہت سے لوگ روحانی امداد حاصل کرتے ہیں، اگرچہ سیکولر متبادلات موجود ہیں۔
  • SMMREWRECTREccuty: یہ سائنسی بنیاد پر مبنی پروگرام دیگر متحرک طرزِعمل کے ساتھ جوا کھیلنے والے جوہر کو ختم کرتا ہے وہ آن لائن اور فرد کے ساتھ دستیاب ہے اور پروگرام میں قیمتوں کی جانچ اور حوصلہ افزائی جیسے آلات شامل ہیں۔
  • ماورالک اور انتظامیہ گروپز: بعض افراد مکمل طور پر روکنے کی بجائے جوا کم کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. گروپ [Gambling Lex] [gambling] [FLT]] برطانوی قومی مرکز برائے گامنگ یا مسائل کی پیشکش کے ذریعے چیک گروپ استعمال کرتے ہیں۔
  • تنظیم برائے تعاون گروپ : تنظیموں جیسے گام-این اور خاندانی افراد کے جوتے سے متاثرہ افراد کی مدد کرتے ہیں وہ دوسروں کے جوتے کو متاثر کرنے ، حدود قائم کرنے اور مالی اثرات کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ۔

حمایت کے گروہوں میں شامل ہونے کے فوائد

  • لڑائی کو سمجھنے والے دوستوں کی جذباتی حمایت کرتے ہیں۔
  • "اردو" جیسے شعری آلات تک رسائی حاصل کی اور خیال لاگسوں میں بھی
  • ایسے گروہ جو ذاتی وابستگی کو مضبوط کرتے ہیں
  • دوسروں کی حمایت یا تعاون کرنے کے لیے حوصلہ افزائی، جو خود کو دوسروں کو تقویت دیتی ہے۔
  • کم قیمت ایک-ون-ایک دوا کے مقابلے میں ہے۔
  • اجلاس کے اوقات، آن لائن اختیارات سمیت

ذمہ‌داریوں کے لئے عملی مشورت

بیرونی وسائل سے باہر افراد روزگار کی عادات اختیار کر سکتے ہیں تاکہ وہ اپنے کنٹرول میں رہ سکیں۔ان ثبوتوں پر مبنی ان کی سفارش ماہرین اور جماعتوں کی حمایت کرتے ہوئے کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

شروع سے پہلے ہوشیار رہیں

آپ کسی بھی جوہر جوا کھیلنے کے پلیٹ فارم میں خرچ کرنے سے پہلے کتنے پیسے اور وقت خرچ کر سکتے ہیں ۔

باقاعدہ کوشش کریں

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا وقت ہے جس میں آپ کے لیے وقت لگتا ہے تو آپ اِسے دوبارہ سے استعمال کر سکتے ہیں ۔

کبھی بھی کھو دینے والے نقصان نہیں

نقصان ایک عام راستہ ہے جو مسائل سے دوچار ہے، اس کھیل میں ہار جانا. جب آپ ہار جاتے ہیں تو فوراً کھیلنے سے گریز کریں، اپنے آپ کو یہ یاد دلانا کہ پیسہ ضائع ہو چکا ہے اور مزید یہ کہ جوا اسے دوبارہ حاصل کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے، اگر کوشش کرنے کی کوشش کی جائے تو مدد لائن کو فون کر یا ایک امدادی مہم پر حاضر ہونا چاہیے۔

جذباتی طور پر پریشان نہ ہوں

اگر آپ پُرسکون ، غیرجانبدار ریاست میں ہوتے وقت صرف گامبل کو اپنے ساتھ رہنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ ورزش کرنے ، دوستوں سے بات کرنے یا غوروخوض کرنے کی کوشش کریں ۔

خود کار استعمال کریں۔

بہت سے اختیارات مرکزی طور پر خود ساختہ ذاتی پروگرام پیش کرتے ہیں مثلاً ] برطانیہ میں Gam کو آپ کو اجازت دیتا ہے کہ وہ تمام لائسنس والے جوتے مقامات تک رسائی حاصل کریں۔ آسٹریلیا (Bet Rower)، فرانس (Bet Rower) اور دیگر ممالک میں بھی اسی طرح کے پروگرامز کو بلاک کریں جیسے گیمبان یا بِنِنگ پر دستیاب تمام تر آلات کو ملانے سے محفوظ کرنے کے لیے محفوظ نیٹ ورک فراہم کیا جا سکتا ہے۔

ایک دوسرے کی مدد کریں

ہر جوتا کھیلنے والے سیشن: تاریخ، وقت، وقت گزرنے اور کس طرح آپ نے محسوس کیا. روزنامہ کا باقاعدگی سے جائزہ لینا، جیسے کہ ایک خراب دن کے بعد یا اس سے زیادہ کھیلوں میں دستیاب ہوتے وقت کھیلنے کے بعد یا پھر خود کشی کرنا، تبدیلی کے لیے یہ ایک طاقتور موٹائ ہے۔

مالی بحرانات کا خاتمہ

جوا ں سے ضروری رقم الگ کر ے ۔ جوا ں کے لیے مخصوص بینک اکاؤنٹ یا پر سابقہ کارڈ استعمال کر ئے اور اسے اپنے بنیادی چیک چیک‌کٹ سے منسلک نہ کر لیں ۔

ایک عزیز کی مدد کیسے کی جا سکتی ہے جو گِر رہا ہے

اگر آپ کو کسی دوست یا خاندان کے فرد کو فکر ہو، آپ اپنی فکر و فکر کے ساتھ بات چیت میں لگے رہیں، تو الزامات سے گریز کریں اور مخصوص مشاہدات پر مبنی فکرمندی کا اظہار کریں جیسے "میں نے دیکھا ہے کہ آپ جو وقت آپ کے بعد خرچ کر رہے ہیں" یا "اس وقت کے بارے میں فکر مند ہوں" جیسے کہ آپ نے فہرست طبقات کے لیے وقت خرچ کیا ہے. ان کی حوصلہ افزائی کریں اور ان کے لیے رہنمائی کے ذرائع کا استعمال کریں جیسے کہ آپ کی مدد اور سرمایہ کاری کا انتظام کر رہے ہوں، تو پھر اگر مدد کرنا مشکل سے متعلقہ ضروریات کو پورا کرنا ہو تو یہ بات یاد رکھیں کہ آپ کے لیے آسان ہو جائے گا اور آپ کا قرض کہاں سے مدد کرنا مشکل ہو سکتا ہے

مزید پڑھائی کیلئے بیرونی لنک

کنول

ذمہ دار جوا ں گا رے گا نسے لے کر جا تے هيں وهي هو تے هيں اس ے ، ٹولس ،اور کمیونٹی کی مدد سے متعلقه گروپز نے یہاں بیان کیا ہے کہ جوتے اور کنٹرول کے لیے مدد کے لیے مدد کا نیٹ ورک پیش کرتے ہيں ،اگر آپ کو مدد اور مدد کی ضرورت ہو تو پھر اسے سنبھال سکتے هيں ، يا پھر اسکے ساتھ مل کر پہلے سے جاننے والے فا وں سے متعلقه طور پر جا تي هے اور پھر آپ کو اس پر سنبھالنے کي مدد اور ان باتوں پر تکیہ کرنے کے ليے آپ کو کافی وقت مدد کی ضرورت هے جب آپ کو ہمیشہ سے ميں ميں رکھنے والے سامان میسر ہوں