خودی کے آلات کے فوائد

اسکوپ سے متعلقہ ہرمز کی سمجھ حاصل کریں

[1] ماحولیاتی بیماری، [Diagnostic and Statistical Manal of Minual serentals (DSM-5) اور [1]] صحت کی طرف سے صحت کی ترقی کے لیے استعمال کی گئی ہے، [1] یہ بیماریوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ عالمی پیمانے پر بھی زیادہ وقت گزارنے والی ہے، جو لوگ جوڑوں کی نسبت زیادہ صحت اور ذہنی طور پر ڈپریشن میں مبتلا ہیں،

انسان جوہر طرح کے دردِ سر پر ہوتا ہے اور جوڑوں کو ختم کر دیتا ہے، وہ جلد ہی اس کی حدود میں داخل ہو جاتے ہیں، لیکن جوں جوں جوں کو ملتی ہے وہ انصاف کو توڑ سکتا ہے، دماغ کا غلہ خراب کر سکتا ہے،

کس قسم کے آلات خودبخود وجود میں آئے ہیں؟

خود کار آلات (ssssement) ایسے آلات ہیں جو اپنے جوڑوں کے رویوں کا تجزیہ کرنے میں لوگوں کی مدد کرنے کے لیے ترتیب دیے گئے ہیں. کلینک کے ذریعے کیے گئے ان آلات کے انٹرویو کے برعکس، یہ صارف-اپنے اندر موجود ہیں اور ایک منٹ میں نجی طور پر مکمل نہیں ہو سکتے. وہ پروفیشنل تشخیص کے لیے متبادل نہیں ہیں بلکہ یہ انتہائی مؤثر طریقہ کار ہیں جو خطرناک انداز اور تنقید یا عمل کی شناخت کرنے کے لیے ہے۔

زیادہ تر خود کشی کرنے والے صارفین سے درخواست کرتے ہیں کہ وہ کسی خاص مدت میں اپنے جوہر پر غور کریں، گزشتہ 12 ماہ کے دوران وہ غیر فعال رویے کے کلیدی پہلوؤں کو ڈھانپ لیں، جن میں بے راہ روی، بےقابوی، بےقابوی، ناکامی اور منفی نتائج شامل ہیں۔

• [Problem settlement Severity Index (PGSI): ایک 9- تناسب جس میں کیٹیگریئم کو غیر جانبدار، کم وزنی، اعتدال پسند اور مسئلہ جوا کو آپس میں ملانے والے گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔
• ] South Oaks Strat Strat (SOGS): ایک 20-itime آلے پر مبنی ایک آلہ جو DSM-III-Rct پر مبنی اکثر کمپیوٹر میں استعمال ہوتا ہے، جو Contronomy settlements اور تحقیق میں استعمال ہوتا ہے۔
• بریف بائیوسوکل سکرین (بی بی جی ایس): ایک 3- ⁇ سکرین جو ابتدائی نگہداشتی ترتیبات میں تیز انتظامیہ کے لیے بنائی گئی ہے۔
• ] ڈی ایس ایم-5 روزونوسٹک کریتیس فہرست: جوا کھیلنے والے وائرس کے 9 معیار ہیں، جہاں سے یہ ممکنہ تشخیص کی نشاندہی کرتا ہے۔

یہ آلات بڑے پیمانے پر پاکیزہ تنظیموں سے دستیاب ہیں. [National Council on Berception (CPG) ان اسکرین کے مفت، غیر مجاز آن لائن ورژن پیش کرتا ہے۔

خود مختاری کے پیچیدہ عہدوں میں کلینکل روزنامہ کیسی ہے۔

یہ انفنٹری اور تشخیص کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے. ایک خود مختاری خطرے کا اسکور یا امکان کا آئینہ فراہم کرتی ہے. ایک اعلیٰ اسکور کا مطلب یہ نہیں کہ ایک شخص جوتا ہے، جوتا ہے، لیکن اس بات کی شدید تصدیق کرتا ہے کہ ایک لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے ماہر کی طرف سے ایک جامع تجزیاتی تجزیہ ترتیب دیا گیا ہے. ان آلات کی حقیقی قدر ایک ٹریج سسٹم کی طرف صحیح طور پر کام کرنے کی صلاحیت ہے،

باقاعدہ خودی کے ثبوت-Based used فوائد

صحت کے معمول میں خود کشی کرنا کئی، غیر ضروری فوائد کی حامل ہے۔یہ فوائد انفرادی خاندانوں، صحت کی دیکھ بھال کے نظام اور کمیونٹیز کے لیے بڑھتی ہیں۔

۱ : ابتدائی مرتبہ حدیث اور دوسری قسم کی اصلاح

خود اعتمادی کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ وہ کسی بیماری کے لیے حدود کو پورا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے. پی جی ایس آئی، مثال کے طور پر، ایک اعتدال پسند تحریک ہے جو لوگوں کو کوئی منفی نتائج سے دوچار کر رہی ہے مگر ممکن ہے کہ ایک مطالعے میں شائع ہونے والے شخص کو مکمل طور پر ختم کر دیا گیا ہو. [FLT1]

2۔ خود شناسی میں اضافہ اور ڈاؤن ڈینال کو کچل دیا۔

دنيا ايک عادت هے دماغ کا معاوضہي نظام فعال طور پر فعال طور پر فعال طور پر فعال ہے تاکہ اس کے ماخذ دوپیمیني کا تحفظ ہو جا ئے ۔آپ اپنے بارے میں مختلف سوالات کے جواب دے سکتے ہیں : "آپ کے پاس واقعی بہت سے سوال ہیں کہ آپ واقعی کس حد تک اس سے زیادہ ہیں؟

3۔ حوصلہ افزائی اور ذاتی ذمہ داری

خود اعتمادی کو صارف کے ہاتھوں میں کنٹرول کے لوکز مرتب کرتا ہے. کسی ساتھی، آجر یا قانونی اختیار کی طرف سے مداخلت کا انتظار کرنے کے بجائے، فرد ایک پر عمل درآمدی مرحلہ اختیار کرتا ہے. [FLTT] پر تحقیقاتی عمل دخل اندازی (Transthemation) کے لیے ایک مسئلہ ہے جو ترقی پسندانہ طور پر اسٹیج پر عمل کو اختیار کرتا ہے اور اس کی مدد سے خود کو جانچتا ہے۔

۴ : غیرضروری طور پر ، غیرمعمولی ، غیرمعمولی اور ناقابلِ‌یقین

اسٹیگاما واحد سب سے بڑی رکاوٹ رہ جاتی ہے جس میں عادت کے لیے مدد طلب کرنے کے لیے مدد طلب کی جاتی ہے. ڈر عدالت، قانونی یا سماجی شرم کی وجہ سے بے شمار افراد کو باہر جانے سے روکتے ہیں. خود اعتمادی کے آلات مکمل طور پر اس رکاوٹ کو دور کرتے ہیں. وہ 24/7 کسی انٹرنیٹ پر دستیاب ہیں، ذاتی شناخت کی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی دیہاتیوں کے گھر میں موجود افراد کے لئے مخصوص وقتوں کے علاوہ،

5۔ اگلے قدم کے لیے ہدایت کا حصول کیا۔

ایک اچھا ڈیزائن کردہ خودی کی ضمانت صرف اسکور نہیں دے سکتا اور صارف کو باہر چھوڑ دیتا ہے. اس میں فوری، ذاتی طور پر دی گئی جوابات اور عملہ سفارشات فراہم کی گئی ہیں. مثال کے طور پر:

• لوک استعمال کرنے والے صارفین: صحت مند جوا کھیلنے والی عادات کو برقرار رکھنے کے لیے اصلاح اور تجاویز مثلاً بجٹ قائم کرنے اور نقصان کا سامنا کرنے سے گریز کرنے کے لیے.
• Economic-constanters: خود کار کامرس، آن لائن کورسز یا حمایت گروپ گامکری۔
• ہائی رائز سے چلنے والے صارفین: [1] Crescrency numbers numbers , مثلاً قومی امدادی نمبر (مثلاً 1-800-GAMAR) اور مقامی مشاورتی خدمات اور علاج کے مرکزوں کے بارے میں معلومات۔

اس تعمیر شدہ تزئین کو یقین دلاتے ہیں کہ کوئی صارف کسی بھی قسم کی پریشانی یا پریشانی کی حالت میں نہیں چھوڑا جاتا۔اس راہ کو واضح کیا جاتا ہے، شعور اور عمل کے درمیان میں کمی کی وجہ سے۔

کیسے خودی کا دفاع ایک غیر شعوری حکمت عملی میں کیا جائے

خود کو جانچنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے یہ ایک وقتی تقریب نہیں ہونا چاہیے. یہ ایک معمول کے طور پر بہترین کام کرتا ہے، جیسے آپ کے بلڈ پریشر کا جائزہ لیں یا آپ کے مالی بجٹ کا جائزہ لیں.

دیانتداری کی بابت درست نظریہ بنائیں

تجزیے کی قیمت پوری طرح جوابات کی دیانتداری پر منحصر ہے. شروع سے پہلے 15 منٹ آرام گاہ میں مختص کریں. فعال طور پر نقصان یا جائزانہ برتاؤ کو کم کرنے کی کوشش کی مزاحمت کریں. فریم ورک کو خود اعتمادی طور پر کام کرنے کی کوشش کریں.

اصلاح کیلئے باقاعدہ شِل مقرر کریں

ایک تجزیے میں ایک برقی رو (found) فراہم کیا جاتا ہے. Tarkking وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے رشتے کی ایک متحرک تصویر فراہم کرتا ہے. ہر تین سے چھ ماہ تک کے دوران مکمل ہونے والا خود کشانہ واقعات پر غور کیجئے.

ہرم-ریرنگ اسٹریٹجک سے مشترکہ ایسوسی ایشن

خود اعتمادی اس وقت سب سے زیادہ طاقتور ہے جب کوی ثمود عمل کے ساتھ جوڑ کر آپ اعتدال یا بلند ترین فضاء میں اسکور کریں تو فوری طور پر انفنٹری تحفظات پر عمل پیرا ہوں:

• . [Deposit settle: سیٹ ہارڈ، غیر قابلِ استعمال حدیث آپ کے آن لائن جوالک بیانات پر۔
• Crescres Cres:] پاپ اپ یاددہانیاں چلاتی ہیں جو کسی سیشن کے دوران وقت اور پیسے کو ظاہر کرتی ہیں۔
• Guat-Exculation: Gam Ret (Know) یا ریاست کی سطح کی غیر رسمی فہرستیں (U) پروگرامز میں شمارندی پروگرامز میں شامل ہیں۔
• مالیاتی کنٹرولز: مالیاتی کنٹرول ایک ٹرسٹی ساتھی کو منتقل کرنے یا محدود توازن کے ساتھ ایک الگ "گامبلنگ" اکاؤنٹ استعمال کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

یہ معلومات ایک محفوظ جال بناتی ہیں جو تجزیے سے حاصل ہونے والی بصیرت کی حمایت کرتی ہے۔

خودی کیفیات کو سمجھنے کے لیے عقل مندانہ انداز میں پیش کی جاتی ہے۔

اگرچہ بہت قیمتی، خود کار طور پر آلات کي کمزوری هے لیکن حکمت عملیوں کے اوزاروں کی تعداد هے، بڑے اسکور کے اوزاروں سے خطرناک نہیں هے، کم اسکور شناختی شناختی طور پر اگر صارف مکمل طور پر ایماندار نہ ہوتا یا پھر انہیں صاف طور پر نقصان پہنچانے کے لیے یہ اوزاروں سے متعلق نہیں ہوتے، جیسے کہ خاندان کے افراد پر اثر انداز میں ہوں، تو پھر اپنے لیے اور ان سے بات چیت کا آغاز کر سکتے هيں اگر آپ کے متعلقہ سوال وجواب میں کوئی سوال کرنا چا ہی نہیں تو

عام مفروضات کو خود مختاری کے بارے میں بات کرتے ہوئے

جوا اور خودی دونوں کے بارے میں متضاد آراء لوگوں کو ان قیمتی آلات کا استعمال کرنے سے روک سکتی ہیں یہاں کچھ مستقل ترین مفروضات ہیں، جو دلائل سے درست ہیں۔

میریتھ: "مجھے اکثر نہیں بلکہ خود مختاری کی ضرورت نہیں"
سچ: Frequency صرف ایک عنصر ہے.

میریتھ: "مریخ صرف وہی لوگ ہیں جو پہلے سے ہی عادی ہیں"
]]]]]] یہ اوزار اصل میں حساب کے لیے بنائے گئے ہیں،

میریتھ: "Online Julish محفوظ ہے کیونکہ یہ کم خطرناک ہے".
.
. online settlement. کھیل کی رفتار، جسمانی رقم کی کمی اور بے روزگاری میں کمی کی وجہ سے اضافہ ہو سکتی ہے. خود کشی خاص طور پر سماجی طور پر نقصان دہندگان کے لیے بہت ضروری ہے

میریتھ: "اگر میں ایک بار کم اسکور کروں، تو ہمیشہ محفوظ ہوں"
سچ: سیرت کار روائی نگاری ہے زندگی کے حالات میں تبدیلی، معاشی حالات میں تبدیلی یا نئے جوا ں کے مواقع میں تبدیلی لانے کے لیے ایک مثبت سکور ہے مگر اس مدت کے لیے یہ باقاعدہ نہیں ہے کہ زندگی میں دوبارہ برقرار رہ سکتا ہے

نفسیاتی اصناف میں ٹیکنالوجی اور ایپ کا کردار

ڈیجیٹل عمر نے حیرت انگیز طور پر خود کشی کی وسعت کو وسیع کیا ہے۔جسکی ویب فارمز کے علاوہ، موبائل اطلاقات اور پلیٹ فارمز کی نئی نسل اب حقیقی وقتی طرزِعمل اور ذاتی طور پر پیش کرتی ہے. ان آلات کو ایسے ہی سینسر اور ڈیٹا صلاحیتیں جن سے جوہر کو صحت مندانہ طور پر پیدا کرنے کے لیے جوہر کو تیار کیا جاتا ہے۔

مثال کے طور پر ، کچھ لوگ صارفین کو ہر جوتا سیشن کھیلنے ، ریکارڈنگ کرنے ، وقت گزارنے ، پیسے کی مزدوری کرنے اور بعدازاں اسکی حالت میں پیش کرنے اور اس کے بعد سے گزرنے والی سوچ رکھنے والے نظریات فراہم کر سکتے ہیں ، جیسے کہ کھیل کے سائز یا کھیل کے واقعات کے بعد زیادہ مضبوط ہونے کے بعد یہ پلیٹ فارم بہت زیادہ طاقتور ہے

تاہم ٹیکنالوجی بھی نئی پریشانیوں کو متعارف کرتی ہے۔ ڈیٹا نجی طور پر معلومات فراہم کرنے والے صارفین کو صرف اعتماد، انفنٹری ذرائع سے ہی ایسے پیغامات استعمال کرنا چاہئیں جن کے بارے میں واضح نجی پالیسیاں ہیں کہ کیسے رویے ڈیٹا محفوظ اور شیئر کیا جاتا ہے۔

خود مختاری بطور عوامی صحت اور کام کی جگہ پر

جب عوامی صحت کی مہموں اور کام کی بہتری کے پروگرام میں داخل ہو جائے تو اس سے سارے روک تھام کے میدان کو عملے سے تبدیل کر سکتا ہے۔

برطانیہ، کینیڈا اور آسٹریلیا جیسے ممالک میں عوامی صحت کے ادارے خود کشی کو فعال طور پر ذمے دارانہ سرگرمیوں کے طور پر فروغ دیتے ہیں۔ آبادی- سطح پر پیدا ہونے والی مہمات جوڑوں کے خطرات کے گرد گفتگو کو معمول بنا کر کم کر سکتی ہے۔جب بالغ مالی اور ذہنی صفائی کے معمول کے طور پر یہ شخصی ناکامی اور شہریت کے ساتھ کم تر طور پر منسلک ہو جاتا ہے۔

ملازمت کے معاملے میں ملازمت کرنے والے لوگ جوڑوں کی عادت کو ایک کام میں لانے کی کوشش کرتے ہیں ، اُن کے اثر کو تسلیم کرنا ، غیرضروری اور مالی دباؤ پر پورا اُترنا ۔

کنکلشن: خودی کی کیفیت پیدا کرنا راوتین دستور ہے۔

نفسیاتی بیماری ایک ایسی عوامی صحت کا مسئلہ ہے جو بے حد تکلیف کا باعث بنتی ہے۔اس کا سب سے مؤثر ذریعہ فوری طور پر اور وقتی مداخلت ہے. خود کشی آلات ایک عملی، ثبوت اور قابلِ حل ہیں جو افراد کے ہاتھوں میں رکاوٹ پیدا کرتے ہیں. وہ اکثر اس قدر تاخیر سے مدد حاصل کرتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس‌ولحاظ سے کوئی نئی حد ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ یہ چیزیں آپ کو سگریٹ‌نوشی سے نکال کر اپنے معمول میں تبدیلی لانے کی تحریک دے سکتی ہیں ۔