کھلاڑیوں کی حوصلہ افزائی کیسے کی جائے کہ وہ خودی کی بے چینی کا مظاہرہ کریں

اندراج: کھلاڑی ترقی کے لیے خود مختار معاملات

خود کارانہ طور پر کھلاڑی اپنی ترقی کو بڑھانے کے لیے استعمال کر سکتا ہے، لیکن اسے اکثر کھیلوں یا ٹیموں سے متعلق بیرونی رد عمل کے حق میں نظرانداز کر دیا جاتا ہے۔ جب کھلاڑی اپنی کارکردگی کا باقاعدہ جائزہ لیتے ہیں تو وہ اپنی قوت، کمزوریوں اور مخصوص علاقوں کی گہری سمجھ پیدا کرتے ہیں،

خودی کو سمجھنے کی صلاحیت: صرف ایک فوری جائزہ سے زیادہ زیادہ

اس کے مرکز میں خود کشی کا عمل ہے کہ معیاروں یا مقاصد کے تعین کے خلاف خود کار کارکردگی کو خود کار طریقے سے ڈھالنے کا عمل۔ یہ ایک سادہ ذہنی چیک سی جانچ پڑتال سے ایک کھیل کے بعد پورے سطح پر یا سیشن کے بارے میں لکھا گیا تجزیہ سے آگے چل سکتا ہے.

یہ اہم کیوں ہے؟ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ان کی کارکردگی کا تجزیہ کرنا پڑتا ہے تو وہ سیکھنے کے عمل میں زیادہ مصروف ہو جاتے ہیں اور معلومات کو بہتر طور پر برقرار رکھنے میں مصروف ہو جاتے ہیں.

اثری نفسیاتی تجزیہ کے پیچھے موجود نفسیات کو metacogist میں جڑے ہوئے انداز میں شامل کیا جاتا ہے—ایک کی سوچ کے بارے میں سوچنے کی صلاحیت۔ جب کھلاڑی اپنے فیصلوں، جذبات اور کارکردگی پر غور کرنا سیکھ لیتے ہیں تو وہ ذہنی طور پر غیر مستحکم اور مثبت طور پر ترقی کرتے ہیں یہ صلاحیتیں براہ راست مقابلے میں منتقل ہوتی ہیں، جہاں تقسیم شدہ تبدیلیاں اکثر کامیاب ہوتی ہیں۔

کھلاڑیوں کے لیے باقاعدہ نفسیاتی اصناف کا کلیدی فائدہ

کھلاڑیوں کو خود کشی کرنے کی تحریک دینے کے لیے، ان کے لیے انتہائی قابل یقین فوائد کو یقینی بنانے میں مددگار ہے۔ جب وہ ادائیگیوں کو دیکھتے ہیں تو یہ مشق بااجر بن جاتی ہے۔

نفسیاتی شعور اور جذباتی قابو میں آنا

باقاعدہ خود کشی کرنے والے کھلاڑیوں کو اپنی کارکردگی کا دیانتداری سے مقابلہ کرنے کے لیے مجبور کرتے ہیں. وقت کے ساتھ ساتھ یہ ان کی خواہشات کی ایک واضح تصویر بناتا ہے --دونوں اچھائی اور برائی۔ ایک کھلاڑی جانتا ہے کہ جب خود کو حقیقت میں خود کشی کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے تو یہ احساس جذباتی طور پر بھی مدد کرتا ہے: کھلاڑی مایوسی اور اپنے مرکزی خیال کو پہچاننے اور اس کے مطابق اپنی توجہ کو درست کرنے میں بہتری پیدا کرنے کے لئے سیکھتا ہے۔

تیز رفتار سکی‌انگ ترقی اور حساب‌کتاب

جب کھلاڑی اپنے بہتری کے لئے مخصوص علاقوں کی شناخت کرتے ہیں تو وہ اپنے ارتقا کے مالک بن جاتے ہیں ۔

ترقی‌پذیر اور ترقی‌پسند

خود کشی قدرتی طور پر تعلقات کو مقصدی طور پر طے کرنے کے لیے. کھلاڑی اپنی رائے پر مبنی مختصر مدتی مقاصد طے کر سکتے ہیں اور پھر ترقی کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔اس دائرہِ فکر، نصب العین اور تجزیہ سے بہتری کے لیے ایک راہ ہموار کی جاتی ہے۔بہت سے اولیاء اس عمل کو استعمال کرتے ہیں جو طویل مدتی مقاصد کو روزے یا ہفتہ وار چیک کے اوقات میں توڑ کر سکے۔

کھلاڑیوں میں باقاعدہ خودی کو مضبوط کرنے کی کوششیں

فوائد سے واقف ہونا ایک چیز ہے؛ ایسا نظام عمل کرنا جو کھلاڑی اصل میں استعمال کرتے ہیں، دوسرا ہے. ذیل میں درج ذیل معلومات عملی، ثبوت پر مبنی پاس ہے جو ٹریننگ اور تربیت کاروں کو وصول کر سکتے ہیں۔

1۔ کلیئر گائیڈز اور کریتییا فراہم کرتا ہے۔

مثال کے طور پر ، کسی چیز کو وقت گزرنے کے دوران ، فیصلہ کرنے ، رابطہ کی رفتار ، رابطہ کی مقدار اور بحالی کے لئے جسم کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال کریں (جیسے ۱– ۵ ) ، اپنے آپ کو جانچنے اور مقصد کے بارے میں جاننے کے لئے

2۔ رُوَین میں خود کشی کی اَصْصَّتِیْتَرَتَّا رُوَینِنَا میں۔

خود کو نئے سرے سے بنایئے ہر تربیتی سیشن کا غیر واضح حصہ ، غیر مجازی اضافہ کے لئے ناگزیر طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

3۔ روزنامہ یا ڈیجیٹل لاگس استعمال کریں۔

لکھنؤ سیکھنے کے عمل کو تیز کرتا ہے ہر کھلاڑی کو سادہ سا آلہ یا ڈیجیٹل ٹول استعمال کر رہا ہے ] کنگز کی آنکھ یا شریک گوگل فورم۔ سٹرکچرر روزنامہ اوپن-ایس سے بہتر کارکردگی کا اشارہ دیتا ہے. مثالیں:

• آج میرا سب سے کامیاب لمحہ کیا تھا ؟
• مَیں نے کس غلطی کو دہرایا ؟
• میری توانائی کی مقدار نے میری کارکردگی پر کیسے اثر ڈالا ؟

ماضی کی درجوں پر غور کرنے سے کھلاڑیوں کو اپنی ترقی کا احساس ہوتا ہے جس سے حوصلہ بڑھتا ہے۔ان کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ مشق یا کھیل کے فوراً بعد لکھنے کی حوصلہ افزائی کریں جبکہ یاد تازہ ہو۔

4۔ پیر خود مختاری کی بنیاد پر کھانے پینے کے لیے ssemption کے ساتھ

جب کھلاڑی ایک دوسرے کا جائزہ لیتے ہیں تو وہ مختلف منظر دیکھنے اور رابطہ کی صلاحیتوں کو پیدا کرنے کے لئے سیکھتے ہیں

5۔ کواچ-لیڈ ڈی رنز جو ماڈل خودی-

کواکیش مثال سے ہو سکتا ہے۔ ٹیم کے اجلاسوں میں اپنے آپ کو ایک مشق یا کھیل کا جائزہ دینا — آپ نے کیا اچھا کیا اور آپ نے اپنی ٹریننگ میں مختلف کام کیا. اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خود اعتمادی انتخاب زندگی کی مہارت ہے، نہ کہ صرف کھلاڑیوں کے لیے، جب ٹریننگ کھل کر اپنی غلطیوں کو تسلیم کرتی ہے تو کھلاڑی بھی اس طرح محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

دیانتداری سے خودی کے انتخاب کے لیے حمایتی ماحول کو تشکیل دینا

نفسیاتی تحفظ پر نفسیاتی تحفظ پر خود کشی کی کیفیت۔ اگر کھلاڑیوں کو یہ اندیشہ ہو کہ کوئی غریب شخص تنقید، سزا یا کم وقت گزارنے کا باعث بنے گا تو وہ اس سے بچ جائیں گے یا نتائج اخذ کریں گے کوچر کو فعال طور پر ایسی ثقافت بنائیں گے جہاں خود مختاری کو کوئی کمزوری نظر نہیں آتی، کمزوری کی علامت کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

سچ تو یہ ہے کہ جب کوئی کھلاڑی آپ کے پاس آتا ہے تو آپ سے کہتا ہے کہ میں نے آج دفاع پر مناسب طور پر قدم نہیں رکھا تھا—وہ میرا خیال ہے کہ میں کیا کرنا چاہتا ہوں،

مثال کے طور پر اگر کوئی کھلاڑی مسلسل خود کو سخت تکلیف پہنچاتا ہے یا پھر سخت انداز میں ان کی مدد کرتا ہے تو اس بات کا اعتراف کرتا ہے کہ "میں نے آپ کے آدمی کو جلدی جلدی ٹوٹنے پر ڈھانپ رکھا ہے". "جو کہ چاروں بجائے کھلاڑیوں کے وقت پر، کھلاڑیوں کے خود کشی کرنے کے زیادہ درست اور قابل اعتماد بن جاتے ہیں۔

باقاعدہ خودی کے خلاف عام جذبات پر قابو پانا

بہترین مقاصد کے ساتھ بھی کھلاڑی خود کشی کی مزاحمت کر سکتے ہیں. یہاں کچھ عام رکاوٹوں اور ان سے بات کرنے کے طریقے ہیں۔

وقت ضائع

کھلاڑی اکثر عکاسی لکھنے یا ذہنی چیک اننگز لکھنے میں مصروف رہتے ہیں حلیہ خود کشی کرنے اور موجودہ معمولات میں خود کشی کرنے کے بعد 30 سیکنڈ ذہنی چیک یا مشق کے آخر میں ایک منٹ کے اندر داخلی داخلے کے بعد کافی ہوتا ہے. اس بات کا امکان ہے کہ وقت کو چند منٹوں کے لیے تیز رفتار مہارت کی تکمیل سے زیادہ نجات مل گئی۔

منفی فیصلے کا خوف

نوجوان کھلاڑی خاص طور پر اس بات کی فکر کر سکتے ہیں کہ کسی کمزوری کو تسلیم کرنے والی ٹیم پر ان کی کھڑےانہ اثر انداز ہو گا۔ کواچس نجی طور پر رہنے یا ان کی غیر رسمی جماعت کی عکاسی کرنے سے اسے خود مختاری دے سکتے ہیں۔ فریم خود اعتمادی کا اظہار ذاتی ٹول نہیں، رپورٹ کارڈ کی بجائے "اپنے فکشن" کی طرح زبان استعمال کریں۔

اپنے بچوں کو اچھے فیصلے کرنے کی اہمیت

کچھ کھلاڑیوں کو صرف نہیں معلوم کہ اچھی کارکردگی کیا چیز ہے مخصوص حالات میں کیا چیز دکھائی دیتی ہے. ویڈیو مثالیں، اعداد و شمار یا ٹریننگ سے متعلقہ مظاہروں کو بتدریج محفوظ کریں. مثال کے طور پر، ایک bround tod-bric cant: 1 – بکس بنا دیا گیا لیکن بلے باز نہ آئے. 3 – بکس خالی اور فعال طور پر کھلا ہوا تھا۔

خوراک کی کمی

اگر کھلاڑی نہ دیکھ پاتے کہ خود کشی کیسے بہتری کا سبب بن سکتی ہے تو دلچسپی کھو سکتے ہیں ۔انہیں وقت کے ساتھ ساتھ پیش آنے والے اس تعلق کو ظاہر کرتے ہوئے دکھایا جائے ۔ مثال کے طور پر اگر کھلاڑی اپنی مرضی سے توجہ کم کرتا ہے اور پھر اس پر کام کرتا ہے تو ان کا اگلا گیم فی صد کھڑا ہو سکتا ہے جو کہ وجہ اور اثر سے پیدا ہوتا ہے سادہ چارٹ یا گراف استعمال کریں

مؤثر خودی کے لیے آلات اور تکنیکیات

جدید ٹیکنالوجی میں خود کشی کرنے کے بہت سے طریقے وضع کیے گئے ہیں اور درستی۔ تاہم، کم ٹیک طریقوں یکساں طور پر باقی رہ جاتی ہے۔ان آلات کا انتخاب کریں جو آپ کے کھلاڑیوں کی عمر، قابلیت اور وسائل سے مطابقت رکھتے ہیں۔

ویڈیو خود کار-اناولیس

ریکارڈ کرنا یا کھیل کا پیشہ ورانہ اور کھلاڑیوں کو اپنی کارکردگی کو دیکھنے کی اجازت دینا انتہائی مؤثر تجزیاتی طریقوں میں سے ایک ہے ہتھیار یا آسان اسمارٹ فون ریکارڈنگ کھیلنے والے کھلاڑیوں کو رکنے، دوبارہ شروع کرنے اور مخصوص لمحات پر توجہ دینے کی حوصلہ افزائی کرنا۔

سوال پوچھنے والے

معیاری خودی کا آغاز کریں جو کھلاڑی کھیلوں یا کاموں کے بعد بھرتی ہوں ۔ ان دونوں میں سے شامل ہوں (جیسے کہ 1 سے 5) اور چترال کی طرف سے اپنا رابطہ کریں (جیسے ، "اپنی بہترین دفاعی کارکردگی")۔ وقت پر یہ فارمز ذاتی کارکردگی کی ڈائری بنا دیتے ہیں [FTTCT]میں تعلیمی عمل کی طرف سے متعلق معلوماتی تاریخ کو استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہوں[TPTTTCTTTTTTTTTTTTTTTT] سوالات کے لیے

مقصد-عارضی تناظر

مقصد کے ساتھ خود کشی کا مظاہرہ کرنا۔ سادہ دو-کلیم ٹیمپل: "اس ہفتے کا مرکزی علاقہ" اور "اپنے ہفتے کے دن کا مقصد"۔ مشق کے بعد کھلاڑیوں کو ان کی کارکردگی اور پھر اگلے سیشن کے لیے مخصوص، میزورم نصب کرنا۔ یہ عمل آگے بڑھنے اور تحریک کو برقرار رکھتا ہے۔

ایپیں اور ڈیجیٹل پلیٹ فارم

کئی پلگ انس خاص طور پر خود اعتمادی اور رد عمل کے لیے بنائے گئے ہیں، جیسے اور کواچ کی آنکھ۔ یہ کھلاڑی لاگ ڈاٹا کو اجازت دیتے ہیں، ٹریننگ کے ساتھ ساتھ ان کی نمائندگی کرتے ہیں،

ماڈلنگ میں کواچ کا کردار

اگر کوئی ٹریننگ عوامی طور پر نہیں دکھائی دے تو کھلاڑی خود کو ایک ایسی چیز خیال کر سکتے ہیں جو صرف ان لوگوں کے لئے ہے جو آپ کی نقل و حمل کے معمول میں خود کو پیش کر رہے ہیں

اس کے علاوہ، ٹریننگ کھلاڑیوں کی طرف سے خود کشی کے اعداد و شمار کو استعمال کر سکتے ہیں تاکہ تربیت کے لیے کئی کھلاڑیوں کو نوٹ کیا جائے کہ وہ بعد میں آنے والی جلدی سے جدوجہد کر رہے ہیں، آپ اپنے اپنے اسکرز کو تبدیل کر سکتے ہیں، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ کھلاڑیوں کے خیالات حقیقی اثر میں اضافہ کرتے ہیں، جس سے خریداری میں اضافہ ہوتا ہے۔

جب آپ کھلاڑی کو اپنے ذاتی خود کی کارکردگی سے اس کا جائزہ لیں تو اسے خود ہی اپنے ذاتی معاملات سے جوڑ دیں اگر کوئی کھلاڑی آپ سے 4/5 کے پاس سے گزرتا ہے لیکن آپ نے تین موڑ لیے ہیں،

خود مختاری رُوتین (انگریزی: A Step-by-Step Guide) ایک خود مختاری پیدا کرنا:

دائمی عادت کے طور پر خود کشی کرنے کے لئے، ایک سادہ سی ترتیب کی پیروی کرنے کے لئے کہ کھلاڑی اندرونی طور پر بھی کر سکتے ہیں۔ یہ معمول پہلے سے طے شدہ، اندر یا پھر باہر کی تربیت کے لئے کام کرتا ہے۔

1. قبلائی مشق/gam: ایک یا دو مخصوص مقاصد (مثلاً "کم دفاع پر قائم رہنے پر مبنی نقل")، ان کو لکھ لیجئے۔
2. سیشن کو دہرانا : فوری ذہنی چیک انس استعمال کرنا۔ ہر کھلاڑی یا کھلاڑی کے بعد خود سے پوچھیں: کیا میں نے اپنا مقصد پورا کیا؟
3. [mitedly] بعد: [1] لکھنؤ میں 2–3 منٹ یا ذہنی جائزہ لینے کے لیے لے: کیا اچھا ہوا؟ کیا ضرورت کام کروں؟ اگلے وقت میں کیا کروں؟
4. ہفتہ وار: آپ کی تصاویر کو ہفتہ سے واپس دیکھیں.
5. ایک ٹریننگ یا ٹیم کے ساتھ ساتھ ربط : آپ کی ذات سے ایک بصیرت کو نمایاں کرنے کے لئے

نوجوان کھلاڑیوں کو زیادہ سے زیادہ کارکردگی ( مثلاً بصری طور پر ، بصری طور پر استعمال کرنے والا ) کی ضرورت پڑ سکتی ہے جبکہ بڑے کھلاڑی گہرے تجزیے کو پورا کر سکتے ہیں ۔

وقت کے ساتھ ساتھ اَور زیادہ ترقی کرنے اور اِس کی تکمیل کرنے کی کوشش کریں

کسی بھی مہارت کی طرح خود کشی کو عملی طور پر بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کھلاڑی بھی درست یا غیر متوازن انداز سے مقابلہ کر سکتے ہیں.

اگر کوئی کھلاڑی مسلسل اپنے آپ کے تجزیے سے اپنے آپ کو بہتر بناتا ہے یا حقیقت سے نیچے ہوتا ہے تو اکثر بیرونی جوابات سے خود کو تیز رفتار ترقی کے ساتھ ملا کر خود کو تیز رفتار ترقی سے بھر دیتا ہے۔

مثلاً 30 مسلسل خود کشی کے بعد عہدہ کو تسلیم کرنا۔ بعض ٹیمیں بھی عادت کو مضبوط بنانے کے لیے "مسکار-اسمنٹ چیمپئن" کا انعام دیتی ہیں۔

سانچہ:خود مختاری کے ذریعے زندگی بھر کی اسکیل تعمیر کروا دیتی ہے۔

خود کشی کرنے کے لیے کھلاڑیوں کی حوصلہ افزائی کرنا کہ وہ خود کشی کا عمل شروع کر دیں مختصر مدت میں ہی ان کے کھیل کو بہتر بنانے کے لیے نہیں—یہ انہیں خودی کیفیات، تربیت اور ذاتی طور پر قابلِ فہم مہارت سے لیس کرتا ہے۔یہاں پر تنقیدی واضح انداز، ایک سہارا لینے، ایک معاون ماحول اور ویڈیو میں خود کشی کا نظام قائم کرنے والا ایک ایسا فطری ترقی پسند کھلاڑی ہے۔

جب کھلاڑی دیانتداری اور بے چینی کا جائزہ لینا سیکھ لیتے ہیں تو وہ اپنی ترقی کا زیادہ کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ زیادہ تر پر زور دیتے ہیں، توجہ مرکوز کرتے ہیں اور پرواز پر زیادہ صلاحیت رکھتے ہیں۔