ایک جیک‌پوٹ وین کی جذباتی زمینوں کی شناخت کرنا

جب آپ کو لگے کہ آپ کے دماغ میں ایک ایسی بیماری ہے جس میں آپ کی آنکھ میں تبدیلی نہیں آتی تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ایکسچینج اکثراوقات ایک کھلاڑی کے خطرے کو گہرے طریقوں سے حل کر دیتا ہے — اسکے نتیجے میں کامیابی حاصل کرنے کا یقین — یہ واضح طور پر جاری ہوگا کہ کامیابی ختم ہو جائے گی یا پھر تیز رفتار ڈرامے پر زور دیں گے.

ایک گہری نظر سے دیکھیں کہ کیسے دوامین جوتا کے اثر کو متاثر کرتی ہے ، یہ مطالعہ جوا کے اعصابی نظام پر ۔ حیاتیاتی تحلیل کو سمجھنے سے حیاتیاتی تحلیل کرنے والے کھلاڑی بڑی کامیابی کے بعد کھیلنے کی تحریک کو تیز کرتے ہیں۔

ایپوکوریا کی بغاوت اور فیصلہ‌کُن کارروائی

جب دُکھ‌تکلیف بڑھتی ہے تو وہ عموماً اِس لئے بھی زیادہ دیر تک کام کرتے ہیں کیونکہ یہ غلط‌فہمی کا شکار ہوتے ہیں کیونکہ اِس سے وہ زندگی کے اُوپر سے گزرتے وقت خود کو خطرے میں ڈال دیتے ہیں ۔

اس کا مقابلہ کرنے کے لیے تجربہ کار کھلاڑی سادہ سی فاصلے استعمال کرتے ہیں: "کم از کم فتح"۔ کسی بھی چیز کی فتح کے بعد وہ کھیل سے کم از کم تیس منٹ تک دور چلے جاتے ہیں، اس وجہ سے نکوٹین کی سطحیں دوبارہ قابلِ برداشت ہونے اور اس دوران اپنے آپ کو دوبارہ قابلِ یقین بنانے کے لئے جسم کے اندر داخل ہونا دانشمندی ہے، پانی سے نکلنے یا پھر پانی میں داخل ہونے کے لئے تیز رفتار

اگر آپ کو کسی بڑے دن کے بعد بھی چکر لگانا پڑے تو آپ کو اپنے فیصلے کے مطابق فیصلہ کرنا ہوگا ۔ جب آپ کو کسی چیز کی کمی محسوس ہوگی تو آپ کو اُس کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت لگے گا ۔

پریشانی اور عدم اعتماد : ایک جیک‌پوٹ کوائن کے دو پہلو

ابتدائی جلدوں کے علاوہ ، دو مخالف جذباتی جواب اکثر برآمد ہوتے ہیں : جیتنے والوں کو کھو دینے کی پریشانی اور ایک شخص کی صلاحیت میں اعتماد کو ضرب دینے کی صلاحیت میں کمی کی وجہ سے دونوں کو کامیابی حاصل ہو سکتی ہے ۔

ایک کامیاب ہونے کے بعد پریشانی : ترقی کرنا

کچھ لوگ تو اپنے آپ کو خطرے سے محفوظ رکھتے ہیں اور پھر آپ کے ساتھ مل کر کھانا کھاتے ہیں کیونکہ وہ پیسے کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کی نظر میں بہت کمزور ہو سکتے ہیں.

Practal حکمت عملی : فتح کے فوراً بعد فوراً ہی طے شدہ فیصد (مثلاً 50-70%) کا ایک الگ اکاؤنٹ یا دوا جو جون کے لیے استعمال نہیں ہوتی، اس سے نفسیاتی رکاوٹ پیدا ہوتی ہے اور اس کے بعد آپ بچ جانے والے بینکر سے جلدی جلدی مایوس ہو جاتے ہیں، یہ آپ کو ذیابیطس کا شکار کرنے سے روک نہیں پاتا، بلکہ اس سے پہلے آپ کو کار آمد پر ناکام کر دیتے ہیں۔

اعتماد اور ضبطِ‌نفس کی کمی

زیادہ اعتماد ایک ہی طرح خطرناک ہے. ایک کھلاڑی کی خواہش کو توڑ سکتا ہے، ان کی قیادت میں کھیل کے لئے ایک خاص مہارت یا "کمک" کے کھیلوں میں یہ خاص طور پر عام ہے.

پر وفا و پا نے کے ليے ، اس سے تفصیلی سیشن لاگس رکھنے میں مدد ہوتی ہے ۔اسکے بعد اعداد و شمار کو شمار کرتے ہوئے اصل میں الگ الگ کئے گئے دماغ کا جائزہ لینا ، مہارت سے کام لینا ، صلاحیت پیدا کرنا ، وقت کے ساتھ ساتھ لاگس پر یہ ظاہر کرتا ہے کہ دونوں کو مل کر ناگزیر اور نقصان پہنچانا ہے ۔ [FTTHE ] جیسےکہ [FTTHologyws ] کے ذرائع پر ہم نے غلط فہمی کی صلاحیت کو غلط سمجھ بوجھ سے کچل دیا ہے

ٹی‌لٹ کا کنس‌پی اور میک‌ن‌نک

جب ہم دوسروں کو بادشاہت کی خوشخبری سنانے کے لئے کوئی خاص کوشش کرتے ہیں تو ہم اُن کے ساتھ وقت گزارتے ہیں جب وہ ہمارے ساتھ ایک دوسرے سے زیادتی کرتے ہیں ۔

ٹلٹ کی ابتدائی علامات کو سمجھتے ہوئے

شروع شروع میں مچھلیاں پکڑنے والے کھلاڑی اسے ختم کرنے سے پہلے روک سکتے ہیں. عام علامات میں شامل ہیں:

  • Physical تناؤ : Clenched جبڑے، تیزی سے سانس، مکھن یا اسکرین پر چلنے والی توانائی کو کنٹرول کرنے کے لیے سانس لینا.
  • [RENT:] عام تصدیق کی منصوبہ بندی، بغیر سوچے سمجھے سیٹ اسکرین کے ذریعے کلک کریں۔
  • [1] گمان کرتا ہوں کہ میں نے جو کچھ کھو دیا ہے، واپس حاصل کرنے کے مستحق ہوں گے یا "میں صرف ایک اور رن کروں گا
  • Educational language: [1] [حوالہ درکار] "اسٹوپ"، "بے رحمی" یا "بغور" جیسے الفاظ کو اندرونی یا بیرونی لہجے میں استعمال کرنا۔
  • Chasing: ہارنے کے بعد غیر معمولی پیمانے پر، یقین رکھتے ہیں کہ ایک عظیم فتح "جنگ" ہے۔

ان آیات کو سمجھنے کے لئے خود کو جانچنے کا ایک مؤثر طریقہ یہ ہے کہ باقاعدہ رفتار سے ذہنی طور پر کام کرنا ( یعنی ہر ۲۰ منٹ بعد)، اپنے آپ سے پوچھیں: کیا میں نے اسی طرح کھیلا ہے جب میں شروع کیا تھا؟ اگر جواب نہ ہوا ہے تو کیا جواب شروع میں نے پہلے ہی سے شروع کیا ہے،

ٹِٹ کے خلاف غیرقانونی نظام

ہر سیشن سے پہلے ٹیلٹ فریم ورک بنانا بہت آسان ہے:

  • وقت اور پیسے کی حدود. فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کھیلوں میں کتنا وقت لگے گا اور آپ کی سب سے زیادہ نقصان کیا ہوگا اسے لکھ کر یا اسے گیمنگ پلیٹ فارم کی حدود میں رکھ دیں گے. ان حدود کو پاک قرار دینا — مگر سیشن کو ترتیب دینے والے قوانین کی وضاحت نہیں ہے ۔
  • مُنڈریا پھٹنے. اگر آپ جیت رہے ہیں تو ہر 30 منٹ کے بعد 5 منٹ لگ جائیں. یہ جذباتی تناؤ کو کم کر کے دوبارہ اپنے منظر کو درست کرنے کے لئے توڑ.
  • Pre-Cons to ser a command. بہت سے پروفیشنل کھلاڑیوں نے ایک قانون منظور کیا: 10x سے بڑا سائز کے بعد وہ سیشن ختم کرتے ہیں یہ آپ کو آگے نکلنے پر مجبور کرتا ہے اور وہ ٹیللٹ جو واپس دینے سے بچ سکتا ہے.
  • Breaching تکنیکیں. [1] جب آپ غصے یا مایوسی محسوس کرتے ہیں تو وہیں رک جاتے ہیں اور پانچ دمہ، سانس لیتے ہیں. انہل چار سیکنڈ تک، چار سیکنڈ تک، اساسکل مداخلت قلب کی وجہ سے رک جاتی ہے اور اس سے متاثرہ اعصابی نظام کو فعال کیا جاتا ہے۔

ٹیلٹ انتظامیہ میں گہری دھنوں کے لیے ]]]] رابطہ میں جذبے کے بارے میں تحقیقی تحقیقی ادارہ ثبوت پر مبنی ثبوت پیش کرتا ہے۔

مائنڈسٹ اور لانگ گیم : آؤٹ آؤٹ ہونے پر زور دیں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس زیادہ‌تر وقت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی چیز کو تفریح کے لئے استعمال کرنا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

بچوں کی پرورش کیلئے زیادہ وقت

ایک ترقی‌یافتہ خیال جسے ماہرِنفسیات کیرل ڈِک نے پسند کِیا ہے ، یہ نظریہ ہے کہ محنت اور سیکھنے کے ذریعے مہارت پیدا کی جا سکتی ہے ۔ جون میں ہر سیشن — جیت یا نقصان — اعداد کو نوٹ کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

( ۱ - تیمتھیس ۵ : ۸ ) اس بات کو ذہن میں رکھنے کیلئے ہر سیشن کے دوران اپنے جذباتی حالت کا ایک رسالہ رکھیں ۔ غور کریں کہ آپ کو کس چیز کو مثبت یا منفی احساسات سے پاک کرتے ہیں ۔

ترقی‌پذیر ترقی‌پذیر اور تعمیر

اگر آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کے پاس پیسے ہیں تو آپ کو اِس بات کی توقع نہیں کرنی چاہیے کہ آپ کو اِس بات پر یقین ہو جائے کہ آپ نے اِس تقریب میں حصہ لیا ہے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ جو کچھ بھی ہوا ہے ، اُس سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا تو آپ کو کیا کرنا ہوگا ؟

امریکی پریمیئر ایسوسی ایشن کے رہنما سے لے کر ہائی وے سرگرمیوں میں نفسیاتی طور پر نفسیاتی طور پر ترقی کے بارے میں مزید سیکھیں۔

مزید پڑھائی کیلئے بیرونی وسائل

یہاں کے واقعات کے علاوہ ، کئی غیرمعمولی تنظیمیں کنٹرول اور جوا کھیلنے کے فلسفے کو سمجھنے کے لئے وسائل مہیا کرتی ہیں :

اِس کا مقصد یہ ہے کہ ہم اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو اپنے گھر والوں کے ساتھ کس طرح سے پیش آنا چاہئے ۔