ایک دوست یا خاندان کے افراد کو کیسے مدد کرنی چاہئے ؟

مالی آگاہی

• غیر منافع بخش قرضوں – کریڈٹ کارڈ توازن جو بغیر واضح وجہ کے ترقی کرتے ہیں، روزے قرض ادا کرتے ہیں یا کئی ذرائع سے قرض لیتے ہیں۔
• ذاتی مواد کو دوبارہ بند کرنے کے لیے – Items گھر سے غائب ہو گیا، زیورات گم ہو جاتے ہیں یا الیکٹرانکس بغیر کسی وجہ کے فروخت ہوتی ہیں۔
• مالیاتی رازداری – ہائڈنگ بینک بیانات، کریڈٹ کارڈ کھول کر کر دوسری ساتھی کو جاننے یا مالی معاملات پر بحث کرنے پر تنقید کرنے پر روک ٹوک دینے لگے۔
• Stealing یا Embezling – سنگین صورتوں میں لوگ گھریلو سرمایہ کاری، بچوں کی طرف سے پیسے لے سکتے ہیں، بچوں کو’ اخراجات یا کام کی اکاؤنٹس لے سکتے ہیں۔

اگر آپ ان علامات کا کوئی حصہ دیکھیں، خاص طور پر جب دفاعی یا انکار کے ساتھ مل کر، ایک جوا کے مسئلے کا حل نہایت اہم ہے. تاریخوں اور مثالوں کے ساتھ مخصوص برتاؤات؛ یہ آپ کو واضح طور پر رابطہ اور غیر واضح طور پر مدد دے گا جب آپ مسئلے کا حل کرنے کا فیصلہ کریں گے

حوصلہ‌افزائی کیلئے تیاری : تیمتھیس اور اُسکے قریب

جب آپ اپنے عزیزوں سے بات کرنا اور کیسے بات کرنا چاہتے ہیں تو یہ طے کر سکتے ہیں کہ آیا بات چیت کا دروازہ کھول دے یا بند کر دی جائے۔ اصل مقصد یہ نہیں کہ بحث کرنا یا اعتراف کرنا ہے—یہ فکر اظہار کرنا اور ایسے طریقے سے حمایت کرنا ہے جو دفاعی عدم استحکام کو کم کرتا ہے. یہاں تیاری کے لیے کلیدی تجاویز ہیں:

درست مُقدس مقام منتخب کریں

اُن سے رابطہ کریں جب آپ شراب‌نوشی کرتے ہیں یا پھر شراب پینے کے بعد اُن کے ساتھ بات‌چیت کرتے ہیں ۔

اپنی شہادت کو یقینی بنائیں

کچھ مشاہدات لکھیں جو Crestitual language استعمال کرتے ہوئے کہتے ہیں، "آپ ہمیشہ ہمارے پیسے کو دور کرتے ہیں، امتحان، "میں نے اپنے متحدہ اکاؤنٹ سے تین بڑے موڑ دیکھے ہیں.

اپنے کھلے کاموں کی مشق کریں

اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں : آپ بات‌چیت کیسے شروع کر سکتے ہیں ؟

• "میں آپ سے محبت کرتا ہوں اور آئی’؛ام آپ کے بارے میں فکر مند ہوں۔ مجھے’؛ نے کچھ ایسی تبدیلیاں دیکھی ہیں جو مجھ پر مرکوز ہیں، اور میں جاننا چاہتا ہوں کہ کیا’؛
• "ہمارے خاندان کا مطلب ہے کہ سب کچھ مجھ سے ہے، اور میں’؛ میں نے محسوس کیا کچھ چیزوں کے بارے میں پریشان تھا کہ میں آپ کے اور ہمارے مستقبل کی فکر رکھتا ہوں"۔
• "میں جانتا ہوں کہ یہ بات سننے میں مشکل ہو سکتی ہے، لیکن میں’؛ نے دیکھا ہے کہ جوہر جوا کو مسائل کا سبب بنا رہا ہے. میں’ یہاں آپ کو یہاں فیصلہ کرنے کے لئے نہیں ہوں --

غیر متوقع دفاعی سرگرمی، ڈینال اور میزبانی

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے عزیزوں کو غصہ آتا ہے تو بھی اُن کے ردِعمل کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا ۔

جب وہ مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں

اگر آپ کے عزیز آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو ان کے بیانات کے برعکس بحث میں داخل ہونے سے گریز کیجئے.

جب وہ آپ کو یا دوسروں کو ٹھیس پہنچاتے ہیں

دفاع عام ہے. آپ کے عزیز نے کہا ہے، "آپ’؛ بہت زیادہ کنٹرول کیا جاتا ہے، یا "اگر آپ نے’ تھے، یا "اگر آپ نے کیا تھا؟"

جب وہ مہمان‌نوازی یا حوصلہ‌افزائی کا شکار ہوتے ہیں

اگر بات چیتیں چیخنے، لفظی زیادتی یا کسی بھی قسم کی دھمکیوں کا سامنا کرنے کے لئے شروع میں آئیں تو آپ کے حفاظتی نظام کو ختم کر سکتے ہیں مگر تسلی کے طور پر: "میں یہ بات کر سکتے ہیں کہ یہ اب بہت اوپر ہے.

عملی طور پر مدد کیا ہے ؟

جب آپ کے عزیزوں کو اس مسئلے کو تسلیم کرنا چاہئے تو اصل کام شروع ہو جاتا ہے ۔

علاج‌شُدہ اختیارات

اپنے عزیزوں کو نصیحت کریں کہ وہ کسی پیشہ ورانہ یا مشیر سے مشورہ لے کر پیشہ ورانہ مدد طلب کریں ۔۔ کوگنیو-سیال علاج (سی بی ٹی)، جواکی بیماریوں کے لیے بہت مؤثر ہے، لوگوں کی شناخت کرنے، چیلنج سوچ کو حل کرنے اور آرام دہ کرنے میں مدد کرنا۔ دیگر ثبوتوں پر مبنی انٹرویو لینے میں حوصلہ افزائی کرنا، تسلی بخش دینا، تسلی بخش دینا،

پُرتپاک حمایت گروپ

Gambleers settlection شراب نوشی کے بعد 12 مراحل سے واپسی پروگرام پیش کرتا ہے، جس میں اجلاسوں میں دستیاب ہوتے ہیں، بہت سے لوگ تنہائی اور دیگر لوگوں کی طرف سے مدد حاصل کرتے ہیں کیونکہ یہ حقیقت میں الگ تھلگ ہو کر دوسروں کی مدد کرتا ہے

مالی طور پر تعمیری منصوبہ‌سازی

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے عزیزوں کو حد سے زیادہ پیسے ملتے ہیں تو آپ اُن کی مدد کریں گے تاکہ وہ اِس سے پہلے اپنے اخراجات پورے کر سکیں ۔

ہدایت سے اعتماد کا دامن تھامنا

اعتماد اکثر پہلی بار ہوتا ہے جو جوئے کی عادت اور واپسی کا آخری معاملہ ہوتا ہے ۔ اپنے عزیزوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ سابقہ جھوٹ پر عمل کریں ، روزانہ کی کارگزاریوں کے بارے میں معلومات کو غور سے پڑھیں اور انتظار کریں ۔

ایسے کام جو سب کی حفاظت کرتے ہیں

واضح حدود کے بغیر، بہتر مدد کو محفوظ کرنے کے لئے مدد فراہم کرنے کے لئے مدد فراہم کرنے والے الفاظ کی مدد سے خطرناک اور باہمی تعلقات کو بحال کرنے کے لئے حدود ہیں

مالی بحران

• اگر آپ پیسوں کو صرف اپنے ہی ہاتھ میں رکھ لیں گے تو آپ کو کچھ پیسے دے دیں گے ۔
• اگر آپ کریڈٹ اکاؤنٹ ، قریب یا پھر جوہر کارڈ اور ایک دوسرے کے ساتھ رابطہ رکھتے ہیں تو آپ اُن کے قرض اُٹھا سکتے ہیں ۔
• مالی حساب سے مسلسل تعاون کی شرط کے طور پر طلب کرنا ضروری ہے. یہ سننوپنگ کے بارے میں نہیں ہے— یہ ایکسچینج کے بارے میں ہے.

جذباتی تبدیلیوں

• آپ اپنے عزیز کو ایک ہی 72#8217 ؛ شرمندگی یا شرمندگی محسوس کئے بغیر ہمدردی کی آواز سن سکتے ہیں ۔
• اگر بات چیت شدت اختیار کر جائے تو کہو، مجھے اس بارے میں فکر ہے، لیکن مجھے ایک وقفہ کی ضرورت ہے
• اگر آپ کے عزیز آپ سے کہتے ہیں کہ وہ آپ سے اپنے خاندان کے ساتھ اپنے تعلقات یا مالی مسائل کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں تو آپ اُن سے کہہ سکتے ہیں کہ ” آپ کو اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو کھانا کھلانا چاہئے ۔ “

پُرتشدد کام

• اگر آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو آپ کے سامنے جوتا ہے وہ قابل قبول نہیں ہوتا ۔
• قدرتی نتائج تبدیلی کیلئے طاقتور موٹائی کا حامل ہیں ۔
• اگر آپ اس بات پر متفق ہیں کہ وہ گیم‌بال نہیں کریں گے اور اس معاہدے کو توڑنے سے ایسا کرنے کے لئے ایک اقدام اُٹھائیں گے جیسے مالی رسائی یا علیحدگی کی مدت کو کم کرنے کی اجازت ہے تو آپ کے پاس اُس کے ساتھ کریں گے ۔

حفاظتی کام

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کی مدد کرنی چاہئے جو آپ کو ٹھیس پہنچاتا ہے ، آپ کو دھمکیوں ، خطرے یا جسمانی نقصان پہنچاتا ہے تو فوراً ہی صورتحال کا سامنا کرنا پڑے گا اور گھر میں تشدد ، قانون کی پیروی یا کسی قابلِ‌بھروسا دوست سے مدد طلب کرے گا ۔

خودی کے احساس کو فروغ دینے کے لیے

اگر آپ اپنے عزیزوں کی موت کی وجہ سے خود کو تنہا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو خود سے پوچھنا چاہئے کہ ” کیا مَیں اِس بات پر یقین رکھتا ہوں کہ خدا کی خدمت کرنا میرے لئے بہت فائدہ‌مند ہے ؟ “

خاندانوں کیلئے امدادی گروپ میں شامل

Gam-Anon مسائل کے خاندانوں اور دوستوں کے لیے خاص طور پر بنایا گیا ہے. اجلاسوں سے تجربات کو بغیر فیصلوں کے تقسیم کرنے کے، دوسروں سے سیکھنے اور عملی طور پر نمٹنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کی جاتی ہے. بہت سے اجلاس آن لائن دستیاب ہیں، ان کو دور دراز علاقوں میں بھی قابل رسائی بنایا جا سکتا ہے۔

ایک پیشہ‌ور شخص کیساتھ کام کرنا

ایک کھلاڑی آپ کی حدود کو بہتر بنانے ، رابطہ کرنے اور ذاتی مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے ۔

اپنی زندگی کو برقرار رکھیں

اپنے عزیز کو ہمیشہ دوسروں کے لیے کھانا کھلانے سے گریز کریں ۔

اپنی کمزوریوں کو سمجھیں

مدد اور نجات کے درمیان فرق ہے آپ حوصلہ افزائی، وسائل اور محبت پیش کر سکتے ہیں لیکن آپ اپنے عزیز کو صحت یاب کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے اگر وہ آپ کی بھلائی کے باوجود مدد نہ کریں تو پھر قدم اُٹھانے کی ضرورت ہے لیکن یہ مشکل نہیں ہے، بعض اوقات آپ کو یہ بھی مشکل لگتا ہے کہ کسی کو اپنے انتخابات کے نتائج سے بچانے کے لیے کوئی چارہ نہیں ہے۔

سمجھ میں ریکی اور لمبی ترم ریختہ

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو شخص سگریٹ‌نوشی کرتا ہے ، اُس کے لئے اُس کے علاج میں کم‌ازکم ایک بار پھر سے زیادہ وقت صرف کرتا ہے ۔

طویل مدتی بحالی میں مسلسل حصہ لینا ، علاج جاری رکھنا اور زندگی میں تبدیلیاں لانا شامل ہے جو کہ دوبارہ شروع ہونے والی تبدیلیوں سے بچاتی ہیں ۔

اضافی وسائل اور امدادیلائن

ذیل میں تنظیموں کو جوڑوں کے مسائل اور ان کے خاندانوں کے ساتھ ساتھ آزادانہ تعاون فراہم کِیا گیا ہے :

• ] مسئلے کی جانچ (سی پی ڈی): 24/7 معاون لائن 1-800-522-47000. چیٹ اینڈ متن کے اختیارات بھی دستیاب ہیں. Conpgambling.org[FL:3] مقامی وسائل کے لیے حوالہ جات کے لیے رجوع کریں.
• ] گام-آون:] خاندانوں اور دوستوں کے لیے 12- سمتی رفاقت۔ میں اجلاسوں کی تلاش [FLT:Non.org۔
• Gambleers settlection: [1] Rescons and 12- سمتی بحالی افراد کے لیے. Gimesonyous.org اجلاس کے مقامات کے لیے.
• [6] زیریں اور دماغی صحت کی خدمات کے انتظام (SAMHSA): قومی امدادی لائن 1-800-662357. نذر الحسن دماغی صحت اور ذہنی علاج کی خدمات کے لیے حوالہ دیتے ہیں۔
• National district Conserves Appline: 1-800-GAMAMR (1-800-426-2537). Crisis aciss serderals اور وسائل کی طرف اشارہ کرنے والی ٹیمیں۔
• دماغی صحت کی خدمات : آپ کی کاؤنٹی یا ریاست صحت کے شعبہ برائے علاج یا علاج کے پروگرام کے لیے رابطہ کریں. بہت سے لوگ جوڑوں کے مسائل کے لیے مخصوص خدمات پیش کرتے ہیں۔
• مالیاتی مشاورت: [1] قومی فاؤنڈیشن برائے تعریف (]]] [nfc.org قرضوں کی انتظامیہ پیش کرتا ہے جو خاندانوں کو جوتا کے نقصان کے بعد معاشی طور پر واپس لے سکتے ہیں۔

اُمید حقیقی ہے اور اِس کی دوبارہ کوشش

اگر آپ کو کبھی کبھار آوازیں دینی پڑیں ، ہمدردی پیدا کرنی پڑیں اور پھر قدم اُٹھائیں ، اپنے آپ کو دوبارہ سے کام کرنے کی صلاحیت پیدا کریں ، ہمدردی اور نرمی سے کام لینے کے بارے میں سیکھیں ، اپنے آپ کو ایسے اصول سکھائیں جن سے آپ کو تحفظ ملے ، آپ کو طاقت ملے ، لیکن آپ کو مشکل سے نجات حاصل نہیں ہو سکے گی ۔

آپ کو اپنے عزیزوں کی مدد سے اپنی زندگی میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے ۔