Bir Aile Hastalığı Olarak Kumar Bağımlılıkunu Anlamak

Kumar bağımlılığı, kumar bozukluğu olarak bilinen bir davranış bağımlılığı, DSM-5'te Amerikan Psikiyatri Derneği tarafından belirlenen güçlü bir sinirsel döngüdür.Beden bağımlılığı, yabancı kimyasalları vücuda sunan, kumar bağımlılığı, beynin doğal ödül sistemini kaçırıyor. Her bahis, neden gündelik kumarın zorlayıcı davranışlarla karşılaştırılabilir olduğunu açıklıyor.

Bu durum, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık% 1-2'sini etkiler, kumar bağımlılığının hala önemli bir zarara neden olan bir davranış sorunu olduğunu daha fazla deneyimlemektedir.Kaptal etkiler bireyselliğin ötesine uzanır - bu çerçeveyle ilgili yargıları, ilişki kesintileri, zihinsel sağlık bozulmaları ve hatta yasal sonuçlar genellikle takip eder.

Problemin Arkasındaki Psikoloji

Birini etkili bir şekilde desteklemek için, kumar makinelerini ve sosyal medyayı bu kadar zorlayıcı hale getiren aynı psikolojik ilkedir. Kumarhaneler değişken bir takviye programı üzerinde çalışır - bazen kazanırsınız, bazen kaybedersiniz, ve beyinlerin ödül merkezlerini net bir şekilde yerine getirirsiniz, tekrar denemeye olan aynı psikolojik ilkedir.

Birçok problem kumarbazlar depresyon, kaygı, travma veya yalnızlık gibi temel sorunlarla mücadele ediyorlar. Kumarhaneler duygusal acıdan kaçmak için bir yol haline geliyor, aksi takdirde düz duygusal bir yaşamda heyecan duyuyorlar. Bu kök nedenleri fark etmeden empatiye cevap verebilirler; Sevdikleriniz sizi incitmeye çalışmıyor; şu anda nasıl hissettiklerini bilmeye çalışıyorlar.

Uyarı İşaretlerinin Full Spectrum'unu Tanıtmak

Kumar bağımlılığı farklı insanlarda farklı ortaya çıkar, ancak bazı desenler sürekli olarak ortaya çıkar. Finansal problem veya gizli davranış gibi açık işaretlerin ötesinde, gelişmekte olan bir sorunu işaret edebilecek ince göstergelere bakın:

Davranış Kırmızı Bayraklar

  • [FONT:0] kumarla ilgili hazırlık[[Dönetici: 1) Kişi sürekli bahis stratejileri hakkında konuşur, geçmiş kazanır veya gelecek kumar fırsatları hakkında konuşur. kumar içerik online veya başkalarıyla ilgili soruları izlemek için saatler harcayabilirler.
  • [FONT:0]Sleep desen kesintileri[Dönem: 1) Geç gece kumar seansları, bahis hakkında oyun düşünceleri nedeniyle uyumak veya uyku deprisyondan rahatsız olmak yaygındır.
  • [FONT:0] Sosyal çevreleri ([Döneticileri) bölüp atlatabilecek arkadaşlara karşı oturabilirler.
  • [FONT:0]Açıklanamaz yokluğu[[Dönemli: 1))[[Dönemli yokluklar[Dönlenmeler: 1 ) - Özellikle akşamlar veya haftalar boyunca düzenli kaybolmalar.

Duygusal ve Psikolojik İşaretler

  • [FONT:0]Mood volatilitesi[[DÜDÜT:1) - Kayıp ve zarardan sonra derin düşükler kazanır. Irritability, savunma, veya kumardan bahsedildiği zaman geri çekilme.
  • [FONT:0]Anxiety ve restless[Dönetici: 1)[Dönetici] – Bir sonraki bahis için bir sonraki fırsatı bulmak için bir araya gelmediğinde Visible rahatsızlık.
  • [FONT:0]Shame ve gizlilik[Dönetici][Dönler, finans veya günlük aktiviteler hakkında evlenebilirler. Guilt genellikle sinirlenebilir veya kaçınma olarak ortaya çıkar.

Finansal Uyarı İşaretleri

  • [FONT:0)Açıklanmış borç)[Dönemli krediler, veya birden fazla kaynaktan ödünç almak için, net bir sebep olmadan büyüyen kredi kartı dengesi.
  • [FONT:0] Kişisel eşyaları ([Dönetici: 1) Evden gelen eşyalar kaybolur, mücevher eksik gider veya elektronik iyi bir sebep olmadan satılır.
  • [FONT:0] ⁇ gizliliği - Diğer eşin bildiği gibi kredi kartları açarak veya finansın tartışıldığı zaman akrep haline gelir.
  • [FONT:0]Stealing veya Embezzling[[DÜT:1) – Ciddi durumlarda, bireyler ev fonlarından para alabilir, çocuklar ve #8217; tasarruf veya iş hesapları.

Bu işaretlerin bir kümesini fark ederseniz, özellikle de karşı karşıya kaldığınızda, bir kumar sorunu olasılığı önemli. Tarih ve örneklerle özel davranışlar - bu, konuyu ele almaya karar verdiğinizde açıkça ve gerçek olarak iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.

Konuşma için hazırlık: Timing ve Yaklaşım

Ne zaman ve sevgilinizle konuşmak, konuşmanın bir kapı açıp kapatmanın veya kapatmanın bir tartışma veya itiraf çıkarmanın nasıl yapıldığını belirleyebilir - en azamet ve destek sunmak için önemlidir. İşte hazırlık için önemli stratejiler:

Doğru Anı seçin

Bir kumar seansı sonrasında hemen yaklaşmayı bırakın, finansal kriz sırasında veya önemli bir şey hakkında konuşmak istediğiniz zaman - her ikiniz de sakin, tarafsız bir zaman, her ikiniz de nispeten rahat ve mahremiyete sahip olduğunda.Bir hafta sonu veya sessiz bir akşamları daha iyi çalışır.

Düşüncenizi Yeniden Yapın

Beton dilini kullanarak özel gözlemler yazın. "Paramızı her zaman kumarla suçluyorsunuz" diye konuştu, "Geçen ay ortak hesabımızdan üç büyük geri çekilme fark ettim ve kredi kartı faturası bir casinoda suçlamaları gösteriyor. I’ çünkü bu para kira ödememiz için doğrulandınız.

Açılış Açıklamalarınızı Uygulamanız

Konuşmaya nasıl başlayacaksınız. Belirlilere taşınmadan önce sevgi ve endişe açık bir açıklama ile açın.

  • "Seni ve I’'yi seviyorum; seninle ilgili endişeliyim. I’ beni ilgilendiren bazı değişiklikler fark ettim ve ben de bununla yüzleşebileceğimizi anlamak istiyorum."
  • “Ailem bana her şey demek ve ben ve #8217; bazı şeylerden korkmak istiyorum I’ fark ettim çünkü siz ve geleceğimiz hakkında konuşmak istiyorum.”
  • “Bunu duymak zor olabileceğini biliyorum, ama ben ve #8217; kumarın sorunlara neden olabileceğini söyleyen bazı kalıpları gözlemledim. I’ burada seni yargılamak için değil – I’ Ben seni seviyorum ve yardım etmek istiyorum.

Defensiveness, Denial ve Hosttitude

En dikkatli yaklaşımla bile, sevdiğiniz biri öfke, inkar, suçlama veya geri çekilme ile tepki verebilir. Bu tepkiler kişisel saldırılar değildir - utançtan kırılgan bir duygu korumak için tasarlanmış koruyucu mekanizmalardır. Kumar bağımlılığı derin bir stigma taşır ve sorunu kabul etmek genellikle tam bir başarısızlık gibi hissettiriyor.

Problemi Denyince

Eğer sevdiğiniz biri sorun olmadığını ısrar ederse, olayların versiyonuna karşı gerçeklerle ilgili bir tartışmaya girmeyin. yerine, endişenizi sakin bir şekilde geri dönün ve kapıyı açık bırakın: "Ben ve #8217'ye saygı duyuyorum; Ben ve #8217; Ben de dikkat ediyorum, çünkü umurumda ve ben ve ben ve #8217; bununla ilgili konuşmak istediğinizde burada olacağım."

Seni veya diğerlerini suçladıkları zaman

Deflection yaygındır. Sevdiğin biri şöyle diyebilir: “Sen ve #8217; çok kontrol altında,” “İş çok streslidir” veya “Eğer X’i yapmamış olsaydınız ve aynı zamanda, ben ve #8217’yi de yapmazdım.

Ev sahibi olduklarında veya tehdit altında olduklarında

Konuşma, herhangi bir tür sözlü istismar veya tehditlere yol açıyorsa, güvenlikiniz ilk olarak konuşur. Konuşmanızı sıkıca bastırır, “Şu anda tartışmak için bu çok fazla üzücüyü görebiliyorum. I’ her iki alanı da vereceğim ve her şey sakin olduğunda başka bir zaman konuşacağız.”

Ne Anlamlı Destek Uygulamada Gibi Görünüyor

Sevdiğin bir sorun olduğunu kabul ettiğinde, gerçek çalışma bir süreçtir, bir olay değil ve aktif destekleyiciye ilgili gözlemciden gelen rol değişimleri: İşte bu destek dahil edilmesi gereken şey:

Profesyonel Tedavi Seçenekleri

Encourage your loved one to call professional help from a terapist or danışman in bağımlılık konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışman. Bilişsel-behavioral terapi (CBT) kumar bozukluğu için son derece etkilidir, bireyler tetikleyicileri tespit eder, meydan okumalı düşünme stratejileri geliştirir ve diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlar motivasyonel röportajlar içerir ve bazı durumlarda, tedavi edicileri ve kumarbazları ve endişeleri gibi rahatsızlıkları ve endişeleri için ilaç yönetimi sunar.

Peer Support Grupları

[FONT=0)Gambler Anonim[Döneticiler:0][Döneticiler Anonim, kişisel ve online olarak mevcut toplantılarla ilgili olarak, birçok insan, gerçekten anlamadığı diğerlerinden hesap verebilir ve hesap verebilir. aileler için, [[Döneticiler[Döneticiler için]Gam-Anon) Deneyimleri paylaşabileceğiniz paralel destek grupları sunar, stratejileri öğrenin ve yalnız hissedin.

Finansal Kurtarma Planlama Planlaması

Kumartan finansal zarar ezici olabilir, ancak yapılandırılmış bir yaklaşım zamanla istikrar sağlayabilir. sevilen birine konut, hizmetler ve gıda gibi temel masrafları önceliklendirirken gerçekçi bir bütçe yaratmanıza yardımcı olmak için.Bu nedenle kumar para için otomatik ödeme ayarlamalarına yardımcı olmak, borçlarını geçici olarak yönetmekten yararlanabilir.

Yeniden inşa Güven Adımı

Güven genellikle kumar bağımlılığının ilk sakinliğidir ve geri dönüş için son şey. sevilenlerinizi radikal bir dürüstlüğü pratik yapmak için teşvik edin - geçmiş yalanlar hakkında temiz olun, günlük aktiviteler hakkında şeffaf olun ve soru sormak yerine gönüllü eylemler.Zaman içinde küçük tutarlı eylemler büyük bir vaatlerden daha etkili bir şekilde güvenmek. 30 gün dürüstlük, belirli bir borçtan ödeme yapmak veya düzenli destek grubu toplantılarına katılmak.

Herkesi Korumak İçin Boundaries That Protection everyone

Sınırlar ceza değildir - sevdikleriniz için bir şeyleri yaratmak için iyi hissetmelerini sağlayan koruyucu yapılardır.Açık sınırlar olmadan, iyi niyetli destek, gecikme ve ilişkileri daha fazla ileriye götürebilir.

Finansal Sınırlar

  • Para ödünç almayın veya kumar borçlarını ödersiniz. Eğer finans paylaşıyorsanız, sadece kontrol ettiğiniz bir hesaba ayırın.
  • Kredi kartlarına katılmak veya kredi kartına erişmek için uygun değil. Kredi hesaplarını paylaşıyorsanız, yakın veya donmuş ortak kartları ve bireysel olanları açın.
  • Finansal hesaplarla devam eden bir destek koşulu olarak şeffaflık gerektirir. Bu, snooping hakkında değildir - sorumlulukla ilgilidir.

Duygusal Sınırlar

  • Sevinç edebilir ve sevdiğiniz bir ve #8217'yi absorbe etmeden empati sunabilirsin; utanç veya suçluluk. Onların bağımlılık sizin hatanız değil ve onların iyileşmesi nihayetinde onların sorumluluğudur.
  • Kumarla ilgili stresle ilgili tartışmayı harcadığınız zamanı sınırlayın. Konuşma ezici olursa, “Bununla ilgileniyorum, ama bunu bir molaya ihtiyacım var mı?”
  • Gizliliğe katılmak için geri bildirim yapın.Eğer sevdiğiniz biri, aile üyelerine nerede olduğu veya finansları hakkında yalan söylemenizi ister, hayır. Secrecy feeds bağımlılık deyin.

Davranışlı Boundaries

  • Varlığınızda kumarın kabul edilemez olduğunu açıklayın. Birlikteyken kumar oynarlarsa, etkileşimi bitirin ve durumu bırakın.
  • Kayıp iş, aile yükümlülükleri veya diğer sorumluluklar için kapaklamayı yeniden düzenlemektedir. Doğal sonuçlar değişim için güçlü motivasyonlardır.
  • Kırık anlaşmalar için sonuçları ayarlayın. Eğer kumar oynamayacağını kabul ederseniz ve bu anlaşmayı kırarsanız, finansal erişim veya ayrılık dönemi gibi önceden belirlenmiş bir sonuca takip ederler.

Güvenlik Sınırları

Kumar sözlü istismara yol açıyorsa, tehditler, korkutuculuk veya fiziksel zararlar, güvenlikiniz hemen öncedir ve yerel bir şiddet sıcak, hukuk uygulamalarından veya güvenilir bir arkadaşınızdan yardım arayabilirsiniz.Eğer tehlikedeyseniz kurtarmazsınız.

Destekçiler için Kendi Kendine Güvenin Önemi

Bir kumar bağımlılığı olan birini desteklemek duygusal olarak yorucu, finansal olarak streslidir ve çoğu zaman kaygı, depresyon veya hatta kronik stresin fiziksel hastalıklarını geliştirmektir.Kendinize bakmak bencil değildir - sevilen bir varlık olarak kalmak istiyorsanız önemlidir.

Aileler için Destek Grubuna Katıl

[FONT=0]Gam-Anon[[Dönetici: 1 ) Özellikle sorun kumarbazları aileleri ve arkadaşları için tasarlanmış bir çalışmadır. Toplantılar, aynı yolda yürüyen diğerlerinden deneyim kazanmak ve pratik polis stratejileri kazanmak için güvenli bir alan sağlar.

Bir Therapist ile birlikte çalışın

Bireysel danışmanlık, suçluluk, üzüntü ve çaresizlik gibi karmaşık duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. A terapist ayrıca iletişim becerilerini güçlendirebilir ve kişisel bir sağlık planı geliştirir. Bağımlılık, aile dinamikleri veya travmaya uzman olan bir terapiste bakın.

Kendi Yaşamını Kendi Yaşamını Sağlayın

Sevdiğine bir’ bağımlılık tüm varlığını tüketmektedir. Kendi hobilerinizi, arkadaşlıklarınızı ve ilgilerinizi düzenli olarak takip etmeye devam edin, uyumayı öncelik edin ve yiyecek beslenmeye öncelik verin. Bu temel kendi bakım uygulamaları şımartmaz - yanmadan başkalarına göstermenizi sağlayan temeldir.

Limitlerinizi bilin

Destek ve kurtarma arasında bir fark var. teşvik, kaynaklar ve sevgi sunabilir, ancak en iyi çabalarınıza rağmen sevdiğiniz birini korumaya zorlayamazsınız.Eğer kendi iyiliğiniz için geri adım atmanız gerekebilir. Bu kalp kırıcıdır, ancak yapabileceğiniz en sevgi dolu şey bazen seçimlerinin sonuçlarından birini korumaktır.

Yeniden ve uzun süreli kurtarmayı anlamak

Kumar bağımlılığından tasarruf nadiren düz bir çizgidir. Araştırma, kumar bozukluğu olan kişilerin yarısından fazlasının, ömür boyu en az bir relap deneyimleyeceğini gösteriyor. Relap tedavinin başarısız olduğunu veya bu iyileşmenin imkansız olduğunu anlamaz - kişi hala durumu yönetmeyi öğreniyor.

Uzun vadeli kurtarma genellikle destek gruplarında devam eden katılımı içerir, tedavi devam eder ve zorlu bir gün boyunca maruz kalmaları için yaşam tarzı değişiklikleri.Gerekli birçok insan casinolar, spor bahis uygulamaları ve hatta bazı sosyal durumları yıllar boyunca büyük ölçüde kumar yapmadan - bir ay boyunca, ihmal edilen bir arkadaşla yeniden bağlantı kurmaksızın, ya da sadece gerçek bir sıcaklıkla bu kilometrelik bu dönüm noktaları kutlamak.

Ek Kaynaklar ve Yardım

Bunu tek başına gezinmeniz gerekmez. Aşağıdaki organizasyonlar hem kumar sorunları hem de aileleri ile bireyler için ücretsiz, gizli destek sağlar:

  • [FONT=0) Ulusal Problem Kumarı Konseyi (NCPG): ) 7/24 yardım hattı 1-800-522-4700. Chat ve metin seçenekleri de mevcut. ziyaretler:2).ncpgambling.org yerel kaynaklara atıfta bulunur.
  • [FONT=0)Gam-Anon:[Döneticiler ve arkadaşlar için 12 adımlık bir araya gelir.Üye:2|gam-anon.org).
  • [FONT:0)Gambler Anonim:[Döneticiler için PDÜDÜSTRİYE:0)[FONT:0)[FONTDÜSTRİYE:0)[FONT:0)[FONT=FONT=FONT=0)))[FONT=FONT=0}[FONT=FONT=0}[FONT=FONT=FONT=0))
  • [FONT=0)Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): [DÜDÜ: 1) Ulusal yardım hattı 1-800-662-4357. zihinsel sağlık ve bağımlılık tedavi hizmetleri için yönlendirmeler sunar.
  • [FONT=0] Ulusal Sorun Kumaru Yardım: [Dönem: 1800-GAMBLER (1-800-426-2537). Kriz danışmanlığı ve kaynak yönlendirmeleri sağlar.
  • [FONT:0]Local zihinsel sağlık hizmetleri:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:0)Local mental sağlık hizmetleri:[Dönetici:[Dönetici: 0FLT:1) ilçenizi veya devlet sağlık departmanınızı kayaç-öldürücü danışmanlığı veya bağımlılık tedavi programları için özel hizmetler sunar.
  • [FONT:0] ⁇ Danışmanlık: [DÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜ:0) Ailelerin kumar kayıplarından sonra maddi olarak geri kazanabilmesi için borç yönetim tavsiyelerini sunar.

Sonuç: Umut Gerçek ve So Is Recovery

Bir kumar bağımlılığı olan bir arkadaş veya aile üyesi desteklemek, her zaman aldığınız en zor rollerden biridir ve güveninizi ne zaman bağırmak istediğinizde, bir kurtarmacı değil, ama bir sürekli varlık fırtınada.

Kurtarma mümkün. Binlerce insan her yıl kumar bağımlılığından sonra hayatlarını yeniden inşa ediyor, genellikle sizin gibi insanların desteği ile. Sevdiğiniz biri onlardan biri olabilir.Kendini umursun, hatta küçük, tutarlı bir sevgi eylemlerinin bir hayatın yönünü değiştirebileceğini unutmayın.