Table of Contents

Introduksiyon: Kung Bakit Mahalaga ang Sariling-Amosyon sa Pagganap ng Manlalaro

Ang self-assesment ay isa sa mga pinaka-bisang kasangkapan na magagamit ng isang manlalaro upang mapabilis ang kanilang paglaki, ngunit ito ay kadalasang nakakaligtaang pabor sa panlabas na feedback mula sa mga coach o mga kasama sa koponan. Kapag ang mga manlalaro ay regular na sinusuri ang kanilang sariling pagganap, nagkakaroon sila ng mas malalim na pagkaunawa sa kanilang mga kalakasan, kahinaan, at ang mga espesipikong larangan na nangangailangan ng pansin. Ang gawaing ito ay nagpapaunlad ng sarili-na-na-na-na-a-gawa, pananagutan, at isang tunay na pag-unlad na mga advancessetsying adventure na nag-sclecleclectors, at mga adrocks sa mga adytyture sa mga adrolecleclecleams at trainers. Ang mga adrocks. Ang mga adrocks na mga adytytyture ay dapat na nagbibigay ng mga ad.coming mga ad upang magkaroon ng mga adrocks at trainiments. Ang mga ad.coming mga adroughture na mga ad

Pag - unawa sa Sariling - Puri: Hindi Lamang Basta Isang Mabilis na Repaso

Sa core nito, ang self-assessment ay ang proseso ng pagsusuri ng isang admithing sariling pagganap laban sa isang set ng mga batayan o tunguhin. Ito ay maaaring mula sa isang simpleng pagsusuri ng isipan-in matapos ang isang paglalaro hanggang sa isang maayos na nakasulat na analisis ng isang buong tugma o practice sesyon. Ang epektibong self-assesment ay gumagalaw na lampas sa ibabaw-ng-level na obserbasyon na gaya ng ⁇ I ay naglaro ng obsid ngayon ⁇ isto espesipiko, ang mga aktitubiling mga inteleksyon tulad ng ⁇ Ang aking paa sa pagtatanggol ay mabagal sa pag-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-ibabaw dahil ako ay ang mga ikatlong-ibabaw na obserbasyon na persssssssssssssssssssssssssssssubto-li-li-li-like-like-like-like-li-li-li

Ang pananaliksik sa sariling-regulatadong pagkatuto ay nagpapakita na kapag sinusuri ng mga nag-aaral ang kanilang sariling pagganap, sila ay nagiging mas abala sa proseso ng pagkatuto at nagpapanatili ng impormasyong mas mahusay.[[kailangan ng sanggunian] Ang ibig sabihin nito ay mas mabilis na pagkakamit at pagpapabuti ng desisyon-paggawa sa ilalim ng panggigipit. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Sports Sciences ay na ang mga manlalarong nagsasagawa ng regular na self-asses ay nagpakita ng mas malaking pagsulong sa teknikal at taktikal na mga kumpara sa mga pinanaligang tanging coach[T][T][T]]]]] Ang isang mahalagang ent'TC.[T.[2 ay higit na 'T] Ang isang mahalagang '[T][T][2' ay higit na may kaugnayan sa mga manlalarong nagbibigay ng kaalamang nagbibigay ng tulong na may kaugnayan sa mga manlalaro[T.[2'

Ang sikolohiya sa likod ng epektibong self-assessment ay nag-uugat sa metacognition feedness ang kakayahang mag-isip tungkol sa isang ideimen na sariling pag-iisip. kapag ang mga manlalaro ay natututong pag-isipan ang kanilang mga desisyon, emosyon, at pagpatay, sila ay nagkakaroon ng mental na pag-aakma at pakikibagay. Ang mga kasanayang ito ay direktang lumilipat sa kompetisyon, kung saan ang mga split-pangalawang mga pagbabago ay kadalasang nagtatakda ng tagumpay.

Mga Pangunahing Pakinabang ng Regular na Pag-aabang sa Sarili ng mga Players

Upang pakilusin ang mga manlalaro na magsanay ng self-assessment, nakatutulong ang mga idemiks upang matribuhan ang mga tiyak na benepisyong maaasahan nila. kapag nakikita nila ang mga pakinabang, ang gawain ay nagiging likas na kasiya-siya.

Pinalitang Sarili-Aware at Pagpigil sa Damdamin

Sa paglipas ng panahon, nagkakaroon ito ng mas malinaw na larawan ng kanilang mga hilig naimpluwensya ng mabuti at masama.Ang isang manlalaro na nakakaalam na may hilig silang madaliin ang kanilang pag-eensayo kapag ang pagod ay maaaring mag-ayos sa sarili sa tunay na panahon.Ito ay tumutulong din sa pagkakaroon ng mas matinding sarili-acware sa pamamagitan ng regulasyon ng emosyon: pinag-aaralan ng mga manlalaro na kilalanin ang pagkabigo o sobrang tiwala at i-ayos ang kanilang pokus nang naaayon.

Mas Mabilis na Pagsulong at Pananagutan

Kapag ang mga manlalaro ay natutukoy ang mga espesipikong lugar para sa pagpapabuti sa kanilang sarili, ang pag-aari nila ay ang kanilang pag-unlad.Sa halip na basta maghintay ng feedback ng coach, sila ay aktibong naghahanap ng solusyon.Ang pagmamay-ari na ito ay mabilis na nag-aaral dahil ang manlalaro ay mental na nagsasagawa ng proseso ng pagtutuwid. halimbawa, ang isang manlalaro ng basketbol na nagrereresulta ng kanilang sariling anyo ng shooting at napapansin ang isang pagp sa kanilang siko ay maaaring gumawa ng mga naka-asintang pagbabago sa pagitan ng mga sesyon, nang hindi na kailangang sabihan.

Pinahusay na Pagtatakda at Pag - unlad

Ang self-assessment ay natural na nag-uugnay sa pagtatakda ng goal. Ang mga manlalaro ay maaaring magtakda ng mga short-term na tunguhin batay sa kanilang mga repleksiyon at pagkatapos ay gumamit ng mga sumusunod-up na pagtatasa upang sukatin ang pagsulong. Ang siklong ito ng pagninilay-nilay, pagtatakda ng goal, at review ay lumilikha ng isang maayos na landas sa pagpapabuti. Maraming piling manlalaro ay gumagamit ng prosesong ito upang sirain ang mga long-term goals upang maging araw-araw o lingguhang mga checkpoinpoint.

Mga Estratehiya Upang Itaguyod ang Regular na Pag - aasawa sa Gitna ng mga Manlalaro

Ang pag-alam sa mga pakinabang ay isang bagay; ang pagpapatupad ng isang sistema na aktuwal na ginagamit ng mga manlalaro ay isa pa. Ang mga sumusunod na estratehiya ay praktikal, ebidensiya-based na pamamaraan na maaaring sundin ng mga tagasanay at tagasanay.

Maglaan ng Maliwanag na mga Tuntunin at Criteria

Ang mga manlalaro ay hindi epektibong makakalkula ng kanilang sarili kung alam nila ang kanilang hinahanap. hinggil sa mga espesipiko at nakikitang batayan sa iba't ibang aspekto ng pagsasagawa. Halimbawa, sa soccer, maaaring isama sa mga batayan ang pag-aayos ng katawan sa panahon ng pagpasa, bilis ng pagpapasiya-gawa, lakas ng komunikasyon, at pagbawi. Gamitin ang mga listahan o rating scale (e.g., 1–5) upang gumawa ng pagtasa na may kaayusan at layunin. Kapag ang mga manlalaro ay may balangkas ng reperensiya, ang kanilang mga self-evaluations ay nagiging mas tumpak at kapaki-pakinabang.

2. Integrate Self-Asessment in the Practice Rutine

Halimbawa, hilingin sa mga manlalaro na isulat ang isang bagay na mahusay nilang nagawa at hindi nila gustong pasulungin bago sila umalis sa larangan o hukuman sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto sa katapusan ng pagsasanay.

3. Gumamit ng mga Journal o Digital Logs

Pinapalalim ng pagsusulat ng mga repleksiyon ang proseso ng pagkatuto.Ilaan ang bawat manlalaro sa pamamagitan ng simpleng kuwaderno o gumamit ng isang kasangkapang digital na katulad Coachiers Eye o isang kabahaging Google Form. Ang babasahing Structured ay nag-udyok ng trabahong mas mainam kaysa sa mga bukas na-ended na tanong. Halimbawa:

  • Bakit?
  • Anong pagkakamali ang inulit ko at paano ko ito maitutuwid?
  • Paano nakaapekto sa aking pagtatanghal ang aking lakas?

Ang pagrerepaso sa nakaraang mga kalahok ay tumutulong sa mga manlalaro na makita ang kanilang paglaki, na nagpapasigla sa kanila na sumulat karaka - raka pagkatapos ng isang pagsasanay o laro samantalang sariwa pa ang mga alaala.

4. Pair Self-Asessment with Peer Breedback

Ang pagtasa ng mga kasama ay nagdaragdag ng mahalagang dimensiyong panlipunan. Kapag sinusuri ng mga manlalaro ang bawat isa, natututo silang makita ang iba't ibang pananaw at makabuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Implement setted peer feedback convents kung saan ang mga manlalaro ay nagbabahagi ng isang lakas at isang lugar para sa pagpapabuti sa isang kapareha.Ito rin ay normalises self-assessment bilang isang ugali ng koponan sa halip na isang indibiduwal na gawain. Tiyakin ang kultura ay sumusuporta at hindi-huspekwensiyal upang maiwasan ang mga reaksiyong na na pang-etika.

5. Mga Kabatiran ng Pabrief na Modelo ng Sarili-Evaluasyon

Coaches ay maaaring manguna sa pamamagitan ng halimbawa. Sa mga miting ng koponan, ibahagi ang sarili-akses ng isang pag-uugali o gamei ⁇ at ⁇ ang mahusay mong nagawa at ang maaari mong ginawa iba sa iyong coaching. Ang transparency na ito ay nagpapakita sa mga manlalaro na ang self-action ay isang habang-buhay na kasanayan, hindi lamang para sa mga starters. Kapag ang mga coach ay hayagang kinikilala ang kanilang sariling mga pagkakamali, ang mga manlalaro ay nakadarama ng mas ligtas na paggawa ng pareho.

Paglikha ng Isang Nakapagpapatibay na Kapaligiran Para sa Tapat na Pag - aayos sa Sarili

Ang pagiging epektibo ng self-assessment ay nakasalalay sa sikolohikal na kaligtasan ng kapaligiran. Kung ang mga manlalaro ay natatakot na ang isang mahinang self-assesment ay hahantong sa kritisismo, kaparusahan, o nabawasang oras ng paglalaro, alinman sa maiiwasan nila ito o kaya ay lustukin ang mga resulta. Coaches dapat aktibong lumikha ng isang kultura kung saan ang self-action ay nakikita bilang isang tanda ng lakas, hindi kahinaan.

Paandarin ang midya Sa pagdiriwang ng tapat na self-kritiko. Kapag ang isang manlalaro ay lumapit sa iyo at nagsabi, ang ⁇ I ⁇ ay umiikot ng maayos sa depensa sa ngayon ⁇ here ⁇ s ang sa tingin ko'y dapat kong gawin nang iba, ang ⁇ na kusang-loob na may positibong pagpapatibay. Iginuuri na ang mga pagkakamali ay ang pagkatuto ng mga pagkakataon at ang tunguhin ay ang pagsulong, hindi ang pagiging perpekto. Iwasan ang paghahambing ng mga manlalaro ng ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Ang isa pang aspekto ng isang kapaligirang sumusuporta ay ang pagbibigay ng kapaki-pakinabang na feedback sa self-assessment mismo. halimbawa, kung ang isang manlalaro ay palaging nag-aaasal ng sobrang kabagsikan o masyadong maluwag, dahan-dahang tulungan sila calibrate. Mag-alok ng katibayan: napansin ka ng ⁇ Napansin na ang iyong tao ay naka-subsect sa mabilis na breakificybe na nararapat sa apat sa halip ng dalawa.[kailangan ng panahon, ang mga manlalarong siisensiya self-evaluations ay nagiging mas tumpak at may tiwala.

Pagtatagumpay sa Karaniwang mga Hadlang sa Regular na Pag - aasawa

Kahit na may pinakamabuting intensiyon, maaaring labanan ng mga manlalaro ang self-assesment. narito ang ilang karaniwang balakid at kung paano sila sasagutin.

Kawalan ng Panahon

Kadalasang inaakala ng mga manlalaro na sila ay masyadong abala upang magsulat ng mga repleksiyon o magsagawa ng mga pagsusuring pang-isipan-ins. Ang solusyon ay gawing mabilis ang self-assesment at nai-ebolb sa mga umiiral na rutina. a 30-second mental check matapos ang isang drill o isang-minutong journal entry sa dulo ng pag-eehersisyo ay sapat na upang magsimula. hontle na ang oras na na na natipid sa pamamagitan ng mas mabilis na kasanayan ay higit na nakakatipid sa ilang minutong ginugol sa pagninilay.

Takot sa Negatibong Paghatol

Ang mga batang manlalaro, partikular na, ay maaaring mag-alala na ang pag-amin ng isang kahinaan ay makaaapekto sa kanilang katayuan sa koponan. Coaches ay maaaring mag-ebolb nito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga self-assess pribado o paggamit ng mga ananymised group replections. Frame self-assesment bilang isang personal na kasangkapan, hindi isang report card. Gamitin ang wika tulad ng ⁇ wnown moment standingity sa halip ng ⁇ itukoy na pagkabigo.[T ⁇ T ⁇ T ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Kawalang - Katiyakan Kung Paano Lulutasin

Ang ilang mga manlalaro ay basta nomitil ang alam kung ano ang magandang pagganap sa mga espesipikong sitwasyon. Ilaan ang mga halimbawa sa video, estadistika, o coach-lead shows upang magtakda ng mga benchmark. Gamitin ang mga rubric na may malinaw na mga influentials. Halimbawa, ang isang rebounding rubric ay maaaring isama: ⁇ 1 – Boxed out ngunit hindi natuloy ang pag-alis ng bola. 3 – Boxed out at aktibong hinahanap ang rebound. 5 – Boxed out, rebound, rebound, at agad nahanap para sa out out out out out out out.

Walang Pagdadalamhati sa Pagkain

Kung makita ng mga manlalaro ang pag-iinfessiont kung paanong ang self-assessment ay humahantong sa pagpapabuti, maaaring mawalan sila ng interes. ipakita sa kanila ang koneksyon sa pamamagitan ng pagsubaybay sa pagsulong sa paglipas ng panahon. halimbawa, kung ang isang player ay nag-uulat ng kanilang free-throme na nakatutok sa mababa sa isang linggo at pagkatapos ay gumagana dito, ang kanilang susunod na game percent ay maaaring tumaas.Turoin ang sanhi at epekto. Gamitin ang mga simpleng tsart o mga graph sa pag-unlad ng paningin na nauugnay sa self-flusion.

Mga Kasangkapan at Pamamaraan Para sa Mabisang Pag - aayos sa Sarili

Ang modernong teknolohiya ay nag-aalok ng maraming paraan upang maging mas kumplikado at tumpak ang self-assesment. Gayunpaman, ang mga pamamaraang low-tech ay nananatiling parehong malakas. pumili ng mga kasangkapan na tumutugma sa edad, antas ng kakayahan, at yaman ng iyong mga manlalaro.

Video Sarili-Analysis

Ang pagtatala ng mga pamamaraan sa pag-uugali o game footage at pagpahintulot sa mga manlalaro na bantayan ang kanilang sariling pagganap ay isa sa pinaka-mabigat na paraan ng pagtatasa. mga kasangkapang katulad ng Hudl o simpleng mga smartphone recordings ay nagpapahintulot sa mga manlalaro na huminto, muling ma-wind, at scrutinise ang mga espesipikong sandali. Himukin silang magtuon ng pansin sa isa o dalawang aspekto sa bawat pagtingin (e.g., work, age time time.) ang mga tulay ng video ay na tulay sa pagitan ng kung paano sila nag-iisip at kung paano nila aktuwal na isinasagawa.

Mga Baguhang Tanong

Gumawa ng pamantayang self-assessment form na pinangangasiwaan ng mga manlalaro pagkatapos ng mga laro o gawain. Isama ang mga parehong qualitative rating (e.g., ⁇ Ready ang iyong komunikasyon mula 1 hanggang 5°) at qualitative reverse (e.g., ⁇ De excribed most playivision offication ⁇ ). Sa paglipas ng panahon, ang mga anyong ito ay gumagawa ng personal na talaarawan. (sa Ingles) Iminumungkahi ko ang paggamit ng conceplication practication mula sa sikolohiyang pang-edukation[FL1:T] bilang batayangrapht] bilang isang pang-ed upang makagawa ng mga tanong.

Tunguhin-Setting template

Pagsamahin ang self-assessment sa pagtatakda ng goal. Isang simpleng two-column template: ⁇ Ang linggong ito na mga ⁇ ⁇ at ⁇ Next na linggo ⁇ s goal. ⁇ Pagkatapos ng isang pag-uugali, isinusulat ng mga manlalaro ang kanilang ginawa at pagkatapos ay nagtatakda ng isang espesipiko at hindi tiyak na goal para sa susunod na sesyon.Ito ay nagpapanatili sa proseso ng pasulong na pagtingin at pag-udyok.

Mga App at Digital Platform

Ilang apps ang espesipikong dinisenyo para sa manlalaro self-assessment and feedback, tulad ng TrueSport at Coachizers Eye. Ang mga ito ay nagpapahintulot sa mga manlalaro na mag-tala ng datos, mag-endorso ng mga repleksiyon sa mga coach, at track fashions. kahit ang isang simpleng kabahaging disheet ay maaaring gumana kung limitado ang mga mapagkukunan.

Ang mga Coachifics ay May Papel sa Pagmumodelo ng Sariling-Ases

Kadalasang minamaliit ng mga coaches kung gaano kalakas ang impluwensiya ng kanilang sariling gawi sa mga manlalaro. Kung hindi kailanman mabanaag sa publiko ang mga coach, maaaring ituring ng mga manlalaro ang sarili-assessment bilang isang bagay lamang para sa mga nagpupunyagi. sa halip, isama ang personal na self-assment sa iyong rutinang coaching. halimbawa, pagkatapos ng isang matinding kawalan, maaaring sabihin mo, ang ⁇ I wasn ⁇ t epektibo sa ating timeout adjustments reclusions na ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Isa pa, magagamit ng mga coach ang sariling-aksesyon na datos mula sa mga manlalaro hanggang sa sastre training. Kung napansin ng ilang manlalaro na sila ay nakikipagpunyagi sa lateral liksing, maaari mong baguhin ang iyong mga drills alinsunod dito. Ito ay nagpapakita sa mga manlalaro na ang kanilang mga repleksiyon ay may tunay na epekto, na nagpaparami ng pagbili-in.

Kapag nagbibigay ng feedback, i-konekta ito sa playerifics sariling-assesment. Kung ang isang manlalaro ay rating ang kanilang paglipas 4/5 ngunit nakakita ka ng tatlong turnovers, pag-usapan ang distinct. Ang dialogo na ito ay nagpapatalas sa playerifics self-acwarness sa paglipas ng panahon.

Pagpapaunlad ng Sarili-Asessment Rutina: Isang Hakbang-by-Strace Guide

Upang ma-dedebed ang self-assessment bilang isang tumatagal na bisyo, sundin ang isang simpleng pagkakasunod-sunod na maaaring indibidwal ng mga manlalaro. Ang rutinang ito ay gumagana para sa pre-season, in-season, o kahit off-season training.

  1. Bago ang pagsasagawa/gome: Magtakda ng isa o dalawang espesipikong mga tunguhing pang-edukasyon (e.g., ⁇ focus sa pananatiling mababa sa defenseificity ⁇ ).
  2. Sa panahon ng sesyon: Gumamit ng mabilisang pagsusuri sa isipan-ins. Pagkatapos ng bawat play o dril, tanungin ang sarili: ⁇ Nag-isyu ba ako ng aking intensiyon? Ano ba ang nangyari?[Tuloy?
  3. [1] [1] [1] Sandaling pagkatapos: Gumugol ng 2–3 minuto upang isulat o repasuhin sa isipan: Ano ang naging mabuti? Ano ang kailangan kong gawin sa susunod na pagkakataon?
  4. [[Talaksan ang lingguhan: Balikan ang iyong mga pagninilay-nilay mula sa linggo.Tukulan ang mga pag-unlad. Magtakda ng bagong pokus.
  5. Share na may coach o teammate: Pag-usapan ang isang malalim na unawa mula sa iyong sariling-assesment. ito ay nagpapatibay ng pananagutan at nagpapalalim ng pag-unawa.

Ang rutin na ito ay maaaring ibagay sa anumang grupo ng edad, samantalang ang mas nakababatang mga manlalaro ay maaaring mangailangan ng higit na pangganyak (hal.g., isang talaan ng mga bagay na nakikita), samantalang ang mas nakatatandang mga manlalaro ay maaaring humawak ng mas malalim na pagsusuri.

Pagsukat sa Pagsulong at Pagbabago sa Bisyo sa Paglipas ng Panahon

Tulad ng anumang kasanayan, ang self-assessment ay sumusulong sa pag-eehersisyo. Sa simula, ang mga manlalaro ay maaaring makipagpunyagi nang may katumpakan o pagtutugma. Thatific.Turn.Tanunts kung gaano kadalas nila kinukompleto ang kanilang mga pagtasa at ang kalidad ng kanilang mga intelektuwal. Maaari kang gumamit ng isang simpleng rubric: ⁇ No replection, ⁇ ⁇ ⁇ (e.g., ‘Nalibang ang tatlong pagninilay, ' ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ / ⁇ ), at ⁇ ( ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ ⁇ , ⁇ ) ⁇ ( ⁇ ⁇ ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ) ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ ⁇ , ⁇ ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ) bago ang ⁇ ( ⁇ ) bago ang ⁇ , ⁇ ( ⁇ ) bago ang ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ) ay hindi

Kung laging ihambing ng isang manlalaro ang kanilang sarili sa pagtingin sa kanila, alamin ang mga dahilan kung bakit sila sabay - sabay. Kadalasan, ang panlabas na impormasyon na may kasamang sariling-asses ay nagpapatalas ng kanilang pagpapasiya.

Halimbawa, pagkatapos ng 30 magkakasunod na araw ng self-assessment, kilalanin sa publiko ang pangako, ang ilang koponan ay lumilikha pa nga ng ⁇ EPS-Asessment Championivity award upang pagtibayin ang bisyo.

Pagsasaayos: Paglinang ng Habang - Buhay na mga Kasanayan sa Pamamagitan ng Pag - aayos sa Sarili

Ang pagpapatibay sa mga manlalaro na palaging magsanay ng self-assessment ay hindi lamang tungkol sa pagpapabuti ng kanilang laro sa maikling terminoixit ay nagsasangkap sa kanila ng isang habang-buhay na kasanayan ng self-acearness, disiplina, at personal na pananagutan. Ang mga estratehiya na binalangkas dito ang pag-iinfluensiya ng malinaw na mga batayan, pag-iinam ng pagninilay sa mga rutina, paggamit ng mga babasahin at video, pagtataguyod ng isang sumusuportang kapaligiran, at pagmomodelo ng pag-uugali ⁇ producedrovedy isang komprehensibong sistema na gumagawa sa sarili-assssssy isang natural, pinahahalagahang bahagi ng isang paglalakbay ng isang manlalarong pang-edukasyon.

Kapag ang mga manlalaro ay natutong suriin ang kanilang sariling mga gawa nang matapat at nakabubuti, sila ay nagkokontrol ng kanilang paglaki. sila ay nagiging mas matatag, mas nakatuon ang pansin, at mas may kakayahang makibagay sa langaw. Coaches na namumuhunan sa pagtuturo ng kasanayang ito ay makakakita hindi lamang ng mas mahusay na indibiduwal na mga performance kundi rin ng isang mas cohesitive, self-imposition team culture. Paandarin ang maliit, manatiling hindi nagbabago, at panoorin ang transpormasyon. Para sa higit pang pagbasa sa sikolohiya ng self-regulation sa sports, galugarin [[T:0] Ang ⁇ -Demination Thes-DeinterF.[2] Ang mga salik ay nag-2 upang sumangguni sa mga manlalaro[T] at ang mga mapagkukunan ng mga salik[T][T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] Ang mga salik na kaugnay ng mga salik [[T] ay na kaugnay ng manlalaro [[T] [[T] at mga salik [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]