วิธีส่งเสริมผู้เล่น ให้ปฏิบัติตัวเองเป็นประจํา

คํา แนะ นํา: เหตุ ใด การ ประจบ ตัว เอง จึง สําคัญ สําหรับ ผู้ เล่น ที่ จะ พัฒนา

การคิดเองเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้เล่นสามารถใช้เร่งการเจริญเติบโตได้ แต่บ่อยครั้งที่จะถูกมองข้ามไป เพื่อการตอบรับจากภายนอกจากโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีม

การ เข้าใจ ตัว เอง: ไม่ ใช่ แค่ การ ทบทวน สั้น ๆ

ที่หลักก็คือ การประเมินผลของตัวเอง เป็นกระบวนการวัดผลการทํางานของตัวเอง กับชุดเกณฑ์หรือเป้าหมาย

งานวิจัยเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่เพิ่มมากขึ้นนี้แสดงให้เห็นว่า เมื่อผู้เรียนประเมินผลของผลงานของตนเอง พวกเขายิ่งมีความสามารถในการเรียนรู้มากขึ้น และคงไว้ซึ่งข้อมูลมากขึ้น สําหรับนักกีฬานี้หมายความว่าทักษะในการเข้ารับและปรับปรุงทักษะการตัดสินใจได้เร็วขึ้นภายใต้ความกดดัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน [FT: 0] วารสารวิทยาศาสตร์กีฬา[FLT: 1] พบว่านักกีฬาที่เข้าร่วมในการพัฒนาตัวเองมากขึ้นในเทคนิคและทักษะที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่พึ่งพาการให้ความคิดเห็นเพียงอย่างเดียว โดย [F2] [F] เบื้องหลังตัวเอง [3] นักแสดงที่มีโอกาสมากกว่าการรับบทเล่นที่มีประโยชน์กว่า

จิตวิทยา ที่ อยู่ เบื้อง หลัง การ แทรกซึม ของ ตัว เอง อย่าง มี ประสิทธิภาพ มี อยู่ ใน การ สะกด จิต ความ สามารถ ที่ จะ คิด ถึง ความ คิด ของ ตัว เอง เมื่อ ผู้ เล่น เรียน รู้ ที่ จะ คิด ถึง การ ตัดสิน ใจ, อารมณ์, และ การ ประหาร ชีวิต เขา จะ สร้าง ความ ยืดหยุ่น และ การ ปรับ ตัว ได้ ง่าย ขึ้น ทักษะ เหล่า นี้ จะ ส่ง เสริม ความ สามารถ ใน การ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ การ แข่งขัน โดย ตรง ซึ่ง การ ปรับ เปลี่ยน ใน วินาที ต่าง ๆ มัก จะ เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ ประสบ ผล สําเร็จ

กุญแจ ช่วย ให้ ผู้ เล่น ได้ รับ ประโยชน์

เพื่อ กระตุ้น ผู้ เล่น ให้ ทํา อัตคัด ตัว เอง จึง เป็น ประโยชน์ ที่ จะ ให้ ประโยชน์ อย่าง โจ่งแจ้ง ต่อ คอนกรีต ที่ เขา อาจ คาด หมาย ได้.

เพิ่มความตระหนักในตัวเองและการควบคุมอารมณ์

การที่ผู้เล่นต้องเผชิญหน้ากับการประกอบตัวเองเป็นประจํา เมื่อเวลาผ่านไปนี้จะทําให้ภาพที่ชัดขึ้นของแนวโน้มของพวกเขา ทั้งดีและเลว ผู้เล่นที่รู้ว่า พวกเขามักจะเร่งยิง

พัฒนาการ และ การ คิด บัญชี ที่ เร็ว กว่า

เมื่อ ผู้ เล่น ระบุ ว่า ตัว เอง มี ส่วน ใด ใน การ พัฒนา ตัว เอง พวก เขา ก็ จะ ถือ ว่า ตัว เอง ดี ขึ้น แทน ที่ จะ คอย รับ การ เตือน จาก ครู ฝึก อย่าง ไม่ อั้น พวก เขา จะ พยายาม หา วิธี แก้ โดย ไม่ ชักช้า ความ เป็น เจ้าของ ตัว เอง นี้ จะ ช่วย ให้ พวก เขา เรียน รู้ มาก ขึ้น เพราะ ผู้ เล่น กําลัง มี ความ คิด ใน เรื่อง การ แก้ไข ตัว อย่าง เช่น นัก เล่น บาสเกตบอล ที่ ดู รูป แบบ การ ยิง ของ ตัว เอง และ สังเกต ข้อ ศอก ของ ตน อาจ ทํา ให้ มี การ ปรับ เปลี่ยน เป้า หมาย ระหว่าง ช่วง เวลา ต่าง ๆ ได้ โดย ไม่ จําเป็น ต้อง บอก ให้ เขา รู้ ว่า จะ ทํา อะไร ได้ บ้าง

การ ตั้ง เป้า และ การ ติดตาม ความ ก้าว หน้า ที่ ดี ขึ้น

การคิดเองตามธรรมชาติ เชื่อมโยงเข้ากับเป้าหมาย ผู้เล่นสามารถตั้งเป้าหมายระยะสั้นได้ โดยอาศัยการสะท้อนของพวกเขา

การ ตั้ง กฎ เพื่อ ส่ง เสริม การ ประจบ ประ แจง ตัว เอง เป็น ประจํา ท่ามกลาง ผู้ เล่น

การรู้ประโยชน์นั้นเป็นเรื่องหนึ่ง การใช้ระบบที่ผู้เล่นใช้จริงๆ เป็นอีกกลยุทธ์หนึ่ง กลยุทธ์ต่อไปนี้เป็นวิธีการปฏิบัติที่ใช้ได้จริง

1. ให้คําแนะนําและ cristia ชัดเจน

ผู้เล่นไม่สามารถประเมินตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ หากไม่รู้ว่าควรจะมองหาอะไร ให้ระบุลักษณะเฉพาะของการแสดงต่าง ๆ เช่น ในเรื่องฟุตบอล เกณฑ์ต่างๆ อาจรวมไปถึงตําแหน่งร่างกายที่ผ่าน, เปลี่ยนแปลง, ความเร็วการตัดสินใจ, ระดับเสียง, และการฟื้นตัว ใช้รายการหรือมาตราฐาน (เช่น 1-1.5) เพื่อทําการประเมินโครงสร้างและวัตถุประสงค์ เมื่อผู้เล่นมีกรอบของการอ้างอิงของตัวเอง การปรับปรุงตัวเองให้ถูกต้องมากขึ้น และมีประโยชน์มากขึ้น

2. นําเสนอตัวเอง expression in the pructipine

ให้การสอนตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของทุกการฝึก ไม่ใช่เพิ่มเข้าไปด้วย เลือกแบบนี้ทําได้ภายใน 2 ถึง 3 นาที

3. ใช้บันทึกย่อหรือบันทึกการบันทึกแบบดิจิทัล

การเขียนสะท้อนให้ลึกขึ้นในกระบวนการเรียนรู้ โดยให้โปรแกรมแต่ละเล่นโดยใช้สมุดโน้ตแบบธรรมดา หรือใช้เครื่องมือแบบ [FLT: 0] ตาของโคอาค[FLT: 1) หรือการใช้ Google From. News ที่สร้างงานดีกว่าคําถามแบบเปิดโล่ง:

• อะไร คือ ช่วง เวลา ที่ ประสบ ความ สําเร็จ ที่ สุด ของ ผม ใน ทุก วัน นี้?
• ฉันทําผิดอะไรซ้ําไปซ้ํามา ฉันจะแก้ไขยังไง
• ระดับพลังงานของฉัน มีผลต่อการแสดงของฉันอย่างไร

การ ทบทวน รายการ ที่ ผ่าน ไป ช่วย ผู้ เล่น ให้ เห็น ว่า ตัว เอง เติบโต ดี ขึ้น ซึ่ง กระตุ้น ให้ เกิด แรง กระตุ้น.

4. ครีมบํารุงตัวเองด้วยอาหารของเพื่อน

การประเมินของเพื่อนเพิ่มค่าของสังคม เมื่อผู้เล่นประเมินค่าซึ่งกันและกัน พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะมองมุมมองที่แตกต่าง และพัฒนาทักษะการสื่อสาร

5 โค๊ช-เลด เด็บบี้ ที่นายแบบ ฆ่าตัวตาย

โค้ชสามารถนําโดยตัวอย่าง ในการประชุมของทีม แบ่งปันความสามารถของคุณเองในการฝึกซ้อมหรือเกม -- สิ่งที่คุณทําได้ดี และสิ่งที่คุณทําได้แตกต่างกันในการฝึกอบรมของคุณ

การ สร้าง สิ่ง แวด ล้อม ที่ ให้ การ สนับสนุน สําหรับ การ ปรับ ปรุง ตัว เอง อย่าง ซื่อ สัตย์

ประสิทธิภาพของการเล่นด้วยตนเองขึ้นอยู่กับความปลอดภัยของสภาพแวดล้อม ถ้าผู้เล่นกลัวว่าการตีตัวเองยากจน

เริ่มจากการเฉลิมฉลองการคิดย้ําทําด้วยตนเองอย่างซื่อสัตย์ เมื่อผู้เล่นเข้ามาหาคุณ และพูดว่า "ผมไม่ได้หมุนให้เหมาะสมในการป้องกันในวันนี้ -- นี่คือสิ่งที่ผมคิดว่าควรทํา --" รางวัลที่ริเริ่มกับแรงสนับสนุนด้านบวก

การ ที่ ผู้ เล่น มี ความ สามารถ ใน การ คิด และ การ คิด หา เหตุ ผล ที่ ถูก ต้อง จะ ช่วย ให้ เขา มี ความ มั่น ใจ มาก ขึ้น

เอา ชนะ อุปสรรค ทั่ว ไป เพื่อ รักษา ความ เป็น ตัว เอง ให้ คง อยู่

แม้ด้วยเจตนาที่ดีที่สุด ผู้เล่นอาจต่อต้านการหลงตัวเอง นี่คืออุปสรรคที่ทั่วไปและวิธีการพูด

เวลา ที่ ไม่ มี

ผู้เล่นมักรู้สึกว่าตนยุ่งเกินกว่าจะเขียนภาพสะท้อนหรือทําการตรวจสอบจิตใจ วิธีแก้ปัญหาก็คือ การทําให้การจับต้องตัวเองอย่างรวดเร็ว และสร้างให้เป็นไปตามปกติที่มีอยู่ เช็คความคิด 30 วินาทีหลังจากเจาะหรือบันทึกเพียงนาทีเมื่อหมดการฝึกก็เพียงพอแล้ว

กลัว การ พิพากษา ใน เชิง ลบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เล่นที่อายุน้อย อาจกังวลว่าการยอมรับความอ่อนแอ จะมีผลกระทบต่อการยืนในทีม โค้ชสามารถลดความหน่วงได้โดยเก็บการทําตัวส่วนตัว หรือใช้กลุ่มที่แสดงอารมณ์เป็นเอกฉันท์ไว้

ไม่ แน่ ใจ ว่า จะ หนี ไป ได้ อย่าง ไร

เกม บาง เกม อาจ ไม่ รู้ ว่า มี การ แสดง ความ สามารถ ที่ ดี อย่าง ไร ใน สถานการณ์ เฉพาะ ตัว ให้ ตัว อย่าง เช่น เกม วิดีโอ สถิติ หรือ การ ฝึก อบรม เพื่อ ตั้ง เครื่องหมาย ระเบียง ไว้.

ไม่ มี แหล่งป้อน

ถ้าผู้เล่นไม่เห็นว่าการตีตัวตายนําไปสู่การพัฒนาอย่างไง ผลประโยชน์อาจหมดความสนใจ แสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมต่อกันอย่างไร โดยติดตามความคืบหน้า

เครื่องมือและเทคนิคสําหรับการช่วยตัวเองที่มีประสิทธิภาพ

เทคโนโลยี สมัย ใหม่ ให้ วิธี ต่าง ๆ ที่ จะ ทํา ให้ การ ใช้ ความ สามารถ ของ ตัว เอง มี ความ สําคัญ มาก ขึ้น และ ถูก ต้อง แม่นยํา ขึ้น แต่ วิธี การ ที่ ใช้ ได้ ผล ไม่ มาก ก็ ยัง มี พลัง มาก พอ ๆ กัน เลือก ใช้ เครื่อง มือ ที่ เหมาะ กับ อายุ ความ สามารถ และ ทรัพยากร ของ ผู้ เล่น ของ คุณ

วิดีโอเรื่อง elf-Anaysis

การบันทึกการฝึกซ้อมหรือวิดีโอเกม และให้ผู้เล่นได้ดูการแสดงของตัวเอง เป็นวิธีการประเมินผลที่มีผลกระทบมากที่สุด วิธีหนึ่งเช่น [FLT: 0] Humdl [FLT: 1) หรือวิดีโอวิดีโอแบบธรรมดา จับภาพให้ผู้เล่นหยุดวิดีโอ และหยุดการเล่น และเน้นเฉพาะช่วงเวลาหนึ่งหรือสองแง่มุม (เช่น การดู (เช่น การเดิน, การกําหนดเวลา) วิดีโอเชื่อมโยงระหว่างผู้เล่นที่คิดและทําจริง

คําถามที่ถูกโครงสร้างแล้ว

สร้างรูปแบบมาตรฐานของการจําแนกตัวเองที่ผู้เล่นเติมเข้าไป หลังจากเกมหรือการปฏิบัติ รวมไปถึงการจัดอันดับต่าง ๆ (เช่น "หยุดการสื่อสารของคุณจาก 1 ถึง 5") และใช้คําติชม (เช่น "เขียนคําค้นเกมป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ" เมื่อเวลาผ่านไป แบบฟอร์มเหล่านี้จะสร้างบันทึกการแสดงส่วนตัว ผมแนะนําให้ใช้ [FLT: 0] ทิศทางการสะท้อนของการใช้สื่อทางจิตวิทยา [FT] เพื่อสร้างกรอบการสอน

แม่แบบตั้งค่าประตู

รวมการรองรับตัวเองเข้ากับการตั้งค่าเป้าหมาย แม่แบบง่ายๆ 2 โคลัมน์: “พื้นที่ในสัปดาห์นี้ คือ เขตโฟกัส" และ "เป้าหมายของสัปดาห์ถัดไป""" หลังจากการฝึกซ้อมแล้วผู้เล่นจะเขียนสิ่งที่พวกเขาทํา และตั้งเป้าหมายเฉพาะสําหรับวาระถัดไปให้มีผลต่อการทํางานต่อไปได้ ทั้งนี้จะทําให้กระบวนการนี้ยังคงดูมีพฤติกรรมและแรงจูงใจต่อไป

แอพและแพลตฟอร์มดิจิทัล

แอพหลายดอกถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ สําหรับนักกีฬาที่ประสบความสําเร็จและตอบสนอง เช่น [FLT: 0] translice และตาของโค้ช แอพเหล่านี้อนุญาตให้ผู้เล่นบันทึกข้อมูล ร่วมการสะท้อนกับโค้ชและแนวร่วม แนวโน้มของติดตาม แม้แต่ตารางคํานวณที่ใช้งานร่วมกันอย่างง่ายก็ใช้ได้หากมีทรัพยากรจํากัด

บทบาท ของ ครู ใน การ เลียน แบบ การ ประจบ ตัว เอง

การฝึกมักประเมินค่าต่ําไป ถึงการมีอิทธิพลต่อผู้เล่น ถ้าโค้ชไม่เคยแสดงความคิดเห็นต่อสาธารณชน ผู้เล่นมักมองว่าการตีโพยตีพายเป็นสิ่งที่เฉพาะคนที่กําลังดิ้นรนเท่านั้น แต่ให้รวมการตีโพยตีพายส่วนตัวเข้าไปในกิจกรรมการฝึกสอนของคุณ ตัวอย่างเช่น หลังจากสูญเสียความเหนื่อยยาก คุณ อาจบอกว่า "ผมทํางานไม่พอในการปรับตัว -- นี่คือสิ่งที่ผมต้องใช้"

นอก จาก นี้ โค้ช สามารถ นํา ข้อมูล จาก ผู้ เล่น มา ใช้ ใน การ ฝึก หัด ให้ เป็น ผู้ ฝึก หัด ที่ ชํานาญ ได้ ถ้า ผู้ เล่น หลาย คน สังเกต ว่า พวก เขา กําลัง ต่อ สู้ กับ ความ เร็ว ใน การ ฝึก ซ้อม รอบ ข้าง คุณ ก็ จะ ปรับ ตัว ได้ ตาม วิธี ฝึก นี้ จะ แสดง ให้ ผู้ เล่น เห็น ว่า การ สะท้อน ของ เขา มี ผล กระทบ อย่าง แท้ จริง ซึ่ง จะ เพิ่ม การ ซื้อ เข้า ไป อีก.

เมื่อ ให้ คํา ตอบ ให้ เชื่อม ต่อ กับ การ แสดง ความ เห็น ของ ผู้ เล่น เอง ถ้า ผู้ เล่น จัด การ ให้ 4/5 ผ่าน ไป แต่ คุณ เห็น การ หมุน สาม ครั้ง ที่ ทํา ให้ มี การ เปลี่ยน แปลง.

การพัฒนาตัวเอง- assesine: คู่มือขั้นตอนโดย

การฝังตัวเองเป็นนิสัยที่ยั่งยืน ทําตามลําดับง่ายๆ ที่ผู้เล่นสามารถฝังได้ภายใน

1. [FLT: 0] ก่อนการปฏิบัติ/เกม: ตั้งเป้าหมายเฉพาะ 1 หรือ 2 อย่าง (เช่น "มุ่งเน้นไปที่การลดระดับการป้องกัน". เขียนลงไป.
2. [FLT: 0] ระหว่างการดําเนินงาน: ใช้การเช็คทางใจอย่างรวดเร็ว หลังจากเล่นหรือเจาะแต่ละครั้ง ถามตัวเองว่า “ฉันทําตามความตั้งใจของฉันหรือไม่?
3. [FLT: 0] ) ต่อเนื่องหลังจาก : ใช้เวลา 21-23 นาทีในการเขียนหรือทบทวนจิตใจ: อะไรไปดี? อะไรต้องการงาน?
4. [FLT: 0]. สืบค้นรายสัปดาห์: มองย้อนกลับไปที่เงาสะท้อนของคุณจากสัปดาห์. ระบุรูปแบบ การชดเชย ปรับปรุง ตั้งค่าโฟกัสใหม่
5. [FLT: 0] ไล่ตามกับโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีม : หารือเกี่ยวกับความเข้าใจอย่างถ่องแท้จากความเห็นแก่ตัวของคุณ สิ่งนี้สร้างความรับผิดชอบและความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ผู้ เล่น ที่ อายุ น้อย กว่า อาจ ต้อง ได้ รับ การ กระตุ้น มาก กว่า (เช่น ตรวจ ดู รายการ ภาพ) ขณะ ที่ ผู้ เล่น ที่ อายุ มาก กว่า สามารถ ดู แล การ วิเคราะห์ ลึก ๆ ได้.

การ ทํา ให้ ความ ก้าว หน้า และ ปรับ เปลี่ยน นิสัย เมื่อ เวลา ผ่าน ไป

เช่น ทักษะ การคิด หาว เอง ก็ช่วยปรับปรุงตัวเอง ให้ดีขึ้น โดยเริ่มต้นผู้เล่นอาจต่อสู้กับความแม่นยําหรือความสอดคล้องกัน

การคิดคํานวณนี้จะทําให้การตัดสินใจของพวกเขาคมชัดขึ้น หากผู้เล่นมีอัตราที่สูงกว่าหรือต่ํากว่าความเป็นจริงเสมอ ให้สํารวจเหตุผลอื่น ๆ ด้วยกัน บ่อยครั้ง การตอบสนองภายนอกจะรวมกันเข้ากับการประกอบตัวเอง ส่งผลให้การเติบโตที่เร็วที่สุด

Septembers เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวอย่างเช่น หลังจาก 30 วันติดต่อกันของอัตตาตัวเอง การยอมรับข้อผูกมัดที่เปิดเผยสู่สาธารณชน บางทีมสร้างเป็น "แชมป์เซล์ฟ-แอสเซชัน" รางวัลเพื่อเสริมสร้างนิสัย การควบคุมสร้างแรงผลักดัน

สรุป: การ สร้าง ความ ชํานาญ ใน การ ใช้ ชีวิต ตลอด ไป โดย การ ค้ําจุน ตัว เอง

ผู้เล่นที่สนับสนุนให้ฝึกตัวเองเป็นประจํา ไม่ใช่เพื่อปรับปรุงเกมในระยะสั้นเท่านั้น -- มันช่วยเสริมสร้างความสามารถให้เด็กๆ มีความตระหนักรู้ วินัย และความรับผิดชอบส่วนตัวตลอดชีวิต กลยุทธ์ที่วางไว้ตรงนี้ -- การอธิบายเกณฑ์ที่ชัดเจน การสะท้อนให้สะท้อนให้เห็นเป็นกิจวัตร, การใช้วารสารและวิดีโอ, การส่งเสริมสภาพแวดล้อม, และแบบจําลองพฤติกรรมของตัวเอง -- การสร้างระบบที่ครอบคลุมตัวเอง

2559) เมื่อผู้เล่นเรียนรู้ที่จะประเมินผลงานของตนเองอย่างซื่อสัตย์และสร้างสรรค์ พวกเขาควบคุมการเติบโตได้ พวกเขากลายเป็นคนที่ยืดหยุ่นมากขึ้น และสามารถปรับตัวกับแมลงวันได้มากขึ้น โค้ชที่ลงทุนในการฝึกนี้ จะเห็นไม่เพียงความสามารถของเขามากขึ้น แต่ยังเห็นการประกอบกิจกรรมทางร่างกายมากขึ้นด้วย เริ่มใช้วัฒนธรรมแบบกลุ่มย่อยย่อย ดูการปรับเปลี่ยนที่ต่อเนื่อง และเพิ่มความสอดคล้องของลักษณะตัวเองมากขึ้น เพื่อเพิ่มการอ่านจิตวิทยาเกี่ยวกับกีฬา [FTL] สืบค้นเมื่อ [FELLFEL] นักกีฬา (FELEL) และโครงการวิกิตยกิตติมศักดิ์ ที่ปรึกษาของนักกีฬา หรือผู้ฝึกสอนด้านทรัพยากรของสโมสรนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยเพิ่มข้อมูล เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นใน ค.ศ.