Table of Contents

เหตุ ใด การ ตี สอน สําคัญ ยิ่ง กว่า โชค

ผู้เล่นหลายคนเชื่อว่าการตีแจ็คพอตเป็นเรื่องของโชคเท่านั้น แต่ความจริงก็คือ การตัดสินใจแบบมีวินัยนั้นช่วยเพิ่มโอกาสในการเดินจากผู้ชนะ -- หรืออย่างน้อยก็รักษาการลงเงินของคุณไว้ได้

  • [FLT: 0]. previews สูญเสียหายนะ : นักตีสอนรู้เมื่อต้องหยุด, หลีกเลี่ยงการล้มล้างอย่างฮวบฮาบ
  • [FLT: 0] เพิ่มเวลาเล่น: โดยยึดตามงบประมาณและกําหนดวาระจํากัด คุณก็จะได้ความสุขมากขึ้นจากธนาคารของคุณมากกว่าหลายวาระ
  • [FLT: 0] สืบค้นอารมณ์เศร้า: การเล่นการพนันด้วยวินัย ทําให้กิจกรรมสนุก ป้องกันความวิตกกังวลและความเสียใจ ที่มาจากการเล่นแบบไม่ยั้งคิด
  • [FLT: 0]. สืบค้นการเล่นเชิงยุทธศาสตร์: เกมอย่างโป๊กเกอร์ แบล็คแจ็ค หรือการพนันต้องการการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล วินัยช่วยให้คุณยึดหลักในกลยุทธ์พิสูจน์แทนการเดิมพันด้วยแรงกระตุ้น
  • [FLT: 0] ส่งเสริมชื่อเสียงและความสัมพันธ์ของคุณ: การเล่นการพนันที่ควบคุมไม่ได้มักนําไปสู่การยืมเงินหรือโกหกบุคคลที่รัก. คู่มือด้วยตนเองปกป้องชีวิตส่วนตัวของคุณมากพอๆกับบัญชีธนาคารของคุณ.

วิทยาศาสตร์สนับสนุนเรื่องนี้ ระบบรางวัลของสมองตอบสนองต่อการขาดสติและตัวแปรในวิธี ที่สามารถเกินเหตุผลได้ วินัยเป็นเครื่องมือเดียวที่ช่วยให้เส้นประสาทสามารถตรวจสอบได้

การ ตั้ง เป้า หมาย ที่ ชัดเจน และ ตรง กับ ความ เป็น จริง

ก่อน ที่ คุณ จะ เปิด แอพ คาสิโน หรือ เดิน ผ่าน ประตู คุณ ต้อง ใช้ พลัง และ ป้องกัน การ พนัน โดย ไม่ มี เป้า หมาย เป้า หมาย ก็ ควร เป็น ไป ได้ ไม่ ว่า คุณ จะ มี ความ สามารถ มาก แค่ ไหน ก็ ตาม ไม่ มี เป้า หมาย หรือ มือ หมุน ทุก ครั้ง ที่ ทํา งาน หรือ มือ แต่ ละ อย่าง ทํา ให้ ง่าย ที่ จะ ลอย ห่าง จาก แผนการ ของ คุณ

จง อธิบาย ว่า ความ สําเร็จ มี ความ หมาย อย่าง ไร ต่อ คุณ

สําหรับผู้เล่นหลายคน ความสําเร็จหมายถึงการมีค่ําคืนที่สนุกสนาน โดยไม่ต้องสูญเสียอย่างมหาศาล หรือการขึ้นเงินกําไรอย่างต่ํา หลังจากใช้เวลาว่างไปสองสามชม.

  • 8220; ฉันจะถือว่าชนะ ถ้าฉันเสียไม่เกิน 100 เหรียญของฉัน และเล่นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง. 03: 8221;
  • 198220; ฉันต้องการรายได้ $50 จากการพนันกีฬาสัปดาห์นี้ แต่ฉันยินดีที่จะเสี่ยงแค่ $20 เพื่อทํามัน. 03. 8221; สืบค้นเมื่อ 20 พฤษภาคม พ.ศ.
  • "#8220"; เป้า หมายของฉันคือ ฝึกอบรมการจัดการการลงเงินแบบวินัยที่โต๊ะโป๊กเกอร์ พับไพ่ 80% และเล่นแค่พรีเมียร์เริ่มเล่นเท่านั้น. 03: 8221; สืบค้นเมื่อ 28 พฤษภาคม พ.ศ.
  • 8220; ฉันตั้งใจที่จะเดินออกจากวาระใด ๆ ที่ทําให้เกิดความไม่พอใจ ถึงแม้ว่าตอนนี้ฉันจะชนะ การควบคุมอารมณ์เป็นหลักของฉัน MECT. 03: 8221;

กําหนด เวลา และ เงิน ไว้ ล่วง หน้า

เวลาและเงินคือทรัพยากรที่คุณจะต้องควบคุม การตัดสินใจก่อนที่จะเล่นว่า คุณจะใช้เงินไปเท่าไหร่

  • [FLT: 0] ความยาวการเซิ ค่าสูงสุด 90 นาที.
  • [FLT: 0] งบประมาณการคลัง: 7.5 (เพียง แต่ไม่มีบัตรเครดิต).
  • [FLT: 0] จํากัด: 50 ดอลลาร์ (เดินหนีไปถ้าคุณสูญเสียเงินไป).
  • [FLT: 0] ประตู Win: กําไร 100 บาท (ล็อกในกําไรนั้นและออกจําหน่าย).

หน่วยวิจัยการลงเล่นของโรงเรียนฮาร์วาร์ด เน้นว่าการลงประชามติเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งสําหรับการควบคุมตนเอง

ถ้า คุณ กําลัง เล่น อยู่ ใน คาสิโน ให้ ทิ้ง บัตร เครดิต ไว้ ที่ บ้าน หรือ ใน ห้อง ปลอด ภัย คุณ จะ ไม่ มี เงิน ออม ไว้ เลย

สร้าง แผนการ พนัน ส่วน ตัว

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา หา คุณ?

การเลือกเกม

เลือก เกม ที่ จัด ให้ มี ระดับ ความ ชํานาญ และ ความ เสี่ยง ของ คุณ:

  • [FLT: 0] เกมบ้านต่ํา: แบล็คแจ็ค (ด้วยกลยุทธ์พื้นฐาน), แบดคารัต, เรื่องไร้สาระ (ทางผ่าน), และวิดีโอโป๊กเกอร์เสนออัตราผลตอบแทนสู่การเล่นที่ดีที่สุด (TRT) บ่อยครั้งที่มากกว่า 99% เกมเหล่านี้จะให้เวลาคุณเล่นมากขึ้น และต้องการโชคน้อยกว่าในการหลีกเลี่ยงการสูญเสีย
  • [FLT: 0] ช่องลม: แท่งเหล่านี้ผลิตเครื่องเจาะขนาดใหญ่ แต่มีคาถาแห้งยาว ใช้เพียงการกลิ้งแบงก์ที่เข้มงวดที่สามารถทนต่อการสูญเสียบ่อย ๆ หากคุณไม่สามารถทนสูญเสีย 50 ครั้งในแถวหลีกเลี่ยงการขาดความยืดหยุ่นสูงทั้งหมด
  • [FLT: 0] เกมที่ใช้อาวุธ: Polker and Sports ต้องการกลยุทธ์และการควบคุมอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ถ้าคุณยังใหม่ ให้เริ่มใช้ไม้ค้ําเหนี่ยวต่ําเพื่อฝึกวินัยโดยไม่มีความเสี่ยงสูง ติดตามการตัดสินใจของคุณในสมุดจด เพื่อระบุจุดอ่อน

ผังบัญชี

หลัก การ สําคัญ ๆ รวม ถึง:

  • [FLT: 0] เดิมพัน: ไม่เคยพนันเกิน 1-2% ของเงินที่จ่ายไปจากการปั่นหรือมือเดียว นี่ทําให้คุณอยู่รอดได้โดยสูญเสียสถิติ เช่น ธนาคาร 500 บาท เดิมพันสูงสุดของคุณเป็น $10 ระบบนี้รู้จักในชื่อ Kelly Christion หรือ diterion dictions จะป้องกันการเสียแม้กระทั่งในช่วงที่สูญเสีย 20-30s
  • [FLT: 0] การแบ่งกลุ่มการลงธนาคาร:[FLT: 1) แบ่งงบประมาณการพนันรายเดือนของคุณออกเป็นรายสัปดาห์หรือรายวัน เมื่อการลงบัญชีในวาระหมดลงแล้ว ก็เลิกเล่นจนกว่าจะถึงเวลาที่รอการลงจําหน่ายอยู่ ผู้เล่นบางคนจะใช้ซองจดหมายหรือบัญชีกระเป๋าคุมข้อมูลดิจิทัลในแต่ละวาระ
  • [FLT: 0] เดิมพันแบบฟแล เดิมพัน vs. ดําเนินการระบบพัฒนา: การพนันแบน (เล่นแบบเดิมทุกครั้ง) เป็นระบบที่ปลอดภัยที่สุด ระบบพัฒนาเช่น Martingale สามารถทํางานได้ในระยะสั้น แต่ต้องการธนาคารขนาดใหญ่และมีความเสี่ยงสูง หากคุณเลือกระบบพัฒนา กําหนดว่า คุณจะรับการวางแผงอย่างเข้มงวดอย่างไร และยอมรับว่า การแพ้ระยะยาวนี้ จะลบล้างผลกําไรที่เคยใช้ไป

ลอตเตอรี่และสลาก

การ กําหนด ขีด จํากัด ให้ คุณ ทํา ก่อน จะ เริ่ม เล่น.

  • [FLT: 0] จํากัด: จํานวนสูงสุดที่คุณยินดีแพ้ในวาระหนึ่ง เมื่อคุณตีมัน ให้เดินออกไปทันที -- ไม่มีข้อยกเว้น ห้ามสลับเกม หรือพยายามเอาชนะในประเภทอื่น
  • [FLT: 0] ประตู: ระดับกําไรที่กระตุ้นให้เกิดเงินสดออก ตัวอย่างเช่น ถ้าการลงเล่นในตารางของคุณมี $200 และคุณมีรายได้ $100 ล็อกใน $100 และหยุดเล่น ผู้เล่นบางคนยังตั้งเป้าหมายที่ชนะต่ํา เช่น 50% ของงบประมาณในวาระ การรับรองในด้านบวกมักจะมากขึ้น
  • [FLT: 0] จํากัดเวลา: ตั้งนาฬิกาปลุกหรือเวลา เมื่อมันทํางาน คุณออกโดยไม่คํานึงถึงชัยชนะหรือการสูญเสีย นี่ป้องกันความผิดพลาดเนื่องจากความเหนื่อยล้า ซึ่งต้องรับผิดชอบการสูญเสียที่ตามมาอย่างยาวนาน

[FLT: 0] สภาผู้แทนราษฎรเรื่องปัญหาการ พนัน [FLT: 1) เสนอทรัพยากรฟรี และเส้นช่วยเหลือสําหรับใครก็ตามที่พยายามกําหนดข้อจํากัด นอกจากนี้ยังให้การทดสอบตัวเองที่จะช่วยให้คุณวัดได้ว่าคุณจําเป็นต้องเพิ่มความเข้มงวดในข้อจํากัดของคุณ

การ จดจ่อ อยู่ เสมอ ระหว่าง การ เล่น

เมื่อ เริ่ม เล่น เกม เกม เกม แล้ว สิ่ง ที่ ทํา ให้ เขว และ ความ ตื่น เต้น อาจ ทํา ให้ วินัย ของ คุณ อ่อน ลง อย่าง รวด เร็ว.

ควบคุม สิ่ง แวด ล้อม

  • [FLT: 0] Play in a sentence, midge at at: หลีกคาสิโนเสียงดัง หรือโต๊ะที่แออัดที่ส่งเสริมการเสี่ยงโชค ถ้าคุณเล่นออนไลน์ ปิดแท็บเบราว์เซอร์ที่ไม่จําเป็น และวางหน้าโทรศัพท์ลง
  • [FLT: 0] ปิดการแจ้งเตือน: ปิดโทรศัพท์และปิดแอพตัวอื่น ๆ การหามัลติมีเดียแบ่งความสนใจและนําไปสู่ความผิดพลาด เช่น การพลาดกฎเกมหรือการพนันเมื่อคุณตั้งใจที่จะผ่าน
  • [FLT: 0] ใช้เงินสดจริงแทนชิปหรือเครดิตดิจิทัล การจัดการเงินทางกายภาพทําให้การสูญเสียรู้สึกจริงมากขึ้นและชะลอการใช้เงิน เมื่อคุณหมดเงินสด คุณเล่นไม่ได้ ในคาสิโนออนไลน์ กําหนดจํากัดที่ตรงกับงบประมาณของคุณ
  • [FLT: 0] เลือกอุปกรณ์ที่อุทิศตัว: ถ้าเป็นไปได้ ใช้แท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปแยกเฉพาะสําหรับการพนันเท่านั้น ซึ่งหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้โอนเงินจากแอพธนาคารอย่างรวดเร็ว หรือเช็คทิปที่อาจทําให้คุณไขว้เขวได้

ทางกายภาพ

  • [FLT: 0] พักดื่มน้ําและกินอาหารที่สมดุลก่อนเล่น: น้ําตาลในเลือดต่ําทําให้การตัดสินใจลดลง หลีกเลี่ยงการดื่ม ซึ่งลดความยับยั้งชั่งใจและทําให้เดินได้ยากขึ้น แม้เครื่องดื่มหนึ่งสามารถเพิ่มความเป็นไปได้เป็นสองเท่าของการสูญเสียของคุณ
  • [FLT: 0] พัก 5 นาทีทุก 30 นาที: ก้าวออกไปจากหน้าจอหรือโต๊ะ, ยืด และโฟกัสใหม่ นี่ป้องกันความผิดพลาดเนื่องจากเหนื่อยล้า ให้ใช้การพักเพื่อทบทวนความก้าวหน้าของคุณที่อยู่เหนือข้อจํากัดของคุณ
  • [FLT: 0] หายใจลึก: เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ใช้ลมหายใจลึก 3 หายใจเพื่อรีเซ็ตสภาวะอารมณ์ของคุณใหม่ 4 วินาที, กลั้นหายใจ 4 วินาที เทคนิคง่ายๆ นี้จะทําให้อัลมิกาล่าสงบลงและฟื้นฟูความคิดอย่างมีเหตุผล

ใช้ เทคโนโลยี เพื่อ ช่วย

คาสิโนออนไลน์หลายแห่ง เสนอเครื่องมือการพนันที่รับผิดชอบ เช่น times, times, about about about, และ checks ความเป็นจริง เรียกใช้งานเหล่านี้ก่อนที่จะเริ่ม app บางโปรแกรมที่ทําหน้าที่เกี่ยวกับการใช้ของคุณ และแจ้งเตือนคุณ เมื่อคุณมีข้อจํากัดมาก เครื่องแบบ Gamban หรือ Battlocker สามารถปิดกั้นการเข้าถึงเว็บไซต์การพนันของคุณได้อย่างสมบูรณ์ถ้าต้องการ อํานาจของเครื่องของคุณเพียงอย่างเดียว สําหรับรายการโปรแกรมเสรีที่รองรับตัวเอง [FT: 0] เครื่อง มือแบบ Bembabble [FLL1] เป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม

จํา ไว้ ว่า คุณ อยู่ ใน หน้า ที่ ดู แล ด้าน เทคโนโลยี ไม่ ใช่ ทาง อื่น.

การ ตระหนัก ถึง และ การ ควบคุม อารมณ์

ความ รู้สึก คือ ศัตรู หลัก ของ การ ตี สอน เมื่อ คุณ รู้สึก หงุดหงิด, รู้สึก หงุดหงิด, หรือ ถูก กดดัน ศูนย์ การ ตัดสิน ใจ ที่ มี เหตุ ผล ของ สมอง ของ คุณ ก็ จะ ปิด ตัว เอง ลง การ เรียน รู้ ที่ จะ รู้ ว่า ตัว กระตุ้น เหล่า นี้ เป็น เรื่อง สําคัญ แม้ แต่ นัก พนัน อาชีพ ที่ มี ประสบการณ์ ทาง อารมณ์ ที่ มี ประสบการณ์ มาก ก็ มี ความ เสี่ยง มาก มาย แตก ต่าง กัน เพราะ พวก เขา ได้ สร้าง ระบบ ต่าง ๆ เพื่อ จับ ตัว เอง ก่อน จะ ลง มือ ทํา งาน

สภาพ ทาง อารมณ์ ทั่ว ไป ที่ ถูก ตี สอน ด้วย วินัย

  • [FLT: 0] การล่าหลังการสูญเสีย : ความต้องการที่สุ่ ความปรารถนาที่จะ#8220; วินวิน ย้อนกลับ (0.221; บ่อยครั้งนําไปสู่การเดิมพันที่มีขนาดใหญ่ขึ้น ความเสี่ยงที่มากขึ้น นี่เป็นตัวกระตุ้นที่อันตรายที่สุด เนื่องจากมันเพิ่มความเสียหาย โปรดจําไว้ว่าแรงกระตุ้นในการไล่ตามคือการตอบสนองทางชีวภาพ สมองต้องการลบความเจ็บปวดของการสูญเสียทันที จากนั้นจึงเดินออกไปทันที
  • [FLT: 0] หลังชนะครั้งใหญ่ : ความมั่นใจในตัวเองสามารถทําให้คุณรู้สึกไร้เทียมทาน นําไปสู่การเดิมพันแบบประมาท ป้องกันชัยชนะของคุณโดยทําตามแผนเดิมของคุณ ผู้ชนะหลายคนสูญเสียทุกอย่างภายในชั่วโมงเดียวเนื่องจากพวกเขาละทิ้งข้อจํากัดของพวกเขาหลังจากถูกชกครั้งใหญ่
  • [FLT: 0] Tilt (in โป๊กเกอร์/สปอร์ต) การเต้นแย่ๆ หรือการโทรแบบโชคร้าย อาจทําให้คุณเล่นแบบก้าวร้าวหรือตัดสินใจอย่างไม่มีเหตุผล จําได้ และพัก 15 นาที ระหว่างพัก อย่ามองโต๊ะหรือคะแนน; ออกไปข้างนอกหรือไปดื่ม
  • [FLT: 0] ความกดดัน: สหายเรียกร้องให้คุณไปที่ & 8220; อีกหนึ่งหมุนมามากกว่า ( ⁇ ⁇ ⁇ ) หรือ & 8220; สืบค้นเมื่อ 28-20; ลดขั้นลง 03: ⁇ . ⁇ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและมั่นคง คุณสามารถพูดได้ว่า "#20"; ฉันชนะแล้วสําหรับคืนที่ ⁇ . ⁇ . 821. ⁇ . ⁇ หรือ เรียบง่าย, & 822. 82; มีกฎบัตร. 82. 82; 2582; 25 สิงหาคม พ.ศ.
  • [FLT: 0] กิจกรรมการเล่นโบเรดอมหรือความเหงา: การเล่นการพนันคนเดียวในเวลาดึก สามารถนําไปสู่การขยายเวลาได้โดยไร้วัตถุประสงค์. กําหนดกิจกรรมการสิ้นสุดของ-การเรียกร้องเพื่อนหรือการดูการแสดงการแสดงรอบหนึ่ง เพื่อทําลายวงจร

เทคนิค เพื่อ รักษา ความ สมดุล ทาง อารมณ์

  • [FLT: 0] ใช้ “ Paccess (198221; กฎ: ก่อนพนันใด ๆ ที่เกินการเดิมพันปกติของคุณ หยุดพัก 10 วินาที ถามตัวเองว่า "#8220"; นี้มีการเรียบเรียงตามแผนของฉันหรือไม่? 821; หรือ "#20"; Amm I haing a สูญเสียหรือขี่"? 8221; แม้นี้จะสั้นพอที่จะยกเลิกการตัดสินใจที่ไม่ดี
  • [FLT: 0] เก็บบันทึกการลงการพนัน: หลังแต่ละวาระ ให้เขียนค่าของชัยชนะ สูญเสีย อารมณ์ และค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานจากแผนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป รูปแบบจะชัดเจนและช่วยให้คุณปรับตัวได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะสังเกตว่าคุณทําลายข้อจํากัดของคุณเสมอเมื่อเล่นช่อง 10 พ.ศ.
  • [FLT: 0] การนั่งสมาธิแบบ Projects pointing: แม้เพียง 5 นาทีต่อวัน ก็สามารถปรับการควบคุมแรงกระตุ้นได้ งานวิจัยแสดงความมีสติ ลดความอยากไล่ตามการสูญเสียได้โดยเพิ่มความแข็งแรงของสมองส่วนหน้า เช่น ส่วนหัวหรือความใจเย็น
  • [FLT: 0]]. สืบค้นเมื่อพิธีก่อนการ assion: ก่อนเล่น ใช้เวลา 60 วินาทีเพื่อหลับตาและท่องข้อจํากัดของคุณออกมาดังๆ. นี่นําสมองของคุณมาใช้ตามกฏ. นักเล่นบางคนใช้แมนทรา เช่น  ฉันสนุกกับเกม, ไม่ใช่ผลลัพธ์. 822; 2582; 25 ธันวาคม พ.ศ.

สําหรับเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎทางอารมณ์ [FLT: 0] จิตวิทยาเกี่ยวกับอารมณ์ในปัจจุบัน ไกด์ เสนอเทคนิคปฏิบัติที่นําไปใช้กับการพนัน

โครงสร้างระบบส่วนตัวขั้นสูง

การมีวินัยพื้นฐานเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ผู้เล่นที่ผ่านศึกใช้วิธีการขั้นสูงในการควบคุมการลากยาว เทคนิคเหล่านี้ไปเกินขีด จํากัด และอยู่ลึกในรูปแบบจิตวิทยา

The “ Brude System”

ลอง ขอ เพื่อน หรือ สมาชิก ใน ครอบครัว ที่ คุณ ไว้ ใจ ให้ ช่วย ดู ว่า คุณ ต้อง ทํา อย่าง ไร ถ้า คุณ เริ่ม และ หยุด การ ประชุม คุณ ก็ จะ ต้อง ตอบ เขา ใน ภาย หลัง บาง คน ก็ จะ หา คู่ ที่ เล่น พนัน ด้วย ดัง นั้น แต่ ละ คน จะ ไป ตรวจ สอบ ดู อีก คน หนึ่ง ใน เวลา ที่ แท้ จริง การ ทํา แบบ นี้ เพียง แค่ การ รู้ จัก ใคร สัก คน ก็ จะ ช่วย ไม่ ให้ คุณ ตัดสิน ใจ อย่าง หุนหัน พลัน แล่น ได้

ใช้การลดเสียง ต่ํา

ถ้าคุณพบว่าตัวเองกําลังแหกกฎของคุณซ้ํา ๆ บังคับให้หยุดเล่น 24 ชั่วโมง (หรือนานกว่า) ก่อนการเล่นการพนัน ซึ่งจะทําลายวงจรของพฤติกรรมการหุนหันพลันแล่นได้

โปรแกรมสําหรับตัดเสียงด้วยตนเอง

สําหรับผู้เล่นที่พยายามต่อสู้อย่างมีขอบเขตสูง หลาย ๆ คนในขอบเขตการปกครองก็เสนอโปรแกรมที่คัดกรองตัวเองด้วยสมัครใจ โดยคุณห้ามตัวเองจากคาสิโนหรือออนไลน์แพลตฟอร์มสําหรับระยะเวลาที่ตั้งไว้ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก ตัวอย่าง โปรแกรม Gam Panjo ของอังกฤษ อนุญาตให้คุณเลิกใช้คาสิโนออนไลน์ทั้งหมด เป็นเวลา 6 เดือน หรือห้าปี การถอดตัวเองไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ มันเป็นขั้นตอนที่ใช้ในการป้องกันตนเองเมื่อไม่มีวินัยเพียงพอ

การ ทํา ให้ เกิด การ ตี สอน

การ ติด ตาม ความ ก้าว หน้า ของ คุณ จะ เสริม ความ เป็น ไป ได้ ที่ จะ เห็น ภาพ และ รักษา ความ พอ ใจ กับ การ ฝึก อบรม ที่ ดี

หน่วงเวลาการขยายด้วย “ กฎวันพรุ่ง: ⁇ #8221;

ถ้า คุณ รู้สึก ว่า อยาก เล่น พนัน มาก เกิน ไป จง บอก ตัว เอง ว่า คุณ สามารถ เล่น ได้ ใน วัน พรุ่ง นี้ เกือบ ทุก ครั้ง ที่ คุณ ทํา ได้ ความ เร่ง ด่วน จะ หมด ไป ภาย ใน ไม่ กี่ ชั่วโมง ถ้า คุณ ยัง อยาก เล่น พนัน ใน วัน รุ่ง ขึ้น ก็ คง เป็น ความ ปรารถนา แท้ แทน ที่ จะ เป็น แรง กระตุ้น กฎ ข้อ นี้ ช่วย ป้องกัน การ ใช้ ชีวิต แบบ ไม่ บันยะบันยัง ชั่ว คราว ซึ่ง มัก จะ ทํา ให้ เกิด ความ สูญ เสีย มาก ที่ สุด

การ รู้ ว่า เมื่อ ไร ควร จะ เดิน หนี ไป

แม้จะมีแผนการที่ดีที่สุด สภาพแวดล้อมการการพนันก็ล่อลวงให้คุณอยู่ต่อไปได้

  • [FLT: 0] คุณตีค่าจํากัด ของคุณ หรือประตูชนะ [[FLT: 1) ไม่มีข้อยกเว้น – ออกทันที อย่าอนุญาตให้ตัวเองไป
  • [FLT: 0] คุณรู้สึกหงุดหงิด โกรธ หรือตื่นเต้นเกินไป อารมณ์ที่รุนแรงใด ๆ การตัดสินใจ ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น หรือคุณรู้สึกว่ามีปมอยู่ในกระเพาะของคุณ
  • [FLT: 0] คุณกําลังใช้เงินที่หมายถึงค่าใช้จ่ายหรือสิ่งจําเป็น [[FLT: 1) นี้เป็นธงแดงที่คุณควบคุมไม่ได้ หยุดทันทีและมองหาการสนับสนุนจากมืออาชีพหรือสายช่วยเหลือ
  • [FLT: 0] คุณกําลังโกหกตัวเอง ความคิดเช่น “ ฉันจะพนันอีกครั้งเพื่อให้ได้ค่าชดเชย#8221; หรือ "#8220"; ฉันหยุดไม่ได้ตอนนี้ 821; คําเตือนนี้มีผลให้เกิดการสูญเสีย ความท้าทายดัง: "#8220"; นี่คือพฤติกรรมที่นําไปสู่การสูญเสีย". 821. สืบค้นเมื่อ 20 พฤษภาคม พ.ศ.
  • [FLT: 0] [FLT: 0] คุณเล่นมามากกว่าสองชั่วโมงโดยไม่พักเลย (FLT:1] ฟาติเก นําไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ค่อยดี แม้คุณจะชนะ ก็หยุดทุกชั่วโมงเพื่อทบทวน
  • [FLT: 0] คุณกําลังเล่นคนเดียว และรู้สึกขาดการติดต่อจากแผนของคุณ การเล่นการพนันแบบลิตเต มักเพิ่มมากขึ้นกว่าการเล่นการพนันทางสังคม เนื่องจากไม่มีเช็คภายนอก ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ายังไม่ได้ดูข้อจํากัดใน 20 นาทีที่ผ่านมานี้

การ พนัน เป็น การ พนัน ที่ ไม่ มี การ ควบคุม และ ไม่ มี การ ควบคุม โดย ไม่ มี การ ควบคุม.

เคล็ดลับสุดท้าย: เก็บการ์ด &8220; สืบค้นเมื่อ 28-21; ในกระเป๋าสตางค์หรือหน้าจอล็อคโทรศัพท์ของคุณ เขียนข้อความสั้น ๆ ของคุณ เช่น: & 8220; หยุดการเสียเงิน 50 บาท หรือ 100 เหรียญ สนุกกับเกม ไม่ใช่การเล่น คุณมีชีวิตเกินการ พนัน. 8221; อ่านการ์ดนี้ก่อนที่จะเริ่มประกาศเป้าหมายของคุณ

สรุป: วินัยเป็นการลงทุนระยะยาว

การลงเล่นการพนันไม่ใช่การลดความตลกของคุณลง แต่เป็นการปกป้องความสามารถของคุณในการได้กิจกรรมต่างๆที่กําลังจะเกิดขึ้นอีกหลายปี

ถ้า คุณ พลาด ไป ครั้ง หนึ่ง อย่า ใช้ มัน เป็น ข้อ แก้ ตัว ที่ จะ เลิก แผนการ ทั้ง หมด แทน ที่ จะ ทํา อย่าง นั้น ให้ คิด ว่า มัน เป็น ข้อมูล ที่ ถูก ต้อง แล้ว คุณ จะ ปรับ เปลี่ยน อะไร บ้าง เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ เกิด ปัญหา?