Utangulizi: Kwa nini Kujitegemea Mambo ya Maendeleo ya Mchezaji

Kujiamini ni moja ya zana bora zaidi ambayo mchezaji anaweza kutumia ili kuharakisha ukuaji wao, lakini mara nyingi hupuuzwa kwa manufaa ya maoni ya nje kutoka kwa makocha au wachezaji wa timu. Wakati wachezaji mara kwa mara kutathmini utendaji wao wenyewe, wanaendeleza ufahamu wa kina wa uwezo wao, udhaifu, na maeneo maalum ambayo yanahitaji tahadhari. Mazoezi haya yanakuza kujitambua, wajibu, na ukuaji wa kweli - vifaa vinavyotenganisha wachezaji wazuri kutoka kwa wakubwa. Lakini kuhamasisha wachezaji wa kujitegemea kama tabia ya kawaida inahitaji zaidi ya kuwaambia "wabuni wa makocha, na waalimu wa michezo, na waalimu wa kawaida, na waalimu wa michezo lazima wazingatie vifaa vya kufundisha.

Kujitambua: Zaidi ya Kufikiria kwa Haraka

Katika msingi wake, kujitathmini ni mchakato wa kutathmini utendaji wa mtu mwenyewe dhidi ya seti ya vigezo au malengo. Inaweza kuwa kutoka kwa hundi rahisi ya akili baada ya kucheza kwa uchambuzi wa muundo wa mechi nzima au kikao cha mazoezi. Ufanisi wa kujitathmini husonga zaidi ya uchunguzi wa ngazi ya juu-kama vile "Nilicheza vizuri leo" - kwa ufahamu maalum, unaoweza kutekelezwa kama "Kazi yangu ya miguu juu ya ulinzi ulikuwa polepole kwenye milki ya tatu kwa sababu sikukaa chini."

Kwa nini hii ni muhimu? Utafiti katika kujifunza binafsi unaonesha kwamba wakati wanafunzi kutathmini utendaji wao wenyewe, wanakuwa zaidi wanaohusika katika mchakato wa kujifunza na kuhifadhi habari bora.Kwa wanariadha, hii inamaanisha upatikanaji wa ujuzi wa haraka na kuboresha maamuzi chini ya shinikizo. Utafiti uliochapishwa katika [FLT:] Jarida la Sayansi ya Michezo[FLT: 1] iligundua kuwa wanariadha ambao walishiriki katika uchunguzi wa kawaida wa kujitegemea walionyesha uboreshaji mkubwa katika ujuzi wa kiufundi na mbinu ikilinganishwa na wale ambao walitegemea tu juu ya maoni ya kocha.

Saikolojia nyuma ya ufanisi wa kujitegemea inategemea utambuzi wa metacognition - uwezo wa kufikiria mawazo ya mtu mwenyewe. Wakati wachezaji wanajifunza kutafakari juu ya maamuzi yao, hisia, na utekelezaji, hujenga ujasiri wa akili na kubadilika.

Faida muhimu za kujitathmini mara kwa mara kwa wachezaji

Kuhamasisha wachezaji kufanya mazoezi ya kujitegemea, ni muhimu kuelezea faida halisi wanaweza kutarajia. Wanapoona malipo, mazoezi yanakuwa ya kawaida ya zawadi.

Kuboresha kujifahamu na udhibiti wa kihisia

Mara kwa mara kujiamini huwawezesha wachezaji kukabiliana na utendaji wao wenyewe kwa uaminifu. Baada ya muda, hii hujenga picha wazi ya tabia zao - wote nzuri na mbaya. mchezaji ambaye anajua kwamba wao huwa na kukimbilia risasi yao wakati uchovu unaweza kujisahihisha katika muda halisi. Hii imara kujitambua husaidia pia na udhibiti wa kihisia: wachezaji kujifunza kutambua kuchanganyikiwa au ujasiri zaidi na kurekebisha mwelekeo wao ipasavyo.

Maendeleo ya haraka ya ujuzi na uwajibikaji

Wakati wachezaji kutambua maeneo maalum kwa ajili ya kuboresha wenyewe, wao kuchukua umiliki wa maendeleo yao. badala ya passively kusubiri kwa kocha maoni, wao kikamilifu kutafuta ufumbuzi. umiliki huu kasi ya kujifunza kwa sababu mchezaji ni kiakili kushiriki katika mchakato wa marekebisho. Kwa mfano, mchezaji wa mpira wa kikapu ambaye kitaalam yao wenyewe risasi fomu na taarifa ya kuzama katika kiwiko yao wanaweza kufanya marekebisho walengwa kati ya vikao, bila kuhitaji kuambiwa.

Kuboresha Malengo ya Kuweka na Kufuatilia Maendeleo

Kujiamini kwa kawaida hufunga katika kuweka lengo. Wachezaji wanaweza kuweka malengo ya muda mfupi kulingana na tafakari zao na kisha kutumia tathmini za kufuatilia kupima maendeleo. Mzunguko huu wa kutafakari, kuweka lengo, na ukaguzi hujenga njia ya muundo wa kuboresha. Wanariadha wengi wa wasomi hutumia mchakato huu kuvunja malengo ya muda mrefu katika ukaguzi wa kila siku au kila wiki.

Hatua za kukuza kujitathmini mara kwa mara kati ya wachezaji

Kujua faida ni jambo moja; kutekeleza mfumo ambao wachezaji hutumia ni mwingine. Mikakati ifuatayo ni mbinu za vitendo, za msingi za ushahidi ambazo makocha na wakufunzi wanaweza kupitisha.

(ii) Kutoa maelekezo na maelekezo ya

Wachezaji hawawezi kujitathmini wenyewe kwa ufanisi ikiwa hawajui nini cha kuangalia. Kutoa vigezo maalum, vinavyoweza kutumika kwa nyanja tofauti za utendaji. Kwa mfano, katika soka, vigezo vinaweza kujumuisha nafasi ya mwili wakati wa kupitisha, kasi ya kufanya maamuzi, kiasi cha mawasiliano, na kupona anaendesha. Tumia orodha au mizani ya rating (kwa mfano, 1-5) kufanya tathmini muundo na lengo. Wakati wachezaji wana sura ya kumbukumbu, tathmini yao ya kibinafsi inakuwa sahihi zaidi na muhimu.

2.Kuunganisha Self-Assessment katika Mazoezi Routine

Kufanya kujitegemea tathmini sehemu isiyo ya kujadiliwa ya kila kikao cha mafunzo, si kuongeza hiari. Hii inaweza kufanyika katika dakika mbili tu hadi tatu mwisho wa mazoezi. Kwa mfano, kuuliza wachezaji kuandika kitu kimoja walifanya vizuri na kitu kimoja wanataka kuboresha kabla ya kuondoka uwanja au mahakama. Baada ya muda, mila hii inakuwa moja kwa moja.Mafundisho pia yanaweza kujenga katika ukaguzi wa haraka wa akili wakati wa mazoezi: kwa mfano, kuwa na wachezaji kiwango cha juhudi zao wenyewe kwa kiwango cha 1 hadi 10 baada ya kila marudio.

3. kutumia magazeti au digital Logs

Kuandika tafakari huongeza mchakato wa kujifunza. Kutoa kila mchezaji kwa daftari rahisi au kutumia chombo cha digital kama ] Jicho la Kila[FLT: 1]] au pamoja Fomu ya Google. Jarida la muundo linahimiza kazi bora kuliko maswali yaliyo wazi.

  • Ni nini kilichokuwa chanzo cha mafanikio yangu?
  • Ni makosa gani ambayo nimeyafanya? ninawezaje kuyarekebisha?
  • Je, kiwango cha nishati yangu kiliathirije utendaji wangu?

Kukagua entries zamani husaidia wachezaji kuona ukuaji wao, ambayo huongeza motisha. Kuwahimiza kuandika mara moja baada ya mazoezi au mchezo wakati kumbukumbu ni safi.

4.Kujipima binafsi na maoni ya Peer

Tathmini ya rika inaongeza mwelekeo wa kijamii muhimu. Wakati wachezaji kutathmini kila mmoja, wao kujifunza kuona mitazamo tofauti na kuendeleza ujuzi wa mawasiliano. kutekeleza vikao vya maoni ya rika muundo ambapo wachezaji kushiriki nguvu moja na eneo moja kwa ajili ya kuboresha na mpenzi. Hii pia normalizes binafsi tathmini kama timu tabia badala ya kazi ya mtu binafsi.

5.Kutoa mafunzo ya namna ya kujiheshimu

Katika mikutano ya timu, kushiriki mwenyewe ya mazoezi au mchezo-nini ulifanya vizuri na nini unaweza kuwa amefanya tofauti katika kufundisha yako. Uwazi huu unaonyesha wachezaji kwamba kufikiria binafsi ni ujuzi wa maisha, si tu kitu kwa Kompyuta. Wakati makocha kutambua wazi makosa yao wenyewe, wachezaji kujisikia salama kufanya hivyo.

Kujenga mazingira ya msaada kwa mawazo ya kujitegemea

Ufanisi wa kujitathmini unajikita katika usalama wa kisaikolojia wa mazingira. Kama wachezaji wanaogopa kwamba kujitathmini vibaya kunaweza kusababisha ukosoaji, adhabu, au kupunguzwa kwa muda wa kucheza, ama wataepuka au kutatiza matokeo.Mafundi lazima wajenge utamaduni ambapo kutafakari binafsi kunaonekana kama ishara ya nguvu, sio udhaifu.

Wakati mchezaji anakuja kwako na anasema, "Sikuzunguka vizuri juu ya ulinzi leo-hapa ni nini nadhani mimi lazima kufanya tofauti," tuzo kwamba mpango na kuimarisha chanya.Kusisitiza kwamba makosa ni kujifunza fursa na kwamba lengo ni maendeleo, si ukamilifu.

Kipengele kingine cha mazingira ya kuunga mkono ni kutoa maoni mazuri juu ya kujitathmini yenyewe. Kwa mfano, kama mchezaji mara kwa mara viwango wenyewe ukali sana au pia kwa upole, kwa upole kuwasaidia calibrate. kutoa ushahidi: "Niligundua wewe kufunikwa mtu wako vizuri kwenye mapumziko ya haraka-labda kwamba anastahili nne badala ya mbili."

Kuvuka Vikwazo vya Kawaida kwa Kujitegemea Mara kwa Mara

Hata kwa nia bora, wachezaji wanaweza kupinga kujitathmini. Hapa kuna vikwazo vya kawaida na jinsi ya kukabiliana nao.

Kutokuwa na muda

Wachezaji mara nyingi wanahisi wanajishughulisha sana kuandika tafakari au kufanya ukaguzi wa akili. Suluhisho ni kufanya tathmini ya kibinafsi haraka na kujengwa katika utaratibu uliopo. hundi ya akili ya sekunde ya 30 baada ya kuchimba au kuingia kwa jarida la dakika moja mwishoni mwa mazoezi ni ya kutosha kuanza. Kusisitiza kwamba wakati uliookolewa na maendeleo ya ujuzi wa haraka zaidi kuliko fidia kwa dakika chache zinazotumiwa kutafakari.

Hofu ya hukumu ya makosa

Wachezaji wadogo, hasa, wanaweza kuwa na wasiwasi kwamba kukubali udhaifu kutaathiri msimamo wao kwenye timu.Makamu wanaweza kupunguza hili kwa kuweka uchunguzi binafsi binafsi au kutumia kutafakari kikundi kisichojulikana.Uji wa kujitegemea kama chombo cha kibinafsi, sio kadi ya ripoti.

Kutokuwa na uhakika kuhusu jinsi ya kufanya

Baadhi ya wachezaji tu hawajui nini utendaji mzuri inaonekana kama katika hali maalum. Kutoa mifano ya video, takwimu, au maandamano yaliyoongozwa na kocha ili kuweka alama. Tumia rubrics na maelezo wazi. Kwa mfano, rubric inayoongezeka inaweza kujumuisha: "1 - imefungwa nje lakini haikufuatilia mpira. 3 - Iliyopigwa nje na kutafuta kikamilifu. 5 - Iliyopigwa, ilihifadhi upungufu, na mara moja ilitafuta njia ya kifungu."

Kutokuwepo kwa majibu ya moja kwa moja

Kama wachezaji hawana kuona jinsi kujitegemea tathmini inaongoza kwa kuboresha, wanaweza kupoteza maslahi. kuwaonyesha uhusiano kwa kufuatilia maendeleo baada ya muda. Kwa mfano, kama mchezaji viwango vyao bure-uwekezaji lengo chini wiki moja na kisha kazi juu yake, wao asilimia ya mchezo ijayo inaweza kuongezeka. kuonyesha kwamba sababu na athari. Kutumia chati rahisi au grafu kwa kuboresha visualise wanaohusishwa na kutafakari binafsi.

Vyombo na Teknolojia kwa Ufanisi wa Self-Assessment

Teknolojia ya kisasa inatoa njia nyingi za kufanya kujitathmini zaidi kujishughulisha na sahihi. Hata hivyo, mbinu za chini za teknolojia zinabaki sawa na nguvu. Chagua zana zinazolingana na umri, kiwango cha uwezo, na rasilimali za wachezaji wako.

Video ya kujitegemea ya Analysis

Kurekodi mazoezi au video ya mchezo na kuruhusu wachezaji kutazama utendaji wao wenyewe ni moja ya mbinu za tathmini ya athari zaidi. Vyombo kama vile ]Hudl[[FLT: 1]] au rekodi rahisi za smartphone basi wachezaji hupumzika, na kutazama wakati maalum.Wahimize kuzingatia vipengele moja au viwili kwa kutazama (kwa mfano, kazi ya miguu, wakati wa uamuzi). Video inaunganisha pengo kati ya jinsi wachezaji wanafikiria walifanya na jinsi walivyofanya.

Maswali ya Msingi

Unda fomu ya kujitegemea ya kawaida ambayo wachezaji hujaza baada ya michezo au mazoea. Jumuisha ratings zote za ubora (kwa mfano, "Rate mawasiliano yako kutoka 1 hadi 5") na vidokezo vya ubora (kwa mfano, "Kuandika mchezo wako bora wa kujihami"). Kwa muda, aina hizi hujenga diary ya utendaji wa kibinafsi. ninapendekeza kutumia FLT:0concept of reflective practice from educational psychology kama msingi wa kuunda maswali.

Kuweka malengo ya Templates

Kuchanganya kujiamini na kuweka lengo. template rahisi ya mbili-column: "Eneo la lengo la wiki hii" na "lengo la wiki ijayo." Baada ya mazoezi, wachezaji huandika kile walichofanya na kisha kuweka lengo maalum, linalokubalika kwa kikao kijacho.

Apps na majukwaa ya kidijitali

Programu kadhaa zimeundwa mahsusi kwa ajili ya mwanariadha binafsi tathmini na maoni, kama vile ]TrueSport[FLT: 1]] na Jicho la Kocha. Hizi zinaruhusu wachezaji kuingia data, kushiriki tafakari na makocha, na kufuatilia mwenendo. Hata rahisi spreadsheet ya pamoja inaweza kufanya kazi kama rasilimali ni mdogo.

Jukumu la kocha katika kujitathmini

Kocha mara nyingi huzingatia jinsi tabia zao zinaathiri wachezaji. Kama kocha kamwe huonyesha hadharani, wachezaji wanaweza kuona kujitathmini kama kitu tu kwa wale ambao wanajitahidi. Badala yake, kuingiza tathmini ya kibinafsi katika utaratibu wako wa kufundisha. Kwa mfano, baada ya kupoteza ngumu, unaweza kusema, "Sikuwa na ufanisi wa kutosha katika marekebisho yetu ya wakati wa muda - hapa ni nini ninahitaji kufanya kazi."

Zaidi ya hayo, makocha wanaweza kutumia data ya kujitathmini kutoka kwa wachezaji hadi mafunzo ya ufundi. Ikiwa wachezaji kadhaa wanaona kwamba wanajitahidi na wepesi wa baadaye, unaweza kurekebisha mazoezi yako ipasavyo. Hii inaonyesha wachezaji kwamba tafakari zao zina athari halisi, ambayo huongeza ununuzi.

Wakati wa kutoa maoni, kuunganisha kwa mchezaji mwenyewe kujitathmini. Kama mchezaji alipimwa kupita yao 4/5 lakini umeona turnovers tatu, kujadili tofauti. Mazungumzo haya yanaimarisha ufahamu wa mchezaji kwa muda.

Kuendeleza Routine ya kujitegemea: Mwongozo wa hatua kwa hatua

Kuingiza kujitathmini kama tabia ya kudumu, kufuata mlolongo rahisi ambao wachezaji wanaweza kuingia. Utaratibu huu hufanya kazi kwa ajili ya msimu wa kabla, msimu, au hata mafunzo ya msimu.

  1. Kabla ya kupanda, mbegu zinagawanywa katika makundi mawili.
  2. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  4. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  5. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Utaratibu huu unaweza kubadilishwa kwa kikundi chochote cha umri. wachezaji wadogo wanaweza kuhitaji kuchochea zaidi (kwa mfano, orodha ya kuona), wakati wachezaji wakubwa wanaweza kushughulikia uchambuzi wa kina.

Kuratibu maendeleo na kurekebisha tatizo la muda

Kama ujuzi wowote, kujitathmini kunaboresha kwa mazoezi. Awali, wachezaji wanaweza kupambana kwa usahihi au uthabiti. Hiyo ni kawaida. Kufuatilia mara ngapi wanakamilisha tathmini zao na ubora wa ufahamu wao. Unaweza kutumia rubric rahisi: "Hakuna kutafakari," "Kuangalia" (kwa mfano, "Nilikuwa mzuri / mbaya")," "Kutafakari (kwa mfano, "Nilikosa kupita tatu kwa sababu sikuangalia kabla ya kupita") na "A reflectionable (kwa mfano, "Nitapokea mpira").

Mara kwa mara kuuliza wachezaji kulinganisha yao binafsi tathmini na tathmini yako ya yao. zoezi hili calibration linaimarisha hukumu yao. Kama mchezaji mara kwa mara viwango wenyewe juu au chini kuliko ukweli, kuchunguza sababu pamoja. Mara nyingi, maoni ya nje pamoja na kujitathmini mavuno ya ukuaji wa kasi.

Kwa mfano, baada ya siku 30 mfululizo za kujitathmini, unakubali kujitolea kwa umma. Timu zingine hata zinaunda tuzo ya "Mshindi wa Kujitegemea" ili kuimarisha tabia. Utambuzi hujenga kasi.

Hitimisho: Kujenga Ujuzi wa Maisha Kupitia Mafunzo ya Kujitegemea

Kuwahamasisha wachezaji kufanya mazoezi ya kujitathmini mara kwa mara sio tu kuhusu kuboresha mchezo wao kwa muda mfupi-inawapa ujuzi wa maisha yote wa kujitambua, nidhamu, na uwajibikaji wa kibinafsi. Mikakati iliyoainishwa hapa-kukuza vigezo wazi, kuunganisha kutafakari katika utaratibu, kutumia majarida na video, kukuza mazingira ya kuunga mkono, na kuiga tabia yako mwenyewe-kuunda mfumo kamili ambao hufanya kujitathmini kwa asili, sehemu ya thamani ya safari ya maendeleo ya mchezaji.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]