Futja: Pse vetë-shfaqja ka rëndësi për zhvillimin e lojtarëve

Vetë-vlerësimi është një nga mjetet më të efektshme që mund të përdorë një lojtar për të përshpejtuar rritjen e tyre, por shpesh lihet pas dore në favor të reagimit të jashtëm nga trainerët apo shokët e skuadrës. Kur lojtarët vlerësojnë rregullisht punën e tyre, ata zhvillojnë një kuptim më të thellë të forcës së tyre, dobësive dhe fushave specifike që kanë nevojë për vëmendje. kjo praktikë kultivon vetë-përgjegjësi, përgjegjësi dhe një rritje të vërtetë mendore të vendosur që ndan lojtarët e mirë nga të mëdhenj. por nxit lojtarët për të adoptuar veten si një zakon kërkon më shumë se sa duhet t'i thonë ata thjesht se sa për të tërhequr vëmendjen, si trajnerët, si dhe trenerët, si dhe të krijojnë mënyra të drejta për të zhvilluar aftësitë e tyre për të studiuar dhe për të studiuar vetë-shtim. Ky modelim informistues, etj, këto metoda e vërteta, janë duke zbuluar në fushën e vërtetë të cilat janë duke përdorur metoda e vërtetë të cilat janë duke përdorur për të cilat janë duke përdorur metoda e vërtetë të cilat janë duke përdorur dhe duke përdorur për të cilat janë të cilat janë të cilat janë të sakta për të cilat janë të sakta për të sakta për të cilat janë të cilat janë të sakta për të sakta për të cilat janë

Të kuptojmë vetë-mohjen: Më shumë se një rishikim i shpejtë

Në thelb, vetë-vlerësimi është procesi i vlerësimit të një shfaqjeje të plotë të një personi kundër një sërë kriteresh apo synimesh. Mund të kalojë nga një kontroll mendor i thjeshtë në një shfaqje në një analizë të shkruar strukturore të një sesioni të tërë ndeshjesh apo praktikëje. Vetëvlerësimi efektiv përtej vëzhgimeve të nivelit sipërfaqësor, siç luaj sot në rregull ♫to specifik, mendjehollësitë e veprimit si {Yembat në mbrojtje ishte i ngadalshëm në zotërimin e tretë sepse nuk qëndrova i ulët.

Studimi në të mësuarin e vetë-reduktuar tregon se kur nxënësit vlerësojnë punën e tyre, ata angazhohen më shumë në procesin e mësimit dhe mbajnë më mirë informacionin. Për atletët, kjo do të thotë blerje më të shpejtë të aftësive dhe përmirësim i vendim-marrjes nën presion. Një studim i botuar në Gjiurnal of Sports Sciences [FL:1] zbuloi se atletët që u angazhuan në vetë-vlerësim të rregullt treguan përmirësim më të madh në teknikë dhe taktik me ata që vetëm u mbështetën në vlerësimin e tyre: [2L] [p] [p] [p] se pse, atletët që janë më shumë të vlefshëm për veten, janë duke përqafuar një mjet se sa për veten.

Psikologjia pas vetë-vlerësimit efektiv i ka rrënjët në metakogjeninë (Aftën për të menduar për një të tillë) dhe kur lojtarët mësojnë të reflektojnë mbi vendimet, emocionet dhe ekzekutimin e tyre, ato ndërtojnë elasticitet mendor dhe përshtatje. këto aftësi transferohen direkt në konkurrencë, ku rregullimet e ndara-sekonda shpesh përcaktojnë suksesin.

Dobitë kryesore të vetë-shfaqjes së rregullt për lojtarët

Për të motivuar lojtarët që të praktikojnë vetëvlerësimin, është e dobishme të shprehin përfitimet konkrete që mund të presin.

Vetëdijeni e tepruar dhe kontroll emocional

Një lojtar që e di se kanë prirjen të nxitojnë kur rraskapitja mund të vetë-korrektojë në kohë reale. kjo gjithashtu e rrit vetë-ndërgjegjshmërinë ndihmon në rregullimin emocional: lojtarët mësojnë të njohin zhgënjimin ose mbibesimin dhe të ndreqin fokusin e tyre në përputhje me këtë.

Zhvillimi më i shpejtë i aftësive dhe llogaridhënieja

Kur lojtarët identifikojnë fushat specifike për përmirësim, ata marrin përsipër vetë zhvillimin e tyre, në vend që të presin pasiv për vlerësimin e trainerit, kërkojnë aktivisht zgjidhje.

Përmirësim i synimit dhe ndjekjes së përparimit

Lojtarët mund të vendosin synime afatshkurtra bazuar në reflektimet e tyre dhe pastaj të përdorin vlerësimet pasuese për të matur përparimin. ky cikël i reflektimit, i vendosjes së objektivit dhe shqyrtimit krijon një rrugë të strukturuar drejt përmirësimit. Shumë atletë elitë e përdorin këtë proces për të thyer qëllimet afat-gjata në pikat e kontrollit të përditshëm apo të përjavshëm.

Strategji për të nxitur vetë-shfaqjen e rregullt midis lojtarëve

Të dish përfitimet është një gjë; zbatimi i një sistemi që lojtarët përdorin në fakt është një tjetër. Strategjitë vijuese janë metoda praktike, të bazuara në prova që trainerët dhe trainerët mund të adoptojnë.

1. Siguroni udhëzime të qarta dhe Kriteri

Lojtarët nuk mund të vlerësojnë veten në mënyrë efektive nëse nuk dinë çfarë të kërkojnë. Jep kritere specifike dhe të vëzhgueshme për aspekte të ndryshme të performancës. Për shembull, në futboll, kriteret mund të përfshijnë pozicionin e trupit gjatë kalimit, shpejtësinë e vendim-marrjes, vëllimin e komunikimit dhe drejtimin e rimëkëmbjes. Përdor lista apo shkallë të larta (p.sh. 1,105) për të bërë vlerësimin e strukturuar dhe objektiv.

2. Vetë-përcaktoje vetë-shpërndarjen në praktikë

Bëj një vetë-vlerësim një pjesë të panegociueshme të çdo sesioni trajnimi, jo një shtesë të mundshme. Kjo mund të bëhet vetëm në dy deri në tre minuta në fund të praktikës. Për shembull, kërkoju lojtarëve të shkruajnë një gjë që kanë bërë mirë dhe një gjë që ata duan të përmirësohen para se të largohen nga fusha apo gjykata. Me kalimin e kohës, ky ritual bëhet automatik. Trajnerët mund të ndërtojnë gjithashtu në një kontroll të shpejtë mendor gjatë stërvitjeve: për shembull, kanë ritëm të tyre në një shkallë të 1 për çdo herë.

3. Përdor revista ose digjitalë

Duke shkruar reflektime thellon procesin e të mësuarit. i jep secilit lojtar një bllok të thjeshtë ose përdor një mjet dixhital si Coach's Sy ose një format të përbashkët Google. Revista e strukturuar nxit punën më mirë se pyetjet me fund të hapur. Shembujt:

  • Cili ishte momenti im më i suksesshëm sot?
  • Çfarë gabimi kam përsëritur?
  • Si ndikoi niveli im i energjisë në punën time?

Rishikimi i hyrjeve të kaluara ndihmon lojtarët të shohin rritjen e tyre, e cila nxit motivimin. Inkurajoi ata të shkruajnë menjëherë pas një praktike ose loje, ndërsa kujtimet janë të freskëta.

4. Vetë-shpërndahet me një ushqim të bashkëmoshatarëve

Vlerësimi i bashkëmoshatarëve shton një dimension të vlefshëm shoqëror, kur lojtarët vlerësojnë njëri-tjetrin, mësojnë të shohin këndvështrime të ndryshme dhe të zhvillojnë aftësi komunikimi. zbatojnë sesione të strukturuara të komenteve të bashkëmoshatarëve ku lojtarët ndajnë një forcë dhe një fushë për përmirësim me një partner.

5 Trener-Lied Deriefs që model Vetë-efizetim

Trajnerët mund të udhëheqin me shembullin e tyre në takime, të ndajnë vetë-vlerësimin tuaj të një praktike apo loje që keni bërë mirë dhe atë që mund të keni bërë ndryshe në trajnimin tuaj.

Krijon një mjedis mbështetës për vetë-reflektimin e ndershëm

Nëse lojtarët kanë frikë se mos një vetëvlerësim i dobët do të çojë në kritikë, ndëshkim, apo pakësim të kohës së lojës, ata ose do t'i shmangen asaj ose do të nxjerrin rezultatet. Trajnerët duhet të krijojnë aktivisht një kulturë ku vetë-refleksioni shihet si shenjë force, jo dobësie.

Fillo duke festuar vetëkritizmin e ndershëm, kur një lojtar vjen te ti dhe thotë, ⇩I nuk rrotullohet siç duhet në mbrojtje sot (Sot) dhe kjo që mendoj se duhet të bëj ndryshe, 0.0 shpërblim që nisma me forcë pozitive. Theksifikoni që gabimet janë mundësi për të mësuar dhe që qëllimi është progres, jo përsosmëri.

Një aspekt tjetër i mjedisit mbështetës është sigurimi i një vlerësimi konstruktiv për vetëvlerësimin. për shembull, nëse një lojtar vazhdimisht e vlerëson veten shumë ashpër ose shumë butë, me butësi i ndihmon ata të kalibrojnë.

Kapërcejnë pengesat e zakonshme ndaj vetë-mjekësisë së rregullt

Edhe me qëllimet më të mira, lojtarët mund t'i rezistojnë vetëvlerësimit.

Mungesa e kohës

Lojtarët shpesh mendojnë se janë tepër të zënë për të shkruar reflektime ose për të bërë kontrolle mendore. Zgjidhja është të bësh vetëvlerësimin shpejt dhe të ndërtohet në rutinën ekzistuese. Një kontroll mendor 30 sekondash pas një shpimi apo një hyrjeje në fund të praktikës është e mjaftueshme për të filluar. Theksizo që koha ruhet me një aftësi më të shpejtë se ç'mund të kompensohet për disa minutat që janë duke reflektuar.

Frika nga gjykimi negativ

Lojtarët e rinj, në veçanti, mund të shqetësohen se pranimi i dobësisë do të ndikojë në qëndrimin e tyre në ekip. Trajnerët mund ta zbusin këtë duke i mbajtur vetë-vlerësimet private ose duke përdorur reflektimet e grupit anonimizuar. Vetëvlerësimi në kornizë si një mjet personal, jo një kartë raportimi. Përdor gjuhën si të mbushësh rritjen tënde të jashtme në vend të dështimeve të FILUE.

Pasiguri se si të mendojmë

Disa lojtarë thjesht nuk e dinë se si duket një performancë e mirë në situata specifike. Jep shembuj videosh, statistika ose demonstrime të drejtuara nga traineri për të vendosur prova. Përdor rubrikë me dekriptues të qartë. Për shembull, një rubric që po kthehet mund të përfshijë: {1 {1 {2 } kuti të kutizuara, por nuk ndoqi topin. 3 ♫ Të detalosura dhe kërkoi aktivisht rikthimin. 5 ♫ CCBCarked jashtë, siguroi reagimin dhe menjëherë kërkoi për një leje.Crifate të qartë.

Mungesa e ushqimit të menjëhershëm

Nëse lojtarët nuk e shohin se sa vetë-vlerësimi çon në përmirësim, ata mund të humbasin interesin. tregoni atyre lidhjen duke ndjekur përparimin me kalimin e kohës. Për shembull, nëse një lojtar e vlerëson fokusin e tyre të lirë një javë dhe pastaj punon në të, përqindja tjetër e lojës mund të rritet. Trego se shkaku dhe efekti. Përdor grafikë të thjeshtë ose grafikë për të vizualizuar përmirësimin e lidhur me vetë-reflektimin.

Mjete dhe teknologji për vetë-mjedhje të efektshme

Teknologjia moderne ofron shumë mënyra për ta bërë vetëvlerësimin më të përfshirë dhe më të saktë, megjithatë metodat e teknologjisë së ulët mbeten po aq të fuqishme.

Video Vetë-Analizë

Regjistrimi i praktikës apo i lojës dhe lejimi i lojtarëve për të parë performancën e tyre është një nga metodat më të fuqishme të vlerësimit. Mjete si Hudl ose regjistrime të thjeshta telefonike i lejojnë lojtarët të ndalen, të kthehen dhe të shqyrtojnë momente të veçanta. Nxiti ata të përqëndrohen në një apo dy aspekte për shikimin (p.sh.sh., pune, kohë). Videot e u japin atyre dallimin midis mënyrës se si mendojnë lojtarët dhe si ata kryen në fakt.

Disa pyetje të strukura

Krijoni një formë standarde vetë-vlerësimi që lojtarët e mbushin pas lojërave apo praktikave. Përfshini të dyja vlerësimet sasiore (p.sh., {ROHë komunikimin tuaj nga 1 në 510) dhe nxitjet cilësore (p.sh., {, abononi lojën tuaj më të mirë mbrojtëse). Me kalimin e kohës, këto forma ndërtojnë një ditar personal të performancës. Unë rekomandoj përdorimin zgjuar e praktikës nga psikologjia arsimore [[FIT:1] si bazë për të bërë pyetje.

Modeli:

Një model i thjeshtë dy-kolumn: ♫ kjo javë tregon ku do të fokusohet dhe javën tjetër.♫ Pas një praktike, lojtarët shkruajnë atë që kanë punuar dhe pastaj vendosin një objektiv specifik, të matshëm për sesionin e ardhshëm.

Apelet dhe Platformat dixhitale

Disa aplikacione janë projektuar posaçërisht për vetëvlerësimin dhe vlerësimin e atleteve, si E vërteta Sport dhe traineri Sy. Këto u lejojnë lojtarëve të futin të dhëna, të ndajnë reflektime me trainerët dhe prirjet e një traineri të thjeshtë të përbashkët mund të punojnë nëse burimet janë të kufizuara.

Trajneri luan rolin e vet-mjelës model

Trajnerët shpesh e nënvlerësojnë ndikimin e fuqishëm të sjelljes së tyre tek lojtarët, nëse një trajner nuk reflekton kurrë publikisht, lojtarët mund ta shohin vetëvlerësimin si diçka vetëm për ata që luftojnë. Përkundrazi, duke përfshirë vetë-vlerësimin në rutinën e trajnimit tuaj. Për shembull, pas një humbjeje të fortë, mund të thoni, ♫I nuk ishte aq efektive sa duhet në rregullimet tona të kohës së lirë ("Lovery") në lidhje me atë që duhet të punoj.

Përveç kësaj, trainerët mund të përdorin të dhënat e vetë-vlerësimit nga lojtarët për të përshtatur trajnimin. nëse disa lojtarë vënë re se ata po luftojnë me shpejtësi anësore, ju mund të përshtatni stërvitjet tuaja në përputhje me këtë.

Kur jep reagime, lidhe me lojtarin me vetë-vlerësimin. nëse një lojtar e vlerëson vdekjen e tyre 4/5 por ju patë tre kthime, diskutoni mospërputhjen. ky dialog mpreh lojtarin me kalimin e kohës.

Zhvillimi i një rutine vetë-shfrytëzimi: një udhëzues hap pas hapi

Për të përshtatur vlerësimin si një zakon i qëndrueshëm, ndiqni një sekuencë të thjeshtë që lojtarët mund ta bëjnë të brendshme.

  1. Para praktikës dhe lojës: Vendos një ose dy qëllime specifike (p.sh., ♫focus në qëndrimin e ulët në mbrojtje). Shkruaji ato.
  2. Gjatë seancës: Përdor kontrolle të shpejta mendore. Pas çdo loje apo stërvitje, pyet veten: ♫ A e kam zbatuar synimin tim?
  3. Menjëher pas: Merr 228 minuta për të shkruar ose shqyrtuar mendërisht: çfarë shkoi mirë? çfarë ka nevojë për punë?
  4. Review e përjavshme: Shikoni reflektimet tuaja nga java. Identifikoni modelet, festoni përmirësimet. Caktoni një fokus të ri.
  5. Share me një trainer apo shok skuadre: diskutojnë një gjykim nga vetë-vlerësimi juaj.

Kjo rutinë mund të përshtatet për çdo grup moshe.

Të përmirësojmë përparimin dhe të ndreqim zakonet gjatë kohës

Si çdo aftësi, vlerësim i vetvetes përmirësohet me praktikë, fillimisht lojtarët mund të luftojnë me saktësi apo qëndrueshmëri.

Kjo ushtrim kalibrimi e mpreh gjykimin e tyre. nese lojtari vazhdimisht e ul veten me lart ose me pak se realiteti, eksploroje arsyet se bashku. shpesh, reagimet e jashtme te kombinuara me vetevlerësimin japin rritjen me te shpejte.

Për shembull, pas 30 ditësh vetëvlerësimi, të njohura publikisht angazhimin. disa ekipe madje krijojnë një çmim të kampionit të vetë-përmbajtjes për të përforcuar zakonin.

Konventa: Ndërtimi i aftësive jetësore nëpërmjet vetë-mjekësisë

Strategjitë e përshkruara këtu për të përmirësuar kriteret e qarta, duke integruar reflektimin në rutinë, duke përdorur dietarët dhe videot, duke nxitur një mjedis mbështetës dhe duke modeluar sjelljen vetë-konsideruar një sistem të përgjithshëm që e bën vetëvlerësimin një pjesë të natyrshme, të vlerësuar të një udhëtimi të zhvillimit të lojtarëve.

Kur lojtarët mësojnë të vlerësojnë me ndershmëri dhe në mënyrë ndërtuese punën e tyre, ata marrin kontrollin e rritjes së tyre, ata bëhen më elastikë, më të përqendruar dhe më të aftë për t'u përshtatur me mizën. Trajnerët që investojnë për të mësuar këtë aftësi nuk do të shohin vetëm shfaqje më të mira individuale, por edhe një kulturë më të qëndrueshme, më të përqendruar, më të përqendruar dhe më të aftë për t'u përshtatur me fluturimin.