Të kuptojmë varësinë ndaj bixhozit si një çrregullim i njohur

Varësia ndaj bixhozit, e përshkruar si çrregullimi i bixhozit, është një varësi ndaj sjelljes e njohur nga Shoqata Amerikane Psikiatrike në Diagnozën dhe manualin statistikor të çrregullimeve mendore [[FIT:1] (DSM-5). Ajo ndan shumë karakteristika me çrregullimet e përdorimit të substancave, duke përfshirë tolerancën, tërheqjen dhe angazhimin e detyruar pavarësisht nga pasojat e rënda negative.

Megjithëse vlerësimet ndryshojnë, Këshilli Kombëtar për Problemin e bixhozit raporton se rreth 1-2% e popullsisë së të rriturve në SHBA përmbush kriteret për çrregullimin e bixhozit dhe 2-3% të tjera përjetojnë probleme të lehta e të moderuara bixhozi.

Shenjat e hershme të varësisë së bixhozit: Çfarë duhet të kërkojmë?

Shumë njerëz që kanë probleme me bixhozin i fshehin mirë aktivitetet e tyre, por disa flamuj të kuq vazhdimisht shfaqen.

Ndryshimet në sjellje

Treguesit më të dukshëm shpesh përfshijnë një person që ka lidhje me kohën dhe paratë. ata mund të fillojnë të harxhojnë në rritje sasi të kohës në kazino, gara, site online ose madje të vënë baste nëpërmjet aplikacioneve të lëvizshme gjatë orëve të punës.

  • Kontrolli i uebsajteve ose aplikacioneve të bixhozit vazhdimisht, edhe kur nuk vë baste.
  • Zgjedhja e bixhozit për aktivitetet shoqërore, për mbledhjet familjare ose për gjërat që kishin pasur dikur.
  • Të tregojmë emocione ose shqetësime kur flasim për fitoret e mundshme ose për ngjarjet që do të vijnë.
  • Përdorimi i bixhozit si një mënyrë kryesore për të lehtësuar stresin ose për të përballuar ndjenjat negative.

Flags e Kuq financiarë

Problemet e parasë shpesh duken herët, dhe personi mund të kërkojë hua më shpesh, të shesë gjëra personale ose të bëhet i fshehtë për pohimet e tyre bankare.

  • Borxhe të pashpjeguara apo fonde të humbura nga llogaritë e përbashkëta.
  • Duke marrë hua nga burime të shumta pa një plan të qartë shlyerjeje.
  • Bixhozi me para që kishin si qëllim faturat, qiranë ose kursimet.
  • Duke ndjekur vazhdimisht humbjet, duke vënë bast sasi më të mëdha në përpjekje për t'u shëruar.

A e dini pse është e gabuar kjo?

Ndryshimet emocionale mund të jenë më të vështira për t'u përcaktuar, por shpesh ato i paraprijnë problemeve më të thella financiare dhe më të ngushta.

  • Mud tundet, veçanërisht pas seancave të bixhozit— hilizimi pas fitores, acarimit apo depresionit pas humbjeve.
  • Kur i pyesin për aktivitetet e bixhozit, është e gabuar ose e zemëruar.
  • Të gënjejmë për sasinë e kohës ose të parave që harxhuan bixhozin.
  • Të ndihesh në ankth ose në ankth kur nuk luan bixhoz, njësoj si simptomat e lënies së duhanit që shihen te substancat, përdorin çrregullimet.

Është e rëndësishme të vërejmë se jo të gjithë ata që luajnë bixhoz, do të bëhen të varur nga droga, si: të kenë një histori varësie familjare, të fillojnë bixhozin në moshë të re, të përjetojnë stres të lartë dhe të kenë një gjendje tjetër shëndetësore mendore, si depresioni, ankthi ose çrregullimi bipolar.

Përparimi i varësisë së bixhozit: Nga shoqëria në kompulsion

Zakonisht, varësia ndaj bixhozit shfaqet brenda natës, pasi ndjek një cikël që intensifikon gjatë javëve, muajve ose viteve.

Faza 1: Faza e fitores

Gjatë fazës fillestare, individi mund të provojë një fitore të madhe ose një seri fitoresh të vogla që e bëjnë bixhozin të ndihet i kënaqur, mund të besojnë se kanë një aftësi ose fat të veçantë.

Faza 2: Humbja e fazës

Humbja fillon të grumbullohet, por personi vazhdon të luajë bixhoz për t'i shëruar, mund të përpiqen të ndalojnë, por mund ta gjejnë të vështirë.

Faza 3: Faza e Despentimit

Në këtë fazë të përparuar, individin mund ta konsumojë bixhozi, dhe mund të kryejë akte të paligjshme si vjedhja, mashtrimi ose përvetësimi për të financuar zakonin e tyre.

Të pranosh shenjat e hershme do të thotë të ndërhysh gjatë fazës së fitores ose të humbjes së parakohshme, kur personi është më i hapur për të ndryshuar dhe para se pasojat shkatërrimtare të bëhen të pakthyeshme.

Si t'u përgjigjemi shenjave të varësisë nga bixhozi: Hapa praktikë për njerëzit e dashur

Nëse dyshoni se dikush që ju intereson është duke zhvilluar një problem kumari, mënyra juaj mund të bëjë një ndryshim të madh.

Fillo me një bisedë të dhembshur

Zgjidh një kohë kur mund të flasësh privatisht dhe qetë. Përdor “ I” deklarata për të shprehur shqetësim pa akuzë. Për shembull, “ I&rsqu; ke vënë re që dukesh i stresuar dhe ti&rshkuo; ke kaluar shumë kohë në faqet e basteve. Për shembull, “ jam i shqetësuar për ty.&rdqu; shmang fajësimin apo kërkesën për përgjigje. Le ta dinë që nuk po gjykoni, dhe që ju jeni duke u mbështetur në mënyra më të shëndetshme.

Inkurajoni vlerësimin profesional

Një terapist i stërvitur ose këshilltar i varësisë mund të kryejë një vlerësim zyrtar duke përdorur mjete si Ekrani i Bixhozit të Oaks Jugore ose kriteret e DSM-5. Shumë njerëz nuk janë në dijeni se varësia ndaj bixhozit ka trajtime të efektshme, duke përfshirë terapinë e njohur të bixhozit (CBT), intervistën motivuese dhe disa herë mjekimet për kushtet e bashkëluftës.

Mbështet kufijtë financiarë

Një nga hapat më praktikë përfshin të ndihmojë personin që të kufizojë hyrjen në fonde. kjo mund të përfshijë vendosjen e kartmonedhave në llogaritë bankare, heqjen e kartave të kreditit nga sitet e bixhozit, ose pasjen e një anëtari të besuar të familjes për një periudhë të caktuar. disa njerëz zgjedhin të përdorin programe vetë-ekscluzioni që i ndalojnë ata nga kazinotë apo platformat onlajn. Këto programe janë në dispozicion në juridiksionet më të rregulluara dhe mund të jenë një kontroll i fuqishëm i jashtëm.

Lidhu me Grupin Mbështetës

Anëtarët e familjes gjithashtu mund të ndjekin takimet Gam-Anon. këto grupe sigurojnë një bashkësi mbështetëse të njerëzve që e kuptojnë luftën dhe mund të ndajnë strategji realiste të rimëkëmbjes.

Të mësosh veten për çrregullimin

Duke kuptuar se varësia ndaj bixhozit është një sëmundje mjekësore në vend të një dështimi moral pakëson stigmat dhe ju ndihmon të komunikoni më me efektshmëri. Burime si klinika Mayo&rskuo, si p.sh. udhëzuesi për bixhozin e detyruar shpjegojnë nënvendosjet dhe mundësitë e trajtimit. Njohuria ju ndihmon gjithashtu të shmangni sjelljen, si pagimin e borxheve ose mbulimin e humbjeve, të cilat pa dashje mund ta zgjatin varësinë.

Mundësitë për t'u kuruar

Kur individi e pranon problemin, trajtimi mund të fillojë.

Terapia e jashtme (CBT)

CBT konsiderohet standarti i arit për trajtimin e çrregullimit të bixhozit. Kjo e ndihmon personin të identifikojë mendimet e shtrembëruara që ushqejnë kumarin, si “ unë jam për shkak të një fitoreje të&rdquos; ose “ unë mund të kontrolloj rezultatin.” terapisti punon me klientin për të zhvilluar strategjitë për të përballuar kërkesat dhe për të zëvendësuar bixhozin me aktivitete më të shëndetshme.

Intervistë motivuese (MI)

Për individët që janë të ambizorizuar për ndryshimin, MI mund të jetë efektive. Kjo qasje e përqëndruar tek klientët zbulon personin&rskuo; është arsye për ndalimin e bixhozit dhe forcon motivimin e tyre të brendshëm. shpesh përdoret si një hap i parë përpara trajtimit më intensiv.

Trajtim mjekësor

Ndonëse nuk është miratuar asnjë ilaç për çrregullimin e bixhozit, disa ilaçe kanë treguar premtime në provat klinike.

Programe të jashtëm dhe të vazhdueshme për të jetuar

Këto programe zakonisht zgjasin disa javë dhe pasohen nga kujdesi i vazhdueshëm për pacientët.

Masa parandaluese: Ndërtimi i qëndrueshmërisë kundër problemeve të bixhozit

Parandalimi është më efektiv kur zbatohet si në nivel individual, ashtu edhe në nivel komuniteti, ndërsa ne nuk mund të kontrollojmë mundësinë e përdorimit të bixhozit, mund të marrim hapa proaktivë për të zvogëluar rrezikun.

Përcakto limitet e qarta nga fillimi

Nëse zgjedh të luash bixhoz shoqëror, vendos që më përpara sa kohë dhe para do të humbësh.

Shmangni bixhozin si një katastrofë emocionale

Bixhozi, kur është i stresuar, i vetmuar ose i dëshpëruar, rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të problemeve, në vend që të arrijë një aplikacion basti gjatë një dite të vështirë, zhvillon mekanizma të tjerë përballues, si: ushtrimet, meditimi, bisedat me një mik ose angazhimi në një hobi krijues.

Të rinjtë të arsimuar herët

Fëmijët dhe adoleshentët janë veçanërisht të prekshëm ndaj dëmtimeve të bixhozit për shkak të zhvillimit të trurit dhe ekspozimit ndaj reklamave të bixhozit në sporte, videolojëra dhe media sociale. Prindërit dhe mësuesit duhet të kenë biseda të papërshtatshme për moshën rreth rreziqeve, shanset për të fituar dhe ndryshimin midis lojërave me bazë aftësi dhe bixhozit me bazë shansi. [FT:0] Këshilli i Mbrojtjes i Profesionueshëm Bixhoz [[FLT] ofron burime për diskutime familjare.

Nxit komunikimin e hapur rreth financave dhe emocioneve

Familjet që flasin sinqerisht për paratë, stresin dhe shpenzimet për zbavitje kanë prirjen të kapin probleme më parë.

Mbështetni politikat e përgjegjshme të bixhozit

Në një nivel më të gjerë, mbrojtja për rregulla të tilla si programet e detyrueshme vetë-kluzioni, kufizimet e basteve në platformat onlajn dhe reklamat e vërteta rreth mundësive mund të ndihmojnë mbrojtjen e komuniteteve.

Rimëkëmbja e gjatë dhe ripërputh parandalimin

Reaksioni nga varësia e bixhozit është një proces afatgjatë, edhe pas një trajtimi të suksesshëm, truri mbetet i prekshëm ndaj shkaqeve.

Ndërtoni një plan të rindaluar parandalimi

Përcaktoji shkaqet personale (p.sh., mërzi, konflikt marrëdhëniesh, të paguara) dhe zhvillo një listë veprimesh alternative. Krijo një listë kontakti urgjent të njerëzve për të thirrur kur të godasin. Disa individë përdorin aplikacione si gambles ose bashkohen me komunitetet e rimëkëmbjes online për mbështetje 24/7.

Mbaj llogari financiare

Mendo për një person të besuar që mbikëqyr financat për vitin e parë të rimëkëmbjes. Përdor lista vetë-ekluzioni për të gjitha vendet e bixhozit dhe sitet online. disa njerëz vendosin t'i depozitojnë automatikisht pagat e tyre në një llogari që nuk mund ta përdorin lehtë.

Adresa

Kur i trajton këto të dhëna, në mënyrë të përsëritur, kjo e pakëson mundësinë për t'u kthyer prapë në jetë.

Festoni Milkstone

Përforcimi pozitiv i njerëzve të dashur forcon motivimin.

Përfundimi: Veprimi i hershëm shpëton jetë

Varësia ndaj bixhozit është një gjendje progresive, serioze, por mund të kurohet, duke njohur shenjat e hershme&mdash, të bebeioralit, financiar, dhe emocional&mash; familjet dhe miqtë mund të ndërhyjnë shumë kohë para se çrregullimi të shkatërrojë një person&squo; jeta është që të veprojë me empati, arsim dhe një plan të qartë. Qoftë nëpërmjet terapisë profesionale, grupeve mbështetëse, ose strategjive vetë-ndihmëse, është e mundur ose dikush që tregon këto shenja, mos prit të arrish sot një plan profesional si ky, për të ndihmuar në sistemin e ndihmës kombëtare (1-2-800, si dhe për të ndaluar përdorimin e shpejtë të bixhozit.