Të kuptojmë lojën që po luani

Para se të blini një biletë të vetme, gjeni kohë për të kuptuar se çfarë është llotaria, në thelb, një llotari është një lojë e vogël mundësish ku fituesit përcaktohet nga një vizatim i rastit.

Te kuptuarit e ketyre numrave eshte hapi i pare drejt lojes se disiplinuar. llotaria nuk eshte nje rruge per pasuri; eshte nje forme e zbavitjes qe paguani, tamam si nje bilete filmi apo nje koncert. pasi pranoni qe rezultati eshte thjesht fat, ju mund te shmangni kurthin e te besuarit qe mund te ndikoni ne tërheqjen e sistemit, $210 numra fatkeqe, ose ♫ biletat e perparueshme.

Të vësh një buxhet të vështirë që të ndihmon

Një këshillë origjinale, ♫ vendos sa para mund të harxhosh çdo muaj, por le të shkojë më thellë.

Kur i jep faturat fizike, e ndjen humbjen më të mprehtë se sa të rrotullosh një kartë, kur paratë nuk janë më, ndalo.

Tip: Shkruaje buxhetin tuaj dhe firmose si një kontratë. mbajeni në kuletën tuaj ose të mbërthyer në frigorifer. Kjo pajisje e thjeshtë e përkushtimit e përforcon disiplinën tuaj sa herë që arrini për një biletë.

T'i japësh çmimin në mënyrë të përgjegjshme

Edhe nëse fiton një çmim të vogël, mos e investoni automatikisht.

Të kuptojmë rreziqet: Më shumë se thjesht të papritura

Rreziqet financiare janë të dukshme, por edhe rreziqet psikologjike dhe sociale. Studimet nga Psychology Today theksojnë se loja e lotarisë mund të aktivizojë të njëjtat rrugë dopaminike si përdorimi i substancës. Përforcimi ndërlidhës ♫ fitorja e vogël e herëpashershme të bën të kthehesh edhe kur të rriten humbjet.

  • Rrënimi i Financial: humbjet e përsëritura mund të shterojnë kursimet, të çojnë në borxhe dhe të dëmtojnë pikët e kreditit. Pak a shumë blerjet javore mund të shtojnë deri në mijëra dollarë në vit.
  • Tensioni i lidhjes: Partnerët apo anëtarët e familjes mund të ndihen të gënjyer apo të tradhtuar nëse zbulojnë shpenzime të fshehura. Sekrecia rreth blerjeve të llotarisë është një flamur i kuq.
  • Shëndeti Mental: Ankth, depresion dhe faj shpesh shoqërojnë bixhozin e pakontrolluar.
  • Fizimalizimi: kornizat e reklamave Lotarie blejnë bileta si një ëndërr e padëmshme, e cila mund të maskojë dëmin për individët e pambrojtur. Mesazhet e vazhdueshme normalizojnë shpenzimin e parave në pothuajse zero mundësi.

Nëse keni një histori personale ose familjare varësie, kini kujdes të veçantë, disa duhet të shmangin lojën e lotarisë krejtësisht ♫ dhe kjo është një zgjedhje e mençur dhe e disiplinuar. SAMHSA National Asistence (1] 166-66-6-6-4357) ofron mbështetje konfidenciale për ata që janë të shqetësuar për sjelljen e bixhozit.

Vendosim të mirat kohore dhe të pastrimit

Përtej parave, koha është një burim i pakët. Vendos kufij të qartë në të dy dimensionet për të parandaluar lotarinë që të konsumojë hapësirën tënde mendore.

Sa bileta për javë?

Vendos numrin maksimal të biletave ⇩ dhe mbaje fort. për shembull: një biletë për barazim, dy tërheqje në javë. mos bli më shumë sepse jackpoti është ♫ i madh ose sepse ke parë një mik fiton. Shanset nuk përmirësohen në mënyrë domethënëse me më shumë bileta; nuk blihen dy bileta në vend që të lëvizin aq pak gjilpërën nga 1 në 292 milionë në 292 milionë.

Sa kohë duhet të kalojmë?

Kufizo kohën që harxhon duke kontrolluar rezultatet, kërko për strategjitë, ose fantazme për fitoret. vër një kohë në telefon për 10 minuta pas tërheqjes.

Bëni pushim të rregullt

Çdo muaj, ndaloni, bëni një muaj, kjo ju ndihmon të rivlerësoni nëse zakonet tuaja janë ende të shëndetshme. përdorni paratë që do të kishit shpenzuar ♫ edhe 10 $ për t'u trajtuar me diçka të prekshme, si një kafe apo libër.

Të mbajmë një pikëpamje të ekuilibruar: Psychology of the Lottery

Disiplina nuk është vetëm për rregullat; ajo flet për një pikëpamje të ekuilibruar, kërkon që t'u kundërvihesh aktivisht paragjykimeve njohëse që shfrytëzon reklamimi i lotarisë.

  • Seclar iluzioni i afërt i ♫ misss: Nëse merrni tre nga gjashtë numra, ju nuk fitoni pothuajse. $0 Ju humbi. Loveria është binar: ose ju përshtateni të gjitha numrat ose ju nuk i dini. Festoni fitoret e vogla për atë që ata janë ♫ por nuk i lejoni ata të ushqejnë një tregim hero.
  • Riorganizimi i përvojës: Në vend të ♫IAm duke luajtur për të fituar, thuaj vetes, ♫ILAM paguan për zbavitjen e ëndrrave për disa minuta. Kjo zhvendosje e bën humbjen më të lehtë për të pranuar dhe për të reduktuar thumbin emocional.
  • Përçoni hobit tuaj: Lovera duhet të jetë një pjesë e vogël e një jete të pasur. Shpenzoni kohën dhe paratë tuaja për aktivitetet që ofrojnë kthim real: mësimi i një aftësie, ushtrimi, vullnetari ose ndërtimi i marrëdhënieve.
Kuote: llotaria është një taksë për njerëzit që nuk e kuptojnë matematikën.♫ ♫ Anonim, ndërsa e ashpër, kjo deklaratë thekson rëndësinë e arsimimit matematikor. armatosuni me mundësi reale dhe kurrë nuk do t'i mbivlerësoni shanset tuaja.

Roli i fatit kundër aftësive

Shmang çdo faqe interneti apo person që pretendon të ketë një sistem ♫ ose ♫algoritm (e cila parashikon numrat e fitimit, këto janë mashtrime. e vetmja mënyrë për të garantuar një fitore është të blesh çdo kombinim që kushton qindra milionë dollarë dhe ende nuk ka garanci për një kthim pozitiv pas taksave dhe të ndarëve.

Të ndërtojmë zakone të shëndetshme rreth lojës së Lotarisë

Këto janë disa hapa praktikë për t'u integruar në rutinën tuaj.

Krijo një llogari të vetme Lotrey

Shqyrtoni hapjen e një llogarie të veçantë kontrolli ose përdorimin e një karte debiti të parapaguar posaçërisht për blerjet e lotarisë. parashtroni buxhetin mujor në këtë llogari dhe mos transferoni më shumë para.

Përdor një Rrotullim me një ticket për tërheqje

Shumë njerëz kanë sukses me një rregull të thjeshtë: bli saktësisht një biletë për tërheqje, asgjë më tepër. kjo eliminon tundimin për të dyfishuar kur rritet jackpoti.

Lojë e Loverit të Pairit me një ves jo të negociueshëm

Shoqërohuni me blerjen e një bilete me një ngjarje specifike, si për shembull me një pushim javor ushqimor ose me një pushim kafeje.

Të kuptojmë shenjat paralajmëruese të bixhozit

Sipas Këshillit Kombëtar mbi Problemin e Bixhozit , shenjat e bixhozit janë:

  • Shpenzimi i më shumë parasë ose i kohës në lotari sesa kishte për qëllim.
  • Të gënjesh familjen ose miqtë se sa shumë luan.
  • Duke i kapërcyer humbjet duke rritur buxhetin ose shpeshtësinë.
  • Kur përpiqesh të heqësh dorë nga zemërimi ose nga zemërimi, ndihesh i shqetësuar ose i acaruar.
  • Duke përdorur lotarinë si një arratisje nga stresi ose nga problemet.
  • Të marrësh para ose të shesësh gjëra materiale për të luajtur.

Nëse identifikoheni me ndonjë nga këto shenja, veproni menjëherë, sa më parë të ndërhyni, aq më e lehtë është të rifitoni kontrollin.

Të kërkojmë mbështetje para se të bëhet problem

Disiplina është më e lehtë kur ke përgjegjësi, por nëse lufton për të ndjekur kufizimet që ke vënë, përpiqu më shpejt.

  • [FLT:] Fol me një njeri të besuar: Ndaje buxhetin tënd dhe luaje kufirin me një mik ose partner.
  • Përdor programe vetë-ekluzioni: Shumë shtete ofrojnë lista vetë-ekluzioni vullnetarisht që ju pengojnë të blini bileta llotarie për një periudhë të caktuar.
  • ndihmë profesionale: Nëse ju mendoni se nuk mund ta kontrolloni lojën tuaj, kontaktoni me një këshilltar të çertifikuar bixhozi. Problemi kombëtar i ndihmës së Bixhozit (1-,800-522-47) është i lirë, konfidencial dhe në dispozicion 24/7.
  • grupe të transportit: Gambleers Anonime ofron takime si në person, ashtu edhe në internet. Duke dëgjuar të tjerët që ndajnë historitë e tyre mund të japin perspektivë dhe motivim.

Mos harro: të kërkosh ndihmë është shenjë force, jo dobësie, tregon se e vlerëson shëndetin financiar dhe marrëdhëniet e tua më shumë se një mundësi kalimtare për një pasuri.

Strategji praktike për një lojë të përgjegjshme

Këtu janë taktikat e veprimit që mund të zbatosh menjëherë për ta mbajtur pjesëmarrjen në lotari të sigurt dhe të kënaqshme.

Bashkohuni me një pellg Loteli (Me rregulla)

Të luash në një zyrë ose në një pishinë shokësh mund të jetë argëtuese dhe të pakësosh koston individuale, por pellgjet mund të çojnë në konflikt nëse nuk janë të drejtuara mirë. Përdor një marrëveshje të shkruar që thotë se si blihen biletat, si ndahen fitimet dhe çfarë ndodh nëse dikush dështon të kontribuojë. caktoj një person për të mbajtur biletat dhe për të bërë fotografi para se të nxirret.

Cakto një seancë të kufizuar hynës në hynëz

Vendos që më parë nëse humbet një sasi të caktuar (p.sh. 10 dollarë në një mbrëmje), ndalon plotësisht.

Përdor teknologjinë për t'u shfrytëzuar

Disa aplikacione ju lejojnë të përcaktoni limitet e shpenzimeve ose të ndiqni blerjen e lotarisë. Alternativisht, thjesht krijoni një fletë të hapur ose përdorni një bllok shënimesh për të futur në çdo biletë që blini.

Trajtoni Xhekpot si një grisje e vonuar

Nëse fiton një shumë të konsiderueshme, planifiko një plan para se të blesh biletën, një fitues i përgjegjshëm do të kursejë fondet për taksat, do të paguajë borxhin, do të investojë në mënyrë konservatore dhe vetëm pastaj do të konsiderojë shpenzimet.

Konteksti ligjor dhe shoqëror

Loteritë janë të ligjshme në shumicën e shteteve të SHBA-së dhe në shumë vende, por janë të rregulluara rëndë për shkak të potencialit të tyre për dëm. Qeveritë përdorin të ardhurat e lotarisë për të financuar arsimin, infrastrukturën dhe programet e tjera. megjithatë, kjo nuk do të thotë se llotaria është e pashme. Kritikët argumentojnë se loteritë degradojnë individët dhe komunitetet me të ardhura të ulëta. duke kuptuar se kjo mund të të ndihmojë që ju të shihni lotarinë me sy të qarta: ju jeni duke marrë pjesë në një ndërmarrje shtetërore që mbështetet në shumicën e lojtarëve të parave.

Për më shumë kontekst, Këshilli i Bixhozit i përgjegjshëm siguron burime të shkëlqyera për mbajtjen e kontrollit ndërsa ende gëzojnë lojëra të rastësisë. Qasja e tyre përqendrohet në zgjedhjen e informuar dhe parandalimin e dëmit. Shoqata Amerikane Psikiatrike gjithashtu e klasifikon çrregullimin e bixhozit si një gjendje të njohur, duke theksuar seriozitetin e humbjes së kontrollit.

Konfinitimi

Të jesh i disiplinuar ndërsa luan lotarinë nuk është vetëm fuqia e vullnetit ♫ por edhe njohuria, planifikimi dhe vetë-reflektimi i ndershëm. të vendosësh një buxhet që mund ta humbasësh tërësisht. të kuptosh se llotaria është argëtim, jo investim. të vendosësh kufij të fortë si për para ashtu edhe për kohën.

Duke zbatuar këto parime, mund të shijoni emocionin e rastit të biletës pa lejuar që të prishë stabilitetin financiar ose paqen mendore. të luajë me mençuri.Dhe mbani mend: jackpoti i vërtetë është një jetë pa stres në lidhje me bixhozin.