Të kuptojmë varësinë ndaj bixhozit si sëmundje familjare

Varësia ndaj bixhozit, e njohur si çrregullimi i bixhozit, është një varësi ndaj sjelljes që njihet nga Shoqata Amerikane Psikiatrike në DSM-5. Ndryshe nga varësitë e substancave që futin në trup lëndët kimike të huaja, varësia ndaj bixhozit e merr në dorë sistemin natyror të trurit.

Kjo gjendje ndikon afërsisht në 1-2% të të rriturve në Shtetet e Bashkuara, me miliona të tjerë që kanë probleme të rënda të bixhozit, të cilat ende shkaktojnë dëme të mëdha.

Psychology Pas problemit të bixhozit

Për të mbështetur dikë me efektivitet, ndihmon në të kuptuar se çfarë e shtyn sjelljen e tyre. Bixhozi vepron në një program të ndryshueshëm përforcimi, nganjëherë fiton, ndonjëherë humb, dhe papërgjegjëshmeja e mban trurin të përfshirë. ky është parimi psikologjik që bën që makineritë e vendeve dhe mediat sociale të ushqejnë kaq shumë forcë. efekti i pothuajse-shkruesve, ku një bixhozçis vjen afër fitores, por bie i shkurtër, aktualisht aktivizon qendrat e shpërblimit të trurit më shumë se një humbje të qartë, përforcon nxitjen për t'u përpjekur.

Bixhozi bëhet një mekanizëm për t'i shpëtuar dhembjeve emocionale, për të ndier një ndjenjë kontrolli ose për të provuar emocione të forta në një jetë emocionale të sheshtë.

Të kuptojmë gjithë pamjen e shenjave paralajmëruese

Varësia ndaj bixhozit shfaqet ndryshe në njerëz të ndryshëm, por disa modele shfaqen vazhdimisht.

Flags e kuq të sjelljes

  • Preokupimi me bixhozin ♫ Personi flet vazhdimisht për strategjitë e basteve, për fitoret e kaluara ose mundësitë e ardhshme të bixhozit. Ata mund të kalojnë orë të tëra duke parë përmbajtjen e bixhozit online ose duke diskutuar për mundësitë me të tjerët.
  • Modelet e sleep-it ndërpriten ♫ Sesionet e bixhozit natën vonë, vështirësi në gjumin për shkak të mendimeve të garave për bastet, ose acarimi nga mungesa e gjumit janë të zakonshme.
  • Duke u varur rrethet shoqërore ♫ ata mund të priren ndaj miqve që luajnë bixhoz dhe largohen nga ata që vënë në dyshim zakonet e tyre.
  • Mungesa të pashpjegueshme ♫ zhdukje të rregullta për orë të tëra në një kohë pa shpjegim të arsyeshëm, veçanërisht gjatë mbrëmjeve ose fundjavëve.

Shenja emocionale dhe psikologjike

  • Mençuri Ekstremisht pas fitoreve dhe uljeve të thella pas humbjeve.
  • Anksity dhe pandalshmëri ♫ ♫ parezibletje e parezishme kur nuk është në gjendje të luash bixhoz, kombinuar me shqetësim rreth gjetjes së mundësisë tjetër për të vënë bast.
  • Shame dhe fshehtësi ♫ Ata mund të bëhen të dukshëm rreth vendndodhjes, financave ose veprimtarive të tyre të përditshme. Gijot shpesh shfaqet si irritueshmëri ose shmangie.

Shenja paralajmëruese financiare

  • Borxh i pashpjeguar ♫ ♫ Credit card bilance që rriten pa shkak të qartë, kredi të ditës së pagesës ose huamarrje nga burime të shumta.
  • Selling prons personal ♫ Elementë zhduken nga shtëpia, bizhuteritë mungojnë ose elektronikat shiten pa arsye të vlefshme.
  • fshehtësia e Financiale ♫ ♫ fshehje e deklaratave bankare, hapja e kartave të kreditit pa e ditur bashkëshorti tjetër ose marrja e shqetësimit kur diskutohen financat.
  • Stailing apo përvetësim ♫ Në raste të rënda, individët mund të marrin para nga fondet e familjes, fëmijëtÙ kursimet ose llogaritë e punës.

Nëse vini re një grumbull shenjash të tilla, sidomos kur jeni të lidhur me mbrojtjen ose mohimin kur jeni përballë, ka shumë të ngjarë që problemi i bixhozit të jetë i rëndësishëm.

Përgatitja për bisedën: Koha dhe afrimi

Zgjedhja e një personi të dashur mund të përcaktojë nëse biseda hap një derë ose e mbyll.

Zgjidh nën drejtimin e duhur

Mos iu afroni menjëherë pas një sesioni bixhozi, gjatë një krize financiare ose kur janë nën ndikimin e alkoolit ose të substancave të tjera.

Mblidhini dëshmitë tuaja me mendime

Shkruaj vëzhgime specifike duke përdorur një gjuhë konkrete, në vend që të thuash, "Ju gjithmonë luani bixhoz me paratë tona," provoni, "Unë vura re tre tërheqje të mëdha nga llogaria jonë e përbashkët muajin e kaluar, dhe projekt-ligji i kartës së kreditit tregon akuza në një kazino. IÙ jam i shqetësuar sepse paratë ishin menduar për pagesën tonë të qirasë." Qëndro në fakte që i ke verifikuar në vend të supozimeve apo dyshimeve. nëse ke prova si deklarata bankare apo fatura krediti, por i ke në dispozicion, por me butësi, në vend se me një justifikim.

Praktiko gjendjen tënde të hapjes

Planifikoni si do ta filloni bisedën.

  • "Unë të dua ty dhe unë #8217; jam i shqetësuar për ty. I&̱ ke vënë re disa ndryshime që më shqetësojnë, dhe dua të kuptoj se çfarë̱ po ndodh që ne të mund të përballemi me të së bashku."
  • "Familja jonë do të thotë gjithçka për mua, dhe I̱ ke ndjerë frikë për disa gjëra I̱ ke vënë re. Dua të flas për këtë sepse më intereson ti dhe e ardhmja jonë."
  • "E di që kjo mund të jetë e vështirë për t'u dëgjuar, por I&&217; ke vënë re disa modele që sugjerojnë se bixhozi mund të shkaktojë probleme. I̱ nuk jam këtu për t'ju gjykuar ju ,#82317; jam këtu sepse të dua dhe dua të ndihmoj."

Të fuqizojmë dekurajimin, mosbesimin dhe armiqësinë

Edhe kur ke një qëndrim më të kujdesshëm, njeriu yt i dashur mund të reagojë me zemërim, mohim, faj ose tërheqje.

Kur mohojnë problemin

Nëse personi juaj i dashur këmbëngul se nuk ka problem, shmang marrjen në një argument për faktet kundër versionit të tyre të ngjarjeve. Përkundrazi, çlodhe shqetësimin tënd me qetësi dhe lëre derën hapur: "E kuptoj që e sheh ndryshe. E respektoj këtë. IÙ jam duke ndarë atë që IÙ ke vërejtur sepse unë kujdesem, dhe I囉 do të jem këtu kur të duash të flasësh për të.

Kur ata fajësojnë ty ose të tjerët

Dekrecioni yt i dashur mund të thotë, "Ju #817; gjithashtu kontrollimi," "Punë është shumë stresuese," ose "Nëse keni pasurÙ nuk keni bërë X, unë do të #817; nuk do të keni luajtur bixhoz." Mos i pranoni ndjenjat e tyre pa pranuar fajin: "Unë dëgjoj se ju keniࢩ jeni të zhgënjyer me mua, dhe unë do të ju kërkoj falje për këtë. Në të njëjtën kohë, unë ende jam i shqetësuar për bixhozin #&1722222222; dhe dua t'ju ndihmoj."

Kur bëhen armiqësorë ose kërcënues

Nëse biseda përshkallëzohet në të bërtiturat, abuzimi me fjalë ose kërcënimet e çdo lloji, siguria juaj vjen e para. Mbaroni bisedën në mënyrë të vendosur, por me qetësi: "Unë mund të shoh se kjo është shumë shqetësuese për të diskutuar tani. IÙ do të na japë të dyja hapësirën, dhe mund të flasim një herë tjetër kur gjërat janë më të qeta." Nëse ka ndonjë histori dhune apo nëse ndiheni fizikisht të pasigurt, të keni një plan sigurie para se të fillojmë bisedën.

Si duket mbështetja domethënëse në praktikë?

Kur personi juaj i dashur e pranon problemin, puna e vërtetë fillon, shërimi është një proces, jo një ngjarje dhe roli juaj ndryshon nga vëzhguesi i shqetësuar tek përkrahësi aktiv.

Mundësitë për trajtimin profesional

Inkurajimi i terapisë së sjelljes së jashtme (CBT) është shumë efektiv për çrregullimin e bixhozit, duke ndihmuar individët të identifikojnë shkaqet, të sfidojnë mendimet e shtrembëruara dhe të zhvillojnë strategji më të shëndetshme për të përballuar problemet e tyre.

Grupi i mbështetjes së bashkëmoshatarëve

Anonymous Anonymous ofron një program rimëkëmbjeje 12-hapësh të modeluar sipas Alkoolit Anonim, me takime të disponueshme në person dhe në internet. Shumë njerëz gjejnë mbështetje nga bashkëmoshatarët me vlerë sepse redukton izolimin dhe siguron përgjegjësi nga të tjerët që me të vërtetë kuptojnë. Për familjet, Gam-An ofrojnë grupe paralele mbështetje ku mund të ndani përvojat, të mësojnë të tjerët që kanë të bëjnë me të tjerët, dhe ndjehen më pak vetëm.

Planifikimi financiar i rimëkëmbjes

Dëmi financiar nga bixhozi mund të jetë i madh, por një qasje e strukturuar mund të rivendosë stabilitetin me kalimin e kohës., kur ofron të ndihmosh të dashurit tuaj të krijojnë një buxhet realist, të cilin prioritizon shpenzimet thelbësore si strehimi, shërbimet dhe ushqimi. Ndihmojini të vendosin pagesa automatike për faturat, kështu që paratë e bixhozit janë më pak të arritshme.

Rindërtojë besimin në hap e hap

Besimi shpesh është viktima e parë e varësisë së bixhozit dhe e asaj të fundit që duhet kthyer, nxite njeriun tënd të dashur të praktikojë ndershmërinë radikale që të jetë i pastër për gënjeshtrat e së kaluarës, të jetë transparent rreth aktiviteteve të përditshme dhe jo të presë që të kërkohet informacion i veçantë.

Të vëmë kufij që mbrojnë këdo

Kufijtë nuk janë ndëshkime që janë struktura mbrojtëse që ruajnë mirëqenien tuaj, ndërkohë që krijojnë kushte për njeriun tuaj të dashur për të marrë përgjegjësi. pa kufij të qartë, mbështetja e mirë-kuptimit mund të rrëshqasë në mundësinë, e cila vonon rimëkëmbjen dhe tendosjen e marrëdhënieve më tej.

Kufijtë financiarë

  • Mos i jepni para ose mos i shlyeni borxhet e bixhozit, e nëse i jepni të ardhura, ndajuni vetëm kur t'ju vijë afati.
  • Mos jepni hua ose mos jepni mundësi të merrni karta krediti.
  • Kërko transparencë në lidhje me llogaritë financiare si një kusht i mbështetjes së vazhdueshme.

Kufijtë emocionalë

  • Mund të dëgjosh dhe të ofrosh empati pa thithur njeriun tënd të dashuṟ turp apo faj.
  • Nëse biseda bëhet e vështirë, thuaj: "Më intereson kjo, por më duhet pak pushim.
  • Nëse i dashuri të kërkon të gënjesh pjesëtarët e familjes për vendndodhjen ose financat e tyre, thuaj jo, sekrecia ushqen varësinë.

Kufijtë e sjelljes

  • Bëj të qartë se bixhozi në praninë tënde nuk është i pranueshëm, nëse ata luajnë gjatë kohës që jeni bashkë, jepi fund bashkëveprimit dhe lëre situatën.
  • Pasojat natyrore janë motivuesit e fuqishëm për ndryshim.
  • Vëri në zbatim pasojat për marrëveshjet e shkelura, nëse jeni dakord se nuk do të luajnë bixhoz dhe ata do ta thyejnë atë marrëveshje, ndiqeni me një pasojë të paracaktuar, si për shembull pakësimin e aksesit financiar ose një periudhë ndarjeje.

Kufijtë e sigurisë

Nëse bixhozi çon në abuzim me fjalë, kërcënime, frikësim ose dëme fizike, siguria juaj është përparësia absolute.

Rëndësia e vetë-kujdesit për mbështetësit

Shumë anëtarë të familjes zhvillojnë simptomat e tyre të ankthit, depresionit ose edhe të sëmundjes fizike nga stresi kronik.

Bashkohuni me një grup mbështetës për familjet

Guam-Anon është projektuar posaçërisht për familjet dhe miqtë e bixhozçinjve të problemit. Mbledhjet sigurojnë një hapësirë të sigurt për të ndarë përvojat pa gjykim, për të mësuar nga të tjerët që kanë ecur në të njëjtën udhë dhe për të fituar strategji praktike për përballimin e tyre.

Puno me një terapist

Një terapist mund të të ndihmojë të forcosh kufijtë, të përmirësosh aftësitë e komunikimit dhe të krijosh një plan të mirë për veten.

Ruaj jetën tënde

Mos lejoni që njeriu juaj i dashur&217; varësia e të gjithë ekzistencës suaj. vazhdoni të ndiqni gjërat tuaja të mira, miqësitë dhe interesat tuaja.

Njihi kufizimet e tua

Ka një ndryshim midis mbështetjes dhe shpëtimit, mund të japësh inkurajim, burime dhe dashuri, por nuk mund ta detyrosh njeriun tënd të dashur të shërohet.

Kuptueshmëria e rikthimit dhe rimëkëmbjes me kohë

Rimëkëmbja e varësisë ndaj bixhozit rrallë është një vijë e drejtë, dhe studimet tregojnë se më shumë se gjysma e individëve me çrregullimin e bixhozit do të përjetojnë të paktën një përsëritje gjatë jetës së tyre.

Shumë njerëz që janë në rimëkëmbjen e rrugëve të rrezikshme, zakonisht i shmangin kazinotë, programet për baste, madje edhe disa situata shoqërore për vite të tëra.

Burime dhe linja ndihmëse shtesë

Organizatat vijuese sigurojnë mbështetje të lirë dhe konfidenciale si për individët me probleme bixhozi dhe për familjet e tyre:

  • Këshilli Kombëtar mbi Problemin e Bixhozit (NCPG): 24/7, linja ndihmëse 1-8-822-47. Gjithashtu, mund të vizitohen mundësitë për të bërë referim ndaj burimeve lokale. .org
  • Guam-Anon: lidhje 12 haps për familjet dhe miqtë. Gjej takime në ]]-anon.org.
  • Gumblers Anonymous: Mbështetjen e bashkëmoshatarëve dhe 12 hapa mëkëmbje për individët. Vizitoni gamblesanomous.org për vende takimi.
  • Abuzimi i Nënshtetësisë dhe Administrata e Shërbimeve Shëndetësore Mendore (SAMHSA): linja ndihmëse kombëtare 1-,800-662-4357. Ofron referacione për shëndetin mendor dhe shërbimet e trajtimit të varësisë.
  • Nacional Problem Bixhoz Licenline: 1,800-GAMBER (1-,800-426-22537). Jep këshillime për kriza dhe referacione për burimet.
  • Shërbimet lokale të shëndetit mendor: Kontaktoni departamentin e qarkut ose të shëndetit shtetëror për këshillimin në shkallë të gjerë ose programet e trajtimit të varësisë. Shumë ofrojnë shërbime të posaçme për çrregullimin e bixhozit.
  • këshillë financiare: Fondacioni Kombëtar për Këshillimin e Kredive (.org ) ofron këshilla për administrimin e borxhit që mund t'i ndihmojnë familjet të shërohen financiarisht pas humbjeve të bixhozit.

Përfundimi: Shpresa është reale dhe kështu që shërimi është

Të mbështetësh një mik ose një familjar me varësi ndaj bixhozit është një nga rolet më të vështira që do të marrësh ndonjëherë. kërkon durim kur të duash të bërtasësh, dhembshuri kur të ndihesh i tradhtuar dhe mençuri të dish kur të hysh dhe kur të bësh një hap prapa. duke e edukuar veten për natyrën e varësisë, duke komunikuar me empati dhe specifikitet, duke vendosur kufij që mbrojnë këdo dhe duke paraparë mirëqenien tënde, bëhesh një burim i vërtetë force, jo një shpëtimtar, por një prani e qëndrueshme në stuhi.

Mijëra njerëz e rindërtojnë jetën e tyre çdo vit, shpesh me mbështetjen e njerëzve si ti, dhe të dashurit e tu mund të bëhen një prej tyre.