Psychology of Jackpot Duke luajtur: Të kuptojmë trurin në rrezik

Jackpot luan direkt në sistemin e shpërblimit të trurit, kur tërheq levën ose tap ♫pin,/Orkulon dopamine ♫ një neurotransmetues i lidhur me kënaqësinë, motivimin dhe pritjen. Kjo rritje kimike është veçanërisht e fuqishme kur një fitore e madhe duket e mundur. efekti pranë ♫ ku simbolet pothuajse rreshtohen në të njëjtën rrugë shpërblimi si një fitore, duke mashtruar trurin në suksesin e besimit është pikërisht rreth qoshes. gjatë kësaj kohe, mund të luajnë edhe kundër tyre kur ka shumë mosmarrëveshje.

Sistemi limbial proceson emocione si emocion dhe frikë, kur përjeton një humbje, amigdala (një pjesë e sistemit limbik) shkakton një reagim stres, çlirimin e kortizolit. Ky ndryshim hormonal mund të të shtyjë të bësh një gjykim të mjegullt dhe të nxit drejt basteve. duke kuptuar se ky është hapi i parë drejt kontrollit emocional. Ju nuk do të ndiheni të detyruar të ndiqni një humbje; megjithatë, ky ndryshim i trurit tuaj mund të jetë i detyruar të zbatohet dhe të ju shtyjë drejt një veprimi të pakujdesshëm ndaj basti.

The Faques Rollercoaster emocionale: Gërmimi, shpresa dhe ankthi

Një lojtar që hyn në kazino e qetë dhe i disiplinuar mund të bëjë, pas disa humbjeve, të dëshpërohet dhe të mos i eleminojë ndjenjat, por t'i administrojë ato, duke mos diktuar kështu ata nuk e diktojnë sjelljen.

Të kuptojmë triggeret emocionale: Vija e parë e mbrojtjes

Ndër shkaqet emocionale janë ngjarje specifike ose shtete të brendshme që nxitin bixhozin impulsiv.

  • humbjet e fundit: Dëshira për ta kthyer atë mbrapa, e hedh poshtë logjikën.
  • ] Winning steages: Mbisiguria çon në baste më shumë se zakonisht.
  • Presioni i kohës: Rushing për të vënë baste përpara një afati apo përfundimit të një sesioni.
  • Boredom ose vetmi: Bixhozi bëhet një mënyrë për të mbushur boshllëqet emocionale.
  • influenca sociale: duke parë të tjerët të fitojnë ose duke u inkurajuar të vënë bast.
  • Fatigue ose uria: Pak energji dhe sheqeri i gjakut dëmton kontrollin impuls.
  • Alkohol ose substanca të tjera: Ata ulin kufizimet dhe rritin marrjen e rrezikut.

Pas një jave, pas çdo sesioni bixhozi, vini re: çfarë ndodhi para se të luaja?, çfarë ishte humori im? A u ndjeva i shtyrë të luaja bixhoz pas një humbjeje apo fitoreje?

Rreziku i ⇩ Vetëm një më shumë mendje

Një nga grackat më të rrezikshme emocionale është besimi se një rrugë e humbur duhet të kthehet. kjo është një anshmëri [p.sh.] kolibri [p.sh.] e njohur si kumarxhiu (në një] gabim. Në realitet, çdo rrotullim, dorë, apo rrotull është i pavarur. Një makinë slot nuk kujton rezultatet e kaluara. por truri emocional këmbëngul se {1/1 për shkak të një serie humbjesh. kjo paragjykim është e përforcuar nga efekti i 6% kur simbolet tregojnë dy pot dhe mezi e interpretojnë këtë tru si një mjet të afërt, që të mos fitosh më shumë se sa të fitosh.

Strategji për kontroll emocional: Një mjet praktik

Kontrolli emocional nuk ka të bëjë me shtypjen e ndjenjave; është për zakonet e ndërtimit që të mbajnë të dënuara. më poshtë janë strategjitë e bazuara në prova që thonë lojtarët profesionistë dhe terapistët e sjelljes njohëse.

1. Vendos një buxhet të vazhdueshëm dhe një kufi të vazhdueshëm humbjesh

Vendos para se të fillosh sa para do të humbësh në një sesion. Ky është buxheti juaj i hyrjes. $0 Pasi të kesh mbaruar paratë, nuk do të ndalosh më përjashtime. Buxheti duhet të jetë një shumë që mund ta humbje pa prekur faturat, kursimet ose mënyrën e jetesës. Shkruaje ose ruaje në një aplikacion shënimesh.

2. Zbatoni limitet kohore

Presioni i kohës është një shkas i mirë, kazino me qëllim heqni orët dhe dritaret për t'ju bërë të humbni kohën. Vendosni një kohëmatës në telefon ose përdorni një kazino të ndërtuar në kohë. Kur unazat e alarmit, sesioni mbaron. Marrja e një ndërprerjeje të detyruar ndihmon në rivendosjen e gjendjes suaj emocionale. Shumë lojtarë shohin se pas 10 minutash shëtitjesh, nxitja për të ndjekur humbjet avullohen. Nëse jeni duke luajtur online, përdorni pjesën e zakonshme të kontrollit të bixhozit në faqet e licensuaraxuara këta përkujtues pop të cilët luajnë sa kohë keni humbur dhe sa kohë keni fituar.

3. Praktiko të menduarit dhe teknikat e terrenit

Kur ju ndjeni dëshirën për të vënë bast përtej planit tuaj, merrni tre frymë të ngadaltë. vini re ndjesitë fizike që rrjedhin në zemër, shpatullat e tensionuara, frymëmarrja e cekët. Etiketoni emocionin: ♫ unë jam në ankth sepse kam humbur.

4. Përdor sistemin ⇩Buddy ose partnerin e llogarisë

Vetëm Bixhozi shton rrezikun e ndërprerjeve emocionale. Luaj me një mik të besuar që i njeh limitet tuaja dhe do t'ju thërrasë nëse filloni të ndiqni. Në mënyrë alternative, ndajeni planin tuaj të sesionit me dikë nëpërmjet tekstit para se të filloni. Duke ditur se do t'ju duhet të shpjegoni një vendim për humbjen më vonë mund ta ndalëni atë para se të fillojë. disa lojtarë përdorin një fjalë të sigurt ♫ një kod që sinjalizon HILAM për të marrë një vendim të keq, ju lutem, kjo mund të jetë veçanërisht kur të jetë e efektshme goditjet.

5. Para se t'i jepet një rregulli ♫ Ndal dhe pasqyron atë që duhet bërë

Pas një fitoreje të madhe ose një humbje të madhe, menjëherë largohu për të paktën 30 minuta, duke shkaktuar mosbesim, humbjet shkaktojnë dëshpërim. të dyja janë të rrezikshme. një periudhë ftohjeje lejon riangazhimin para kohe (trurin racional) gjatë kësaj ndërprerjeje, shmange të shohësh përmbajtjen e bixhozit.

Roli i menaxhimit të bankave në kontrollin emocional

Menaxhimi i bankave nuk është vetëm për paratë, por për një spirancë emocionale, por edhe për mënyrën më të keqe, por për të cilën mund të humbasësh saktësisht , aksionet ndihen më të ulëta.

Për lojtarët e jackpotit, bastet e zakonshme janë thelbësore. Nëse fiton një shumë të madhe, vendos një pjesë të rëndësishme mënjanë (të thuash 80%) dhe vetëm luaj me 20% të mbetura. Kjo siguron që fitimet tuaja janë të mbrojtura dhe emocionet nuk ju shtyjnë të rrezikoni çdo gjë për një jackpot edhe më të madh. Një hap praktik është të transferosh menjëherë çdo fitore mbi një prag të caktuar në një llogari të veçantë që ju nuk e përdorni për kumar. Kjo pengesë mendore midis parave dhe unë mund të kem fituar tashmë para.

Kuptueshmëria për humbjen: Cikli i vështirë

Humbjat e përplasjes ndodhin kur një lojtar rrit bastet ose zgjat kohën e lojës pas një humbjeje në përpjekje për të marrë paratë e humbura. kjo sjellje është pothuajse gjithmonë shkatërruese.

  1. Los: Ju humbni 100 $.
  2. Reagim emocional: frustrim, turp, zemërim.
  3. Decompress: Bet 150 $ për t'u përpjekur për të fituar përsëri 100 $.
  4. Result: Ju humbni 150 $, tani ju jeni poshtë 250 $.
  5. ] Desperation: Bet 300 $ për të ndjekur të dyja humbjet.
  6. Outness: Humbja e zbuluar dhe kriza emocionale.

Mënyra e vetme për të thyer ciklin është të pranojmë menjëherë humbjen . Trajtimi i çdo sesioni të bixhozit si një ngjarje më vete. Dje humbjet nuk ndikojnë në sot , duke pranuar se humbjet janë pjesë e lojës heqin ngarkesën emocionale. Një ndryshim i dobishëm i mendjes është të mendosh për zbavitjen, jo si një investim. Nëse blen një biletë filmi për 15 dollarë, nuk pret që paratë të kthehen. Po ashtu duhet ta shohësh buxhetin tuaj si një humbje e vogël e trurit.

Ndërtimi i një rutine para martesës: Ji gati për sukses

Atletët profesionistë kanë rutinë para lojës, lojtarët e Xhakpotit përfitojnë gjithashtu nga ata, para se të fillosh një seancë, kalo këtë listë:

  • Gjendja qëllimi juaj me zë të lartë: ♫ Unë po luaj për argëtim, jo për të bërë para. Buxheti im është $X, koha ime është një kohë e shkurtër.
  • Nëse po, një rregull i thjeshtë: mos luaj bixhoz kur je në humor të keq.
  • Hiqni shpërqendrimet: Fikni njoftimet në telefon dhe mos pini alkool ndërsa luani ♫ ajo dëmton gjykimin dhe shton rrezikun e marrjes.
  • Të largohesh me të shpejtë: Imagjino veten duke u larguar pas një humbjeje pa ndjekur. Përfytyro ndjenjën e qetësisë që vjen kur qëndron pas planit tënd.
  • Vendosni këmbë konkrete për të ndaluar: Për shembull, vendosni paraprakisht se nëse humbni dy baste rresht të një madhësie të caktuar, ju do të dilni për ditën. Parakushtimi i një rregulli heq nevojën për vendim-marrje në kohë reale.

Nxitet sjellja e jashtme

Terapia e sjelljes së jashtme (CBT) ofron mjete të fuqishme për të drejtuar nxitjet e bixhozit.

I regjistruar

Kur e ndjen dëshirën për të ndjekur një humbje, shkruaj mendimin automatik: ♫Unë duhet të fitoj paratë e mia. Pastaj mund ta sfidoj: ♫A është e vërtetë? Çfarë provash kam unë? {Dëshmitë janë se ndjekja zakonisht çon në humbje më të mëdha. Zëvendëson mendimin me një të ekuilibruar: ♫ Unë mund ta pranoj këtë humbje dhe të largohem. vlera ime nuk është e lidhur me fitoren. Unë jam në kontroll të vendimeve të mia.; përsëris këtë proces sa herë që të nxit sipërfaqen.

Vonesa dhe mospërfillja

Kur dëshira godet, vonoje vendimin me 10 minuta, cakto një kohëzues, gjatë këtyre 10 minutave bëj diçka tjetër: bëj një shëtitje, pi ujë, thirr një mik, bëj disa pompa, ose lexo një faqe të librit. nxitet të jetë e përkohshme. Shumica do të veniten brenda 10 minutave nëse nuk i ushqen. Nëse pas 10 minutash do të ketë një kohë tjetër për 10 minuta, çelësi është të ndërpresësh modelin automatik.

Ekspozimi ndaj parandalimit të reagimit

Me kohë, shkaktoni një efekt të tillë (p.sh., duke parë një makinë slot apo një reklamë bixhozi) por duke ndaluar reagimin (e luajtur). Me kalimin e kohës, shkaktoni humbet fuqinë e tij. Mund ta praktikoni këtë duke ecur nëpër një kazino pa baste, ose duke parë një video të YouTube të jackpotit fiton pa vendosur bast. filloni me ekspozimin e shkurtër dhe gradualisht të rriteni. Nëse ndiheni të nxitur, përdorni vonesën dhe teknikën e shpërqendrimit. kjo metodë është më efektive kur kryhet në mënyrë të vazhdueshme gjatë disa javëve.

Ndryshimi midis lojtarëve profesionistë dhe zbavitës

Profesional beyballs take conicers as a buyness, they have ristem runs, strolls biggle, and a a feeling the trugs. ata rrallë ndjekin humbjet sepse e dinë që emocionet janë armike i avantazhit. lojtarët e argëtimit, shpesh luajnë për emocione dhe ëndrra për një fitore të ndryshme të jetës. kjo investim emocional i bën ata të prekshëm.

Nëse nuk je profesionist me një pritje pozitive, gjithmonë afroji jackpot si argëtim, dhe kjo do të thotë se kazinoja do të dalë përpara me kalimin e kohës. duke pranuar këtë të vërtetë e bën më të lehtë kontrollin emocional.

Kur të largohesh: Të njohësh kufizimet e tua

Të largohesh është aftësia më e vështirë për të mësuar.

  • Pas një fitoreje të madhe: largohuni për ditën, mbylleni në fitim.
  • Pasi të keni humbur buxhetin tuaj të parë: Largohuni menjëherë, pa përjashtime, mos u zhytni në kursime dhe mos u jepni kredi.
  • Kur ju ndiheni në ankth ose të zemëruar: Këto emocione dëmtojnë gjykimin.
  • Kur fillon të shtosh baste në mbulesën e gjakut: ky është një flamur i kuq. Ndalo. Kjo sinjalizon që truri juaj racional është mbishpërthyer.
  • Kur ju keni qenë duke luajtur më gjatë se planifikuar: Sa më gjatë që ju luajnë, më i lodhur dhe impulsiv ju bëhet.

Krijoni një kujtesë fizike: mbani një kartë në kuletën tuaj që thotë se buxheti im është shpenzuar. Unë jam bërë. Tregoja vetes kur do të thyesh rregullin tuaj.

Roli i mjedisit dhe presioni shoqëror

Kazino është projektuar për të mbajtur lojën, dritat, tingujt dhe mungesa e orëve krijojnë një flluskë pa kohë. presioni social, si nga miqtë që duan të qëndrojnë ose nga entuziazmi i të tjerëve, mund të shkelin vetëkontrollin. Kundërveprimi i kësaj nga kumari në mjedise që respektojnë bixhozin përgjegjës, si për shembull nga vendet që ofrojnë mjete të lira kohore dhe shenja rreth limiteve. nëse luani në internet, përdorni platformat e ndërtuara-in dhe veçoritë e kohës. Vendosni një kufi të përjavshëm që nuk mund të ndryshohet gjatë një seance të rezidruar gjatë një seance të ftohtë.

Nëse është e nevojshme, atëherë vëruni një sy këtyre kufijve: Unë do të luaj vetëm me një sasi të caktuar, do të jem i lumtur t'ju shoh, por do t'ju respektojnë.

Rëndësia e gjumit, stresit dhe vetë-kujdesit

Mungesa e gjumit pakëson funksionin para koheror, ju bën më impulsiv dhe më të prirur për të ndjekur humbjet.

Strategjitë e gjatë për lojën e qëndrueshme

Kontrolli emocional nuk është një rregullim një herë; është një praktikë që përmirësohet me kalimin e kohës.

  • A i përmbava buxhetit dhe limiteve të mia kohore?
  • A kam përjetuar ndonjë nxitje të fortë për të ndjekur humbjet?
  • Si i zgjidha këto nxitje?
  • Çfarë mund të bëj ndryshe herën tjetër?
  • A luaja bixhoz ndërsa isha i lodhur, i mërzitur ose nën ndikimin e alkoolit?

Mendoni për bashkimin me një grup mbështetës si Anonymous (FLT:1]. Duke ndarë përvoja me të tjerët që luftojnë me kontrollin emocional mund të sigurojnë mendjehollësi dhe përgjegjësi. Gjithashtu mund të përdorni aplikacione që ndjekin sjelljen e bixhozit dhe të dërgoni paralajmërime kur modelet bëhen të rrezikshme.

Në qoftë se e shihni se vazhdimisht luftoni për të ruajtur kontrollin, mendoni të hiqni dorë nga bixhozi.

Konvergjenca: Përqafimi i kontrollit emocional si Xhekpoti i vërtetë

Kontrolli emocional është jackpoti më i lartë për çdo lojtar, ju lejon të shijoni emocionin e lojës pa pasoja shkatërrimtare të ndjekjes së humbjeve. duke kuptuar psikologjinë pas bixhozit, duke njohur shkaqet e juaja unike dhe duke përdorur strategji praktike si buxheti, maturia, parakomiteti dhe teknikat e njohjes, mund ta transformoni përvojën tuaj të bixhozit nga një burim stresi në një formë të kontrolluar të zbavitjes.

Nëse ju ose dikush që njihni mund të luftoni me bixhozin, ndihma është në dispozicion. Kontaktoni Këshillin Kombëtar për Problemin ose thirrni 1-8-522-4700, për burime shtesë, vizitoni Beamble të vetëdijshëm ose Këshillin e Bixhozit të Përgjegjësisë [FLT].