Të kuptojmë bixhozin e përgjegjshëm

Audienca e rëndësishme e bixhozit është më shumë se një shprehje e rëndësishme e mbajtjes së lojës brenda kufijve të sigurt. do të thotë të marrësh vendime të informuara çdo herë që e konsideron blerjen e një bilete, të kuptosh se lojërat e lotarisë janë të projektuara për zbavitje, jo të ardhura. Eksitimi i një zake të mundshme mund të jetë emocionues, por kjo emocion duhet të balancohet me vetëdije të qartë për rreziqet.

Vendos një buxhet dhe përmbaju atij

Vendosja e buxhetit është strategjia më efektive për të qëndruar të sigurt ndërsa luan lotarinë, pa një kapak të paracaktuar shpenzimi, është e lehtë të humbasësh gjurmët e asaj që harxhon, veçanërisht kur shpreson të marrësh veten nga një humbje.

Si të llogaritësh buxhetin tënd për lotteri?

Për shembull, nëse keni 500 dollarë të ardhura të matura çdo muaj, buxheti i lotarisë duhet të jetë midis 5 dhe 10 dollarë. Kjo sasi është e vogël aq sa të mos ketë më vlerë në mënyrën e jetesës, por të lejon të marrësh pjesë në ekstacion.

Të ndjekësh shpenzimet

Mund të përdorni një bllok, një fletë të gjerë ose një aplikacion të dedikuar. Në fund të çdo muaji, rishikoni shpenzimet. A jeni duke qëndruar nën kufirin e vetë-lidhur? A po blini më shumë bileta kur ndiheni të stresuar apo të mërzitur? Gjurmimi zbulon modelet që mund të sinjalizojnë nevojën për një pushim.

  • Vendos një sasi fikse për të harxhuar çdo javë ose çdo muaj.
  • Përmbaju buxhetit tënd, pavarësisht nga rezultati.
  • Kurrë mos i përdor paratë për faturat, kursimet ose gjërat e nevojshme.
  • Mendo për një kufi të caktuar: nëse humbet një sasi të caktuar, mjaft luajte për ditën.
  • Shiheni shpenzimet mujore dhe përshtatuni siç nevojitet.

Njihi të këqijat dhe pritshmëritë

Për shembull, shanset për të fituar një pikë të madhe janë afërsisht 1 në 292 milion. për ta vënë këtë në perspektivë, ju keni një shans më të mirë për t'u goditur nga vetëtimat, sulmuar nga peshkaqeni ose duke u bërë yll kinemaje.

Krahasojnë të metat në mes të lojërave të ndryshme

Jo të gjitha lojërat e lotarisë janë krijuar të barabarta. Biletat e jashtme shpesh kanë më shumë mundësi për çmime më të vogla se ato të mega-jackpot. Disa stuteries shtetërore ofrojnë lojëra me shanset 1 në 4 për një çmim të vogël. Para se të blini, shikoni shanset zyrtare në faqen e internetit të llotarisë ose nga autoritetet e pavarura të lojrave. Krahasoni strukturën e çmimit: një lojë me shumë çmime të vogla mund t'ju japë fitore më të shpeshta, që mund të mbajnë përvojën argëtuese. por gjithmonë mos harroni se strategjia nuk mund të garantojë një fitore.

  • Kërkoni mundësitë e lojërave të ndryshme të lotarisë para se të blini.
  • Të kuptosh se fitoret e Jackpotit janë jashtëzakonisht të rralla.
  • Luaj për argëtimin e lojës, jo si një rrugë për pasuri.
  • Ji skeptik ndaj sistemeve ose numrave të fatit që pohojnë se të shtojnë mundësitë që nuk funksionojnë.
  • Kontrolloji mundësitë zyrtare në faqen në internet të lotarisë ose nga burimet si Odds .

Kufizoni kohën tuaj dhe shmangni humbjet

Menaxhimi i kohës është po aq i rëndësishëm sa edhe administrimi i parave. Kur ju të jeni të kapur në ekstacion, orët mund të kalojnë pa u vënë re. Appet e llotarisë në internet e bëjnë edhe më të lehtë të luajnë në mënyrë të përsëritur dhe impulsive. Nëse ju duket se ju duhet të luani përsëri, prisni të paktën 24 orë një kohë të caktuar. Kjo periudhë e ftohjes ju ndihmon të vendosni nëse jeni duke luajtur për kënaqësinë ose për të dalë nga presioni.

Rreziku i humbjes së problemeve

Një tjetër grackë e rrezikshme është humbja, nëse humbet para, nuk përpiqesh kurrë të fitosh më shumë, kjo është një nga shenjat më të hershme të bixhozit problematik.

  • Vendos sa kohë do të kalosh duke luajtur çdo herë.
  • Përdor një kohëmatës për të të kujtuar kur të ndalosh.
  • Bëj pushime që të mos humbësh kohë dhe para.
  • Kurrë mos e shto bastin për të marrë veten.
  • Zbatoni një rregull 24-orësh para se të luani përsëri pas një humbjeje.

Luaj për kënaqësinë, jo si një strategji financiare

Duke e trajtuar llotarinë si një formë zbavitjeje e transformon përvojën nga një lojë e stresuar në një argëtim. imagjinoni sikur po blini një biletë në të njëjtën mënyrë që do të blini një kafe ose një revistë, ju merrni disa minuta kënaqësi, dhe ju nuk prisni një kthim.

Lojëra shoqërore dhe ëndrra të përbashkëta

Për shumë njerëz, lotaria është një mënyrë për të ëndërruar së bashku se çfarë do të bënin me një fitore të madhe.

  • Shijojeni emocionin e lojës pa u përqendruar vetëm te fitorja.
  • Përpiquni të luani me miqtë ose me familjen kur keni një përvojë shoqërore.
  • Merr pjesë në lojëra llotarie si një aktivitet argëtues, jo në një strategji financiare.
  • Festoni fitore të vogla pa e rritur më shumë lojën tuaj.

Kupto shenjat e problemit të bixhozit

Shpesh bixhozi fillon me pak dollarë shtesë këtu, por mund të shkojë shpejt në stres financiar, marrëdhënie të prishura dhe probleme mendore.

Shenjat kyçe paralajmëruese që duhen ruajtur

  • Të ndihesh në ankth ose të stresohesh për bixhozin.
  • Bixhozi për t'u shpëtuar problemeve ose për të lehtësuar mërzinë.
  • Duke përballuar humbjet ose duke shpenzuar më shumë se ç'ishte e menduar.
  • Të lëmë pas dore përgjegjësitë personale për shkak të bixhozit.
  • Duke ua fshehur bixhozin njerëzve të dashur.
  • Të ndiejmë nevojën për të luajtur bixhoz me një sasi gjithnjë e më të madhe parash.
  • Të marrësh para ose të shesësh gjërat materiale për të fituar para.

Sa më parë që i njihni këto shenja, aq më e lehtë është të bësh veprime korrigjuese. Fol me një mik të besuar ose përdor një mjet vetëvlerësimi nga organizatat si Këshilli Kombëtar mbi Problemin Bixhozi [FLT].

Përdor mjete dhe burime për vetë-kontrol

Shumë faqe shtetërore dhe kombëtare të lotarisë ofrojnë mjete të përgjegjshme loje që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni në kontroll. Këto përfshijnë limitet e depozitave, periudhat e pushimit të kohës, programet e vetë-ekluzionit dhe kontrollet reale (përkujtues të kohës që keni luajtur).

Mjete praktike që mund t'i përdorësh sot

Vendos një kufi të përditshëm të depozitave, kështu që nuk mund ta kalosh buxhetin tënd edhe nëse të tundohen, edhe nëse të duket se loja po bëhet shumë e shpeshtë, përdor opsionin për vetë-eklucriminim që të bllokohesh nga blerja e biletave për një periudhë të caktuar prej viti të 1930 ditësh, 6 muaj ose më gjatë. Disa juridiksione të lejojnë të regjistrohesh me një bazë qendrore të dhënash vetë-ekluction që zbatohet në platformat e shumta të bixhozit. Këto mjete nuk janë një shenjë e mençurisë. Ata të fuqizojnë të kënaqesh në llotarinë pa kontroll. Gjithashtu mund të përdorësh një të tretë në uebsajtet e bixhozit: [2L]

Aspekti psikologjik: Të kuptojmë pse luani

Për të luajtur bixhoz, ndihmon në kuptimin e shkaqeve psikologjike pas lojës suaj. Loteriat janë projektuar për të shfrytëzuar efektin pranë ♫ ♫ kur ju vini afër fitores, truri juaj lëshon dopaminën, të njëjtat kimike të përfshira në varësi. biletat e gërvishtjes që tregojnë dy simbole të ngjashme dhe një që thjesht krijon një ndjenjë të fitores pothuajse, duke ju inkurajuar të provoni përsëri.

Ndikimi i së afërmi

Studimet tregojnë se afër-modessa aktivizojnë të njëjtat rrugë shpërblimi si fitoret aktuale. kjo nuk është aksidentale; stilistët e lojës e përdorin atë për të mbajtur lojtarët të angazhuar. duke qenë të vetëdijshëm për këtë mund t'ju ndihmojë t'i rezistoni dëshirës për të blerë vetëm një biletë tjetër. $2kur ju të gërvishtni një biletë dhe të shihni dy nga tre numra të ngjashëm, t'i kujtoni vetes se është një afër-mis, jo një shenjë që ju duhet të fitoni.

Taktikat e reklamave dhe tërheqja emocionale

Përveç kësaj, reklamat e lotarisë shpesh përdorin pamje të makinave luksoze, pushimeve ekzotike dhe lirisë financiare për të krijuar një tërheqje emocionale.

Roli i mbështetjes shoqërore dhe i aktiviteteve alternative

Nëse mendoni shpesh për lotarinë, përpiquni ta zëvendësoni atë kohë me aktivitete të tjera që merren me aktivitete të ndryshme.

Kërko mbështetje kur nevojitet

Nëse dyshoni se loja e lotarisë nuk është më nën kontroll, mos pritni që të bëhet më keq.Nuk ka turp të kërkoni ndihmë.

Gjëndja

Profesionistët si terapistët që specializohen për varësi mund të sigurojnë terapi të njohur ofrojnë takime të bashkëmoshatarëve, si përsonale, ashtu edhe për online, ku mund të ndajnë përvoja dhe strategji pa gjykim. Ata ndjekin një program 12 hapa të ngjashëm me AA. Shumë shtete kanë ndihmuar gjithashtu personelin e lirë të trainohet nga këshilltari kombëtar i ndihmës.

Konfinitimi

Duke luajtur lotarinë mund të jetë një përvojë e lehtë dhe e kënaqshme kur merrni masat e duhura, duke vënë në dijeni buxhetin e fortë, duke kuptuar mundësitë, duke kufizuar kohën dhe duke mbajtur pritjet tuaja realiste, mund të mbani argëtimin në lojë pa lejuar që të dëmtojë financat ose shëndetin mendor.