Pochopenie zodpovedného hrania hazardných hier

Zodpovedné hazardné hry je viac ako len chytiť frázy je to záväzok udržať hru v bezpečných hraniciach. To znamená, že robiť informované rozhodnutia zakaždým, keď zvážite nákup vstupenky, pochopenie, že lotériové hry sú určené pre zábavu, nie príjem. Vzrušenie potenciálny jackpot môže byť vzrušujúce, ale že vzrušenie musí byť vyvážená s jasným vedomím rizík. Keď hráte zodpovedne, zaobchádzate s každou vstupenkou ako náklady na zábavu, podobné nákupu filmového lístka alebo koncert prihrávky. Tento myšlienkový stav pomáha zabrániť emocionálne a finančné nástrahy, ktoré vznikajú, keď očakávania dostať z ruky. Základný princíp je jednoduchý: hrať pre zábavu, nikdy pre zisk, a vždy zostať v rámci vašich osobných limitov. Zodpovedné hazardné hry nie je o obmedzení všetkých hier; je o tom, že hra zostáva dobrovoľné, kontrolované, a pozitívna činnosť.

Nastavte si rozpočet a držte sa ho

Nastavenie rozpočtu je najúčinnejší stratégia pre udržanie bezpečného pri hraní lotérie. Bez vopred určené výdavkové stropy, to je ľahké stratiť prehľad o tom, koľko ste strávili, najmä keď dúfame, že zotaviť stratu. Začnite preskúmaním svoj mesačný príjem a fixné náklady a príjem, potraviny, energie, úspory. Čokoľvek zostáva po pokrytí základných je váš dobrovoľný príjem. Prideľte len malé, pevné percento, že lotérie, nikdy viac, než môžete pohodlne stratiť.

Ako vypočítať svoj rozpočet lotérie

Mnoho odborníkov odporúčajú míňať nie viac ako 1 cheee 2% z vášho disponibilného príjmu na akejkoľvek forme hazardných hier. Napríklad, ak máte $500 z diskrečných príjmov každý mesiac, váš lotériový rozpočet by mal byť medzi 5 a 10 dolárov. Táto suma je dostatočne malá, že stráca to vyhralo , nie ovplyvniť svoj životný štýl, ale umožňuje vám zúčastniť sa vzrušenia. Použite hotovosť alebo predplatené karty namiesto kreditných kariet, aby sa zabránilo záujmu a prečerpanie. Akonáhle váš týždenný alebo mesačný lotériový rozpočet je preč, zastaviť úplne. Vyhnite sa pokušeniu k vypomáhaniu z nasledujúceho mesiaca chemikát.

Sledovanie výdavkov

Udržujte jednoduchý záznam o každom lístku, ktorý si kúpite. Môžete použiť notebook, tabuľku alebo špecializovanú aplikáciu. Na konci každého mesiaca, prehodnoťte svoje výdavky. Zostanete pod svojou vlastnou limit? Ste nákupom viac lístkov, keď sa cítite stres alebo nudiť? Sledovanie odhaľuje vzory, ktoré by mohli signalizovať potrebu prestávky. Ak zistíte, že neustále prekračujete svoj rozpočet, znížiť ho ďalej alebo si dlhšie prestávku od hrania.

  • Rozhodnite sa pre pevnú sumu, ktorá sa má použiť týždenne alebo mesačne.
  • Drž sa svojho rozpočtu, nech už to bude akokoľvek.
  • Nikdy nepoužívajte peniaze určené na účty, úspory alebo potreby.
  • Zvážte nastavenie limitu straty: Ak stratíte určitú sumu, prestaňte hrať na deň.
  • Každý mesiac si prečítajte svoje výdavky a podľa potreby sa prispôsobte.

Poznaj šance a zvládaj očakávania

Lotérie hry sú známe pre ich astronomické kurzy. Napríklad, šanca na výhru Powerball jackpot sú približne 1 na 292 miliónov. Ak chcete dať, že v perspektíve, máte väčšiu šancu, že je zasiahnutý bleskom, napadnutá žralokom, alebo sa stal filmovou hviezdou. Pochopenie týchto čísel je rozhodujúce pre zodpovednú hru. To vám pomôže vidieť lotérie pre to, čo to je: lacné zábavné možnosti s veľmi štíhlou šancou na udretie veľkej ceny.

Porovnanie Kurzov v rôznych hrách

Nie všetky lotériové hry sú vytvorené rovnaké. Scratch-off lístky často majú lepšie kurzy pre menšie ceny ako mega-jackpot kreslí. Niektoré štátne lotérie ponúkajú hry s kurzom 1 na 4 za malú cenu. Pred nákupom, vyhľadajte oficiálne kurzy na lotérie

  • Preskúmajte šance rôznych lotériových hier pred nákupom.
  • Pochopte, že jackpotové výhry sú veľmi zriedkavé.
  • Hrať pre zábavu z hry, nie ako cesta k bohatstvu.
  • Buďte skeptickí cheeseches alebo chápané čísla, ktoré tvrdia, že zvýšiť svoje šance chápajú prácu.
  • Pozrite sa na oficiálne kurzy na webových stránkach lotérie alebo zo zdrojov, ako ]Powerball Odds.

Obmedzte svoj čas a vyhýbajte sa strateniu naháňania

Správa času je rovnako dôležité ako správu peňazí. Keď ste chytený v vzrušení, hodiny môžu prejsť bez upozornenia. Online lotérie aplikácie, aby bolo ešte jednoduchšie hrať opakovane a impulzívne. Ak chcete udržať kontrolu, nastaviť prísnu časovú hranicu pre každé sedenie. Použite časovač alebo nastaviť alarm na telefóne. Keď alarm krúžky, odíďte. Ak máte pocit, nutkanie hrať znova, počkajte aspoň 24 hodín. Toto obdobie chladenia-off vám pomôže rozhodnúť, či budete hrať pre radosť alebo z nutkania.

Nebezpečenstvo straty naháňania

Ďalšie nebezpečné nástrahy je prenasledovanie straty. Ak stratíte peniaze, nikdy sa snažiť získať späť tým, že míňajú viac. To je jeden z prvých príznakov problematické Karban. Akceptujte stratu ako náklady na zábavu a pohybovať sa ďalej. Užívanie pravidelných prestávok tiež znižuje riziko vzniku nezdravých návykov. Ak sa ocitnete mysliaci

  • Rozhodnite sa, koľko času strávite hraním každého sedenia.
  • Použite časovač, aby vám pripomenul, kedy prestať.
  • Urobte si prestávky, aby ste nestratili prehľad o čase a peniazoch.
  • Nikdy nezvyšujte stávku na obnovenie straty.
  • Implementovať pravidlo 24 hodín

Hrajte pre radosť, nie ako finančná stratégia

Liečba lotérie ako forma zábavy premieňa skúsenosti zo stresujúce hazardu do zábavného zábava. Predstavte si, že si kúpite lístok rovnakým spôsobom, ako by ste si kúpili kávu alebo časopis , dostanete niekoľko minút potešenie, a nemusíte očakávať návrat. Tento zmýšľanie chráni vaše financie a vaše emocionálne blaho.

Sociálne hry a zdieľané sny

Zapojte sa do lotérie sociálne, keď je to možné. Kúpiť lístky s priateľmi alebo rodinou, a zdieľať skúsenosti bez fixácie na víťazstvo. Pre mnohých ľudí, lotérie je spôsob, ako snívať spoločne o tom, čo by sa robiť s veľkou výhrou. Užite si, že sny, ale don

  • Užite si vzrušenie z hry bez zamerania sa výhradne na výhru.
  • Zapojte sa s priateľmi alebo rodinou, keď hráte za spoločenskú skúsenosť.
  • Účasť v lotériových hier ako zábavná činnosť, nie finančná stratégia.
  • Oslávte malé výhry bez eskalácie svojej hry.

Rozpoznajte príznaky problémových hazardných hier

Je nevyhnutné, aby boli úprimní sami so sebou o svojich hazardných hier návykov. Problém Karban často začína subtly a pár dolárov navyše tu, trochu viac času tam. Ale to môže rýchlo špirála do finančného stresu, zlomené vzťahy, a duševné zdravie problémy. Poznať varovné príznaky: pocit nepokojné alebo podráždené, keď môžete chyťte hazardné hry, klame rodine o tom, koľko strávite, pomocou lotérii uniknúť z problémov, alebo neustále premýšľať o svojom ďalšom letenku. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto, môže byť čas prehodnotiť.

Hlavné varovné signály, na ktoré sa treba dívať

  • Pocit úzkosti alebo stres z hazardných hier.
  • Hazardné hry, ktoré majú uniknúť problémom alebo zmierniť nudu.
  • Prenasledovanie strát alebo výdavkov viac, ako bolo plánované.
  • Zanedbávanie osobných povinností v dôsledku hazardných hier.
  • Skrývanie hazardných hier od blízkych.
  • Cítiť potrebu hazardu so zvyšujúcim sa množstvom peňazí.
  • Požičiavanie peňazí alebo predaj majetku na financovanie hry.

Ďalšie červené vlajky zahŕňajú zanedbávanie práce, školy, alebo domáce povinnosti. Čím skôr si uvedomíte tieto znaky, tým ľahšie je prijať nápravné opatrenia. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo použiť nástroj sebahodnotenie od organizácií, ako Národná rada pre hazardné hry .

Použiť nástroje a zdroje pre sebaovládanie

Mnoho štátnych a národných lotérie webové stránky ponúkajú zodpovedné herné nástroje, ktoré vám môžu pomôcť zostať v kontrole. Patrí medzi ne vkladové limity, časové lehoty, self-vylúčenie programov, a kontroly reality (pop-up pripomína, ako dlho ste boli hraní). Využite tieto funkcie pred začatím hry.

Praktické nástroje, ktoré môžete použiť dnes

Nastavte denný alebo týždenný limit vkladu, takže nemôžete prekročiť svoj rozpočet, aj keď ste v pokušení. Ak máte pocit, že hranie je stále príliš časté, použite možnosť sebavylúčenia blokovať sami od nákupu vstupeniek na stanovené obdobie30 dní, 6 mesiacov, alebo dlhšie. Niektoré jurisdikcie tiež umožňuje zaregistrovať sa v centrálnej databáze self-vylúčenie, ktoré sa vzťahuje na viac platforiem hazardných hier. Tieto nástroje nie sú znakom slabosti; sú znakom múdrosti. Posilňujú vás vychutnať si lotérie bez straty kontroly. Môžete tiež použiť aplikácie tretích strán, ktoré blokujú webové stránky hazardných hier na vašich zariadeniach. Napríklad, []GamCare ponúka rad nástrojov]] pre hráčov Spojeného kráľovstva.

Psychologické hľadisko: Pochopte, prečo hráte

Ak chcete hrať zodpovedne, to pomáha pochopiť psychologické spúšte za vašou hrou. Lotéria sú navrhnuté tak, aby využili

Účinok takmer smútku

Výskum ukazuje, že takmer-chýba aktivovať rovnaké cesty odmeny ako skutočné výhry. To nie je náhodné; herné návrhári používať, aby hráči zapojení. Byť si vedomí toho vám môže pomôcť odolať nutkanie kúpiť

Reklama taktiky a emocionálne ťah

Navyše, lotéria reklama často používa obraz luxusných áut, exotické dovolenky, a finančná sloboda vytvoriť emocionálne pull. Uznávam tieto taktiky vám môžu pomôcť zostať objektívny. Opýtajte sa sami seba: Som hrať, pretože som naozaj tešiť, alebo preto, že I chem snaží uniknúť nude, stres, alebo smútok? Kúpim si lístok z návyku skôr než vedomé voľby? Zisťovanie svoje myšlienky pred a po zakúpení vstupenky môže odhaliť vzory. Ak zistíte, že negatívne emócie riadiť svoju hru, zvážiť alternatívne činnosti, ako cvičenie, meditácie, alebo koníčky, ktoré poskytujú zdravšie odmeny. Zodpovedné Karban znamená byť zodpovedný za vaše rozhodnutia, nie je poháňaný impulzy.

Úloha sociálnej podpory a alternatívnych činností

Vytváranie vyváženého životného štýlu znižuje lákadlo hazardných hier ako primárny zdroj vzrušenia. Ak sa ocitnete premýšľať o lotérie často, skúste nahradiť tento čas s inými pútavými aktivitami. Pripojte sa k športovej lige, vziať triedu, alebo dobrovoľník. Sociálne spojenia postavené na spoločných záujmoch sú viac napĺňajúce ako osamelé poškrabanie vstupeniek. Ak máte priateľov, ktorí hrajú ťažko, zvážiť nastavenie hraníc alebo navrhnúť iné skupinové činnosti.

Hľadajte podporu, keď je to potrebné

Ak máte podozrenie, že vaša lotéria hra už nie je pod kontrolou, don

Profesionálne zdroje

Profesionáli, ako sú terapeuti, ktorí sa špecializujú na závislosť, môžu poskytnúť kognitívno-behaviorálnu terapiu na mieru hazardných hier. Podporné skupiny, ako [[][ Gamblers Anonymous ponúkajú peer meetingy, a to ako na osobu, tak aj on-line, kde si môžete zdieľať skúsenosti a stratégie bez rozsudku. Sledujú 12-krokový program podobný AA. Mnohé štáty majú tiež voľné linky pomoci zamestnancov vyškolených poradcov. Národné problémové hazardné hry Helpline (1-800-522-4700) a Národná rada pre problémové hazardné stránky sú vynikajúce východiskové body. Finančné poradenstvo môže tiež pomôcť, ak ste nazbierali dlh. Pamätajte, dosiahnutie je znakom sily, nie slabosť. Nemusíte čeliť tomu sám.

Záver

Hranie lotérie môže byť ľahkovážny a príjemný zážitok, keď budete mať správne opatrenia. Tým, že nastavíte pevný rozpočet, pochopenie kurzy, obmedzenie svojho času, a udržať svoje očakávania realistické, môžete si udržať zábavu v hre bez toho, aby to poškodiť svoje financie alebo duševné zdravie. Buďte si vedomí psychologické háčiky zabudované do lotérii dizajnu, a používať zodpovedné herné nástroje k dispozícii pre vás. Predovšetkým, hrať, pretože si to vychutnať nie preto, že budete musieť vyhrať. Ak ste niekedy pocit, že vaše herné návyky sa vykĺzajú z kontroly, vyhľadajte podporu okamžite. Zostať v bezpečí pri hraní lotérie je úplne možné s vedomím, disciplínou, a záväzok k zodpovednému výberu. Udržujte si to zábava, udržať ju malý, a vždy hrať s oboma očami otvorené.