Pochopenie závislosti od hazardných hier ako rodinnej choroby

Závislosť od hazardných hier, klinicky známa ako porucha hazardných hier, je závislosť na správaní uznávaná Americkým psychiatrickým združením v DSM-5. Na rozdiel od závislosti na látkach, ktoré zavádzajú cudzie chemikálie do tela, závislosť od hazardných hier unáša prirodzený systém odmeňovania mozgu. Každá stávka spúšťa uvoľňovanie dopamínu porovnateľné s tým, čo sa vyskytuje s stimulantmi drog, vytvára silný neurologický slučku, ktorá sa zintenzívňuje v priebehu času. Mozog sa prispôsobuje, vyžaduje väčšie riziká alebo vyššie stávky na dosiahnutie rovnakej neurologickej odmeny, čo vysvetľuje, prečo príležitostné hazardné hry môžu eskalovať do chorobného správania.

Táto podmienka postihuje približne 1 - 2% dospelých v Spojených štátoch, s miliónmi viac zažíva subklinické problémy s hazardnými hrami, ktoré stále spôsobujú značnú ujmu. Vlnivé účinky ďaleko presahuje individuálne

Psychológia za problémovými hazardnými hrami

Ak chcete niekoho účinne podporiť, pomáha pochopiť, čo riadi ich správanie. Hazardné hry funguje na variabilnom pláne posilnenie

Mnoho problémov hráči zápasia so základnými problémami, ako sú depresia, úzkosť, trauma, alebo osamelosť. Hazardné hry sa stáva vyrovnávanie mechanizmus

Rozpoznávanie plného spektra varovných znakov

Závislosť od hazardných hier sa prejavuje v rôznych ľuďoch inak, ale určité vzory sa neustále objavujú. Okrem zrejmých znakov, ako sú finančné problémy alebo tajné správanie, hľadať subtler ukazovatele, ktoré môžu naznačovať vyvíjajúci sa problém:

Behaviorálne červené vlajky

  • Zábava s hazardnými hrami
  • Poruchy spánku • Neskoré nočné hranie hazardných hier, ťažkosti so spánkom kvôli pretekárskym myšlienkam o stávkach alebo podráždenosť z nedostatku spánku sú bežné.
  • [Zmena spoločenských kruhov , Že môžu lákať k priateľom, ktorí hazardujú a dištancujú sa od tých, ktorí spochybňujú ich návyky.
  • Nevysvetlené neprítomnosti • Pravidelné zmiznutia hodín v čase bez primeraného vysvetlenia, najmä počas večerov alebo víkendov.

Emocionálne a psychologické príznaky

  • Náladová volatilita , Extrémne výhry po výhrách a hlboké minimá po stratách.
  • Úzkostlivá a nepokojná chúlostivá nepríjemnosť, keď nie je schopná hrať, v kombinácii s zaujatosťou o nájdenie ďalšej príležitosti stávkovať.
  • Shame and secrety

Finančné varovné signály

  • [Nevysvetlené pohľadávky
  • Predaj osobných vecí , Zmiznú predmety z domu, chýba šperky alebo sa elektronika predáva bez dôvodu.
  • [Finančné tajomstvo
  • Kradnúť alebo spreneveriť , jednotlivci môžu zobrať peniaze z domácich fondov, detí a# 8217; sporiace účty alebo účty na pracovisku.

Ak si všimnete skupinu týchto znakov, najmä keď v kombinácii s obranou alebo popieranie, keď čelíte, pravdepodobnosť problému s hazardnými hrami je významná. Dokument špecifické správanie s dátumami a príklady

Príprava na rozhovor: načasovanie a prístup

Výber kedy a ako hovoriť so svojím blízkym môže určiť, či sa rozhovor otvorí dvere alebo ju zavrie. Cieľom nie je vyhrať argument alebo vytiahnuť priznanie je vyjadriť obavy a ponúknuť podporu spôsobom, ktorý minimalizuje obranyschopnosť. Tu sú kľúčové stratégie pre prípravu:

Vybrať správny moment

Vyhnite sa priblížiť hneď po herné relácie, počas finančnej krízy, alebo keď sú pod vplyvom alkoholu alebo iných látok. Hľadajte pokoj, neutrálny čas, keď obaja z vás sú relatívne uvoľnení a majú súkromie. Cez víkend ráno alebo tichý večer, keď neexistujú žiadne naliehavé povinnosti často funguje najlepšie. Dajte im vedieť vopred, že chcete hovoriť o niečom dôležitom , To im dáva čas na prípravu emocionálne skôr než pocit prepadnutia.

Zhromaždite svoje dôkazy s uvážením

Napíšte konkrétne pozorovania pomocou konkrétneho jazyka. Namiesto toho, aby povedal, "Vždy hráte preč naše peniaze," skúste, "Všimol som si tri veľké výbery z nášho spoločného účtu minulý mesiac, a účet kreditnej karty ukazuje poplatky v kasíne. I&# 8217;m strach, pretože tieto peniaze boli určené pre naše nájomné." Držte sa faktov ste overili skôr ako domnienky alebo podozrenia. Ak máte dôkazy, ako bankové výpisy alebo účty z kreditnej karty, majú k dispozícii, ale používať ich jemne, než akusatívne.

Precvičujte si úvodné vyhlásenia

Plán, ako budete začať rozhovor. Otvorte s jasným vyhlásením lásky a záujmu pred presunom do konkrétnych. Napríklad:

  • "Milujem ťa a ja a ja a#8217, mám o teba strach. Všimol som si niektoré zmeny, ktoré ma znepokojujú, a chcem pochopiť, čo sa deje a čo sa deje, aby sme tomu mohli čeliť spoločne."
  • "Naša rodina pre mňa znamená všetko a ja som sa cítila vystrašená z vecí, ktoré som si všimla a ktoré som si všimla. Chcem o tom hovoriť, pretože mi záleží na tebe a našej budúcnosti."
  • "Viem, že to môže byť ťažké počuť, ale ja &# 8217;Všimol som si niektoré vzory, ktoré naznačujú, že hazardné hry by mohli byť príčinou problémov. I&# 8217;Nie som tu, aby som ťa súdiť

Dokonca aj s tým najopatrnejším prístupom, váš milovaný človek môže reagovať s hnevom, popieranie, vina, alebo stiahnutie. Tieto reakcie nie sú osobné útoky a sú ochranné mechanizmy určené na ochranu krehký pocit seba samého od hanby. Hazardné závislosť nesie hlboké stigmy, a pripúšťa problém často cíti, ako pripustiť úplné zlyhanie. Tu je, ako zvládnuť spoločné reakcie:

Keď problém popierajú

Ak váš blízky trvá na tom, že nie je žiadny problém, vyhnúť sa dostať vtiahnutý do argumentu o faktoch versus ich verzia udalostí. Namiesto toho, znovu svoje obavy pokojne a nechať dvere otvorené: "Chápem, že to vidíte inak. Rešpektujem to. I&# 8217;m zdieľanie to, čo I&# 8217;ve pozorované, pretože sa zaujímam, a ja&# 8217;ll tu, kedykoľvek chcete hovoriť o tom. "Výhody

Keď ťa obviňujú alebo iných

Deformácia je bežné. Váš milovaný by mohol povedať, "You&# 8217;re príliš ovláda," "Práca je príliš stresujúca," alebo "Ak ste malin&# 8217;t urobil X, I wouldn&# 8217;t has hazarded." Neberte návnadu. Uvedomte si svoje pocity bez prijatia viny: "Počula som, že vy&# 8217;Ste frustrovaní so mnou, a ja &# 8217;Mrzí ma, že cítite, že sa tak. Zároveň, I&# 8217;Stále sa obáva o hazardné hry I &# 8217;videli, a ja chcem, aby vám pomohol riešiť."

Keď sa stanú nepriateľmi alebo keď im hrozí

Ak sa rozhovor vystupňova na krik, slovné zneužívanie alebo hrozby akéhokoľvek druhu, vaša bezpečnosť príde ako prvý. Ukončiť rozhovor pevne, ale pokojne: "Vidím, že je to príliš znepokojujúce diskutovať práve teraz. I&# 8217;m sa chystá dať nám obaja priestor, a môžeme hovoriť inokedy, keď sú veci pokojnejšie." Ak je nejaká história násilia, alebo ak sa cítite fyzicky nebezpečné, mať bezpečnostný plán na mieste pred začatím rozhovoru.

Ako zmysluplná podpora vyzerá v praxi

Akonáhle váš blízky uznáva problém, skutočná práca začína. Recovery je proces, nie udalosť, a vaša úloha sa presunie z dotknutého pozorovateľa na aktívneho podporovateľa. Tu je to, čo by mala podpora zahŕňať:

Možnosti profesionálneho ošetrenia

Povzbudzujte svojho milovaného človeka, aby hľadal odbornú pomoc od terapeuta alebo poradcu špecializujúceho sa na závislosť. Kognitívne behaviorálna terapia (CBT) je vysoko účinná pre poruchy hazardných hier, pomáha jednotlivcom identifikovať spúšťače, problémy skreslené myslenie, a rozvíjať zdravšie zvládanie stratégií. Ďalšie prístupy založené na dôkazoch zahŕňajú motivačné pohovory, zmýšľanie založené na prevencii relapsu, a v niektorých prípadoch, medicína riadenie pre spolu-vyskytujúce sa podmienky, ako je depresia alebo úzkosť. []Národná rada pre hazardné hry poskytuje 24/7 linky pomoci (1-800-522-4700), ktorá ponúka podporu, odporúčania, a krízové poradenstvo pre oboch hráčov a ich rodiny.

Skupiny na podporu partnerov

[Hráči Anonymní ponúkajú 12-stupňový rekonvalescenčný program modelovaný po Anonymných alkoholikov, s stretnutiami dostupnými osobne a online. Mnohí ľudia nachádzajú neoceniteľnú podporu, pretože znižuje izoláciu a poskytuje zodpovednosť od iných, ktorí skutočne rozumejú. Pre rodiny, Gam-Anon ponúka paralelné podporné skupiny, kde si môžete podeliť o skúsenosti, naučiť sa vyrovnať stratégie a cítiť sa menej osamelý.

Plánovanie na oživenie finančných prostriedkov

Finančné škody z hazardných hier môže byť ohromujúci, ale štruktúrovaný prístup môže obnoviť stabilitu v priebehu času. Ponuka pomôcť vášmu blízkemu vytvoriť realistický rozpočet, ktorý uprednostňuje základné výdavky, ako je bývanie, verejnoprospešné služby, a potraviny. Pomôžte im nastaviť automatické platby za účty, takže peniaze z hazardných hier je menej prístupný. V ranej fáze obnovy, mnoho ľudí ťaží z toho, že dôveryhodný rodinný príslušník dočasne spravovať svoje financie. To nie je o kontrole , je to o vytvorení zodpovednosti a odstránenie pokušenia, zatiaľ čo profesionálne ošetrenie sa stane skutočnosťou. Poraďte sa s finančným poradcom alebo úverového poradcu, ktorý pracuje so závislosťou zotavenie, ak dlh je ťažký.

Krok za krokom obnoviť dôveru

Dôvera je často prvou obeťou závislosti od hazardných hier a posledná vec vrátiť. Povzbudzujte svojho milovaného človeka, aby praktizoval radikálne čestnosť a pribúdanie čisté o minulých lži, je transparentné o každodenných aktivitách, a dobrovoľnícke informácie, skôr než čakať na otázku. Malé konzistentné akcie v priebehu času obnoviť dôveru účinnejšie ako veľkolepé sľuby. Oslavujte míľniky ako 30 dní čestnosti, splácanie určitého dlhu, alebo navštevovať pravidelné stretnutia skupiny.

Nastavenie hraníc, ktoré chránia každého

Hranice nie sú tresty a sú to ochranné štruktúry, ktoré zachovávajú vaše blaho a zároveň vytvárajú podmienky pre vášho blízkeho prevziať zodpovednosť. Bez jasných hraníc, dobre mienená podpora môže skĺznuť do umožnenia, ktoré odďaľuje zotavenie a kmene vzťahy ďalej. Tu sú hraničné kategórie, ktoré majú zvážiť:

Finančné hranice

  • Nepožičiavajte peniaze ani splácajte dlhy z hazardných hier. Ak zdieľate financie, oddeľte niektoré finančné prostriedky na účet len vy kontrolu.
  • Nespolurozhodujte o pôžičkách alebo neposkytujte prístup k kreditným kartám. Ak zdieľate kreditné účty, zatvorte alebo zmrazte spoločné karty a otvorte si ich.
  • Vyžaduje si transparentnosť finančných účtov ako podmienku pokračujúcej podpory. To nie je o snooping cheit je o zodpovednosti.

Citové hranice

  • Môžete počúvať a ponúknuť empatiu bez pohlcovania svojho milovaného&# 8217; hanba alebo vinu. Ich závislosť nie je vaša vina a ich zotavenie je nakoniec ich zodpovednosťou.
  • Obmedzte čas, ktorý strávite diskusiou o strese z hazardu. Ak sa rozhovor stane ohromujúci, povedzme, "Záleží mi na tom, ale potrebujem prestávku. Môžeme to vyzdvihnúť neskôr?"
  • Ak vás váš blízky požiada, aby ste klamal členom rodiny o ich mieste pobytu alebo o ich financiách, povedzte nie. Závislosť od tajnosti je zdrojom závislosti.

Hranice správania

  • Uistite sa, že hazardné hry v prítomnosti nie je prijateľné. Ak hazardné hry, zatiaľ čo vy ste spolu, ukončiť interakciu a opustiť situáciu.
  • Nezabezpečte si krytie za nezamestnanú prácu, rodinné záväzky alebo iné povinnosti. Prírodné následky sú silnými motivátormi pre zmenu.
  • Stanovte si dôsledky pre porušené dohody. Ak súhlasíte s tým, že nebudú hrať hazardné hry a porušia túto dohodu, pokračujte vopred vopred, ako je napríklad obmedzený finančný prístup alebo obdobie odlúčenia.

Hranice bezpečnosti

Ak hazardné hry vedú k slovnému zneužívaniu, hrozbám, zastrašovaniu alebo fyzickej ujme, vaša bezpečnosť je absolútnou prioritou. Okamžite nechajte situáciu a vyhľadajte pomoc od horúcej linky domáceho násilia, presadzovania práva alebo dôveryhodného priateľa. Nemôžete podporiť niekoho iného&# 8217;s zotavenie, ak ste v nebezpečenstve.

Dôležitosť sebaurčenia pre podporovateľov

Podpora niekoho s závislosťou od hazardných hier je emocionálne vyčerpávajúce, finančne stresujúce, a často izolujúce. Mnoho členov rodiny rozvíjať svoje vlastné príznaky úzkosti, depresie, alebo dokonca fyzické choroby z chronického stresu. Starostlivosť o seba nie je sebecké

Zapojte sa do podpornej skupiny pre rodiny

Gam-Anon je špeciálne určený pre rodiny a priateľov problémových hráčov. Stretnutia poskytujú bezpečný priestor na zdieľanie skúseností bez úsudku, učiť sa od ostatných, ktorí kráčali rovnakou cestou, a získať praktické stratégie riešenia. Mnohé stretnutia sú k dispozícii online, takže sú prístupné aj vo vzdialených oblastiach. Spoločná múdrosť v týchto skupinách môže byť hlboko potvrdzujúce.

Práca s terapeutom

Individuálne poradenstvo vám môže pomôcť spracovať zložité emócie, ako je vina, hnev, smútok a bezmocnosť. Terapeut vám môže tiež pomôcť posilniť svoje hranice, zlepšiť komunikačné schopnosti a vytvoriť osobný wellness plán. Pozrite sa na terapeuta, ktorý sa špecializuje na závislosť, rodinnú dynamiku, alebo traumu.

Udrž si vlastný život

Nedovoľte, aby váš blízky’s závislosť konzumovať celú svoju existenciu. Pokračujte v sledovaní svojich vlastných koníčkov, priateľstva a záujmov. Cvičiť pravidelne, uprednostňovať spánok, a jesť výživné jedlo. Tieto základné self-starostlivosť praktiky nie sú zhovievavosti a sú základom, ktorý vám umožní ukázať sa pre ostatných bez vyhorenia.

Poznaj svoje hranice

Tam je rozdiel medzi podporou a záchranou. Môžete ponúknuť povzbudenie, zdroje, a láska, ale nemôžete nútiť svojho milovaného, aby sa zotavil. Ak odmietajú pomoc napriek vašej najlepšej snahe, možno budete musieť ustúpiť pre svoje vlastné blaho. To je srdcervúce, ale to nie je zlyhanie. Niekedy najviac lásky vec, ktorú môžete urobiť, je prestať chrániť niekoho pred následkami ich voľby.

Pochopenie Relapsu a zotavenia sa z dlhotrvajúcej liečby

Zotavenie z hazardných hier závislosť je zriedka priamka. Výskum naznačuje, že viac ako polovica jedincov s poruchou hazardných hier zažije aspoň jeden relaps počas svojho života. Relaps neznamená, liečba zlyhala alebo že zotavenie je nemožné

Dlhodobá obnova zvyčajne zahŕňa pokračujúcu účasť v podporných skupinách, pokračovanie terapie, a zmeny životného štýlu, ktoré znižujú expozíciu spúšťa. Mnoho ľudí v zotavenie vyhnúť kasína, športové stávkovanie aplikácie, a dokonca aj niektoré sociálne situácie po celé roky. Malé víťazstvá záležitosť enormne

Ďalšie zdroje a linky pomoci

Nemusíte sa navigovať len to. Nasledujúce organizácie poskytujú bezplatnú, dôvernú podporu pre jednotlivcov s problémami s hazardnými hrami a ich rodiny:

  • [Národná rada pre hazardné hry (NCPG): 24/7 linka pomoci 1-800-522-4700. Možnosti rozhovoru a textové možnosti sú tiež k dispozícii. Návšteva ncpgambling.org pre žiadosti o miestne zdroje.
  • Gam-Anon:] 12-stupňové štipendium pre rodiny a priateľov. Nájdite si stretnutia na gam-anon.org
  • [Hrači Anonymní: Peer support and 12-step recovery for individuals.Visit gamblersanonymous.org for meeting placements.
  • Správa pre zneužívanie a duševné zdravotné služby (SAMSSA): Národná linka pomoci 1-800-662-4357. Ponúka odporúčania pre duševné zdravie a liečbu závislosti.
  • Národná linka pre problémové hazardné hry: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Poskytuje krízové poradenstvo a odporúčania týkajúce sa zdrojov.
  • Miestne služby duševného zdravia: Kontaktujte krajský alebo štátny zdravotnícky úrad pre skĺzavé poradenské alebo závislé liečebné programy. Mnohí ponúkajú špecializované služby pre hazardné hry poruchy.
  • [Finančné poradenstvo:[ Národná nadácia pre úverové poradenstvo [nfcc.org) ponúka poradenstvo v oblasti správy dlhu, ktoré môže pomôcť rodinám finančne zotaviť po strate z hazardných hier.

Záver: Nádej je skutočná a tak je zotavenie

Podpora priateľa alebo člena rodiny s závislosťou od hazardných hier je jednou z najťažších úloh, ktoré kedy prijmete. Vyžaduje si to trpezlivosť, keď chcete kričať, súcit, keď sa cítite zradený, a múdrosť vedieť, kedy vstúpiť a kedy sa vrátiť. Vzdelávaním sami o povahe závislosti, komunikáciou s empatiou a špecifickosťou, stanovenie hraníc, ktoré chránia každého, a uprednostňovanie svojho vlastného blaha, stanete sa skutočným zdrojom sily a nie je možné, nie záchranca, ale stálu prítomnosť v búrke.

Uzdravenie je možné. Tisíce ľudí obnoviť svoje životy po závislosti na hazardných hrách každý rok, často s podporou ľudí, ako ste vy. Váš milovaný sa môže stať jedným z nich. Držte sa nádeje, starať sa o seba, a pamätajte, že aj malé, konzistentné akty lásky môže zmeniť smer života. Nemusíte mať všetky odpovede. Stačí sa ukázať, zostať prítomný, a stále starostlivosť. To samo o sebe stačí.