جوا سان لاڳاپيل نقصانن جي حد کي سمجهڻ

جوا جي خرابي ، جيڪا عالمي صحت جي تنظيم پاران ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستياب (DSM-5) ۽ بين الاقوامي تصنيف آف بيمارين (ICD-11) ۾ تسليم ڪئي وئي آهي ، هڪ رويي جي لت آهي جيڪا مسلسل ۽ بار بار غير مناسب جوا جي رويي جي خاصيت رکي ٿي. عالمي آن لائن جوا انڊسٽري تيز رفتار سان وڌي چڪي آهي ، گذريل سالن ۾ آمدني 90 بلين ڊالر کان وڌي وئي آهي. موبائل ايپليڪيشنن ، راندين جي راندين ۾ بيٽنگ ، ۽ جارحتي مارڪيٽنگ ، جوا کي اڳي کان وڌيڪ رسائي ڏني آهي. انهي توسيع سان گڏ ، جوا سان لاڳاپيل خرابين ۾ هڪ لاڳاپيل واڌ اچي ٿي ، بشمول مالي خرابي ، نقصان ، ملازمت جي نقصان ، ۽ سخت ذهني صحت جي مسئلن جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن.

تفريحي جوا کان مڪمل طور تي روڪڻ واري رستي ۾ اڪثر ڪري تدريسي آهي. فرد معمولي حدون مقرر ڪندي شروع ڪري سگهن ٿا ، پر فتح جي طرفان فراهم ڪيل وقتي مضبوطي فيصلو کي خراب ڪري سگهي ٿي. دماغ جي ڊوپامين انعام واري نظام کي جوا جي اشارن ڏانهن حساس ٿي ويندو آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ نقصانن جي پيروي ڪرڻ ۽ وقت ۽ پئسن ۾ اضافو ٿيندو آهي. تنهن ڪري اڳڀرائي جي سڃاڻپ هڪ اهم عوامي صحت جي ترجيح آهي. هتي خود تشخيص جا اوزار هڪ عملي ، قابل قدر ۽ بااختيار حل پيش ڪن ٿا. اهي شعور جي دروازي جي طور تي ڪم ڪن ٿا ۽ ، جڏهن مسلسل استعمال ڪيو وڃي ، نقصانڪار رويي جي ترقي کي روڪي سگهن ٿا.

جوا جي خود جائزي جا اوزار ڇا آهن؟

خود تشخيص جا اوزار منظم اسڪريننگ جا اوزار آهن جيڪي ماڻهن کي پنهنجي جوا جي رويي جو جائزو وٺڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. ڪلينڪين پاران ڪيل تشخيصي انٽرويو جي برعڪس ، اهي اوزار صارف تي ٻڌل آهن ۽ منٽن جي معاملي ۾ ذاتي طور تي مڪمل ٿي سگهن ٿا. اهي پيشه ور تشخيص جي متبادل نه آهن ، پر اهي خطرناڪ نمونن جي سڃاڻپ لاءِ انتهائي موثر طريقو آهن ۽ وڌيڪ سوچڻ يا عمل کي متحرڪ ڪن ٿا.

اڪثر تصديق ٿيل خود جائزي صارفين کان پڇن ٿا ته انهن جي مخصوص عرصي دوران پنهنجي جوا تي غور ڪن ، عام طور تي گذريل 12 مهينن ۾. اهي لت واري رويي جي اهم طول و عرض کي coveringڪيندا آهن ، بشمول پريشاني ، رواداري ، واپسي ، ڪنٽرول جي نقصان ، ۽ منفي نتيجا. وڏي پئماني تي استعمال ٿيندڙ ۽ نفسياتي طور تي تصديق ٿيل اوزارن جا مثال شامل آهن:

  • مسئلو جو شديد انڊيڪس (PGSI): هڪ 9-item اسڪيل جيڪا جوا کي غير مسئلي ، گهٽ خطري ، وچولي خطري ۽ مسئلي واري جوا گروپن ۾ درجه بندي ڪري ٿي.
  • ڏکڻ اوڪس جوا اسڪرين (SOGS): DSM-III-R معيار تي ٻڌل 20 شيون وارو اوزار ، اڪثر ڪري ڪلينڪل سيٽنگن ۽ تحقيق ۾ استعمال ٿيندو آهي.
  • مختصر بايو سوشل جوا اسڪرين (بي بي ايس ايس): هڪ 3-شيٽ اسڪرين پرائمري ڪيئر سيٽنگن ۾ جلدي انتظام لاءِ ٺهيل آهي.
  • ڊي ايس ايم -5 تشخيصي معيار جي چيڪ لسٽ: [FLT: 1] جوا جي بيماري لاءِ 9 معيار ، جتي 4 يا وڌيڪ اسڪورنگ امڪاني تشخيص جي نشاندهي ڪري ٿي.

اهي اوزار معتبر تنظيمن کان وڏي پئماني تي دستياب آهن. نيشنل ڪائونسل آف مسئلو جوا (NCPG) انهن اسڪرين جي مفت ، گمنام آن لائن ورزن پيش ڪري ٿو.

خود تشخيص ڪلينڪ تشخيص کي ڪيئن مڪمل ڪري ٿو

اهو ضروري آهي ته اسڪريننگ ۽ تشخيص جي وچ ۾ فرق ڪيو وڃي. هڪ خود تشخيص هڪ خطري جي اسڪور يا امڪانيت اشارو فراهم ڪري ٿو. هڪ اعلي سکور جو مطلب اهو ناهي ته هڪ فرد کي يقيني طور تي جوا جي بيماري آهي، پر اهو زور سان مشورو ڏئي ٿو ته هڪ لائسنس يافته ذهني صحت جي ماهرن طرفان جامع تشخيص جي ضرورت آهي. انهن اوزارن جي حقيقي قيمت انهن جي صلاحيت ۾ آهي ته اهي ٽريج سسٽم طور ڪم ڪن، صحيح وقت تي صحيح سطح تي ڳڻتي ۽ وسيلن کي صحيح وقت تي صحيح شخص ڏانهن هدايت ڪن.

پاڻ کي باقاعدي جانچڻ جا فائدا

پاڻ کي جانچڻ کي صحت جي معمول ۾ شامل ڪرڻ ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو، جيڪي مضبوط ڪن ٿا. اهي فائدا فرد کان ٻاهر خاندانن، صحت جي نظام ۽ برادرين تائين وڌي وڃن ٿا.

1. ابتدائي سڃاڻپ ۽ ثانوي روڪٿام

خود تشخيص جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي ته اهو خطري واري رويي کي سڃاڻڻ جي صلاحيت آهي ان کان اڳ اهو بيماري جي حد کي پورو ڪري ٿو. مثال طور ، پي جي ايس آئي ۾ هڪ اعتدال پسند خطري وارو زمرو آهي جيڪو ماڻهن کي پڪڙي ٿو جيڪي ڪجهه منفي نتيجا تجربا ڪري رهيا آهن پر مڪمل ڪنٽرول نه وڃائي سگهيا آهن. فلٽ:0 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ، اعتدال پسند خطري وارن جوڙيندڙن جي طور تي سڃاڻپ ڪيل ماڻهن کي گهٽ خطري وارن جوڙيندڙن جي مقابلي ۾ 4 سالن جي عرصي دوران مشڪل جوا کي ترقي ڪرڻ جي قابل قدر وڌيڪ امڪان هئي. هن مرحلي تي شروعاتي سڃاڻپ مختصر مداخلتن جي اجازت ڏئي ٿي ، جهڙوڪ سخت وقت ۽ پئسي جي حدون مقرر ڪرڻ ، جيڪا وڌڻ کان روڪي سگهي ٿي.

2. پاڻ کي وڌيڪ سڃاڻڻ ۽ انڪار کي ختم ڪرڻ

انڪار نشي جي نشاني آهي. دماغ جو انعام وارو نظام فعال طور تي ڊوپامين جي ذريعن جي حفاظت لاءِ رويي کي عقلاني بڻائي ٿو. ايماندار خود تشخيص انهن عقلاني ڪتن ذريعي ڪٽيندو آهي. مخصوص سوالن جو جواب ڏيڻ "توهان ڪيترو گهڻو وقت وڌيڪ شرط لڳايو آهي جيڪو توهان واقعي وڃائڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا؟" حقيقت سان مقابلو ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو جيڪا آرامده اندروني نظرثاني اڪثر ڪري ٿي. اهو عمل هڪ شخص جي خود تصوير (مان هڪ ذميوار بالغ آهيان) ۽ انهن جي رويي جي وچ ۾ سنجيدگي واري اختلاف پيدا ڪري سگهي ٿو (مون کي 500 ڊالر وڃائي ويا هئا جيڪي مون کي ڪرائي تي ڏيڻ جي ضرورت هئي). هي اختلاف تبديلي لاءِ هڪ طاقتور حوصلا افزائي آهي.

3. اختيار ۽ ذاتي ذميواري

خود تشخيص صارف جي هٿن ۾ ڪنٽرول جو مقام مضبوط طور تي رکي ٿو. هڪ پارٽنر ، ملازمت يا قانوني اختيار جي مداخلت جي انتظار ڪرڻ بدران ، فرد هڪ فعال قدم کڻندو آهي. ايجنسي جو اهو احساس پائيدار رويي جي تبديلي لاءِ نازڪ آهي. تبديلي جي مرحلن واري ماڊل تي تحقيق (ٽرانسٽيريٽيڪل ماڊل) (FLT: 1) ظاهر ڪري ٿو ته فرد جيڪي پاڻمرادو مسئلي کي تسليم ڪن ٿا انهن جي سوچ واري مرحلي کان عمل جي مرحلي تائين ترقي ڪرڻ ۽ انهن تبديلين کي برقرار رکڻ جو امڪان آهي. امتحان وٺڻ جو عمل ، پاڻ ۾ ، هڪ مداخلت آهي جيڪا مسئلي جي اهميت کي مضبوط ڪري ٿي.

4. غير معمولي رسائي، نامعلوميت ۽ سهولت

سٽيگما لت جي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ واحد سڀ کان وڏو رڪاوٽ رهي ٿي. فيصلي جو خوف ، قانوني اثر ، يا سماجي شرم بيشمار ماڻهن کي پهچڻ کان روڪي ٿي. خود تشخيص جا اوزار مڪمل طور تي هن رڪاوٽ کي ختم ڪن ٿا. اهي انٽرنيٽ سان ڳن connectedيل ڪنهن به ڊوائيس تي 24/7 دستياب آهن ، ڪنهن کي ذاتي سڃاڻپ واري معلومات جي ضرورت ناهي ، ۽ پنهنجي گهر جي رازداري ۾ مڪمل ٿي سگهن ٿا. ڳوٺاڻن يا گهٽ خدمتن وارن برادرين ۾ ماڻهن لاءِ ، جتي خاص لت جون خدمتون ڪلاڪ پري ٿي سگهن ٿيون ، آن لائن خود تشخيص اڪثر ڪري واحد دستياب ذريعو آهي. اسڪريننگ جي هن جمهوريت کي جديد عوامي صحت جو سنگ ميل آهي.

5. ايندڙ قدمن لاءِ منظم رهنمائي

هڪ سٺي نموني خود تشخيص صرف هڪ سکور نه پهچائي ۽ صارف کي بند ڪري ڇڏيندي آهي. اهو فوري، ذاتي موٽ ۽ قابل عمل سفارشون فراهم ڪري ٿو. مثال طور:

  • گھٽ خطري وارا صارف: صحتمند جوا جي عادتن کي برقرار رکڻ لاءِ تصديق ۽ صلاحون حاصل ڪن ، جهڙوڪ بجيٽ طئي ڪرڻ ۽ نقصان جي پيروي ڪرڻ کان بچڻ.
  • اعتدال پسند خطري وارا صارف: خود مدد واري ڪم جي ڪتابن ، آن لائن ڪورسز ، يا سپورٽ گروپن وانگر GamCare ڏانهن رخ ڪيا ويا آهن.
  • High-risk users: بحراني وسيلا وصول ڪن ٿا ، جهڙوڪ قومي هيلپ لائن نمبر (مثال طور ، 1-800-GAMBLER) ۽ مقامي صلاحڪار خدمتن ۽ علاج جي مرڪز بابت معلومات.

هن تعمير ٿيل ٽريج کي يقيني بڻائي ٿو ته ڪو به صارف پريشاني يا پريشاني جي حالت ۾ نه رهندو آهي. اڳتي وڌڻ جو رستو واضح ڪيو ويو آهي، شعور ۽ عمل جي وچ ۾ رگڙ کي گهٽائي ٿو.

خود تشخيص کي روڪٿام جي حڪمت عملي ۾ ڪيئن شامل ڪجي

پاڻ کي جانچڻ جي صلاحيت وڌائڻ لاءِ، اهو هڪ هڪ دفعو نه هجڻ گهرجي. اهو معمولي ڪم جي حصي طور ڪم ڪري ٿو، جيئن توهان جي بلڊ پريشر کي جانچڻ يا توهان جي مالي بجيٽ جو جائزو وٺڻ.

ايمانداريءَ سان سوچڻ لاءِ مناسب حالتون پيدا ڪريو

توهان جي تجربي جي قيمت مڪمل طور تي جوابن جي ايمانداري تي منحصر آهي. شروع ڪرڻ کان پهريان ، خاموش جڳهه ۾ 15 منٽ رک. نقصان کي گهٽائڻ يا خطرناڪ رويي کي جواز ڏيڻ جي خواهش کي فعال طور تي مزاحمت ڪريو. مشق کي خود خيال جي عمل جي طور تي چالو ڪريو ، نه ته هڪ امتحان پاس ڪرڻ جو. مقصد سچ کي محفوظ ، غير فيصلي واري ماحول ۾ ظاهر ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي دفاعي طور تي ڳوليندا آهيو ، اهو اڪثر ڪري اهو اشارو آهي ته سوالن کي هڪ علائقي تي ڇڪڻ جي ضرورت آهي جنهن کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

ٻيهر جانچڻ لاءِ باقاعده شيڊول مقرر ڪريو

هڪ واحد جائزو هڪ تڪڙي تصوير فراهم ڪري ٿو. وقت جي ذريعي اسڪور جي ٽريڪنگ توهان جي جوا سان تعلق جي هڪ متحرڪ تصوير فراهم ڪري ٿي. هر ٽن کان ڇهن مهينن تائين هڪ خود جائزو مڪمل ڪرڻ تي غور ڪريو. ان کي ڪئلينڊر جي واقعن سان ترتيب ڏيو ، جهڙوڪ موسم جي شروعات يا توهان جي سالگره. اهو عمل کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان کي ڪنهن به تبديلي جي اثرائتي جي نگراني ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي جيڪا توهان لاڳو ڪئي آهي ، جهڙوڪ خود خارج ٿيڻ واري پروگرامن يا گهٽ خرچ جي حد. ڪجهه آن لائن پليٽ فارمز اڪائونٽ پيش ڪن ٿا جيڪي ڊگهي عرصي ۾ اسڪور جي ٽريڪ ڪن ٿا ، بصري ترقي جي رپورٽون فراهم ڪن ٿيون.

نقصان جي گھٽتائي جي حڪمت عملي سان تشخيص کي ملائي

خود تشخيص کان وڌيڪ طاقتور آهي جڏهن اهو خاص عملن سان گڏ آهي. جيڪڏهن توهان اعتدال پسند يا اعلي خطري جي حد ۾ سکور حاصل ڪريو، فوري طور تي بنيادي تحفظات لاڳو ڪريو:

  • جمع جي حد: پنهنجي آن لائن جوا اڪائونٽن تي سخت ، غير متغير حدون مقرر ڪريو.
  • حقيقت چيڪ: پاپ اپ ياد ڏياريندڙن کي فعال ڪريو جيڪي سيشن دوران خرچ ڪيل وقت ۽ پئسا ڏيکارين ٿا.
  • خود خارج ٿيڻ: GamStop (برطانيا) يا رياست جي سطح تي خارج ٿيڻ واريون فهرستون (آمريڪا) وانگر پروگرامن ۾ رجسٽر ٿيو.
  • فنانشل ڪنٽرول: فنانشل ڪنٽرول: فنانشل ڪنٽرول کي هڪ قابل اعتماد پارٽنر ڏانهن منتقل ڪريو يا محدود ريلنس سان الڳ "جوا" اڪائونٽ استعمال ڪريو.

انهن حڪمت عمليون هڪ حفاظت جو جال پيدا ڪن ٿيون جيڪي تشخيص مان حاصل ڪيل بصيرت کي سپورٽ ڪن ٿيون.

پاڻ کي جانچڻ جي حدون سمجھو

جڏهن ته انتهائي قيمتي ، خود تشخيص جا اوزار محدود آهن. اهي اسڪريننگ ڊوائيس آهن ، نه تشخيصي اوزار. هڪ اعلي سکور خطري جي نشاندهي ڪري ٿو ، نه هڪ قطعي تشخيص. هڪ گهٽ سکور غلط يقين ڏيارڻ فراهم ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن صارف مڪمل طور تي ايماندار نه هو يا جيڪڏهن اهي ريميشن جي دور ۾ آهن. وڌيڪ ، اهي اوزار خاص نقصان جي شدت کي حساب نٿا ڏين ، جهڙوڪ خاندان جي ميمبرن تي اثر. اهي پاڻ سان گفتگو ڪرڻ لاءِ شروعاتي نقطو آهن ، ۽ ممڪن طور تي هڪ پيشه ور سان. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي جوا بابت پريشان آهي ، هميشه هڪ لائسنس يافته معالج سان صلاح ڪريو جيڪو لت ۾ ماهر آهي جامع تشخيص لاءِ.

جوا جي باري ۾ عام افسانن کي منهن ڏيڻ

توهان کي پنهنجي زندگي جي باري ۾ غلط فهميون ۽ خود جائزو وٺڻ جي باري ۾ غلط فهميون انهن قيمتي اوزارن کي استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿيون. هتي ڪجهه اهم افسانا آهن، جيڪي ثبوتن سان درست ڪيا ويا آهن.

افسانو: "مان اڪثر جوا نه ٿو ڪريان ، تنهن ڪري مون کي خود جائزي جي ضرورت ناهي. " ]
حقيقت: فريڪئنسي صرف هڪ عنصر آهي. آمدني جي نسبت خرچ ڪيل رقم ، نقصان جي جذباتي اثر ، ۽ پيچيدگي جي رويي جي موجودگي به ساڳي اهميت رکي ٿي. هڪ بي بي جوا جو جيڪو هر مهيني کيڏيندو آهي پر گهڻو نقصان پهچائيندو آهي ، سنجيده خطرن جو سامنا ڪندو آهي. خود جائزو انهن مختلف نمونن کي پڪڙي ٿو.

افسانو: "خود تشخيص صرف انهن ماڻهن لاءِ آهن جيڪي اڳ ۾ ئي لت آهن. " ]
حقيقت: اهي اوزار جوا جي مڪمل اسپيڪٽر لاءِ ٺهيل آهن ، تفريحي کان وٺي بيماري جي طرف. انهن کي استعمال ڪندي جڏهن توهان گهٽ خطري واري علائقي ۾ آهيو هڪ قيمتي بنياد قائم ڪري ٿو. اهو پڻ صحتمند عادتن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ توهان جي خبردارين جي نشانين جي شعور کي وڌائي ٿو ، مستقبل جي وڌندڙ خلاف روڪٿام جي ويڪسين جي طور تي ڪم ڪري ٿو.

فليٽ:0: "آن لائن جوا محفوظ آهي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ غوطه لگاني آهي. " ]
حقيقت: آن لائن جوا انتهائي غوطه لگاني لاءِ ٺهيل آهي. راند جي رفتار ، جسماني نقد جي گهٽتائي ، ۽ الڳ الڳ جوا کيڏڻ جي صلاحيت لت جي ترقي کي تيز ڪري سگهي ٿي. خود جو جائزو آن لائن جوائنٽ لاءِ خاص طور تي ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته نقصان جلدي جمع ٿي سگهي ٿو سماجي اشارن کان سواءِ جيڪي ڪيسينو ۾ رويي کي اعتدال بخشائي سگهن ٿيون.

اڌ: 0: "جيڪڏهن آئون هڪ ڀيرو گهٽ سکور ڪندس ، مان هميشه لاءِ محفوظ آهيان. " [FLT: 1] [FLT: 2] حقيقت: جوا جو رويو متحرڪ آهي. زندگي جي دٻاءُ ، مالي صورتحال ۾ تبديليون ، يا نئين جوا جي موقعن جي نمائش رويو تبديل ڪري سگهي ٿي. هڪ گهٽ سکور انهي عرصي لاءِ مثبت اشارو آهي ، پر اهو زندگي جي ضمانت ناهي. باقاعده ٻيهر جائزو وٺڻ محفوظ رهڻ جي اهم ڳالهه آهي.

خود تشخيص ۾ ٽيڪنالاجي ۽ ايپليڪيشنن جو ڪردار

ڊجيٽل عمر خود تشخيص جي دائري کي ڊرامائي طور تي وڌايو آهي. جامد ويب فارم کان علاوه ، موبائل ايپليڪيشنن ۽ پليٽ فارمز جي نئين نسل هاڻي حقيقي وقت جي رويي جي ٽريڪنگ ۽ ذاتي موٽ فراهم ڪري ٿي. اهي اوزار ساڳيا سينسر ۽ ڊيٽا جي صلاحيتن کي استعمال ڪن ٿا جيڪي صحتمند احتساب پيدا ڪرڻ لاءِ جوا ايپليڪيشنن کي مشغول بڻائين ٿا.

مثال طور ، ڪجهه ايپليڪيشنون صارفين کي هر جوا سيشن کي لاگ ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون ، خرچ ڪيل وقت ، رقم جي شرط ۽ جذباتي حالت کان اڳ ۽ بعد ۾ رڪارڊ ڪرڻ. ايپ پوءِ ڏسڻ واري تجزيو فراهم ڪري سگهي ٿي ، رجحانات ڏيکاريندي ، جهڙوڪ بيٽنگ جي سائيز ۾ اضافو يا دٻاءُ واري واقعن کانپوءِ جوا جو نمونو. هي ڌار ڌار ڊيٽا هڪ ريٽروپيڪ سوالن کان گهڻو وڌيڪ طاقتور آهي. ڪجهه پليٽ فارمز جوا جي نمونن جي بنياد تي خطرناڪ رويي جي اڳڪٿا ڪرڻ لاءِ اي آءِ جي استعمال جي ڳولا ڪري رهيا آهن ، هڪ وقت تي مداخلت پيش ڪندي ، جهڙوڪ هڪ مختصر خود جائزي وٺڻ لاءِ اطلاع.

جڏهن ته ٽيڪنالاجي پڻ نئين خدشات متعارف ڪرائي ٿي. ڊيٽا جي رازداري اهم آهي. صارفين کي صرف قابل اعتماد ، منظم ذريعن مان ايپليڪيشنون استعمال ڪرڻ گهرجن جن ۾ واضح رازداري پاليسيون آهن ته رويي جي ڊيٽا ڪيئن محفوظ ۽ شيئر ڪئي ويندي آهي.

عوامي صحت ۽ ڪم جي جڳهه جي حڪمت عملي جي طور تي خود تشخيص

خود تشخيص جي صلاحيت انفرادي استعمال کان ٻاهر آهي. جڏهن عوامي صحت جي مهم ۽ ڪم جي جڳهه جي صحت جي پروگرامن ۾ ضم ٿي ويندي آهي ، اهو س preي روڪٿام جي منظرنامو کي رد عمل کان فعال ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿو.

برطانيه ، ڪئناڊا ۽ آسٽريليا جهڙن ملڪن ۾ ، عوامي صحت واري ادارن ذميوار جوا جي شروعات جي حصي طور خود تشخيص کي فعال طور تي فروغ ڏنو. آبادي جي سطح تي اسڪريننگ مهم جوا جي خطرن جي باري ۾ گفتگو کي معمولي بڻائي stigma کي گهٽائي سگهي ٿي. جڏهن خود تشخيص بالغن جي مالي ۽ ذهني صحت جي حفظان صحت جي معمولي حصي طور تي ترتيب ڏني وئي آهي ، اهو ذاتي ناڪاميءَ سان گهٽ ۽ وڌيڪ ذميوار شهري سان ڳنڍيل ٿي ويندو آهي.

ملازمت ڪندڙ جوا جي لت کي ڪم جي جڳهه جي مسئلي طور تسليم ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن ، انهي جي پيداوار ، غائبيت ۽ مالي دٻاءُ تي اثر انداز ٿيڻ جي ڪري. ملازم جي مدد جي پروگرامن (اي اي پي) ۾ تصديق ٿيل خود تشخيص سان ڳن linkڻ ملازمن لاءِ گهٽ بارري داخلا واري نقطي فراهم ڪري ٿي جيڪي شايد جدوجهد ڪري رهيا آهن. اهو اشارو ڏئي ٿو ته تنظيم ذهني صحت جي حمايت ڪري ٿي ۽ پيشه ورانه اثرن جي خوف کان سواءِ مدد لاءِ هڪ رازداري رستو فراهم ڪري ٿي.

نتيجو: پاڻ کي جانچڻ جو معمولي طريقو بڻايو

جوا جو روڪ هڪ عوامي صحت جو هڪ قابل روڪڻ وارو مسئلو آهي جيڪو زبردست تڪليف جو سبب بڻجندو آهي. سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو آهي جلدي سڃاڻپ ۽ بروقت مداخلت. خود تشخيص جا اوزار هڪ عملي ، ثبوت تي ٻڌل ۽ پيماني تي حل آهن جيڪي روڪٿام جي طاقت کي سڌو سنئون ماڻهن جي هٿن ۾ رکندا آهن. اهي stigma جي رڪاوٽون ٽوڙيندا آهن ، قيمت ، ۽ رسائي جيڪا اڪثر ڪري مدد جي طلب کي دير ڪري ٿي.

انهن اوزارن کي ايماندار خودڪشي لاءِ هڪ منظم آئيني فراهم ڪندي ، اهي اوزار تفريحي جوا کان لت تائين تدريسي زوال کي ختم ڪري سگهن ٿا. اهي صارفين کي پنهنجي شرطن تي مسئلا تسليم ڪرڻ ، پنهنجي رويي جو مالڪ بڻائڻ ۽ ايندڙ مناسب قدم کڻڻ جي صلاحيت ڏين ٿاته ڇا اهو هڪ نئين حد طئي ڪرڻ ، دوست سان ڳالهائڻ ، يا هڪ پيشه ور سان رابطو ڪرڻ جو مطلب آهي. انهن اوزارن جي باقاعده صحت جي معمولن ، ڪم جي پروگرامن ۽ عوامي صحت جي مهم ۾ انضمام اسان جي جوا سان لاڳاپيل نقصانن کي منهن ڏيڻ ۾ هڪ اهم ترقي جو نمائندگي ڪري ٿو. روڪٿام شعور سان شروع ٿئي ٿي. شعور هڪ واحد ، ايماندار تشخيص سان شروع ٿئي ٿو.