جوا جي عادت جي علامتن کي اڳ ۾ ڪيئن سڃاڻجي ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي

جوا جي رواداري کي هڪ تسليم ٿيل بيماري طور سمجهڻ

جوا جو روڪ ، ڪلينڪل طور جوا جي خرابي جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي ، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پاران ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستياب ۾ تسليم ڪيل هڪ رويي جو روڪ آهي. اهو مادو استعمال جي خرابين سان ڪيترن ئي خاصيتن کي حصيداري ڪري ٿو ، بشمول روڪ ، واپسي ، ۽ سخت منفي نتيجن جي باوجود مجبور مصروفيت. آرامده يا سماجي جوا جي برعڪس ، جيڪو ڪنٽرول آهي ، جوا جو خرابي تدريجي طور تي دماغ جي انعام واري نظام کي hijacks ڪري ٿي ، جنهن ڪري فرد کي روڪڻ ۾ وڌيڪ مشڪل ٿي رهي آهي جڏهن اهي چاهيندا آهن.

جيتوڻيڪ اندازا مختلف آهن ، مسئلي جي جوا بابت نيشنل ڪائونسل رپورٽ ڪري ٿي ته آمريڪا جي بالغ آبادي جو 1-2 سيڪڙو جوا جي خرابي جي معيار کي پورو ڪري ٿو ، ۽ ٻيو 2-3 سيڪڙو جوا جي نرم کان اعتدال پسند مسئلن جو تجربو ڪري ٿو. س worldwideي دنيا ۾ ، اهو ساڳيو آهي ، علائقن ۾ وڌيڪ شرح سان جتي جوا وڏي پئماني تي قانوني ۽ ترقي ڪئي وئي آهي. ڊي warningاريندڙ نشانين جي شروعات جي سڃاڻپ نتيجن کي ڊرامائي طور تي بهتر ڪري سگهي ٿي ، جيئن مداخلت وڌيڪ اثرائتي ٿي وڃي ٿي ، خرابي کان پهچي وڃڻ کان اڳ ان جي سخت ترين مرحلن تي پهچي ٿي.

جوا جي عادت جا ابتدائي نشان: ڇا ڳولڻ گهرجي

جوا جي لت کي شروعاتي طور تي سڃاڻڻ لاءِ ، توهان کي پنهنجي رويي ، مزاج ۽ مالي نمونن ۾ ٿورڙي تبديليءَ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جوا سان جڙيل مسئلن سان ڪيترائي ماڻهو پنهنجون سرگرميون سٺي نموني لڪائيندا آهن ، پر ڪجهه ڳاڙهي نشانيون مسلسل ظاهر ٿينديون آهن. هيٺيان اسان انهن نشانين جي اهم قسمن جي وضاحت ڪريون ٿا جن تي توهان کي نظر رکڻ گهرجي.

رويي ۾ تبديليون

سڀ کان وڌيڪ مشڪل شروعاتي اشارو اڪثر ڪري وقت ۽ پئسن سان تعلق رکندڙ شخص سان تعلق رکندا آهن. اهي ڪيسينو ، ريس ٽريڪ ، آن لائن گیمنگ سائيٽن تي وقت جي وڌندڙ مقدار خرچ ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا ، يا ڪم جي ڪلاڪن دوران موبائل ايپليڪيشنن ذريعي شرط لڳائڻ. اهي اڪثر ڪري جوا ، راندين جي موقعن ، يا انهن جي خيال ۾ سيڪيورٽي جي ضمانت ڏين ٿا. عام رويي ۾ شامل آهن:

• جوا جي ويب سائيٽن يا ايپليڪيشنن کي بار بار جانچيو، جيتوڻيڪ جڏهن شرط نه رکندي.
• توهان کي پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ دلچسپي وٺندي آهي
• جڏهن توهان امڪاني جیت يا ايندڙ واقعن بابت بحث ڪندا آهيو ته توهان کي جوش يا پريشاني ڏيکاريندي آهي.
• جوا کي استعمال ڪندي، پريشاني کي گهٽائڻ يا منفي جذبات کي منهن ڏيڻ جو بنيادي طريقو آهي.

مالي ريڊ فليگ

توهان کي پنهنجي پئسن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪرڻ گهرجي، جيئن توهان کي پنهنجي پئسن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪرڻ گهرجي.

• اڻڄاڻ قرض يا گڏيل اڪائونٽن مان مليل پئسا.
• ڪيترن ئي ذريعن کان قرض وٺڻ بغير ڪنهن واضح واپسي جي منصوبي جي.
• بيلٽ، ڪرائي يا بچت لاءِ رقم استعمال ڪندي جوا.
• مسلسل نقصان جي پيروي ڪندي وڏي رقم کي شرط ڏيڻ جي ڪوشش ۾ بحال ٿيڻ جي ڪوشش ۾.

جذباتي ۽ نفسياتي اشارو

ڪنهن شخص کي جوا جو مسئلو ٿي سگهي ٿو ته هو:

• مزاج ۾ تبديليون، خاص طور تي جوا جي سيشن کان پوءِ، فتح کان پوءِ جذباتي ۽ نقصان کان پوءِ ڊپريشن.
• دفاعي يا غصي جڏهن جوا جي سرگرمين بابت پڇيو وڃي.
• جوا ۾ خرچ ڪيل وقت يا رقم بابت ڪوڙ ڳالهائڻ.
• راند نه ڪرڻ تي پريشاني يا پريشاني محسوس ڪندي، جهڙوڪ روڪڻ جي علامتن ۾ ظاهر ٿئي ٿو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر ماڻهو جوڏڻ جو شوق نه هوندو آهي. خطري جا عنصر شامل آهن ته خاندان ۾ لت جي تاريخ هجي، ننڍي عمر ۾ جوا کي شروع ڪيو وڃي، وڏي سطح تي دٻاءُ محسوس ٿئي ۽ ذهني صحت جي هڪ ٻي حالت هجي، جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني يا bipolar disorder. انهن عنصرن جي موجودگي جي ضمانت نه آهي ته لت هجي، پر اهي ڪمزوريءَ کي وڌائي سگهن ٿا.

جوا جو رواداري وڌي رهيو آهي: سماجي کان مجبور

جوا جو رويو راتو رات گهٽ ظاهر ٿئي ٿو. اهو عام طور تي هڪ چڪر جي پٺيان آهي جيڪو هفتن ، مهينن يا سالن کان وڌيڪ شدت وٺندو آهي. هن ترقي کي سمجهڻ سان شروعاتي نشانين جي سڃاڻپ ۽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ملندي ته جڏهن پيشه ورانه مداخلت جي ضرورت آهي.

مرحلو 1: فتح واري مرحلي

شروعاتي مرحلي دوران، فرد هڪ وڏي فتح يا ننڍن ڪاميابين جو تجربو ڪري سگهي ٿو، جيڪي جوا کي ثواب بخش بڻائي سگهن ٿا. اهي شايد اهو يقين رکن ٿا ته انهن وٽ هڪ خاص مهارت يا قسمت آهي. اهو مرحلو اڪثر ڪري جوش، جوا جي وڌندڙ فريڪئنسي ۽ غلط قابو جي احساس سان لاڳاپيل آهي. هن مرحلي ۾ ڪيترائي ماڻهو ڪو مسئلو نه ڏسي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته جوا اڃا تائين نقصان نه پهچايو آهي.

مرحلو 2: نقصان جو مرحلو

نقصانات گڏ ٿيڻ شروع ٿين ٿا ، پر ماڻهو انهن کي واپس وٺڻ لاءِ جوا کي جاري رکي ٿو. اهي روڪڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا پر اهو ڏکيو محسوس ڪن ٿا. گناهه ۽ شرم پيدا ٿيڻ شروع ٿي وڃي ٿي ، اڪثر ڪري رازداري ڏانهن وڌي وڃي ٿي. نقصانن کي گهٽائڻ جي بدران ، اهي شرطن جي سائيز کي وڌائين ٿا ، خوش قسمت ٿيڻ جي اميد رکي ٿو. هن مرحلي ۾ اهو آهي جتي گهڻا رويي ۽ مالي نشان بند خاندان جي ميمبرن لاءِ ظاهر ٿي وڃن ٿا.

مرحلا 3: مايوسيءَ جو مرحلو

هن ترقي يافته مرحلي ۾ ، فرد جوا جي استعمال ۾ مبتلا آهي. اهي پنهنجي عادت کي فنڊ ڏيڻ لاءِ چوري ، فراڊ ، يا بدعنواني وانگر غير قانوني عمل ڪري سگهن ٿا. تعلقات ، نوڪريون ، ۽ صحت سختي سان متاثر ٿي سگهن ٿيون. خودڪشي جو خيال هن مرحلي ۾ بي اميد ۽ بي اميديءَ جي ڪري انهن ۾ وڌيڪ آهي. اهو اهو نقطو آهي جتي پيشه ورانه علاج نازڪ آهي ، پر اهو ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ مدد طلب ڪرڻ لاءِ راضي ٿي سگهي ٿو.

علامتن کي اڳ ۾ سڃاڻڻ جو مطلب آهي فتح يا نقصان جي مرحلي دوران مداخلت ڪرڻ، جڏهن ماڻهو تبديلي لاءِ وڌيڪ کليل آهي ۽ تباهه ڪندڙ نتيجا ناقابل واپسي ٿيڻ کان اڳ.

جوا جي عادت جي نشانين کي ڪيئن منهن ڏجي: پيار ڪندڙن لاءِ عملي قدم

جيڪڏهن توهان کي اهو شڪ آهي ته توهان جي ڪنهن سان دلچسپي آهي ته هو جوا جو مسئلو پيدا ڪري رهيو آهي، ته توهان جو طريقو هڪ اهم فرق ڪري سگهي ٿو. مقابلي واري حڪمت عملي کان پاسو ڪريو، جيڪا ماڻهو کي وڌيڪ رازداري ۽ شرم ۾ وڌائي سگهي ٿي. ان جي بدران، انهن ثبوتن تي ٻڌل حڪمت عملي تي عمل ڪريو.

دلبر سان گفتگو شروع ڪريو

هڪ وقت چونڊيو جڏهن توهان خانگي ۽ پرسکون ڳالهائي سگهو ٿا. الزام کان سواءِ ڳڻتي جو اظهار ڪرڻ لاءِ “آءٌ&rdquo؛ بيانن جو استعمال ڪريو. مثال طور ، “آءٌ محسوس ڪيو آهي ته توهان دٻاءُ ۾ آهيو ۽ توهان بيٽنگ سائيٽن تي گهڻو وقت گذاريو آهي. مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان.” الزام ڏيڻ يا جواب ڏيڻ کان پاسو ڪريو. انهن کي خبر ڏيو ته توهان فيصلو نه ڪري رهيا آهيو ، ۽ توهان انهن کي سڌارن طريقن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ موجود آهيو.

پيشه ورانه جائزو وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪريو

هڪ تربيت يا لت مشير ڏکڻ اوڪس جوا اسڪرين يا ڊي ايس ايم -5 معيار وانگر اوزار استعمال ڪندي هڪ رسمي تشخيص ڪري سگهي ٿو. ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته جوا جي لت ۾ موثر علاج آهن ، بشمول سنجيدگي-سلوکاتي علاج (سي بي ٽي) ، حوصله افزائي انٽرويو ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن گڏيل حالتن لاءِ دوائون. توهان پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ يا جوا جي لت جي تصديق ٿيل ماهر جي ڳولا جي صلاح ڪري سگهو ٿا تنظيمن ذريعي جهڙوڪ نيشنل ڪائونسل آف مسئلو جوا.

مالي حدون جي مدد

هڪ تمام عملي قدم اهو آهي ته ڪنهن شخص کي فنڊ تائين رسائي کي محدود ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وڃي. هن ۾ بينڪ اڪائونٽن تي خرچ جي حد مقرر ڪرڻ ، جوا جي ويب سائيٽن مان ڪريڊٽ ڪارڊ هٽائڻ ، يا هڪ قابل اعتماد خاندان جي ميمبر کي بل جي انتظام ڪرڻ شامل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو خود خارج ٿيڻ واري پروگرامن کي استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪندا آهن جيڪي انهن کي ڪيسينو يا آن لائن پليٽ فارم کان منع ڪن ٿا. اهي پروگرام اڪثر منظم ڪيل دائري اختيارن ۾ موجود آهن ۽ هڪ طاقتور خارجي چيڪ ٿي سگهن ٿا.

مدد ڪندڙ گروپن سان رابطو ڪريو

جوا جو نالو Anonymous هڪ 12 مرحلن وارو پروگرام پيش ڪري ٿو جيڪو گمنام شرابي جي نالي سان ڪيترن ئي شهرن ۽ آن لائن گڏجاڻين سان گڏ آهي. خانداني ميمبر گيم-انون گڏجاڻين ۾ پڻ شرڪت ڪري سگهن ٿا. اهي گروپ ماڻهن جي هڪ حمايت ڪندڙ برادري فراهم ڪن ٿا جيڪي جدوجهد کي سمجهندا آهن ۽ حقيقي بحالي واري حڪمت عملي کي حصيداري ڪري سگهن ٿا. تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته سماجي مدد لت واري رويي کان ڊگهي عرصي ۾ بحالي جو مضبوط اڳڪٿي ڪندڙ آهي.

بيماريءَ بابت پاڻ کي تعليم ڏيو

اهو سمجهڻ ته جوا جو روڪ هڪ طبي حالت آهي نه هڪ اخلاقي ناڪامي جي بدران stigma کي گهٽائي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ اثرائتي طور تي گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ميو ڪلينڪ جي ضابطو رکڻ واري جوا تي گائيڊ وانگر وسيلن جي وضاحت ڪري ٿي نيورولوجي بنياد ۽ علاج جا اختيار. علم توهان کي پڻ اجازت ڏيڻ واري رويي کان بچڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جهڙوڪ قرضن جي ادائيگي يا نقصانن کي ڍڪڻ ، جيڪو غير ارادي سان روڪ کي وڌائي سگهي ٿو.

جوا جي لت لاءِ علاج جا اختيار

هڪ دفعو ماڻهو اهو مسئلو تسليم ڪري ٿو، علاج شروع ٿي سگهي ٿو. هيٺيان طريقا اثرائتي ثابت ٿيندا آهن.

سنجيدگي ۽ رويي جي علاج (سي بي ٽي)

CBT کي جوا جي بيماري جي علاج لاءِ سون جو معيار سمجهيو ويندو آهي. اهو شخص کي غلط فڪر جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪي جوا کي وڌائين ٿا ، جهڙوڪ &ldquo؛ مان هڪ فتح حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيان” يا &ldquo؛ مان نتيجي کي ڪنٽرول ڪري سگهان ٿو.&rdquo؛ هي علاج ڪندڙ پنهنجي گراهڪ سان گڏ ڪم ڪري ٿو ته هو حوصلا افزائي جي مقابلي ۾ حڪمت عمليون تيار ڪن ۽ جوا کي وڌيڪ صحتمند سرگرمين سان تبديل ڪن. ڪيترائي ماڻهو 8 کان 12 سيشن اندر بهتر محسوس ڪن ٿا.

تحريڪاتي انٽرويو (MI)

ماڻهن لاءِ جيڪي تبديلي بابت بي ترتيب آهن ، ايم آئي اثرائتو ٿي سگهي ٿو. اهو گراهڪ مرڪزي طريقو جوا کي روڪڻ جي پنهنجي سببن کي ڳوليندو آهي ۽ انهن جي اندروني حوصلا افزائي کي مضبوط ڪندو آهي. اهو اڪثر ڪري وڌيڪ شدت واري علاج کان اڳ پهريون قدم طور استعمال ٿيندو آهي.

دوا سان علاج

جيتوڻيڪ ڪو به دوا خاص طور تي جوا جي خرابي لاءِ FDA پاران منظور ٿيل ناهي ، ڪجهه دوائن ڪلينڪل آزمائشن ۾ واعدو ڏيکاريو آهي. نالٽرڪسن ، هڪ اوپيائيڊ مخالف ، جوا جي خواهش ۽ خوشگوار رش کي گهٽائي سگهي ٿو. ٻين دوائن جهڙوڪ antidepressants ۽ مزاج جي استحڪامدار شايد بنيادي حالتن جو علاج ڪن جيڪي لت ۾ حصو وٺن ٿيون. هڪ نفسياتي ماهر جيڪو لت ۾ تجربو رکي ٿو انهن اختيارن تي بحث ڪري سگهي ٿو.

رهائشي ۽ سخت بيمار پروگرام

سخت ڪيسن کي منظم ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. اسپتالين جي علاج جي مرڪز ۽ جزوي اسپتالنگ پروگرام روزاني علاج ، گروپ جي مدد ۽ جوا کان پاڪ ماحول پيش ڪن ٿا. اهي پروگرام عام طور تي ڪيترائي هفتا لڳن ٿا ۽ ان جي پٺيان پبلينٽ جي مسلسل سهولت آهي. ايس ايم ايڇ ايس اي نيشنل هيلپ لائن سان گڏ تنظيمون سهولتون ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

روڪٿام: جوا جي مسئلن جي خلاف مزاحمت کي وڌائڻ

جڏهن ته اسان جوا جي موجودگي کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون، اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ فعال قدم کڻي سگهون ٿا.

شروعات کان ئي حدون واضح ڪريو

جيڪڏهن توهان سماجي طور تي جوا کيڏڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، اڳ ۾ ئي فيصلو ڪريو ته توهان ڪيترو وقت ۽ پئسا وڃائڻ لاءِ تيار آهيو. ڪڏهن به ڊيبٽ يا ڪريڊٽ ڪارڊ نه آڻيو؛ صرف نقد رقم وٺو. ٽائمر استعمال ڪريو ته توهان کي ٽائم نه وڃائي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان کي ڪنهن نقصان کي تفريح جي قيمت سمجهيو، نه ته واپسي لاءِ هڪ سيڙپڪاري.

جذباتي ڪرڪ جي طور تي جوا کان پاسو ڪريو

جڏهن توهان پريشان آهيو، اڪيلو آهيو يا پريشان آهيو ته جوا راندين ۾ شرڪت ڪرڻ سان مسئلا پيدا ٿيڻ جو خطرو گهڻو وڌي ويندو آهي. سخت ڏينهن دوران بيٽنگ ايپ جي ڪوشش ڪرڻ جي بدران، ٻين coping mechanisms کي ترقي ڪريو، جهڙوڪ ورزش، مراقبي، هڪ دوست سان ڳالهائڻ، يا هڪ تخليقي شوق ۾ مشغول ٿيڻ.

نوجوانن کي ابتدائي تعليم ڏيو

ٻارن ۽ نوجوانن کي خاص طور تي جوا جي نقصان جي ڪري خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته انهن جي ترقي پذير دماغ ۽ راندين ، ويڊيو گيمز ۽ سوشل ميڊيا ۾ جوا جي اشتهارن جي نمائش. والدين ۽ تعليم ڏيندڙن کي خطرن ، فتح جي موقعن ۽ مهارت تي ٻڌل راندين ۽ موقعي تي ٻڌل جوا جي وچ ۾ فرق بابت عمر جي مناسب گفتگو ڪرڻ گهرجي. ذميوار جوا ڪائونسل خاندان جي بحثن لاءِ وسيلا پيش ڪري ٿي.

ماليات ۽ جذبات بابت کليل گفتگو کي فروغ ڏيو

جڏهن توهان پنهنجي گهر وارن کي پنهنجي گهر جي مالڪن جي مدد لاءِ پئسا خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي گهر وارن کي پنهنجي گهر جي مالڪن جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي مالڪن کي پنهنجي گهر جي مالڪن جي مدد لاءِ پئسا خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي گهر جي مالڪن جي مدد لاءِ پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ذميوار جوا جي پاليسين جي حمايت ڪريو

هڪ وسيع سطح تي ، ضابطن جي حامي ڪرڻ جهڙوڪ لازمي خود خارج ٿيڻ واري پروگرامن ، آن لائن پليٽ فارم تي شرط جي حد ، ۽ موقعن بابت سچائي واري اشتهارسازي برادري کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. نقصان جي گهٽتائي جي ڪيترن ئي قدمن کي ثابت ڪيو ويو آهي ته جوا کي مڪمل طور تي منع ڪرڻ کانسواءِ لت جي شرح گهٽائي ٿي.

ڊگهي عرصي کان صحتيابي ۽ ٻيهر پوئتي اچڻ کان بچاءُ

جينڪنگ جي لت مان شفا حاصل ڪرڻ هڪ ڊگهي عرصي وارو عمل آهي. ڪامياب علاج بعد به، دماغ ٽريگرز کان متاثر رهي ٿو. هڪ مضبوط بعد جي خيال جو منصوبو ضروري آهي.

ٻيهر پوئتي اچڻ کان بچڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو

ذاتي ٽرگرز کي سڃاڻو (مثال طور ، بوريت ، رشتي جي تڪرار ، ادائيگي جي ڏينهن) ، ۽ متبادل عملن جي فهرست ٺاهيو. ماڻهن جي هنگامي رابطي جي فهرست ٺاهيو جڏهن ضرورت اچي ٿي. ڪجهه ماڻهو ايپليڪيشنون استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ گيمبليس يا 24/7 مدد لاءِ آن لائن بحالي واري ڪميونٽي ۾ شامل ٿيو.

مالي حساب ڪتاب جو انتظام

توهان کي پنهنجي ادائيگي جي پهرين سال جي مالي انتظاميا تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي. جوا جي سڀني جڳهن ۽ آن لائن سائيٽن لاءِ خود خارج ٿيڻ جي لسٽ استعمال ڪريو. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته انهن جي ادائيگي جا چيڪ هڪ اڪائونٽ ۾ پاڻمرادو جمع ڪيا وڃن جيڪي اهي آساني سان نه ٿا ڪري سگهن.

خطاب گڏيل حالتون

جينڪنگ جي بيماريءَ سان ڪيترن ئي ماڻهن کي ڊپريشن، پريشاني يا مادو استعمال جي بيماريءَ جو شڪار پڻ ٿيندو آهي. انهن کي علاج ڪرڻ سان گڏوگڏ وري اچڻ جو امڪان گهٽجي ويندو آهي. علاج جي هڪ جامع منصوبي ۾ ذهني صحت جي خيال شامل هجڻ گهرجي، نه رڳو لت جي صلاحڪار.

سنگ ميلن کي ملهايو

جڏهن ته، جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذاريو آهي، توهان کي پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذارڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذارڻ گهرجي.

نتيجو: جلد عمل جان بچائي ٿو

جوا جو روڪ هڪ ترقي پسند ، سنگين حالت آهي ، پر اهو علاج لائق آهي. ابتدائي نشانين کي سڃاڻڻ سان خاندان ۽ دوست هڪ شخص جي زندگي کي تباهه ڪرڻ کان اڳ ڊگهي عرصي تائين مداخلت ڪري سگهن ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته همدردي ، تعليم ۽ هڪ واضح منصوبو سان عمل ڪيو وڃي. ڇا اهو پيشه ورانه علاج ، سپورٽ گروپن ، يا خود مدد واري حڪمت عملي ذريعي آهي ، بحالي ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن کي خبر آهي ته اهي نشانيون ظاهر ڪري رهيون آهن ، انتظار نه ڪريو. ا today هڪ پيشه ور يا هيلپ لائن تي پهچي وڃو جهڙوڪ نيشنل مسئلو جوا هيلپ لائن (1-800-522-4700). ابتدائي تسليم ۽ شفقت وارو عمل اهي طاقتور اوزار آهن جيڪي اسان کي جوا جو روڪڻ کان اڳ رکڻ گهرجي.