د قمار د روږدي کیدو د مخنیوي لپاره د ځان ارزونې وسیلو ګټې

د قمار سره تړلي زیانونو د اندازې په پوهیدل

د قمار ناروغي ، د فلټ:0 د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5) او د نړیوال روغتیا سازمان لخوا د ناروغیو نړیوال طبقه بندي (ICD-11) کې پیژندل شوې ، د قمار رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني رواني ده. د آنلاین قمار صنعت په وروستیو کلونو کې په چټکۍ سره وده کړې ، د 90 ملیارد ډالرو څخه ډیر عاید سره. دا وده ، د ګرځنده غوښتنلیکونو لخوا هڅول شوې ، په لوبو کې شرط کول ، او د تاوتریخوالي ، قمار د هر وخت په پرتله ډیر لاسرسی لري. د دې پراختیا سره د قمار پورې اړوند ماتې ، پشمول د مالي خرابو ، زیان ، دندې له لاسه ورکولو ، او د پام وړ رواني روغتیا ستونزې لکه اضطراب او اضطراب.

د تفریح قمار څخه بشپړ روږدي کیدو ته لاره اکثرا تدریجي ده. اشخاص ممکن دودیز محدودیتونو ټاکلو سره پیل وکړي ، مګر د ګټلو لخوا چمتو شوي وقف شوي تقویت قضاوت خراب کولی شي. د مغز د ډوپامین انعام سیسټم د قمار نښو ته حساس کیږي ، چې د زیانونو تعقیب او د وخت او پیسو مصرف کولو ته وده ورکوي. له همدې امله لومړنۍ کشف د عامه روغتیا لپاره یو مهم لومړیتوب دی. دا هغه ځای دی چیرې چې د ځان ارزونې وسیلې یو عملي ، پراختیا وړ او ځواکمن حل وړاندې کوي. دوی د پوهاوي لپاره دروازه په توګه خدمت کوي او کله چې په دوامداره توګه کارول کیږي ، کولی شي د زیان رسونکي چلند پرمختګ ودروي مخکې لدې چې دا ریښته شي.

د قمار کولو لپاره د ځان ارزونې وسیلې څه دي؟

د ځان ارزونې وسیلې د ځان د ارزونې د ازموینې جوړ شوي وسیلې دي چې د اشخاصو سره د خپلو قمار چلندونو ارزولو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوي. د کلینیکرانو لخوا ترسره شوي تشخیصي مرکو برعکس ، دا وسیلې د کارونکي لخوا پرمخ وړل شوي دي او په څو دقیقو کې په شخصي توګه بشپړ کیدی شي. دا د مسلکي تشخیص ځای نه نیسي ، مګر دا د خطرناکو نمونې پیژندلو او د نورو فکر کولو یا عمل کولو لپاره خورا اغیزمن میتود دی.

د ځان ارزونې ډیری تایید شوي کاروونکي غوښتنه کوي چې د دوی قمار په اړه د یوې ځانګړې مودې په اوږدو کې فکر وکړي ، معمولا په تیرو 12 میاشتو کې. دا د روږدي چلند کلیدي اړخونه پوښي ، پشمول د اندیښنې ، زغم ، ایستل ، د کنټرول له لاسه ورکول ، او منفي پایلې. د پراخه کارول شوي او رواني اعتباري تایید شوي وسیلو مثالونه شامل دي:

د ستونزې قمار کولو شدت شاخص (PGSI): د 9 ټکو کچه چې قمار کونکي په غیر ستونزمن ، ټیټ خطر ، اعتدال خطر ، او ستونزمن قمار کولو ډلو کې طبقه بندي کوي.
د سویلي اوکس قمار کولو سکرین (SOGS): د DSM-III-R معیارونو پراساس د 20 ټکو وسیله ، ډیری وختونه په کلینیکي ترتیباتو او څیړنو کې کارول کیږي.
د ژورې بیو ټولنیز قمار کولو سکرین (BBGS): د لومړني پاملرنې ترتیباتو کې د ګړندي ادارې لپاره ډیزاین شوی د 3 ټکو سکرین.
د ډیسم - 5 تشخیصي معیارونو چک لیست: د قمار اختلالاتو لپاره 9 معیارونه ، چیرې چې د 4 یا ډیرو نمرو ترلاسه کول احتمالي تشخیص وړاندیز کوي.

دا وسیلې د معتبر سازمانونو لخوا په پراخه کچه شتون لري. د قمار ستونزو په اړه د ملي شورا (NCPG) (FLT: 1) د دې سکرینونو وړیا ، نامعلوم آنلاین نسخه وړاندې کوي.

څنګه د ځان ارزونه د کلینیکي تشخیص بشپړوي

د ځان ارزونې د خطر سکور یا احتمالي شاخص چمتو کوي. د لوړې سکور معنی دا نه ده چې یو فرد په پای کې د قمار ناروغۍ لري، مګر دا په کلکه وړاندیز کوي چې د رواني روغتیا مسلکي مسلکي لخوا د بشپړ ارزونې لپاره اړین دی. د دې وسیلو ریښتینې ارزښت په دې کې پروت دی چې د دوی د ټریک کولو سیسټم په توګه خدمت وکړي، د اندیښنې او سرچینو مناسب کچې سم شخص ته په سم وخت کې لارښوونه کوي.

د ځان د منظم ارزونې پر بنسټ د ثبوتونو ګټې

د روغتیا په یوه روټین کې د ځان ارزونې شاملول څو ګټې لري چې زیاتوي. دا ګټې د یو فرد څخه بهر کورنۍ، روغتیایي سیستمونه او ټولنې ته هم رسېږي.

۱- د لومړني کشف او ثانوي مخنیوی

د ځان ارزونې ترټولو پیاوړی ګټه د خطر چلند پیژندلو وړتیا ده مخکې لدې چې دا د اختلال لپاره د حد سره مخ شي. د PGSI ، د مثال په توګه ، د اعتدال خطر کټګورۍ لري چې هغه اشخاص نیسي چې ځینې منفي پایلې تجربه کوي مګر ممکن بشپړ کنټرول له لاسه ورکړي وي. په FLT:0 کې خپاره شوي مطالعې کې ، د اعتدال خطر لرونکي قمار کونکي په توګه پیژندل شوي اشخاص د 4 کلونو په جریان کې د ټیټ خطر قمار کونکو په پرتله د ستونزو قمار کولو احتمال ډیر زیات و. پدې مرحله کې لومړنۍ پیژندنه لنډ مداخله اجازه ورکوي ، لکه د وخت او پیسو محدودیتوب تنظیم کول ، کوم چې د کچې مخنیوي کولی شي.

۲. د ځان په اړه زیات پوهاوی او د انکار له منځه وړل

انکار د روږدي کیدو نښه ده. د دماغ د انعام سیسټم په فعاله توګه د خپل ډوپامین سرچینې ساتلو لپاره چلند عقلاني کوي. صادقانه ځان ارزونه د دې عقلاني کولو له لارې راټیټوي. د ځانګړي پوښتنو ځوابول "تاسو څومره وخت د لاسه ورکولو توان لرئ؟" د واقعیت سره مخامخ کیږي چې د آرامۍ ځان څارنه ډیری وختونه مخنیوی کوي. دا پروسه کولی شي د یو کس د ځان عکس (زه یو مسؤل بالغ یم) او د دوی چلند ترمینځ د سنجوي ناڅاپي رامینځته کړي (زه د کرایې لپاره 500 ډالر له لاسه ورکړم). دا ناڅاپي د بدلون لپاره یو پیاوړی هڅونکی دی.

۳. واک او شخصي مسؤلیت

ځان ارزونه د کنټرول ځای په کاروونکي لاسونو کې ټینګوي. د دې پرځای چې د یو شریک ، کارګر یا قانوني چارواکي لخوا مداخله ته انتظار وکړي ، فرد یو فعال ګام پورته کوي. د ادارې دا احساس د دوامداره چلند بدلون لپاره خورا مهم دی. د بدلون مرحلو ماډل (ټرانسټیوري ماډل) تحقیقاتو ښیې چې هغه اشخاص چې په خپله خوښه ستونزه پیژني د غور مرحله څخه عمل مرحلې ته وده ورکولو احتمال لري او د دې بدلونونو ساتنه کوي. د ازموینې اخیستل ، پخپله ، یو مداخله ده چې د مسلې اهمیت پیاوړی کوي.

۴. د لاسرسي وړتیا، نامعلومیت او اسانتیا بې ساري

د ځان ارزونې وسیلې په بشپړه توګه دا خنډ لرې کوي. دوی په هر انټرنیټ سره وصل شوي وسیلې کې 24/7 شتون لري ، هیڅ شخصي پیژندلو معلوماتو ته اړتیا نلري ، او د یو چا په کور کې پخپله محرمیت کې بشپړ کیدی شي. د کلیوالي یا ضعیف خدمتونو ټولنو کې افرادو لپاره ، چیرې چې د ځانګړي معتادیت خدمات ممکن ساعتونه لرې وي ، آنلاین ځان ارزونه اکثرا یوازینی لاسرسي وړ سرچینه ده. د ازموینې دا دموکراتیک کول د عصري عامه روغتیا زوی دی.

۵. د راتلونکو ګامونو لپاره منظم لارښود

د ځان ارزونې ښه طرحه نه یوازې د نمرې ورکول او کاروونکي یې بې ځایه کول دي، بلکې سمدستي، شخصي شوي نظرونه او د عمل وړ وړاندیزونه هم وړاندې کوي.

د ټیټ خطر کاروونکي: [FLT: 0] د قمار کولو صحي عادتونو ساتلو لپاره تایید او لارښوونې ترلاسه کړئ ، لکه د بودیجې تنظیم کول او د زیانونو تعقیب څخه مخنیوی.
د منځنۍ خطر کاروونکي: [FLT: 0] د ځان مرستې کاري کتابونو ، آنلاین کورسونو یا د ملاتړ ډلو لکه [FLT: 2] ګام کیر [FLT: 3] ته لارښوونه کیږي.
د لوړ خطر کاروونکي: د بحراني سرچینو ترلاسه کول، لکه د ملي مرستې د لاین شمیرې (د بیلګې په توګه، 1-800-GAMBLER) او د محلي مشورتي خدماتو او درملنې مرکزونو په اړه معلومات.

دا جوړ شوی ټریکټ ډاډ ورکوي چې هیڅ کارن په ګډوډي یا اضطراب کې پاتې نشي. د پرمختګ لاره روښانه ده ، د پوهاوي او عمل ترمنځ د ټکر کمول.

د ځان ارزونې د مخنیوي په ستراتیژي کې د شاملولو څرنګوالی

د ځان ارزونې د اغېزمنۍ لپاره، دا باید یو ځل نه وي، بلکې د معمول په برخه کې وي، لکه د وینې فشار څارنه او یا د مالي پیسو د ارزونې په څېر.

د صادق فکر کولو لپاره مناسب شرایط رامنځته کړئ

د ارزونې ارزښت په بشپړه توګه د ځوابونو په صداقت پورې اړه لري. مخکې له دې چې پیل وکړئ، په یوه خاموش ځای کې ۱۵ دقیقې وخت ونیسئ. د زیانونو کمولو یا خطرناکو چلند توجیه کولو هڅې ته په فعاله توګه مقاومت وکړئ. دا تمرین د ځان ساتنې عمل په توګه رامنځته کړئ، نه د ازموینې لپاره. هدف دا دی چې په خوندي، بې قضاوت چاپیریال کې حقیقت کشف کړئ. که تاسو ځان دفاعي ترلاسه کوئ، دا اکثرا دا نښه ده چې پوښتنې د پاملرنې اړین ساحې ته رسي.

د بیا ارزونې لپاره منظم مهالویش ټاکئ

د قمار سره ستاسو د اړیکو یوه حرکت لرونکې انځور وړاندې کوي. د هر درې څخه تر شپږو میاشتو پورې د ځان ارزونې بشپړولو په اړه فکر وکړئ. دا د تقویم پیښو سره سمون ورکړئ ، لکه د فصل پیل یا ستاسو د زیږون ورځ. دا به د پروسې نورمال کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته اجازه درکوي چې د هر بدلون اغیزمنتیا څارنه وکړئ چې تاسو یې پلي کړی ، لکه د ځان خارجولو پروګرامونه یا د لګښت محدودیتونه کم کړي. ځینې آنلاین پلیټ فارمونه حسابونه وړاندیز کوي چې په اوږدوالي ډول د نمرو تعقیب کوي ، د لید پرمختګ راپورونه چمتو کوي.

د زیان کمولو لپاره د ارزونې او ستراتیژیو سره یوځای کړئ

ځان ارزونه د عملي اقداماتو سره په ګډه خورا پیاوړې ده. که تاسو د اعتدال یا لوړ خطر په حد کې نمرې ترلاسه کړئ، سمدلاسه جوړښتاتي محافظتونه پلي کړئ:

د امانتونو حدونه: د خپل آنلاین قمار حسابونو لپاره سخت ، غیر بدلیدونکي حدونه ټاکئ.
د واقعیت چیکونه: د پاپ اپ یادونه کول چې د ناستې په جریان کې مصرف شوي وخت او پیسې ښیې فعال کړئ.
ځان خارج کول: د ګام سټاپ (برطانيا) یا د ایالت په کچه د خارج کولو لیستونو (امریکا) په څیر پروګرامونو کې ثبت کړئ.
مالي کنټرولونه: د مالي کنټرول د باور لرونکي شریک ته انتقال کړئ یا د محدود توازن سره جلا "جمارک" حساب وکاروئ.

دغه ستراتيژي د خوندیتوب جال جوړوي چې د ارزونې له لارې ترلاسه شوي نظرونه ملاتړ کوي.

د ځان ارزونې د محدودیتونو په اړه پوه شئ

د ځان ارزونې وسیلې د ځان ارزونې لپاره د پام وړ دي، خو د ځان ارزونې وسیلې د پام وړ دي. دا د ازموینې وسیلې دي، نه د تشخیصي وسیلو. لوړه نمره د خطر په ګوته کوي، نه د یوې ټاکلې تشخیص. ټیټ نمره ممکن د غلط ډاډ ورکولو لپاره چمتو کړي که کاروونکی په بشپړ ډول صادق نه وي یا که دوی په معافیت کې وي. سربیره پردې، دا وسیلې د ځانګړو زیانونو شدت په پام کې نه نیسي، لکه د کورنۍ غړو باندې اغیز. دا د ځان سره د خبرو اترو لپاره پیل ټکی دي، او احتمالي سره د مسلکي سره. که تاسو د قمار په اړه اندیښمن یاست، تل د بشپړ ارزونې لپاره د معتادۍ متخصصې مرخصیصې سره مشوره وکړئ.

د قمار په اړه د عامو افسانهونو پر وړاندې د ځان ارزونې حل

د قمار او ځان ارزونې په اړه غلط نظرونه کولی شي خلک د دې ارزښتناکو وسیلو کارولو مخه ونیسي. دلته ځینې خورا دوامداره افسانې دي، چې د ثبوتونو له مخې سم شوي.

افسانې: "زه ډیری وختونه قمار نه کوم، نو زه ځان ارزولو ته اړتیا نلرم". حقیقت: فریکونسۍ یوازې یو فاکتور دی. د عاید په اړه د مصرف شوي پیسو اندازه، د زیانونو احساساتي اغیزه او د تعقیب چلند شتون هم ورته مهم دي. یو ګمراه قمار کونکی چې هره میاشت لوبوي مګر په لویه کچه له لاسه ورکوي جدي خطر سره مخ دی. ځان ارزونه دا بیلابیل نمونې نیسي.

افسانې: "د ځان ارزونه یوازې د هغو خلکو لپاره دي چې دمخه معتاد دي". حقیقت: دا وسیلې د قمار کونکو بشپړ سپیکٹرم لپاره ډیزاین شوي ، له تفریحي څخه تر رواني پورې. کله چې تاسو په ټیټ خطر زون کې یاست نو د دوی کارول ارزښتناک اساس رامینځته کوي. دا هم صحي عادتونه پیاوړي کوي او ستاسو د خبرداری نښو پوهاوی زیاتوي ، د راتلونکي تصعيد پروړاندې د مخنیوي واکسین په توګه عمل کوي.

افسانې: "آنلاین قمار کول خوندي دي ځکه چې دا لږ غصب کوي". حقیقت: آنلاین قمار کول خورا غصب کولو لپاره ډیزاین شوي دي. د لوبې سرعت ، د فزیکي نغدو پیسو نشتوالی ، او په جلا توګه قمار کولو وړتیا کولی شي د روږدي کیدو پراختیا ګړندي کړي. ځان ارزونه د آنلاین قمار کونکو لپاره په ځانګړي توګه مهمه ده ، ځکه چې زیانونه کولی شي په چټکۍ سره راټول شي پرته له ټولنیزو نښو چې ممکن په کاسینو کې چلند معتدل کړي.

افسانې: "که زه یو ځل ټیټ نمره ورکړم ، نو زه تل خوندي یم". ]
حقیقت: د قمار چلند متحرک دی. د ژوند فشارونه ، په مالي حالت کې بدلونونه ، یا د قمار کولو نوي فرصتونو سره مخ کیدل کولی شي چلند بدل کړي. ټیټ نمره د دې مودې لپاره مثبته شاخص دی ، مګر دا د ژوند تضمین ندی. منظم بیا ارزونه د خوندي پاتې کیدو لپاره کلیدي دی.

د ځان ارزونې کې د ټیکنالوژۍ او اپلیکیشنونو رول

ډیجیټل عمر د ځان ارزونې ساحه په ډراماتیک ډول پراخه کړې ده. د جامد ویب فورمو څخه بهر ، د ګرځنده غوښتنلیکونو او پلیټ فارمونو نوې نسل اوس د ریښتیني وخت چلند تعقیب او شخصي بیرته راګرځول وړاندیز کوي. دا وسیلې ورته سینسرونه او د معلوماتو وړتیاوې ګټه پورته کوي چې د قمار غوښتنلیکونه ښکیل کوي ترڅو صحي حساب ورکول رامینځته کړي.

د مثال په توګه، ځینې اپلیکیشنونه کاروونکو ته اجازه ورکوي چې د قمار کولو هرې ناستې ثبت کړي، د مصرف شوي وخت ثبت کړي، پیسې شرط شوي، او د احساساتي حالت مخکې او وروسته. اپلیکیشن بیا لید تحلیلونه چمتو کولی شي چې رجحانات ښیې، لکه د شرط اندازې زیاتول یا د فشار پیښو وروسته د قمار کولو نمونې. دا ګنډل شوي معلومات د بیرته راټولولو پوښتنلیک څخه خورا پیاوړي دي. ځینې پلیټ فارمونه حتی د قمار کولو نمونې پراساس د خطرناکو چلند وړاندوینې لپاره د AI کارولو په اړه څیړنه کوي، د وخت په وخت مداخله وړاندیز کوي، لکه د لنډ ځان ارزونې لپاره خبرتیا.

په هرصورت ، ټیکنالوژي هم نوي اندیښنې معرفي کوي. د معلوماتو محرمیت خورا مهم دی. کاروونکي باید یوازې د باور وړ ، تنظیم شوي سرچینو څخه غوښتنلیکونه وکاروي چې د چلند معلوماتو ذخیره کولو او شریکولو څرنګوالي په اړه روښانه محرمیت پالیسۍ ولري. د BeGambleAware ویب پا.ه د تایید شوي ډیجیټل وسیلو او سرچینو لارښود چمتو کوي.

د عامه روغتیا او کاري ځای ستراتیژي په توګه د ځان ارزونه

د ځان ارزونې ظرفیت د انفرادي کارونې څخه بهر هم لری. کله چې د عامې روغتیا کمپاینونو او د کار ځای د هوساینې پروګرامونو کې مدغم شي، دا کولی شي د مخنیوي ټول منظرې له عکس العمل څخه پروکتیو ته واړوي.

په هیوادونو کې لکه انګلستان ، کاناډا او آسټرالیا کې ، د عامه روغتیا ادارې په فعاله توګه د مسؤل قمار کولو نوښتونو په توګه د ځان ارزونې ته وده ورکوي. د نفوس کچې د ازموینې کمپاینونه کولی شي د قمار کولو خطرونو په اړه د خبرو اترو په نورمالولو سره د بدنامۍ کم کړي. کله چې ځان ارزونه د لویانو مالي او رواني روغتیا حفظ الصحې معمولي برخه په توګه رامنځته کیږي ، نو دا د شخصي ناکامۍ سره لږ تړاو لري او ډیر د مسؤل تابعیت سره.

د کار ګمارونکي د قمار نشه یي د کار ځای د یوې ستونزې په توګه پیژني، د دې اغیزې په محصولاتو، غیږتیاوو او مالي فشار باندې. د کارګرانو د مرستې پروګرامونو (EAPs) کې د ځان ارزونې تایید شوي اړیکې شاملول د کارمندانو لپاره د ننوتلو ټیټ خنډ چمتو کوي چې ممکن مبارزه وکړي. دا په ګوته کوي چې سازمان د رواني روغتیا ملاتړ کوي او د مسلکي تاثیراتو له ویره پرته د مرستې لپاره محرمانه لاره چمتو کوي.

پایله: ځان ارزونه یوه ورځنۍ تمرین کړئ

د قمار نشه يي توکو د مخنیوي وړ د عامې روغتیا ننګونه ده چې لویه مړینه لامل ګرځي. ترټولو مؤثره لاره د وخت په وخت کشف او مداخلې دي. د ځان ارزونې وسیلې یو عملي ، د ثبوت پراساس ، او د اندازې وړ حل دی چې مخنیوي ځواک مستقیم د افرادو په لاس کې اچوي. دوی د ټکان ، لګښت او لاسرسي خنډونه ماتوي چې ډیری وختونه د مرستې غوښتنې ځنډوي.

د خپل ځان د صادقانه فکر لپاره د جوړ شوي عکس په چمتو کولو سره ، دا وسیلې کولی شي د تفریحي قمار څخه رواني رواني رواني رواني راټیټ ته مخه کړي. دوی کاروونکو ته وړتیا ورکوي چې په خپلو شرایطو کې ستونزې وپیژني ، د دوی چلند مالکیت واخلي ، او راتلونکی مناسب ګام واخلي که دا د نوي حد ټاکلو ، د ملګري سره خبرې کولو ، یا مسلکي سره اړیکه ونیسي. د دې وسیلو ادغام په منظم روغتیایی روټینونو ، د کار ځای پروګرامونو او عامه روغتیا کمپاینونو کې د پام وړ پرمختګ په توګه راځي چې څنګه موږ د قمار سره تړلي زیانونه حل کوو. مخنیوی د پوهاوي سره پیل کیږي. پوهاوی د یو واحد ، صادق ارزونې سره پیل کیږي.