ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ

ଗେମବ୍ୟାକ୍ କୁ ଏକ ପାରିବାରିକ ରୋଗ ବୋଲି ବୁଝିବା

ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ନିଶା, କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଭାବରେ ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ହେଉଛି ଆମେରିକାନ୍ ସାଇକିଆଟ୍ରିକ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଡିଏସଏମ-୫ରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଏକ ଆଚରଣୀୟ ନିଶା। ଶରୀରରେ ବିଦେଶୀ ରସାୟନ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ପଦାର୍ଥ ନିଶା ଠାରୁ ଭିନ୍ନ, ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ନିଶା ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଅପହରଣ କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପନ୍ଥା ଉତ୍ସାହକ ଔଷଧ ସହିତ ସମାନ ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି କ୍ଲୁପ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଜୋରଦାର ହୁଏ। ମସ୍ତିଷ୍କ ଅନୁକୂଳ ହୁଏ, ଯାହା ସମାନ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି ପୁରସ୍କାର ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବଡ ବିପଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ପଏଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ବୁଝାଏ ଯେ କାହିଁକି ବେସାମରିକ ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଆଚରଣରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ _

ଏହି ରୋଗ ପ୍ରାୟ ୧-୨% ଆମେରିକୀୟ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ସବ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଗେମ୍ବିଂ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାନ୍ତି । ଏହି ରୋଗର ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆର୍ଥିକ ବିନାଶ, ସମ୍ପର୍କ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅବନତି ଏବଂ ଏପରିକି ଆଇନଗତ ପରିଣାମ ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ । ଏହା ବୁଝିବା ଯେ ଗେମ୍ବିଂ ନିଶା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ଚରିତ୍ରର ତ୍ରୁଟି କିମ୍ବା ନୈତିକ ଦୁର୍ବଳତା ହେଉଛି ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଦିଗରେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଢାଞ୍ଚା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସନ୍ତି, ଆପଣ ଦୟା ସହିତ ବିଚାରକୁ ବଦଳାଇବେ ଏବଂ ପ୍ରକୃତ କଥାବାର୍ତ୍ତାର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବେ ।

ସମସ୍ୟା କ୍ରୀଡ଼ା ପଛରେ ଥିବା ମାନସିକତା

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ, ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣକୁ କ'ଣ ଚାଲୁ ରଖେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ଏକ ଭେରିଏବଲ୍ ରିଫର୍ମେସନ୍ ଟେବୁଲରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ବେଳେ ବେଳେ ଆପଣ ଜିତନ୍ତି, ବେଳେ ବେଳେ ଆପଣ ହାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନିଶ୍ଚିତତା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନିୟୋଜିତ କରିଥାଏ। ଏହା ହେଉଛି ସେହି ମାନସିକ ନୀତି ଯାହା ସ୍ଲଟ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଫିଡ୍ କୁ ଏତେ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିଥାଏ। ନର୍ଜ ମିସ୍ ପ୍ରଭାବ, ଯେଉଁଠାରେ ଜଣେ ଗେମ୍ବିଙ୍ଗର୍ ଜିତିବା ନିକଟତର ହୁଏ କିନ୍ତୁ ସେ କମ୍ ହୁଏ, ପ୍ରକୃତରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁରସ୍କାର କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କ୍ଷତି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚାହିଦା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

ଅନେକ ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଗେମର୍ସ ଅବସାଦ, ଚିନ୍ତା, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଏକାକୀତା ଭଳି ମୂଳ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି। ଗେମବିଲିଂ ଏକ ପ୍ରତିକୂଳ ଯନ୍ତ୍ର ପାଲଟିଯାଏ - ଏକ ପ୍ରକାର ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା, ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟଥା ପ୍ଲେଟ୍ ଶାରୀରିକ ଜୀବନରେ ଉତ୍ସାହ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ। ଏହି ମୂଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାଶ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସହାନୁଭୂତି ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ ନାହାଁନ୍ତି; ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ କିପରି ଜାଣନ୍ତି ସେପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ।

ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସରକୁ ଚିହ୍ନିବା

ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ଅଭ୍ୟାସ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ନମୁନା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଗୋପନୀୟ ବ୍ୟବହାର ଭଳି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ସୂକ୍ଷ୍ମ ସୂଚକ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯାହା ଏକ ବିକଶିତ ସମସ୍ୟା ସୂଚାଇପାରେଃ

ଆଚରଣର ଲାଲ ପତାକା

• ଗେମ୍ବିଂ ସହିତ ଜଡିତ ବ୍ୟସ୍ତତା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପୈତୃକ ରଣନୀତି, ଅତୀତର ବିଜୟ କିମ୍ବା ଆଗାମୀ ଗେମ୍ବିଂ ସୁଯୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତି _ ସେମାନେ ଅନଲାଇନ୍ ଗେମ୍ବିଂ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଦେଖିବାରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କୌଶଳ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇପାରନ୍ତି _
• ନିଦ ନମୁନା ବିଶୃଙ୍ଖଳା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ସେସନ୍, ପନ୍ଥା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ନିଦରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତେଜନା ସାଧାରଣ ଅଟେ ।
• ବଦଳୁଥିବା ସାମାଜିକ ଚକ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସେମାନେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଜୁଆ ଖେଳନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି ।
• ଅବ୍ୟବହୃତ ଅନୁପସ୍ଥିତି ଏକ ସମୟରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ବିନା କାରଣରେ ନିଖୋଜ ହେବା, ବିଶେଷ କରି ସନ୍ଧ୍ୟା କିମ୍ବା ସପ୍ତାହାନ୍ତ ସମୟରେ।

ଭାବନାତ୍ମକ ଓ ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ

• ମନୋଭାବର ଅସ୍ଥିରତା ଜିତିବା ପରେ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ କ୍ଷତି ପରେ ଗଭୀର ତଳକୁ। ଯେତେବେଳେ ଜୁଆ ଖେଳ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଉତ୍କଣ୍ଠା, ପ୍ରତିରକ୍ଷା କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାହାର।
• ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅଶାନ୍ତି ଗେମ୍ ଖେଳିବା ଅସମର୍ଥତା ସମୟରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଅସହଜତା, ପନ୍ଥା ଖୋଜିବା ସହିତ ଜମା ହେବା
• ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଗୋପନୀୟତା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅବସ୍ଥାନ, ଆର୍ଥିକ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ପଳାୟନକାରୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଦୋଷୀତା ପ୍ରାୟତଃ ଉଦାସୀନତା କିମ୍ବା ଏଡାଇବା ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ।

ଆର୍ଥିକ ସତର୍କତା

• ଅବ୍ୟବହୃତ ଋଣ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ବାଲାନ୍ସ ଯାହା ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ପେ ଡେ ଋଣ, କିମ୍ବା ଏକାଧିକ ଉତ୍ସରୁ ଋଣ ନେଇଥାଏ ।
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷ ବିକ୍ରି କରିବା ଜିନିଷଗୁଡିକ ଘରୁ ଉଭେଇ ଯାଏ, ଗହଣାଗୁଡିକ ଗାଏବ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ସ ବିନା କାରଣରେ ବିକ୍ରି ହୁଏ ।
• ଆର୍ଥିକ ଗୋପନୀୟତା ବ୍ୟାଙ୍କ ଆକାଉଣ୍ଟ ଲୁଚାଇବା, ଅନ୍ୟ ପତି ନ ଜାଣିଲେ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ଆର୍ଥିକ କଥା ଆଲୋଚନା ବେଳେ ଉତ୍କଣ୍ଠା ଅନୁଭବ କରିବା ।
• ଚୋରି କିମ୍ବା ଅପବ୍ୟବହାର ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଘରର ପାଣ୍ଠି, ପିଲାଙ୍କ ସଞ୍ଚୟ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ ଆକାଉଣ୍ଟରୁ ଟଙ୍କା ନେଇପାରନ୍ତି ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମୁହକୁ ଦେଖନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱୀକାର ସହିତ ଯୋଡ଼ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏକ ଗେମ୍ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ବଡ଼ । ତାରିଖ ଏବଂ ଉଦାହରଣ ସହିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଚରଣକୁ ଦସ୍ତାବିଜ କରନ୍ତୁ ।

ଆଲୋଚନା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି: ସମୟ ଓ ପଦ୍ଧତି

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବେ ଏବଂ କିପରି କହିବେ ତାହା ସ୍ଥିର କରିପାରିବ ଯେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କବାଟ ଖୋଲିବ କି ବନ୍ଦ କରିବ । ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଯୁକ୍ତି ଜିତିବା କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱୀକୃତି ବାହାର କରିବା ନୁହେଁ, ଏହା ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ପ୍ରକଟ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷାଶୀଳତାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ କରିବା ଭଳି ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିବା । ଏଠାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ ରଣନୀତି ଅଛିଃ

ସଠିକ୍ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗେମ୍ବୁଲ୍ ସେସନ୍ ପରେ, ଆର୍ଥିକ ସଙ୍କଟ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ମଦ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରଭାବରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସେମାନଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏକ ଶାନ୍ତ, ନିରପେକ୍ଷ ସମୟ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁହେଁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଆରାମରେ ରହିବେ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ପାଇବେ। ଏକ ଶନିବାର ସକାଳ କିମ୍ବା ଏକ ଶାନ୍ତ ସନ୍ଧ୍ୟା ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଅଧିକ କାମ କରେ। ସେମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ସମୟ ଦେଇଥାଏ, ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରମଣ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ।

ସାବଧାନତାର ସହ ପ୍ରମାଣ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତୁ

କଥିତ ଭାଷାରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟିପ୍ପଣୀ ଲେଖନ୍ତୁ । "ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଆମ ଟଙ୍କା ନେଇ ଗେମ୍ ଖେଳନ୍ତି", ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ଗତ ମାସରେ ଆମ ମିଳିତ ଆକାଉଣ୍ଟରୁ ମୁଁ ତିନିଟି ବଡ଼ ଟଙ୍କା ଉଠାଇଥିଲି, ଏବଂ କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ବିଲ୍ ଏକ କାସିନୋରେ ଚାର୍ଜ ଦେଖାଉଛି । ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ କାରଣ ସେହି ଟଙ୍କା ଆମ ଭଡ଼ା ଦେୟ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଥିଲା ।" ଆପଣ ଯେଉଁ ତଥ୍ୟକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଅନୁମାନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାଙ୍କ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡ ବିଲ୍ ପରି ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଲବ୍ଧ କରାନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଦୟାକରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ନିର୍ଦ୍ଦୋଷୀ ପରିବର୍ତ୍ତେ ।

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବକ୍ତବ୍ୟକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ

୧. ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ କେଉଁ ବିଷୟ ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ କରେ?

• "ମୁଁ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଅଛି । ମୁଁ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିଛି ଯାହା ମୋତେ ଚିନ୍ତିତ କରୁଛି, ଏବଂ ମୁଁ ବୁଝିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ କଣ ହେଉଛି ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ଏହାକୁ ଏକାଠି ସାମ୍ନା କରିପାରିବା । "
• "ଆମ ପରିବାର ମୋ ପାଇଁ ସବୁକିଛି, ଏବଂ ମୁଁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଥିଲି ଯାହା ମୁଁ ଦେଖିଛି । ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛି କାରଣ ମୁଁ ତୁମ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆମ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛି । "
• "ମୁଁ ଜାଣେ ଏହା ଶୁଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ କିଛି ନମୁନା ଦେଖିଛି ଯାହା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ, ଗେମ୍ବୁଲ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ମୁଁ ତୁମକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ଆସିନାହିଁ । ମୁଁ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି । "

ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ଅସ୍ୱୀକାର ଓ ଶତ୍ରୁତା

ଯଦି ଆପଣ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳିବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେଃ "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍ ଖେଳୁଛି", "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍" ଏବଂ "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍" ଏବଂ "ମୁଁ ଗେମ୍ବୁଲ୍" ବୋଲି କୁହ

ସମସ୍ୟାକୁ ସେମାନେ ଅସ୍ୱୀକାର କଲେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ ବୋଲି ଦାବି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଘଟଣାର ସେମାନଙ୍କ ସଂସ୍କରଣକୁ ନେଇ ଯୁକ୍ତି ବାଢ଼ି ନେବେ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ନିଜର ଚିନ୍ତାକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ପୁନର୍ବାର କୁହନ୍ତୁ ଏବଂ କବାଟ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ: "ମୁଁ ବୁଝିଛି ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି । ମୁଁ ଏହାକୁ ସମ୍ମାନ କରେ । ମୁଁ ଯାହା ଦେଖିଲି ତାହା ବାଣ୍ଟୁଛି କାରଣ ମୁଁ ଯତ୍ନବାନ, ଏବଂ ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ।" ଏକାସଙ୍ଗିକତା ପ୍ରସଙ୍ଗ ସପ୍ତାହ ଏବଂ ମାସ ଧରି, ପ୍ରମାଣ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇଥିବା ବାରମ୍ବାର ନରମ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟକ୍ତ କରିବା ଅସ୍ୱୀକାରକୁ ଭାଙ୍ଗିପାରେ ।

ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେଉଛନ୍ତି

"ତୁମ୍ଭେମାନେ ବହୁତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅଛ", "କାର୍ଯ୍ୟଟି ବହୁତ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ", କିମ୍ବା "ତୁମ୍ଭେ ଯଦି ଏକ୍ସ କରି ନ ଥାଆନ୍ତେ, ମୁଁ ଗେମ୍ ଖେଳିନଥାଆନ୍ତେ" ବୋଲି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ କହିପାରନ୍ତି ।

ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶତ୍ରୁତା କିମ୍ବା ଧମକ ଦେଇଥାନ୍ତି

ଯଦି କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିତ୍କାର, ବାଣୀଗତ ନିର୍ଯାତନା କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଧମକକୁ ନେଇ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ସର୍ବୋପରି ଆସେ। କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ କିନ୍ତୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତୁଃ "ମୁଁ ଦେଖିପାରୁଛି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଚିନ୍ତାଜନକ ଅଟେ। ମୁଁ’ଆମ ଦୁଇଜଣଙ୍କୁ ସ୍ଥାନ ଦେବି, ଏବଂ ଆମେ ଅନ୍ୟ ଏକ ସମୟରେ କଥା କହିପାରିବା ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଶାନ୍ତ ହେବ।" ଯଦି ହିଂସା କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।

ବାସ୍ତବରେ କିପରି ଏକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସମର୍ଥନ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ସମସ୍ୟାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପୁନଃସ୍ଥାପନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଏକ ଘଟଣା ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭୂମିକା ଚିନ୍ତିତ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକରୁ ସକ୍ରିୟ ସମର୍ଥକକୁ ବଦଳିଯାଏ। ଏହି ସହାୟତା ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ଃ

ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ନିଶା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ଠାରୁ ପେସାଦାର ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। କଗ୍ନିଟିଭ୍-ବିହିବହିଓ୍ବାରିଆଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ଟ୍ରିଗର୍ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିକୃତ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଆହ୍ୱାନ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ବିକଶିତ କରେ। ଅନ୍ୟ ପ୍ରମାଣ ଆଧାରିତ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ସାକ୍ଷାତକାର, ଧ୍ୟାନ ଆଧାରିତ ପୁନଃଉଦ୍ଧାର ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଭଳି ସହ-ପ୍ରତିଘଟିତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ପରିଚାଳନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ _ ସମସ୍ୟା ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ ଉପରେ ଜାତୀୟ ପରିଷଦ (FLT: 1) 24/7 (1-800-522-4700) ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଉଭୟ ଗେମ୍ବିଲର୍ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପରିବାର ପାଇଁ ସହାୟତା, ରେଫରେନ୍ସ ଏବଂ ସଙ୍କଟ ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରେ _

ସମକକ୍ଷମାନଙ୍କର ସହାୟତା

ଫ୍ଲଟଃ୦ ଗେମ୍ବ୍ଲର୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍ସ ଆନୋନାଇମ୍

ଆର୍ଥିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଯୋଜନା

ଗେମ୍ର ଆର୍ଥିକ କ୍ଷତି ଅତୁଳନୀୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଢାଞ୍ଚାଗତ ପଦ୍ଧତି ସମୟ ସହିତ ସ୍ଥିରତା ଫେରାଇ ଆଣିପାରେ । ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏକ ବାସ୍ତବିକ ବଜେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆବାସ, ଉପଯୋଗୀକରଣ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇଥାଏ । ବିଲ୍ ପାଇଁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଦେୟ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଗେମ୍ର ଅର୍ଥ କମ୍ ଉପଲବ୍ଧ ହୁଏ । ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସାମୟିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଅର୍ଥ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଲାଭ ପାଇଥାନ୍ତି । ଏହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ _ ଏହା ଏକ ଦାୟିତ୍ୱ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏବଂ ପେସାଦାର ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହେବା ସମୟରେ ପ୍ରଲୋଭନ ଦୂର କରିବା ବିଷୟରେ ଅଟେ । ଏକ ଆର୍ଥିକ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା କ୍ରେଡିଟ୍ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଯିଏ ନିଶା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଯଦି ଋଣ ଗମ୍ଭୀର ଅଟେ ।

ପୁନଃ ବିଶ୍ବାସକୁ ଦୃଢ଼ କରିବା

ବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଜୁଆ ଖେଳର ପ୍ରଥମ ପୀଡ଼ିତା ଏବଂ ଏହା ହେଉଛି ଶେଷ ଜିନିଷ ଯାହା ଫେରିବା ଉଚିତ୍ । ନିଜର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ କଠୋର ସଚ୍ଚୋଟତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ - ଅତୀତର ମିଛ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟତା, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ପାରଦର୍ଶୀ ହେବା ଏବଂ ମାଗିବା ଅପେକ୍ଷା ସୂଚନା ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ହେବା । ସମୟ ସହିତ ଛୋଟ କ୍ରମାଗତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ବଡ଼ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଅପେକ୍ଷା ବିଶ୍ୱାସକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରେ । 30 ଦିନର ସଚ୍ଚୋଟତା, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଋଣ ପରିଶୋଧ କିମ୍ବା ନିୟମିତ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ବୈଠକରେ ଯୋଗଦାନ ଭଳି ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ।

ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ

ସୀମା ଦଣ୍ଡ ନୁହେଁ, ସେମାନେ ସୁରକ୍ଷା ଢାଞ୍ଚା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ପାଇଁ ସର୍ତ୍ତ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ସ୍ପଷ୍ଟ ସୀମା ନ ଥିଲେ, ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ସମର୍ଥନ ସକ୍ଷମ କରିବାରେ ପଳାଇଯାଇପାରେ, ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ ଆହୁରି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କରିଥାଏ । ଏଠାରେ ସୀମା ବର୍ଗକୁ ବିଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକଃ

ଆର୍ଥିକ ସୀମା

• • ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାର ଗେମ୍ବୁର ଅର୍ଥକୁ ଖାତା ଖୋଲିପାରିବେ?
• ଋଣ ସହ-ସିନାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା କ୍ରେଡିଟ୍ କାର୍ଡକୁ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ରେଡିଟ୍ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ସେୟାର କରନ୍ତି, ତେବେ ମିଳିତ କାର୍ଡ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାର୍ଡ ଖୋଲନ୍ତୁ।
• ଆର୍ଥିକ ହିସାବକୁ ନେଇ ପାରଦର୍ଶିତା ଆବଶ୍ୟକ କରିବା, ଯାହା ନିରନ୍ତର ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଏକ ସର୍ତ୍ତ ।

ଭାବନାତ୍ମକ ସୀମା

• ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଦୋଷକୁ ଶୋଷି ନକରି ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବା ସହ ସହାନୁଭୂତି ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କଥାରେ ଚାପ ଆସେ, ତେବେ କୁହନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଏହାକୁ ଭଲପାଏ, କିନ୍ତୁ ମୋତେ କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ଦରକାର। ଆମେ ପରେ ପୁଣିଥରେ ଏହାକୁ ନେଇପାରିବା କି?"
• • କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ?

ଆଚରଣର ସୀମା

• ଯଦି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଥିବା ସମୟରେ ଗେମ୍ ଖେଳୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ।
• • ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନସାଥୀ ଓ ପରିବାରକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
• ଯଦି ଆପଣ ରାଜି ହୁଅନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଗେମ୍ ଖେଳିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନେ ସେହି ରାଜିନାମାକୁ ଭାଙ୍ଗନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ବ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିଣାମ ସହିତ ଏହାକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ଯେପରିକି ଆର୍ଥିକ ଉପଲବ୍ଧତା ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ପୃଥକୀକରଣ ଅବଧି।

ସୁରକ୍ଷା ସୀମା

ଯଦି ଗେମ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ଶଦ୍ଦଗତ ନିର୍ଯାତନା, ଧମକ, ଧମକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କ୍ଷତି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ସର୍ବୋଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକତା ଅଟେ । ତୁରନ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଛାଡି ଘରୋଇ ହିଂସା ହଟଲାଇନ, ଆଇନ ପ୍ରଣୟନକାରୀ ସଂସ୍ଥା କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ । ଆପଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିଲେ ଅନ୍ୟ କାହାର ଆରୋଗ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ।

ଆତ୍ମସେବା - ସମର୍ଥକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ

ଗେମ୍ ଖେଳିବା ଅଭ୍ୟାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଭାବନାତ୍ମକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ, ଆର୍ଥିକ ଭାବରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଅଲଗା କରିଥାଏ। ଅନେକ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କ୍ରୋନିକ୍ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। ନିଜକୁ ଯତ୍ନ ନେବା ସ୍ୱାର୍ଥପର ନୁହେଁ _ ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନରେ ସ୍ଥିର ଉପସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଜରୁରୀ _ ଏଠାରେ ଆତ୍ମ ଯତ୍ନ ରଣନୀତିଗୁଡିକ ରହିଛିଃ

ପରିବାରକୁ ସହାୟତା କରୁଥିବା ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ

ଫ୍ଲୁଟଃ୦ ଗେମ-ଅନନ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଗେମର୍ଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ବୈଠକଗୁଡିକ ବିନା ବିଚାରରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିବା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ସମାନ ପଥରେ ଯାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ବ୍ୟବହାରିକ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ଅନେକ ବୈଠକ ଅନଲାଇନରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ କରେ _ ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକରେ ଅଂଶୀଦାରିତ ଜ୍ଞାନ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ _

ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କାମ କରନ୍ତୁ

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୋଷ, କ୍ରୋଧ, ଦୁଃଖ ଓ ଅସହାୟତା ଭଳି ଜଟିଳ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସୀମାକୁ ଦୃଢ଼ କରିବାରେ, ଯୋଗାଯୋଗ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁସ୍ଥତା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯିଏ ନିଶା, ପାରିବାରିକ ଗତିଶୀଳତା କିମ୍ବା ଆଘାତ ବିଷୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଟନ୍ତି।

ନିଜ ଜୀବନକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ

ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନକୁ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଯୋଗାଇବ _ ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ _

ନିଜ ସୀମାକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ

୧. (କ) ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନକୁ କିପରି ଗଢ଼ି ପାରିବ? (ଖ) ସେ କିପରି ନିଜକୁ ଗଢ଼ି ପାରିବ? (ଖ) ସେ କିପରି ନିଜକୁ ଗଢ଼ି ପାରିବ? (ଖ) ସେ କିପରି ନିଜକୁ ଗଢ଼ି ପାରିବ? (ଖ) ସେ କିପରି ନିଜକୁ ଗଢ଼ି ପାରିବ?

ପୁନଃବ୍ୟାପୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ବୁଝିବା

ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ନିଶାରୁ ଆରୋଗ୍ୟ ଲାଭ କରିବା ଏକ ସିଧା ରେଖା ନୁହେଁ । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ଅଧାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନକାଳ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ଏକ ରିହାତି ଅନୁଭବ କରିବେ । ରିହାତିର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଆରୋଗ୍ୟ ଅସମ୍ଭବ _ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖୁଛନ୍ତି _ ଯେତେବେଳେ ରିହାତି ହୁଏ, ରାଗ, ନିରାଶା କିମ୍ବା ଦଣ୍ଡନକାରୀ ପଦକ୍ଷେପ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଚାହିଦା ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତୁ _ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯାହା ଘଟିଛି ତାହା ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ, ପୁନଃ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ସୀମାକୁ ଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ _

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆରୋଗ୍ୟ ଲାଭ କରିବା ପାଇଁ, ସାଧାରଣତଃ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକରେ ନିରନ୍ତର ଅଂଶଗ୍ରହଣ, ନିରନ୍ତର ଥେରାପି ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଟ୍ରିଗର୍ ପ୍ରତି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଆରୋଗ୍ୟ ଲାଭ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ କାସିନୋ, କ୍ରୀଡ଼ା ପ୍ୟାକିଂ ଆପ୍ ଏବଂ କେତେକ ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏଡ଼ାଇଥାନ୍ତି । ଛୋଟ ବିଜୟ ଏକ ମାସର ଅର୍ଥ ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ _ ବିନା ଜୁଆରେ, ଋଣ ପରିଶୋଧ କରିବା, ଅବହେଳିତ ବନ୍ଧୁତା ସହିତ ପୁନଃସଂଯୋଗ କରିବା କିମ୍ବା ଏକ କଠିନ ଦିନ ବିଷୟରେ କେବଳ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା _ ଏହି ମାଇଲଷ୍ଟୋନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକୃତ ତାପ ସହିତ ପାଳନ କରନ୍ତୁ _ ତୁମର ନିରନ୍ତର ଉତ୍ସାହ, ପେସାହଜନକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇ, ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଜୁଆ ଖେଳିବାଠାରୁ ଅଧିକ ଧନୀ ଏବଂ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ _

ଅତିରିକ୍ତ ସମ୍ବଳ ଓ ସହାୟତା ପଥ

ଏହିପରି ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ । ନିମ୍ନଲିଖିତ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଉଭୟ ଜୁଆ ଖେଳିବା ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଓ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ନିଃଶୁଳ୍କ ଏବଂ ଗୋପନୀୟ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ।

• ଜାତୀୟ ସମସ୍ୟା ଗେମ୍ବିଂ ପରିଷଦ (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି):) (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପିଜି): (ଏନସିପି)): (ଏନସିପିଜି)): (ଏନସିପି) (ଏନସିପି)
• ଫ୍ଲାଇଟ-୦ଃ ପରିବାର ଓ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ୧୨ଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଫେଲୋଅପ୍ । ଫ୍ଲାଇଟ-୨ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ ଫ୍ଲାଇଟ-୧ଃ-୧ଃ-୧ଃ-୧ଃ-୧ଃ-୧ଃ-୧-୧-୧-୧-
• ଗେମ୍ବଲର ଆନୋନାଇମ୍: ପିର ସପୋର୍ଟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ୧୨-ସ୍ତରୀୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର _ ସାକ୍ଷାତ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ଗେମ୍ବଲର ଆନୋନାଇମ୍.orgକୁ ଯାଆନ୍ତୁ _
• ପୌରାଣିକ ଉପଚାର ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଶାସନ (SAMHSA): ଜାତୀୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ 1-800-662-4357 ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିଶା ଚିକିତ୍ସା ସେବା ପାଇଁ ରେଫରେନ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ ।
• ଜାତୀୟ ସମସ୍ୟା ଗେମ୍ବିଙ୍ଗ ହେଲ୍ପଲାଇନଃ 1-800-ଗେମ୍ବ୍ଲର (1-800-426-2537) । ସଙ୍କଟ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସମ୍ବଳ ରେଫରେନ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ ।
• ସ୍ଥାନୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବାଃ ସ୍ଲିଡିଂ ସ୍କେଲ ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ନିଶା ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜିଲ୍ଲା କିମ୍ବା ରାଜ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଜୁଆ ଖେଳିବା ରୋଗ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
• ଫିନାନ୍ସିଆଲ କାଉନସେଲିଂଃ ଫିନାନ୍ସିଆଲ କାଉନସେଲିଂ ପାଇଁ ଜାତୀୟ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ (FLT:2]]nfcc.org) ଋଣ ପରିଚାଳନା ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଗେମ୍ଲିଂ କ୍ଷତି ପରେ ପରିବାରକୁ ଆର୍ଥିକ ଭାବରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ: ଆଶା ବାସ୍ତବ, ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ମଧ୍ୟ

ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଜୁଆ ଖେଳିବା ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସମର୍ଥନ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ କଠିନ ଭୂମିକା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିତ୍କାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଧୈର୍ଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଧୋକା ଦେଉଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଧୋକା ଦେଉଛନ୍ତି, ଏବଂ କେବେ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଏବଂ କେବେ ପଛକୁ ଯିବାକୁ ଜାଣିଥିବା ବୁଦ୍ଧି ଆବଶ୍ୟକ ।

ଗେମର୍ ନିଶା ପରେ ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ପ୍ରତିବର୍ଷ ନିଜ ଜୀବନକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି, ଅନେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଭଳି ଲୋକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆଶା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ନିଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ, ପ୍ରେମର ଛୋଟ ଛୋଟ, ସ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଜୀବନର ଦିଗ ବଦଳାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ଉତ୍ତର ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ । ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବାକୁ ପଡିବ, ଉପସ୍ଥିତ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ । କେବଳ ତାହା ହିଁ ଯଥେଷ୍ଟ ।