အပျော်ကစားပွဲများတွင် ပုံမှန်နားယူခြင်း၏ အရေးပါမှု

အနားယူခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ခြင်း

ဂိမ်းသည် ဖျော်ဖြေမှု၊ အန္တရာယ်နှင့် ဆုလာဘ်ကို ရောစပ်ပေးသော ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများအပြားအတွက်တော့ လွတ်မြောက်ခြင်း (သို့) စိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပေးသည်။ သို့သော်လည်း ကာစီနိုဂိမ်းများ၊ အွန်လိုင်းစလိုဒ်များ၊ အားကစားလောင်းကစားများနှင့် ပိုကာတို့၏ မြန်မြန်ဆန်သောသဘာဝသည် တရားစီရင်မှုကို မလွှဲမရှောင်စေသော ဆက်လက်ကစားခြင်းအခြေအနေသို့ အမြန်ဆုံး ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ဂိမ်းနှင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်လွန်ကဲသော်လည်း အားကောင်းသော ကိရိယာတစ်ခုက ပုံမှန်နားလွဲခြင်းများကို ကြံစည်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနားလွဲခြင်းများသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ သင့်စိတ်ပိုင်းအခြေအနေနှင့် ဘဏ်ငွေကို ကာကွယ်ပေးသော တာဝန်ရှိသည့်ဂိမ်းကစားလေ့ကျင့်မှု၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပျော်နဲ့ ဆုလာဘ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဒိုပါမင် (Dopamine) ဆိုတဲ့ အာရုံကြောလွှင့်ပေးသူဟာ အနိုင်ရပြီး အရှုံးရတဲ့အခါ လွတ်မြောက်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပြန်ကြားချက် ချော့ကွင်းက အဝေးကို ခဲယဉ်းစေပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ အနားမယူဘဲ ကစားသမားတွေဟာ မကြာခဏတော့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းမှာ ထင်မြင်ချက်ထက် တုံ့ပြန်မှုရှိတဲ့ တင့်တယ်တဲ့ အခြေအနေကို ကျရောက်သွားပါတယ်။ အချိန်ဆွဲခြင်းဖြင့် သင်ဟာ သင့်ရဲ့ သိမှတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ပြန်လည် ဟန်ချက်ညီစေတဲ့ သတိထားမှု ကာလတစ်ခုကို ပြန်လည်တင်သွင်းပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သိပ္ပံပညာ၊ လက်တွေ့ နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ဂိမ်းကစားပွဲတွေမှာ ပုံမှန် အနားယူခြင်းတွေကို ပေါင်းစပ်ခြင်းရဲ့ ရေရှည် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စူးစမ်းပါတယ်။

ဆက်လက်ကစားခြင်းသည် မှားယွင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်များသို့ ဦးတည်စေသော အကြောင်းရင်း

အသိပညာအပင်ပန်းခြင်းနှင့် အကျိုးဆက်များ

သင့်ဦးနှောက်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အာရုံစိုက်မှု အဆင့်မြင့်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် မပြုလုပ်ထားပါ။ အပြုအမူ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ အာရုံစိုက်မှု လှုပ်ရှားမှု မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိအကြာတွင် သိမှတ်မှု စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းလာကြောင်း ပြသသည်။ ဂိမ်းကစားမှု အခြေအနေတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ဟာ ဖြစ်နိုင်ခြေများကို မှားယွင်းနက်ကောက်ယူခြင်း၊ ဆုံးရှုံးမှုများကို လိုက်ရှာခြင်း သို့မဟုတ် အနိုင်အထက် အရွယ်အစားများကို မစဉ်းစားမိစွာ တိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှုက အန္တရာယ်နှင့် ဆုလာဘ်ကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်နိုင်စွမ်းကို ဖျက်ဆီးစေသည်။ ဇီဝနည်းပညာ သတင်းအချက်အလက် အမျိုးသား ဗဟိုဌာနမှ လေ့လာမှုတစ်ခုက ပင်ပန်းမှုသည် မြင့်မားသော စွန့်စားမှု ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှုများကို ထိခိုက်စေပုံကို ထောက်ပြသည်။

ဆက်လက်ကစားခြင်း၏ စိတ်ခံစားမှုအခွန်များ

ဂိမ်းကစားခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုအရ အားနည်းစေနိုင်သည်။ နိုင်ပွဲ၏ အမြင့်ဆုံးသည် ဆုံးရှုံးမှု၏ နိမ့်ဆုံးဖြစ်စဉ်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သည်။ ချုပ်ငြိမ်းမှုမရှိဘဲ စိတ်ဖိစီးမှု စုစည်းတတ်သည်။ ကစားသမားများသည် ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ သို့မဟုတ် လက်တွေ့ဘဝမှ ကွဲပြားမှုတောင် ခံစားနိုင်သည်။ ပုံမှန် ချုပ်ငြိမ်းမှုသည် စိတ်ခံစားမှု ပြန်လည်စတင်ရေးအချက်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ချုပ်ငြိမ်းစေခြင်းသည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကိုတီဆောလ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို အခြေခံအဆင့်သို့ ပြန်လည်ခေါ်ယူပေးသည်။ ဒီစိတ်ခံစားမှု စည်းကမ်းသည် တိုက်တွန်းမှုအစား ယုတ္တိတန်တရားပေါ်မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် အရေးပါသည်။ အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင်များအသင်းသည် တိုက်တွန်းမှုလျော့ချရေးနည်းပညာများအတွက် တိုက်တွန်းခဲ့သည်။

အနားယူခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်း အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း

ဂိမ်းကစားခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အချိန်ကြာကြာထိုင်ခြင်း၊ ဖန်သားပြင်များကိုကြည့်ခြင်း၊ ကြွက် (သို့) စမတ်ဖုန်းကိုကိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤထိုင်နေမှုပြုမူမှုက ကြွက်သားတင်းမာခြင်း၊ မျက်လုံးအားထုတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်မကောင်းခြင်းတို့ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထရပ်ခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဝေးလံရာအရာများအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းတို့ပါဝင်သော အနားယူခြင်းများသည် ဒီရုပ်ပိုင်းသက်ရောက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပခုံးအလှုပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းဆွဲဆန့်ခြင်း၊ လက်ကောက်ဝတ် flex များကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထပ်တလဲလဲကျ အားထုတ်မှုဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းရှင်းလင်းမှုကို တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပင်ပန်းသော ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်၏ပိုက်ဆံလောင်းကစားရွေးချယ်မှုအပေါ် သတိရှိရှိရှိရှိရှိ မနေထိုင်စေရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရ

အခန်းအတွင်းမှာ ရေသောက်တာ (သို့) ကောင်းမွန်စွာစားတာ မေ့သွားတဲ့ ကစားသမားအများအပြား။ ရေဓာတ်လျှော့ချမှုက ခေါင်းလောင်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်တိုနိုင်မှုဖြစ်စေပြီး ဒါအားလုံးက တရားစီရင်မှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အနားယူခြင်းဟာ ရေဓာတ်ဓာတ်လျှော့ချဖို့ သဘာဝအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လွယ်ကူတဲ့ အစာစားဖို့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခုပေးပါတယ်။ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေတဲ့ အသားအရေတွေဖြစ်တဲ့ မြေပဲတွေ၊ အသီးသီး (သို့) စပါးလုံးအစားအစားအစားအစာတွေအစား သကြားဓာတ်ပါတဲ့ သောက်စရာတွေ (သို့) စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုဖြစ်စေတဲ့ စားစရာတွေအစား ရွေးချယ်ပါ။ ကျွေးမွေးမှုရှိခြင်းက သင့်ဦးနှောက်မှာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို စီမံဖို့ လိုအပ်တဲ့ လောင်စာရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု ထိန်းသိမ်းဖို့ သေချာစေပါတယ်။

အနားယူခြင်းသည် တာဝန်ရှိသည့်ဂိမ်းကစားခြင်းကို တိုးမြှင့်ပေးပုံ

မိမိကိုယ်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း

တာဝန်ရှိသည့်ဂိမ်းသည် အချိန်နှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းသာမဟုတ်ဘဲ သင့်လက်ရှိအခြေအနေကို ရှင်းလင်းစွာ နားလည်ရန်လည်းဖြစ်ပါသည်။ ချိုးဖောက်မှုသည် သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန် တွန်းအားပေးသည်။ အနားယူမှုအတွင်းတွင် သင်တွေးခေါ်မှုမေးခွန်းများ မေးနိုင်သည်- ငါသည် ဤအရာကို နှစ်သက်နေဆဲလား? ငါသည် ဆုံးရှုံးမှုများကို လိုက်ရှာနေဆဲလား? ငါရည်ရွယ်ထားသော ဘတ်ဂျက်ကို လွန်ခဲ့ပြီလား? ဤကိုယ်ပိုင် အကဲဖြတ်မှုလေ့ကျင့်မှုက သင့်ရဲ့ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဆုံးရှုံးမှုနောက်လိုက်ခြင်းရဲ့ တွန်းအားကို ချိုးဖောက်ခြင်း

အန္တရာယ်များဆုံး ပုံစံတစ်ခုက လောင်းကစားခြင်းမှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ငွေကို ချက်ချင်းပြန်ရယူဖို့ လိုတာပါ။ ဒီဆန္ဒက မကြာခဏ သတိရှိရှိ တွေးခြင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ချေမှုန်းမှုက ဒီအားကို နှောင့်ယှက်စေပါတယ်။ ကိုယ်က ဂိမ်းကနေ ၅ မိနစ်တောင်မှ ရုပ်ပိုင်းအရ နှုတ်ထွက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ယုတ္တိတန်တဲ့ ဦးနှောက်ကို စိတ်ပိုင်း ဦးနှောက်ကို လိုက်ဖမ်းဖို့ အချိန်ပေးပါတယ်။ ဒါနောက် ဆက်လက်ဆက်သွယ်တာဟာ အသိဉာဏ်ရှိလား၊ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝထွက်သွားတာ ပိုကောင်းလားဆိုတာကို အကဲဖြတ်နိုင်တာပါ။ အပြုအမူစီးပွားရေးဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတွေက လူတွေဟာ လုပ်ဆောင်မှုမလုပ်ခင် ရပ်တဲ့အခါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို ပြသတယ်။ အေးစက်ခြင်းလို့သိတဲ့ သဘောတရားတစ်ခု။

အကောင်းဆုံး ချိုးဖောက်မှု ကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာချိန်

အထွေထွေ လမ်းညွှန်ချက်များ

အွန်လိုင်းစလိုဒ်များ (သို့) အရှိန်မြင့်ပေါကာလို အရှိန်မြင့်သောဂိမ်းများအတွက် အပိုအကွာအဝေးတိုများ (2530 မိနစ်) ပိုသင့်တော်ကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းဖြစ်ပါသည်။ အနားချိန်သည် 5 နှင့် 15 မိနစ်ကြားကြာစေရန်လိုအပ်သည်။ 12 မိနစ်၏ အသေးစားအနားတစ်ခုသည် သင့်အနေအထားကို ဆွဲဆန့်ပြီး ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် လုံလောက်နိုင်သည်။ စိတ်ပျက်မှု၊ ပင်ပန်းမှု၊ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုအားပြင်းများခံစားရတဲ့အခါ ပိုရှည်သောအနား (1015 မိနစ်) ပိုကောင်းသည်။

ပိုကြာကြာနားဖို့ လိုအပ်တဲ့ လက္ခဏာများ

• သင်ဟာ မတွေးပဲ အလိုအလျောက် ကလစ်နှိပ်တာ (သို့) အလှူခံတာ တွေ့ရတယ်။
• သင်ကစားမနေတဲ့အခါ စိတ်တိုတာ၊ ပူပန်တာ ခံစားရတယ်။
• သင်ဟာ နာရီကို ဆက်ပြီး စစ်ဆေးနေပေမဲ့ ရပ်ဖို့ ငြင်းဆန်တယ်။
• အချိန်ကို မမှတ်မိမိခဲ့ဘူး ဒါမှမဟုတ် ငွေဘယ်လောက်သုံးခဲ့လဲ
• မတူညီတဲ့ ရလဒ်တွေ မျှော်လင့်ရင်း တူညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထပ်လုပ်နေတာပါ။

သင်ဟာ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုကို တွေ့မြင်ရင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၂၀ အနားယူပါ။ အလွန်အကျွံဖြစ်ရင် အစည်းအဝေးကို အပြီးသတ်ပြီး နောက်တစ်နေ့ ပြန်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။

ထိရောက်တဲ့ အနားယူမှုအတွက် လက်တွေ့ အကြံပေးချက်များ

စနစ်တကျ ချေမှုန်းခြင်း

သင့်ရဲ့ဂိမ်းကစားပွဲရဲ့ မညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် အနားယူပါ။ ဘတ်ဂျက်ချမှတ်သလိုပါ။ အချိန်ဆွဲစက် (သို့) သင့်ဖုန်းရဲ့ နှိုးဆော်မှုကို pause လုပ်ဖို့ သတိပေးဖို့ အသုံးပြုပါ။ အချိန်ဆွဲစက်က ပိတ်လိုက်တဲ့အခါ အနားယူမှု အလယ်မှာရှိတောင် ချက်ချင်းရပ်ပါ။ (အတတ်နိုင်ရင် လက်ကို ပြီးအောင်လုပ်၊ လည်ပတ်ပြီး ရပ်ပါ။) သင့်အနားကို အမြင့်ဆုံးရရှိဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေရှိပါသည်:

• (FLT:0) ထပြီး ရွေ့ရှားပါ: (FLT: 1) အခြားခန်းသို့သွား၊ အပြင်သို့ထွက်၊ (သို့) အနည်းငယ် ဆွဲယူပါ။ ရွေ့ရှားမှုက ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို တိုးစေသည်။
• သင့်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲပါ: သင်ကအွန်လိုင်းမှာတစ်နေရာတစ်နေရာမှာဂိမ်းကစားနေရင် ရုပ်ပိုင်းအရ ဒီဒေသကိုထွက်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်သစ်တစ်ခုက သင့်ဦးနှောက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနားယူနေကြောင်း အချက်ပြတယ်။
• ရေဓာတ်နှင့် အစာစားခြင်း: ရေသောက်ပြီး အနည်းငယ်စားပါ။ စိတ်ဓာတ်နှင့် တရားစီရင်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ အရက် (သို့) ကော်ဖီကို ရှောင်ပါ။
• အပျော်အပါးမဟုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှာ ပါဝင်ပါ: စာတိုတစ်ပုဒ်ဖတ်၊ သီချင်းတစ်ပုဒ် နားထောင်၊ (သို့) မဆိုင်တဲ့ တစ်ခုခုအကြောင်း သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောပါ။ ဒါက သင့်စိတ်အာရုံစိုက်မှုကို အပျော်အပါးကနေ ရွှေ့လိုက်တယ်။
• သင့်အခန်းကို ပြန်ကြည့်ပါ: သင့်အချိန်နဲ့ငွေဘယ်လောက်သုံးခဲ့လဲဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့အနားကိုသုံးပါ။ ဆက်လက်လုပ်ချင်လားဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ လိုအပ်ရင် သင့်လက်ရှိငွေကြေးကိုရေးပါ။
• (FLT:0) သတိထားသင့္တဲ့ ေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြးေသြ

ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိရိယာများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

အွန်လိုင်းကစီနိုများနှင့်ဂိမ်းကစားရေးပလက်ဖောင်းအများစုသည်သင်အားအနားယူမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။သင်၏ကစားချိန်ကိုသတိရစေသော အရှိတရားစစ်ဆေးမှုပေါက်ပေါ်ပေါက်မှုများကိုအသုံးပြုပါ။နေ့စဉ်ငွေသွင်းမှု ကန့်သတ်ချက်များ၊ ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အစည်းအဝေးကာလ ကန့်သတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။သင်ရပ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်ကိုသင်သိလျှင်သတ်မှတ်ထားသောကာလအပြီးမှာဂိမ်းကစားတဲ့နေရာများကိုပိတ်ပင်တဲ့ဘလော့ဇာတိုးချဲ့ခြင်းများကိုသုံးရန်စဉ်းစားပါ။ဤနည်းပညာ ကိရိယာများကို ပုံမှန်အနားယူမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် ခိုင်မာသောလုံခြုံရေးကွန်ရက်တစ်ခု ဖန်တီးသည်။

အနားမကျင်းပခြင်း၏ အကျိုးဆက်များ

ငွေကြေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

အပန်းဖြေမှုမရှိရင် သင့်ဘတ်ဂျက်ကို လွန်ကဲဖို့ များပါတယ်။ ပင်ပန်းမှုက ဆုံးရှုံးမှုနောက်လိုက်၊ အနိုင်အထက်ကို တိုးစေပြီး အခြားရည်ရွယ်ချက်တွေအတွက် ရည်ရွယ်တဲ့ ငွေကြေးထဲကို စိမ့်ဝင်စေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါဟာ သိသိသာသာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ UK Gambling Commission ကပြောတာက ပြဿနာရှိတဲ့ဂိမ်းသမားအများစုက အစည်းအဝေးတွေအတွင်း အချိန်နဲ့ ငွေကြေးကို ဆုံးရှုံးတာကို ဝန်ခံကြတယ်။ ပုံမှန်အနားယူခြင်းဟာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ လှုပ်ခါမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းပေမဲ့ ထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ

ကစားပွဲများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပူပန်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေး စိတ်ဖိစီးမှုတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင် ဘယ်တော့မှ မထွက်သွားတဲ့အခါ ဖျော်ဖြေမှုနဲ့ အတင်းအကျပ်ကြားက ကန့်သတ်ချက်သည် ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အနားယူခြင်းသည် သင်အားကစားကို သင့်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာဖြစ်ကြောင်း သတိပေးသည့် လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုကိုပေးသည်။ ဒါများမရှိရင် သင်သည်ကစားပွဲအား မကျန်းမာသော စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လောင်းကစားရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာ ထောက်ခံချက် - သုတေသနကပြောတာက

အာရုံကြောသိပ္ပံဆိုင်ရာ သုတေသနက သိမှတ်မှုမြင့်မားတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အနားယူခြင်းရဲ့ ထိရောက်မှုကို ထောက်ခံပါတယ်။ FLT:0Addiction (FLT: 1) ဂျာနယ်မှာ ၂၀၁၉ ခုနှစ်က စာတမ်းတစ်ခုမှာ တွေ့ရှိတာက simulate sessions အတွင်းမှာ အနားယူသူတွေဟာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှု တိုးတက်မှုနှင့် ဆက်တိုက်ကစားသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် အရှိန်လျှော့ချမှု ပိုမိုကောင်းမွန်တာကို ပြသခဲ့တယ်။ အနားယူခြင်းတွေက ပါဝင်သူတွေကို သူတို့ရဲ့ရှုံးမှုတွေနဲ့ နိုင်ပွဲတွေကို ထင်ဟပ်ခွင့်ပြုကာ ရလဒ်တိုင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုအလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ Flatteries in Psychology (FLT: 3) မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အနားယူမှုတိုတောင်မှ အပြုအမူအကျင့်ရဲ့ အလိုအလျောက်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သိမှတ်ထားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ပိုလွယ်ကူစေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီတွေ့ရှိချက်တွေက အနားယူခြင်းတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့စိတ်ကူးတစ်ခုမဟုတ်တာကို ထောက်ပြတယ်။ ဒါတွေဟာ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံတဲ့ အန္တရာယ်လျှော့ချမှုပါ။

အနားယူခြင်းများကို လောင်းကစားမှုအသီးသီးတွင် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း

ကာစီနိုနှင့် မြေပေါ်ကဂိမ်း

ကာစီနိုများတွင် သင်ကစားနေရန်အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပုံစံထုတ်ထားသည်။ နာရီများ၊ အခမဲ့သောက်စရာများ၊ အမြဲတမ်း အာရုံခံအားပေးမှုမရှိပါ။ နားလွင့်မှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဖုန်း သို့မဟုတ် နာရီပေါ်တွင် နှိုးဆော်မှုတစ်ခုတပ်ပါ။ နာရီတိုင်း စားပွဲမှ (သို့) စက်မှထ၍ ကာစီနို၏ အခြားနေရာသို့ လမ်းလျှောက်ပါ (သို့) အပြင်သို့ လှမ်းပါ (သို့) နားလွင့်မမီ နောက်ထပ်တစ်လှည့်သာ လုပ်ရန် သွေးဆောင်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ် အရက်မပါတဲ့ သောက်စရာကိုယူပါ (သို့) ကာစီနိုများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အခန်းခန်းခန်းများ သို့မဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်သက်သောနေရာများရှိရာတွင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ချုံ့ချုံ့နိုင်သည်။

အွန်လိုင်းဂိမ်း

အွန်လိုင်းဂိမ်းမှာ သဘာဝကျတဲ့ အနားယူချက်မရှိဘူး။ အိမ်ကနေ ၂၄ နာရီ / ၇ နာရီ ကစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကသိမှတ်ထားတဲ့ အနားယူမှုကို ပိုအရေးကြီးစေပါတယ်။ သင့်ကိရိယာရဲ့ ဖန်သားပြင်အချိန်သတ်မှတ်ချက် (သို့) ရည်စူးထားတဲ့ ဂိမ်းပိတ်ခြင်း အက်ပ်တွေကို သုံးပါ။ အနားယူချိန်ချိန်က တီးတဲ့အခါ ရှာဖွေရေးကိရိယာ (သို့) အက်ပ်ကို လုံးလုံးပိတ်လိုက်ပါ။ နောက်ခံမှာ မပြေးပါနဲ့။ သင့်ကွန်ပြူတာ (သို့) ဖုန်းကနေ ဝေးဝေးပါ။ သင်ဂိမ်းကစားရင် မိုဘိုင်းကိရိယာမှာ အနားယူနေတုန်း အခြားခန်းတစ်ခန်းမှာထားပါ။ ရုပ်ပိုင်း အကွာအဝေးက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို ချိုးဖောက်ဖို့ ကူညီပါတယ်။

အပြည့်အဝ တာဝန်ယူသောဂိမ်းကစားခြင်း အစီအစဉ်တွင် ချိုးဖောက်မှုများကို ပေါင်းစပ်ခြင်း

အန္တရာယ်များသော အပြုအမူပုံစံများ ရှာဖွေရန် သင့်၏ အပျော်အပါးကစားသမိုင်းကို ပုံမှန်သုံးသပ်ပါ။ သင့်အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိသော်လည်း အနားယူရန် ခက်ခဲပါက မိမိကိုယ်ကို ပိတ်ပင်ရန် ရွေးချယ်မှုများကို စဉ်းစားပါ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများမှ အကူအညီတောင်းပါ။ အဓိကက အနားယူမှုကို အလုပ်အကိုင်တစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ထိန်းချုပ်မှုရှိစေရန်နှင့် အပျော်အပါးကစားကို ရေရှည်ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဗျူဟာဗျူဟာဆိုင်ရာ အကျိုးအမြတ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ရန်ပါ။

သာဓကအစည်းအဝေး အစီအစဉ်

1. ]030 မိနစ်: အားလုံးဝ အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကစားပါ။ မိနစ် ၃၀ အတွက် အချိန်ဆွဲစက်ကို သတ်မှတ်ပါ။
2. (FLT:0) 3035 မိနစ်: (FLT: 1) အဏုအမွှားအနားယူပါ။ ထရပ်၊ ဆွဲဆန့်၊ ရေသောက်ပါ။ သင့်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို စစ်ဆေးပြီး ဆက်လုပ်မလား ဆုံးဖြတ်ပါ။
3. ]3565 မိနစ်: ရွေးချယ်ပါက ပြန်လည်ကစားပါ။ အချိန်ဆွဲချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပါ။
4. (FLT:0) (6570 မိနစ်): (FLT: 1) ဒုတိယအနားယူပါ။ ဒီတစ်ကြိမ်မှာ ဂိမ်းကစားတဲ့နေရာကနေ ခဏရပ်လိုက်ပါ။ အစာစား၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင့်အခန်းရည်မှန်းချက်တွေကို တွေးပါ။
5. (FLT:0) မိနစ် ၇၀ အကြာမှာ (FLT: 1) နောက်ထပ် အခန်းတစ်ခု ဆက်လုပ်ချင်လား၊ မလုပ်ချင်လား ဆုံးဖြတ်ပါ။ ပင်ပန်းနေတယ်၊ စိတ်ဖိစီးနေတယ်လို့ ခံစားရရင် လုံးဝရပ်လိုက်ပါ။

ဒီဥပမာက တစ်ခုပဲ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ လောင်းကစားမှု ပုံစံကို အခြေခံပြီး အချိန်ကို ပြင်ပါ။ အရေးကြီးတာက အချိန်ဆွဲချိန်က တီးတဲ့အခါ တကယ်ရပ်ဖို့ပါ။

အနားယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသော အယူအဆများ

အချို့ကစားသမားများက အနားယူခြင်းများကို ရှုံးနိမ့်ခြင်းကြောင့် ဆန့်ကျင်ကြသည်။ ဒါဟာ သိမြင်မှု ချိုးဖောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်က ငါးမိနစ်ကြာ အနားယူထားသောကြောင့် ကျပန်းဖြစ်စဉ်၏ ရလဒ်သည်မပြောင်းလဲပါ။ Slots, roulette နှင့် lotteries တို့မှာ မှတ်ဉာဏ်မရှိပါ။ လည်ပတ်မှုတစ်ခုစီ သို့မဟုတ် သွင်းယူမှုသည် လွတ်လပ်သည်။ အနားယူခြင်းသည်သင်အား Jackpot ကိုမလွတ်စေနိုင်ပေမဲ့ ပင်ပန်းမှုကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ပိုမိုများပြားသော ဆုံးရှုံးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ နောက်တစ်ခြားအမှားက အနားယူခြင်းသည်သင်၏ flow သို့မဟုတ် lucky streak ကိုဖျက်ဆီးသည်။ အမှန်တကယ်တွင်သင်သည် အနားယူခြင်းတစ်ခုရှိပါကသင်သည်အနိုင်ရမှုတစ်ခုရှိပါကအနားယူခြင်းသည်သင်၏ရလဒ်များကိုပိတ်ချနိုင်ပြီးပြန်မပေးရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်သည်အနားယူခြင်းတစ်ခုရှိပါကသင်အားရှုံးမှုတစ်ခုရှိပါကအရှုံးကိုပိုပြီးထိခိုက်စေသည်။

အဆုံးသတ်ချက် - သင့်ရဲ့ ကောင်းကျိုးကို ဦးစားပေးထားပါ။

အပျော်အပါးကစားသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ ပျော်စရာ အားလပ်ချိန် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ပုံမှန်နားလွင့်သည် သင့်၏ဂိမ်းကစားကို ထိန်းချုပ်ထားရန် ရိုးရှင်း၊ အခမဲ့နှင့် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့က သင့်အား ပြတ်သားစွာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစွာနှင့် သင့်၏ ကန့်သတ်ချက်များကို သိရှိစေသည်။ အတွေ့အကြုံအဆင့်ကို မစဉ်းစားဘဲ ကစားသမားတိုင်းသည် မိမိ၏အခန်းစဉ်တွင် အနားယူခြင်းဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ အသေးစားစတင်ပါ- ယနေ့ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင် အနားယူရန် ကတိပြုပါ။ သင့်ရဲ့ရှင်းလင်းမှုနဲ့ စိတ်ငြိမ်သက်သာမှုတွင် ချက်ချင်းတိုးတက်မှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာတော့ ဤအကျင့်သည် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာပြီး အပျော်အပါးကစားနှင့်ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များကို သိသိသာစွာ လျှော့ချပေးသည်။ မှတ်မိစေလိုသည်မှာ၊ အကောင်းဆုံးဂိမ်းကစားသမားများသည် ဘယ်အချိန်တွင် ပြန်လည်ပြန်လည်ရှုခတ်၊ အသက်ရှူရှု၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ရသည်ကိုသိသူများဖြစ်သည်။ အပျော်အပါးကစားနည်းလမ်း၏ ထောင့်တုံးတစ်စင်းကို ချိုး