Table of Contents

စည်းကမ်းပေးခြင်းသည် ကံထက် ပို၍အရေးပါသည်

ဂိမ်းကစားသူအများအပြားက ဂိတ်ပက်ကို ရယူခြင်းသည် ကံတရားတစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း အမှန်တရားက စည်းကမ်းရှိသည့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် နိုင်သူကို ရှောင်ရှားခြင်း (သို့) အနည်းဆုံးတော့ သင့်ငွေကြေးငွေကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အခွင့်အလမ်းများကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေသည်။ စည်းကမ်းမရှိဘဲ ကံကောင်းသော ကစားသမားသည်တောင် အရာရာကို အမြန်ဆုံး ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ စည်းကမ်းမညှိနှိုင်းနိုင်သော အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

  • ကပ်ဘေးဖြစ်ပျက်တဲ့ရှုံးနိမ့်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးသည်: ကျွမ်းကျင်သောကစားသမားသည် အနိုင်ရပြီးနောက်ရှုံးနိမ့်မှုသို့မဟုတ်အလွန်လောင်းကစားခြင်း၏အောက်ခြေစက်ဝိုင်းကိုရှောင်ရှားရင်းရပ်ဖို့အချိန်သိသည်။
  • ] ကစားချိန်တိုးစေသည်: ] ဘတ်ဂျက်ကိုလိုက်နာပြီး အစည်းအဝေးကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ဘဏ်ငွေကို အစည်းအဝေးများစွာအတွင်း ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည်။
  • စိတ်ခံစားမှု စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်: စည်းကမ်းနှင့်အတူဂိမ်းကစားခြင်းက လှုပ်ရှားမှုကို ပျော်ရွှင်စေပြီး မစိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်မကောင်းမှုများကို တားဆီးပေးသည်။
  • FLT:0: ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗျူဟာကစားနည်း:FLT: 1: ပိုကာ၊ ဘလက်ဂျက်၊ အားကစားလောင်းကစားလိုပွဲများတွင် ယုတ္တိတန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များကိုလိုအပ်သည်။ စည်းကမ်းက သင့်အားအားပေးမှုအစား သက်သေပြထားသောဗျူဟာများကို လိုက်နာရန်ကူညီပေးသည်။
  • သင့်အသိအမှတ်ပြုမှုနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်: ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဂိမ်းကစားသည် မကြာခဏဆိုသလို ငွေချေးခြင်းသို့ဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် ချစ်သူများကိုလိမ်လည်စေသည်။ မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းချမှတ်ခြင်းသည် သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးဘဝကို ဘဏ်စာရင်းကဲ့သို့ ကာကွယ်ပေးသည်။

သိပ္ပံပညာက ဒါကို ထောက်ခံထားသည်မှာ၊ ဦးနှောက်ရဲ့ ဆုလာဘ်စနစ်သည် ယုတ္တိကို အထက်လွှဲနိုင်သော နည်းများဖြင့် အနီးအနားဆုံးအမှားများနှင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော ဆုလာဘ်များကို တုံ့ပြန်သည်။ စည်းကမ်းချက်သည် အာရုံကြောကြိုးသွင်းမှုကို စစ်ဆေးမှုအောက်တွင် ထိန်းသိမ်းထားသော တစ်ခုတည်းသော ကိရိယာဖြစ်သည်။ လောင်းကစားအပြုအမူ၏ စိတ်ပညာကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာရန်အတွက်၊ လောင်းကစားစွဲမှုအပေါ် ယနေ့စိတ်ပညာအမြင်က အလွန်ကောင်းမွန်သော အခြေအနေကိုပေးသည်။

ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ခြင်း

ဂိမ်းကစားနည်း app ကိုမဖွင့်ခင် (သို့) တံခါးမဖွင့်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး ရည်မှန်းချက်မဲ့ အနိုင်ရမယ့် ပွဲကို မတားဆီးပါ။ ရည်မှန်းချက်တွေဟာ ရနိုင်နိုင်၊ တိုင်းတာနိုင်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်မရှိရင် လှည့်ကွက်တိုင်း (သို့) လက်တိုင်းဟာ သီးခြားဖြစ်ရပ်တစ်ခုလို ခံစားရပြီး သင့်အစီအစဉ်ကနေ လှည့်ထွက်ဖို့ လွယ်ကူစေပါတယ်။

သင်အတွက် နိုင်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိရှိပါ

အောင်မြင်မှုဆိုတာ ဂိမ်းကစားသူ အများအတွက်တော့ အဓိကဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲ ပျော်စရာညနေတစ်ညနေရှိခြင်း (သို့) ဖျော်ဖြေမှု နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာ သေးငယ်တဲ့ အမြတ်ရခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။ အောင်မြင်မှုအကြောင်း သင်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရေးသားပါ။ ဥပမာများမှာ:

  • ကျွန်တော်ရဲ့ ဘတ်ဂျက်ငွေ ၁၀၀ ကျော်မှ မဆုံးရှုံးဘဲ အနည်းဆုံး ၂ နာရီလောက် ကစားရင် နိုင်တယ်လို့ ယူဆပါမယ်
  • ဒီတစ်ပတ်မှာ အားကစားလောင်းကစားကနေ ဒေါ်လာ ၅၀ အမြတ်ရချင်ပေမဲ့ ဒါကိုလုပ်ဖို့ ဒေါ်လာ ၂၀ လောက်ပဲ စွန့်စားချင်တယ်။
  • ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်က ပွဲစားပွဲမှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဘဏ်ငွေ စီမံခန့်ခွဲမှု ကျင့်သုံးဖို့ပါ လက်တွေ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကို ခေါက်ပြီး စတင်လက်တွေပဲ ကစားဖို့ပါ
  • စိတ်ပျက်စရာတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အစည်းအဝေးတိုင်းကနေ ထွက်ဖို့ ရည်ရွယ်တယ်။ လက်ရှိမှာ နိုင်နေတောင်ပါ။ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုဟာ ကျွန်မရဲ့ အဓိက မက်ထရစ်ပါ။

အချိန်နှင့် ငွေကြေးကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ

အချိန်နဲ့ ငွေဟာ သင်ထိန်းချုပ်ဖို့လိုတဲ့ အရင်းအမြစ် နှစ်ခုပါ။ ကစားမစခင် သင်ဘယ်လောက် အချိန်ကုန်ကျမလဲ၊ ဘယ်လောက် စွန့်စားချင်လဲဆိုတာ တိတိကျကျ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒီကန့်သတ်ချက်တွေကို ရေးပြီး ကိုယ့်နဲ့အတူ ယူသွားပါ။ ဥပမာ:

  • အခန်းအရှည်: အထက်ဆုံး မိနစ် ၉၀။
  • အခမ်းအနား ဘတ်ဂျက်: $75 (ငွေကြေးသာ၊ ခရက်ဒစ်ကတ်မရှိ) ။
  • ] ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက်: $50 (ဒီလောက် ဆုံးရှုံးရင် လမ်းလျှောက်သွားပါ)
  • ] နိုင်ရေးရည်မှန်းချက်: ] $100 အမြတ် (အကျိုးအမြတ်ကိုပိတ်ပြီး ခွင့်ပြုပါ။)

ဟားဗတ်ဆေးကျောင်း၏ဂိမ်းလေ့လာရေးဌာနက ကတိပေးခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်အကောင်းဆုံး ကိရိယာများတွင် တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အလေးထားသည်။

သင့်ရဲ့အကန့်အသတ်ကို ဖုန်း (သို့) ကွန်ပြူတာ ဖန်သားပြင်ဘေးမှာ ထားဖို့ အထူးအလုပ်လုပ်တဲ့နည်းတစ်ခုက သင့်ရဲ့ကန့်အသတ်တွေကို စပ်ထားတဲ့မှတ်စုတစ်ခုမှာ ရေးထားခြင်းပါ။ အကန့်အသတ်ကို ချိုးဖောက်ဖို့ တွန်းအားတစ်ခု ပေါ်လာတဲ့အခါ မှတ်စုကိုမြင်ခြင်းက ရည်စူးမှုကို သိမ်မွေ့စေပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းကစီနိုမှာကစားနေရင် ငွေချေးငွေနဲ့ ခရက်ဒစ်ကတ်တွေကို အိမ်မှာ (သို့) ဟိုတယ်အလုံအိမ်မှာ ထားပါ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂိမ်းကစားခြင်း အစီအစဉ် တည်ဆောက်ခြင်း

ဘတ်ဂျက်ထက် ပိုတဲ့ ကစားနည်း အစီအစဉ်တစ်ခုပါ- ကစားနေစဉ် သင်လုပ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့ အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပါ- ဒါကို သင့်ဘဏ်အတွက် ကစားနည်း အစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် တွေးပါ။ လေယာဉ်မှူးက လေယာဉ်မောင်းမနင်းခင် လေယာဉ်ပျံသန်းမှု အစီအစဉ်ကို တင်သလိုပဲ သင်ဘယ်ကိုသွားရမှန်းနဲ့ အခြေအနေတိုင်းမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိဖို့လိုပါတယ်။

ဂိမ်းရွေးချယ်မှု

သင်ကစားနိုင်စွမ်းနှင့် အန္တရာယ်ကို သည်းခံနိုင်စွမ်းကို လိုက်ဖက်အောင် ကစားပါ။

  • အိမ်ခြေနိမ့်ကစားနည်းများ: ဘလက်ဂျက် (အခြေခံနည်းပညာနှင့်အတူ), ဘက်ကာတာ, craps (pass line), နှင့်ဗီဒီယိုပိုကာသည်အကောင်းဆုံးပြန်လည်ကစားသူ (RTP) ရာခိုင်နှုန်းများကိုပေးသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ၉၉% ကျော်သည်။ ဤကစားနည်းများသည်သင်အားကစားချိန်ပိုပေးပြီးရှုံးမှုများကိုရှောင်ရှားရန် ကံနည်းနည်းသည်။
  • High volatility slots: ဤသည်တို့သည်ကြီးမားသော jackpots များကိုထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းခြောက်သွေ့သော spins များရှိသည်။ မကြာခဏဆုံးရှုံးမှုများကိုခံနိုင်သောကြပ်မတ် bankroll ဖြင့်သာကစားပါ။သင်သည်အဆက်ဆက် 50 spins ကိုဆုံးရှုံးခြင်းကိုမခံနိုင်ပါက volatility အမြင့် slot များကိုအပြည့်အဝရှောင်ပါ။
  • ကျွမ်းကျင်မှုအခြေခံကစားနည်းများ: ပိုးကာနှင့်အားကစားလောင်းကစားသည် နက်ရှိုင်းသောနည်းဗျူဟာနှင့်စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်မှုကိုလိုအပ်သည်။ သင်က အသစ်ဖြစ်ပါက အန္တရာယ်များမရှိဘဲ စည်းကမ်းနည်းလမ်းကိုလေ့ကျင့်ရန်စတင်ပါ အားနည်းချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုတွင်သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ခြေရာခံပါ။

ငွေကြေးပိုက်ဆံ စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များ

ငွေကြေးကို ကာကွယ်ဖို့ သင်္ချာစနစ်ကို အသုံးချတဲ့ စည်းကမ်းချက်တွေကို အဓိကသုံးတဲ့ ကစားသမားတွေ

  • %s bet: (FLT:0) တစ်လှည့် သို့မဟုတ် လက်တစ်လှည့်တွင် မိမိ၏ စုစုပေါင်း bankroll ၏ ၁-၂% ထက်ပို၍ မကစားရပါ။ ဤသည်မှာ ရှုံးနိမ့်မှုအတန်းများကို ရှင်ကျန်စေသည်။ ဥပမာ၊ $500 bankroll ဖြင့်သင်၏အကောင်းဆုံးပိုက်ဆံက $10. Kelly Criterion သို့မဟုတ် Fixed fraction ဟုသိသော ဤစနစ်သည် ၂၀ ရှုံးနိမ့်မှုအတန်းအတွင်းတွင်ပင် ပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးသည်။
  • Session bankroll segmentation: သင့်ရဲ့လစဉ်ဂိမ်းဘတ်ဂျက်ကို သီတင်းပတ်စဉ် (သို့) နေ့စဉ်အစည်းအဝေးအဖြစ်ခွဲပါ။အစည်းအဝေးတစ်ခုရဲ့ bankroll ပြီးသွားတာနဲ့နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်အထိကစားတာရပ်ပါ။ ကစားသမားတစ်ချို့သည်အစည်းအဝေးတစ်ခုစီအတွက် သီးခြားအvelopes သို့မဟုတ် ဒစ်ဂျစ်တယ် wallet အကောင့်များကိုအသုံးပြုသည်။
  • Flat betting vs progression systems: Flat betting (တစ်ခါတစ်ခါတည်းသော wager) သည်အလုံအလောက်ပါ။ Martingale ကဲ့သို့သောတိုးတက်မှုစနစ်များသည် ရေတိုကာလတွင်အလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်း bankroll ကြီးမားမားလိုအပ်ပြီးအန္တရာယ်မြင့်မားသည်။သင်သည်တိုးတက်မှုစနစ်ကိုရွေးချယ်ပါကသင်ဘယ်နှစ်ကြိမ်လုပ်မလဲဆိုတာနှင့်အဓိကအဆင့်ကိုသတ်မှတ်ပြီး ရှည်လျားသောရှုံးမှုအတန်းကအတိတ်အတိတ်ကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မည်ဟုလက်ခံပါ။

အရှုံး ရပ်ပစ်ရန်နှင့် အနိုင်ရရန် နည်းဗျူဟာများ

ကစားဖို့ မစခင်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ အကန့်အသတ်တွေ သတ်မှတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

  • (FLT:0) ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက်: (FLT: 1) သင်တစ်ပွဲအတွင်းဆုံးရှုံးချင်တဲ့ အမြင့်ဆုံးပမာဏ။ ဒါကိုတွေ့ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းထွက်သွားပါ ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ဂိမ်းတွေကိုမပြောင်းပါနဲ့။ သို့မဟုတ် အခြားအမျိုးအစားတစ်ခုမှာ ပြန်နိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ
  • (FLT:0) နိုင်ပွဲဂိုး: (FLT:1) ငွေထုတ်ယူမှုဖြစ်ပေါ်စေသော အမြတ်အဆင့်တစ်ခု။ ဥပမာ၊ သင်၏အစည်းအဝေးဘဏ်ငွေက ဒေါ်လာ ၂၀၀ ဖြစ်ပြီး သင်သည်ဒေါ်လာ ၃၀၀ ကိုရောက်ရှိပါက၊ ဒေါ်လာ ၁၀၀ အမြတ်ကိုပိတ်ထားပြီး ကစားခြင်းကိုရပ်ပါ။ တစ်ချို့ကစားသမားများသည် ပိုမိုအမြန်ပြုလုပ်ရန်အတွက်အစည်းအဝေးဘတ်ဂျက်၏ ၅၀% ကဲ့သို့သောနိမ့်သော နိုင်ပွဲဂိုးကိုတောင် သတ်မှတ်ထားသည်။
  • အချိန်သတ်မှတ်ချက်: (FLT:0) ကြိုးပမ်းချက် (သို့) အချိန်ဆွဲချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းက ဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ အနိုင် (သို့) ဆုံးရှုံးမှု မစဉ်းစားဘဲ ထွက်သွားပါတယ်။ ဒါက ပင်ပန်းမှုအခြေခံအမှားတွေကို တားဆီးပေးတယ်။ ဒါကနောက်ဆုံးအခန်းဆုံးရှုံးမှုများစွာအတွက် တာဝန်ရှိတာပါ။

National Council on Problem Gambling (FLT:0) သည် အကန့်အသတ်သတ်သတ်မှတ်ရန် ကြိုးပမ်းနေသူများအတွက် အခမဲ့ ရင်းမြစ်များနှင့် အကူအညီလိုင်းကို ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ရဲ့ အကန့်အသတ်ကို တင်းမာစေရန် လိုအပ်လားဆိုတာကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီနိုင်သော မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်မှု စမ်းသပ်မှုများလည်းပေးသည်။

ကစားနေစဉ် အာရုံစိုက်ခြင်း

(၁) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သလဲ။ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သလဲ။ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သလဲ။

သင့်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းချုပ်ပါ

  • အေးချမ်းပြီး အလင်းကောင်းမွန်တဲ့ နေရာမှာ ကစားပါ။ အရှိန်အဟုန်ရှိလောင်းကစားမှုကို အားပေးတဲ့ ဆူညံနေတဲ့ ကာစီနိုများ (သို့) လူအုပ်နေတဲ့ စားပွဲတွေကို ရှောင်ပါ။ အွန်လိုင်းမှာ ကစားရင် မလိုလားအပ်တဲ့ ရှာဖွေရေးကိရိယာ tab တွေကိုပိတ်ပြီး ဖုန်းကို မျက်နှာအောက်မှာ ထားပါ။
  • အသိပေးချက်များကို ပိတ်ပါ: ဖုန်းကို နှုတ်ဆိတ်ပြီး အခြားအက်ပ်များကိုပိတ်ပါ။ multitasking သည်အာရုံစိုက်မှုကို ခွဲခြားစေပြီး ကစားနည်းစည်းမျဉ်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု လွတ်မြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနိုင်ရရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည့်အခါ အနိုင်ရခြင်းကဲ့သို့သောအမှားများသို့ ဦးတည်စေသည်။
  • ငွေကြေးကို ရုပ်ပိုင်းအရကိုင်တွယ်ခြင်းအားဖြင့် ဆုံးရှုံးမှုတွေဟာ ပိုမိုစစ်မှန်စေပြီး ကုန်ကျစရိတ်ကို နှေးစေပါတယ်။ ငွေကြေးကုန်သွားတဲ့အခါ ကစားလို့မရဘူး။ အွန်လိုင်းကက်စင်းတွေမှာ သင့်ရဲ့ငွေကြေးဘတ်ဂျက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ငွေစက္ကူအကန့်အသတ်ကို သတ်မှတ်ပါ။
  • အထူးကိရိယာကိုရွေးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ဂိမ်းကစားရန်အတွက် သီးခြား တက်ဘလက် (သို့) လက်ပ်တော့ကိုသာသုံးပါ။ ဤနည်းဖြင့် ဘဏ်သုံး အက်ပ်မှ ငွေကြေးကို အမြန်လွှဲပြောင်းရန် သို့မဟုတ် အာရုံပြောင်းစေနိုင်သော အကြံပေးချက်တစ်ခုကို စစ်ဆေးရန် သွေးဆောင်မှုကို ရှောင်ရှားပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိုယ်ကျိုးပြုမှု

  • ကစားမစခင် ရေဓာတ်ဓာတ်ရှိပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။ သွေးထဲက သကြားဓာတ်နိမ့်ခြင်းက ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုများကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အတားအဆီးကို လျော့ကျစေပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့ ခက်စေတဲ့ အရက်ကို ရှောင်ရှားပါ။ သောက်စရာတစ်ခုတောင်မှ သင့်အဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက်ကို လွန်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆလောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။
  • မိနစ် ၃၀ မှာ ၅ မိနစ်နားယူပါ: ဖန်သားပြင် (သို့) စားပွဲမှ ဝေးသွားပြီး ဆွဲဆန့်ပြီး ပြန်လည်အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါက ပင်ပန်းမှုအခြေခံအမှားတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ သင့်ရဲ့ အကန့်အသတ်တွေနဲ့ သင့်တိုးတက်မှုကို သုံးသပ်ဖို့နားယူပါ။
  • နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ပါ: သင်စိတ်လှုပ်ရှားမှု (သို့) စိတ်ပျက်စိတ်ကျမှု တိုးလာတဲ့အခါ သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ပြန်လည်တင်ဖို့ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူသုံးခုယူပါ။ စက္ကန့်လေးကြာ ရှူသွင်း၊ လေးစက္ကန့်ကြာ ထိန်းထား၊ လေးစက္ကန့်ကြာ ရှူထုတ်ပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့နည်းပညာက အိုင်ဂဒယ်ကိုငြိမ်စေပြီး ယုတ္တိတန်တဲ့အတွေးအခေါ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပါတယ်။

နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ကူညီပေးပါ

အွန်လိုင်းကasino များစွာက session timers, deposit limits, and reality checks တို့လို တာဝန်ရှိသည့်ဂိမ်းကစားနည်းများပေးသည်။ မစခင်မှာ ဒါများကို Activate လုပ်ပါ။ သုံးဖက်က app များသည်သင်၏ကုန်ကျစရိတ်များကိုလည်း ခြေရာခံပြီး သင်ကသတ်မှတ်ချက်များကို လွန်မြောက်တဲ့အခါ သင့်ကို သတိပေးသည်။ Gamban သို့မဟုတ် BetBlocker ကဲ့သို့သော tool များသည်သင်၏ဆန္ဒအင်အားတစ်ခုတည်းဖြင့်သာဂိမ်းကစားဝက်ဆိုက်များသို့ဝင်ရောက်မှုကိုအပြည့်အဝပိတ်ပင်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုထောက်ပံ့သော အခမဲ့ app များစာရင်းအတွက် BeGambleAware tools စာမျက်နှာကအလွန်ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဒီနည်းပညာကို သင်ထိန်းချုပ်ထားတယ်၊ ပြောင်းပြန်မဟုတ်ဘူး။ ဒီကိရိယာတွေကို သင့်ကိုယ်သင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ သုံးပါ၊ ဒါတွေကို အစားထိုးဖို့မဟုတ်ဘူး။

စိတ်ခံစားမှု နှိုးဆော်မှုများကို သိရှိနားလည်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း

စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ စည်းကမ်းရဲ့ အဓိကရန်သူတွေပါ။ စိတ်ပျက်တဲ့အခါ၊ စိတ်မကောင်းတဲ့အခါ (သို့) ဖိအားပေးတဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ယုတ္တိတန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရေး ဗဟိုက ပိတ်သွားတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်တွေကို သိရှိဖို့ သင်ယူခြင်းဟာ အရေးပါပါတယ်။ သက်တမ်းရှိတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူဂိမ်းသမားတွေတောင် စိတ်ခံစားမှု မြင့်တက်မှု ခံစားရတယ်။ ခြားနားချက်က သူတို့လုပ်ဆောင်မမီ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖမ်းမိဖို့ စနစ်တွေ တည်ဆောက်ထားတာပါ။

စည်းကမ်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေများ

  • (FLT:0) ဆုံးရှုံးမှုနောက်ပိုင်း စိတ်ပျက်ခြင်း: (FLT: 1) ဆုံးရှုံးမှုနောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ပျက်ခြင်း: (FLT: 1) ဆုံးရှုံးမှုနောက်ပြန်နိုင်ဖို့ဆန္ဒက မကြာခဏ ပိုကြီးမားပြီးအန္တရာယ်များတဲ့စွန့်စားမှုဆီ ဦးတည်စေပါတယ်။ ဒါကဆုံးရှုံးမှုများကို ပေါင်းစပ်စေသောအန္တရာယ်အရှိဆုံးအရှိန်ဖြစ်စေပါတယ်။ လိုက်နာဖို့ဆန္ဒက ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်တာကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ဦးနှောက်က ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့နာကျင်မှုကို ချက်ချင်း ဖျက်ပစ်ချင်တယ်။ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုပြီးနောက်ထွက်သွားပါ။
  • (FLT:0) ကြီးမားတဲ့ နိုင်ပွဲတစ်ခုရပြီးနောက်: (FLT: 1) အချိုးမကျနိုင်အောင် စိတ်ချမှုပိုများလာစေပြီး မစိုးရိမ်စရာ အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မူလ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရင်း သင့်ရဲ့ နိုင်ပွဲကို ကာကွယ်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတစ်ခုရပြီးနောက်မှာ သူတို့က သူတို့အကန့်အသတ်တွေကို စွန့်လွှတ်တာကြောင့် နာရီပိုင်းအတွင်းမှာ Jackpot နိုင်သူများစွာဟာ အရာရာကို ဆုံးရှုံးကြတယ်။
  • (FLT:0) ကျောရိုး (ပကာ / အားကစားပိုက်ဆံ): (FLT: 1) ကျောရိုး (သို့) ကျောရိုးမကောင်းသော အခေါ်အဝေါ်များကြောင့် ကျောရိုးကို ကျောရိုးမကောင်းအောင် ကစားနိုင်သည်။ ကျောရိုးကို မှတ်မိပြီး ၁၅ မိနစ်နားယူပါ။ အနားအတွင်း စားပွဲသို့မဟုတ် အမှတ်များကို မကြည့်ပါနဲ့၊ အပြင်ထွက်သွားပါ သို့မဟုတ် သောက်ပါ
  • Social pressure: (FLT:0) Friends urging you to “one more spin” or “double down” can override your own limits. calmly and firmly say no. You can say, “I won for the nightI'm locking it in.
  • ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်မှု: ညအချိန်နှောင်းပိုင်းတွင် တစ်ကိုယ်တည်းကစားခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာအခမ်းအနားများသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ စက်ဝန်းကိုဖောက်ဖျက်ရန် သူငယ်ချင်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ပြပွဲတစ်ပွဲကိုကြည့်ခြင်းကဲ့သို့အခမ်းအနားအဆုံးတွင် တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။

စိတ်ခံစားမှု ဟန်ချက်ညီမှုရှိစေရန် နည်းများ

  • (FLT:0) စည်းကမ်းကိုသုံးပါ- သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လောင်းကစားမှုထက် ပိုတဲ့လောင်းကစားမှုတစ်ခုခုမလုပ်ခင် အနည်းဆုံး ၁၀ စက္ကန့်လောက် ရပ်လိုက်ပါ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ- ဒါကကျွန်မရဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ ကိုက်ညီလား- သို့မဟုတ်- ငါရှုံးမှုနောက်လိုက်လား (သို့) နိုင်မှုစီးနေလား- ဒီနှောင့်နှေးမှုတိုကတောင် ဆိုးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပယ်ဖျက်ဖို့ လုံလောက်လောက်ပါတယ်။
  • ဂိမ်းမှတ်တမ်းကို သိမ်းထားပါ: အစည်းအဝေးတိုင်းအပြီးမှာ သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေ၊ ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနဲ့ သင့်အစီအစဉ်ကနေ ကွဲပြားမှုအားလုံးကို ရေးသားပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဆင်တွေဟာ ရှင်းလင်းလာပြီး သင့်ကို ပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီပါတယ်။ ဥပမာ၊ ည ၁၀ နာရီနောက်ပိုင်း slot တွေကစားတဲ့အခါ အမြဲတမ်း သင့်ရဲ့ ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက်ကို ချိုးဖောက်တာ သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
  • (FLT:0) Mindfulness Meditation ကိုလေ့ကျင့်ပါ- တစ်နေ့ကို ငါးမိနစ်တောင်မှ စိတ်လှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရ၊ mindfulness သည် ရှေ့ဦးလွှာကို အားဖြည့်ခြင်းဖြင့် ဆုံးရှုံးမှုများကို လိုက်နာရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ Headspace သို့မဟုတ် Calm ကဲ့သို့သော အက်ပ်များတွင် လမ်းညွှန်သော အစည်းအဝေးများ ပါဝင်သည်။
  • အစည်းအဝေးမတိုင်ခင် ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခု ပြုစုပါ။ ကစားမစခင် သင့်မျက်လုံးတွေကိုပိတ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို အသံထွက်ပြောဖို့ စက္ကန့် ၆၀ ယူပါ။ ဒါက သင့်ဦးနှောက်ကို စည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာဖို့ အစပျိုးပေးတယ်။ ကစားသမားတစ်ချို့က ဂိမ်းကို ပျော်တယ်၊ ရလဒ်မဟုတ်ဘူး။

စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက Psychology Today စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှု လမ်းညွှန်ချက်က လောင်းကစားအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ လက်တွေ့နည်းပညာတွေကို ပေးပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို ကျင့်သုံးခြင်းဆိုင်ရာ အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းများ

အခြေခံကျတဲ့ စည်းကမ်းကို ကျွမ်းကျင်ခြင်းဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အစတစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ ဝါရင့်ကစားသမားတွေဟာ ရေရှည် ထိန်းချုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အဆင့်မြင့်နည်းလမ်းတွေသုံးတယ်။ ဒီနည်းပညာတွေဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အကန့်အသတ်သတ်သတ်တာထက် ပိုပြီးသွားပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်တွေကို ဖြေရှင်းတယ်။

Buddy System ကို

သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍ အစီအစဉ်ကို သူတို့နဲ့ မျှဝေပြီး စပြီး ရပ်တဲ့အခါ စာတိုရိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ အကန့်အသတ်တွေကို ကျော်လိုက်ရင် နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ကို ဖြေကြားရမှာပါ။ လူတစ်ချို့က အပျော်တမ်းကစားသူကိုလည်း ခန့်ထားကြပြီး တစ်ဦးချင်းစီက အခြားသူကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ စစ်ဆေးနိုင်ကြတာပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကစားပွဲကို ပြန်လည်သုံးသပ်လိမ့်မယ်ဆိုတာ သိခြင်းသာက အလိုလိုဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အေးဆေးခြင်းကာလကို အသုံးပြုပါ

သင့်ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို အကြိမ်ကြိမ် ချိုးဖောက်နေတာကို တွေ့မြင်ရင် လောင်းကစားမှုတစ်ခုခုမလုပ်ခင် ၂၄ နာရီ (သို့မဟုတ် ပိုရှည်) အေးဆေးမှု အပိုင်းကို အမိန့်ချမှတ်ပါ။ ဒါက အရှိန်မောင်းနှင်တဲ့ အပြုအမူရဲ့ စက်ဝန်းကို ချိုးဖောက်ပါတယ်။ အေးဆေးမှု အပိုင်းအတွင်းမှာ စည်းမျဉ်း ချိုးဖောက်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို တွေးဆပြီး သင့်အစီအစဉ်ကို သင့်လျော်စွာ ပြင်ပါ။ တစ်နာရီအခန်းတွေဟာ အမြဲတမ်း အချိန်ပိုလုပ်တာဖြစ်စေရင် ၄၅ မိနစ်အခန်းတွေဆီ ပြောင်းလိုက်ပါ၊ ကြားမှာ အနားက ၃၀ မိနစ်အခန့် အမိန့်ချထားပါ။

မိမိကိုယ်ကို ပိတ်ပင်ခြင်း အစီအစဉ်များ

အွန်လိုင်းကွန်ရက်မှာ အွန်လိုင်းကွန်ရက်မှာ ကစားနိုင်ဖို့ အားထုတ်နေတဲ့ ကစားသမားတွေအတွက် တရားနယ်များစွာက စေတနာ့ဝန်ထမ်းကိုယ်ပိုင် ပယ်ချရေး အစီအစဉ်တွေပေးပါတယ်။ ဒါက သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကာလတစ်ခုအတွက် ကာစီနို (သို့) အွန်လိုင်းပလက်ဖောင်းတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိတ်ပင်တဲ့ စွမ်းအားရှိတဲ့ နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှု ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဥပမာ၊ UK ရဲ့ GamStop အစီအစဉ်က လိုင်စင်ရထားတဲ့ အွန်လိုင်းကွန်ရက်ကွန်ရက်ကွန်ရက်ကွန်ရက်ကွန်ရက်ကနေ ခြောက်လ၊ တစ်နှစ်၊ ငါးနှစ်လောက် ပယ်ချခွင့်ပြုပါတယ်။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ပယ်ချမှုဟာ အားနည်းမှုရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ဘူး။ စည်းကမ်းတစ်ခုတည်းက လုံလောက်မှုမရှိတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ တက်ကြွတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။

စည်းကမ်းကို အချိုးအစားချခြင်း

သင့်ရဲ့ စည်းကမ်းကို ဂိမ်းတစ်ခုလို ပြုလုပ်ပါ။ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ အစီအစဉ်ကို အပြည့်အဝ လိုက်နာတဲ့ အစည်းအဝေးတိုင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမှတ်ပေးပါ။ လုံလောက်တဲ့ အမှတ်တွေ စုစည်းပြီးနောက်၊ အပျော်တမ်း ညစာစားပွဲ (သို့) စာအုပ်သစ်တစ်ခုလို ဂိမ်းမကစားတဲ့ တစ်ခုခုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုပေးပါ။ တစ်ချို့ကစားသမားတွေဟာ အစည်းအဝေးနေ့ရက်၊ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ၊ လိုက်နာတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ၊ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေတွေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စကရင်ချပ်ကို သုံးတယ်။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဟာ အကျင့်ကောင်းတွေကို အမြင်ပိုင်းအရ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုတည်းမှာ စည်းကမ်းထားတဲ့ အစည်းအဝေးတွေကို ထိန်းသိမ်းခြင်းရဲ့ ကျေနပ်မှုက တစ်သီးတစ်ဝိုက်မှာ နိုင်ပွဲထက် ပိုမိုဆုပေးပါတယ်။

နောက်ကျအောင်လုပ်ခြင်း မနက်ဖြန်စည်းမျဉ်းနဲ့အတူ

၁၃။ (က) အခန်း ၁၁၊ (က) အခန်း (၁) တွင် အဘယ်အရာကို ဖော်ပြထားသနည်း။ (ခ) အခန်း ၂၄ တွင် အဘယ်အရာကို ဖော်ပြထားသနည်း။ (ခ) အခန်း ၂၄ တွင် အဘယ်အရာကို ဖော်ပြထားသနည်း။

ဘယ်အချိန်မှာ ထွက်သွားရမှန်းသိခြင်း

ဂိမ်းကစားခြင်းရပ်စဲနိုင်စွမ်းဟာ စည်းကမ်းရဲ့ နောက်ဆုံးတိုင်းတာချက်ပါ။ အကောင်းဆုံး အစီအစဉ်ရှိရင်တောင်မှ ဂိမ်းကစားခြင်းရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ကို ပိုကြာကြာကြာနေထိုင်ဖို့ ဆွဲဆောင်နိုင်ပါတယ်

  • သင်ဟာ သင့်ရဲ့ရှုံးနိမ့်မှု ကန့်သတ်ချက် (သို့) နိုင်ဂိုးကိုထိလိုက်ပြီ။ ခြွင်းချက်မရှိ ချက်ချင်းထွက်ပါ။ ထပ်တစ်ကြိမ် လှည့်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်ပြုချက်မပေးပါနဲ့။
  • သင် စိတ်ပျက်၊ ဒေါသထွက်၊ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ စိတ်လှုပ်ရှားနေတတ်ပါတယ်။ အားကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တိုင်းဟာ အကဲဖြတ်မှုကို မေ့စေပါတယ်။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်နေရင် (သို့) သင့်အူထဲမှာ အထုံးတစ်ချောင်း ခံစားရရင် ဒါက လမ်းလျှောက်ဖို့ သင်ရဲ့အညွှန်းပါ။
  • ]သင်ဟာ ငွေကြေးကိုသုံးနေတယ်၊ ဘီလ်များ (သို့) အလိုအပ်ဆုံးပစ္စည်းများအတွက် ရည်ရွယ်ထားတာပါ။ ] ဒါက သင်ထိန်းချုပ်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အနီရောင် အလံတစ်ခုပါ။ ချက်ချင်းရပ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူ (သို့) အကူအညီလိုင်းဆီက အကူအညီတောင်းပါ။
  • ကိုယ်ကိုကိုယ် လိမ်နေတာပါ။ “ ငါအငြင်းပွားဖို့ ထပ်တစ်ကြိမ်သာ အနိုင်ရမယ် ” သို့မဟုတ် “ ငါအပူချိန်တစ်ခုမှာရှိတယ်၊ အခုတော့ရပ်လို့မရဘူး” လို အတွေးတွေဟာ သတိပေးချက်တွေပါ။ ဒီအတွေးတွေကို အော်ဟစ်ခေါ်ဆိုပါ: “ ဒါဟာ ဆုံးရှုံးမှုဆီ ဦးတည်တဲ့ လိုက်ဖမ်းတဲ့ အပြုအမူပါ။”
  • သင်ဟာ အနားမယူဘဲ ၂ နာရီကျော် ကစားနေပြီ။ ပင်ပန်းမှုက ဆုံးဖြတ်ချက်ဆိုးတွေချစေတယ်။ သင်နိုင်နေတောင်မှ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ တစ်နာရီတစ်နာရီလောက် အနားယူပါ။
  • သင်က တစ်ယောက်တည်းကစားနေပြီး သင့်ရဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ လူမှုရေးဂိမ်းထက် အထီးကျန်ဂိမ်းကစားမှုဟာ မကြာခဏ ပိုမြန်ဆန်လာတတ်တယ်။ အကြောင်းက ပြင်ပ စစ်ဆေးမှုမရှိလို့ပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့ မိနစ် ၂၀ အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ စာသားကန့်သတ်ချက်တွေကို မကြည့်ဘူးဆိုတာ သတိထားမိရင် ဒါက အန္တရာယ် လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

(၁) သင့်ရဲ့အရှုံးအနိမ့်ဆုံးရှုံးမှုနောက်မှာ ထွက်သွားခြင်းဟာ နာကျင်စေပေမဲ့ သင့်ရဲ့ဘဏ်ငွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မှတ်သားပါ- ဂိမ်းပေါက်က မနက်ဖြန်မှာရှိတုန်းပါ။ ကာစီနိုခန်းက အခွင့်အလမ်းတွေ မကုန်တော့ဘူး။ သင်အရင်မှာရှိတဲ့အခါ (သို့) သင့်အဆုံးရှုံးနယ်နိမိတ်အတွင်းမှာ ထွက်သွားခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ နောက်တစ်နေ့မှာ ခေါင်းရှင်းလင်းစွာ ပြန်လာနိုင်တာကို သေချာစေပါတယ်။

နောက်ဆုံး လက်တွေ့ အကြံပေးချက်တစ်ခုက သင့်ငွေကြေးအိတ်မှာ (သို့) ဖုန်းပိတ်စက်မှာ လမ်းလျှောက်သွားတဲ့ ကတ်တစ်ကတ်ကို ထားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စာတိုတိုတစ်စောင်ရေးပါ၊ ဥပမာ: $50 ဆုံးရှုံးမှု (သို့) $100 နိုင်မှုမှာ ရပ်ပါ။ ဂိမ်းကိုခံစားပါ၊ ရလဒ်မဟုတ်ပါ။ သင်ဟာ အပျော်အပါးကစားတာထက် ပိုတဲ့ ဘဝတစ်ခုရှိတယ်။

အဆုံးသတ်ချက်: စည်းကမ်းပေးခြင်းဟာ ရေရှည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု

ဂိမ်းကစားခြင်းမှာ စည်းကမ်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်မှုမှ محرومစေခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။ နောက်နှစ်တွေကြာအောင် လှုပ်ရှားမှုကို နှစ်ခြိုက်နိုင်စွမ်းကို ကာကွယ်ခြင်းပါ။ ရှင်းလင်းတဲ့ရည်မှန်းချက်တွေချမှတ်ခြင်း၊ အသေးစိတ်ဂိမ်းစီမံကိန်းတစ်ခု ဖန်တီးခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှု နှိုးဆော်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနဲ့ ဘယ်အချိန်ရပ်ဖို့ဆိုတာ သိခြင်းအားဖြင့် ဂိမ်းကစားခြင်းကနေ ဂိမ်းလိုက်တာတွေကို ထိန်းချုပ်ထားတဲ့၊ ဗျူဟာဆန်တဲ့ လိုက်ရှာမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ သင်ရဲ့စည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာတိုင်း သင့်ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို ကျင့်သုံးပြီး စိတ်ငြိမ်သက်မှု နှစ်ခုစလုံးမှာ အကျိုးအမြတ်ပေးတဲ့ အကျင့်တစ်ခု တည်ဆောက်တယ်။ စည်းကမ်းကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းအားဖြင့် ဂိမ်းပေါက် ငွေကြေးငွေ (သို့) အတွေ့အကြုံ ဟာ အမြဲတမ်း နိုင်မှာပါ။

သင်ဟာ တစ်ကြိမ် မှားယွင်းခဲ့ရင် သင့်ရဲ့ အစီအစဉ်ကို လုံးဝ စွန့်လွှတ်ဖို့ အကြောင်းပြချက်အဖြစ် မသုံးပါနဲ့။ ဒီအစား ဒါကို ဒေတာအဖြစ် සලකා බලන්න: မှားယွင်းမှုဆီ ဦးတည်ခဲ့တာကဘာလဲ။ နောက်တစ်ခါ ဒါကို တားဆီးဖို့ သင့်ဝန်းကျင်ကို (သို့) ကန့်သတ်ချက်တွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်လဲ။ တစ်သက်တာတာ လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် စည်းကမ်းကို සලකတဲ့ ကစားသမားက ထီပေါက်တွေကို ရေရှည်လိုက်နိုင်သူပါ။ ဒါက နောက်ဆုံး နိုင်ပွဲပါ။