Nifhmu l - Logħob Responsabbli tal - Azzar

Logħob responsabbli huwa aktar minn impenn ta 'catphrase huwa li jżommu play fil-konfini sikuri. Dan ifisser li tieħu deċiżjonijiet infurmati kull darba li inti tikkunsidra jixtru biljett, fehim li logħob tal-lotterija huma mfassla għad-divertiment, mhux dħul. L-eċċitament ta 'jackpot potenzjali jista' jkun eċċitanti, iżda li trill għandhom ikunu bbilanċjati ma 'għarfien ċar tar-riskji. Meta inti logħob tal-azzard responsabbli, inti tittratta kull biljett bħala spiża ta 'divertiment, simili għal xiri ta' biljett movie jew pass kunċert. Din il-mentalità tgħin biex jipprevjenu l-nases emozzjonali u finanzjarji li jseħħu meta l-aspettattivi jiksbu mill-idejn. Il-prinċipju ewlieni huwa sempliċi: play għall-gost, qatt għall-profitt, u dejjem jibqgħu fil-limiti personali tiegħek. Logħob tal-azzard responsabbli ma jkunx dwar restrizzjoni kollha play; huwa dwar l-iżgurar li l-logħob jibqa 'volontarju, ikkontrollata, u attività pożittiva.

Set Baġit u Stick lilu

Tistabbilixxi baġit hija l-istrateġija unika l-aktar effettiva biex jibqgħu sikuri waqt li jilagħbu l-lotterija. Mingħajr limitu ta 'infiq stabbiliti minn qabel, huwa tnaddaf faċli li jitilfu l-binarju ta' kemm inti ntefqu, speċjalment meta jittamaw li jirkupraw telf. Ibda billi tirrevedi dħul ta 'kull xahar tiegħek u spejjeż fissi wyrent, merċa, utilitajiet, tfaddil. Ikun xi jkun jibqa 'wara li jkopri essenzjali huwa d-dħul diskrezzjonali tiegħek. Alloka biss perċentwal żgħir, fiss ta 'dak li biljetti lotterija, qatt aktar milli inti tista' komda jitilfu.

Kif tikkalkula l-baġit tal-lotterija tiegħek

Ħafna esperti jirrakkomandaw infiq mhux aktar minn 1 1⁄4% tad-dħul disponibbli tiegħek fuq kwalunkwe forma ta 'logħob. Per eżempju, jekk għandek $500 ta 'dħul diskrezzjonali kull xahar, il-baġit lotterija tiegħek għandu jkun bejn $5 u $10. Dan l-ammont huwa żgħir biżżejjed li jitilfu dan rebaħ jaffettwaw l-istil ta' ħajja tiegħek, iżda jippermettilek li tipparteċipa fil-eċċitament. Uża flus kontanti jew karta mħallsa minn qabel minflok ta 'karti ta' kreditu biex jevitaw l-imgħax u overspending. Ladarba baġit tiegħek ta 'kull ġimgħa jew kull xahar lotterija hija marret, ieqaf għal kollox. Evita l-tentazzjoni li haybrowth minn konċessjoni tax-xahar li jmiss.

Insegwu l - Infieq Tiegħek

Żomm log sempliċi ta 'kull biljett li tixtri. Tista 'tuża notebook, spreadsheet, jew app apposta. Fl-aħħar ta 'kull xahar, tirrevedi l-infiq tiegħek. Inti toqgħod taħt tiegħek awto-impost limitu? Inti tixtri biljetti aktar meta tħossok stressat jew bored? Tracking jiżvelaw mudelli li jistgħu jindikaw il-ħtieġa għal waqfa. Jekk inti ssib li inti konsistentement jaqbżu l-baġit tiegħek, inaqqsu aktar jew tieħu waqfa itwal mill-logħob.

  • Iddeċiedi dwar ammont fiss li tonfoq kull ġimgħa jew kull xahar.
  • Immarka l-baġit tiegħek, irrispettivament mir-riżultat.
  • Qatt tuża l - flus biex tiffranka l - kontijiet, tfaddal, jew tiffranka l - flus.
  • Ikkunsidra li tistabbilixxi limitu ta' telf: jekk titlef ċertu ammont, ieqaf tilgħab għall-ġurnata.
  • Irrevedi l-infiq tiegħek kull xahar u aġġusta kif meħtieġ.

Kun af l - Odds u l - Immaniġġar taʼ l - Istqarrijiet

Logħob Lotterija huma famużi għall odds astronomiċi tagħhom. Per eżempju, l-odds ta 'rebħ tal-jackpot Powerball huma Madwar 1 fl 292 miljun. Biex tpoġġi li fil-perspettiva, għandek ċans aħjar li jiġu milquta minn sajjetti, attakkati minn kelb il-baħar, jew issir stilla movie. Fehim dawn in-numri huwa kritiku għall-logħob responsabbli. Tgħinek tara l-lotterija għal dak li huwa: għażla divertiment irħas bi ċans slimanti ħafna ta tolqot il-premju kbir.

Meta Nqabblu l - Odds Bejn Logħob Differenti

Mhux kollha logħob lotterija huma maħluqa ugwali. Biljetti Scatch off spiss ikollhom odds aħjar għal premjijiet iżgħar minn mega-jackpot jiġbed. Xi lotteriji istat joffru logħob ma odds ta '1 minn 4 għal premju żgħir. Qabel jixtru, tfittex l-odds uffiċjali fuq il-websajt lotterija jew minn awtoritajiet tal-logħob indipendenti. Qabbel l-istruttura premju: logħba ma 'premjijiet żgħar ħafna jista' jagħtik jirbaħ aktar frekwenti, li jistgħu jżommu l-gost esperjenza. Iżda dejjem tiftakar li l-ebda strateġija tista 'tiggarantixxi rebħa. L-unika ħaġa ċerta hija l-ispiża tal-biljett.

  • Riċerka l- mhux dann il-logħob lotterija differenti qabel xiri.
  • Jifhmu li jirbaħ jackpot huma estremament rari.
  • Play għall-gost tal-logħba, mhux bħala triq għall-ġid.
  • Kun xettiċi ta 'sistemi , jew numri ny xxurtjati , li jsostnu li jżidu l-possibbiltajiet tiegħek had don had work.
  • Iċċekkja l- fads uffiċjali fuq il-websajt tal-lotterija jew minn riżorsi bħal ]Odds tal-ball tal-kompjuter].

Illimita l - Ħin Tiegħek u Evita li Tiddefenixxi t - Telf

Meta inti qabad fil-eċċitament, sigħat jistgħu jgħaddu mingħajr avviż. applikazzjonijiet lotterija online jagħmilha saħansitra aktar faċli li jilagħbu ripetutament u impulsivly. Biex iżommu kontroll, jistabbilixxu limitu ta 'żmien strett għal kull sessjoni. Uża timer jew jistabbilixxu allarm fuq it-telefon tiegħek. Meta l-ċrieki allarm, jimxu 'l bogħod. Jekk tħoss l-ħtieġa li jilagħbu mill-ġdid, stenna mill-inqas 24 siegħa. Dan il-perjodu ta 'tkessiħ jgħinek tiddeċiedi jekk inti thoughre playing għall-tgawdija jew barra mill kompulsjoni.

Il - Periklu li Jiddefendu t - Telf

A nases perikolużi oħra huwa tmur telf. Jekk inti titlef il-flus, qatt tipprova tirbaħ lura billi jonfqu aktar. Li jċedi wieħed mill-aktar sinjali kmieni ta 'logħob problematiku. Aċċetta t-telf bħala l-ispiża ta 'divertiment u jimxu fuq. Teħid pawżi regolari wkoll tnaqqas ir-riskju ta 'drawwiet mhux b'saħħithom. Jekk inti ssib ruħek taħseb jaħseb jħobb biss jixtru biljett wieħed aktar biex tikseb anke, stop hair u pass bogħod. Id-dar dejjem għandha t-tarf; jippruvaw jirkupraw telf biss japprofondixxi lilhom.

  • Iddeċiedi kemm se tqattaʼ ħin tilgħab kull sessjoni.
  • Uża t - timer biex tfakkarek meta għandek tieqaf.
  • Ħu pawżi biex tevita li titlef il - ħin u l - flus.
  • Qatt iżżid l-imxit tiegħek biex tirkupra telf.
  • Implementa regola , 24 siegħa , qabel ma terġa 'tilgħab wara telfa.

Play for Gawdiment, Mhux bħala Strateġija Finanzjarja

It-trattament tal-lotterija bħala forma ta 'divertiment tittrasforma l-esperjenza minn logħob tal-azzard stressanti fi pastime gost. Immaġina int qed tixtri biljett bl-istess mod inti gift jixtru kafè jew rivista given you tikseb ftit minuti ta 'tgawdija, u inti ma tittama jistennew ritorn. Li mentalità tipproteġi l-finanzi tiegħek u l-benesseri emozzjonali tiegħek.

Logħba Soċjali u Ħolm Kondiviża

Jimpenjaw mal-lotterija soċjalment meta possibbli. Jixtru biljetti mal-ħbieb jew familja, u jaqsmu l-esperjenza mingħajr ma jiffissaw fuq rebbieħa. Għal ħafna nies, il-lotterija huwa mod biex ħolma flimkien dwar dak li se tagħmel ma 'rebħa kbira. Igawdu li daydream, iżda donjvetta let jiddomina ħsibijiet tiegħek. Jekk inti ssib ruħek preokkupati bin-numri lotterija jew infiq aktar ħin milli maħsub, pass lura. L-għan huwa li jkollhom gost stop if il-gost, huwa jħares ħin li tieqaf.

  • Igawdu l-eċċitament tal-logħba mingħajr ma tiffoka biss fuq rebbieħa.
  • Ikkuntattja lil ħbieb jew familja meta tilgħab għal esperjenza soċjali.
  • Jipparteċipaw fil-logħob lotterija bħala attività divertenti, mhux strateġija finanzjarja.
  • Iċċelebrat jirbaħ żgħar mingħajr ma tkabbar il-play tiegħek.

Irrikonoxxi s - Sinjali tal - Logħob tal - Flus li Jtellef il - Problema

Huwa essenzjali li tkun onest ma 'ruħek dwar drawwiet tiegħek logħob. problema logħob spiss jibda subtly dollari ftit żejda hawn, ftit aktar ħin hemmhekk. Iżda jista 'malajr spirali fis-istress finanzjarju, relazzjonijiet miksura, u kwistjonijiet ta' saħħa mentali. Kun af l-sinjali ta 'twissija: tħossok irrekwieti jew irritabbli meta inti tista' tilbes logħob, tinsab lill-familja dwar kemm inti tonfoq, jużaw il-lotterija biex jaħarbu mill-problemi, jew kontinwament taħseb dwar biljett li jmiss tiegħek. Jekk inti esperjenza xi wieħed minn dawn, jista 'jkun żmien biex jivvalutaw mill-ġdid.

Sinjali Ewlenin taʼ Twissija Għal

  • Tħossok ansjuż jew stressat dwar il-logħob tal-azzard.
  • Logħob tal-azzard biex jaħarbu problemi jew ittaffi d-doordom.
  • Jiddeterjoraw telf jew infiq aktar milli maħsub.
  • Ninvolvu responsabbiltajiet personali minħabba l - logħob tal - flus.
  • Il - logħob tal - flus moħbi minn dawk li huma maħbubin.
  • Tħoss il-ħtieġa li logħob bl-ammonti dejjem jiżdiedu ta 'flus.
  • Self ta' flus jew bejgħ ta' oġġetti li għandhom x'jaqsmu mal-finanzjament.

Il-"Black marks" huma l-"politika ta' privatezza" li għandha l-għan li tiżgura li l-membri tal-familja jkunu jistgħu jaħdmu b'mod aktar f'waqtu.

Uża Għodod u Riżorsi għall-Kontroll mill-Bniedem

Ħafna websajts Stat u nazzjonali lotterija joffru għodod tal-logħob responsabbli li jistgħu jgħinuk jibqgħu fil-kontroll. Dawn jinkludu limiti depożitu, perjodi time-out, awto-esklużjoni programmi, u kontrolli tar-realtà (tfakkiriet pop-up ta 'kemm żmien inti tilgħab). Ħu vantaġġ ta 'dawn il-karatteristiċi qabel tibda playing.

Għodod Prattiċi li Tistaʼ Tuża Llum

Jekk inti tħoss playing tiegħek qed issir wisq frekwenti, jużaw l-għażla awto-esklużjoni li jimblokka lilek innifsek milli jixtru biljetti għal perjodu stabbilit [57-30 jum, 6 xhur, jew aktar. Xi ġurisdizzjonijiet jippermettu wkoll li inti tirreġistra ma 'database ċentrali awto-esklużjoni li tapplika għal pjattaformi tal-logħob tal-azzard multipli. Dawn l-għodod mhumiex sinjal ta 'dgħjufija; huma sinjal ta 'għerf. Huma jagħtuk is-setgħa li tgawdi l-lotterija mingħajr telf ta' kontroll. Tista 'wkoll tuża applikazzjonijiet parti terza li jimblokkaw websajts logħob tal-azzard fuq it-tagħmir tiegħek. Pereżempju, ][GamCare joffri firxa ta' għodod għall-plejers UK.

L - Istampa Psikoloġika: Fhim Għala Tilgħab

Biex logħob tal-azzard responsabbli, dan jgħin biex jifhmu l-istimoli psikoloġiċi wara play tiegħek. Lotteriji huma maħsuba biex jisfruttaw l-effett throughnear-missywatch meta inti tidħol qrib li tirbaħ, moħħ tiegħek rilaxxi dopamine, l-istess kimika involuta fil-vizzju. Il-biljetti grif-off li juru żewġ simboli li jaqblu u wieħed li jwaqqa biss off joħolqu sensazzjoni ta 'kważi rebbieħa, inkoraġġiment biex tipprova mill-ġdid.

L-effett ta' kważi l-Miss

Riċerka turi li kważi-minijiet jattivaw l-istess mogħdijiet premju bħala jirbaħ attwali. Dan mhux aċċidentali; disinjaturi logħba jużawha biex iżommu plejers involuti. Li tkun konxju ta 'dan jista' jgħinek jirreżistu l-ħtieġa li jixtru trakk wieħed biss aktar.jp. meta inti grif biljett u tara tnejn ta 'tliet numri tqabbil, tfakkar lilek innifsek li huwa kważi nieqes, mhux sinjal li inti dovut għal rebħa.

Tattiċi Reklamar u Plitch Emozzjonali

Barra minn hekk, reklamar lotterija spiss tuża immaġini ta 'karozzi lussużi, btala eżotiċi, u l-libertà finanzjarja li joħolqu pull emozzjonali. Jirrikonoxxu dawn tattiċi jistgħu jgħinuk tissospendi l-għan. Staqsi lilek innifsek: Am I playing għaliex I ġenwinament igawdu dan, jew minħabba I nipprova jaħarbu bordom, stress, jew dwejjaq? Do I jixtru biljett barra mill-vizzju pjuttost milli l-għażla konxji? Jikġurnalaw ħsibijiet tiegħek qabel u wara li jixtru biljett jistgħu jiżvelaw mudelli. Jekk issib li emozzjonijiet negattivi drive play tiegħek, jikkunsidraw attivitajiet alternattivi bħall-eżerċizzju, meditazzjoni, jew passatempi li jipprovdu premjijiet b'saħħithom.

Ir-rwol tal-appoġġ soċjali u l-attivitajiet alternattivi

Jekk inti ssib ruħek taħseb dwar il-lotterija spiss, jippruvaw jissostitwixxu dak iż-żmien ma 'attivitajiet oħra ta' involviment. Jingħaqdu ma 'kampjonat sportiv, jieħdu klassi, jew voluntier. Konnessjonijiet soċjali mibnija fuq interessi kondiviżi huma aktar sodisfaċenti minn biljett solitarju grif. Jekk għandek ħbieb li jilagħbu ħafna, jikkunsidraw li jistabbilixxu limiti jew jissuġġerixxu attivitajiet oħra grupp.

Fittex l - Appoġġ Meta Tkun Hemm Bżonn

Jekk inti tissuspetta li play lotterija tiegħek m'għadux taħt kontroll, donbly stenna għal dan biex tikseb agħar. M'hemm l-ebda mistħija fil titlob għall-għajnuna. Problema logħob huwa vizzju rikonoxxut, u trattamenti effettivi jeżistu. Bidu billi jitkellem ma 'xi ħadd inti fiduċja trust haikhea sieħeb, ħabib, jew membru tal-familja. Spiss, biss jitkellem dwar dan inaqqas il-bżonn biex jaħbu l-imġiba.

Riżorsi Professjonali

Professjonisti bħal terapisti li jispeċjalizzaw fil-vizzju jistgħu jipprovdu terapija ta 'kontroll konjittiv adattati għal-logħob. Gruppi ta 'appoġġ bħal ] ] ]Gamblers Anonymous]] joffru laqgħat ta 'pari, kemm fil-persuna kif ukoll online, fejn inti tista' taqsam esperjenzi u strateġiji mingħajr ġudizzju. Huma jsegwu programm 12-il stadju simili għal AA. Ħafna stati wkoll ikollhom helplines ħielsa mħaddmin minn kunsilliera mħarrġa. Il-Problema Nazzjonali Helpline Logħob (1-800-522-4700) u l-Kunsill Nazzjonali dwar il-websajt Logħob Logħob huma punti ta 'bidu eċċellenti. Konsulenti finanzjarji jistgħu jgħinu wkoll jekk inti akkumulati dejn. Ftakar, jilħqu huwa sinjal ta 'saħħa, mhux dgħjufija. Inti ma do donnhom jiffaċċjaw dan waħdu.

Konklużjoni

Il-logħob tal-lotterija tista 'tkun esperjenza ħafif u pjaċevoli meta tieħu l-prekawzjonijiet dritt. Billi tistabbilixxi baġit sod, fehim l-odds, jillimitaw il-ħin tiegħek, u jżommu l-aspettattivi tiegħek realistiċi, inti tista 'żżomm il-gost fil-logħba mingħajr ma tħallih jagħmel ħsara finanzi tiegħek jew is-saħħa mentali. Kun konxju tal-ganċijiet psikoloġiċi mibnija fis-disinn lotterija, u l-użu l-għodod tal-logħob responsabbli disponibbli lilek. Fuq kollox, play għaliex inti tgawdi dan ma għaliex għandek bżonn biex tirbaħ. Jekk inti qatt tħoss li d-drawwiet logħob tiegħek qed jiżolqu barra mill-kontroll, tfittex appoġġ immedjatament. Jibqgħu sikuri waqt li jilagħbu l-lotterija huwa kompletament possibbli ma 'għarfien, dixxiplina, u impenn għall-għażliet responsabbli. Żomm dan gost, iżommuha żgħira, u dejjem jilagħbu ma' kemm għajnejn miftuħa.