സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പതിവായി നടത്താൻ കളിക്കാരെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം

ആമുഖംഃ കളിക്കാരുടെ വികസനത്തിന് സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു കളിക്കാരന് അവരുടെ വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, എന്നിരുന്നാലും അത് കോച്ചുകളിൽ നിന്നോ ടീംമേറ്റുകളിൽ നിന്നോ പുറത്തെ ഫീഡ്ബാക്ക് നേട്ടത്തിനായി പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. കളിക്കാർ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനം പതിവായി വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായ പ്രത്യേക മേഖലകളും അവർ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ രീതി നല്ല കളിക്കാരെ മികച്ച കളിക്കാരിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന സ്വയം ബോധവൽക്കരണവും ഉത്തരവാദിത്തവും യഥാർത്ഥ വളർച്ചാ മാനസികാവസ്ഥയും വളർത്തുന്നു. എന്നാൽ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു സ്ഥിരമായ ശീലമായി സ്വീകരിക്കാൻ കളിക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിഫലിക്കാൻ അവരോട് പറയുന്നത് മാത്രമല്ല ആവശ്യമായത്. കോച്ചുകൾ, മാതാപിതാക്കൾ, പരിശീലകർ എന്നിവരും വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുകയും പെരുമാറ്റത്തെ സ്വയം മോഡൽ ചെയ്യുകയും വേണം. ഈ ലേഖനം കളിക്കാരിൽ സ്ഥിരമായ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട തന്ത്രങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജി, വിദ്യ

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ മനസ്സിലാക്കുകഃ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള അവലോകനം മാത്രമല്ല

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ എന്നത് ഒരു കൂട്ടം മാനദണ്ഡങ്ങളോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ പ്രകാരം സ്വന്തം പ്രകടനം വിലയിരുത്തുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ഒരു കളിക്ക് ശേഷം ലളിതമായ മാനസിക പരിശോധന മുതൽ ഒരു മുഴുവൻ മത്സരത്തിന്റെയോ പരിശീലന സെഷന്റെയോ ഘടനാപരമായ രേഖാമൂലമുള്ള വിശകലനം വരെ വരാം. ഫലപ്രദമായ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഉപരിതലതലതല നിരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് അപ്പുറം നീങ്ങുന്നുഇന്ന് ഞാൻ നന്നായി കളിച്ചുആരോഗ്യപരമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ പോലുള്ള മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് ഞാൻ താഴ്ന്ന നിലയിൽ തുടർന്നതിനാൽ പ്രതിരോധത്തിൽ എന്റെ കാൽവേഗം പതുക്കെ ആയിരുന്നു

സ്വയം നിയന്ത്രിത പഠനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, പഠിക്കുന്നവർ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അവർ പഠന പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ ഏർപ്പെടുകയും വിവരങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന് കീഴിൽ വേഗതയേറിയ കഴിവുകൾ നേടാനും മെച്ചപ്പെട്ട തീരുമാനമെടുക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് സയൻസസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, പതിവ് സ്വയം വിലയിരുത്തലിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ കോച്ചിന്റെ ഫീഡ്ബാക്കിൽ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് സാങ്കേതികവും തന്ത്രപരവുമായ കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണിച്ചു. സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് പിന്നിലുള്ള FLT:2 എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, കളിക്കാർ അത് ഒരു വിലയേറിയ ഉപകരണമായി സ്വീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഫലപ്രദമായ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രം മെറ്റാകോഗ്നിഷനിൽ വേരൂന്നുന്നു. സ്വന്തം ചിന്തയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്. കളിക്കാർ അവരുടെ തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നടപ്പാക്കലിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവർ മാനസിക പ്രതിരോധശേഷിയും അനുയോജ്യതയും വളർത്തുന്നു. ഈ കഴിവുകൾ നേരിട്ട് മത്സരത്തിലേക്ക് കൈമാറുന്നു, അവിടെ സെക്കൻഡ് ക്രമീകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിജയം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

കളിക്കാർക്കു പതിവായി സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പരിശീലനത്തിന് കളിക്കാരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന്, അവർക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന വ്യക്തമായ നേട്ടങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് സഹായകമാണ്. അവർ പ്രതിഫലം കാണുമ്പോൾ, പരിശീലനം സ്വതവേ പ്രതിഫലദായകമാകും.

ആത്മബോധവും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പതിവ് സ്വയം വിലയിരുത്തൽ കളിക്കാരെ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തെ സത്യസന്ധമായി അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് അവരുടെ പ്രവണതകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു നല്ലതും ചീത്തയും. ക്ഷീണിതരായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഷോട്ട് തിരക്കുകൂട്ടാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കളിക്കാരന് തത്സമയം സ്വയം തിരുത്താൻ കഴിയും. ഈ ഉയർന്ന സ്വയം ബോധവൽക്കരണം വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിലും സഹായിക്കുന്നുഃ കളിക്കാർ നിരാശയോ അമിത ആത്മവിശ്വാസമോ തിരിച്ചറിയാനും തക്കവണ്ണം അവരുടെ ശ്രദ്ധ ക്രമീകരിക്കാനും പഠിക്കുന്നു.

വേഗതയേറിയ നൈപുണ്യ വികസനവും ഉത്തരവാദിത്തവും

കളിക്കാർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേക മേഖലകൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ വികസനത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥത ഏറ്റെടുക്കുന്നു. പരിശീലകന്റെ ഫീഡ്ബാക്ക് പശുമായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ സജീവമായി പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നു. കളിക്കാരൻ തിരുത്തൽ പ്രക്രിയയിൽ മാനസികമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഉടമസ്ഥാവകാശം പഠനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വന്തം ഷൂട്ടിംഗ് ഫോം അവലോകനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരന് അവരുടെ എലക്കിൽ കുതിപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും, ആവശ്യമില്ലാതെ.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നതും പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെട്ടത്

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ സ്വാഭാവികമായും ലക്ഷ്യനിർണ്ണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ പ്രതിഫലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് പുരോഗതി അളക്കാൻ തുടർന്നുള്ള വിലയിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രതിഫലനത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യനിർണ്ണയത്തിന്റെയും അവലോകനത്തിന്റെയും ഈ ചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന് ഒരു ഘടനാപരമായ പാത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ആഴ്ചതോറും പരിശോധന പോയിന്റുകളായി വിഭജിക്കാൻ പല എലൈറ്റ് അത്ലറ്റുകളും ഈ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കളിക്കാരുടെ ഇടയിൽ പതിവായി സ്വയം വിലയിരുത്താനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

കളിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം നടപ്പിലാക്കുന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ പരിശീലകർക്കും പരിശീലകർക്കും സ്വീകരിക്കാവുന്ന പ്രായോഗികവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ സമീപനങ്ങളാണ്.

1. വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും നൽകുക

കളിക്കാർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഫലപ്രദമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല. പ്രകടനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾക്കായി വ്യക്തമായ, ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോളിൽ, മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ പാസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, തീരുമാനമെടുക്കൽ വേഗത, ആശയവിനിമയ വോള്യം, വീണ്ടെടുക്കൽ റൺസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. വിലയിരുത്തൽ ഘടനാപരവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമാക്കുന്നതിന് ചെക്ക്ലിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റേറ്റിംഗ് സ്കെയിലുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, 15) ഉപയോഗിക്കുക. കളിക്കാർക്ക് ഒരു റഫറൻസ് ഫ്രെയിം ഉള്ളപ്പോൾ, അവരുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ കൂടുതൽ കൃത്യവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

2. സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെ പ്രാക്ടീസ് റൂട്ടിനിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുക

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഓരോ പരിശീലന സെഷനിലും ഒരു ചർച്ച ചെയ്യാനാവാത്ത ഭാഗമാക്കുക, ഒരു ഓപ്ഷണൽ ആഡ്-ഓൺ അല്ല. പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കളിക്കാർ കളിക്കാരോട് അവർ നന്നായി ചെയ്ത ഒരു കാര്യവും അവർ കളിസ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ട് വിടുന്നതിന് മുമ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യവും എഴുതാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. കാലക്രമേണ, ഈ ആചാരം യാന്ത്രികമായി മാറുന്നു. പരിശീലകർക്ക് പരിശീലന സമയത്ത് ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാനസിക പരിശോധനയും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുംഃ ഉദാഹരണത്തിന്, കളിക്കാർ ഓരോ ആവർത്തനത്തിനും ശേഷം 1 മുതൽ 10 വരെ സ്കെയിലിൽ അവരുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമം റേറ്റുചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.

3. ജേണലുകളോ ഡിജിറ്റൽ ലോഗുകളോ ഉപയോഗിക്കുക

എഴുത്ത് പ്രതിഫലനങ്ങൾ പഠന പ്രക്രിയയെ ആഴത്തിലാക്കുന്നു. ഓരോ കളിക്കാരനും ഒരു ലളിതമായ നോട്ട്ബുക്ക് നൽകുക അല്ലെങ്കിൽ കോച്ച് ഐ പോലുള്ള ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിട്ട ഗൂഗിൾ ഫോം. തുറന്ന ചോദ്യങ്ങളെക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഘടനാപരമായ ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾഃ

• ഇന്ന് എനിക്ക് ഏറ്റവും വിജയകരമായ നിമിഷം എന്തായിരുന്നു?
• ഞാന് ആവർത്തിച്ചതെന്താണ് തെറ്റു?
• എന്റെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ എന്റെ പ്രകടനത്തെ ബാധിച്ചു?

മുൻകാല രചനകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ വളർച്ച കാണാനും അത് പ്രചോദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓർമ്മകൾ പുതുതായിരിക്കുമ്പോഴുള്ള പരിശീലനമോ കളിയോ പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടനെ എഴുതാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

4. സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക

പിയർ മൂല്യനിർണ്ണയം ഒരു മൂല്യവത്തായ സാമൂഹിക അളവ് ചേർക്കുന്നു. കളിക്കാർ പരസ്പരം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ കാണാനും ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവർ പഠിക്കുന്നു. പങ്കാളിയുമായി ഒരു ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മേഖലയും പങ്കിടുന്ന സംഘടിത പിയർ ഫീഡ്ബാക്ക് സെഷനുകൾ നടപ്പിലാക്കുക. ഇത് വ്യക്തിഗത ചുമതലയേക്കാൾ ഒരു ടീം ശീലമായി സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെ സാധാരണമാക്കുന്നു. പ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സംസ്കാരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും വിവേചനരഹിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

5. സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് മാതൃകയാകുന്ന പരിശീലകരുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ

പരിശീലകന് മാതൃകയാൽ നയിക്കാനാകും. ടീം മീറ്റിങ്ങുകളിൽ, ഒരു പരിശീലനത്തിലോ കളിയിലോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പങ്കിടുക നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്തതും പരിശീലനത്തിലോ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്തതാകാമെന്നും. ഈ സുതാര്യത കളിക്കാർക്ക് കാണിക്കുന്നു സ്വയം പ്രതിഫലനം എന്നത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു കഴിവാണ്, തുടക്കക്കാർക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. പരിശീലകർ അവരുടെ തെറ്റുകൾ തുറന്നു സമ്മതിക്കുമ്പോൾ, കളിക്കാർക്ക് അതേ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ആത്മാർത്ഥമായ സ്വയം ചിന്തയ്ക്ക് ഒരു പിന്തുണയേകുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക

സ്വയം വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിസ്ഥിതിയുടെ മാനസിക സുരക്ഷയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മോശം സ്വയം വിലയിരുത്തൽ വിമർശനങ്ങളോ ശിക്ഷകളോ കളി സമയം കുറയ്ക്കുമോയെന്ന് കളിക്കാർ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അത് ഒഴിവാക്കുകയോ ഫലങ്ങൾ മറികടക്കുകയോ ചെയ്യും. സ്വയം പ്രതിഫലനം ഒരു ശക്തിയുടെ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംസ്കാരം പരിശീലകർ സജീവമായി സൃഷ്ടിക്കണം, ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമായിട്ടല്ല.

സത്യസന്ധമായ സ്വയം വിമർശനം ആഘോഷിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഒരു കളിക്കാരൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന്, 'ഞാൻ ഇന്ന് പ്രതിരോധത്തിൽ ശരിയായി റൊട്ടേറ്റു ചെയ്തിട്ടില്ല' എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഞാൻ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യേണ്ടതെന്താണെന്ന് ഇതാ, ആ സംരംഭത്തെ നല്ല ശക്തിപ്പെടുത്തലോടെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. തെറ്റുകൾ പഠന അവസരങ്ങളാണെന്നും ലക്ഷ്യമെന്നത് പുരോഗതിയാണെന്നും തികച്ചും അല്ലെന്നും ഊന്നിപ്പറയുക. കളിക്കാരെ പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഒരു ഗ്രേഡിംഗ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുക. ലക്ഷ്യം വികസനമാണ്, വിലയിരുത്തലല്ല.

ഒരു പിന്തുണാ പരിതസ്ഥിതിയുടെ മറ്റൊരു വശം സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെക്കുറിച്ച് നിർണായക ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കളിക്കാരൻ സ്വയം വളരെ കഠിനമായി അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മൃദുവായി വിലയിരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ ക്ലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ സൌമ്യമായി സഹായിക്കുക. തെളിവ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകഃ വേഗ വിരാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയെ നന്നായി മൂടിയിട്ടതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചുഒരുപക്ഷേ ഇത് രണ്ടിനേക്കാൾ നാലു അർഹിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, കളിക്കാർ സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ കൂടുതൽ കൃത്യവും ആത്മവിശ്വാസവും നേടുന്നു.

പതിവ് സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് പൊതുവായ തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുക

ഏറ്റവും നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ കളിക്കാർ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് എതിര് ക്കാം.

സമയം കുറവാണ്

കളിക്കാർക്ക് പലപ്പോഴും പ്രതിഫലനങ്ങൾ എഴുതാനോ മാനസിക പരിശോധന നടത്താനോ വളരെ തിരക്കാണ്. സ്വയം വിലയിരുത്തൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും നിലവിലുള്ള റൂട്ടീനുകളിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പരിഹാരം. ഒരു വ്യായാമത്തിനുശേഷം 30 സെക്കൻഡ് മാനസിക പരിശോധനയോ പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് ജേർണൽ എൻട്രി ചെയ്യുകയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മതിയാകും. വേഗതയേറിയ കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചതിലൂടെ ലാഭിക്കുന്ന സമയം പ്രതിഫലനം ചെലവഴിച്ച കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നുവെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക.

നിഷേധാത്മക വിധിക്ക് ഭയം

പ്രത്യേകിച്ചും യുവ കളിക്കാർക്ക് ഒരു ബലഹീനത അംഗീകരിക്കുന്നത് ടീമിലെ അവരുടെ സ്ഥാനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ടാകാം. സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുകയോ അജ്ഞാത ഗ്രൂപ്പ് പ്രതിഫലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് പരിശീലകർക്ക് ഇത് ലഘൂകരിക്കാനാകും. സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഉപകരണമായി ക്രമീകരിക്കുക, ഒരു റിപ്പോർട്ട് കാർഡ് അല്ല. പരാജയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സ്വന്തമാക്കുക പോലുള്ള ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക.

വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം

ചില കളിക്കാർക്ക് പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നല്ല പ്രകടനം എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. ബെഞ്ച്മാർക്ക് സജ്ജമാക്കുന്നതിന് വീഡിയോ ഉദാഹരണങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോച്ച് നയിക്കുന്ന പ്രകടനങ്ങൾ നൽകുക. വ്യക്തമായ വിവരണങ്ങളുള്ള റൂബിളുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു റീബൌണ്ടിംഗ് റൂബിൾ ഉൾപ്പെടാംഃ 1 ബോൾ പിന്തുടരാത്തെങ്കിലും ബോൾ പുറത്തെടുത്തു. 3 ബോക്സ് ചെയ്ത് റീബൌണ്ട് സജീവമായി തേടി. 5 ബോക്സ് ചെയ്ത് റീബൌണ്ട് ഉറപ്പാക്കി, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് പാസ് തിരഞ്ഞു. വ്യക്തമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഊഹം ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഉടനെ പ്രതികരിക്കാത്തത്

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കളിക്കാർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാം. കാലക്രമേണ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് കണക്ഷൻ കാണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കളിക്കാരൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ അവരുടെ ഫ്രീ-ഷോട്ട് ഫോക്കസ് കുറച്ചാൽ, തുടർന്ന് അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ അടുത്ത ഗെയിം ശതമാനം ഉയരാം. ആ കാരണവും ഫലവും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക. സ്വയം പ്രതിഫലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ ലളിതമായ ചാർട്ടുകളോ ഗ്രാഫുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.

ഫലപ്രദമായ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് വേണ്ട ഉപകരണങ്ങളും വിദ്യകളും

ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ കൂടുതൽ ആകർഷകവും കൃത്യവുമായ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അതേപോലെ ശക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ കളിക്കാരുടെ പ്രായം, കഴിവ്, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വീഡിയോ സ്വയം വിശകലനം

പ്രാക്ടീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം ഫൂട്ടേജ് റെക്കോർഡുചെയ്യുകയും കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനം കാണാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിലയിരുത്തൽ രീതികളിലൊന്നാണ്. ഹഡ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ സ്മാർട്ട്ഫോൺ റെക്കോർഡിംഗുകൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ കളിക്കാർക്ക് നിർത്താനും തിരികെ തിരിക്കാനും നിർദ്ദിഷ്ട നിമിഷങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ കാഴ്ചയ്ക്കും ഒന്നോ രണ്ടോ വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക (ഉദാ. കാൽനട, തീരുമാന സമയക്രമീകരണം). കളിക്കാർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനും അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനും ഇടയിലുള്ള വിടവ് വീഡിയോ പാലം ചെയ്യുന്നു.

ഘടനാപരമായ ചോദ്യാവലി

കളിക്കാർ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിനുശേഷം പൂരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഫോം സൃഷ്ടിക്കുക. അളവിലുള്ള റേറ്റിംഗുകൾ (ഉദാ. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം 1 മുതൽ 5 വരെ റേറ്റുചെയ്യുക) ഗുണപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ (ഉദാ. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധ കളി വിവരിക്കുക) ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാലക്രമേണ, ഈ ഫോമുകൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രകടന ഡയറി നിർമ്മിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിഫലന പരിശീലനത്തിന്റെ ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്ന ടെംപ്ലേറ്റുകൾ

സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെ ലക്ഷ്യനിർണ്ണയവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ലളിതമായ രണ്ട് നിര ടെംപ്ലേറ്റ്ഃ ഈ ആഴ്ചന്റെ ശ്രദ്ധാ കേന്ദ്രീകരണ മേഖല, അടുത്ത ആഴ്ചന്റെ ലക്ഷ്യം. ഒരു പരിശീലനത്തിനുശേഷം, കളിക്കാർ അവർ പ്രവർത്തിച്ചതെന്താണെന്ന് എഴുതി അടുത്ത സെഷനായി ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട, അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുന്നു. ഇത് പ്രക്രിയയെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളും

ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 പോലുള്ള നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സ്പോർട്സ് സ്വയം വിലയിരുത്തലിനും ഫീഡ്ബാക്കിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ട്രെയിനർമാർക്ക് ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്താനും പ്രതിഫലനങ്ങൾ പങ്കിടാനും ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. വിഭവങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിൽ ലളിതമായ പങ്കിട്ട സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് പോലും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് മാതൃകയാകുന്നതിൽ പരിശീലകന്റെ പങ്ക്

പരിശീലകർ പലപ്പോഴും അവരുടെ സ്വഭാവം കളിക്കാരെ എത്രത്തോളം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് അവഗണിക്കാറുണ്ട്. ഒരു പരിശീലകൻ ഒരിക്കലും പരസ്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കളിക്കാർ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് മാത്രമായി കാണും. പകരം, വ്യക്തിപരമായ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന റൂട്ടിനിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കഠിനമായ തോൽവിക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ പറയും, ഞാനുടേത് ഞങ്ങളുടെ ടൈംഔട്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ മതിയായ ഫലപ്രദമല്ലായിരുന്നുഇവിടെ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇത് ദുർബലതയെ മാതൃകപ്പെടുത്തുകയും പ്രാക്ടീസ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, പരിശീലകർക്ക് കളിക്കാരിൽ നിന്നുള്ള സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാം. പല കളിക്കാരും സൈഡറൽ വേഗതയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ തക്കവണ്ണം ക്രമീകരിക്കാം. ഇത് കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ പ്രതിഫലനങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു, ഇത് വാങ്ങൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുമ്പോൾ, അത് കളിക്കാരന്റെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഒരു കളിക്കാരൻ അവരുടെ പാസ് 4/5 റേറ്റിംഗ് ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ മൂന്ന് വിറ്റുവരവ് കണ്ടു, വിവേചനത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക. ഈ സംഭാഷണം കളിക്കാരന്റെ സ്വയം ബോധം കാലക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പതിവ് വികസിപ്പിക്കുക - ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു ശീലമായി ഉൾപ്പെടുത്താൻ, കളിക്കാർക്ക് ആന്തരികമായി മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ഒരു ക്രമീകരണം പിന്തുടരുക. ഈ പതിവ് പ്രീ-സീസോൺ, ഇൻ-സീസോൺ, അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്-സീസോൺ പരിശീലനത്തിന് പോലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

1. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പോ കളിക്കോഃ ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക (ഉദാ. പ്രതിരോധത്തിൽ താഴ്ന്ന നിലയിലായിരിക്കുക). അവയെ രേഖപ്പെടുത്തുക.
2. സെഷനിൽഃ ഫ്ളാറ്റ് 1: വേഗത്തിലുള്ള മാനസിക പരിശോധനകൾ നടത്തുക. ഓരോ കളി അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിനുശേഷം, സ്വയം ചോദിക്കുകഃ ഞാൻ എന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നടപ്പിലാക്കി? എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
3. {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:1}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT
4. ആഴ്ചതോറും അവലോകനം ചെയ്യുകഃ ആഴ്ചയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനങ്ങൾക്ക് പിന്നിലേക്ക് നോക്കുക. പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുക. മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ആഘോഷിക്കുക. ഒരു പുതിയ ഫോക്കസ് സജ്ജമാക്കുക.
5. ഒരു പരിശീലകനോ ടീംമേറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് പങ്കിടുകഃ നിങ്ങളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച ചർച്ച ചെയ്യുക. ഇത് ഉത്തരവാദിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കൽ ആഴത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പതിവ് ഏത് പ്രായ വിഭാഗത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. ചെറുപ്പക്കാരായ കളിക്കാർക്ക് കൂടുതൽ പ്രോംപ്റ്റിംഗ് (ഉദാ, ഒരു വിഷ്വൽ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്) ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അതേസമയം പ്രായമായ കളിക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പുരോഗതി അളക്കുകയും കാലക്രമേണ ആ ശീലം മാറ്റുകയും ചെയ്യുക

എല്ലാ കഴിവുകളെയും പോലെ, സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പരിശീലനത്തോടെ മെച്ചപ്പെടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, കളിക്കാർ കൃത്യതയോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്. അവർ അവരുടെ വിലയിരുത്തലുകളും അവരുടെ ഉൾക്കാഴ്ചകളുടെ ഗുണനിലവാരവും എത്ര തവണ പൂർത്തിയാക്കുന്നുവെന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു റൂബിൾ ഉപയോഗിക്കാംഃ പ്രതിഫലനം ഇല്ല, ഉപരിതല പ്രതിഫലനം (ഉദാ, ഞാൻ നല്ല / മോശം ആയിരുന്നു), പ്രത്യേക പ്രതിഫലനം (ഉദാ, ഞാൻ മൂന്ന് പാസുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു കാരണം ഞാൻ കടന്നുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് നോക്കിയില്ല), പ്രവർത്തനക്ഷമമായ പ്രതിഫലനം (ഉദാ, ഞാൻ പന്ത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്കാൻ ചെയ്യുകയാണ്).

നിങ്ങളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം കളിക്കാരോട് പതിവായി ചോദിക്കുക. ഈ കാലിബ്രേഷൻ വ്യായാമം അവരുടെ വിചാരണ മൂർച്ച കൂട്ടുന്നു. ഒരു കളിക്കാരൻ സ്ഥിരമായി സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആണെങ്കിൽ, കാരണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും, സ്വയം വിലയിരുത്തലുമായി ചേർന്ന ബാഹ്യ ഫീഡ്ബാക്ക് വേഗതയേറിയ വളർച്ച നൽകുന്നു.

സ്വയം വിലയിരുത്തലിന് തുടർച്ചയായ 30 ദിവസത്തിനുശേഷം പൊതുവായി പ്രതിബദ്ധത അംഗീകരിക്കുക. ചില ടീമുകൾ ശീലം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു സ്വ-അവലോകന ചാമ്പ്യൻ അവാർഡ് പോലും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അംഗീകാരം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സമാപനഃ സ്വയം വിലയിരുത്തലിലൂടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കഴിവുകൾ വളര് ന്നു

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ പതിവായി പരിശീലിക്കാൻ കളിക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ കളി ചുരുങ്ങിയകാലത്തേക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. സ്വയം ബോധവൽക്കരണവും അച്ചടക്കവും വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തവും എന്ന ജീവിതകാലത്തെ കഴിവ് അവരെ സജ്ജമാക്കുന്നു. ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ വ്യക്തമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ നൽകുക, പ്രതിഫലനം പതിപ്പുകളിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുക, ജേണലുകളും വീഡിയോകളും ഉപയോഗിക്കുക, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പെരുമാറ്റത്തെ സ്വയം മോഡലിംഗ് ചെയ്യുക. സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു സ്വാഭാവികവും വിലമതിക്കുന്നതുമായ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുക. കളിക്കാരന്റെ വികസന യാത്രയുടെ സ്വാഭാവികവും വിലപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗമാണ്.

കളിക്കാർ തങ്ങളുടെ പ്രകടനം സത്യസന്ധമായും നിർണായകമായും വിലയിരുത്താൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവരും വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. ഈ കഴിവ് പഠിപ്പിക്കാൻ നിക്ഷേപിക്കുന്ന കോച്ചുകൾ മികച്ച വ്യക്തിഗത പ്രകടനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഏകോപനവും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു ടീം സംസ്കാരവും കാണും. ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, സ്ഥിരത പുലർത്തുക, പരിവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നത് കാണുക. സ്പോർട്സിലെ സ്വയം നിയന്ത്രണ മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, സ്വയം നിർണ്ണയ സിദ്ധാന്തം FLT:1 അതിന്റെ അപ്ലിക്കേഷനുകളും അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രചോദനവുമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റുകളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോച്ചിംഗ് ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദേശീയ ശക്തിയും അവസ്ഥാ അസോസിയേഷനിൽ നിന്ന് ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക FLT:3.