Table of Contents

Да се разбере зависноста од коцкањето како семејна болест

За разлика од зависностите од коцкање, кои се познати како коцкање, постои зависност од однесувањето препознаено од Американското здружение на психијатрии во ДСМ-5.За разлика од зависностите од супстанциите кои внесуваат странски хемикалии, зависност од коцкање го одзема природниот систем на наградување на мозокот. Секоја кладба предизвикува допамин споредено со она што се случува со стимулантните дроги, создавајќи моќен невролошки јамбус кој со текот на времето се засилува, поради што мозокот бара поголеми ризици или повисоки влогови за да се постигне истата неврална награда, што објаснува зошто коцкањето може да ескалира да се влоши во компаразицира со текот на однесувањето.

Оваа состојба погодува околу 1,2% од возрасните во САД, при што милиони луѓе се соочуваат со субкрилни проблеми на коцкање што сѐ уште предизвикуваат значителна штета. Ефектите на бранување се поголеми од индивидуалното уништување на односите, распадот на односите, влошувањето на менталното здравје, па дури и правните последици што често ги следат.

Психијатрија зад проблемот со коцкањето

За да поддржите некого ефикасно, помага да се разбере што го движи нивното однесување. Коцкањето функционира на распоред за засилување кое се одвива во случај на промена или кога ќе победите, понекогаш ќе изгубите, а непредвидливоста го одржува мозокот ангажиран. Ова е истиот психолошки принцип кој ја прави слот машините и социјалните медиуми толку убедливи. Влијанието близу до победата, каде што коцкарот доаѓа близу до победа, но на крајот паѓа, всушност ја активира наградата на мозокот повеќе од јасна загуба, ја зголемува потребата за повторно да се обиде.

Коцкањето станува механизам на борба против емоционалната болка, чувството на контрола или возбудата во инаку рамнодушен емоционален живот.

Да се признае целиот спектар на знаци на предупредување

Во зависност од коцкањето се манифестира различно кај различни луѓе, но постојано се појавуваат одредени шеми, освен очигледните знаци како финансиски проблеми или тајно однесување, барајте посуптилни показатели кои можат да укажуваат на развојен проблем:

Црвено знаменце на однесување

  • Човекот постојано зборува за обложувачки стратегии, за минатите победи или за претстојните шанси за коцкање.
  • Тешко е да се спие поради тркачки мисли за обложување или раздразливост од лишување од сон.
  • Тие можат да се свртат кон пријатели кои се коцкаат и се оддалечуваат од оние кои се сомневаат во нивните навики.
  • Необјаснети отсуства [ [ФЛТ:]

Емоционални и психолошки знаци

  • Нераспадливост, одбранбеност или повлекување кога ќе се спомне коцкањето.
  • Немирноста и немирот [ФЛТ:1] Кога не можеш да се коцкаш, комбинирана со преокупација за наоѓање на следната можност за облог.
  • [ФЛТ:0] "Шамте и тајноста [ [ФЛТ]] , Тие може да станат оттушени во врска со нивните места, финансии или секојдневни активности.

Знаци за финансиско предупредување

  • Необјаснети долгови [ФЛТ:]]
  • Им ги собира работите на луѓето, накитот исчезнува, или електрониката се продава без добра причина.
  • [ФЛТ:0] Финансиска тајна [ФЛТ] [1]
  • [ФЛТ:0] Кражба или проневери во тешки случаи, поединците може да земаат пари од домашните фондови, децата&8217; штедни сметки или сметки на работното место.

Ако забележите група од овие знаци, особено кога се комбинирани со одбранбеност или одрекување кога ќе се соочите, веројатноста за проблем со коцкањето е значителна.

Подготовка за разговорот: темпирање и приближување

Целта е да не се добие аргумент или да се извади признание е да се изрази загриженост и да се понуди поддршка на начин кој ја намалува одбранбеноста. Еве клучни стратегии за подготовка:

Одбери го вистинскиот момент

Едно утро или една тивка вечер кога нема да се прават некои неодложни обврски, кажете им однапред дека сакате да разговарате за нешто важно што им дава време да се подготват емоционално наместо да се чувствуваат во неволја.

Собирај ги своите докази внимателно

Запиши ги конкретните забелешки користејќи конкретен јазик. Наместо да кажеш "Секогаш ги отстрануваш нашите пари," пробај, "Приметив три големи повлекувања од нашата заедничка сметка минатиот месец, а сметката на кредитната картичка покажува обвиненија во казино. Јас&8217; се грижам бидејќи парите се наменети за нашите рентари." Снимките се за факти кои ги имате повеќе верификувано отколку претпоставките или сомневањата. Ако имате докази како банкарски изјави или сметки за кредитни картички, ги имате на располагање, но ги користите нежно отколку акцекторантно.

Вежбај ги своите отворени изјави

Планирај како ќе го започнеш разговорот. Отвори со јасна изјава за љубов и загриженост пред да се префрлиш во детали. на пример:

  • "Те сакам и јас сум загрижен за тебе. Јас сум и#8217.
  • "Нашето семејство ми значи сé, и јас и#8217; се плашев за некои работи што сум ги имал и#8217; забележав. Сакам да зборувам за тоа бидејќи ми е гајле за тебе и нашата иднина."
  • "Знам дека ова е тешко да се слушне, но јас сум идол и сум забележал некои шеми кои покажуваат дека коцкањето може да предизвика проблеми.

Навигација на десензија, одрекување и непријателство

Дури и со највнимателен пристап, можеби вашиот сакан ќе реагира со гнев, одрекување, вина или повлекување. Овие реакции не се лични напади. Овие реакции се заштитни механизми кои се наменети да го заштитат кревкото чувство на срам. Коцкањето носи длабока стигма и признава дека проблемот често изгледа како признавање на целосен неуспех. Еве како да се справите со заедничките одговори:

Кога го одрекнуваат проблемот

Ако вашиот сакан инсистира на тоа дека нема проблем, избегнувајте да се вовлекувате во аргумент за факти наспроти нивната верзија на настаните. Наместо тоа, оставете ја вашата загриженост смирено и оставете ја вратата отворена: "Јас го гледам тоа поинаку. Го почитувам тоа. Јас и#8217; споделувам што е I’ го забележувам тоа бидејќи се грижам, а јас сум и&8217; ќе бидам тука кога ќе сакате да зборувате за тоа." Важно е да се одржи со недели и месеци, повторувајќи го нежниот израз на загриженост што се поклопува со докази кои можат да се пробијат.

Кога те обвинуваат тебе или другите

Дефлекција е вообичаена. Вашиот сакан може да рече: "Вие сте и#8217; сте премногу контролирани," "Работата е премногу стресна" или "Ако сте имале&8217; сте го направиле X, јас би и#8217;t се коцкале." Не ги земајте мамците. признајте ги нивните чувства без да ги прифатите вината: "Ставам дека сте го сториле истото и#8217; и јас ќе ви помогнам да го решите тоа." Во исто време, јас и#8217; сè уште сум загрижен за коцкањето И сакам да ви помогнам."

Кога ќе станат непријатели или кога им се заканува опасност

Ако разговорот ескалира со викање, вербално малтретирање или закани од било кој вид, вашата безбедност доаѓа најпрво. Крајот на разговорот цврсто но смирено: "Можам да видам дека ова е премногу вознемирувачко за да се дискутира во моментов. Јас и#8217; ќе ни даде и на двајцата простор, и можеме да разговараме друг пат кога работите се помирни. " Ако има било каква историја на насилство или ако се чувствувате физички несигурен, имајте сигурен план пред да започне разговорот.

Каква поддршка изгледа како да се покажува во пракса

Кога ќе го признаете проблемот, вистинската работа започнува.

Професионални опции за лекување

Охрабри го вашиот сакан да побара професионална помош од терапевт или советник специјализиран за зависност. Другите пристапи базирани на докази вклучуваат мотивирачко интервју за спречување на репресија, спречување на умствената реакција, и во некои случаи, управување со лекарства за ко-оперативни услови како депресија или вознемиреност. [ФЛТ: 0] Националното интервју за проблемот [ФЛ] обезбедува 24:1 помош за линијата (100-5-47) која се однесува на услови кои се однесуваат на депресија или на вознемиреност.

Групи за поддршка од врсниците

Многу луѓе наоѓаат поддршка од врсниците непроценливо бидејќи ја намалува изолацијата и обезбедува одговорност од другите кои навистина разбираат. За семејствата [ФЛТ:2]Гам-Антон нуди паралелни групи за поддршка од групи за поддршка каде што можете да споделувате искуства, учествивате стратегии и помалку осамени.

Финансиско планирање

Финансиската штета од коцкањето може да биде огромна, но еден структурен пристап може да ја обнови стабилноста со текот на времето. Понуди му на оној што го прави тоа реално да ги одреди основните трошоци како што се сместувањето, кому му се потребни средства и храна.

Повторно градење доверба чекор по чекор

Ако имаш доверба дека ќе бидеш чесен, ако си искрен во врска со минатите лаги, ако си транспарентен во секојдневните активности и ако не чекаш да те прашаат за нешто, тогаш малите конзистентни постапки со текот на времето ќе ти ја обноват довербата.

Поставување граници што ги штитат сите

Границите не се казни туку заштитни структури кои ја одржуваат вашата благосостојба додека создаваат услови за вашиот сакан да преземе одговорност. Без јасни граници добронамерната поддршка може да се слизне во овозможување, кое го одложува закрепнувањето и оптоварувањето на односите понатаму.

Финансиски граници

  • Ако делите финансии, само ќе си ги поделите парите на сметка што ја контролирате.
  • Не потпишувај заеми или овозможувај пристап до кредитни картички. Ако делиш кредитни сметки, затворај или замрзнувај ги заедничките картички и отвори ги поединечните.
  • Потребна е транспарентност во финансиските сметки како услов на континуирана поддршка.

Емоционални граници

  • Можете да слушате и да понудите емпатија без да го апсорбирате оној кој го сакате и #8217; срам или вина.
  • Ако разговорот стане огромен, кажете: "Ме интересира, но ми треба одмор.
  • Ако некој од твоите блиски те праша каде се или каде се, кажи му " не " на оној што го сака.

Управи во однесувањето

  • Ако се коцкаат додека сте заедно, прекинете ја интеракцијата и оставете ја ситуацијата.
  • Природните последици се силни мотиватори за промени.
  • Ако се согласите дека нема да се коцкаат и дека ќе го прекршат договорот, тогаш следи ги однапред одредените последици како што е намалениот финансиски пристап или периодот на одвојување.

Граници на безбедноста

Ако коцкањето доведе до вербална злоупотреба, закани, заплашување или физичка штета, вашата безбедност е апсолутен приоритет.

Важноста на само-приказните за поддржувачите

Поддржувањето на некој со зависност од коцкање е емоционално исцрпувачко, финансиски стресно и често изолирано.

Придружи се на групата за поддршка на семејствата

[ФЛТ:0] Гам-Анон [ФЛТ: 1) е посебно наменет за семејствата и пријателите на коцкарите. Состаноците обезбедуваат безбедно место за споделување на искуства без да се суди, учат од другите кои оделе по истиот пат и добиваат практични стратегии за справување. Многу состаноци се достапни онлајн, правејќи ги достапни дури и во оддалечените области. Заедничката мудрост во овие групи може многу да биде валидна.

Работи со терапист

Посебен совет може да ти помогне да ги совладаш сложените емоции како што се чувството на вина, гнев, жалост и беспомошност.

Задржи си го животот

Не дозволувајте вашата сакана и #8217; зависноста да го конзумира целото ваше постоење.Продолжете да се занимавате со сопствени хобија, пријателства и интереси. Вежбајте редовно, подесувајте го спиењето и јадете хранлива храна. Овие основни практики на само-грижа не се имуности на нив се основата која ви овозможува да се појавувате за другите без да горите.

Запознај ги своите граници

Ако одбиваат помош и покрај твоите најдобри напори, можеби ќе треба да се повлечеш за себе, ова е болно, но не и неуспех. Понекогаш најљубезната работа што можеш да ја направиш е да го сопреш некого од последиците на нивниот избор.

Повторното разбирање и долгото закрепнување

Кога ќе се врати на работа барем еднаш, ќе се врати во живот.

Долгото заздравување обично вклучува постојано учество во групи за поддршка, континуирана терапија и промени во начинот на живот кои ја намалуваат изложеноста на предизвикување.

Дополнителни ресурси и линии за помош

Следните организации даваат бесплатна, доверлива поддршка и за двајцата лица со проблеми со коцкањето и нивните семејства:

  • [ФЛТ:0] Националниот совет за коцкање на проблеми (NCPG): [ФЛТ:] 24/7, 24/7, линија 1-800-522-4700. Исто така, достапни се опции за разговор и текст. [Посетете [ФЛТ:2] [ФЛТ] [ПЛТ] за реверзални информации до локалните ресурси.
  • [ФЛТ:0] Гам-Анон: [ФЛТ:] 12 чекори дружење за семејствата и пријателите.
  • [ФЛТ:0] Анонимни гермери: [ФЛТ:] поддршка од врсниците и 12 чекори опоравување на поединците.
  • Националната помош е 1-800-662-4357.
  • [ФЛТ:0] Коцкање на националниот проблем со Коцкање: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537).
  • [ФЛТ:0] "Локално ментално здравје" сервиси: [ФЛТ:] контактирајте со вашиот оддел за државно здравје за советување или за третман на зависности.
  • [ФЛТ:0] Финансиско советување: [ФЛТ:] Националната фондација за кредитно советување ( [ФЛТ:2]nfcc.org нуди совет за управување со долговите кој може да им помогне на семејствата финансиски да закрепнат по загубите на коцкањето.

Заклучок: Надежта е реална, а така е и закрепнувањето

Ако се држиш за пријател или член на семејството со зависност од коцкање е една од најтешките улоги што ќе ги преземеш. Тоа бара стрпливост кога сакаш да викаш, сочувство кога се чувствуваш изневерен и мудроста да знаеш кога да се вратиш назад. Со тоа што ќе се школуваш за природата на зависноста, комуницирајќи со емпатија и специфичност, поставувајќи граници кои ги заштитуваат сите и предоретизирајќи ја својата благосостојба, стануваш вистински извор на сила, не помагач, туку постојано присуство во бурата.

Илјадници луѓе повторно ги градат своите животи по зависноста од коцкање секоја година, често со поддршка од луѓето како тебе, твојот сакан може да стане еден од нив, да се држи за своите животи, да се грижи за себе и запомни дека дури и малите, конзистентни дела на љубов можат да го променат правецот на животот, не мора да ги имаш сите одговори, само треба да се појавиш, да останеш присутен и да се грижиш за себе, тоа е доволно, само тоа е доволно.