Table of Contents

Психологијата на Џекпот како свири: Да се разбере мозокот за ризикот

Џекпот кој игра со контакт директно во системот на награди на мозокот. Кога ќе ја повлечете рачката или ќе ја допрете лоспин, вашиот мозок ослободува допамин , неуротрансмитер поврзан со задоволство, мотивација и исчекување. Ова е особено моќно зголемување на мозокот кога се чини дека голема победа. Близок е ефектот . Овој , кога симболите се речиси поврзани со истите , активираат исти цени како вистинска победа, и го мамат мозокот во верување, е близу до аголот. Со текот на времето, овие играчи можат да продолжат да играат дури и кога шансите се против нив.

Предвратниот кортекс за време на интензивните коцкарски сесии. Лимбичниот систем ги обработува емоциите како возбуда и страв. Кога доживувате губење на одлуките, амигдала (дел од лимбичниот систем) е често преоптоварен од стрес, ослободувајќи кортизол. Оваа хормонална промена може да ве замаглира на возбуда и да ве натера да се коцкате. Разбирањето на оваа биологија е првиот чекор кон емоционална контрола. Вие не сте слаби ако се чувствувате како да бркате загуби; вашиот мозок е во потрага по наградата. Сепак, признавајќи дека вашиот начин на создавање на емоции е повеќе од оној кој сте го воздигнување и правите одлуки.

Емоционалниот ролеркастер: возбуда, надеж и загриженост

Возбудувањето ја зголемува почетната возбуда, надежта ја одржува сесијата во живот за време на суви магии и вознемиреноста, кога ќе се насобере загуби. Без свесноста, овие чувства ја надминуваат разумната мисла. Еден играч кој влегува во казино кој ќе влезе во смиреност и дисциплина може, по неколку загуби, да стане очаен и непромислен. Клучот не е да се елиминираат емоциите туку да се управува со нив за да не диктираат. Емоционалното управување бара да се признае дека чувствата се привремени и дека можеш да избереш како да одговориш на нив.

Процени дека некои емоции се во состојба на опасност: Првата линија на одбраната

Емоционалните побуди се специфични настани или внатрешни состојби што предизвикуваат импулсивно коцкање.

  • Неодамнешни загуби: желбата да се врати назад ја надминува логиката.
  • Прекумерната самодоверба води кон обложување повеќе од обично.
  • Временски притисок: [ФЛТ:1] Брзање да се обложуваш пред краен рок или крај на сесијата.
  • Коцкањето станува начин да се исполнат емоционалните празнини.
  • [ФЛТ:0] Општествено влијание: [ФЛТ:] гледајќи како другите победуваат или се охрабруваат да се обложуваат.
  • Фамате или глад:
  • Алкохол или други супстанции: Ги намалуваат инхибициите и го зголемуваат ризикот.

За да ги идентификувате вашите лични активатори, оставете дневник цела недела, што беше мојата физичка состојба, уморна, под стрес, стрес, шемите ќе се појават.

Опасноста од автоматските , Само уште едно "умство"

Една од најопасните емоционални стапици е верувањето дека една изгубена нишка мора да се промени. Ова е една од најопасните емоционални стапици , која што се знае како една непогодна низа на луѓе што се губат.

Стратегии за емоционална контрола: Практичен алат

Емоционалната контрола не е за потиснување на чувствата; таа е за градежните навики кои ве држат приземјени.Подолу се стратегии базирани на докази кои ги препорачуваат професионалните играчи и когнитивните терапевти за однесување.Почни со една или две кои најмногу одекнуваат, а потоа додавај други со текот на времето.

1. Постави цврст буџет и губиточни граници

Одлучете пред да почнете со тоа колку пари сакате да изгубите во една сесија. Ова е вашиот буџет за заштита или животен стил. Запишете го или складирајте го во апликација за белешки. Не го надминувајте, дури и ако вашиот стомак вреска само еден круг. Корисна техника е да ги оставите вашите банкарски картички дома и да ги донесете вашите пари. Кога ќе ги нема парите, физички не можете да играте. Ова е искушение да се брка со дополнителни загуби.

2. Спроведи ги границите на времето

Временскиот притисок е добронамерен активатор. Казните намерно ги отстрануваат часовниците и прозорците за да го изгубат времето. Поставуваат тајмер на вашиот телефон или користат казино вградено во временски аларми. Кога прстените за аларми, вашата сесија завршува. Повторете си принудно пауза, ќе ја ресетирате вашата емоционална состојба. Многу играчи сфаќаат дека по 10 минути одење, нагонот да бркате загуби. Ако играте онлајн, користете ја опцијата за проверка на лиценцираните коцкарски сајтови овие потсетници колку долго сте играле и колку сте изгубиле.

3 Биди прониклив и поучен

Умственоста значи да ги набљудувате вашите мисли и чувства без да дејствувате врз нив. Кога ќе почувствувате потреба да се обложите надвор од вашиот план, земете три бавни здиви. Забележете ги физичките сензации како се движат меѓу срцето, тензичните рамена, плиткото дишење. Ознајте ја емоцијата: ,Јас се чувствувам вознемирен бидејќи изгубив. Не морам да реагирам на оваа вознемиреност.

Користи го њујоршкиот систем или партнерот за отчетност

Ако се коцкаш со него, ќе го зголемиш ризикот од емоционалните премотувања. Играш со доверлив пријател кој ги знае твоите граници и те повикува ако почнеш да трчаш. Инаку, делете го својот план за сесија со некој преку текст пред да почнете. Знаејќи дека ќе мора да објасните одлука за губење на загубите подоцна може да ја запре. Некои играчи користат безбеден збор ...

5) Пре-комитетот на едно правило

По голема загуба или загуба, веднаш се повлекува за најмалку 30 минути. Победот предизвикува преголема самодоверба; губење на мозокот предизвикува очај. И двете се опасни. Периодот на ладење го дозволува вашиот предентрален кортекс ( рационалниот мозок) повторно да се вклучи. За време на овој прекин, избегнувајте да гледате на содржините поврзани со коцкањето. Оди на прошетка, повикајте пријател или правете некоја задача. Ако по 30 минути и понатаму чувствувате потреба, процените искрено дека постои емоционалната состојба. Честопати нагонот значително ќе ослабе.

Улогата на управуваоето со банките во емоционалната контрола

Управувањето со банките не е само за пари туку и за емоционална поткрепа. Кога знаете колку точно може да изгубите во сесија, влоговите се пониски. Помала е веројатноста да паничите бидејќи веќе сте го прифатиле најлошото сценарио. Заедничкиот метод е [ФЛТ: 0] правило [FLT] за 5%], туку и да не се обложувате повеќе од 5% од вашиот целосен банкарски фонд на било кој облог. Ова спречува катастрофални загуби. Кога вашиот банколрол е мал, вие си играте пониски влогови, што го намалува емоционалниот притисок. Друг пристап е уште еден банкролен метод: акумент: сума на вашата банка севкупна сесија, севкупално, не се заканува целосно.

За играчите на GJT, Пропорционото обложување [FLT: 1) е клуч. Ако освоите голема количина, ставете значителен дел (вели 80%) настрана и играјте само со преостанатите 20%. Ова гарантира дека вашите победи се заштитени и дека вашите емоции не ве тераат да ризикувате сè за уште поголем џеб. Практичен чекор е веднаш да се пренесе секоја победа над одреден праг на посебен профил што не го користите за коцкање. Ова создава ментална бариера помеѓу пари што можам да си играм со пари и пари што веќе сум ги добил.

Да се разбере загубата: Злобниот циклинец

Преголемите загуби се јавуваат кога играчот го зголемува влогот или го продолжува времето за играње по загубата во обид да ги врати изгубените пари.Ова однесување е речиси секогаш деструктивно. Студиите покажуваат дека поголем дел од проблематичните коцкари известуваат за губење на времето како примарно однесување. Циклусот изгледа вака:

  1. Губиш 100 долари.
  2. Емоционални одговори:
  3. Децизија: Вложувам 150 долари за да ги вратам 100.
  4. Ги изгуби 150 долари, сега губиш 250 долари.
  5. Очај: [ФЛТ:]
  6. Надвор од реалноста.

Единствен начин да се прекине циклусот е да се прифати загубата веднаш [ФЛТ:]. Да се смета секоја сесија за коцкање како одделен настан.

Градење пред-Гам Рутина: Се поставувате себеси за успех

Професионалните спортисти имаат рутински игри, а и играчите на Џекпот имаат корист од нив, пред да почнете со сесијата, да ја разгледате оваа листа:

  • Наглас кажи ја твојата намера:
  • Ако го одложиш коцкањето, никогаш не се коцкаш кога си лошо расположен.
  • Не пиј алкохол додека си играш, го намалува расудувањето и го зголемува ризикот.
  • Замислете си дека се откажувате од својот план, а ако не го следите, тогаш можете да си замислите дека сте изгубиле некоја загуба без да ја следите.
  • [ФЛТ:0] Посетете бетонски активи за да запрете: [ФЛТ:] На пример, однапред одлучите дека ако изгубите два последователни облози од одредена големина, ќе се откажете за тој ден.

Когнитивно однесување - техника за коцкање

Не ви треба терапевт за да ги користите основните техники поддржани од истражувањето и може да се практикува секаде.

Промислени записи

Кога ќе ја осетите потребата да се бара загуба, запишете ја автоматската мисла: .I ќе треба да ги вратам парите назад. .. Тогаш .. .. ...тешко е:

Одложување и одвлекување на вниманието

Кога ќе се појави порив, одложи ја одлуката за 10 минути. Постави си тајмер. За тие 10 минути, направи нешто друго: прошетај, пиј вода, повикај пријател, направи неколку склекови или прочитај некоја страница од книга. Побарувај привремено. Повеќето ќе избледат за 10 минути ако не ги нахраниш. Ако по 10 минути нагонот се наоѓа друг тајмер за 10 минути. Клучот е да се прекине автоматската шема на реакција.

Изложеност со превенција

Со текот на времето, активаторот ја губи својата моќ. Може да го вежбате ова така што ќе одите низ казино без обложување или со гледање на ЈуТјуб видео од Jacet победува без да се обложувате. Започнувате со кратко изложување и постепено зголемување. Ако почувствувате потреба, користете го доцнењето и техниката. Овој метод е најефикасен кога се прави постојано преку неколку недели.

Разликата помеѓу професионалните и рекреативните играчи

Професионалните коцкари го сметаат коцкањето како бизнис, имаат строги правила, обемни банкарски сметки и длабоко разбирање на шансите. Тие ретко ги бркаат бидејќи знаат дека емоциите се непријател на работ. Рекреативните играчи, спротивно на тоа, често играат за возбуда и меч за победа во животот. Оваа емоционална инвестиција ги прави ранливи. Професионалците сфаќаат дека варијацијата на краткорочната среќа може да оди против нив. Тие не ја толкуваат загубата како личен неуспех, туку како очекуван дел од играта. Ако ја прифатите оваа перспектива, емоционалната контрола драстично ќе се подобри.

Ако не сте професионалец со докажано позитивно очекување, секогаш пристапувајте им на џекпотите како забава.

Кога треба да си заминеш: Биди свесен за своите граници

За да се извлечеш од таа одлука, најтешко е да научиш да ги користиш овие конкретни сигнали:

  • После голема победа, [FLT] оди си за денот.
  • По губењето на однапред утврдената буџетка:
  • Кога си вознемирен или лут, тие емоции го нарушуваат судењето.
  • Кога ќе почнете да ги зголемувате облозите на "Скривање на тајни" Ова е црвено знаме.
  • Колку подолго играш, толку си поуморна и поизморена.

Направи физичка потсетник: носи картичка во паричникот која вели дека буџетот е потрошен. Јас сум готов.

Улогата на еколошкиот и социјалниот притисок

Казината е дизајнирана да ве задржи да играте. Светлата, звуците и недостатокот на часовници создаваат невременски меур. Социјалниот притисок, без разлика дали од пријателите кои сакаат да останете или од возбудата на другите што победуваат, може да ја надмине вашата самоконтрола. Контрастирајте го ова со коцкање во услови каде што се почитува одговорното коцкање, како што се местата кои нудат бесплатни алатки за губење на време и потпишување на границите. Ако играте онлајн, користете платформи кои се вградени во границите на депозитите и временските можности. Поставете ограничување на депозитите кои не можат да се променат за време на сесијата. Ова создава период на ладење. Ова дури и ако имате потреба за вложување на повеќе време.

Вистинските пријатели ќе ги почитуваат вашите ограничувања. Ако ви е тешко да одолеете на социјалниот притисок, размислете да играте сами или само со партнер за одговорност.

Важноста на спиењето, стресот и само-приказната

Емоционалната контрола не е само за тоа што се случува во текот на коцкарските сесии. Вашата целокупна состојба на умот игра огромна улога. Недостатокот на спиење ја намалува функцијата на предфронталниот кортекс, што ве прави поизразливи и поподложни на загуби. Високите нивоа на стрес го зголемуваат кортизолот, кој ви дава за првпат олеснување и коцкањето може да изгледа како брзо да се поправи.

Долгорочни стратегии за одржлива игра

Емоционалната контрола не е еднократна поправка; тоа е практика која се подобрува со текот на времето. Планирајте редовни сесии за само-рефлекција. Прашајте се:

  • Дали се придржував до мојот буџет и временско ограничување?
  • Дали сум доживеала некакви силни нагони да ги бркам загубите?
  • Како се справив со тие нагони?
  • Што можам да направам поинаку следниот пат?
  • Дали се коцкав додека бев уморна, вознемирена или под дејство на алкохол?

Размислете за приклучување кон група за поддршка како [ФЛТ:0] Анонимни Гемблери [ФЛТ:]. Делењето на искуствата со други кои се борат со емоционална контрола може да даде увид и одговорност. Исто така може да користите апликации кои го следат коцкањето и да испраќате предупредувања кога шемите стануваат ризични. Многу онлајн платформи на коцкање нудат алатки за само-задоволство и врски за помошни линии.

Ако откриете дека постојано се борите да ја задржите контролата, размислете за тоа како да се прекине коцкањето.

Заклучок: Вградување на емоционалната контрола како вистински Џекпот

Емоционалната контрола е врвен џекпот за било кој играч. Ви овозможува да уживате во возбудата на играта без катастрофалните последици од загубата. Со разбирање на психологијата зад коцкањето, препознавање на вашите уникатни активи и користење на практични стратегии како буџетирање, умственост, предкомисија и когнитивни техники, можете да го трансформирате вашето коцкарско искуство од извор на стрес во контролирана форма на забава. Запомнете: куќата секогаш има математички раб, но секогаш можете да си заминете со вашето достоинство, вашата банкарска сметка и вашите емоции во верц. Тоа вреди да се добие повеќе од било кој глода.

Ако вие или некој што го познавате се бори со коцкањето, има помош на располагање. Контактирајте со [ФЛТ:0] Националниот совет за коцкање на проблеми [ФЛТ:1] или јавете се на 1-800-522-4700. За дополнителни ресурси посетете го [ФЛТ: 2).