Spēlējot loterijā ir aizraujošs kombinācija cerību, pagaidu, un tīra iespēja. Daudziem spēlētājiem, pieredze ir aizraujošs emocionāls brauciens-prognozēšana pirms zīmēšanas, īss fantāzija par jaunu dzīvi, un bieži vien letdown. Uzturēšanās motivēts ar šo ciklu var būt izaicinājums, it īpaši, ja esat spēlē, bet bez lielas uzvaras. Tomēr, atslēga uz piepildīta loterijas ceļojums nav par uzvarētāju liels; tas ir par atrast konsekventu prieku, disciplīna, un perspektīva spēlē. Šis raksts sniedz praktisku, psiholoģiski skaņas stratēģijas, lai palīdzētu jums palikt motivēti un baudīt procesu atbildīgi.

Saprast radības

Viens no lielākajiem demotivatoru loterijas spēlētājiem ir nereālas cerības. Kad jūs patiesi internalizēt izredzes, jūs pārveidot neapmierinātību pieņemšanas. Katru loterijas spēle ir noteikta varbūtība, zinot, tas palīdz jums ārstēt katru biļeti kā nelielu izklaides pirkumu, nevis ieguldījumu.

Zināt skaitļus

Piemēram, izredzes uzvarēt Powerball Jackpot ASV ir aptuveni 1 in 292 miljoni. Salīdzināmas izredzes pastāv citām lielākajām multi-valsts loteriju. Mazākas, vietējās loterijas var būt labākas izredzes, bet joprojām ir ļoti zems, salīdzinot ar ikdienas riskiem. [Lottery.co.uk ir izredžu kalkulators ļauj salīdzināt dažādas spēles un redzēt, kā viņi kaudze up.

Pieņemt mājas malu

Loterijas ir paredzētas, lai radītu ieņēmumus valsts programmām, tāpēc sagaidāmā peļņa par iztērēto dolāru parasti ir starp 40% un 60%. Tas nozīmē, ka vidēji par katru $1 jūs tērēt, jūs saņemsiet atpakaļ tikai 40-60 centus balvas. Sapratne, ka loterija ir izklaides veids – piemēram, dodas uz filmām vai pērk koncertbiļeti – saglabā savu motivāciju koncentrēties uz pieredzi, nevis rezultātu.

Augstu vērtēsim mazas varbūtības balvas

Pat saskaņošana tikai pāris numurus var izraisīt sajūtu sasniegumu. Kad jūs zināt izredzes mazākiem balvu līmeņiem ir daudz labvēlīgāki (piem, 1 37 par nelielu balvu dažās spēlēs), jūs varat svinēt šos daļējus spēles kā niecīgas uzvaras. Tas reframing palīdz saglabāt entuziasmu ilgtermiņā.

Noteikt budžetu

Nekas nogalina motivāciju ātrāk nekā finanšu stress. Skaidrs, firma budžets novērš bažas par pārtēriņu un ļauj spēlēt ar tīru sirdsapziņu. Budžetošana arī pārvērš loterijā plānotā ārstēt, nevis piespiedu.

Izveidot fiksētu loterijas fondu

Izlemt par ikmēneša vai nedēļas summu, jūs varat ērti atļauties tērēt loterijas biļetes, ārstēt to kā abonementu straumēšanas pakalpojumu vai kafejnīcu kafijas fonds. Daudzi eksperti iesaka piešķirt ne vairāk kā 1-2% no jūsu rīcībā esošajiem ienākumiem. Uzrakstiet šo numuru uz leju un apņemieties to.

Lietot aploksņu sistēmu

Put jūsu loterijas budžetu fiziska aploksnē vai digitālo sub-kontu. Kad nauda ir pagājis, gaidīt līdz nākamajam periodam. Tas novērš kārdinājumu iemērkt citos fondos pēc zaudēt svītru vai pēc uzvaras, kas liek jums justies flush.

Ieguldiet atkal gudri

Kopīga kārdinājums ir nekavējoties tērēt visas mazās laimestu vairāk biļetes. Lai gan tas var būt jautri, apsvērt līdzsvarotu pieeju: rezervēt procentu (say, 50%) nākotnes biļetēm, un izmantot pārējo par taustāmu atlīdzību-ēdiens, jauna grāmata, vai mazs ziedojums. Tas rada pozitīvu atgriezenisko cilpu, nekurinot neapdomīgu spēli.

Svinēt mazas uzvaras

Cilvēka smadzenes atbrīvo dopamīnu ne tikai tad, kad jūs uzvarēt, bet arī tad, kad jūs paredzat uzvaru. Mācīšanās baudīt mazo atlīdzību-pat tikai atbilst vienu numuru-var palielināt savu motivāciju un saglabāt spēli patīkams.

Paturēt uzvarēt dienasgrāmatu

Ieraksti katru balvu, neatkarīgi no tā, cik mazs: bezmaksas biļete, $ 2 win, scratch-off, kas deva jums $10. Laika gaitā, jūs redzēsiet, ka jūs uzvarēt kaut ko biežāk, nekā jūs domājat. Šis žurnāls kalpo kā pierādījums, ka spēle nav kopējais sauss burvestību, kas var neitralizēt negatīvās jūtas pagarinātā zaudēt svītras.

Kopīgot mazos Viktorijus

Pastāstiet draugam vai ģimenes loceklim par savu mazo uzvaru. Dalīšanās pastiprina pozitīvās emocijas un padara loterijā sociālu, savienošanas darbību, nevis vientuļnieku apsēstību. Jūs pat varētu izveidot mini rituālu, piemēram, pērkot kafiju ar laimestiem un toastingu uz nākamo izlozē.

Koncentrēšanās uz procesa rezultātu

Tā vietā, lai noteiktu uz Jackpot, novērtēt akts spēlē: paredzēšana numuru, ātras nulles kartes, vākšana ar baseinu. Psiholoģijas pētījumi liecina, ka cilvēki, kas gūst gandarījumu no procesa ir elastīgāks pret vilšanos. []Psihologa Heidi Grants skaidro kā procesa mērķi veicināt noturību labāk nekā rezultātu mērķus.

Pievienoties loterijas baseins

Spēlējot vien var justies vientuļš, jo īpaši aukstā svītras laikā. Loterijas baseins (vai sindikāts) nes jaudu skaitļu un dalīto entuziasmu. Tas ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā palielināt savu pirktspēju un sociālo motivāciju vienlaicīgi.

Kā sākt vai pievienoties baseins

Saņemiet grupu uzticamu draugu, ģimenes, vai koworkers. Piekrītu par spēlēm spēlēt, cik biļetes iegādāties par neizšķirtu, un skaidrs sadalījums laimestu (proporcionāli ieguldījumam). Izmantojiet rakstisku vienošanos vai īpašu app, kas dziesmas iemaksas un biļetes. Mājas lapas, piemēram, Pooltura vai populāras progr, piemēram, Lottery Pools var pārvaldīt šo caurskatāmi.

Ieguvumi, kas pārsniedz labākus rezultātus

Pievienojoties baseins vairo jūsu izredzes uzvarēt (lai gan joprojām ir ļoti slim), bet reālā motivācijas palielināt nāk no camaraderie. Regulāra check-ins ap izlozes reizes, grupas tērzēšanu par "ko mēs darītu, ja mēs uzvarētu," un dalīts satraukums pār pat nelielu balvu radīt kopienu posibility. Kad viens dalībnieks jūtas uz leju, citi var pacelt šo personu uz augšu.

Juridiskie un uzticamības apsvērumi

Vienmēr ir rakstiska vienošanās, lai izvairītos no strīdiem. Ja baseins uzvar nozīmīgu balvu, uzticēšanās un skaidrība ir būtiska. Daudzi lieli loterijas uzvar grupas ir beiguši tiesas prāvas, jo noteikumi nebija dokumentēti. Saglabājiet fotokopijas biļetes un izplatīt tos droši.

Palieciet informēti

Zināšanas ir spēcīgs motivators. Kad jūs saprotat ainavu loterijas spēles, jūs varat veikt gudrāku izvēli par to, kur likt savu laiku un naudu. Uzturot informēti arī uztur spēli svaigu un interesantu.

Sekot loterija Jaunumi un tendences

Abonēt oficiālo loterijas jaunumiem, sekot sociālo mediju kontus, vai grāmatzīme vietnes, kas izsekot Jackpot apgāšanās un vēstures datus. Kad jūs redzat Jackpot kāpšana ierakstīt līmeni, uztraukums būvē dabiski. Šāda informācija var atjaunot savu interesi pat laikā personīgo sauss burvestību.

Uzziniet par spēļu variantiem

Lielākā daļa valstu vai valstis piedāvā vairākas loterijas spēles: ikdienas vērš, 3 ciparu spēles, multi-state džekpoti, un scratch-off ar dažādiem cenu punktiem. Rotācija starp spēlēm var novērst garlaicību. Piemēram, ja esat noguris gaida lielu izdarīt, izmēģināt scratch-off ar tūlītēju rezultātu. Tūlītēja gandarījums var atsvaidzināt savu motivāciju.

Saprast prasību procedūras

Zinot, ko tieši darīt, ja uzvarat, kā pieprasīt, nodokļu sekas un laika ierobežojumi – pievieno gatavības slāni, kas liek uzvarēt justies reālāk. [ Nacionālā padome par problemātiskajām azartspēlēm arī nodrošina resursus, kā uzturēt azartspēļu drošību un informēšanu.

Praktiski pozitīvi domājot

Mindset spēlē milzīgu lomu motivācijā. Loterijas spēlētāji, kas koncentrējas uz prieku par iespēju, nevis sāpes zaudējumu mēdz spēlēt ilgāk un vairāk laimīgi. Pozitīvā domāšana nav par maldiem; tas ir par koncentrējoties uz aspektiem spēli, jūs varat kontrolēt.

Izmantot vizualizācijas metodes

Vizualizācija ir ne tikai sportistiem. Pavadīt dažas minūtes nedēļā iedomājoties sevi pērk biļeti, pārbaudot numurus, un sajūta nelielu uzvaru vai uztraukums liels vienu. Pāris, kas tēlo ar fizisko akts spēlē. Tas primes jūsu smadzenes asociēties spēlējot ar pozitīvām jūtām, padarot pieredzi atalgojot neatkarīgi no rezultāta.

Pateicība par jautru faktoru

Atgādini sev, kāpēc tu sāc spēlēt: saviļņojums, sadraudzība, saruna starteris. Pateicība par pieredzi pati samazina dzēlienu zaudējumu. Mēģini skaļi pateikt: "Es esmu pateicīgs, ka varu atļauties šo izklaidi šodien," pirms pārbaudīt jūsu numurus.

Kognitīvā reframešana par zaudējumiem

Kad jūs zaudējat, reframe it: "Šī nauda nopirka man dažas dienas cerību un brīdis uztraukums." Salīdzināt to ar citiem izklaides izdevumiem - filmu biļete, kas dod divas stundas baudījumu pret loterijas biļeti, kas dod dienas paredzēšanas. Šī reframing palīdz jums izvairīties no negatīvā spirāli pakaļdzīšanās zaudējumus.

Kad ir jāpārtrauc darbs

Motivācija var pārvērsties apsēstība, ja jūs ignorēt brīdinājuma zīmes. Pauze nav neveiksme; tas ir stratēģisks atiestatījums. Atzīstot pareizo laiku, lai solis atpakaļ ir zīme pašapziņai un atbildīgai spēlēšanai.

Pazīmes, kas jums vajadzīgas

  • Pirms izdarīt izdarīt, jūs jūtaties satraukti vai aizkaitināmi.
  • Tu tērē vairāk, nekā pieļauj tavs budžets, pat vienu reizi.
  • Jūs atradīsiet sev domāt par loterijā pastāvīgi, pat darba vai ģimenes laikā.
  • Jūs esat palielinājuši savus izdevumus, lai dzītos pēc zaudējumiem.

Kā pārtraukt

Uzstādīt konkrētu laika periodu – divas nedēļas, mēnesi, kura laikā jūs nepirksiet biļetes. Izmantojiet šo laiku, lai pārdomātu savas sajūtas: vai jūs palaidāt garām spēli, vai arī jūtaties atvieglots? Daudzas jurisdikcijas piedāvā pašizslēgšanas programmas. Vērtot palīdzību tiešsaistē ir rīki, lai uzraudzītu jūsu spēli un iestatījumu ierobežojumus.

Atgriešanās pēc pārtraukuma

Kad jūs atgriežaties, darīt to ar svaigu budžetu un skaidru nodomu, lai saglabātu spēli kā izklaides. Jūs, iespējams, atradīsiet, ka pārtraukums atjaunoja burvju-paredzēšana ir svaiga atkal, un jūs spēlēt ar vieglāku sirdi.

Nosaki mērķus

Mērķi dot struktūru hobijs. Bez mērķiem, loterija var justies kā bezprātīgs ieradums. Nosakot skaidrus, jēgpilnus mērķus, jūs radīt sajūtu mērķi un progresu, kas veicina motivāciju pat tad, kad uzvar reti.

Procesa mērķi (ko jūs varat kontrolēt)

Koncentrējieties uz darbībām, nevis rezultātiem. Piemēri:

  • “Es pērku tieši divas biļetes nedēļā.”
  • “Es pētīšu vienu jaunu spēli katru mēnesi.”
  • “Es saglabāšu savu uzvarēt dienasgrāmata atjaunināta 30 dienas taisni.”

Rezultātu mērķi (ar elastību)

Uzstādīt mērķi, piemēram, “Es gribu uzvarēt vismaz vienu balvu $20 vai vairāk šogad.” Tas ir ambiciozs, bet īpašs. Alternatīvi, “Es gribu uzkrāt $100 kopējo laimestu sešu mēnešu laikā.” Sasniedzot šos pieticīgos mērķus, dod jums sajūtu sasniegumu.

Ilgtermiņa tieksmes

Daži spēlētāji nosaka mērķi izmantot jebkuru laimestu konkrētam mērķim, piemēram, labdarības ziedojums vai brīvdienu fonds. Tas saista loterijā lielāku dzīvi aspirantūrā, padarot pat mazas uzvaras justies jēgpilni.

Kā rīkoties emocionālās situācijās

Emocionālo svārstīgumu loterijas spēlē var iztukšot motivāciju, ja nav pārvaldīta. Attīstīt emocionālo izturību ir galvenais ilgtermiņa baudu.

Gaidiet zaudēt strausus

Statistiski, jums būs ilgi periodi bez win. Pieņemsim, ka tas ir normāli. Sagatavot sevi garīgi, atgādinot sevi pirms katra izdarīt: “Es varētu zaudēt, un tas ir labi.” Šī prognoze mīkstina triecienu.

Pārvaldīt pēc- neizšķirtu vilšanos

Pēc tam, kad pārbauda numurus un zaudēt, iesaistīties ātrā “atdzist” darbība: veikt pastaigā, klausīties mūziku, vai zvanīt draugam, kurš nespēlē. Izvairieties no tūlītēja impulsa iegādāties citu biļeti. Dodiet sev vismaz stundu pirms izlemt par savu nākamo spēli.

Lietot atbalsta tīklu

Dalīties ar savu ups un kritumus ar uzticamu draugu vai pievienoties tiešsaistes kopiena loterijas spēlētājiem. Zinot, ka citi ir tāda pati pieredze normalizē emocionālo ciklu un sniedz iedrošinājumu.

Izmantojiet tehnoloģiju, lai uzlabotu jūsu spēlēšanu

Mūsdienu instrumenti var padarīt loterijas spēlēt vairāk organizēta, datu virzīta, un interaktīva, kas var uzturēt interesi laika gaitā.

Loterija App izsekošana

Izmantojiet programmas, kas skenē jūsu biļetes un izsekot jūsu izdevumus un uzvar. Daudzas oficiālās loterijas programmas piedāvā arī otrās iespējas zīmējumus un bonusa spēles. Redzot jūsu vēsturi vienā vietā, palīdz jums pamanīt tendences (piemēram, kuras spēles jūs uzvarat visbiežāk) un pārvaldīt savu budžetu.

Gadījuma skaitļu ģeneratori un ātrās izvēles

Ja jūs mēdz pārdomāt numuru izvēli, izmantot ātrs-pick funkciju. Pētījumi ir parādījuši, ka datora ģenerēto numuru ir tādas pašas izredzes kā jūsu "laimīgs numurus." Noņemot lēmumu stress var padarīt procesu vairāk relaksējoša.

Iestatīt digitālos atgādinājumus

Plāno nedēļas “lotery nakts” ar kalendāra atgādinājumu. Tas pārvērš spēli rituālā jūs paredzat, nevis izlases impulsu. Pāri to ar nelielu gardumu – kā mīļāko uzkodas – lai izveidotu pozitīvu asociāciju.

Secinājums

Uzturot motivēts, kad spēlē loterijā ir prasme. Tas prasa izpratni matemātiku, kontrolējot jūsu finanses, veidojot atbalstošu sociālo vidi, un uzmundrina veselīgu domāšanas. Vai jūs spēlēt sapni par Jackpot vai vienkāršu saviļņojumu iespēju, Šīs stratēģijas palīdzēs jums baudīt spēli atbildīgi gadiem. Atcerieties: reālā win ir jautri, neļaujot spēle kontrolēt savu laimi. Spēlēt gudri, palikt pozitīvi, un var izredzes kādreiz būt jūsu labā, bet tikai kā daļa no līdzsvarotas, priecīgu dzīvi.