Izpratne par spēli, ko tu spēlē

Pirms jūs pērkat vienu biļeti, veikt laiku, lai saprastu, kas loterijā patiešām ir. Tās kodols, loterija ir zema didds spēle iespēja, kur uzvarētāji nosaka izlases zīmē. Lielākā daļa spēlētāju nekad atgūt savu sākotnējo ieguldījumu. Saskaņā ar Nacionālā padome problēmu azartspēļu, faktiskās izredzes uzvarēt lielu Jackpot — piemēram, Powerball vai Mega Millions — var būt tik zems kā 1 292 miljoni. Lai to iekļautu kontekstā, jums ir statistiski vairāk iespējams, ka pārsteidz zibens, uzbruka haizivs, vai kļūt par filmu zvaigzne.

Izpratne par šiem skaitļiem ir pirmais solis uz disciplinētu spēli. Loterijas nav ceļš uz bagātību; tas ir izklaides veids, par ko jūs maksājat, tāpat kā filmas biļeti vai koncertu. Kad jūs pieņemat, ka rezultāts ir tikai veiksme, jūs varat izvairīties no slazds ticot jūs varat ietekmēt izdarīt caur “sistēmas”, “”lucky numurus”,” vai “nokavē” biļetes. Izlozes nejaušība ir matemātiski garantēta — nekāda stratēģija var mainīt izredzes jūsu labā.

Stingra budžeta noteikšana jums

Budžets ir viens visefektīvākais līdzeklis, lai palikt disciplinēts. Sākotnējais padoms — "nolemt, cik daudz jūs varat atļauties tērēt katru mēnesi" — ir labs, bet pieņemsim iet dziļāk. Atbildīgs loterijas budžets būtu jāaprēķina kā procentuāla daļa no jūsu diskrecionāro ienākumu: nauda palicis pēc rēķinu, ietaupījumi, un būtiski. Lielākajai daļai cilvēku, tas nozīmē ne vairāk kā 1-2% no ikmēneša rīcībā esošajiem ienākumiem. Piemēram, ja jums ir $300 jautri naudas katru mēnesi, ierobežot loterijas izdevumus $3–$6. Tas var šķist mazs, bet tas saglabā jūsu spēju baudīt citas darbības, neapdraudot jūsu finansiālo stabilitāti.

Izmantojiet naudu tikai. Kad jūs nodot fizisko rēķinus, jūs jūtaties zaudējumu vairāk akūti nekā bīdot karti. Kad nauda ir pagājis, stop. Nekad “aizņemt” no nākamā mēneša budžeta, jo jums bija laimīgs, ka nedēļā. Ja jums ir kārdinājums, lai pārkāptu savu noteikumu, apsveriet, izmantojot priekšapmaksas karti, kas piekrauta tikai ar savu loterijas budžetu. Tas noņem iespēju pārtēriņu no vienādojumu pilnībā.

Papildījums: Uzrakstiet savu budžetu un parakstiet to kā līgumu. Turiet to makā vai piespraustu pie ledusskapja. Šī vienkāršā saistību ierīce pastiprina jūsu disciplīnu katru reizi, kad sasniedzat biļeti.

Balvas naudas pārvaldīšana

Pat ja jūs uzvarēt nelielu balvu, nav automātiski ieguldīt to. Kopēja slazds ir “pārdomāts” — izmantojot $50 win nopirkt $100 vērts biļetes. Tā vietā, ārstēt balvu naudu kā bonusu: nu naudu un tērēt to kaut kam citam, vai noteikt stingru noteikumu, ka jūs varat tikai tērēt pusi no jebkuras balvas atpakaļ uz biļetēm. Tādā veidā, jūs nekad palielināt savu sākotnējo budžetu. Lielākiem uzvarām, konsultējieties ar finanšu konsultantu pirms pieņemt jebkādus lēmumus; daudzi uzvarētāji, kuriem trūkst plāna, galu galā sliktāk nekā iepriekš.

Izpratne par riskiem. Ne tikai par nedrošību

Finansiālais risks ir acīmredzams, bet ir arī psiholoģiskie un sociālie riski. Pētniecība no Psiholoģijas šodien uzsver, ka loterijas spēlē var aktivizēt tos pašus dopamīna ceļus kā vielu lietošana. Neregulārais pastiprinājums — gadījuma mazā win — liek jums atgriezties pat tad, kad zaudējumi mount. Laika gaitā tas var desensibilizēt jūs uz izmaksām un padarīt grūtāk apturēt.

  • Finanšu zaudējumi: Atkārtoti zaudējumi var noslāpēt uzkrājumus, radīt parādus un kaitēt kredītu rādītājiem. Salīdzinoši nelieli iknedēļas pirkumi var sasniegt pat tūkstošus dolāru gadā.
  • Attiecību celms: Partneri vai ģimenes locekļi var justies meloti vai nodoti, ja viņi atklāj slēpto tēriņu. Slepenība ap loterijas pirkumiem ir sarkans karogs.
  • Mentālā veselība: Nervozitāte, depresija un vainas apziņa bieži pavada nekontrolētas azartspēles. Cerību un vilšanās cikls var aizslaucīt jūsu labsajūtu.
  • Normalizācija: Loterija reklāmas rāmji pērkot biļetes kā nekaitīgu sapni, kas var maskēt kaitējumu neaizsargātiem indivīdiem. Pastāvīga ziņojumapmaiņas normalizē tērē naudu par gandrīz nulles izredzes.

Atzīstot šos riskus priekšā. Ja jums ir personīgā vai ģimenes vēsture atkarības, jābūt īpaši piesardzīgiem. Daži cilvēki vajadzētu izvairīties no loterijas spēlēt pilnībā - un tas ir gudrs, disciplinēta izvēle. []SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357) piedāvā konfidenciālu atbalstu tiem, kas ir saistīti ar azartspēļu uzvedību.

Laika un pirkuma ierobežojumu noteikšana

Ārpus naudas, laiks ir ierobežots resurss. Uzstādīt skaidras robežas abās dimensijās, lai novērstu loterija patērē savu garīgo telpu.

Cik daudz biļešu nedēļā?

Izlemiet par maksimālo skaitu biļetes — un pieturēties pie tā. Piemēram: viena biļete par neizšķirtu, divas vērš nedēļā. Nepirkt vairāk, jo Jackpot ir "liels" vai tāpēc, ka jūs redzējāt draugs uzvarēt. izredzes nav būtiski uzlabot ar vairāk biļetes; pērkot divas biļetes, nevis vienu tikko pārceļas adatu no 1 292 miljoni līdz 2 292 miljoni.

Cik daudz laika ir vajadzīgs?

Ierobežot laiku, ko jūs pavadīt pārbaudot rezultātus, pētot “stratēģijas,” vai fantasizing par uzvarām. Uzstādīt taimeris uz jūsu tālruni 10 minūtes pēc izdarīt. Kad taimeris iet off, pāriet uz citu darbību. Tas neļauj loterija patērē jūsu garīgo telpu un uztur to perspektīvā kā nelielu daļu no jūsu dienas.

Regulāri pārtraukumi

Ik pēc dažiem mēnešiem, pauze pilnībā. Skip mēnesi spēlēt. Tas palīdz jums pārvērtēt, vai jūsu paradumi joprojām ir veselīgi. Izmantojiet naudu, kas jums būtu iztērēta - pat tikai $ 10 - lai ārstētu sevi kaut ko taustāmu, piemēram, kafiju vai grāmatu. Tas pastiprina, ka dzīves baudas nav atkarīga no laimīgā numuru. Jūs varat arī izmantot šo pārtraukumu, lai pārdomātu savu emocionālo stāvokli: Vai jūs garām spēlē? Ja atbilde ir spēcīga trauksme vai alkas, tas ir brīdinājuma zīme.

Saglabājot līdzsvarotu perspektīvu: Psiholoģija loteriju

Disciplīna ir ne tikai par noteikumiem; tas ir par domāšanas. Līdzsvarota perspektīva prasa aktīvi cīnīties ar kognitīvo aizspriedumiem, ka loterijas reklāmas izmanto.

  • Pievienojiet “tuvu palaist garām” ilūziju: Ja jūs saņemat trīs no sešiem skaitļiem, jūs neesat “gandrīz uzvarēt.” Jūs zaudējat. Loterija ir binārais: vai nu jūs atbilstat visiem skaitļiem, vai arī jums nav. Atzīmējiet mazas uzvaras par to, kas tie ir — mazs — bet neļaujiet viņiem pabarot varoņa stāstījumu. Gandrīz bezcerīgais efekts var triks jūsu smadzenes domāt, ka jūs kļūst tuvāk, kas veicina turpmāku spēli.
  • Pārveidot pieredzi: Tā vietā, lai "es spēlēju, lai uzvarētu," sakiet sev: "Es maksāju par izklaidi sapņošanas uz dažām minūtēm." Šī maiņa padara zaudēt vieglāk pieņemt un samazina emocionālo dzēlību.
  • Divveidot savu vaļaspriekiem: Loterijas vajadzētu būt niecīgam gabaliņam bagātas dzīves. Pavadīt savu laiku un naudu par darbībām, kas piedāvā reālu atdevi: mācīšanās prasme, vingrinājums, brīvprātīgo, vai veidojot attiecības. Cilvēki ar dažādām interesēm ir daudz mazāk iespējams ieguldīt pārmērīgi azartspēļu.
Kvots: „Loterija ir nodoklis cilvēkiem, kuri nesaprot matemātiku." — Anonīma. Lai gan skarbs, šis apgalvojums uzsver matemātiskās rakstpratības nozīmi. Bruņojieties ar reālām izredzēm un nekad nepārvērtēsiet savas izredzes.

Lūkas un prasmju nozīme

Loterija ir tīri luck. Nav iesaistīta prasme. Izvairieties no jebkuras mājas lapas vai personas, kas apgalvo, ka ir “sistēma” vai “algoritms”, kas paredz uzvarētāju numurus. Tie ir scams. Vienīgais veids, kā garantēt uzvaru ir iegādāties katru kombināciju — kas maksā simtiem miljonu dolāru, un joprojām nav garantijas par pozitīvu atdevi pēc nodokļiem un sadalīt izmaksas. Saprotiet, ka jebkura novirze no tīra iespēja ir neiespējami; loterija ir izstrādāta, lai būtu izlases.

Ēka Veselīgs Paradumi Ap Loterija Spēlēt

Konsekventi ieradumi padara disciplīnu automātisku. Šeit ir praktiski soļi, lai integrētuies jūsu rutīnas.

Izveidot tikai loterijas kontu

Apsveriet atsevišķa pārbaudes konta atvēršanu vai priekšapmaksas debetkartes izmantošanu tieši loterijas pirkumiem. Noguldiet savu ikmēneša budžetu šajā kontā un nepārskaitiet papildu naudu. Tas rada dabisku šķērsli pārtēriņam.

Zīmējumos lietot “vienas biļetes noteikumu”

Daudzi cilvēki atrast panākumus ar vienkāršu noteikumu: nopirkt tieši vienu biļeti par neizšķirtu, nekas vairāk. Tas novērš kārdinājumu dubultot uz leju, kad Jackpot aug. Atcerieties, izredzes paliek būtībā nemainīgs, vai jūs pērkat vienu biļeti vai desmit.

Pāra loterija Spēlēt ar ne-Negotable Paraments

Asociētais pērk biļeti ar konkrētu notikumu, piemēram, iknedēļas pārtikas palaist vai kafijas pauze. Nekad iet no sava ceļa tikai iegādāties biļeti. Tas novērš impulss pērk un uztur darbību, kas sakņojas rutīnas, nevis piespiedu.

Apzināsimies, kādas brīdinošas pazīmes ir saistītas ar azartspēlēm

Ir svarīgi zināt, kad nekaitīga izprieca šķērso kaitīgo teritoriju. Saskaņā ar Valsts padome par problemātiskām azartspēlēm, pazīmes azartspēļu problēmas ietver:

  • Izdevumi vairāk naudas vai laika loterijā, nekā paredzēts.
  • Melojot ģimenei vai draugiem par to, cik daudz jūs spēlēt.
  • Zaudējumu zādzība, palielinot savu budžetu vai biežumu.
  • Nemierīguma vai uzbudināmības sajūta, kad mēģināt samazināt.
  • Izmantojot loterijā kā izvairīties no stresa vai problēmām.
  • Aizņemšanās naudu vai pārdot īpašumus spēlēt.

Ja identificējat kādu no šīm pazīmēm, nekavējoties rīkojieties. Jo agrāk iejaucaties, jo vieglāk ir atgūt kontroli. Pašnovērtējuma rīki ir pieejami mājaslapā, kas ir atbildīga par azartspēļu padomi.

Meklēju atbalstu, pirms tā kļūst par problēmu

Disciplīna ir vieglāk, ja jums ir atbildība. Ja jūs atrast sev cīnās, lai ievērotu robežas jūs noteikti, sasniegt agri. Gaidot, kamēr jums ir ievērojams finansiālais kaitējums padara atveseļošanos grūtāk.

  • Runā ar uzticamu personu: Dalīties ar savu budžetu un spēlēt ierobežojumus ar draugu vai partneri. Palūdziet, lai viņi ar jums periodiski reģistrējas. Zinot, ka kāds lūgs, jūs varat saglabāt godīgumu.
  • Izmanto pašizslēgšanas programmas: Daudzas valstis piedāvā brīvprātīgus pašizslēgšanas sarakstus, kas neļauj jums iegādāties loterijas biļetes uz noteiktu laiku. Tas nav sods; tas ir rīks, lai nostiprinātu savu disciplīnu.
  • Profesionāla palīdzība: Ja jūtat, ka nevarat kontrolēt savu spēli, sazinieties ar sertificētu azartspēļu konsultantu. National Problem Azartspēles Palīdzības līnija (1-800-522-4700) ir bezmaksas, konfidenciāla un pieejama 24/7.
  • Atbalsta grupas: Gamblers Anonymous piedāvā tikšanās gan klātienē, gan tiešsaistē. Citu cilvēku uzklausīšana var sniegt perspektīvu un motivāciju.

Atcerieties: meklēt palīdzību ir spēka, nevis vājuma pazīme. Tas parāda, ka jūs augstu vērtējat savu finansiālo veselību un attiecības vairāk nekā īslaicīga iespēja pie bagātības.

Praktiskas stratēģijas atbildīgai spēlēšanai

Šeit ir realizējama taktika, jūs varat piemērot nekavējoties, lai saglabātu jūsu loterijas dalības droši un patīkami.

Pievienojies loterijas baseins (ar noteikumiem)

Spēlējot birojā vai draugu baseinā var būt jautri un samazināt individuālās izmaksas. Bet baseini var novest pie konflikta, ja ne labi pārvaldīta. Izmantojiet rakstisku vienošanos, kas nosaka, kā biļetes tiek iegādātas, kā laimesti tiek sadalīti, un kas notiek, ja kāds nespēj dot ieguldījumu. Ievelēties vienu personu, lai turētu biļetes un nofotografēt tos pirms izdarīt. Tas novērš pārpratumus un uztur uzticību.

Iestatīt “Loss Limit” par sesiju

Izlemiet iepriekš, ka, ja jūs zaudējat noteiktu summu (piemēram, $ 10 vienā vakarā), jūs apstāties pilnībā. Nelietojiet "pirkt vēl vienu biļeti, lai mēģinātu uzvarēt to atpakaļ." Tas ir pakaļdzīšanās - un tas ir ātrākais ceļš, lai pārtēriņu. Stick jūsu limitu, neatkarīgi no tā, cik tuvu jūs jūtaties, lai uzvarētu.

Izmantojiet tehnoloģiju, lai jūsu priekšrocības

Dažas programmas ļauj jums noteikt izdevumu ierobežojumus vai izsekot jūsu loterijas pirkumus. Alternatīvi, vienkārši izveidot izklājlapu vai izmantot piezīmju grāmatzīmi, lai pieteiktos katru biļeti, ko jūs pērkat. Kad jūs redzat kumulatīvo kopējo, ilūzija “tikai daži dolāri” iztvaiko. Izsekošana arī padara jūs vairāk uzmanības par katru pirkumu.

Uzskatīt Jackpots par aizkavētu gratifikāciju

Ja jūs uzvarēt ievērojamu summu, ir plāns, pirms jūs pērkat biļeti. Atbildīgs uzvarētājs rezervēs līdzekļus nodokļiem, atmaksāt parādu, ieguldīt piesardzīgi, un tikai tad apsvērt izdevumus. Daudzi loterijas šausmu stāsti nāk no uzvarētājiem, kuriem trūkst disciplīna pēc uzvaras - bet tas ir temats citam rakstam. Plānot uz priekšu, lai win nerada zaudēt kontroli.

Juridiskais un sociālais konteksts

Loterijas ir likumīgas vairumā ASV štatos un daudzās valstīs, bet tie ir stipri reglamentēti, jo to potenciālu kaitējumu. Valdības izmanto loterijas ieņēmumus, lai finansētu izglītību, infrastruktūra, un citas programmas. Tomēr, tas nenozīmē, ka loterija ir labdabīgs. Kritiķi apgalvo, ka loterijas nesamērīgi mērķa zemu ienākumu privātpersonām un kopienām. Izpratne tas var palīdzēt jums apskatīt loterijas spēlēt ar skaidrām acīm: jūs esat piedalās valsts vadītu uzņēmumu, kas paļaujas uz lielāko daļu spēlētāju zaudēt naudu. Nav morāli neveiksmīgs spēlē, bet pastāv draudi noliegt realitāti izredzes.

Lai iegūtu vairāk konteksta, Atbildīgā Azartspēļu padome nodrošina lieliskus resursus, lai saglabātu kontroli, bet joprojām bauda spēles nejaušības. Viņu pieeja koncentrējas uz informētu izvēli un kaitējuma novēršanu. ] Amerikāņu Psihiatriskā asociācija arī klasificē azartspēļu traucējumi kā atzītu stāvokli, uzsverot nopietnību zaudēt kontroli.

Secinājums

Loterijas spēlēšanas laikā disciplinēšana nav tikai gribasspēka dēļ — tā ir par zināšanām, plānošanu un godīgu pašrefleksiju. Iestatiet budžetu, kuru varat zaudēt pilnībā. Saprast, ka loterija ir izklaide, nevis ieguldījums. Izveidojiet stingrus ierobežojumus gan naudai, gan laikam. Saglabājiet līdzsvarotu perspektīvu, atzīstot tīras nejaušības lomu. Un nekad nevilcinieties meklēt atbalstu, ja spēle pārstāj būt jautra un sāk justies kā piespiešana.

Piemērojot šos principus, jūs varat baudīt gadījuma aizraušanās biļetes neļaujot tai nojaukt savu finansiālo stabilitāti vai mieru. Spēlēt gudri. Spēlēt atbildīgi. Un atcerieties: reālā Jackpot ir dzīve bez azartspēļu saistīto stresu.