Psiholoģija Jackpot spēlē: izpratne smadzenes par risku

Jackpot spēlējot piesitienu tieši smadzeņu atlīdzības sistēmā. Kad jūs pavelkat sviru vai piesitiet “spin”, jūsu smadzenes izdala dopamīnu — neiromediatoru, kas saistīts ar baudu, motivāciju un paredzēšanu. Šī ķīmiskā pieplūde ir īpaši spēcīga, ja liela uzvara šķiet iespējama. Gandrīz garāmejoša iedarbība — kur simboli gandrīz sarindojas — aktivizē tos pašus atlīdzības ceļus kā reāla uzvara, triku smadzenes ticēt panākumiem ir tikai ap stūri. Laika gaitā tas var radīt situāciju, kad spēlētāji turpina spēlēt pat tad, kad izredzes ir ļoti lielas pret viņiem.

Pirmsfrontālā garoza — reģions, kas atbild par racionālu lēmumu pieņemšanu un impulsu kontroli, — bieži vien tiek ignorēta ar limbisko sistēmu intensīvas azartspēļu sesijas laikā. Lembiskā sistēma apstrādā emocijas, piemēram, uztraukumu un bailes. Kad jūs izjūtat zaudējumu, amygdala (limbiskās sistēmas daļa) izraisa stresa reakciju, atbrīvojot kortizolu. Šī hormonālā pāreja var aizēnot spriedumu un virzīt jūs uz neapdomīgu derību. Izpratne par šo bioloģiju ir pirmais solis pretī emocionālai kontrolei. Jūs neesat vāja griba, ja jūtaties spiests dzīt zaudējumus; jūsu smadzenes tiek vadītas, lai meklētu atlīdzību. Tomēr, atzīstot, ka jūsu emocijas tiek manipulētas ar dizainu, jūs varat atkāpties un pieņemt apzinātus lēmumus, nevis refleksīvus lēmumus.

Emocionālais Rollercoaster: uzbudinājums, cerība, un nemiers

Jackpot spēlētāji piedzīvo unikālu kokteili emocijas. Uztraukums veicina sākotnējo aizraušanās, cerība uztur sesiju dzīvs laikā sauss viļņus, un trauksme rāpo, kad zaudējumi uzkrājas. Bez apziņas, šīs jūtas ignorēt racionālu domu. Spēlētājs, kas ienāk kazino mierīgs un disciplinēts var, pēc dažiem zaudējumiem, kļūt izmisīgs un neapdomīgs. Galvenais ir nevis likvidēt emocijas, bet pārvaldīt tos, lai viņi diktētu uzvedību. Emocionālā vadība prasa atzīt, ka jūtas ir īslaicīgas un ka jūs varat izvēlēties, kā reaģēt uz tiem.

Atzīstot Emocionālo Trigers: pirmā līnija aizsardzības

Emocionālie izraisītāji ir īpaši notikumi vai iekšējās valstis, kas ātri impulsīvs azartspēļu. Kopēji izraisītāji ietver:

  • Nesenie zaudējumi: Vēlme “pārdot atpakaļ” aizstāj loģiku.
  • Vinning svītras: Pārliecība noved pie derības vairāk nekā parasti.
  • Laika spiediens: Noklusēšana likt likmes pirms sesijas termiņa vai beigām.
  • Boredoms vai vientulība: Azartspēles kļūst par veidu, kā aizpildīt emocionālās plaisas.
  • Sociālā ietekme: Redzot, ka citi uzvar vai tiek mudināti derēt.
  • Nogurums vai izsalkums: Zema enerģija un cukura līmenis asinīs pasliktina impulsu kontroli.
  • Alkohols vai citas vielas: Tie samazina inhibēšanu un palielina riska uzņemšanos.

Lai noteiktu savus personīgos trigerus, nedēļas garumā saglabājiet vienkāršu žurnālu. Pēc katras azartspēļu sesijas ņemiet vērā: Kas notika tieši pirms es sāku spēlēt? Kāds bija mans garastāvoklis? Vai es jutu pēkšņu vēlmi spēlēt pēc zaudējuma vai uzvaras? Kāds bija mans fiziskais stāvoklis — noguris, izsalcis, uzsvērts? Raksti parādīsies. Kad jūs zināt jūsu trigeri, jūs varat sagatavot pretpasākumus. Piemēram, ja jūs ievērojat, ka jūs tendence pakaļ zaudējumiem pēc stresa dienas darbā, jūs varat plānot azartspēļu sesijas tikai tad, kad jūs esat atpūtusies un klusums.

” Tikai viena” domāšanas veida briesmas

Viens no bīstamākajiem emocionālajiem slazdiem ir uzskats, ka zaudētai svītai galu galā ir jāgriežas apkārt. Tas ir kognitīvais aizspriedums, kas pazīstams kā spēlmaņa maldi. Patiesībā, katrs spin, rokas vai roll ir neatkarīgs. Spēļu automāts neatceras pagātnes rezultātus. Tomēr emocionālās smadzenes uzstāj, ka „tas ir jādara” pēc zaudējumu virknes. Šo aizspriedumu pastiprina gandrīz misas efekts — kad ruels rāda divus džekpota simbolus un trešo tikko trūkst. Smadzenes to interpretē kā tuvu uzvarai, kas uzkurina pārliecību, ka uzvara ir nenovēršama. Atzīstot šo kritienu reālajā laikā, jūs varat iet prom. Atgādināt sev, ka rezultāts ir nejaušs un neatkarīgs. Nekādu iepriekšējo zaudējumu summa neliek uzvaru daudz ticamāk.

Emocionālās kontroles stratēģijas: Praktisks instrumentu kopums

Emocionālā kontrole nav par nomācot jūtas; tas ir par veidošanas paradumiem, kas saglabā jums pamatota. Zemāk ir pierādījumi balstītas stratēģijas, kas profesionāliem spēlētājiem un kognitīvās uzvedības terapeiti iesaka. Sākt ar vienu vai diviem, kas rezonēt visvairāk, tad pievienot citiem laika gaitā.

1. Noteikt stingru budžeta un zaudējumu ierobežojumu

Izlemt, pirms sākat, cik daudz naudas jūs esat gatavi zaudēt vienā sesijā. Tas ir jūsu “ieturēšanas budžets.” Kad šī nauda ir pagājis, jūs apstāties – nav izņēmumi. Budžets būtu summa, jūs varat atļauties zaudēt, neietekmējot savus rēķinus, ietaupījumi, vai dzīvesveids. Uzrakstiet to uz leju vai glabāt to piezīmes lietotnē. Nepārsniedziet to, pat ja jūsu zarnu kliedz “tikai vienu spin.” Noderīgs paņēmiens ir atstāt jūsu bankas kartes mājās un dot tikai jūsu budžetā naudas. Kad nauda ir aizgājusi, jūs fiziski nevar spēlēt vairāk. Tas noņem kārdinājumu, lai dzenot zaudējumus ar papildu līdzekļiem.

2. Īstenot laika ierobežojumus

Laika spiediens ir labi dokumentēts trigeris. Kazino apzināti noņemt pulksteņus un logus, lai jūs zaudētu laika. Uzstādīt taimeri tālrunī vai izmantot kazino iebūvēto laika brīdinājumus. Kad trauksmes gredzeni, jūsu sesija beidzas. Piespiedu pārtraukums palīdz atiestatīt jūsu emocionālo stāvokli. Daudzi spēlētāji konstatē, ka pēc 10 minūšu pastaigas, vēlme pakaļdzīšanās zaudējumus iztvaiko. Ja jūs spēlējat tiešsaistē, izmantojiet "realitātes pārbaudi" funkciju, kas ir kopīga licencētām azartspēļu vietnēm - šie pop up atgādinājumi par to, cik ilgi esat spēlējis un cik daudz esat uzvarējis vai zaudējis.

3. Practice Mindfulness un Grobing metodes

Mindence nozīmē savu domu un jūtu vērošanu, nerīkojoties uz tām. Kad jūti vēlmi saderēt ārpus sava plāna, veic trīs lēnas elpas. Ievēro fiziskās sajūtas — racing sirds, saspringts plecs, sekla elpošana. Emociju uzraksts: “Es jūtu satraukumu, jo es zaudēju. Man nav jārīkojas uz šo nemieru.” Šis vienkāršais akts rada plaisu starp impulsu un darbību. Vēl viens zemēšanas paņēmiens ir "5-4-3-2-1" vingrinājums: nosaukt piecas lietas, jūs varat redzēt, četras varat pieskarties, trīs var dzirdēt, divas var saost, un vienu var nogaršot. Tas liek jūsu uzmanību prom no vēlmes un pašreizējā brīdī.

4. Izmantojiet “Buddy sistēma” vai pārskatatbildības partneris

Azartspēles vien palielina risku emocionālo pārsteigumu. Spēlē ar uzticamu draugu, kurš zina jūsu robežas un zvanīs jums, ja jūs sākat pakaļdzīšanās. Alternatīvi, dalīties ar savu sesijas plānu ar kādu caur tekstu, pirms sākat. Zinot, jums būs jāizskaidro zaudējumu-chasing lēmumu vēlāk var apturēt to, pirms tas sākas. Daži spēlētāji izmanto drošu vārdu — kodu, kas signālu "Es esmu gatavojas veikt sliktu lēmumu, lūdzu iejaukties." Tas var būt īpaši efektīvs, ja mudināt hits.

5. Pirms nodot "Stop un reflektēt" noteikumu

Pēc lielas uzvaras vai lielu zaudējumu, nekavējoties soli prom vismaz 30 minūtes. Uzvaras izraisīt pārliecību; zaudējumi izraisīt izmisumu. Abi ir bīstami. Atdzišanas periods ļauj jūsu prefrontal garozas (racionālās smadzenes) atkal uzņemt. Šajā pārtraukuma, izvairīties no skatīšanās azartspēļu saistīto saturu. Iet pastaigā, zvanīt draugam, vai darīt hore. Ja pēc 30 minūtēm jūs joprojām jūtaties mudināt, novērtēt savu emocionālo stāvokli godīgi. Bieži vien mudināt būs ievērojami novājināta.

Bankroll vadības loma emocionālā kontrolē

Bankroll vadība nav tikai nauda — tā ir emocionāla enkurs. Kad jūs zināt, cik daudz jūs varat zaudēt sesijā, likmes jūtas zemākas. Jums ir mazāk ticams, ka panikā, jo jūs jau esat pieņēmis sliktākā gadījuma scenāriju. Kopēja metode ir 5% noteikums: nekad bet vairāk nekā 5% no jūsu kopējā bankroll uz jebkuru vienu derību. Tas novērš katastrofālus zaudējumus. Kad jūsu bankroll ir mazs, jūs, protams, spēlēt zemākas likmes, kas samazina emocionālo spiedienu. Vēl viena pieeja ir “session bankroll” metode: piešķirt fiksētu summu katrai sesijai, atsevišķi no jūsu kopējā bankroll. Tādā veidā slikta sesija neapdraud visu jūsu bankroll.

Jackpot spēlētājiem, proporcionālās derības ir galvenais. Ja jūs uzvarēt lielu summu, nodot ievērojamu daļu (say 80%) malā un tikai spēlēt ar atlikušo 20%. Tas nodrošina jūsu laimestu ir aizsargāts un jūsu emocijas neved jūs riskēt ar visu par vēl lielāku Jackpot. Praktisks solis ir nekavējoties nodot jebkuru laimestu virs noteikta sliekšņa uz atsevišķu kontu, ko jūs neizmantojat azartspēlēm. Tas rada garīgo barjeru starp “naudu, es varu spēlēt ar” un “nauda, es jau esmu uzvarējis.”

Izpratne par dzenošiem zaudējumiem. Cikls ir dzīvīgs

Hasing zaudējumi rodas, kad spēlētājs palielina likmes vai pagarina playtime pēc zaudējuma, mēģinot atgūt zaudēto naudu. Šī uzvedība ir gandrīz vienmēr destruktīva. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa problēmu spēlētāju ziņo pakaļdzīšanās zaudējumus kā primāro uzvedību. Cikls izskatās šādi:

  1. Loss: Jūs zaudējat $100.
  2. Emocionālā atbilde: Izmisums, kauns, dusmas.
  3. Lēmums: Likme $150, lai mēģinātu atgūt $100.
  4. Rezultāts: Jūs zaudējat $150, tagad jūs esat samazinājies $250.
  5. Despesion: Likme $300, lai dzenos pakaļ abiem zaudējumiem.
  6. Iznākums: Pazudušie un emocionālie krīzes gadījumi.

Vienīgais veids, kā pārtraukt ciklu, ir nekavējoties pieņemt zaudējumu]. Uzskatīt katru azartspēļu sesiju kā atsevišķu notikumu. Vakardienas zaudējumi neietekmē šodienas varbūtības. Pieņemot, ka zaudējumi ir daļa no spēles noņem emocionālo maksu. Noderīga domāšanas maiņa ir domāt par azartspēlēm kā pirkt izklaidi, nevis kā ieguldījumu. Ja jūs pērkat filmas biļeti $15, jūs negaidat, lai saņemtu šo naudu atpakaļ. Līdzīgi, jums vajadzētu apskatīt savu azartspēļu budžetu kā dažu stundu aizraušanās izmaksas. Šī psihiskā pārkārtošanās padara to vieglāk staigāt prom pēc zaudējuma.

Veidojot pirms-Game rutīna: Iestatīt sevi uz augšu par panākumiem

Profesionāli sportisti ir pirms-spēļu rutīnas. Jackpot spēlētāji gūst labumu no tiem pārāk. Pirms sākat sesiju, iet caur šo kontrolsarakstu:

  • Skaļi paziņo savu nodomu: „Es spēlēju izklaidei, nevis pelnīšu naudu. Mans budžets ir $X, mans laika limits ir Y minūtes.”
  • Pārbaudi savu emocionālo stāvokli: Vai tu esi noguris, sadusmojies, dusmīgs vai noraizējies? Ja jā, atlikt azartspēles. Vienkāršs noteikums: nekad nespēlēties, ja esi sliktā noskaņojumā.
  • Atstājiet uzmanību no telefona paziņojumiem. Nedzeriet alkoholu spēlējot, tas pasliktina spriedumu un palielina risku.
  • Izbaudi ejot prom: Iedomājies sevi aizejot pēc zaudējuma, nedzenoties pakaļ. Iztēlojies miera sajūtu, kas rodas, pieķeroties savam plānam. Šis garīgais mēģinājums veido emocionālo muskuļu atmiņu.
  • Iestatīts betona iedarbina, lai apturētu: Piemēram, iepriekš izlemt, ka, ja jūs zaudēsiet divas secīgas likmes noteikta lieluma, jūs izstāsieties uz dienu. Pirms sasaukšana ar noteikumu novērš nepieciešamību pieņemt lēmumu reālā laikā.

Kognitīvā uzvedība Metodes azartspēļu urges

Kognitīvā uzvedība terapija (CBT) piedāvā spēcīgus rīkus, lai pārvaldītu azartspēļu mudina. Jums nav nepieciešams terapeits, lai izmantotu pamati. Šīs metodes ir atbalstītas ar pētniecību un var praktizēt jebkur.

Domas par ierakstiem

Kad jūs jūtaties vēlmi pakaļdzīšanās zaudējumu, pierakstīt automātisko domu: “Man ir, lai atgūtu savu naudu.” Tad apstrīdēt to: “Vai tas ir taisnība? Kādi pierādījumi man ir?” Pierādījums ir tāds, ka pakaļdzīšanās parasti rada vairāk zaudējumu. Aizvietot domu ar līdzsvarotu vienu: “Es varu pieņemt šo zaudējumu un iet prom. Mana vērtība nav saistīta ar uzvaru. Es esmu kontrolē manus lēmumus.” Atkārtojiet šo procesu, kad mudināt virsmas. Laika gaitā jūsu smadzenes iemācīsies noklusējuma racionālu atbildes.

Aizkavēšanās un novēršana

Kad mudināt hits, atlikt lēmumu par 10 minūtēm. Uzstādīt taimeris. Šo 10 minūšu laikā, darīt kaut ko citu: pastaigāties, dzert ūdeni, zvanīt draugam, darīt dažas push-ups, vai izlasīt lapu grāmatu. Urges ir pagaidu. Lielākā daļa izbalēs laikā 10 minūtes, ja jums nav barības tos. Ja pēc 10 minūtēm mudināt paliek, noteikt citu taimeris uz 10 minūtēm. Galvenais ir pārtraukt automātisko reakcijas modeli.

Iedarbība ar atbildes reakciju Novēršana

Apdomīgi pakļaut sevi trigerim (piemēram, redzēt spēļu automātu vai azartspēļu reklāmu), bet novērst reakciju (spēlēšanu). Laika gaitā trigeris zaudē savu spēku. Jūs varat to praktizēt, ejot caur kazino bez derībām, vai skatoties YouTube video džekpota uzvar bez izvietojot derības. Sākt ar īsu ekspozīciju un pakāpeniski palielināt. Ja jūs jūtaties mudināt, izmantojiet kavēšanās un uzmanības novēršanas tehniku. Šī metode ir visefektīvākā, ja to veic konsekventi vairāku nedēļu laikā.

Atšķirība starp profesionāliem un atpūtas spēlētājiem

Profesionāli spēlētāji uzskata azartspēles par biznesu. Viņiem ir stingri noteikumi, plaši bankroli un dziļa izpratne par izredzēm. Viņi reti dzenas pakaļ zaudējumiem, jo zina, ka emocijas ir malu ienaidnieks. Atpūtas spēlētāji, atšķirībā, bieži spēlē uz saviļņojumu un sapni par dzīves mainās uzvaru. Šis emocionālais ieguldījums padara viņus neaizsargātus. Profesionāļi saprot, ka dispersija — īstermiņa luck — var iet pret viņiem. Viņi netulko zaudēt svītru kā personīgo neveiksmi, bet kā paredzamo daļu no spēles. Ja jūs varat pieņemt šo savrupo perspektīvu, jūsu emocionālā kontrole būs dramatiski uzlabot.

Ja vien jūs esat profesionālis ar pierādītu pozitīvu cerību, vienmēr pieeja Jackpots kā izklaides. Māja mala nozīmē, ka kazino nāks uz priekšu laika gaitā. Pieņemot šo patiesību padara emocionālo kontroli vieglāk. Jūs neesat tur, lai uzvarētu; jūs esat, lai baudīt pieredzi jūsu budžetā. Kad jūs spēlēt par jautru, nevis peļņu, zaudējumi kļūst par daļu no izmaksām izklaides, nevis iemesls justies kauns vai izmisuma.

Kad iet: zinot jūsu robežas

Ejot prom ir grūtāk prasme, lai pārvaldītu. Izmantojiet šos konkrētos signālus, lai vadītu savu lēmumu:

  • Pēc lielas uzvaras: Ejiet prom uz dienu. Lock peļņas. Daudzi džekpota spēlētāji zaudē savus laimestus, turpinot spēlēt, jo pārliecība pārņem.
  • Pēc jūsu iepriekš iestatītā budžeta zaudēšanas: Tūlīt pat ejiet prom. Nekādu izņēmumu. Neietaupiet vai neizmantojiet kredītu.
  • Kad tu jūties noraizējies vai dusmīgs: Šīs emocijas pasliktina spriedumu. Ej prom, pat ja esi priekšā.
  • Kad jūs sākat palielināt likmes, lai “atgūtu”: Tas ir sarkans karogs. Apturēt. Tas signalizē, ka jūsu racionālās smadzenes ir pārmainītas.
  • Kad tu spēlē ilgāk, nekā plānots: Jo ilgāk tu spēlē, jo nogurst un impulsīvs tu kļūsti. Pieturies pie sava laika ierobežojuma.

Izveidot fizisku atgādinājumu: nēsāt karti savā makā, kas saka: “Mans budžets tiek iztērēts. Es esmu darīts.” Parādīt to sev, kad jūs gatavojas pārkāpt savu noteikumu. Daži spēlētāji rakstīt savu zaudējumu ierobežojumu lipīga piezīmi un novietot to pie sava ekrāna. Vizuālā cue var būt pietiekami, lai pārtrauktu automātisko uzvedību.

Vides nozīme un sociālā spriedze

Kazino ir paredzēti, lai saglabātu jūs spēlē. Gaismas, skaņas, un pulksteņa trūkums rada laicīgu burbuli. Sociālais spiediens, vai nu no draugiem, kuri vēlas, lai jūs palikt vai no uztraukuma citiem uzvarētāju, var ignorēt jūsu paškontrole. Pretdarbība to azartspēļu vidē, kas respektē atbildīgu azartspēļu, piemēram, vietas, kas piedāvā bezmaksas noildzes rīkus un zīmes par ierobežojumiem. Ja jūs spēlēt tiešsaistē, izmantojiet platformas iebūvētu depozīta ierobežojumus un noildzes iespējas. Uzstādīt nedēļas depozīta ierobežojumu, ko nevar mainīt sesijas laikā. Tas liek uzteikuma periods pat tad, ja jūs jūtaties mudināts noguldīt vairāk.

Nespēlējiet ar draugiem, kuri liek jums bet vairāk, nekā jums ir ērti ar. Ja nepieciešams, aizstāvēt savas robežas: “Es esmu tikai spēlē ar manu noteikto summu. Es esmu priecīgs skatīties jums, bet es esmu darīts.” Patiesie draugi ievēros jūsu robežas. Ja jums ir grūti pretoties sociālo spiedienu, apsvērt spēlējot vienatnē vai tikai ar atbalstošu atbildības partneri.

Miega, stresa un pašapziņas nozīme

Emocionālā kontrole nav tikai par to, kas notiek azartspēļu sesiju laikā. Jūsu kopējais prāta stāvoklis ir milzīga loma. Miega trūkums samazina prefrontālo garozas funkciju, padarot jūs impulsīvāku un tendētas uz tramplīnlēkmes zaudējumiem. Augsts stresa līmenis palielina kortizolu, kas primes jums meklēt tūlītēju atvieglojumu - un azartspēles var šķist ātri noteikt. Priorizēt labu miega higiēnu, regulāras fiziskās aktivitātes, un veselīga stresa vadības metodes, piemēram, meditācija, žurnālistika, vai hobiji. Ja esat labi atjaunota un līdzsvarota, jums ir daudz mazāk iespēju iekrist pakaļdzīšanās slazdā.

Ilgtermiņa stratēģijas ilgtspējīgai darbībai

Emocionālā kontrole nav vienreizējs labojums; tā ir prakse, kas laika gaitā uzlabojas. Saraksts regulāras pašrefleksijas sesijas. Pajautā sev:

  • Vai es ievēroju savu budžetu un termiņus?
  • Vai es izjutu spēcīgu pamudinājumu dzīties pēc zaudējumiem?
  • Kā es izturējos pret šīm vēlmēm?
  • Ko es varu darīt savādāk nākamreiz?
  • Vai es spēlēju azartspēles, kad biju noguris, sajucis vai alkohola ietekmē?

Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, piemēram, Gamblers Anonymous. Pieredzes apmaiņa ar citiem, kuri cīnās ar emocionālo kontroli, var sniegt ieskatu un atbildību. Jūs varat arī izmantot lietotnes, kas izseko azartspēļu uzvedību un nosūta brīdinājumus, kad modeļi kļūst riskanti. Daudzas tiešsaistes azartspēļu platformas piedāvā pašnovērtējuma rīkus un saites uz palīdzības līnijām.

Ja atklājat, ka jūs atkārtoti cīnās, lai saglabātu kontroli, apsvērt pārtraukumu no azartspēļu pavisam. Daudzas valsts azartspēļu palīdzības līnijas piedāvā bezmaksas, konfidenciālu atbalstu. Piemēram, Nacionālā padome par problēmu azartspēļu (1-800-522-4700) un ]BeGambleAware nodrošina resursus, tostarp pašizslēgšanas programmas un tiešsaistes forumus. Divu nedēļu pārtraukums var atjaunot jūsu emocionālo modeļus un palīdzēt jums atgriezties ar skaidrāku perspektīvu.

Secinājums: Iespaidīga Emotional Control kā Real Jackpot

Emocionālā kontrole ir galīgais Jackpot jebkuram spēlētājam. Tas ļauj jums baudīt aizraušanās spēli bez postošām sekām pakaļdzīšanās zaudējumus. Izprotot psiholoģiju aiz azartspēlēm, atzīstot savu unikālo izraisītāji, un izmantojot praktiskas stratēģijas, piemēram, budžeta, domāšanas, pirms saistību, un kognitīvās metodes, jūs varat pārveidot savu azartspēļu pieredzi no stresa avota kontrolētas izklaides formā. Atcerieties: māja vienmēr ir matemātiska mala, bet jūs vienmēr varat staigāt prom ar savu cieņu, jūsu bankas kontu neskarts, un jūsu emocijas pārbaudīt. Tas ir ieguvums, kas ir vērts vairāk nekā jebkurš Jackpot.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs zināt, cīnās ar azartspēlēm, palīdzība ir pieejama. Sazinieties ar National Council on Problem Azartspēles vai zvaniet 1-800-522-4700. Papildu resursiem apmeklējiet BegambleAware vai Atbildīga Azartspēļu padome].