책임 도박 팁 : 복권 재생 동안 안전한 유지

책임 도박

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예산과 스틱을 설정

예산을 설정하는 것은 복권 재생을하는 동안 안전한 숙박을위한 가장 효과적인 전략입니다. 우선 지출 캡없이, 그것은 당신이 지출하는 방법을 잃게 쉬운, 특히 손실을 복구 할 때. 월 소득과 고정 비용 검토하여 시작 - 총, 식료품, 유틸리티, 저축. 필수 포함 후 남아있는 것은 당신의 재량 소득입니다. , 단지 작은, 복권 티켓의 고정 비율을 할당, 당신은 편안하게 잃을 수 없습니다.

당신의 복권 예산을 계산하는 방법

많은 전문가들은 도박의 모든 형태로 일회용 소득의 1 ~ 2 % 이상을 지출하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매달 $ 500의 재량 소득이 있다면, 당신의 복권 예산은 $ 5 및 $ 10 사이에 있어야합니다. 이 금액은 당신의 라이프 스타일에 영향을 미치지 못하는 작은 충분하지만 흥분에 참여할 수 있습니다. 신용 카드 대신 현금 또는 선불 카드를 사용하여 관심과 과잉을 피하십시오. 주간 또는 월간 복권 예산이 사라지면 완전히 "보조"를 피할 수 있습니다. 다음 달의 수치는 다음 달에서 다음 수습을 허용하는 것입니다.

당신의 Spending 추적

당신은 당신이 구입하는 모든 티켓의 간단한 로그를 유지. 당신은 노트북, 스프레드 시트, 또는 전용 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 매월 말에, 당신의 지출을 검토. 당신은 당신의 자기 제안 된 제한 아래 숙박? 당신은 스트레스를 느끼거나 구멍이 될 때 더 많은 티켓을 구입? 추적은 휴식을 위해 필요한 신호를 할 수있는 패턴을 밝혀. 당신이 일관성을 초과하는 경우, 더 이상 또는 재생에서 더 긴 휴식을 취할.

매주 또는 월을 지출하는 고정 금액에 결정합니다.
예산에 스틱, 아니 중요.
청구서, 저축, 또는 필요성에 대해 결코 사용하지 마십시오.
손실 제한을 설정 고려: 특정 금액을 잃으면, 하루 동안 재생 중지.
매월 지출을 검토하고 필요에 따라 조정하십시오.

Odds 및 예상 관리

복권 게임은 천문학적 확률로 유명합니다. 예를 들어, 파워볼 잭팟 우승 확률은 약 1 억 2 억입니다. 관점에서, 당신은 번개에 의해 떨어질 수있는 더 나은 기회를 가지고, 상어에 의해 공격, 또는 영화 스타가되고. 이러한 숫자를 이해하는 것은 책임있는 놀이에 중요합니다. 그것은 당신이 그것이 무엇인지에 대한 복권이 무엇인지에 대한 도움이 : 큰 상을 타격의 매우 슬림 기회와 낮은 비용 엔터테인먼트 옵션.

다른 게임 건너 뛰기

모든 복권 게임은 동일합니다. 스크래치 오프 티켓은 종종 메가 잭 포인트 그로우보다 작은 상에 대한 확률이 더 낫습니다. 일부 국가 복권은 작은 상을 위해 1에서 4의 확률로 게임을 제공합니다. 구입하기 전에, 복권의 웹 사이트 또는 독립적 게임 당국에서 공식적인 확률을 찾습니다. 상금 구조를 비교하십시오 : 많은 작은 상을 가진 게임은 더 빈번한 승리를 제공 할 수 있습니다. 그러나 항상 그 가치가 보장 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 전략은 승리의 비용 만 보장 할 수 있습니다.

구매하기 전에 다른 복권 게임의 확률을 연구합니다.
잭팟 승리가 매우 드문 것을 이해합니다.
게임의 재미를 위해, 부에 경로가 아닙니다.
기회 증가 주장 "시스템"또는 "lucky number"의 골격 - 그들은 작동하지 않습니다.
추첨의 웹 사이트 또는 리소스에서 공식 확률을 확인 Powerball Odds]].

시간 제한 및 차 싱 손실 방지

시간 관리는 돈 관리로 중요합니다. 흥분에서 잡을 때, 시간은 예고 없이 통과할 수 있습니다. 온라인 복권 앱은 반복적으로 그리고 불순하게 하기 쉬운 그것을 만듭니다. 통제를 지키기 위하여는, 각 회의를 위한 엄격한 시간 한계를 놓으십시오. 타이머를 사용하거나 당신의 전화에 경보를 놓으십시오. 경보 반지가, 도보 때. 당신이 다시 놀고, 적어도 24 시간을 기다리는 것을 촉감하십시오. 이 냉각 떨어져 기간은 당신이 연주를 위해 또는 즐거움을 위해 결정하는 경우에 결정하는 것을 도울 것입니다.

Chasing Losses의 위험

다른 위험한 pitfall는 쫓아 버리는 손실입니다. 돈을 잃으면 더 많은 지출을 통해 승리하지 마십시오. 즉, 문제 도박의 가장 이른 징후 중 하나입니다. 엔터테인먼트 비용으로 손실을 받아들이고 이동하십시오. 정기적 인 휴식은 건강하지 않은 습관을 개발하는 위험을 줄일 수 있습니다. 당신이 자신을 생각하면 "나는 단지 더 많은 티켓을 구입 할 것입니다."라고 멈추고 멀리 단계. 집은 항상 가장자리를 가지고; 깊숙한 회복을 시도.

각 세션을 재생할 때 얼마나 많은 시간을 결정하십시오.
중지 할 때 알림을 알려줍니다.
시간을 잃는 것을 피하기 위해 휴식과 돈.
손실을 복구 할 수있는 베팅을 늘리지 마십시오.
손실 후 다시 재생하기 전에 "24 시간 규칙"을 구현하십시오.

즐겨 찾기에 대한 재생, 금융 전략

엔터테인먼트의 형태로 복권을 치료하는 것은 스트레스가 많은 즐거움을 갖는 경험입니다. 커피 또는 잡지를 구입 한 것과 같은 방식으로 티켓을 구입하는 것이 좋습니다. 몇 분의 즐거움을 얻을 수 있으며 반품을 기대하지 않습니다. 그 마음은 재정과 감정이 잘 어울립니다.

사회 재생 및 공유 꿈

당신은 당신이 당신의 인생에 대한 당신의 인생을 발견 할 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 당신의 인생을 사랑하고, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 기회를 얻을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 기회를 얻을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 기회를 얻을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 기회를 얻을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 당신의 인생을 사랑하고, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 기회를 얻을 수 있습니다.

승격에 집중하지 않고 게임의 스릴을 즐길 수 있습니다.
사회적인 경험을 위해 놀 때 친구 또는 가족과의 참여.
추첨에 참여하는 재미있는 활동으로 금융 전략이 아닙니다.
당신의 놀이를 에스컬레이션하지 않고 작은 승리를 축하하십시오.

문제 도박의 징후를 인식

그것은 당신의 도박 습관에 대해 자신과 정직해야합니다. 문제는 종종 하위적으로 시작 - 몇 가지 여분의 달러 여기에, 조금 더 시간이 있습니다. 그러나 그것은 신속하게 금융 스트레스, 부서진 관계, 정신 건강 문제로 나타낼 수 있습니다. 경고 표지판을 알고 : 당신이 도박 할 때, 당신이 지출하는 방법에 대해 가족에 의존, 문제에서 탈출하는 것을 사용하여, 또는 지속적으로 생각 다음 표. 당신이 경험할 때, 이러한 시간을 재조립 할 수 있습니다.

키 경고 표시를 위한 시계

도박에 대해 불안하거나 스트레스를 날려.
공격적인 문제 또는 구호를 구호하는 도박.
차싱 손실 또는 더 많은 것을 의도합니다.
도박으로 인해 개인 책임.
사랑한 것들에서 도박 활동을 인도.
돈을 증가로 도박 할 필요가있다.
돈을 벌거나 소유물을 자금을 자금을 자금을 자금을 판매합니다.

다른 레드 플래그는 neglecting 작업, 학교, 또는 가구 임무를 포함합니다. 이전 당신은이 표지판을 인식하고, 쉽게 올바른 조치를 취하는 것입니다. 신뢰할 수있는 친구에게 이야기하거나 [FLT : 0] [[FLT : 1)] 문제 도박 [[FLT : 2] [FLT : 3]]과 같은 조직에서 자기 소용 도구를 사용합니다.

Self-Control에 대한 도구 및 리소스

많은 국가 및 국가 복권 웹 사이트는 통제에 머물 수 있도록 책임있는 게임 도구를 제공합니다. 이에는 예금 제한, 시간 초과 기간, 자기 배당 프로그램 및 현실 검사 (가장 얼마나 오래 재생되는지 생각하십시오)가 포함됩니다. 당신이 연주하기 전에 이러한 기능의 이점을 가져 가라.

실제 도구 오늘 사용할 수 있습니다

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심리학 측면 : 왜 당신이 재생하는지 이해

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주변의 효과

연구는 가까운 소문이 실제 승리로 동일한 보상 통로를 활성화한다는 것을 보여줍니다. 이것은 사고가 아닙니다; 게임 디자이너는 참여한 선수를 유지하기 위하여 그것을 이용합니다. 이 인식은 당신이 “단 하나 더 표”를 사는 촉감을 도울 수 있습니다. 당신이 표를 긁고 3개의 어울리는 수의 2개를 볼 때, 당신이 승리를 위해 때문에 인 서명이 아닙니다, 당신을 서명하지 않는 것을 나아지게 합니다.

광고 전술과 감정적인 잡아당기기

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사회 지원 및 대안 활동의 역할

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Seek Support 언제 필요

당신은 당신의 복권 놀이가 통제의 밑에 더 이상 없을 것이라는 것을 의심한다면, 악을 얻기 위하여 기다릴 필요가 없습니다. 도움에 관하여 요구한 정서가 없습니다. 문제 도박은 인식한 중독이고, 효과적인 처리는 존재합니다. 누군가와 말해서 시작하십시오 - 파트너, 친구, 또는 가족 일원. 종종, 다만 그것에 관하여 말하는 것은 행동을 숨기는 촉구를 감소시킵니다.

회사 소개

중독을 전문으로하는 치료사와 같은 전문가는 도박에 맞게 인식 행동 요법을 제공 할 수 있습니다. Gamblers Anonymous ] 제안 동료 회의, 개인 및 온라인, 당신이 판단없이 경험과 전략을 공유 할 수 있습니다. 그들은 AA와 유사한 12 단계 프로그램을 따릅니다. 많은 국가는 또한 자유로움을 가지고있다. (-700) - 2-4 - 700 - 700 - 700 - 700 - 700 - 400 - 700 - 700 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400 - 400