책임 도박 Enthusiasts를 위한 최고 자원 그리고 지원 그룹

도박은 흥미 진진한 성향일 수 있지만, 통제는 해의 근원 보다는 오히려 오락의 모양을 유지하는 것을 근본적입니다. 책임 도박 열광자는 경계, 자기 인식 및 지원 체계를 위한 필요를 인식합니다. 개인이 중독과 재정적인 긴장을 방지하는 동안 도박을 안전하게 즐기는 것을 돕기 위하여 자원과 지원 그룹의 광범위가 존재합니다. 이 기사는 최고 조직, 공구 및 책임 도박에 전념한 공동체를, 궤도에 체재하는 실제적인 통보와 함께 제공합니다.

왜 책임 도박 Matters

도박은 도박을 피하는 것에 대해 책임을지지 않습니다. 그것은 개인 제한 내에서 통보 된 결정과 숙박을 만드는 것에 대해 것입니다. 중독을 방지하고 정신 건강을 보호하고, 안전 보호하는 데 도움이됩니다. 핵심 원칙은 재생하기 전에 시간과 돈 제한을 설정하고, 확률을 이해하고 손실을 쫓지 못합니다. 이러한 관행이 따라 도박은 낮잠 여가 활동을 유지할 수 있습니다. 그러나 엔터테인먼트와 중독 사이의 선은 blur. Recognitions는 심각한 감정적 인 관계로 인해 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

문제 도박의 경고 표시를 식별

지원 리소스를 탐구하기 전에, 그것은 문제 도박 행동의 일반적인 지표를 이해하는 데 도움이. 이 표지는 다음과 같습니다 :

더 많은 돈을 지출하거나 도박에 시간 이상 예정
꽉 채우거나 irritable 때 아래로 잘라
도박 습관에 대한 가족이나 친구에게 거짓말
스트레스 또는 부정적인 감정에서 탈출하는 도박을 사용하여
돈을 벌거나 소유권을 판매하는 것은 도박을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을 자금을
협상 작업, 학교, 또는 개인 책임
도박 때문에 경험 관계 분쟁
도박 세션 후 죄감 또는 remorse

이 증상이 익숙해지면 도움이 될 것입니다. 아래 자료는 다른 필요에 맞게 무료 및 기밀 지원이 제공됩니다. 문제 도박이 인식 된 행동 중독이며 효과적인 치료가 존재한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

책임감 있는 도박 도구

대부분의 규제 도박 플랫폼은 이제 플레이어가 통제에 머물도록 내장 된 도구를 제공합니다. 이 도구와 함께 자신을 자극하는 것은 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 일반적인 옵션은 다음과 같습니다 :

Deposit Limits: 매일, 주간, 월별 입금할 수 있는 최대 금액 설정.
Loss Limits:] Cap 세션에서 잃거나 기간 동안 잃을 수 있는 금액.
Time Limits: 도박 사이트에 로그인 할 수 있는 얼마나 오래 제한.
Reality Check: Pop-up 알림이 얼마나 오래되고 순 손실이나 승리를 보여준다.
Cool-Off 기간: 24시간에서 몇 주 동안 임시 금지.
자본 예외: 1개 또는 여러 연산자에서 영구 또는 장기 금지.

이 도구를 사용하여 자체 인식의 표시, 약점. 그들은 당신의 사전 설정 제한에 스틱하는 데 도움이 안전 그물을 만들, 심지어 감정이 높은 실행 때. 많은 플레이어는 예를 들어, 보증금 제한 플러스 현실 검사를 결합하는 것을 발견 - 그들에 게 최고의 보호를.

책임 도박을위한 최고 자원

다음 조직은 도박에 영향을받는 개인 및 가족을위한 신뢰할 수있는 정보, 자조 도구 및 전문 상담을 제공합니다.

문제 도박의 국가위원회 (NCPG)

NCPG는 미국에 본사를 둔 24 / 7 기밀 헬프 라인 (1-800-522-4700)을 운영하며 라이브 채팅 지원을 제공합니다. 이 웹 사이트는 [[FLT : 0]]] 처리 제공 업체의 상태 별 디렉토리[FLT : 1], 자체 정렬 퀴즈 및 교육 자료가 포함되어 있습니다. NCPG는 또한 3 월 책임 도박 교육 달과 같은 인식 캠페인을 실행합니다. 온라인 채팅 서비스는 즉시 지원 및 지원을 제공 할 수있는 숙련 된 전문가가 직원입니다.

GamCare의 특징

GamCare는 영국에서 무료 도박 지원의 선두 업체입니다. 그들은 온라인 및 얼굴 투 얼굴 상담, 헬프 라인 (0808 8020 133) 및 사용자가 경험을 공유 할 수있는 온건한 포럼을 제공합니다. [FLT : 0] 웹 사이트[[FLT : 1)] 도박 앱에 제한을 설정하기위한 실용적인 자체 관리 도구 및 가이드가 포함되어 있습니다. GamCare는 또한 업계 전문가를위한 훈련을 제공하고 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 및 웨일즈 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 스코틀랜드 서비스, 영국.

Gamblers 익명

도박꾼 익명 (GA)은 12 단계 회복 모델에 따라 글로벌 교직입니다. 회의는 도박을 중지하는 욕망과 함께 무료 개방됩니다. 지역 장은 대부분의 국가에서 찾을 수 있으며 온라인 회의도 가능합니다. GA는 동료 지원과 익명성을 강조합니다. 이 프로그램은 후원 및 정기 출석에 의존합니다. 많은 회원들이 공유 가능한 책임과 비 부상 대기권이 장기적인 성공에 열쇠임을보고합니다. [LT][Fonymous] [Fonymous] [Fonymous] [Fous]] [Fous]] [Fous] [Fous]] [Fous] [Fous]] [Fous]] [F] [Fous]] [Fous] [F]] [Fous] [Fous] [Fous] [Fous]] [Fous] [F] [F] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [Fang] [F

GambleAware (이전 BeGambleAware)

GambleAware는 펀드 연구, 교육 및 치료 서비스 인 영국 자선 단체입니다. 그들의 웹 사이트는 [FLT : 0] "Gambling and You" 자체 소집 [FLT : 1], 예산 계산기 및 GamStop 및 BetBlocker와 같은 소프트웨어를 차단하는 정보와 같은 풍부한 리소스를 제공합니다. 그들은 또한 지역 치료 제공 업체 및 라이브 채팅 서비스 디렉토리를 유지합니다. GambleAware의 연례 캠페인, Safer Gambling Week, 두 선수 중 인식 및 선수 중 두 선수 중 두 선수.

온라인 도박 도움말 (호주)

호주 정부의 환불 서비스는 무료 24/7 온라인 및 전화 상담을 제공합니다. 사용자는 라이브 채팅, 이메일 지원 및 전문가가 제공하는 포럼에 액세스 할 수 있습니다. 이 사이트는 또한 가족과 친구를위한 포괄적 인 섹션을 가지고 있으며, 유해한 행동을 가능하게하지 않고 사랑하는 사람을 지원하는 방법에 대한 안내를 제공합니다. 도박 도움말 온라인은 호주 전역의 국가 기반 헬프 라인 및 얼굴 상담 센터를 포함하는 광범위한 네트워크의 일부입니다.

도박 치료

도박 치료는 여러 언어로 무료 지원을 제공하는 글로벌 온라인 서비스입니다. 그것은 라이브 채팅, 동료 지원 포럼 및 자기 도움말 워크북을 제공합니다. 서비스는 Gordon Moody Association, 영국 자선 단체가 운영되며 심각한 도박 중독을위한 주거 치료 프로그램을 운영합니다. 방문 [[FLT : 0]]gamblingtherapy.org[[FLT :1]] 은밀한 도움을 위해. 포럼은 특히 사람이 지원이 제한되는 지역에 살고있는 사람들을 위해 도움이된다.

고든 무디 협회

심각한 도박 중독을 가진 개인을 위해, 고든 무디 협회는 영국에 있는 주거 처리 프로그램을 제안합니다. 그들의 접근은 인지 행동 행동 치료, 그룹 일 및 생활 기술 훈련을 결합합니다. 그들은 또한 도박 치료를 통해 aftercare와 온라인 지원을 제공합니다. 주거 처리가 집중되더라도, 프로그램은 프로그램에 투입하는 사람들을 위한 높은 성공율을 생성하기 위하여 보였습니다.

물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA)

SAMHSA는 도박에 초점을 맞추지 않지만, SAMHSA의 National Helpline (1-800-662-4357)은 개인에게 공동 치료 장애를 가진 위기 추천 및 정보 서비스를 제공합니다. 그들의 웹 사이트는 더 넓은 행동 건강 프레임 워크의 일부로 도박에 대한 치료 위치 및 교육 리소스를 포함합니다. SAMHSA는 또한 저소득층 개인에 대한 증거 기반 치료 및 금융 지원에 대한 정보를 제공합니다.

지원 그룹 및 방법 그들은 도움이

지원 그룹은 도박 습관에 장기 통제를 유지하기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그들은 사람들이 victories, setbacks 및 전략을 공유할 수 있는 판결 자유로운 공간을 제공합니다. 직업적인 치료와 같은 지원 그룹은 상호 원조에 의존하고 경험 살았습니다. 소지품의 감은 경쟁적인 행동을 위한 방아쇠인 고립을 감소시킵니다. 연구는 지원 그룹에 일정한 출석이 반복의 위험을 두드러지게 낮추는 것을 나타냅니다.

지원 그룹 유형

12-Step Groups: Gamblers Anonymous와 같은 그룹은 도박, 구약, 다른 사람들을 돕는 힘에 대한 인정을 포함하는 구조화 프로그램을 따릅니다. 많은 사람들이 영적 구성 요소를 도움이 발견하지만, secular 대안이 존재합니다.
SMART Recovery: 이 과학 기반 프로그램은 인지 행동 기술을 통해 자기 양성에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 다른 중독적인 행동과 함께 도박 중독을 해결합니다. 회의는 온라인 및 개인에서 사용할 수 있으며, 프로그램은 비용 효율적인 분석과 촉구와 같은 도구를 포함합니다.
Moderation and Management Groups: 일부 개인은 도박을 완전히 막기보다는 선호합니다. Gambling Less] (영국의 게임이나 도박 문제의 일부)는 일반 체크인을 통해 목표 설정 및 책임성을 제공합니다. 이 그룹은 복권 전용 모델보다는 해저 감응하는 접근법을 사용합니다.
가족 지원 그룹: Gam-Anon과 같은 조직과 Families 익명은 다른 사람의 도박에 영향을받는 사랑한 사람을 위해 지원을 제공합니다. 그들은 공격 기술, 경계를 설정하고 재정적 영향을 나타낸다. 가족 구성원은 종종 guilt, anger 및 혼란을 경험하고, 이러한 그룹은 그 감정을 처리하는 안전한 공간을 제공합니다.

Support Groups에 가입하는 혜택

투쟁을 이해하는 동료의 감정적 인 지원
“urge surfing”과 같은 공유 도구에 액세스하고 로그를 생각
개인의 약속을 강화하는 그룹 책임
스폰서 또는 멘토 다른 사람들에게 기회, 자기 존중을 밀어
1온 1 치료에 비해 더 낮은 비용
온라인 옵션 등 유연한 회의 시간

책임 도박에 대한 실제 전략

외부 리소스를 넘어, 개인은 통제에 머물 일상 습관을 채택 할 수 있습니다. 이러한 증거 기반 전략은 전문가가 권장하고 지원 그룹에 의해 강화됩니다.

시작 전에 엄격한 한계를 설정

도박 플랫폼으로 로그인하기 전에 얼마나 많은 돈과 시간을 결정하십시오. 예금 한계와 손실 한계와 같은 계정에 내장 한계 설정을 사용하십시오. 이 한계를 초과하지 마십시오. 이 제한을 초과하지 마십시오. 그것은 종이 조각에 제한을 작성하거나 휴대 전화의 알람을 설정할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

도박은 몰입할 수 있습니다. 타이머 또는 플랫폼의 현실 체크 기능을 사용하여 매 15-30 분을 일시적으로 일시적으로 사용할 수 있습니다. 화면과 호흡에서 멀리 단계. 짧은 휴식은 임의 결정 방지를 돕습니다. 일부 전문가는 당신의 초점을 재설정하기 위해 서서 서서 서서 및 이동을 권장합니다.

결코 체이스 손실

도박은 도박에 공통된 경로입니다. 잃어버린 게임의 일부입니다. 당신이 당신의 손실 한계를 명중할 때, 즉시 재생 중지. 돈이 사라지고 더 도박은 회복과 달리. 쫓겨 버리는 것은 압도적 인 느낌을 갖는 경우, 헬프 라인 또는 지원 그룹 회의에 참석.

도박을 피할 때 감정

술을 마시고, 화가, 압착하거나, 흥분은 불쾌한 판단 할 수 있습니다. 당신이 진정으로 중립 상태 인 경우만 도박 규칙을 만드십시오. 스트레스를 풀 때 도박에 대한 촉감이 느껴지면 친구 또는 meditating과 같은 대안 활동을 시도하십시오. 많은 책임 도박꾼은 세션이 끝나기 전에 감정적인 상태를 추적하기 위해 저널을 유지합니다.

Self-Exclusion 도구 사용

많은 관할권은 중앙 집중식 자체 배당 프로그램을 제공합니다. 예를 들어, GamStop 영국에서는 선택한 기간 동안 모든 라이센스 도박 사이트에 액세스 할 수 있습니다. 유사한 계획은 호주 (BetStop), 프랑스 (Injo) 및 기타 국가에서 존재합니다. Gamban 또는 BetBlocker와 같은 소프트웨어를 차단하면 모든 장치에 대한 액세스를 제한 할 수 있습니다. 국가 자체 배당 제도를 결합하여 그물 차단 장치를 제공합니다.

도박 일기를 유지

각 도박 세션을 추적 : 날짜, 양 지출, 시간 연주, 그리고 당신은 후 느꼈다. 정기적으로 일기를 검토하는 것은 특정 게임이 사용할 때 나쁜 날이나 지나치게 한 후 더 많은 재생과 같은 패턴을 밝혀 할 수 있습니다. 이 자체 인식은 변화에 강력한 동기 부여자입니다.

금융 경계 설정

필수 자금에서 도박 돈 분리. 도박 전용 은행 계좌 또는 선불 카드를 사용, 그리고 당신의 주요 검사 계정에 연결하지. 이 방법은, 당신은 사고로 돈을 지출 할 수 없습니다, 빌, 또는 식료품. 일부 은행은 지금 debit 및 신용 카드에 도박 차단 기능을 제공합니다.

사랑 한 사람 누가 도박을하는 방법

더 읽기를 위한 외부 링크

문제 도박에 대한 국가위원회 – 헬프 라인, 처리 디렉토리, 책임 도박 자원.
GamCare – 영국 도박에 영향을받는 사람에 대한 무료 상담 및 지원.
Gamblers Anonymous – 전세계 12단계 교과서 회의 목록 및 문학.
BeGambleAware / GambleAware – 안전한 도박을 위한 자기 침입 및 차단 도구.
Gambling Therapy – 다국어 온라인 지원 및 상담.
GamStop – 영국 국가 자체 제외 프로그램.