복권 재생 동안 공감하는 방법 : 책임있는 게임 팁

게임에 대해

당신은 하나의 티켓을 구입하기 전에, 복권이 정말 무엇인지 이해하는 시간을 소요. 그것의 핵심에서, 복권은 무작위 그림에 의해 결정되는 기회를 낮 odds 게임이다. 플레이어의 광대한 대다수는 자신의 초기 투자를 다시 재생하지. 국적위원회에 따르면 문제 도박, 큰 잭팟 우승의 실제 확률 - 같은 파워볼 또는 메가 수백만 - 낮은 1 억의 별을 넣을 수 있습니다. , 또는 별에 의해 더 많은 별을 넣기 위해, 당신은 더 많은 별을 잃을 수 있습니다.

이 숫자는 훈련 된 플레이를 향한 첫 번째 단계입니다. 복권은 부유 한 경로가 아닙니다. 영화 티켓이나 콘서트와 같은 경우에 지불하는 엔터테인먼트의 형태입니다. 당신은 outcome가 순전히 운이 허용되면, 당신은 "시스템," "lucky number,"또는 "due"표를 통해 끌 수있는 구호의 함정을 피할 수 있습니다. 그 단점의 무작위는 수학적으로 보장됩니다 - 어떤 전략은 공평에 공평할 수 없습니다.

당신을 위해 일하는 단단한 예산을 놓으십시오

예산은 훈련 된 숙박을위한 단일 가장 효과적인 도구입니다. 원래의 조언 - "매달을 지출 할 수있는 얼마나 많은 것을 결정"- 소리이지만 더 깊은 곳을 봅시다. 책임있는 복권 예산은 당신의 재량 소득의 비율로 계산되어야합니다. 청구서, 저축 및 필수 후 돈은 왼쪽. 대부분의 사람들을 위해, 즉, 월 사용 가능한 소득의 1 ~ 2 % 미만을 의미한다. 예를 들어, 매달 $ 300의 재미 돈이 있다면, $ 3, $ 6, $ 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 7, 8, 8, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9, 9,

현금을 사용할 수 있습니다. 물리적 청구서에 손을 넣을 때 카드에 푹 빠지게됩니다. 현금이 사라지면 중지됩니다. 다음 달 예산에서 "보레"가 운이 좋은 주를 느꼈기 때문에 절대로 "보레"가 없습니다. 규칙을 깨기 위해 유혹되면 선불 카드 만 허용하는 것을 고려하십시오. 이것은 전방 방정식에서 과잉 옵션을 제거합니다.

Tip: 예산을 아래로 작성하고 계약과 같이 서명하십시오. 지갑에 보관하거나 냉장고에 핀으로 고정하십시오. 이 간단한 약속 장치는 티켓에 도달하는 때마다 당신의 분야를 보강합니다.

상금 지급

당신은 작은 상을 이길 경우에도 자동으로 그것을 회복하지 않습니다. 일반적인 함정은 "채팅"- $ 50의 승리를 사용하여 $ 100의 티켓의 가치가. 대신, 보너스로 상금을 치료 : 현금을 밖으로하고 뭔가에 지출, 또는 당신이 티켓에 다시 모든 상을 지출 할 수있는 엄격한 규칙을 설정. 즉, 당신은 당신의 원래 예산을 증가하지 않습니다. 큰 승리를 위해, 어떤 결정 만들기 전에 금융 자문을 상담; 많은 승자는 계획보다 더 나쁜 계획보다 끝없이 종료.

위험에 대해 이해하기: 단지 Odds 보다는 더 많은 것

금융 위험은 명백하지만 심리적 및 사회적 위험도있다. 의 연구 심리학 오늘]은 복권 놀이가 물질 사용으로 동일한 도파민 통로를 활성화 할 수 있다는 강조 강조. 간헐적 인 강화 - 가끔 작은 승리 - 마운트를 손실 때도 다시 오도록 유지. 시간이 지남에, 이것은 비용을 감당하고 그것을 중지하기 위해 열심히 만들 수 있습니다.

Financial 유적: 반복된 손실은 부채로 인한 저축, 납 및 해적 점수를 부채로 나눌 수 있습니다. 상대적으로 작은 주간 구매는 연간 수천 달러에 추가할 수 있습니다.
Relationship strain: 파트너 또는 가족 구성원은 숨겨진 지출을 발견하는 경우 또는 배당을 느낄 수 있습니다. 복권 구입의 Secrecy는 빨간색 깃발입니다.
임신 건강: 불안, 우울증, 그리고 죄는 종종 통제 도박을 동반. 희망과 실망의주기는 잘 행동에 칩 할 수 있습니다.
정상화: 복권 광고 프레임은 취약한 개인을 위해 해를 마칠 수 있는 무해한 꿈으로 티켓을 구입합니다. 상수한 메시징은 가까운 추첨 확률에 지출을 정상화합니다.

이 위험이 높은 것을 인식합니다. 중독의 개인 또는 가족 역사를 가지고 있다면, 여분의 기아가되어야합니다. 일부 사람들은 복권 놀이를 완전히 피해야하며 현명한, 훈련 된 선택입니다. SAMHSA National Helpline] (1-800-662-4357)는 도박 행동에 대한 우려를 갖는 사람들을 위해 은밀한 지원을 제공합니다.

시간 및 구매 제한 설정

돈 넘어, 시간은 스카프 자원입니다. 두 차원에서 명확한 경계를 설정하여 정신 공간을 소모에서 복권을 방지합니다.

몇 주 동안 티켓은 몇 개입니까?

최대 티켓의 최대 수에 결정 - 그리고 그것에 스틱. 예를 들어 : 한 번 당 한 번의 티켓, 일주일에 두 번의 추첨. 잭팟이 "huge"또는 친구의 승리를 본 때문에 더 이상 구입하지 마십시오. 확률은 더 많은 티켓과 의미하지 않습니다; 1 잔 대신 두 개의 티켓을 구입 292 백만에서 2 백만에서 1에서 2 백만으로 바늘을 이동.

세션당 몇 시간?

결과 검사를 보내는 시간을 제한하고, "전략,"또는 승리에 대한 Fantasizing 연구. 그 후 10 분 동안 휴대 전화에 타이머를 설정합니다. 타이머가 꺼지면 다른 활동으로 이동합니다. 이것은 당신의 정신 공간을 소모하고 당신의 일상의 작은 부분으로 관점을 유지에서 복권을 방지합니다.

자주 묻는 질문

모든 몇 달, 일시적으로 일시 중지. 재생의 달을 건너. 이 도움 당신은 여전히 건강 상태인지 재조합. 당신이 지출 한 돈을 사용 — 심지어 단지 $10 — 커피 또는 책을 좋아하는 무언가 무형물에 자신을 치료. 이 삶의 즐거움이 운이에 달려 있지 않는 강화. 당신은 또한이 휴식을 사용하여 감정 상태에 반영: 당신은 연주를 놓고? 대답은 강한 불안 또는 craving, 즉 경고입니다.

균형있는 관점 유지 : 복권의 심리학

Discipline은 규칙에 대해 아닙니다. 그것은 심판에 대해입니다. 균형 잡힌 관점은 많은 광고 악용을 주장하는인지 분노를 적극적으로 반대해야합니다.

]“나의 놓기” illusion:] 당신이 6개의 숫자에서 3개의 얻은 경우에, 당신은 “대부분 승리” 잃지 않았다. 복권은 이진: 당신이 모든 숫자 또는 당신은 하지 않습니다. 그들이 무엇을 위한 작은 승리를 축하하기 — 작지만, 그 영웅에게 달리는 것을 해보지 마십시오. 가까운 낙찰 효과는 당신이 더 가까이에 생각으로 뇌를 속력을 속할 수 있습니다, 더 많은 것을 격려하는.
체험을 재개합니다: 대신 “나는 승리를 위해 놀고,”라고 말하고, “나는 몇 분 동안 꿈의 엔터테인먼트를 지불합니다.” 그 이동은 쉽게 받아 들이고 감정적인 자극을 감소시킵니다.
]당신의 취미를 나눕니다: 복권은 풍부한 삶의 작은 조각이어야 합니다. 실제 수익을 제공하는 활동에 시간과 돈을 지출: 기술, exercising, Volunteering, 또는 건물 관계 학습. 다양한 관심과 사람들은 도박에서 과도하게 될 가능성이 더 적은 것입니다.

Quote: “많은 수학을 이해하지 않는 사람들에 세금입니다.” — 익명. 가혹한 동안, 이 문은 수학의 중요성을 강조. 실제 확률과 함께 팔 당신은 당신의 기회를 절대로 극복하지 않을 것입니다.

행운의 역할 vs. 기술

복권은 순 행운입니다. 참여하는 기술이 없습니다. "시스템"또는 "알고리즘"을 가지고 주장하는 모든 웹 사이트 또는 사람이 숫자를 예측하지 않습니다. 이들은 사기입니다. 이 승리를 보장하는 유일한 방법은 달러의 수백 달러를 차지하고 여전히 세금과 분할 지불금 후에 긍정적 인 반환을 보장하지 않는 모든 조합을 구입하는 것입니다. 순수 기회에서 어떤 편차가 불가능하다는 것을 이해; 복권은 무작위로 설계됩니다.

건물 건강한 습관 주위에 복권 놀이

일관성 습관은 자동 분야를 만듭니다. 여기에 당신의 일상 생활에 통합하는 실용적인 단계입니다.

롯데만 계정 만들기

별도의 검사 계좌를 개설하거나 복권 구매에 대해 선불 직불 카드를 사용하여 고려하십시오. 이 계정에 매월 예산을 입금하고 추가 돈을 송금하지 마십시오. 이것은 지나치게 자연 장벽을 만듭니다.

Draws에 대한 "One-Ticket Rule"을 사용하십시오.

많은 사람들이 간단한 규칙과 함께 성공을 발견 : 그리기 당 정확히 하나의 티켓을 구입, 더 이상 아무것도. 이것은 잭팟이 성장할 때 두 배로 유혹을 제거. 기억, 확률은 필수로 변경되지 않습니다 하나 티켓을 구입하거나 10.

Non-Negotiable Habit와 함께하는 페어 복권 놀이

특정 이벤트와 함께 티켓을 구입하는 것과 같은 주간 식료품 실행 또는 커피 브레이크. 그냥 티켓을 구입하는 방법에서 나가지 마십시오. 이것은 임펄스 구매를 방지하고 일상에서 뿌리를 유지하면서 계산보다.

문제 도박의 경고 징후를 인식

유해한 영토로 무해한 재미가 교차할 때 알고 중요한 것은. ] 문제 도박에 대한 국가위원회]에 따르면, 문제 도박의 징후는 다음과 같습니다.

더 많은 돈을 지출하거나 의도보다 추첨 시간에.
가족이나 친구에게 얼마나 많은 게임에 대해 거짓말.
예산이나 빈도를 늘리면서 차싱 손실.
다시 잘라 시도 할 때 restless 또는 irritable 느낌.
스트레스 또는 문제로부터 탈출으로 복종을 사용합니다.
돈을 벌거나 소유물을 판매합니다.

이 표지판을 식별하면 즉각적인 조치를 취합니다. 이전의 경우, 쉽게 통제 할 수 있습니다. 자체 소멸 도구는 Responsible Gambling Council 웹 사이트에서 사용할 수 있습니다.

문제되기 전에 지원 보기

당신은 계정이있을 때 디펜션이 더 쉽습니다. 당신이 설정 한 제한을 따르는 자신에게 struggling을 발견하면 일찍 도달합니다. 당신이 중요한 재정적 인 해가 회복을 더 강하게 만들 때까지 기다리십시오.

]신뢰한 사람으로의 이야기:친구와 파트너와 함께 예산과 재생 제한을 공유합니다. 주기적으로 체크인하는 것을 요청하십시오. 누군가가 솔직히 지킬 수 있는 것을 알 수 있습니다.
자가 예외 프로그램을 사용합니다: 많은 주들은 세트 기간 동안 복권 티켓을 구입하는 것을 막는 자발적인 자기 배설 목록을 제공합니다. 이것은 처벌이 아닙니다; 그것은 당신의 자신의 분야를 강화하는 도구입니다.
Professional 도움말: 당신이 당신의 플레이를 통제할 수 없는 경우, 인증된 도박 상담원에 연락. 국 문제 도박 헬프린 (1-800-522-4700)은 무료, 비밀, 및 24/7 사용할 수 있습니다.
지원 그룹: Gamblers Anonymous는 모두 인-사람과 온라인 회의를 제공합니다. 다른 사람들이 그들의 이야기를 공유 할 수 있습니다 관점과 동기 부여.

기억: 도움을 찾는 것은 힘의 서명, 약점. 그것은 당신이 당신의 재정적인 건강과 관계를 행운에 넣는 기회 보다는 더 많은 것을 보여줍니다.

책임 놀이를 위한 실제 전략

여기 행동 운동은 즉시 당신의 복권 참여를 안전하고 즐거운 유지하기 위해 적용 할 수 있습니다.

복권 풀에 가입 (레귤러 포함)

사무실이나 친구 풀에서 재생은 재미있을 수 있으며 개별 비용을 줄일 수 있습니다. 그러나 풀은 잘 관리되지 않는 경우 충돌로 이어질 수 있습니다. 티켓 구입 방법, 우승자가 나뉘어지고, 누군가가 기여하지 못하는 경우 어떻게되는지 진술한 계약을 사용합니다. 티켓을 잡고 그 전에 사진을 찍을 수 있습니다. 이것은 오해를 방지하고 신뢰를 유지합니다.

세션당 “Loss Limit” 설정

특정 금액을 잃는 경우 결정하기 전에 (예 : $ 10 1 저녁), 당신은 완전히 중지. "이후 승리하려고 시도하는 한 더 많은 티켓을 구입하십시오."그는 chasing - 과잉하는 가장 빠른 경로입니다. 승리에 얼마나 가까운지 제한으로 스틱.

당신의 이점에 기술 사용

일부 앱은 제한을 설정하거나 복권 구매를 추적 할 수 있습니다. 또는 단순히 스프레드 시트를 만들거나 구입 한 모든 티켓을 로그 할 수 있습니다. 누적 합계를 볼 때, "단일 몇 달러"의 환상. 추적은 또한 당신에게 각 구매의 마음을 더합니다.

배틀그라운드로 헌팅

당신은 중요한 금액을 이길 경우, 티켓을 구입하기 전에 계획이 있습니다. 책임있는 수상자는 세금에 대한 자금을 설정하고, 부채를 지불, 보수적으로 투자, 그리고 단지 지출 고려. 많은 복권 공포 이야기는 승리 후 훈련을 부족한 수상자에서 온다 — 하지만 다른 기사에 대한 주제입니다. 앞서 계획은 승리가 통제의 손실에 납하지 않습니다.

법률 및 사회 Context

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더 많은 상황에 대 한, Responsible Gambling Council] 여전히 기회를 즐길 동안 제어 유지에 우수한 리소스를 제공 합니다. 그들의 접근은 정보의 선택과 해 방지에 초점을 맞추고. American Psychiatric Association]] 또한 인식 된 조건으로 도박 장애를 분류, 잃는 통제의 심각성을 자극.