友人や家族会員がギャンブルの問題に苦労する方法

家族疾患としてのギャンブル中毒を理解する

ギャンブル依存症、臨床的にギャンブル障害として知られている、DSM-5のアメリカの精神科協会によって認識される行動中毒です。体に外国の化学物質を導入する物質中毒とは異なり、ギャンブル中毒ハイジャックは、脳の自然な報酬システムに。各賭けは、刺激薬で起こるか、時間をかけて集中する強力な神経学的ループを作成するために、ドーパミンリリースをトリガーします。脳は、脳が適応したり、神経学的報酬を克服したり、神経疾患を克服したり、神経疾患を克服したり、神経疾患を克服したりすることができます。

この条件は、米国における成人の約1〜2%に影響を及ぼし、大幅な害を引き起こす何百万人もの副産物ギャンブルの問題を経験しています。 ripple効果は、個人を超えて、非財務的退去、関係の故障、精神的健康悪化、さらには法的結果が頻繁に続く。ギャンブル中毒が、キャラクターの欠陥や弱道徳よりもむしろ治療可能な状態であることを理解することは、意味のあるサポートを提供するための最初のステップです。あなたが1つのフレームワークに慣れたとき、あなたは本物の対話に置き換える。

問題のギャンブルの背後にある心理学

誰かが効果的にサポートするために、それは自分の行動を駆動するものを理解するのに役立ちます。ギャンブルは、あなたが勝つ、時々失う、そして予測不能が脳に従事している状態を維持している変数強化スケジュールで動作します。これは、スロットマシンとソーシャルメディアが強制的に供給する同じ心理的原則です。ギャンブルが終了する効果は、ギャンブルが勝ったが、不足し、実際には脳の報酬センターをクリアロスよりも活性化し、再び試みる。

多くの問題のギャンブラーは、うつ病、不安、外傷、孤独などの根本的な問題に苦しむ。ギャンブルは、感情的な痛みを逃すための方法、制御感覚を感じたり、他のフラットな感情的な生活の中で興奮を経験する。これらの根本原因を認識すると、不満ではなく共感に反応するのに役立ちます。あなたの愛する人はあなたを傷つけようとしていません。彼らは現在どのように知っている唯一の方法で痛みを管理しようとしています。

警告サインのフルスペクトラムを認識

ギャンブル依存症は異なる人々で異なって現れますが、特定のパターンは一貫して現れます。金融トラブルや分泌的な行動のような明らかな兆候を超えて、開発の問題を示すサブトラー指標を探します。

行動赤い旗

ギャンブルで占領 - 人は常に賭け戦略、過去の勝利、または今後のギャンブル機会について話します。彼らはオンラインでギャンブルコンテンツを見たり、他の人とオッズを議論する時間を使うかもしれません。
スリープパターンの混乱 – レイトナイトギャンブルセッション、レースによる睡眠障害、または睡眠の剥奪からの過敏性が一般的です。
社会的なサークル[]を鍛え、習慣を疑う人々から自分をギャンブルし、距離を離れた友人に誘発する可能性があります。
[] 不定休 – 特に夕方や週末に、合理的な説明なしで時間に通常消失。

感情的および心理的兆候

モードのボラティリティ – 損失後の勝利と深い低損失の極端な高値。ギャンブルが言及したときに、イリシビリティ、防御性、または撤退。
不安と安静[ - ギャンブルができなくなったときに、目に見える不快感、賭ける次の機会を見つけるための事前占有と組み合わせる。
恥と秘密 - 彼らは、その場所、財務、または毎日の活動について迷惑になるかもしれません。 Guiltは、しばしば過敏性または回避として現れる。

金融警告サイン

未定の債務] – 明確な原因、給料日融資、または複数のソースから借りずに成長するクレジットカード残高。
] 個体を売る – アイテムは家から消え、ジュエリーが欠落し、または電子機器は正当な理由なしに販売されます。
[金融秘密] – 銀行の声明を隠す、他の配偶者が知らずにクレジットカードを開く、または財務が議論したときに攪拌される。
[] ステアリングまたはエッブリング[[ - 重症例では、個人は世帯の資金、子供’s の節約、または職場のアカウントからお金を取ることができます。

これらの兆候のクラスターに気付いた場合、特に対面したときに防御や拒否と組み合わせた場合、ギャンブルの問題の可能性は重要です。日付と例の特定の行動を文書化することで、問題に対処することに決めるときに明確かつ事実上コミュニケーションするのに役立ちます。

会話の準備:タイミングとアプローチ

いつ、そしてあなたの愛する人と話す方法を選択すると、会話がドアを開くか、それを閉じるかどうかを判断することができます。目標は、議論を勝ち取るか、告白を抽出するものではありません。それは懸念を表明し、防御力を最小限に抑える方法でサポートを提供することです。準備のための重要な戦略は次のとおりです。

右モーメントを選択

ギャンブルセッションの直後に、金融危機中、またはアルコールまたは他の物質の影響下にあるときに、それらを近づくことを避けてください。比較的リラックスしてプライバシーを持っているときに、落ち着きのある中立的な時間を探してください。プレス義務が頻繁に働くことができないときに、週末の朝または静かな夕方。あなたが何か重要なことについて話したいことを事前に知らせてください。これは、彼らが、むしろ、救急化したよりも感情を準備する時間を与えます。

あなたの証拠を忠実に捉えましょう

具体的な言語を使用して特定の観察を書き留めます。言う代わりに、「あなたはいつも私たちのお金をギャンブル」試してみてください、「私は先月、私たちの共同アカウントから3大引き出しに気づいたし、クレジットカードの請求書はカジノで料金を示しています。 I’そのお金が私たちの家賃の支払いのために意味されていたので心配しています。」あなたが仮定や疑わらずではなく検証したという事実に棒。あなたが銀行明細書やクレジットカードの請求書のような証拠を持っている場合は、それらが利用可能を持っているが、むしろ、それは単にaccuatorよりもむしろそれらを使用している。

開会に関する声明を実践する

会話を始める方法を計画します。特定のものに移行する前に、愛と懸念の明確な声明で開きます。たとえば:

「私はあなたと私を愛し、私はあなたを気にし、I’mは、あなたの心配を心配しています。私は、私は、私が気づくいくつかの変更に気づいた、私は、’sが起こっているので、我々は一緒にそれを直面することができます理解したいです。」
「家族は、私が私のすべてのことを意味しています。そして、私は私のことを怖がって感じています。私はあなたと私たちの未来を気にしているので、私はそれについて話したいです。」
「これは聞きにくいかもしれないが、I’ギャンブルが問題を引き起こしている可能性があることを示唆するいくつかのパターンを観察しました。私は’m ここにあなたを判断する - 私はあなたを愛し、私は助けたいので、ここにI’m ここに。」

防御力、出動、敵意性をナビゲート

最も慎重なアプローチであっても、あなたの愛する人は怒り、拒否、非難、または撤退と反応するかもしれません。これらの反応は個人攻撃ではありません。それらは、恥ずかしい自己の脆弱な感覚をシールドするように設計された保護メカニズムです。ギャンブル中毒は深部性を運ぶし、問題を認めることは、完全な失敗を認めるような気分を認める。一般的な反応を処理する方法は次のとおりです。

問題が起きるとき

あなたの愛する人が問題がない場合, 事実の議論に引き起こさないようにしてくださいと対の対のイベント. 代わりに, 穏やかにあなたの懸念を緩和し、ドアを開いたまま: 「私はあなたがそれを見て理解しています. 私はそれを尊敬しています. 私は’m 共有する I’I が気にしているため観察しました, そして I’ll ここにあなたがそれについて話したいとき、ここにあります。」一貫性の問題 - 数週間と月, 繰り返しの証拠を介した証拠を介した.

あなたや他人を責めるとき

逸脱は一般的です。あなたの愛する人は「あなた’あまりにも制御が、」「仕事はあまりにもストレスがかかりすぎる」または「あなたが持っていた場合、X、私は#8217;t、ギャンブルを持っている」と言うかもしれません。餌を服用しないでください。非難なしで彼らの気持ちを驚かせてください。「私はあなたを聞く’私には、私は、私は私を満足させる、とI’私はあなたがそのように感じました。申し訳ありませんが、私はまだあなたがギャンブルをしたいです。私は、私は、私はまだ、あなたが気づくことを望んでいます。

敵対的または脅迫的になるとき

会話が叫び、動乱虐待、またはあらゆる種類の脅威にエスカレートする場合、あなたの安全は最初に来ます。会話をしっかりと終わらせますが、静かに:「これは今議論するためにあまりにも設定されていることがわかります。 I’m は、両方のスペースを与え、物事が落ち着きであるとき、私たちは別の時間を話すことができます。」あなたが暴力の歴史があるか、あなたが物理的に安全を感じる場合は、会話を開始する前に、安全計画を立てる。

実践的なサポートが見えるもの

大切な人は問題を認識したら、実際の作業が始まります。回復は、イベントではなく、関連するオブザーバーからアクティブなサポーターへのロールシフトです。以下にサポートが含まれているべきことは次のとおりです。

プロフェッショナルな治療オプション

中毒に特化したセラピストやカウンセラーから専門家の助けを求めるためにあなたの愛する人を奨励してください。認知行動療法(CBT)は、ギャンブル障害に非常に効果的であり、個人がトリガーを特定し、トリガーを識別し、歪んだ思考をチャレンジし、より健康な対処戦略を開発するのに役立ちます。その他のエビデンスベースのアプローチには、モチベーションによるインタビュー、マインドフルネスベースの再燃防止、そしていくつかのケースでは、鬱病や不安などの共同開催条件のための薬物管理が含まれます。 [FLTR:4:4: およびG-F) [家族のためのサポート] [家族との間で] [Gal-Gal-F] と [Gal-Fal-F] と [Gal-Fal-Fal-Fal-Fal-Fal-Fal-Fal-Fal-F-Fal-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F

ピアサポートグループ

[]Gamblers匿名]は、人やオンラインで利用可能な会議で、アルコール依存症の匿名後にモデル化された12ステップの回復プログラムを提供しています。多くの人が、分離を減らし、真に理解している他の人から説明責任を提供するため、ピアサポートが有利見つける。家族のために、 Gam-Anonは、経験を共有できる並列サポートグループを提供し、戦略をやり、一人で感じます。

金融回収計画

ギャンブルによる金融被害は圧倒される可能性がありますが、構造化されたアプローチは、時間をかけて安定性を回復することができます。あなたの愛する人が住宅、ユーティリティ、および食品などの重要な経費を優先する現実的な予算を作成するのに役立つように提供します。それらが請求書の自動支払いを設定できるように助けるので、ギャンブルのお金はアクセスできません。初期回復フェーズでは、多くの人が、信頼できる家族のメンバーが一時的に彼らの資金を管理することから利益を得ることができます。これは、管理についてではありません。プロの治療が効果を要する一方で、会計と温度を除去することについてではありません。債務者と債務者との比較は、債務者と債務者との取引のリスクを増加させるものです。

ステップバイステップによるトラストステップの再構築

Trust は、ギャンブル依存症の最初のカジュアル性であり、最後のものを返すことです。過去の嘘をつかって、日常の活動について透明になり、そして要求されるのではなく、情報をボランティアすることに気づくために、あなたの愛する人を励まします。時間の経過とともに小さな一貫した行動は、より効果的に大きな約束よりも信頼を再構築します。30日間にわたる正直なマイルストーンを祝い、特定の債務を払い、または定期的なサポートグループ会議に出席します。

誰もが守る境界の設定

境界線は罰ではありません。それは、あなたの愛する人のための条件を作成するときにあなたの幸福を維持し、責任を取るためにあなたの保護構造です。明確な境界線なしで、幸福なサポートは、回復と緊張の関係をさらに遅らせることを可能にするようにスライドすることができます。以下は、境界カテゴリを考慮する:

金融公益事業

資金を貸与したり、ギャンブル債務を払ったりしないでください。資金を共有する場合は、管理するだけに資金を分けます。
貸与を委託したり、クレジットカードへのアクセスを提供したりしないでください。クレジットカードの口座を共有したり、ジョイントカードを閉じたり、カードを凍結したりして、個々のカードを開いたりする場合には、そのクレジットを発行したりしないでください。
継続的なサポートの条件として財務アカウントの透明性を要求します。これは、スヌーピングではなく、説明責任についてです。

感情的な境界

あなたも、あなたの愛する人を吸収することなく共感を聴くことができます’s 恥や罪. 彼らの中毒はあなたの欠陥ではありません, そして、その回復は、最終的に彼らの責任です.
ギャンブル関連のストレスを議論する時間を制限します。会話が圧倒的になると、「これを気にするが、休憩が必要。後でこれを拾うことはできますか?」と言います。
秘密に関与する拒否。あなたの愛する人が、その理由や財務について家族に嘘をつくように依頼した場合、いいえ。秘密は中毒をフィードします。

行動境界境界

ギャンブルがあなたの存在で受け入れられないことをクリアしてください。あなたが一緒にいる間ギャンブルをしている場合、相互作用を終了し、状況を残します。
見逃しの仕事、家族の義務、または他の責任のためにカバーする拒否。自然な結果は変化のための強力な動機です。
債務の不履行を設定します。ギャンブルをしないと、その合意を破棄することに同意した場合、財務アクセスや分離期間などの所定の結果に従う。

安全境界

ギャンブルが動乱虐待、脅威、脅迫、または物理的な害につながる場合、あなたの安全は絶対優先順位です。状況をすぐに残し、国内の暴力ホットライン、法執行、または信頼できる友人から助けを求める。あなたは、危険にさらされているなら、誰かを他の誰かにサポートすることはできません。

サポーターのセルフケアの重要性

ギャンブル中毒の誰かをサポートすることは、感情的に疲労、財政的にストレスをとり、しばしば隔離されています。多くの家族は、不安、うつ病、または慢性ストレスから身体的な病気の独自の症状を開発しています。自分自身の世話をすることは、あなたの愛する人の’で安定した存在を維持したい場合は、それは不可欠ではありません。ここには、具体的なセルフケア戦略があります。

家族の支援グループに参加

[Gam-Anonは、問題のギャンブラーの家族や友人のために特別に設計されています。会議は、判断なしで経験を共有するための安全なスペースを提供し、同じパスを歩く人から学び、実用的な対処戦略を得る。多くの会議はオンラインで利用可能で、彼らは遠隔地でもアクセス可能になります。これらのグループは、予期的に検証することができます。

セラピストと仕事

個々のカウンセリングは、罪悪感、怒り、悲しみ、そして助けを借りるような複雑な感情を処理するのを助けることができます。セラピストは、あなたの境界を強化し、コミュニケーションスキルを向上させ、個人的なウェルネス計画を開発するのに役立ちます。中毒、家族的動体、または外傷を専門とするセラピストを探してください。

自分の人生を維持

あなたの愛する人にあなたの愛した1’sの中毒はあなたの存在全体を消費しません。あなた自身の趣味、友情、そして興味を追求し続けてください。運動は定期的に、睡眠を優先し、栄養食品を食べます。これらの基本的なセルフケアの実践は、あなたが燃え尽きることなく他の人のために表示することができる基礎ではありません。

限界を知る

サポートと救助の違いがあります。あなたは励まし、リソース、そして愛を提供することができますが、あなたの愛する人が回復するために強制することはできません。彼らはあなたの最善の努力にもかかわらず助けを拒否した場合、あなたはあなた自身の幸福のために戻ってステップする必要があります。これは、心に留めていますが、それは失敗ではありません。時々あなたができる最も愛情のあることは、自分の選択の結果から誰かを保護することを止めることです。

再燃と長期回復の理解

ギャンブル中毒からの回復は、ほとんど直線ではありません。研究は、ギャンブル障害を持つ個人が半分以上を経験することを示しています。再燃は治療が失敗しているか、回復が不可能であるという意味ではありません。それは、人はまだ自分の状態を管理するために学習していることを意味します。再燃が起こるとき、怒り、絶望、または罰的措置と反応する衝動に抵抗します。代わりに、何が起こったのか、治療に反する、および健康な境界を強化することを認めます。

長期的回復は通常、サポートグループ、継続的な治療、およびトリガーへの暴露を減らすライフスタイルの変化に継続的に参加することを含みます。回復の多くの人々は、カジノ、スポーツ賭博アプリ、および何年もの間、特定の社会的状況を回避します。小さな勝利は、ギャンブルなしで1ヶ月、債務を払い、無視された友情と再接続したり、単に厳しい日について正直にしている。本物の暖かさでこれらのマイルストーンを祝います。あなたの一貫性のある励まし、プロの治療と対比して、あなたのギャンブルは、より豊かな人生を得られるようにすることができます。

追加のリソースとヘルプライン

一人でこの操作をする必要はありません。次の組織は、ギャンブルの問題と家族の両方の個人に対して、無料、機密サポートを提供します。

[ 問題のギャンブルに関する国家評議会(NCPG):[[ 24/7ヘルプライン1-800-522-4700。チャットとテキストオプションも利用できます。ローカルリソースへの紹介については、]ncpgambling.org[を参照してください。
[]Gam-Anon:[]]家族と友人のための12ステップの交わり。 []]]で会議を検索します。。
ギャンブルの匿名:[]] ピアサポートと個人のための12ステップの回復。会議の場所のための[]]]]ギャンブラー匿名.orgを参照してください。
物質虐待および精神保健サービス管理(SAMHSA):[] 国家ヘルプライン1-800-662-4357。精神的健康と中毒治療サービスの紹介を提供します。
国問題ギャンブルヘルプライン:[ 1-800-GAMBLER(1-800-426-2537)。危機カウンセリングとリソース紹介を提供します。
ローカル精神保健サービス:[]] 滑走スケールカウンセリングまたは中毒治療プログラムのためのあなたの郡または州保健部門に連絡してください。多くのギャンブル障害のための専門サービスを提供します。
[]金融カウンセリング:]クレジットカウンセラーのための国立財団([])]nfcc.org[)は、ギャンブルの損失後に家族が財政的に回復を助けることができる債務管理のアドバイスを提供しています。

結論: 希望は現実的であり、そう回復です

ギャンブル中毒で友達や家族を支持することは、あなたが今まで取った最も困難な役割の1つです。あなたが叫ぶ、思いやりを感じるときの思いやり、そして一歩進んだとき、そして戻ってくるときを知る知恵を叫ぶ必要があります。中毒の性質について自分自身を教育することによって、共感と特異性を伝え、誰もが保護する境界を設定し、あなた自身の幸福を優先し、あなたは信頼できる存在を可能にしません。

回復は可能です。毎年、ギャンブル中毒の後に、多くの人々が自分の人生を再構築することを可能にします。多くの場合、あなたのような人々のサポートで。あなたの愛する人は、そのうちの1つになることができます。希望に立ち、自分自身を世話し、愛の小さな一貫性のある行為でさえ人生の方向を変えることができることを覚えておいてください。あなたはすべての答えを持っている必要はありません。あなたは、単に現れ、存在し、世話をし、そして維持する必要があります。それだけで十分です。