Table of Contents

Ịghọta Ịgba Chaa Chaa Dị Ka Ọrịa Ezinụlọ

Ịgba chaa chaa riri ahụ, nke a maara na ọgwụgwọ dị ka nsogbu ịgba chaa chaa, bụ ihe riri ahụ nke American Psychiatric Association ghọtara na DSM-5. N'adịghị ka ọgwụ riri ahụ nke na-ewebata ọgwụ ndị na-abụghị nke ahụ n'ime ahụ, ịgba chaa chaa riri ahụ na-ejide usoro ụgwọ ọrụ ụbụrụ. nzọ ọ bụla na-akpata ntọhapụ dopamine yiri ihe na-eme na ọgwụ ndị na-akpali akpali, na-ekepụta usoro akwara dị ike nke na-esiwanye ike ka oge na-aga. Ụbụrụ na-agbanwe, na-achọ ihe egwu ma ọ bụ nnukwu ego iji nweta ụgwọ ọrụ akwara ahụ, nke na-akọwa ihe kpatara ịgba chaa chaa nkịtị nwere ike isi na-agbasawanye na omume ịmanye.

Ọrịa a na-emetụta ihe dị ka 1-2% nke ndị okenye na United States, na ọtụtụ nde ndị ọzọ na-enwe nsogbu ịgba chaa chaa na-akpata nsogbu dị ukwuu. Mmetụta nke ọgba aghara ahụ na-agbasa karịa mbibi ego nke onye ọ bụla, nkwụsị nke mmekọrịta, mmebi ahụike uche, na ọbụna nsonaazụ iwu na-esikarị. Ịghọta na ịṅụ ọgwụ ọjọọ bụ ọnọdụ ahụike a pụrụ ịgwọta kama ịbụ ntụpọ nke agwa ma ọ bụ adịghị ike omume bụ nzọụkwụ mbụ iji nye nkwado bara uru. Mgbe ị na-abịakwute onye ị hụrụ n'anya na usoro a, ị na-eji ọmịiko dochie ikpe ma mepee ụzọ maka ezigbo mkparịta ụka.

Ihe Ndị Na-akpata Ịgba Chaa Chaa

Iji kwado onye n'ụzọ dị irè, ọ na-enyere aka ịghọta ihe na-akpata omume ha. Ịgba chaa chaa na-arụ ọrụ na usoro nhazi nke mmesi ike dịgasị iche ichemgbe ụfọdụ ị na-emeri, mgbe ụfọdụ ị na-efunahụ, na enweghị atụ na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ. Nke a bụ otu ụkpụrụ ahụ nke na-eme ka igwe oghere na mgbasa ozi mmekọrịta dị egwu. Mmetụta nso-efu, ebe onye na-agba chaa chaa na-eru nso na mmeri ma ọ dara, na-eme ka ebe nrụọrụ weebụ ụgwọ ọrụ nke ụbụrụ rụọ ọrụ karịa ọnwụ doro anya, na-ewusi ọchịchọ ahụ ike ịnwale ọzọ.

Ọtụtụ ndị na-agba chaa chaa nwere nsogbu na-alụ ọgụ maka nsogbu ndị dị ka ịda mbà n'obi, nchegbu, ihe mberede, ma ọ bụ owu ọmụma. Ịgba chaa chaa na-aghọ usoro iji merie ihe mgbu mmetụta uche, inwe mmetụta nke njikwa, ma ọ bụ nwee obi ụtọ na ndụ mmetụta uche dị larịị. Ịmata ihe ndị a nwere ike inyere gị aka iji mmetụta ọmịiko na-azaghachi kama iwe iwe. Onye ị hụrụ n'anya anaghị anwa imerụ gị ahụ; ha na-anwa ijikwa ihe mgbu ahụ n'ụzọ ha maara ugbu a.

Ịmata Ihe Atụ Ndị Na-adọ Aka ná Ntị

Ọ bụrụ na ị na-agba chaa chaa, ọ ga-adị gị ka ị̀ na-agba chaa chaa, ma ọ bụ na ị naghị agba chaa chaa, ọ ga-adị gị ka ị̀ na-agba chaa chaa.

Ụkpụrụ Ụgha Dị Iche Iche

  • Nchegbu banyere ịgba chaa chaa. Onye ahụ na-ekwu mgbe niile banyere atụmatụ ịkụ nzọ, mmeri gara aga, ma ọ bụ ohere ịgba chaa chaa na-abịanụ. Ha nwere ike iji ọtụtụ awa na-ekiri ọdịnaya ịgba chaa chaa n'ịntanetị ma ọ bụ na-atụle ọnụego na ndị ọzọ.
  • Ọgba aghara ụra Oge ịgba chaa chaa n'abalị, nsogbu ihi ụra n'ihi echiche ịgba ọsọ banyere nzọ, ma ọ bụ nkụda mmụọ site na ụra.
  • Ndị na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe.
  • ]Ọnọdụ a na-enweghị ike ịkọwapụta ya ] Ọpụpụ mgbe niile ruo ọtụtụ awa n'otu oge na-enweghị nkọwa ezi uche dị na ya, ọkachasị n'anyasị ma ọ bụ n'izu ụka.

Ihe Ndị Na-egosi na Mmadụ Nwere Mmetụta Na-adịghị Mma

  • Mmetụta volatility (Ft: 1) Oke elu mgbe mmeri gasịrị na oke ala mgbe ọnwụ gasịrị.
  • Nchegbu na enweghị ike ịkwụ ụgwọ Ọrịa na-adịghị mma mgbe ị na-enweghị ike ịgba chaa chaa, jikọtara ya na nchegbu banyere ịchọta ohere ọzọ iji kpọọ.
  • Ọ bụ ihe na-eme ka ndị mmadụ ghara ịma ebe ha nọ, ihe gbasara ego, ma ọ bụ ihe ndị ha na-eme kwa ụbọchị.

Ihe Ndị Na-egosi na Ego Ga-enye Ha Aka

  • ]Enyeghị nkọwa nke ụgwọ Ego kaadị akwụmụgwọ nke na-eto eto na-enweghị ihe kpatara ya, ụgwọ ụbọchị, ma ọ bụ ịkwụ ụgwọ site na ọtụtụ isi mmalite.
  • Ịre ihe onwunwe onwe onye Ihe ndị ahụ na-apụ n'ụlọ, ọla na-apụ n'anya, ma ọ bụ ngwá electronic na-ere n'enweghị ezigbo ihe kpatara ya.
  • Ihe nzuzo ego: Ịzobe nkwupụta ego, imeghe kaadị akwụmụgwọ na-enweghị onye òtù ọlụlụ nke ọzọ maara, ma ọ bụ ịgba aghara mgbe a na-atụle ego.
  • Izu ohi ma ọ bụ ịghọ aghụghọ N'ọnọdụ siri ike, ndị mmadụ nwere ike ịnakwere ego site na ego ezinụlọ, ego ụmụaka na-echekwa, ma ọ bụ akaụntụ ebe ọrụ.

Ọ bụrụ na ị chọpụta ụyọkọ ihe ịrịba ama ndị a, karịsịa mgbe ejikọtara ya na ịgbachitere ma ọ bụ ịgọnahụ mgbe ị na-eche ihu, ohere nke nsogbu ịgba chaa chaa dị mkpa.

Ịkwadebe Maka Mkparịta Ụka: Oge na Otú E Si Akparịta Ya

Ịhọrọ mgbe na otú gị na onye ị hụrụ n'anya ga-esi na-ekwurịta okwu nwere ike ikpebi ma mkparịta ụka ahụ ọ̀ ga-emepe ụzọ ma ọ bụ mechie ya. Ihe mgbaru ọsọ abụghị imeri esemokwu ma ọ bụ iwepụ nkwupụta ọ bụ igosipụta nchegbu na inye nkwado n'ụzọ na-ebelata ike ichebe onwe gị.

Họrọ Oge Kwesịrị Ekwesị

Zere ịgakwuru ha ozugbo ha kwuchara ịgba chaa chaa, mgbe nsogbu ego na-abịara ha, ma ọ bụ mgbe ha nọ n'okpuru mmanya ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Chọọ oge dị jụụ, nke na-adịghị eme ihe ọ bụla mgbe unu abụọ na-enwe ntụsara ahụ́ ma nọrọ n'ebe ndị ọzọ.

Jiri Ntụle Chọta Ihe Akaebe Gị

Dee ihe ndị a pụrụ iche site n'iji okwu dị mma. Kama ịsị, "Ị na-agba chaa chaa mgbe niile na ego anyị", gbalịa, "Achọpụtala m nnukwu ego atọ si na akaụntụ anyị na-emekọ ọnụ n'ọnwa gara aga, ụgwọ kaadị akwụmụgwọ na-egosikwa ụgwọ na cha cha. M’echegbu onwe m n'ihi na ego ahụ bụ maka ịkwụ ụgwọ ụlọ anyị". Jide n'eziokwu ndị ị nyochara kama iche ma ọ bụ enyo enyo. Ọ bụrụ na ị nwere ihe akaebe dị ka nkwupụta akụ ma ọ bụ ụgwọ kaadị akwụmụgwọ, mee ka ha dị, ma jiri ha mee ihe n'ụzọ dị nro kama iji ebubo.

Na-eme Ihe Ị Ga-ekwu n'Oge Ị Ga-amalite

Buru ụzọ kwuo otú ị ga-esi malite mkparịta ụka ahụ, kwuo ihe gosiri na ị hụrụ ya n'anya, kwuokwa ihe ndị ọzọ gbasara ya.

  • "Ahụrụ m gị n'anya ma m& # 8217;echegbu onwe m maka gị. Achọpụtara m mgbanwe ụfọdụ na-echegbu m, achọrọ m ịghọta ihe na-eme ka anyị wee nwee ike ịnagide ya ọnụ. "
  • "Ezinụlọ anyị pụtara ihe nile nye m, m'na-atụkwa ụjọ banyere ihe ụfọdụ m'ahụwo. Achọrọ m ikwu banyere ya n'ihi na m na-eche banyere gị na ọdịnihu anyị".
  • "Amaara m na nke a nwere ike isi ike ịnụ, ma m’ahụwo ụfọdụ ụkpụrụ na-egosi na ịgba chaa chaa nwere ike ịkpata nsogbu. Anaghị m abịa ebe a ikpe gị ikpe. Anọ m ebe a n'ihi na m hụrụ gị n'anya ma chọọ inyere gị aka".

Ịnagide Ịdị Ike, Ịjụ, na Ịkpọasị

Ọbụna na usoro kachasị anya, onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịzaghachi iwe, ịgọnahụ, ịta ụta, ma ọ bụ iwepụ onwe gị. Mmeghachi omume ndị a abụghị ọgụ onwe onye ha bụ usoro nchebe ezubere iji chebe mmetụta nke onwe gị site na ihere. Ịgba chaa chaa riri ahụ na-ebute nkọcha miri emi, ikweta nsogbu ahụ na-adịkarị ka ikweta ọdịda zuru oke. Lee otu esi emeso mmeghachi omume ndị a na-ahụkarị:

Mgbe Ha Na-agọnahụ Nsogbu Ahụ

Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya na-ekwusi ike na enweghị nsogbu, zere ịbụ onye a dọtara n'arụmụka banyere eziokwu megide ụdị ihe omume ha. Kama nke ahụ, jiri nwayọ gosipụta nchegbu gị ma hapụ ụzọ ahụ meghere: "Aghọtara m na ị na-ele ya anya n'ụzọ dị iche. Ana m akwanyere nke ahụ ùgwù. M na-ekerịta ihe m chọpụtara n'ihi na m na-eche, m ga-anọkwa ebe a mgbe ọ bụla ịchọrọ ikwu banyere ya".

Mgbe Ha Na-ata Gị Ma Ọ Bụ Ndị Ọzọ Ụta

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a, ị gaghị agba chaa chaa. Ekwela ka ọ bụrụ ihe e ji amata gị.

Mgbe Ha Na-aghọ Ndị Na-emegide Anyị ma Ọ Bụ Ndị Na-eyi Anyị Ụta

Ọ bụrụ na mkparịta ụka ahụ na-agbasa ruo n'ịkpọku, okwu mkparị, ma ọ bụ ụdị egwu ọ bụla, nchekwa gị na-ebute ụzọ. Kwụsị mkparịta ụka ahụ n'ụzọ siri ike ma dịkwa jụụ: "Enwere m ike ịhụ na nke a na-akpasu iwe ikwu okwu ugbu a. M’ga-enye anyị abụọ ohere, anyị nwere ike ikwu okwu n'oge ọzọ mgbe ihe dị jụụ". Ọ bụrụ na e nwere akụkọ ihe mere eme nke ime ihe ike ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eche na ị gaghị enwe nchebe anụ ahụ, nwee atụmatụ nchekwa tupu ịmalite mkparịta ụka ahụ.

Otú E Si Akpọrọ Ihe n'Eziokwu

Mgbe onye ị hụrụ n'anya matara nsogbu ahụ, ọrụ ahụ na-amalite. Ịnaghachi ahụ bụ usoro, ọ bụghị ihe omume, ọrụ gị na-agbanwe site n'ịbụ onye na-ekiri ihe na-emetụ n'obi gaa n'ịbụ onye na-akwado ihe.

Nhọrọ Ndị Ọkachamara Na-enye

Gbaa onye ị hụrụ n'anya ume ka ọ chọọ enyemaka ọkachamara n'aka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ ọkachamara na-ahụ maka ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Ọrịa ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-enyere ndị mmadụ aka ịmata ihe na-akpata ya, na-eme ka echiche na-ezighị ezi sie ike, ma na-eme ka ha nwee ike ịnagide nsogbu ahụ.

Ndị Òtù Ndị Na-akwado Ndị Ọgbọ Ha

Ndị na-agba chaa chaa na-amaghị aha na-enye usoro mgbake 12-nzọụkwụ nke e mere ka ọ bụrụ ndị na-aṅụ mmanya na-amaghị aha, na nzukọ dị na mmadụ na ntanetị. Ọtụtụ ndị na-ahụ nkwado ndị ọgbọ dị oke ọnụ ahịa n'ihi na ọ na-ebelata ịnọpụ iche ma na-enye ndị ọzọ na-aghọta n'ezie. Maka ezinụlọ, Gam-Anon na-enye ndị otu nkwado yiri nke ị nwere ike ịkekọrịta ahụmịhe, mụta usoro ịnagide, ma nwee mmetụta nke ịnọ naanị gị.

Ịhazi Ihe Ndị Ga-eme Ka Ego Dịghachi Mma

Ihe ize ndụ ego nke ịgba chaa chaa pụrụ ịba ụba, ma ụzọ a haziri ahazi nwere ike ime ka ọnọdụ dịghachi mma n'oge. Nye aka nyere onye ị hụrụ n'anya aka ịmepụta mmefu ego nke na-eme ka mmefu ndị dị mkpa dị ka ụlọ, ọrụ ndị na-enye aka, na nri bụrụ ihe mbụ. Nyere ha aka ịtọlite ịkwụ ụgwọ akpaaka maka ụgwọ ka ego ịgba chaa chaa wee ghara ịba uru. N'oge mgbake mbụ, ọtụtụ ndị na-erite uru site n'inwe onye òtù ezinụlọ ha a tụkwasịrị obi na-ejikwa ego ha nwa oge. Nke a abụghị banyere ịchịkwa. Ọ bụ banyere ịmepụta ajụjụ na iwepụ ọnwụnwa mgbe ọgwụgwọ ọkachamara na-arụ ọrụ.

Ịzụlite Obi Ike Ọzọ Site n'Ime Ihe

Ntụkwasị obi bụ mgbe mbụ onye ọ bụla na-atụrụ ndụ na-agba chaa chaa riri ahụ́ na ihe ikpeazụ ga-eme ka ọ laghachi. Gbaa onye ị hụrụ n'anya ume ka ọ na-eme ihe n'eziokwu dị ukwuu. Ọ na-eme ka ị ghara ịgha ụgha n'oge gara aga, na-eme ka ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị doo anya, na-enyekwa ndị mmadụ aka iji mee ihe n'ọchịchọ kama ichere ka a gwa gị ihe.

Ịtọ Ụkpụrụ Ndị Na-echebe Mmadụ Nile

Ihe mgbochi abụghị ntaramahụhụha bụ ihe nchebe nke na-echekwa ọdịmma gị ma na-eke ọnọdụ maka onye ị hụrụ n'anya ịnakwere ọrụ. Enweghị oke doro anya, nkwado nke ọma nwere ike ịbawanye na-enyere aka, nke na-egbu oge mgbake ma na-eme ka mmekọrịta dịkwuo njọ.

Ihe Ndị E Nwere Ike Ime n'Ebe Ego Ha Dị

  • Ọ bụrụ na ị na-agbazinye ego, wepụ ego ụfọdụ n'ime ha n'otu akaụntụ nke naanị gị na-achịkwa.
  • Ejila aka gị banye n'akwụkwọ ma ọ bụ nye ohere ịnweta kaadị akwụmụgwọ.
  • Ịchọrọ nghọta banyere akaụntụ ego dị ka ọnọdụ nke nkwado na-aga n'ihu. Nke a abụghị banyere snooping ọ bụ banyere aza ajụjụ.

Ihe Ndị Na-eme Ka Mmadụ Na-enwe Mmetụta

  • Ị pụrụ ige ntị ma na-enye mmetụta ọmịiko n'ejighị ihere ma ọ bụ obi amamikpe nke onye ị hụrụ n'anya. Ọ bụghị gị kpatara riri ahụ ha riri ahụ, ma n'ikpeazụ, ọ bụ ha ga-ahụ maka mgbake ha.
  • Ọ bụrụ na mkparịta ụka ahụ na-agwụ ike, gwa ya, sị, "Ihe a na-emetụ m n'obi, ma, ọ dị m mkpa ịkwụsịtụ.
  • Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya agwa gị ka ị ghaara ndị ezinụlọ gị ụgha banyere ebe ha nọ ma ọ bụ otú ha si enweta ego, gwa ha mba.

Ihe Ndị A Na-akparaghị ókè n'Omume

  • Ọ bụrụ na ha agba chaa chaa mgbe unu na-anọkọ, kwụsịtụ ịgba chaa chaa ahụ, hapụkwa ya.
  • Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị ọzọ, ọ ga-eme ka ị gbanwee ihe i kpebiri ime.
  • Ọ bụrụ na i kweta na ha agaghị agba chaa chaa ma ha emebie nkwekọrịta ahụ, mee ya n'ihi na e kpebiela ihe ga-eme ka ha ghara inwe ego ma ọ bụ ka ha ghara ịna-agba chaa chaa.

Ihe Ndị Na-eme Ka A Nwee Ike Ịnọ ná Nchebe

Ọ bụrụ na ịgba chaa chaa na-eduga n'iji okwu ọnụ eme ihe ike, iyi egwu, egwu egwu, ma ọ bụ mmerụ ahụ, nchekwa gị bụ ihe kachasị mkpa. Hapụ ọnọdụ ahụ ozugbo ma chọọ enyemaka site na hotline maka ime ihe ike n'ụlọ, ndị na-eme iwu, ma ọ bụ enyi a tụkwasịrị obi. Ị nweghị ike ịkwado onye ọzọ ị gbakee ma ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ.

Mkpa Ọ Dị Ilekọta Onwe Onye Maka Ndị Na-akwado Ya

N'ihi ya, ọ bụrụ na ị chọrọ ịnọgide na-enwe ike ịlụso onye ị hụrụ n'anya ọgụ, ọ dị mkpa ka ị na-elekọta onwe gị.

Soro Ndị Na-enyere Ezinụlọ Aka

A na-eme egwuregwu gam-anon maka ezinụlọ na ndị enyi nke ndị na-agba chaa chaa nwere nsogbu. Nzukọ na-enye ohere dị mma iji kesaa ahụmịhe na-enweghị ikpe, mụta ihe site na ndị ọzọ jere ije n'otu ụzọ, ma nweta usoro ịnagide ihe omume. Ọtụtụ nzukọ dị n'ịntanetị, na-eme ka ha dị mfe ọbụna na mpaghara ndị dịpụrụ adịpụ. Amamihe ndị a na-ekerịta n'ime ndị a nwere ike ịbụ ihe nkwado miri emi.

Gị na Onye Na-agwọ Ọrịa Na-arụkọ Ọrụ

Onye na-agwọ gị ọrịa nwere ike inyere gị aka ịghara ịna-eche na obi dị gị mma, iwe gị, mwute gị, na ịbụ onye na-enweghị ike ime ihe ọ bụla.

Na-eme Ka Ndụ Gị Dịgide

Ekwela ka onye ị hụrụ n'anya riri ahụ gị niile. Nọgide na-achụso ihe omume ntụrụndụ gị, ọbụbụenyi gị, na ọdịmma gị. Na-emega ahụ mgbe niile, buru ụzọ na-ehi ụra, ma rie nri na-edozi ahụ.

Mara Ebe I Nwere Ike Ịgaghị Emeli Ihe

Ọ bụrụ na onye ahụ ajụ inyere gị aka n'agbanyeghị mbọ ị gbara, o nwere ike ịdị mkpa ka ị kwụsị ya n'ihi ọdịmma gị. Ọ bụ ihe na-ewute mmadụ, ma ọ bụghị ihe na-akụda mmụọ.

Ịghọta Mmetụta nke Ịlaghachi na Ịdịghachi ná Mma

Ọ bụrụ na onye ahụ na-eme ihe ọjọọ, ọ ga-abụ na ọ na-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ, ma ọ bụ na ọ na-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ, ma ọ bụ na ọ na-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ. Ọ bụrụ na ọ na-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ, ọ ga-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ.

Ịgwọ ọrịa na-adịte aka na-agụnye ikere òkè na ndị na-akwado, ọgwụgwọ na-aga n'ihu, na mgbanwe ndụ nke na-ebelata ikpughe na ihe na-akpata ya. Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-ezere casinos, ngwa ịkụ nzọ egwuregwu, na ọbụna ọnọdụ mmekọrịta ụfọdụ ruo ọtụtụ afọ. Obere mmeri dị oke mkpa -ọnwa na-enweghị ịgba chaa chaa, ịkwụ ụgwọ ụgwọ, ijikọghachi na ọbụbụenyi a na-eleghara anya, ma ọ bụ nanị ịbụ onye eziokwu banyere ụbọchị siri ike. Jiri ezi obi na-eme ememe ememe ndị a. Nkwalite gị na-agbanwe agbanwe, jikọtara ya na ọgwụgwọ ọkachamara, nwere ike inyere onye ị hụrụ n'anya aka iwulite ndụ karịrị ịgba chaa chaa nke bara ụba ma nwee nzube karịa nke ahụ riri ahụ nyere.

Ihe Ndị Ọzọ E Nwere Ike Inweta na Ihe Ndị Ga-enyere Gị Aka

Òtù ndị na-esonụ na-enye ndị nwere nsogbu ịgba chaa chaa na ndị ezinụlọ ha nkwado n'efu, nke a na-ekwenyeghị na ya:

  • Nchịkọta National Council on Problem Gambling (NCPG): ] 24/7 helpline 1-800-522-4700. Mkparịta ụka na ederede nhọrọ dịkwa. Gaa na ncpgambling.org maka ntụnye na mpaghara ego.
  • ]Gam-Anon: ] 12-nzọụkwụ mkpakọrịta maka ezinụlọ na ndị enyi. Chọta nzukọ na gam-anon.org.
  • Ndị na-agba chaa chaa na-amaghị aha: Ndị ọgbọ na-akwado ma na-agbake na usoro 12 maka ndị mmadụ n'otu n'otu. Gaa na FLT:2 gamersanonymous.org maka ebe nzukọ.
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): National helpline 1-800-662-4357. Na-enye ntụgharị maka ahụike uche na ọrụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ.
  • ]National Problem Gambling Helpline: ] 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Na-enye ndụmọdụ nsogbu na ntụgharị ego.
  • Ọrụ ahụike uche mpaghara: Kpọtụrụ ngalaba ahụike mpaghara gị ma ọ bụ steeti maka ndụmọdụ na-agbada ma ọ bụ mmemme ọgwụgwọ riri ahụ. Ọtụtụ na-enye ọrụ pụrụ iche maka nsogbu ịgba chaa chaa.
  • Ndụmọdụ gbasara ego: The National Foundation for Credit Counseling (FLT:2]]nfcc.org) na-enye ndụmọdụ gbasara njikwa ụgwọ nke nwere ike inyere ezinụlọ aka ịnaghachi ego mgbe ịgba chaa chaa furu efu.

Ihe Anyị Kwesịrị Ikwu: Olileanya Dị Adị, Otú ahụkwa ka Ịdị Mma Dị

Ịkwado enyi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ nwere ihe riri ahụ́ ịgba chaa chaa bụ otu n'ime ọrụ ndị kasị sie ike ị ga-arụ. Ọ chọrọ ndidi mgbe ị chọrọ iti mkpu, ọmịiko mgbe ị na-eche na a raara gị nye, na amamihe iji mara mgbe ị ga-abanye na mgbe ị ga-eme ihe. Site n'ịkụziri onwe gị banyere ọdịdị nke ihe riri ahụ́, iji mmetụta uche na akọ na uche na-ekwurịta okwu, ịtọ ókè ndị na-echebe mmadụ nile, na ibute ọdịmma nke gị ụzọ, ị na-aghọ ezigbo isi iyi nke ikeọ bụghị onye na-enyere aka, ọ bụghị onye na-azọpụta, kama ịnọchi anya n'oké ifufe.

Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị, ọ ga-eme ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị.