Kladim se može biti uzbudljivo zabava, ali održavanje kontrole je od ključne važnosti kako bi se osiguralo da ostaje oblik zabave umjesto izvora štete. Odgovorni ljubitelji kockanja prepoznaju potrebu za granicama, samosvijestom i sustavima podrške. Postoji širok spektar resursa i podrške skupine kako bi pojedinci uživali u kockanju sigurno dok su spriječili ovisnost i financijski napast.

Zašto je važno odgovorno kockanje

Odgovorna kockanje nije o izbjegavanju kockanja u potpunosti; to je o donošenju informiranih odluka i ostanku unutar osobnih granica. To pomaže u sprečavanju ovisnosti, štiti mentalno zdravlje i štiti financije. Osnovni načeli uključuju postavljanje vremenskih i novčanih granica prije igranja, razumijevanje šanse i nikada ne traženje gubitaka. Kada se slijede ove prakse, kockanje može ostati niskorični slobodni rad. Međutim, granica između zabave i ovisnosti može se zamagnuti.

U mnogim državama sada se zahtijeva da operateri pruže odgovorne alate za kockanje, kao što su ograničenja za depozit, provjere stvarnosti i programi za samoizricanje.

Identificiranje upozorenja na problem s kockanjem

Prije istraživanja sredstava za podršku, korisno je razumjeti opće pokazatelje problematičnog ponašanja u kockanju.

  • Trošiti više novca ili vremena na kockanje nego što je bilo namjerno
  • Osjećaj nemirnosti ili uznemiravanja kada pokušavaš da se smanjiš
  • Laž obitelji ili prijateljima o kockanju
  • Koristeći kockanje kako bi izbjegli stres ili negativne emocije
  • Pozajmljavanje novca ili prodaja imovine za financiranje kockanja
  • Ne obraćajući pažnju na posao, školu ili osobne odgovornosti
  • Izvješće o sukobu u vezi s ljudima zbog kockanja
  • Osjećaj krivice ili obžalu nakon igre na kockanje

Ako ti simptomi zvuče poznato, tražiti pomoć je aktivni korak.

Razumijevanje odgovornih alata za kockanje

Većina reguliranog kockarnog sustava sada nudi ugrađene alate kako bi se igrači mogli kontrolirati.

  • ]Granični depozit: Postavite maksimalni iznos koji možete uložiti dnevno, tjedno ili mjesečno.
  • ]Granični gubitak: ograničiti iznosi koje možete izgubiti u sjednici ili tijekom razdoblja.
  • Vreme ograničenja: Ograničite koliko dugo možete ostati prijavljeni na stranicu za kockanje.
  • ]Reality Checks: Pop-up podsjetnici koji pokazuju koliko dugo ste igrali i vaše neto gubitke ili pobjede.
  • ]Off Periodi: ] Privremene zabrane traju od 24 sata do nekoliko tjedana.
  • ]Svetoizricanje: ] Stalne ili dugoročne zabrane jednog ili više operatora.

U ovom slučaju, ako se igrači ne osjećaju kao da su u stanju da se zaštite od problema, to je vrlo važno kako bi se osigurali da se igrači ne osjećaju kao da su u stanju da se zaštite od problema.

Najbolji resursi za odgovorno kockanje

Sljedeće organizacije pružaju pouzdane informacije, alate za samopomoć i profesionalne savjete pojedincima i obiteljima pogođenim kockanjem.

Nacionalni savjet za problematske kockanje (NCPG)

NCPG je u SAD-u, a radi 24/7 povjerljivo na liniji pomoći (1-800-522-4700) i nudi podršku u živoj chat.

GAMCARE

GamCare je vodeći pružatelj besplatne podrške kockanju u Ujedinjenom Kraljevstvu. Oni nude online i lice u lice savjetovanje, liniju pomoći (0808 8020 133), i moderirani forum gdje korisnici mogu dijeliti iskustva. Njihova web stranica FLT:1 uključuje praktično samoprocjenjivanje alat i vodiče za postavljanje granica na kockanje aplikacije. GamCare također pruža obuku za stručnjake u industriji i domaćin mrežu regionalnih usluga podrške diljem Engleske, Škotske i Walesa.

Anonimni kockari

Gamer Anonymous (GA) je globalno društvo zasnovano na 12-stepičnom modelu oporavka. Sastanci su besplatni i otvoreni za svakoga tko želi prestati kockanje. Lokalni poglavlja se mogu naći u većini zemalja, a na internetu su također dostupni. GA naglašava podršku vršnjaka i anonimnost. Program se oslanja na sponzorstvo i redovno prisustvo. Mnogi članovi izvještavaju da su zajednička odgovornost i atmosfera bez sudjenja ključni za njihov dugoročni uspjeh.

GambleAware (ranije BeGambleAware)

GambleAware je britanska dobrotvorna organizacija koja finansira istraživanje, obrazovanje i usluge liječenja. Njihova web stranica nudi bogatstvo resursa uključujući FLT:0Gambling i You samopouzdanje, proračunske kalkulatore i informacije o blokiranju softvera kao što su GamStop i BetBlocker. Oni također održavaju direktorij lokalnih pružatelja liječenja i uslugu live chat.

Pomoć za kockanje na internetu (Australija)

Ova australijska vlada financirana usluga pruža besplatno 24/7 online i telefonsko savjetovanje. Korisnici mogu pristupiti live chat, email podrži i forumu koji moderiraju stručnjaci.

Terapija za kockanje

Gambling Therapy je globalna online služba koja nudi besplatnu podršku na više jezika. Ona pruža live chat, forum za podršku vršnjaca i radne knjige za samopomoć. Usluga upravlja Gordon Moody Association, britanska dobrotvorna organizacija koja također upravlja programima za liječenje ozbiljne ovisnosti o kockanju.

Gordon Moody udruženje

Za osobe s ozbiljnim ovisnošću o kockanju Gordon Moody udruženje nudi programe rezidencijskog liječenja u Velikoj Britaniji. Njihov pristup kombinira kognitivno-postupanju terapiju, grupno rad i vještine života. Oni također pružaju nakonškolsku skrb i online podršku putem terapije kockanjem.

U skladu s člankom 1. stavkom 1. stavkom 1.

Iako se ne fokusira isključivo na kockanje, SAMHSA s Nacionalna linija pomoći (1-800-662-4357) nudi krizne upućivanje i informacijske usluge za pojedince s ko-odvijajućim poremećajima. Njihova web stranica uključuje lokač za liječenje i obrazovne resurse o problem gambling kao dio šire ponašanja zdravstvenog okvira. SAMHSA također pruža informacije o dokazima o liječenju i financijskoj pomoći za pojedince s niskim prihodima.

Grupe za podršku i kako pomažu

Podrška skupine su jedan od najefikasnijih načina za održavanje dugoročne kontrole nad kockarskim navikama. Oni pružaju prostor bez presudbe gdje ljudi mogu dijeliti pobjede, poteškoće i strategije. Za razliku od profesionalne terapije, podrška skupine oslanjaju se na uzajamnu pomoć i živjeli iskustvo. Osjećaj pripadnosti smanjuje izolaciju, što je često pokretač kompulzivnog ponašanja.

Vrste potpore

  • FLT:012-Step Grupe: FLT:1 Grupe poput Anonimih kockara slijede strukturirani program koji uključuje priznavanje nemoći zbog kockanja, popravljanje i pomoć drugima.
  • Ovaj znanstveni program se fokusira na samoosnaživanje kroz kognitivno-postupanjske tehnike.
  • FLT:0 Moderacijske i upravljačke skupine: Neki pojedinci više vole smanjiti kockanje nego potpuno prestati. Grupe poput FLT:2 Gambling Less (član britanskog Nacionalnog centra za igre na srečo ili probleme s kockanjem) nude postavljanje ciljeva i odgovornost kroz redovne provjere.
  • Organizacije poput Gam-Anona i Anonimnih obitelji pružaju podršku voljenima pogođenim kockanjem nekoga drugog. Oni se fokusiraju na rješavanje vještina, postavljanje granica i navigaciju financijskim utjecajima.

Prednosti pridruživanja se grupama podrške

  • Emocionalna podrška vršnjaca koji razumiju borbu
  • Pristup zajedničkim alatima poput urge surfinga i dnevnika misli
  • Grupa odgovornost koja ojačava osobnu obvezu
  • Prilike za sponzorstvo ili mentorstvo drugih, što povećava samopoštovanje
  • Niski troškovi u odnosu na terapiju pojedinačno
  • Sljedeće godine:

Praktične strategije za odgovorno kockanje

Osim vanjskih resursa, pojedinci mogu usvojiti svakodnevne navike kako bi ostali u kontroli.

Postavite stroge granice prije nego što počnete

Odlučite koliko novca i vremena ćete potrošiti prije nego što se prijavite na bilo koju platformu za kockanje. Koristite ugrađene postavke ograničenja na svom računu, kao što su ograničenja za depozit i ograničenja za gubitak.

Redovito se odmarajte

Kladim se može biti vrlo zanimljivo. Koristite časovnik ili funkciju provjere stvarnosti platforme za pauzu svakih 15-30 minuta. Odmaknite se od ekrana i dišite. Kratke pauze pomažu u sprečavanju impulzivnih odluka. Neki stručnjaci preporučuju ustati i kretanje kako biste se ponovno uspostavili na fokus.

Nikada ne tražite gubitak

U slučaju da se ne može dobiti više novca, nemojte se sjetiti da je novac nestao i da je vjerojatno da se neće vratiti. Ako se osjećate jako željni za igranjem, nazovite pomoćnu liniju ili prisustvujte sastanku podrške skupine.

Izbjegavaj kockanje kad se osjećaš emocionalno

Ako osjećaš potrebu za kockanjem kad si pod stresom, probaj alternativne aktivnosti poput vježbanja, razgovora s prijateljem ili meditacije.

Koristite alate za isključivanje

U mnogim jurisdikcijama se nudi centralizirana programa samoizricanja. Na primjer, u Velikoj Britaniji se omogućava blokiranje pristupa svim licenciranim kockarnim lokacijama za odabrani period. Podobne scheme postoje u Australiji (BetStop), Francuskoj (Injo) i drugim zemljama.

Drži dnevnik o kockanju

Pratite svaki od tih vremena: datum, količinu novca potrošenog, vrijeme provedene igre i kako ste se nakon toga osjećali.

Postavite financijske granice

U slučaju da se ne možete slučajno potrošiti novac koji je namijenjen za stanarinu, račune ili namirnice, neke banke sada nude mogućnosti blokiranja kockivanja na debitnim i kreditnim karticama.

Kako pomoći voljenoj kojemu se svira

Ako sumnjate da se prijatelj ili član obitelji bori, pristupite razgovoru s oprezom. Izbjegavajte optužbe i umjesto toga izražite zabrinutost na temelju određenih promatranja. Koristite izjave "Ja" kao što su "Primjetio sam da ste stresirani nakon kockanja" ili "Brinem se za vrijeme koje provodite na stranicama za kockanje". Podstičite ih da koriste gore navedene resurse, ali poštujte njihovu autonomiju. Podrška skupine za članove obitelji, poput Gam-Anona, mogu vam pomoći da postavite granice i upravljate sopstvenim stresom. Finansijska savjeta od usluga poput StepChange (UK) ili Nacionalne dugovne linije također mogu biti relevantna ako su se zadolji nagomili. Zapamtite da je oporavak proces, a mogu se dogoditi ponovne padavine.

Izvanredni linkovi za daljnje čitanje

  • Nacionalni vijeće za problematične kockanje, pomoćna linija, direktorij liječenja i resursi za odgovorne kockanje.
  • GAMCARE je sustav koji se koristi za pružanje besplatnih savjeta i podrške za sve koji su pogođeni kockanjem u Velikoj Britaniji.
  • Gamblers Anonymous: Svjetski popis sastanaka i književnost na 12 koraka.
  • BeGambleAware / GambleAware Autovrednotenje i blokiranje alata za sigurnije kockanje.
  • Ugračka terapija je više jezika online podrška i savjetovanje.
  • GAMSTOP je bio glavni program za samoizricanje u Velikoj Britaniji.

U skladu s člankom 1.

Odgovorno kockanje je moguće postići uz ispravnu mentalitet, alate i podršku zajednice. Ovdje opisane resurse i podrške skupine nude mrežu pomoći entuzijastima koji žele zadržati kockanje užasnim i pod kontrolom. Bez obzira na to da li odaberete liniju pomoći, aplikaciju za samopomoć ili lokalno sastanak, prvi korak ka informiranom igri je znak snage. Zapamtite, pomoć je dostupna, a oporavak ili umjerenost su moguća u bilo kojem trenutku. Zaštite sebe i one kojima vam je stalo ostanući obrazovani i povezani. Koristite alate koje su vam dostupne, oslanjate se na podršku vršnjaca kada je to potrebno i uvijek prioritetite svoju dobrobit iznad uzbuđenja igre.