कैसे दूर रहने के लिए: युक्तियाँ जिम्मेदार गेमिंग के लिए

आप खेल रहे हैं कि समझ

इससे पहले कि आप एक टिकट खरीदते हैं, यह समझने में समय लेते हैं कि वास्तव में लॉटरी क्या है। इसके मूल में, एक लॉटरी मौका का एक कम-आपत्ति वाला खेल है जहां विजेताओं को एक यादृच्छिक ड्राइंग द्वारा निर्धारित किया जाता है। खिलाड़ियों का विशाल बहुमत कभी अपने प्रारंभिक निवेश को फिर से नहीं दोहराता है। ] के अनुसार समस्या जुआ पर राष्ट्रीय परिषद , पावरबॉल या मेगा मिलियन जैसे बड़े जैकपॉट जीतने की वास्तविक बाधाओं - 1 में 292 मिलियन के रूप में कम हो सकता है। उस संदर्भ में रखने के लिए, आप सांख्यिकीय रूप से बिजली से मारा जा सकता है, एक शार्क द्वारा हमला किया गया है, या एक फिल्म स्टार बन गया।

इन संख्याओं को समझना अनुशासनात्मक नाटक की ओर पहला कदम है। लॉटरी धन का कोई रास्ता नहीं है; यह मनोरंजन का एक रूप है जिसे आप भुगतान करते हैं, जैसे कि फिल्म टिकट या एक संगीत कार्यक्रम। एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि परिणाम पूरी तरह से भाग्य है, तो आप विश्वास करने के जाल से बच सकते हैं कि आप "प्रणाली" "लकी संख्या" या "ड्यू" टिकट के माध्यम से ड्रॉ को प्रभावित कर सकते हैं। ड्रॉ की यादृच्छिकता गणितीय गारंटी है - कोई रणनीति आपके पक्ष में बाधाओं को स्थानांतरित नहीं कर सकती है।

एक कठिन बजट की स्थापना जो आपके लिए काम करता है

बजट अनुशासन रखने के लिए एक सबसे प्रभावी उपकरण है। मूल सलाह - "यह तय करें कि आप हर महीने कितना खर्च कर सकते हैं" - ध्वनि है, लेकिन चलो गहरा हो जाते हैं। एक जिम्मेदार लॉटरी बजट की गणना आपकी विवेकाधीन आय के प्रतिशत के रूप में की जानी चाहिए: बिलों, बचत और अनिवार्यताओं के बाद छोड़ दिया गया पैसा। अधिकांश लोगों के लिए, इसका मतलब मासिक डिस्पोजेबल आय के 1 से 2% से अधिक नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास प्रत्येक माह में 300 डॉलर का मज़ा धन है, तो लॉटरी को $ 6 तक खर्च करने की सीमा होगी। यह छोटा लग सकता है, लेकिन यह आपकी वित्तीय स्थिरता को खतरे में डाले बिना अन्य गतिविधियों का आनंद लेने की आपकी क्षमता को बरकरार रखता है।

केवल नकदी का प्रयोग करें जब आप भौतिक बिलों पर हाथ रखते हैं तो आपको कार्ड को स्वाइप करने की तुलना में अधिक तीव्र नुकसान महसूस होता है। एक बार नकद चला जाता है, रुक जाता है। अगले महीने के बजट से कभी भी "बोरो" नहीं क्योंकि आपको उस सप्ताह भाग्यशाली महसूस होता है। यदि आप अपने नियम को तोड़ने के लिए तैयार हैं, तो केवल अपने लॉटरी बजट के साथ एक प्रीपेड कार्ड का उपयोग करने पर विचार करें। यह पूरी तरह से समीकरण से ओवरस्पेंड होने का विकल्प हटा देता है।

टिप: अपने बजट को नीचे लिखें और इसे अनुबंध की तरह साइन करें। इसे अपने वॉलेट में रखें या अपने फ्रिज में पिन करें। यह सरल प्रतिबद्धता उपकरण हर बार जब आप टिकट के लिए पहुंचते हैं तो आपके अनुशासन को मजबूत करता है।

पुरस्कार धन जिम्मेदारी से निपटने

यहां तक कि अगर आप एक छोटा पुरस्कार जीतते हैं, तो इसे स्वचालित रूप से पुनर्निवेश नहीं करते हैं। एक आम जाल "चेजिंग" है - $ 50 का उपयोग करके $ $100 का टिकट खरीदने के लिए। इसके बजाय, पुरस्कार राशि को बोनस के रूप में मानते हैं: या तो इसे बाहर नकद करें और इसे कुछ और पर खर्च करें, या एक सख्त नियम निर्धारित करें कि आप केवल टिकट पर किसी भी पुरस्कार वापस खर्च कर सकते हैं। इस तरह, आप कभी भी अपने मूल बजट को बढ़ा नहीं सकते। बड़ी जीत के लिए, किसी भी निर्णय लेने से पहले एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें; कई विजेताओं ने योजना की कमी को पहले से भी बदतर बना दिया।

जोखिम को समझना: अधिक से अधिक सिर्फ बाधाओं

वित्तीय जोखिम स्पष्ट है, लेकिन मनोवैज्ञानिक और सामाजिक जोखिम भी हैं। ]Psychology Today] से अनुसंधान हाइलाइट्स कि लॉटरी खेल पदार्थ के उपयोग के समान डोपामाइन मार्गों को सक्रिय कर सकते हैं। आंतरायिक सुदृढीकरण - कभी-कभी छोटी जीत - आपको नुकसान के चलते वापस आने पर भी रोक लगाती है। समय के साथ, यह आपको लागत पर निर्भर कर सकता है और इसे रोकने के लिए कठिन बना सकता है।

] वित्तीय खंडहर: बार बार बार बार बार बार बार बार नुकसान बचत को कम कर सकते हैं, ऋण की ओर बढ़ सकते हैं, और क्रेडिट स्कोर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपेक्षाकृत छोटे साप्ताहिक खरीद प्रति वर्ष हजारों डॉलर तक जोड़ सकते हैं।
Relationship तनाव: पार्टनर्स या परिवार के सदस्यों को छिपाने या धोखा देने के लिए अगर वे छिपाने खर्च की खोज में झूठी महसूस हो सकता है। लॉटरी खरीद के आसपास सुरक्षा एक लाल झंडा है।
Mental health: चिंता, अवसाद, और अपराध अक्सर अनियंत्रित जुआ के साथ होते हैं। आशा और निराशा का चक्र आपके कल्याण पर चिप सकता है।
Normalization: लॉटरी विज्ञापन फ्रेम एक हानिरहित सपने के रूप में टिकट खरीदते हैं, जो कमजोर व्यक्तियों के लिए नुकसान को मास्क कर सकते हैं। लगातार संदेश देने से निकट-zero बाधाओं पर पैसे खर्च करने को सामान्य होता है।

इन जोखिमों को आगे बढ़ाने के लिए पहचानें। यदि आपके पास लत का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास है, तो अतिरिक्त सावधान रहें। कुछ लोगों को पूरी तरह से लॉटरी खेलने से बचना चाहिए - और यह एक बुद्धिमान, अनुशासित विकल्प है। SAMHSA राष्ट्रीय हेल्पलाइन (1-800-662-4357) जुआ व्यवहार के बारे में चिंतित लोगों के लिए गोपनीय समर्थन प्रदान करता है।

समय और खरीद सीमा की स्थापना

धन से परे, समय एक दुर्लभ संसाधन है। अपनी मानसिक स्थिति को उपभोग करने से लॉटरी को रोकने के लिए दोनों आयामों पर स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें।

कितने टिकट प्रति सप्ताह?

अधिकतम टिकटों पर निर्णय लेना - और इसके लिए छड़ी करना। उदाहरण के लिए: प्रति ड्रॉ एक टिकट, प्रति सप्ताह दो ड्रॉ। अधिक नहीं खरीदते क्योंकि जैकपॉट "विशाल" है या क्योंकि आपने एक दोस्त की जीत देखी थी। बाधाओं को अर्थपूर्ण रूप से अधिक टिकटों के साथ सुधार नहीं होता है; एक के बजाय दो टिकट खरीदना मुश्किल से 1 में 292 मिलियन से 2 मिलियन तक सुई को चला जाता है।

कितने समय प्रति सत्र?

जब आप चेकिंग परिणाम खर्च करते हैं, तो "स्ट्रेटेज" पर शोध करना या जीत के बारे में कल्पना करना। ड्रॉ के 10 मिनट बाद अपने फोन पर एक टाइमर सेट करें। जब टाइमर बंद हो जाता है, तो एक अलग गतिविधि पर कदम रखें। यह लॉटरी को आपकी मानसिक स्थिति को समझने से रोकता है और इसे अपने दिन के एक छोटे हिस्से के रूप में नजर में रखता है।

नियमित ब्रेक लेना

हर कुछ महीनों में पूरी तरह से रोकें। एक महीने के खेलने के लिए छोड़ दें। इससे आपको यह पता चलता है कि आपकी आदतें अभी भी स्वस्थ हैं। आपके द्वारा खर्च किए गए पैसे का उपयोग करें - यहां तक कि सिर्फ $ 10 - अपने आप को कुछ स्पर्श करने योग्य, कॉफी या एक पुस्तक की तरह। यह मजबूत करता है कि जीवन की खुशी एक भाग्यशाली संख्या पर निर्भर नहीं करती है। आप अपने भावनात्मक स्थिति पर प्रतिबिंबित करने के लिए इस ब्रेक का भी उपयोग कर सकते हैं: क्या आप खेलना याद करते हैं? यदि जवाब मजबूत चिंता या craving है, तो यह एक चेतावनी संकेत है।

एक संतुलित परिप्रेक्ष्य रखना: लॉटरी का मनोविज्ञान

अनुशासन सिर्फ नियमों के बारे में नहीं है; यह मानसिकता के बारे में है। एक संतुलित परिप्रेक्ष्य में सक्रिय रूप से संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों का मुकाबला करने की आवश्यकता होती है जो लॉटरी विज्ञापन शोषण करता है।

]Counter the "near miss" भ्रम: यदि आप छह संख्याओं में से तीन बाहर निकलते हैं, तो आपने "almost win" नहीं किया। आप खो गए। लॉटरी द्विआधारी है: या तो आप सभी संख्याओं से मेल खाते हैं या आप नहीं करते हैं। वे क्या हैं - छोटे - लेकिन उन्हें एक हीरो कथा खिलाना नहीं है। निकट-मिस प्रभाव आपके मस्तिष्क को सोच में धोखा दे सकता है कि आप करीब हो रहे हैं, जो आगे खेलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
]Reframe the experience: "मैं जीतने के लिए खेल रहा हूँ" के बजाय, खुद को कहते हैं, "मैं कुछ मिनट के लिए सपने देखने के मनोरंजन के लिए भुगतान कर रहा हूँ। "यह बदलाव भावनात्मक स्थिति को स्वीकार करने और कम करने में आसान हो जाता है।
]अपने शौक को विविधता: लॉटरी एक अमीर जीवन का एक छोटा सा टुकड़ा होना चाहिए। वास्तविक रिटर्न प्रदान करने वाली गतिविधियों पर अपना समय और पैसा खर्च करें: एक कौशल सीखना, व्यायाम करना, स्वयंसेवक बनाना या रिश्तों का निर्माण करना। विविध हितों वाले लोग जुआ में ओवरइन करने की संभावना बहुत कम हैं।

Quote:] "लैटर उन लोगों पर कर है जो गणित को नहीं समझते हैं। " - बेनामी। जबकि कठोर, यह बयान गणितीय साक्षरता के महत्व को रेखांकित करता है। वास्तविक बाधाओं के साथ खुद को आर्म करें और आप कभी भी अपने अवसरों को अतिवाद नहीं करेंगे।

The role of Luck vs. Skill.

लॉटरी शुद्ध भाग्य है। इसमें कोई कौशल शामिल नहीं है। किसी भी वेबसाइट या व्यक्ति से बचें, जिसमें एक "सिस्टम" या "अल्गोरिथम" का दावा किया गया है, जो जीतने की संख्या की भविष्यवाणी करता है। ये घोटाले हैं। जीत की गारंटी देने का एकमात्र तरीका हर संयोजन को खरीदना है - जिसमें लाखों डॉलर खर्च होते हैं और अभी भी करों और स्प्लिट भुगतानों के बाद सकारात्मक वापसी की गारंटी नहीं है। यह समझें कि शुद्ध अवसर से कोई विचलन असंभव है; लॉटरी यादृच्छिक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

लॉटरी प्ले के आसपास स्वस्थ आदतें

लगातार आदतें अनुशासन को स्वचालित बनाती हैं। आपकी दिनचर्या में एकीकृत करने के लिए यहां व्यावहारिक कदम हैं।

एक लॉटरी खाता बनाएँ

एक अलग चेकिंग खाता खोलने पर विचार करें या विशेष रूप से लॉटरी खरीद के लिए प्रीपेड डेबिट कार्ड का उपयोग करें। इस खाते में अपने मासिक बजट को जमा करें और किसी भी अतिरिक्त पैसे को स्थानांतरित न करें। इससे ओवरस्पेंड करने के लिए एक प्राकृतिक बाधा बन जाती है।

ड्रॉ के लिए "वन-टिकट नियम" का उपयोग करें

कई लोग एक सरल नियम के साथ सफलता पाते हैं: प्रति ड्रॉ बिल्कुल एक टिकट खरीदते हैं, कुछ भी नहीं। यह जैकपॉट बढ़ने पर दोगुना करने के लिए प्रलोभन को समाप्त करता है। याद रखें, बाधाओं को अनिवार्य रूप से अपरिवर्तित रहना चाहिए कि क्या आप एक टिकट या दस खरीदते हैं।

जोड़ी लॉटरी एक गैर-पर्यावरण आदत के साथ खेलते हैं

एक विशिष्ट घटना के साथ एक टिकट खरीदने के साथ, एक साप्ताहिक किराने का रन या कॉफी ब्रेक की तरह। कभी भी अपने रास्ते से बाहर नहीं जाना चाहिए, बस एक टिकट खरीदने के लिए। यह आवेग खरीद रोकता है और गतिविधि को एक अनिवार्यता के बजाय एक नियमित रूप से जड़ित रखता है।

समस्या जुआ के चेतावनी संकेतों को पहचानने

यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब हानिकारक मज़ा हानिकारक क्षेत्र में पार हो जाता है। ] के अनुसार समस्या जुआ पर राष्ट्रीय परिषद , समस्या जुआ के संकेत में शामिल हैं:

इरादा से अधिक धन या समय बिताना।
परिवार या दोस्तों के लिए झूठ बोलना, कितने आप खेलते हैं।
अपने बजट या आवृत्ति को बढ़ाकर नुकसान उठाते हुए।
जब आप वापस काटने की कोशिश करते हैं तो आरामहीन या चिड़चिड़ापन महसूस करना।
लॉटरी का उपयोग तनाव या समस्याओं से बचने के लिए किया जाता है।
उधार लेने या बेचने के लिए संपत्तियों को खेलने के लिए।

यदि आप इन संकेतों के साथ पहचानते हैं, तो तत्काल कार्रवाई करें। पहले आप हस्तक्षेप करते हैं, आसान है कि नियंत्रण हासिल करना है। स्व-मूल्यांकन उपकरण ]]Responsible Gambling Council वेबसाइट पर उपलब्ध हैं।

इससे पहले कि यह एक समस्या बन जाए

जब आप जवाबदेही रखते हैं तो अनुशासन आसान होता है। यदि आप अपने आप को उन सीमाओं का पालन करने के लिए संघर्ष करते हैं जो आप निर्धारित करते हैं, तो जल्दी से बाहर निकलते हैं। जब तक आपके पास महत्वपूर्ण वित्तीय हानि होती है तब तक प्रतीक्षा करना कठिन हो जाता है।

]एक विश्वसनीय व्यक्ति के लिए चलो: अपने बजट को साझा करें और एक दोस्त या साथी के साथ अपनी सीमा को खेलें। उन्हें समय-समय पर आपके साथ जांचने के लिए कहें। किसी को पता है कि आप ईमानदार रख सकते हैं।
]Use self-exclusion प्रोग्राम: कई राज्यों में स्वैच्छिक आत्म-exclusion सूची प्रदान की जाती है जो आपको निर्धारित अवधि के लिए लॉटरी टिकट खरीदने से रोकती है। यह एक दंड नहीं है; यह आपके स्वयं के अनुशासन को मजबूत करने का एक उपकरण है।
]पेशेवर मदद: यदि आपको लगता है कि आप अपने खेल को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक प्रमाणित जुआ परामर्शदाता से संपर्क करें। राष्ट्रीय समस्या जुआ मदद लाइन (1-800-522-4700) नि: शुल्क, गोपनीय और उपलब्ध है 24 / 7।
समर्थन समूहों:] गैम्बलर अनाम इन-व्यक्तियों और ऑनलाइन दोनों बैठकों प्रदान करता है। सुनवाई दूसरों ने अपनी कहानियों को साझा किया है, परिप्रेक्ष्य और प्रेरणा प्रदान कर सकता है।

याद रखें: मदद मांगना ताकत का संकेत है, कमजोर नहीं है। यह दर्शाता है कि आप अपने वित्तीय स्वास्थ्य और रिश्तों को भाग्य पर एक बेड़े के मौके से अधिक महत्व देते हैं।

व्यावहारिक रणनीतियाँ उत्तरदायी प्ले के लिए

यहां आप अपनी लॉटरी भागीदारी को सुरक्षित और आनंददायक रखने के लिए तुरंत आवेदन कर सकते हैं।

एक लॉटरी पूल (नियमों के साथ) में शामिल हों

किसी कार्यालय या मित्र पूल में खेलना मजेदार हो सकता है और व्यक्तिगत लागत को कम कर सकता है। लेकिन पूल में संघर्ष का कारण बन सकता है अगर अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया गया है। एक लिखित समझौते का उपयोग करें जो बताता है कि टिकट कैसे खरीदे जाते हैं, कैसे जीतें विभाजित होती हैं, और क्या होता है अगर कोई योगदान करने में विफल रहता है। एक व्यक्ति को टिकट रखने और ड्रॉ से पहले उनमें से तस्वीरें लेने की अनुमति देता है। यह गलतफहमी को रोकता है और विश्वास बनाए रखता है।

प्रति सत्र "Loss सीमा" सेट करें

पहले ही तय करें कि यदि आप एक निश्चित राशि खो देते हैं (उदाहरण के लिए, एक शाम में $ 10) तो आप पूरी तरह से रुक जाते हैं। "यह वापस जीतने की कोशिश करने के लिए एक और टिकट खरीदें" नहीं। यह पीछा कर रहा है - और यह अतिव्यापी होने का सबसे तेज़ मार्ग है। अपनी सीमा पर छड़ी करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह जीत के लिए महसूस करते हैं।

अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें

कुछ एप्लिकेशन आपको खर्च सीमा निर्धारित करने या अपनी लॉटरी खरीद को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं। वैकल्पिक रूप से, बस एक स्प्रेडशीट बनायें या अपने द्वारा खरीदे गए प्रत्येक टिकट को लॉग करने के लिए एक नोटबुक का उपयोग करें। जब आप संचयी कुल देखते हैं, तो "कुछ डॉलर" वाष्पीकरण का भ्रम। ट्रैकिंग आपको प्रत्येक खरीद के बारे में अधिक जागरूक बनाती है।

जैकपॉट को विलंबित ग्रिटिफिकेशन के रूप में इलाज करें

यदि आप एक महत्वपूर्ण राशि जीतते हैं, तो टिकट खरीदने से पहले एक योजना है। एक जिम्मेदार विजेता करों के लिए अलग-अलग फंड सेट करेगा, ऋण का भुगतान करेगा, रूढ़िवादी रूप से निवेश करेगा, और उसके बाद ही खर्च पर विचार करेगा। कई लॉटरी हॉररर कहानियां विजेताओं से आती हैं, जिन्होंने जीत के बाद अनुशासन की कमी की थी - लेकिन यह एक अन्य लेख के लिए एक विषय है। आगे की योजना बनाएं ताकि एक जीत नियंत्रण की हानि का कारण न बन सके।

कानूनी और सामाजिक संदर्भ

लॉटरी अधिकांश अमेरिकी राज्यों और कई देशों में कानूनी हैं, लेकिन उन्हें नुकसान के लिए उनकी क्षमता के कारण बहुत विनियमित किया जाता है। सरकारें शिक्षा, बुनियादी ढांचे और अन्य कार्यक्रमों को वित्त पोषित करने के लिए लॉटरी राजस्व का उपयोग करती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि लॉटरी सौम्य है। आलोचकों का तर्क है कि लॉटरी कम आय वाले व्यक्तियों और समुदायों को बेदाग़ कर देती है। इस समझ से आप स्पष्ट आंखों के साथ लॉटरी खेलने में मदद कर सकते हैं: आप एक राज्य-प्रमुख उद्यम में भाग ले रहे हैं जो अधिकांश खिलाड़ियों को पैसे खोने पर निर्भर करता है। खेलने में कोई नैतिक असफलता नहीं है, लेकिन बाधाओं की वास्तविकता को अस्वीकार करने में खतरा है।

अधिक संदर्भ के लिए, Responsible Gambling Council, अवसर के खेल का आनंद लेते हुए नियंत्रण बनाए रखने पर उत्कृष्ट संसाधन प्रदान करता है। उनका दृष्टिकोण सूचित विकल्प और नुकसान की रोकथाम पर केंद्रित है। American Psychiatric Association] भी जुआ विकार को मान्यता प्राप्त शर्त के रूप में वर्गीकृत करता है, जो नियंत्रण खोने की गंभीरता पर जोर देता है।

निष्कर्ष

लॉटरी खेलते समय अनुशासन में रहना अकेले इच्छाशक्ति के बारे में नहीं है - यह ज्ञान, योजना और ईमानदार आत्म प्रतिबिंब के बारे में है। एक बजट निर्धारित करें कि आप पूरी तरह से खो सकते हैं। समझें कि लॉटरी मनोरंजन है, निवेश नहीं है। पैसे और समय दोनों पर फर्म सीमा निर्धारित करें। शुद्ध अवसर की भूमिका को स्वीकार करके संतुलित परिप्रेक्ष्य रखें। और कभी भी समर्थन लेने में संकोच नहीं करते कि क्या खेल मजाक करना बंद हो जाता है और एक संकलन की तरह महसूस करना शुरू कर देता है।

इन सिद्धांतों को लागू करके, आप अपने वित्तीय स्थिरता या मन की शांति को अपमानित करने के बिना किसी टिकट के कभी-कभी रोमांच का आनंद ले सकते हैं। स्मार्ट खेलते हैं। जिम्मेदारी से खेलते हैं। और याद रखें: वास्तविक जैकपॉट जुआ-संबंधी तनाव से मुक्त जीवन है।