איך להישאר מפוחד בזמן צ'לסיינג ג'קפוט: מדריך לשחקנים

למה משמעת משנה יותר מאשר מזל

שחקנים רבים מאמינים כי להכות jackpot הוא רק עניין של מזל, אבל האמת היא כי קבלת החלטות ממושמעת באופן דרמטי משפר את הסיכויים שלך ללכת רחוק מנצח - או לפחות לשמור על הבנק שלך.ללא משמעת, אפילו השחקן הכי מזל יכול לאבד את הכל במהירות.כאן הסיבות הליבה למה משמעת היא לא ראוי להשגה:

• (ב) 0 (הופנה מהדף FLT:0) ממציאים קטסטרופליים: 1 ⁇ 1 שחקן ממושמע יודע מתי לעצור, להימנע מירידה בירידה של הפסדים או יותר מדי לאחר ניצחון.
• (ב) ,0) ,Extends משחק זמן: FLT:1 על ידי דבק תקציב וקביעת גבולות ישיבה, אתה מקבל יותר הנאה מהבנקול שלך על פני מספר מפגשים.
• (ב) ,0) ,מעודד מצוקה רגשית: FLT:1hil הימורים עם משמעת, ממשיכים ליהנות מפעילות, למנוע את החרדה והחרטה שמגיעה ממשחק פזיז.
• משחק אסטרטגי:0 (Imrovify) משחקים כמו פוקר, בלאק ג'ק או הימורים בספורט דורשים החלטות רציונליות. משמעת עוזר לך לדבוק אסטרטגיות מוכחות במקום להמר על דחפים.
• (FLT:0) משמר את המוניטין שלך ואת היחסים שלך: ההרחבה 1 (הימורים הלא מבוקרים) מובילה לעתים קרובות להלוואות כסף או לשקר לאהובים.

המדע חוזר על כך: מערכת התגמול של המוח מגיבה להטבות לידות ולתגמולים משתנים בדרכים שיכולות להתגבר על ההיגיון.משמעת היא הכלי היחיד שמונע את הזינוק העצבי בבדיקה.עבור צלילה עמוקה יותר בפסיכולוגיה של התנהגות הימורים, ה-FLT:0Psychology כיום של התמכרות לגיימינגFLT:1 מספק קונטקסט מצוין.

המונחים: realistic goals

לפני שאתה אפילו פותח אפליקציה קזינו או הליכה דרך הדלתות, הקמת מטרות ספציפיות ערוצים האנרגיה שלך ומונע הימורים ללא מטרות. מטרות צריך להיות אמין, אמין ואישי. ללא מטרות, כל ספינ או יד מרגיש כמו אירוע נפרד, מה שהופך את זה קל לסחף מהתוכנית שלך.

Define What Wins Means to You

ניצחון אינו רק על פגיעה בקופה מתקדמת בת שישה כוכבים.לשחקנים רבים, הצלחה פירושה שיש ערב מהנה ללא הפסדים גדולים, או זימון רווח צנוע לאחר כמה שעות של בידור.

• #8220 אני אחשוב שזה ניצחון אם לא אפסיד יותר מ-100 דולר התקציב שלי לשחק לפחות שעתיים.
• אני רוצה להרוויח 50 דולר מההימורים בספורט השבוע, אבל אני מוכן להסתכן רק 20 דולר כדי לעשות את זה.
• #8220, המטרה שלי היא לתרגל ניהול בנקאי ממושמע על שולחן הפוקר, לקפל 80% ידיים ורק לשחק ידיים יוקרה החל.
• #8220 אני רוצה להתרחק מכל מפגש שממריץ תסכול, גם אם אני מנצח כרגע.שליטה רגשית היא המדד העיקרי שלי. & #8221;

הגדר זמן וכסף מראש

זמן וכסף הם שני המשאבים שאתה צריך לשלוט עליהם לפני שאתה משחק בדיוק כמה זמן אתה מבלה וכמה אתה מוכן להסתכן. לכתוב את הגבולות האלה למטה ולקחת אותם איתך.

• (ב) ויקרא י"א: "ה' י"א: כ"כ תשעים דקות" (בראשית כ"ד).
• תקציב:0 (ב) ,5 $75 (רק כרטיסי אשראי).
• (ב) ,0) ,5 (ה) ,5 ,5) , (הופנה מהדף אם אתה מאבד את זה הרבה).
• (ב) ,0) ,WIN: ⁇ 1 דולר (החלול ברווח הזה ועוזב).

יחידת המחקר של בית הספר לרפואה בהרווארד מדגישה כי לפני ההסכמה היא אחד הכלים היעילים ביותר לשליטה עצמית.FLT:0 למד יותר על אסטרטגיות טרום-התחייבויות כאן, ⁇ FLT:1.

טכניקה אחת שעובדת טוב במיוחד היא לכתוב את הגבולות שלך על פתק מקלות ולמקם אותו ליד הטלפון או מסך המחשב שלך.כאשר הדחף לשבור גבול עולה, לראות את הפתק גורם את המחויבות להרגיש מוחשי.אם אתה משחק בקזינו פיזי, להשאיר את כרטיסי האשראי שלך בבית או במלון בטוח כדי שלא תוכל לגשת לכספים נוספים.

בניית תוכנית הימורים אישית

תוכנית הימורים היא יותר מתקציב - זו מפת דרכים מפורטת ששולטת בכל החלטה שאתה מקבל בזמן משחק.חשב על זה כתוכנית משחק עבור הבנק שלך.בדיוק כמו טייס מתעד תוכנית טיסה לפני ההמראה, אתה צריך לדעת בדיוק לאן אתה הולך ומה תעשה בכל תרחיש.

משחק בחירת משחק

לא כל המשחקים מציעים את אותו הסיכויים או דורשים את אותו משמעת.בחר משחקים שמתאימים לרמת המיומנות שלך וסובלנות סיכון:

• משחקי קצה הבית:0 (FLT:1ir) ג'ק בלאק ג'ק (עם אסטרטגיה בסיסית), baccarat, לכלוך (פס) ו פוקר וידאו מציעים את אחוזי החזרה הטובים ביותר לשחקן (RTP) לעתים קרובות מעל 99%.משחקים אלה נותנים לך יותר זמן משחק ודורשים פחות מזל כדי להימנע מהפסדים.
• (ב) ⁇ :0) , הצלחות גבוהות של תנודתיות גבוהה: ⁇ 1 (FLT:1) אלה יכולים לייצר מחסנים גדולים אך יש להם איות יבש ארוך.
• משחקים המבוססים על תפוקה: FLT:1hil פוקר וספורט דורשים אסטרטגיה עמוקה ושליטה רגשית.אם אתה חדש, להתחיל עם מניות נמוכות כדי לתרגל משמעת ללא סיכון גבוה.עקוב אחר ההחלטות שלך במחברת כדי לזהות חולשות.

שיטות ניהול בנקאיות

השחקנים המפוקחים ביותר משתמשים במערכות מתמטיות כדי להגן על כספם.עקרונות מרכזיים כוללים:

• (FLT:0) הימורי שכר: 1FLT לעולם אל תמרו יותר מ-12% מהבנקול הכולל שלכם על עמודה אחת או כף יד אחת, זה מבטיח לכם לשרוד את העוקץ. לדוגמה, עם מיליארד דולר, ההימור המקסימלי שלכם הוא 10.
• (FLT:0) פיזור בנקאי: FIRLT:1 ,חלק את תקציב ההימורים החודשי שלך לתוך מפגשים שבועיים או יומיים.לאחר שהבנקול של הפגישה נעלם, להפסיק לשחק עד הפעם הבאה שהוקצה. חלק מהשחקנים משתמשים במעטפות נפרדות או חשבונות ארנק דיגיטלי עבור כל פגישה.
• (FLT:0) הימורים לעומת מערכות התקדמות: קיד 1 (הימורים של שכר בכל פעם) הוא מערכות ההתקדמות הבטוחות ביותר כמו מרטינגל יכול לעבוד בטווח הקצר אבל דורש בנקאות גדולה ולבצע סיכון גבוה.אם אתה בוחר מערכת התקדמות, להגדיר כובע קפדני על כמה צעדים אתה לנקוט ולקבל כי הפסד ארוך מחוספס יהיה רווחים קודמים.

פתרונות ו-Win-Goal

קביעת גבולות קשים לפני שתתחיל לשחק היא חיונית.

• (ב) מגבלת לולס: 1 (FLT) הסכום המקסימלי שאתה מוכן לאבד בפגישה.לאחר שפגעת בו, ללכת מיד - לא יוצאים מן הכלל.
• (FLT:0) ,WindFLT:1) רווח ברמה שמניבה כסף.לדוגמה, אם תיקו הבנק שלך הוא 200 $ ואתה מגיע ל-300 דולר, לנעול את רווח 100 הדולר והפסקת לשחק. כמה שחקנים אפילו להגדיר יעד נמוך יותר, כגון 50% מתקציב הפגישה שלהם, כדי להבטיח פגישה חיובית לעתים קרובות יותר.
• [ה]הפסק:0 [Time Limit:] ⁇ 1 [==] , כאשר הוא יוצא, אתה משאיר ללא קשר לניצחונות או הפסדים.זה מונע שגיאות המבוססות על עייפות, אשר אחראיות להפסדים רבים של בעלות על איחור.

המועצה הלאומית של בעיות גמבלינג'ר 1 מציעה משאבים חופשיים וסיוע לכל מי שנאבק להציב גבולות.הם מספקים גם בדיקות הערכה עצמית שיכולות לעזור לך להעריך אם אתה צריך להדק את הגבולות שלך.

להישאר ממוקד במהלך המשחק

ברגע שהמשחק מתחיל, הסחות דעת והתרגשות יכולות להדוף במהירות את המשמעת שלך.הפעלת כמה טכניקות פשוטות עוזרת לשמור על בהירות.הסביבה שתבחר חשובה בדיוק כמו התוכנית שאתה עושה.

לשלוט בסביבה שלך

• (FLT:0) לשחק באזור שקט, מואר היטב: ההרחבה 1: להימנע מבתי קזינו רועשים או שולחנות צפופים המעודדים הימורים אימפולסיביים.אם אתה משחק באינטרנט, קרוב לדפדפנים מיותרים ומניחים את פני הטלפון שלך למטה.
• (FLT:0) הפעל הודעות: 1FLT (ד) להשתיק את הטלפון שלך ולסגור יישומים אחרים. Multitasking מחלק תשומת לב ומוביל לטעויות, כגון החסר שינוי בחוקי המשחק או להמר כאשר אתה מתכוון לעבור.
• (FLT:0) כסף בפועל במקום שבבים או אשראי דיגיטלי:03FLT) 1 טיפול פיזיקלי כסף גורם הפסדים להרגיש יותר אמיתי להאט את ההוצאות. כאשר אתה יוצא ממזומנים, אתה לא יכול לשחק.
• (FLT:0) בחר מכשיר ייעודי: FLT:1 אם ניתן, השתמש בטאבלט נפרד או מחשב נייד רק עבור הימורים.זה נמנע מהפיתוי להעביר במהירות כספים מאפליקציית בנקאות או לבדוק טיפ שיכול להסיח אותך.

עבודה עצמית פיזית

• (FLT:0) הישאר מיובש לאכול ארוחה מאוזנת לפני משחק: FLT 1:1 סוכר בדם נמוך פוגע בקבלת החלטות.הימנע מאלכוהול, אשר מקטין את העיכוב, מה שמקשה על הליכה משם.אפילו משקה אחד יכול להכפיל את הסיכוי של עלייה בירידה במגבלת אובדן.
• (FLT:0) לקחת הפסקה של 5 דקות כל 30 דקות: ⁇ 1) התרחק מהמסך או השולחן, למתוח, ולמקד מחדש את השגיאות המבוססות על עייפות. השתמש בהפסקה כדי לבחון את ההתקדמות שלך נגד הגבולות שלך.
• (ב) כאשר אתה מרגיש התרגשות או תסכול עולה, לקחת שלוש נשימות עמוקות כדי לאפס את מצבך הרגשי.

השתמש בטכנולוגיה כדי לעזור

בתי קזינו מקוונים רבים מציעים כלי הימורים אחראי כגון לוח זמנים, מגבלות הפקדה, ובדיקות המציאות.לפעיל אותם לפני שתתחילו.יש יישומים צד שלישי גם לעקוב אחר ההוצאות שלך ולהזהיר אותך כאשר אתה מעל גבולות.הכלים כמו Gamban או BetBlocker יכולים לחסום גישה אתרי הימורים לחלוטין אם כוח הרצון שלך לבד אינו מספיק.

זכרו: אתם אחראים לטכנולוגיה, לא להיפך, השתמשו בכלים האלה כדי לאכוף את הכללים שאתם מציבים לעצמכם, לא להחליף אותם.

זיהוי וניהול טריגר רגשי

רגשות הם האויבים העיקריים של משמעת.כאשר אתה מתוסכל, או אוליפורי, או לחץ, מרכז קבלת ההחלטות הרציונלי של המוח שלך נסגר.למידה לזהות את ההדקים האלה הוא קריטי.אפילו מהמרים המקצועיים מנוסים בספיקים רגשיים; ההבדל הוא שהם בנו מערכות לתפוס את עצמם לפני משחק.

מדינות רגשיות נפוצות שתחתונות משמעת

• (FLT:0) תסכול לאחר הפסד:FreaLT:1) הרצון ו-#8220; החזירו אותו ו-#8221; לעתים קרובות מוביל להמר גדול יותר, מסוכן יותר.זהו הגורם המסוכן ביותר כי הוא תרכובת הפסדים.הכרה כי הדחף לרדוף הוא תגובה ביולוגית - המוח רוצה למחוק את הכאב של אובדן מיידי.
• (ה) אחרי ניצחון גדול: 1FLT:1 ביטחון יכול לגרום לך להרגיש בלתי מנוצח, המוביל להמרות פזיזות.
• (במשחק פוקר / ספורט הימורים): 1 סדרה של פעימות רעות או שיחות חסרות מזל יכול לגרום לך לשחק אגרסיביות או לקבל החלטות לא רציונליות. לזהות הטיה ולקחת הפסקה של 15 דקות.
• לחץ חברתי: ⁇ FLT:1 [22] חברים הפציצו אותך ו-#8220; אחד יותר ספינים ו-#8221; או “ חתמו על ידי #8221; יכול להתגבר על הגבולות שלך. למד לומר ללא שקט ויציבות.You Can say, “ אני כבר ניצחתי עבור הלילה - אני לנעול את זה ב- R פשוט; 20; i's; i's; i's: 20, פשוט יש לך חוק; i's; i's; i'm מנעול; i's: 20, פשוט; i'm מנעול, 20, 20, 2.
• (FLT:0) בורדו או בדידות: FLT:1hil Gambling לבד מאוחר בלילה יכול להוביל מפגשים מורחבים ללא מטרה. להגדיר פעילות מסוימת של חתומה, כגון קריאה לחבר או צפייה בפרק של הופעה, כדי לשבור את המחזור.

טכניקות להישאר איזון רגשי

• (FLT:0)Use a “pause ” כלל: ההרחבה 1 לפני כל הימור שעולה על ההימור הרגיל שלך, הפסקה למשך לפחות 10 שניות.שאל את עצמך: “ האם זה מתאים לתוכנית שלי? / #8221; או #8220; האם אני רודף אחרי הפסד או רכיבה על ניצחון?
• (FLT:0) שמור יומן הימורים: 1 אחרי כל מפגש, לרשום את הניצחונות, ההפסדים, המצב הרגשי, וכל סטייה מהתוכנית שלך.
• (FLT:0)Practice Mindfulness: FIRLT:1 אפילו חמש דקות ביום יכול לשפר את השליטה האימפולסיבית.מחקרים מראים כי תשומת הלב מפחיתה את הדחף לרדוף אחרי הפסדים על ידי חיזוק קליפת המוח הקדמית.
• (FLT:0) לפתח טקס לפני-הישול: ⁇ 1 לפני שאתה משחק, לקחת 60 שניות כדי לעצום את העיניים שלך ולדקלם את הגבולות שלך בקול רם.זה ראשוני המוח שלך לעקוב אחר הכללים.יש שחקנים משתמשים במנטרה כגון, ו- #8220; אני נהנה מהמשחק, לא התוצאה.

לקבלת רגולציה רגשית, ה-FLT:0 (Psychology Today רגשנית רגולציה מדריך:FLT:1) מציע טכניקות מעשיות החלות על הימורים.

טכניקות מתקדמות של משמעת עצמית

מאסטרינג משמעת בסיסית היא התחלה טובה, אבל שחקנים ותיקים משתמשים בשיטות מתקדמות כדי לשמור על שליטה על הסחף הארוך.טכניקות אלה מעבר להגדרה פשוטה של הגבלת גבולות ולטפל בדפוסים פסיכולוגיים עמוקים יותר.

The “: Buddy System ”

שאל חבר מהימן או בן משפחה להחזיק אותך אחראי.שתף את תוכנית הפגישה שלך איתם ולטקסט אותם כאשר אתה מתחיל ונעצור.אם אתה עולה על הגבולות שלך, תצטרך לענות להם מאוחר יותר.יש אנשים לגייס שותף שגם מהמרים, כך שכל אחד יכול לבדוק את השני בזמן אמת.

שימוש ב- Cooling-Off period

אם אתה מוצא את עצמך שוב ושוב שובר את הכללים שלך, לכפות תקופת קירור 24 שעות ביממה (או יותר) תקופת קירור לפני כל פעילות הימורים.זה שובר את מחזור ההתנהגות הבלתי אימפולסיבית. במהלך תקופת הקירור, להרהר על מה שגרם לפירוק הכלל ולתאם את התוכנית שלך בהתאם.אם מפגשים של שעה אחת תמיד להוביל לשעות נוספות, לעבור ל-45 דקות עם הפסקה של 30 דקות בין.

תוכניות עצמאיות

עבור שחקנים נאבקים באופן משמעותי, תחומי שיפוט רבים מציעים תוכניות איסוף עצמי מרצון שבו אתה אוסר על עצמך מקזינו או פלטפורמות מקוונות לתקופה מוגדרת.זה כלי רב עוצמה אחרון.לדוגמה, תוכנית ההימורים של בריטניה להפסיק מאפשר לך לא להוציא מכל בתי הקזינו מקוונים מורשה במשך שישה חודשים, שנה אחת, או חמש שנים.

גיימינג of Discipline

התייחס למשמעת שלך כמו משחק עצמו.פרס עצמך מצביע על כל מפגש שבו אתה עוקב אחר התוכנית שלך באופן מושלם.לאחר השלמת מספיק נקודות, מתגמל עם משהו לא-מגה קשור, כמו ארוחת ערב נחמדה או ספר חדש. כמה שחקנים משתמשים גליון פשוט להפיץ עם עמודות עבור תאריך, גבולות שנקבעו, לאחר מכן גבולות (כן / לא), ומצב רגשי.עקב התקדמות חזותית מחזקת הרגלים טובים לאורך זמן, שביעות רצון של עמידה על פני זמן, שמירה על מפגשים חד-מסוג של כל אחד של משחק אחד.

עיכוב גרף עם A “ טומורו כלל & #8221;

אם אתה מרגיש דחף חזק להמר מעבר לתכנית שלך, תגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה מחר כמעט תמיד, הדחיפות דעיכה בתוך כמה שעות.אם אתה עדיין רוצה להמר למחרת, זה היה כנראה רצון אמיתי ולא דחף.כלל זה עוזר למנוע מפגשים בין לילה כי לעתים קרובות לגרום הפסדים גדולים ביותר.

לדעת מתי ללכת

היכולת להפסיק לשחק היא המדד האולטימטיבי של משמעת.גם עם התוכנית הטובה ביותר, סביבת ההימורים יכולה לפתות אותך להישאר יותר זמן.

• (ב) [ה]היית פוגע במגבלת אובדן או ברווחת מטרות.ל.ד.מ.ל. [1] אין יוצאים מן הכלל – אל תתנו לעצמכם רשות ללכת ול#8220; רק עוד אחד & #8221; ספין.
• (ב) אתה מרגיש מתוסכל, כועס או נרגש מדי.
• (ב) אתה משתמש בכסף שנועד לחשבונות או למפתחים.
• (ב) מחשבות כמו ו-#8220; אני רק עושה הימור נוסף כדי לקבל אפילו את #8221; או & #8220; אני על סטרק חם, אני לא יכול לעצור עכשיו & #8221; הם סימנים אזהרה.
• (ב) אתה משחק יותר משעתיים ללא הפסקה.10.10.10.1 פטיג מוביל להחלטות גרועות.
• (ב) אתה משחק לבד ומרגיש מנותק מהתכנון שלך.FLT 1:1 הימורים סולליטיים לעתים קרובות ממירים מהר יותר מהמורים החברתיים, כי אין בדיקה חיצונית.אם אתה מבחין שלא הסתכלת על הגבולות הכתובים שלך ב-20 הדקות האחרונות, זהו סימן סיכון.

(הופנה מהדף "לעזוב" את האובדן, אך הוא מגן על הבנק ועל בריאות הנפש שלך: הקופה עדיין תהיה שם מחר. רצפת הקזינו לא תצא מהזדמנויות.על ידי כך שאתה עוזב לפני או בתוך גבול האובדן שלך, אתה מבטיח שאתה יכול לחזור עוד יום עם ראש ברור.

טיפ מעשי אחרון: שמור על כרטיס הליכה ו #8221; בארנק או על מסך נעילת הטלפון שלך. לכתוב הודעה קצרה לעצמך, כגון: & #8220; לעצור בהפסד 50 או 100 $ להרוויח את המשחק, לא התוצאה.יש לך חיים מעבר הימורים. & #82; לקרוא את הכרטיס לפני שאתה יכול לעגן אותך מטרות שלך.

מסקנה: משמעת היא השקעה ארוכה

משמעת בהימורים אינה על ניתוק עצמך של כיף - זה על הגנה על היכולת שלך ליהנות מפעילות במשך שנים לבוא. על ידי הצבת מטרות ברורות, יצירת תוכנית הימורים מפורטת, שליטה על הסביבה שלך, הכרה בגורמים רגשיים, בידיעה מתי לעצור, אתה הופך רודף אחרי jacks מהמר פזיז לתוך רדיפה מבוקרת, אסטרטגית כל פעם שאתה עוקב אחר הכללים שלך, לבנות הרגל כי משלם משמעת או לנצח - תמיד חתומי בנק.

זכור כי משמעת היא מיומנות, לא תכונה קבועה.זה דורש תרגול, השתקפות, ותיקון מזדמן מדי פעם.אם אתה להחליק פעם אחת, לא להשתמש בו תירוץ לנטוש את התוכנית שלך לחלוטין. במקום, לטפל בו כהנתונים: מה הוביל לחליפקט? איך אתה יכול להתאים את הסביבה או את הגבולות שלך כדי למנוע את זה בפעם הבאה? - השחקן מתייחס משמעת כמו תרגול חיים ארוך הוא אחד שיכול לרדוף אחרי הכל יכול לנצח - וקיים לנצח נצחון - זה לנצח נצחון האולטימטיבי הוא לנצח נצחון.